خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عامل مهم ابتلا به پرفشاری خون
، دوچرخه سواری و دو بسیار موثر هستند. محمدیان ادامه داد: تغذیه از جمله عوامل مهم در ابتلا به این بیماری است، حذف فست فود، نوشابه، نمک، چربی، غذای سرخ کردنی، کله پاچه و استفاده از لبنیات کم چرب و سبوس در غذا نکات مهم تغذیه ای هستند، استفاده از سبوس بسیار مفید و موثر است، همچنین هر یک کیلوگرم کاهش وزن، 2 میلی متر جیوه فشار را پایین می آورد، پس کاهش وزن هم نکته مهم و قابل توجهی است. ...
توصیه مقام معظم رهبری به شهردار تهران چه بود؟
...: پیروز حناچی در برنامه تلویزیونی دستخط از شبکه 5 در ابتدای سخنان خود در این برنامه در پاسخ به این سوال که در شرایط سختی ظاهراً اداره شهر را بر عهده گرفته اید، گفت: به هر صورت قسمت این بود و در شرایطی این مساله پیش آمد که کشور در وضعیت سختی قرار دارد. البته کشور ما در مواقع دیگر هم در شرایط سخت بوده، اما این بار شکل این موضوع تغییر کرده و به نظر می رسد این دوره سخت تر خواهد بود . ...
10 تمرین ورزشی و رژیم غذایی برای کنترل دیابت
. همچنین توصیه می شود که در عرض یک هفته حداقل 30 دقیقه به صورت جدی به مدت 5 بار ورزش کنید. اگر مبتدی هستید، حداکثر 10 دقیقه ورزش کنید و سپس می توانید زمان ورزش خود را افزایش دهید. در اینجا برخی تمرینات ساده وجود دارند که می توانید برای حفظ قند خون و میزان گلوکز تحت کنترل خود انجام دهید. 1- دوچرخه سواری از آنجایی که دیابت یک بحران انرژی بدنی است، باید دوچرخه سواری را حداقل 30 دقیقه ...
عقد قرارداد شرکت تعاونی با فروشگاه های معتبر/ امکان استفاده عموم مردم از فروشگاه تعاونی با تخفیف 7 درصد
مجدد فروشگاه تعاونی از اسفند ماه سال گذشته، چندین بار اقلامی مانند برنج، گوشت، مرغ، روغن و شکر با قیمت تعاونی توزیع شد. جواد شهند به تسهیلات ارائه شده توسط تعاونی برای کارکنان شهرداری و انعقاد تفاهم نامه با بانک سینا و شرکت تعاونی مخابرات اشاره کرد و بیان داشت: علاوه بر وام 300 میلیون ریالی برای خرید لوازم خانگی، همکاران می توانند دوچرخه و یا لوازم خانگی مورد نیاز خود را با اقساط 5 ماهه و ...
آخوندی هیچ مسکن مهری را افتتاح نکرد
جاذبه های شهر شده است. مهم این است که آن تشخیص درست داده شود و آن مسیر کارشناسی شده پیش برود . ما فراوان در تهران این موارد را داریم. خوشبختانه در دوره هایی هم شهرداری به این موارد توجه کرده است. مثلاً خیابان 15 خرداد زمانی ماشین، آدم، بار، دوچرخه و غیره در هم می لولیدند و شهرداری تصمیم گرفت آنجا را پیاده راه کند. من مطمئن هستم تصمیم بگیرید آنجا را سواره کنید اولین کسانی که مخالف هستند ...
کلنگ زنی پروژه گردشگری گرگان با حضور استاندار
. از دیگر پروژه هایی که شهردار گرگان به آن اشاره کرد احیاء بافت تاریخی، پیاده راه امام خمینی (ره) و پاسداران، پارک تخصصی مریم آباد، برنامه جامع بازآفرینی شهری، سورتمه و مسیر دوچرخه سواری در چند نقطه شهر بود.
اقامت در گنبد های مریخی، غوطه ور میان ستارگان
های گنبد شیشه هستند، بنابراین شما می توانید به تماشای ستارگان بنشینید و اقامتی رویایی و سرشار از انرژی را تجربه کنید. گشت و گذاری به اطراف: از جمله فضا های جذاب اطراف این اقامتگاه منحصر بفرد؛ زمین های پوشیده با کاکتوس، دیدار از دهانه آتشفشان Tunupa، تماشای بزرگ ترین آیینه طبیعی جهان در فصل بارندگی، دوچرخه سواری در کوهستان، بازدید از محوطه باستانشناسی و غاری با انسان های مومیایی شده در ...
به دیدن رنگی ترین پرندگان در نصف جهان بروید
باغ پرندگان اصفهان یکی دیگر از جاذبه هایی می باشد که رنگ و چهره ای متفاوت را به نصف جهان بخشیده و لحظاتی فوق العاده و به یادماندنی را در این شهر برایتان رقم خواهد زد. این باغ یکی از مجموعه های بی نظیر انواع پرندگان از اقصی نقاط دنیا می باشد که در مجموعه ی ناژوان واقع شده و می تواند انتخابی عالی در طول سفر به این شهر باشد. در ادامه نگاهی به بخش های مختلف باغ پرندگان خواهیم داشت. معرفی ...
درس هایی که از سفر آموختم!
.... این سفر می تواند با هواپیما، قطار، اتوبوس، ماشین، دوچرخه و حتی پیاده هم صورت گیرد. فقط نباید بترسید و نگران باشید. بودجه ای به آن اختصاص دهید و به سفر بروید. این اصلا کار سختی نیست. 2. آموختم مهارت های خوب را فرابگیرم سفر به شما یاد می دهد که چگونه اجتماعی تر، سازگارتر، انعطاف پذیر تر باشید و مهمتر از همه، درک ارتباط غیر کلامی را بهتر به شما می آموزد. زمانی که مستقل باشید و ...
در کویرهای اصفهان، هیجان، ترس و آرامش را تجربه کنید
...> در چند سال اخیر که گردشگری داخلی و خارجی به شدت مورد توجه قرار گرفته اند، تور های متنوع کویرنوردی برگزار میگیرند و اغلب آن ها یکی از کویر های اصفهان را به عنوان مقصد سفر انتخاب می نمایند. با توجه به دمای بالا و گرمای سوزانی که مناطق کویری را در فصل های بهار و تابستان فرا میگیرد، در نتیجه بهترین زمان برای سفر پاییز و اوایل زمستان می باشد که شرایط ایده آلی برای پیاده روی و تفریحات هیجان انگیز مانند ...
ناژوان اصفهان، از تله سیژ تا باغ خزندگان
دیدنی باشید، باز هم نمی توان دل از طبیعت سرسبز و گوش دادن به صدای آب و آواز پرندگان کند. پارک ناژوان اصفهان که در غرب این شهر واقع شده است، با داشتن درختان صنوبر، فضای سبز و گل آرایی در گوشه و کنار آن، رودخانه، فضای پیاده روی و دوچرخه سواری و تلفیق تمام این ها با آب و هوای بسیار عالی به یکی از بهترین مکان ها برای استراحت و تفریح گردشگران و همچنین مردم این شهر تبدیل شده است. بخش های مختلف ...
بهترین تمرین ها برای قوی تر کردن ماهیچه های شکم و تنه
...> مرحله متوسط تمرینات قوی کردن ماهیچه های شکم و تنه 1. دوچرخه به شکل V روی زمین شروع کنید، تعادل پایین تنه خود را حفظ کنید در حالی که پاها را به طور مورب در جلوی خود و دست ها را به طور مورب پشت خود قرار داده اید (به طوری که دست ها و پاهای شما به شکل V باشند). آرنج راست را به طرف زانوی چپ بیاورید، قفسه سینه را باز نگه دارید و پای راست را به طرف بیرون بکشید. در جهت مخالف با ...
بازخوانی شکست سنگین سازمان مجاهدین خلق در اولین آزمایش فاز نظامی
این حرکت را همراهی کرد. مردم حزب اللّهی و حتی کسانی که نظر میانه ای داشتند، در برابر این تظاهرات که نقطه عطف تغییر فاز سیاسی به فاز نظامی تلقّی میشد موضعگیری کردند. از جنوب شهر تهران و مناطق دیگر (میدان خراسان، میدان امام حسین(ع)، خیابان مولوی، شهر ری، راه آهن و جوادیه و...)، گروههای مردم به راه افتادند و با موتور، دوچرخه، اتوبوس، مینی بوس، و هر وسیله شخصی و امکان دیگری که در دسترس بود ...
برگزاری همایش دوچرخه سواری و دو همگانی در بخش زرنه
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ایلام ؛همایش دوچرخه سواری عمومی و دو همگانی در راستای مبارزه با موادمخدر و اعتیاد و با شعار ورزش و تفریحات سالم برای دوری از دخانیات از درب بخشداری زرنه به سمت اداره ورزش و جوانان این بخش برگزار شد و در پایان به نفرات برتر هر رشته به رسم یادبود جوائزی اهدا شد. این مسابقات با همکاری اداره ورزش و جوانان و هیات همگانی بخش زرنه ...
پرستار کودک خوب، چه ویژگی هایی دارد؟
این مسئله هستند که آیا کودک در شرایط ایمن مراقبت می شود یا خیر. بنابراین مهمترین وظیفه پرستار این است که کودک را از آسیب های فیزیکی محافظت نماید. پرستار باید هم در خانه هم در محیط بیرون حواسش به آسیب های احتمالی به کودک باشد. اسباب بازی های خطرناک، زمین بازی، وجود استخر در حیاط یا پارک بازی، دوچرخه و بسیاری از وسایل دیگر میتواند در صورت بی احتیاطی پرستار خطرساز باشند. اسباب بازی ها بعد از ...
موزه پمپ بنزین دروازه دولت پایتخت افتتاح شد
در جایگاه های عرضه پرداخته شده است. مدیر موزه و مرکز اسناد صنعت نفت ایران در مراسم افتتاحیه موزه پمپ بنزین تهران گفت: کار اجرایی این موزه از سال 96 آغاز شد و این محل پمپ بنزین شماره 6 و سومین پمپ بنزین شهر تهران بود که در سال 1317 زمین آن خریداری و در سال 1319 افتتاح شد. اکبر نعمت اللهی تاکید کرد: این پمپ بنزین در سال های 73 و 74 بدلیل ورود مترو تعطیل شد و در اختیار خدمات ...
سنجش فشار خون حدود 630 هزار نفر در گیلان انجام شد
مدت 30 تا 40 دقیقه بایستی ورزش و فعالیت بدنی داشته و ضربان قلب نیز تا 120 بالا رود، انجام فعالیت بدنی علاوه بر کاهش فشارخون موجب تقویت ماهیچه ها، استخوان ها، بهبود سوخت و ساز بدن، کنترل وزن و کاهش بیماری های مزمن می شود. بهترین نوع فعالیت بدنی برای افراد مبتلا به فشارخون بالا، فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن با سرعت کم، قایق رانی، طناب زدن، شنا، اسکی، دوچرخه سواری و استفاده از دوچرخه ...
این عمل باعث طولانی تر شدن عمرتان می شود
: با فعالیت هایی همچون بالا رفتن از پله ها به جای آسانسور، خروج از ایستگاه ماقبل مقصد در مترو و پیاده روی مابقی مسیر و دوچرخه سواری تا محل کار می توان به فعالیت کافی برای حفظ سلامت و طول عمر دست یافت. محققان سوئدی با مطالعه بر روی 316 هزار و 137 فرد بزرگسال که بین 18 تا 74 سال سن داشتند آنها را بین سال های 1995 تا 2015 به مدت بیست سال تحت مطالعه قرار دادند. دانشمندان دریافتند ...
31 هزار پرونده قضایی در قوچان مختومه شد
حوزه 150 پرونده در طول یک سال گذشته بررسی شده است. حجت الاسلام آذری افزود: هیات پنج نفره حمایت از تولید و سرمایه گذاری مشروع نیز که وظیفه رسیدگی به مشکلات تولیدکنندگان را دارد در این شهرستان فعال است که در طول هشت ماه گذشته 6 جلسه برای دو کارخانه آساک دوچرخ و کاشی طوس برگزار کرده است. وی اظهار داشت: یک میلیارد ریال از اموال کارخانه دوچرخه آساک دوچرخ و 2 خط تولید کارخانه کاشی طوس توقیف ...
سه شنبه در بیرجند روز حمل و نقل پاک می شود
محمد علی جاوید روز شنبه در جلسه علنی شورای شهر بیرجند اظهار داشت: کارکنان شهرداری این کار را را شروع کرده اند و امیدواریم بتوانیم آن را بین سایر ادارات و دستگاه های اجرایی نیز توسعه دهیم. وی توسعه دوچرخه سواری و پیاده راه ها را از پایه های اصلی حمل و نقل پاک عنوان کرد و افزود: در بسیاری از شهرهای کشور این پویش در روز خاصی اجرا می شود و مردم نیز مشارکت دارند. شهردار بیرجند با ...
معرفی بهترین خودرو های هوشمند و تاریخچه آن ها
مایل می رسد. قیمت آن حدود 14 هزار پوند است که آن را یکی از ارزان ترین های بازار کرده است. البته که آن را نمی توان برای یک خانواده پرجمعیت پیشنهاد داد. Smart Fortwo Electric Drive این خودرو یکی از اولین هاست. در ابتدا مردم آن را یک دوچرخه بزرگ می نامیدند که یک کابین هم به آن وصل است. ابتدا شاید این خودرو با استقبال کمی روبه رو شد، اما حالا دیگر در بسیاری از شهر های جهان آن را ...
نمک عامل مهم در ابتلا به پرفشاری خون
عرق کنیم، انجام ورزش هایی مانند شنا، ایروبیک، دوچرخه سواری و دو بسیار موثر هستند. محمدیان ادامه داد: تغذیه از جمله عوامل مهم در ابتلا به این بیماری است، حذف فست فود، نوشابه، نمک، چربی، غذای سرخ کردنی، کله پاچه و استفاده از لبنیات کم چرب و سبوس در غذا نکات مهم تغذیه ای هستند، استفاده از سبوس بسیار مفید و موثر است، همچنین هر یک کیلوگرم کاهش وزن، 2 میلی متر جیوه فشار را پایین می آورد، پس ...
جزئیات دیدار شهردار تهران با رهبری
(اخبار جدید رسانه ها) شهردار تهران در برنامه دستخط شبکه 5 سیما تشریح کرد شهر نوشت: عصر امروز برنامه تلویزیونی دستخط با حضور شهردار تهران از شبکه 5 سیما پخش شد. حناچی در این برنامه درباره دیدارش با مقام معظم رهبری و آیت الله سیستانی، بدهی های شهرداری، اداره این نهاد در دوران تحریم، مبارزه با فساد و رابطه اش با برادرش سخن گفت. پیروز حناچی در ابتدای سخنان خود در این ...
تابش: فکر می کنند نقل و انتقالات مثل سوپر مارکت است
تومان بودجه دارند. یک سری از دوستان در باشگاه های دیگر می گویند خود سپاهانی ها هم گفته اند که فلان قدر بودجه دارند! اما نگاه نمی کنند که ما چقدر تیم داریم و این عدد فقط برای تیم فوتبال بزرگسالان نیست. مثلا رشته های والیبال، هندبال، دوچرخه و ... از آکادمی و نونهالان تا رده بزرگسالان تیم داریم و همه در حد قهرمانی در رده های خود هستند. مدیرعامل سپاهان در مورد مطرح شدن برخی اسامی از جمله ...
حمل و نقل شهری هوشمند می شود
خاطرنشان کرد: در نظر داریم تا از طریق برنامه های تلفن های هوشمند، کسانی که در کنار استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، پیاده روی و دوچرخه سواری می کنند را شناسایی و تسهیلات ویژه ای برای آنها تخصیص دهیم. معاون حمل و نقل و ترافیک شهردار اصفهان با اشاره به ثابت بودن نرخ بلیت مترو، اظهار کرد: در حال حاضر طرحی در دست مطالعه است که هزینه مترو چند تعرفه ای و از مسافران بر اساس مسافت یا تعداد ...
کمیسیون ورزش و محیط زیست برگزار شد
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا و به نقل از روابط عمومی کمیته ملی المپیک، مهرافزا منوچهری رئیس کمیسیون ورزش و محیط زیست گفت: کمیسیون محیط زیست و ورزش در نظر دارد به مناسبت هفته المپیک با همکاری سازمان محیط زیست، شهرداری و فدراسیون دوچرخه سواری برنامه ویژه ای در پارک پردیسان برگزار کند. وی افزود: قسمتی از این برنامه با عنوان زنگ آموزش ویژه کارمندان سازمان محیط زیست است که توسط بهمن ...
بیجار میزبان تیم ملی بوکس نونهالان کشور شد
افشین فرخیان روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: کمپ دوم ویژه برپایی اردوهای آمادگی تیم ملی بوکس در این شهر ایجاد شده است و امروز اردوی آمادگی تیم بوکس کشور در رده های نونهالان و نوجوانان فعالیت خود را آغاز کرد. وی با اشاره به فضای سالن ورزشی و تجهیزات مناسب این رشته ورزشی در بیجار افزود: این تیم شامل 40 نفر از ورزشکاران نونهال و نوجوان سراسر کشور در رده های سنی 13 تا 16 ...
جلوگیری از افزایش وزن بعد از مصرف قرص لیریکا
از قرص lyrica کمک کند. اگر چه به دلیل شرایط پزشکی ممکن است فعالیت های جسمانی دشوار باشد، تلاش کنید روزانه مقدار کمی ورزش کنید. رفتن به یک پیاده روی سریع، 30 دقیقه در روز و یا انجام یک تمرین سبک در سالن بدنسازی شما می تواند از افزایش وزن جلوگیری کند. • دوچرخه سواری یا شنا کردن : دوچرخه سواری با یک دوچرخه ثابت یا یک دوچرخه معمولی تمرین عالی است برای مفاصل و عضلات شما، شنا نیز عالی است. ...
ضرب العجل شورای شهر بیرجند برای تعیین تکلیف انتقال صنوف آلاینده به خارج شهر
ظرف یک سال و نیم آینده تعیین تکلیف شود. شهردار بیرجند نیز با ارائه گزارشی از اقدامات در حال انجام در زمینه احداث پارک ها و فضای سبز با اولویت شمال شهر خواستار تغییراتی در بودجه شهرداری برای تسریع در اجرای شدن این برنامه ها شد. محمدعلی جاوید بیان کرد: برای گسترش فرهنگ حمل و نقل پاک و دوچرخه سواری در بیرجند روزهای سه شنبه تعدادی از همکاران شهرداری اقدام به دوچرخه سواری می کنند ...
تربیت مالی بخش فراموش شده رشد کودک
کنیم که کودک ما در طول روز بیست امتیاز در جدولش ثبت می کند. والدین باید این بیست امتیاز را بشکنند. یعنی بگویند تو می توانی دوسوم آن را در طول روز خرج کنی. مثلا 5 امتیازت را خرج کن و کارتونی را که دوست داری تماشا کن. 5 امتیاز دیگر خرج کن تا بتوانی در حیاط دوچرخه سواری کنی. دو امتیاز دیگر هم برای امروز داری که مثلا می توانی این پول را بگیری و از بین این چندمدل خوراکی که مضر نیستند برای خودت خرید کنی ...
