خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک عامل مهم افزایش وزن
این سندرم تشخیص داده شد. این متخصصان همچنین افزودند: افرادی که سریع غذا می خوردند نسبت به دیگران، سایز دور کمر بزرگتر و قند خون بالاتری داشتند. به گزارش نشریه تایمز آو ایندیا، تند غذا خوردن باعث می شود بدن فرصتی برای ارسال سیگنالی مبنی بر احساس سیری نداشته باشد. علاوه بر نوع مواد غذایی مصرفی، سرعت خوردن نیز می تواند تاثیر بسزایی بر میزان افزایش یا کاهش وزن داشته ...
12 میوه ای که باید در رژیم لاغری خود جای دهید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، آیا می دانستید بعضی میوه ها به کاهش وزن کمک می کنند؟ تصور اغلب مردم این است که همه ی میوه ها به یک اندازه برای سلامتی مفید هستند. اما بعضی میوه ها فیبر و پکتین بیشتری دارند؛ فیبر و پکتین چربی های طبیعی هستند که به تقویت متابولیسم (سازوکار) بدن شما کمک می کنند. بعضی میوه ها نسبت به سایر میوه ها قند کمتری دارند؛ بنابراین منظور از ذکر موارد فوق این است که همه ی ...
خرما برای زایمان، فایده ای دارد؟
جنین کاملا مفید است. قند فروکتوز موجود در خرما به سرعت شکسته شده و بدون بالا بردن قند خون در بدن میتواند انرژی زیاد تولید کند. خرما همچنین خواص ملینی دارد که می تواند انقباضات رحم را تحریک کرده و زمان زایمان را کوتاه تر کند. مصرف خرما در اواخر دوران بارداری میتواند بدون ایجاد هیچ گونه خطری برای جنین و مادر به روند زایمان کند. مواد مغذی موجود در خرما مقدار مواد مغذی موجود در ...
خواص عسل طبیعی و ترکیب آن با دارچین و زنجبیل برای چه بیماری هایی خوب است!
کاهش قند خون افراد دیابتی، بر افزایش سطح قند خون در بدن افراد سالم نیز مؤثر است! عسل نیز با بهره مندی از قند طبیعی، سطح قند خون بدن را کنترل نموده و لذا تأثیری بالقوه در کنترل یا درمان بیماران دیابتی دارد. کاهش کلسترول بد و تری گلیسرید و افزایش کلسترول خوب در بیماران دیابتی، از دیگر تأثیرات مصرف عسل توسط این افراد است. در شرایط طبیعی، مصرف چای با عسل و دارچین گزینه ای سالم تر نسبت ...
پرخوری تان عصبی است؟!
انرژی مورد نیازشان قند را به سرعت تخریب می کنند، بنابراین در چنین شرایطی میزان قند خون پایین می آید که با علائمی مثل ضعف و گرسنگی شدید، اضطراب، عصبی بودن، لرزش و پریشانی بروز می کند. به همین دلیل هم شما سراغ خوراکی ها به ویژه انواع پرکاری مثل شیرینی و چیپس و ... می روید تا قند خونتان افزایش پیدا کند و علائم ایجاد شده رفع شود. این در حالی است که این انتخاب ها کاملا نادرست هستند، چون مصرف ...
پیشنهادهایی خوشمزه برای از دست دادن چربی!
آن منجر به حذف سموم از بدن شده و به مبارزه با رادیکال های آزاد می روند. پلی فنل های موجود در انار باعث تقویت متابولیسم شده و به کاهش اشتها کمک می کند. مصرف اناز سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و کلیدی برای سوزاندن چربی ها است. گوجه فرنگی: سرشار از ویتامین سی است. این ویتامین نقش مهمی در سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن دارد. مصرف گوجه فرنگی باعث سم زدایی جریان خون و بهبود عملکرد قلبی ...
دیابتی ها چقدر کربوهیدرات بخورند؟
کربوهیدرات باید استفاده شود. در ادامه این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام، متوجه خواهید شد که با وجود بیماری دیابت چه میزان کربوهیدرات می توانید مصرف کنید. بیماری دیابت و دیابت اولیه چیست؟ گلوکز، یا قند خون، ماده اصلی سوخت سلول ها در بدن می باشد. اگر شما چه دیابت نوع 1 چه نوع 2 داشته باشید، بدنتان قادر به تجزیه قند نخواهد بود. بیماری دیابت نوع اول: در دیابت نوع اول ...
سلامت بهتر قلب با تعطیلات و سفرهای بیشتر!
کمتری برای ابتلا به سندرم متابولیک داشته اند. برای هر تعطیلی و تفریح و سفر مرتبط با آن خطر ابتلا به سندرم متابولیک در فرد 25 درصد کاهش می یابد. سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطرزا برای ابتلا به بیماری های قبلی و عروقی هستند. سندرم متابولیک با فشار خون بالا، کلسترول بالا و سطح قند خون بالا در ارتباط مستقیم است. با ترک سیگار، کاهش وزن و تمرینات ورزشی می توان خطر ابتلا به این سندرم را ...
فواید مصرف توت فرنگی
مطالعه ، زنان مسنی که حداقل یک تا دو وعده توت فرنگی (هر وعده شامل هشت عدد توت فرنگی) در هفته مصرف می کردند ، افت کمتر در عملکرد شناختی خود را تجربه کردند. توت فرنگی برای چه چیزی خوب است؟ مصرف توت فرنگی در پایان یک وعده غذایی نشان داده است که به تنظیم سطوح قند خون و انسولین کمک می کند. این شرایط به پایداری انرژی روانی و جسمانی منتج می شود و همچنین ممکن است خطر بیماری دیابت نوع 2 ...
معجزگری به نام خرما !
سازد و قند موجود در خرما به تدریج وارد جریان خون می شود. بر همین اساس، افزایش و سقوط ناگهانی سطوح قند خون را پس از مصرف خرما تجربه نکرده و در عوض یک منبع پایدار انرژی خواهید داشت. خرما یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین در نظر گرفته می شود، به این معنی که موجب افزایش ناگهانی و سریع قند خون نمی شود. پیشگیری از بیماری خرما حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است که با رادیکال های ...
اگر زیاد عرق می کنید، بخوانید
معمول آن داشته باشد. در نتیجه زمانی که بیش از اندازه و با بوی متفاوتی عرق می کنید این امکان وجود دارد که در حال ابتلا به یک بیماری واگیر دار باشید. نیاز به سدیم بیشتر: اینکه عرق مقادیری نمک را در خود دارد سبب می شود که ما با از دست دادن آن به سدیم بیشتری احتیاج داشته باشیم. در مواقعی که عرق کردن سبب ایجاد سوزش چشم ها، خراشیدگی ها یا زخم های موجود بر روی سطح پوست شود، احساس بدی را روی پوست بدن تان به وجود آورد و یا لکه های سفیدی را روی لباس تان باقی گذارد، این درست زمانی است که شما به مصرف بیشتر سدیم احتیاج دارید. منبع: آوای سلامت ...
چرا دائما احساس گرسنگی میکنیم؟
اشتها مفید است، اما شواهدی نیز وجود دارند که از افزایش اشتها به واسطه ورزش شدید و بلند مدت حکایت دارند. ورزش شدید می تواند سوخت و ساز بدن شما را تسریع کند، از این رو، در صورت عدم تامین سوخت مورد نیاز بدن ممکن است هرچه بیشتر با احساس گرسنگی مواجه شوید. اگر این دلیل احساس گرسنگی شما است، مصرف غذاهای تقویت کننده سیری مانند میوه ها و سبزی های سرشار از فیبر را مد نظر قرار دهید. مصرف کم پروتئین ...
خوردن فندق برای سلامتی چه مزایا و خواصی دارد؟
. مفید برای قلب تحقیقات نشان می دهد که فندق برای سلامت قلب بسیار مفید است. وجود آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب سالم، ظرفیت آنتی اکسیدانی فندق را افزایش می دهد و سطح کلسترول خون را پایین می آورد. پژوهشی یک ماهه روی 21 نفر با سطح کلسترول بالا صورت گرفته است. این افراد 18 تا 20 درصد از کالری روزانه شان را از مصرف فندق به دست می آوردند. نتیجه پژوهش نشان می داد که کلسترول، تری ...
برای دور ماندن از سرطان پوست از این خوشمزه ها غافل نشوید
...: جو دوسر به نقل از هفته نامه آتیه نو، شیرینی ها، نان های صبحانه و کلوچه ها، شاید در ابتدای روز به شما انرژی بدهند اما از آنجا که قند و کربوهیدرات بالایی دارند، به سرعت هضم می شوند، سطح انسولین خون را بالا می برند و اختلالات پوستی مثل آکنه را ایجاد می کنند. اما آکنه تنها مشکل پوستی نیست که مصرف این خوراکی ها در ابتدای روز ایجاد می کند. سرطان پوست می تواند یکی از عوراض مصرف مکرر این ...
عوامل موثر در بروز طعم تلخ دهان
ریفلاکس معده باشد به گونه ای که برخی از افراد پس از مصرف غذا و در سایه وجود ریفلاکس معده با طعم تلخ دهان مواجه می شوند. بدیهی است که استفاده از برخی از داروها و یا مکمل ها نیز می تواند در بروز طعم تلخ دهان موثر باشد چراکه هنگامی که بدن فرد انواع خاصی از دارو را جذب کرده است، بقایای دارو به بزاق منتقل می شود. علاوه بر این، اگر یک دارو یا مکمل دارای عناصر تلخ یا فلزی باشد، می تواند طعم ...
روغن زیتون را همراه با غذا مصرف کنید
متعدد آن و به طور خاص اولئوکانتا ( oleocanthal ) التهاب را تخفیف می دهد. از دیگر فواید روغن زیتون می توان به تنظیم قند خون و افزایش تراکم استخوان اشاره کرد. تعادل را حفظ کنید براساس پژوهش های انجام شده، اگرچه این روغن از چربی های ضروری سالم سرشار است اما مصرف حجم بالایی از آن می تواند به افزایش ناگهانی وزن منجر شود، در اینکه افزایش میزان کالری دریافتی به افزایش وزن منجر می شود ...
یک افزودنی غذایی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
پروپیونات (propionate) که به عنوان ماده نگهدارنده در مواد غذایی از جمله پنیر کاربرد دارد موجب مقاومت به انسولین می شود. محققان با مطالعه روی تعدادی موش دریافتند که مصرف افزودنی غذایی پروپیونات در کوتاه مدت بالا رفتن سطح قند خون و در طولانی مدت افزایش وزن و مقاومت به انسولین را به همراه دارد. همچنین محققان در مطالعه ای که روی انسان انجام دادند، مشاهده کردند که افرادی که این ...
چرا دست هایمان بی حس میشوند
...> در حال حاضر احتمالاً همه شما می دانید که ادرار مکرر، تشنگی بیش از حد و سطح قند خون بالا، نشانه های پیش دیابت هستند، به این معنی است که شما در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید. اگر هرکدام از این علائم را دارا هستید، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید؛ اما بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 متوجه بیماری خود نمی شوند. اگر علائم هشدار دهنده دیابت نوع 2 را نادیده گرفته و یا آن را درمان نکنید، بی ...
بیماری خطرناکی که پس از مرگ هم اطرافیان بیمار را تهدید می کند
یخچال نگه داریم میزان اسیدی آن افزایش یافته و در نتیجه باعث از بین رفتن ویروس خواهد شد. این دکترای انگل شناسی افزود: درست است که مواد شوینده مانند صابون باعث از بین رفتن ویروس نمی شود، اما تا حد زیادی ویروس را غیرفعال می کند؛ گوشت را به هیچ عنوان نباید تازه مصرف کرد چرا که می تواند باعث انتقال ویروس شود و اگر در محیط خنک نگهداری کنیم به دلیل با رفتن اسید باعث از بین رفتن ویروس می شود ...
فواید و مضرات گوجه سبز چیست؟
اساسی در کمک به بازسازی بافت های پیوندی بدن دارد. با مصرف این ویتامین بدن سالم تر و متناسب تر باقی خواهد ماند. 8- حفظ سلامت قلب ویتامین C که مقدار قابل توجهی از آن در گوجه سبز وجود دارد از مقدار چربی اضافه ی بدن می کاهد. مصرف منظم گوجه سبز در کاهش کلسترول و چربی های شکمی و در نتیجه، کاهش وزن تأثیر دارد. 9- جلوگیری از وارد آمدن صدمات داخلی به بدن از ...
علل احساس درد در پهلوها
شفاآنلاین سلامت زمانی که بدن تلاش می کند از بروز مشکلی خبر دهد، همواره پیامی که قصد انتقال آن را دارد واضح و روشن نیست. هرگونه درد می تواند به مشکلات مختلفی اشاره داشته باشد و یکی از شایع ترین شرایط احساس درد در پهلوها است. به گزارش شفاآنلاین : احساس درد در پهلوها می تواند نشانگری برای شرایط مختلف از سندرم روده تحریک پذیر تا یک عفونت Infection دستگاه ادراری باشد. اما تشخیص دلیل اصلی ...
از دلایل آب نشدن چربی شکم
با برخی دلایل ناتوانی در کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم. کمبود منیزیم بدن انسان برای بیش از 300 واکنش شیمیایی، از جمله ضربان قلب پایدار و تنظیم سطوح قند خون به منیزیم نیاز دارد، اما افزون بر فواید سلامت، این ماده مغذی ممکن است به کاهش وزن و چربی شکم نیز کمک کند. مطالعه ای که در نشریه Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف سطوح بالاتر منیزیم با سطوح پایین قند خون و ...
مزایای آوکادو برای افراد مبتلا به دیابت
انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به دیابت است این است که، اگرچه آنها کم کربوهیدرات هستند، اما دارای فیبر زیاد هستند. بسیاری از دیگر مواد غذایی با فیبر بالا ممکن است سطح قند خون شما را افزایش دهند. این میوه منبع خوبی از فیبر است نیمی از یک آووکادو کوچک، که مقدار استاندارد برای وعده غذایی است، حاوی حدود 5.9 گرم کربوهیدرات و 4.6 گرم فیبر است. طبق گفته های آکادمی های ملی، حداقل مصرف ...
خواص فوق العاده انجیر که نمیدانید !
کرده است . از طرفی انجیر به خاطر داشتن قند فراوان باعث فعالیت سلول ها و تولید انرژی زیاد در بدن نیز می شود، همان چیزی که معمولا کم خون ها از آن شکایت دارند . کاهش فشار، چربی و اوره ی خون انجیر خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت – خوبی از پتاسیم است و پتاسیم نیز عنصری است که به کنترل فشار خون کمک می کند. کمبود پتاسیم به خصوص زمانی که با افزایش مصرف سدیم همراه ...
کاهش فشار خون با نوشیدن آب گوجه
کرد که امروزه نتایج بدست آمده از آن زیاد معتبر نیست و تاثیر درستی بر روی کاهش Triglyceride نداشته است. با این حال گوجه فرنگی خواص و ویژگی های بینظیر دیگری نیز دارد. گوجه، سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات بیواکتیو است که فواید بسیاری برای بدن دارد. Lycopene یک نوع کاروتنوئید است که خواص ضد سرطانی و آنتی اکسیدانی دارد. همچنین مصرف روزانه گوجه می تواند قدرت باروری را در مردان افزایش دهد. منبع: healthline این مطلب در 24 ساعت اخیر 11 بار بازدید شده ...
پیشگیری از گردش خون ضعیف با این خوراکی ها
باعث افزایش اکسید نیتریک در بدن شده، استرس اکسیداتیو و التهاب را نیز کاهش می دهد. سبزیجات تیره رنگ : این سبزیجات از قبیل اسفناج و ... دارای نیترات زیاد هستند که درست مانند چغندر در عمل می کنند. میوه های خانواده مرکبات : این میوه ها نیز سرشار از فلاونوئیدها هستند که منجر به کاهش التهاب در بدن می شوند و فشار خون سفتی شریان ها را کاهش می دهند. گردو: دارای ترکیباتی از جمله آرژنین، اسید آلفا لیپوئیک، و ویتامین ای هستند که در بدن تبدیل به اکسید نیتریک می شوند. مصرف این آجیل به افراد مبتلا به دیابت به شدت توصیه می شود. منبع: آوای سلامت ...
علت ضعف گردش خون
مانند یک شبکه پیچیده، اما منظم جاده ای تصور کنید. این شبکه جاده ای همان رگ های شما هستند و خون مانند اتومبیل ها به طور دائمی در آن در رفت و آمد است. بدن ما به لطف همین رگ ها بیش از پنج لیتر خون را در خود حمل می کند. مواد مغذی، هورمون ها و تمام ترکیباتی که حیات ما و عملکرد ارگان های ما را تضمین می کنند به طور دائم در رگ ها در گردش هستند. حال تصور کنید در این شبکه جاده ای مشکلی پیش بیاید ...
این گیاه درد دندان را تسکین می دهد
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، این گیاه از خانواده گل های آفتابگردان و بومی مناطق گرم و آفتابی است که سردی هوا هیچ مشکلی در روند رشد آن به وجود نمی آورد. برگ های باریک و بلند ترخون، سرشار از کلسیم، پتاسیم، آهن، منیزیم، فسفر، فیبر، منگنز، ویتامین های A و C و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است. در این گزارش شما را با خواص جادویی این گیاه برای سلامت بدن آشنا می کنیم. ...
آب هویچ و بهبود عملکرد مغز
کلسترول بدن تان مشکل دارید یا اینکه نمی خواهید از دارو استفاده کنید، آب هویج بهترین گزینه است. آب هویج سرشار از پتاسیم است، بنابراین اضافه کردن آن به رژیم غذایی می تواند به حفظ سطح عادی کلسترول کمک کند. کاهش کلسترول بالای بدن، باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و نیز کاهش احتمال سکته می شود. بااین حال، به اد داشته باشید، هیچ دارویی را بدون مشورت با پزشک قطع نکنید. تقویت عملکرد مغز ...
علائمی که خبر از التهاب روده می دهد
باعث می شود تا راهکاری قطعی برای درمان 100 درصدی این اختلال وجود نداشته باشد. وی بیان کرد: دفع مدفوع در انسان های عادی در فواصل زمانی 1 تا 3 روزه اتفاق می افتد، اما اگر تعداد آن به بیش از 3 بار در روز رسید یا با خون و بلغم همراه بود؛ شرایط خبر از ابتلای فرد به التهاب روده می دهد. هاشمی ادامه داد: اگر فردی با علائمی مثل کم خونی، دل درد های مکرر، تب مداوم و ترشحات چرکی رو به رو بود، زمان آن است که به پزشک متخصص مراجعه کنید تا از سلامت بدن خود مطمئن شوید. ...
