خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد مغذی سبزیجات هنگام پخت را چگونه حفظ کنیم
هویج ها هر چه از فصل پاییز می گذرد، به همان میزان علاقه ما به خوردن سوپ افزایش می یابد. بار دیگر که قصد درست کردن یک سوپ نودل مرغ را داشتید، این بار در برابر اصرار به قطعه قطعه کردن هویج ها در سوپ مقاومت کنید. مطالعه ای نشان داده که قطعه قطعه کردن هویج ها سطح مقطع آنها را افزایش داده و موجب شسته شدن و از دست رفتن مواد مغذی بیشتری می شود. پس هویج ها باید بعد از شستن و پوست کندن به صورت ...
خارش مزمن بدن را جدی بگیرید
به گزارش استناد نیوز به نقل از 0 بهداشت نیوز: اکرم پور شمس متخصص گوارش و کبد درباره کبد چرب اظهار کرد: افرادی که در مصرف مواد غذایی چرب افراط می کنند و تحرک کافی برای دفع و هضم آن را ندارند، چربی ها در قلب و عروق، عضلات و کبد آن ها رسوب می کند؛ هرچه چربی که دور کبد را فرا گرفته در فرد بیشتر باشد کبد بیمارتر می شود. همچنین افراد دچار دیابت، فشار خون بالا و یا سوء تغذیه نیز مستعد ابتلا به کبد چرب ...
راز و رمز های ژاپنی برای آنکه جوان بمانید
به گزارش بهداشت نیوز : افراد مسن هر ساله میلیون ها دلار برای داشتن ظاهری جوان و شاداب هزینه می کنند؛ حال آنکه خانم های ژاپنی با برخی راهکارهایی خوب و استفاده از رژیم غذایی سالم و فاقد چربی، صورتی شفاف و پوستی جوان دارند. در ادامه برخی از راهکارهایی را که ژاپنی ها برای جلوگیری از پیری پوست خود انجام می دهند، بررسی می کنیم. مصرف چای سبز این اشتباه است که تصور کنید ...
لوکس ترین مقاصد سفر در جهان
10 مقصد لوکس سفر - برای بسیاری از مردم، داشتن سفر لوکس یک رویای دور از ذهن به نظر میرسد. اما هیچ چیزی کاملا غیر قابل دسترس نیست. با کمی صرفه جویی می توانید به یک ویلای منحصر به فرد در جهان بروید یا سفری لوکس که به دنبال آن هستید، داشته باشید. نمای زیبا، مواد غذایی لذیذ، تجربه ی سفر پر زرق و برق بیشترین انگیزه برای زندگی و کار را به شما می دهد. در اینجا 10 مقصد لوکس برای مسافرت را مورد بررسی قرار ...
8 راهکار برای افزایش انگیزه به منظور کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز: راهکارهایی برای افزایش انگیزه و رسیدن به هدف کاهش وزن 1- اهداف و انتظارات واقع گرایانه در نظر بگیرید: می خواهی در یک ماه بیست کیلو وزن کم کنی؟! گول تبلیغ ها را نخور چون این ممکن نیست و اگر هم ممکن باشد به بدنتان آسیب می زند. اهداف غیر واقعی (مثل هدف بالا) باعث می شوند که نتوانی به آن چیزی که می خواهی برسی و شکست بخوری. وقتی هم می بینی که شکست خورده ای، انگیزه خودت را از دست می دهی. اگر به یک رژیم غ ...
این خانم جوان هر روز 10 مهمان دارد
کنم قلبم لبخند می زند. این حس آنقدر برایم عزیز است که دوست دارم برای به دست آوردنش همه کار بکنم. با وجود همه این چالش ها رستوران خانگی مریم محبی به فکر کودکان کار هم هست: من از خیلی قبل برای کودکان کار غذا می پختم و از همان روز اول که کسب و کارم را شروع کردم، هفته ای دوبار را به پخت غذای سالم برای کودکان کار اختصاص دادم. روزهای سه شنبه و پنجشنبه برای بچه ها غذای مخصوص می پزم و همسرم آن را ...
کولین؛ یک ماده مغذی با فواید مختلف
، از جمله پره اکلامپسی، تولد زودرس، و وزن کم نوزاد هنگام تولد را افزایش دهد. برخی افراد در معرض خطر کمبود کولین قرار دارند اگرچه کمبود کولین نادر است، برخی افراد در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این شرایط قرار دارند. ورزشکاران استقامتی: سطوح کولین طی ورزش های استقامتی، مانند دو ماراتن، کاهش می یابد. این که مصرف مکمل عملکرد را بهبود می بخشد، نامشخص است. ...
هر آنچه نیاز است درباره دیابت بدانید
ابتلا به این بیماری قرار دارد؛ علت اصلی دیابت این است که یا در بدن انسولین ساخته نمی شود یا این که مقدار تولید این ماده بسیار ناچیز است و نمی تواند نیاز های بدن را تامین کند. دیابت؛ بیماری مرموز و پیش رونده ای که به بیشتر بخوانید: دیابت؛ شاهراه ورود به مسیر مرگ خاموش/ قند خون بالا چه بلایی سر اعضای مختلف بدن می آورد؟ انسولین در حقیقت کنترل کننده میزان گلوکزی است که ...
لاغری بیش از حد چه خطراتی دارد؟
مورد سلامتی اش بدهد و باعث شود نسبت به سبک زندگی سالم خود بی اهمیت باشد. برخی از افراد لاغر تصور می کنند، چون وزن شان کم است سالم هستند و به خوردن غذا های ناسالم ادامه می دهند، اهل چکاپ های لازم نیستند و احتمالا تمایلی هم به باشگاه رفتن ندارند، چون لزومی نمی بینند که این مراقبت ها را انجام دهند. همه ی این ها می تواند در پشت یک آرامش ظاهری، طوفان به پا کند! همانطور که می بینید ...
درمان افسردگی: علت، عوارض و روش های درمان بیماری افسردگی
حرکات یوگا را انجام دهید. یک روز ورزش های هوازی مثل دوچرخه سواری در پارک را امتحان کنید. یک روز شنا بروید و یک روز در خانه حرکات ورزشی را انجام دهید. اگر منتظر کسی باشید تا بیاید و به شما انگیزه فعالیت و ورزش بدهد سخت در اشتباه هستید. به جای آن که به خودتان بگویید: بعدا که حالم بهتر شد دویدن را شروع می کنم. بهتر است فقط شروع کنید و بدوید. اطمینان داشته باشید وقتی یک روز بدوید آن قدر ...
علل بی اشتهایی؛ سرماخوردگی یا سرطان؟!
دست می آورند و ده درصد وزن اضافه می کنند، اما احساس بهتری دارند و سالم ترند. مصرف مواد و الکل افرادی که زیاد الکل می نوشند، شکم خود را پر از چیزی می کنند که هیچ کالری ندارد و احساس نفخ می کنند. ضمنا الکل ایجاد التهاب در لوزالمعده و کبد کرده و منجر به احتباس آب در شکم می شود. بنابراین از دست دادن اشتها و کاهش وزن چندان دور از انتظار نیست. استرس هر نوع ...
اوتیسم؛ اختلالی فراتر از آنچه چشم می بیند
...، موسیقی، حیوانات، ورزش های انفرادی (مانند شنا)، بازی های ویدئویی، تصاویر متحرک خیالی (جنگ ستارگان، فیلم های خون آشام)، کار با چوب و هنر (انیمه، مانگا، مجسمه سازی) بود. بسیاری از کودکان از بازی های ویدئویی به عنوان راهی برای برقراری ارتباط اجتماعی با افرادی که علایق مشابهی دارند، استفاده می کنند. همان طور که پژوهشگران مصاحبه های خود را انجام می دادند، مشخص شد که حوزه های علایق افراد ...
ناسالم ترین روش برای خوردن مرغ و ماهی
بسیار بالا طبخ می شوند. این محصولات خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ناشی از بیماری قلب و عروقی را افزایش می دهند. حجم غذای مصرفی نیز در این میان موثر است، با افزایش میزان مصرف به خصوص در رستوران ها، خطر ابتلا به بیماری ها و مرگ نیز افزایش می یابد. به هر حال توصیه می شود برای بدنی سالم تر وعده های غذایی کمتری خارج از خانه مصرف شود و غذا های خانگی به روش های سالم تری-- مثل استفاده از شعله غیر مستقیم، آب پز، کبابی، و فرپز-- طبخ شوند. ...
میزان مصرف روزانه ویتامین D/ توزیع داروهای ترک اعتیاد نشتی دارد
اند انجام شود. فعالیت ورزشی باید به گونه ای تنظیم شود که سبب وارد شدن فشار زیاد بر استخوان ها و افزایش احتمال شکستگی نشود . ورزش های متحمل وزن بدن، مناسب ترین تمرین ها برای سلامت استخوان ها در برابر نیروی جاذبه هستند. ورزش هایی مانند پیاده روی، دویدن آهسته، کوهپیمایی، انجام حرکات بالا رفتن از پله ها و ورزش های راکتی از این دسته هستند. این ورزش ها سه بار در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه ...
سندرم پیش از قاعدگی، تاثیر تغذیه مناسب
...> عواملی که ممکن است به علائم آن کمک کند عبارتند از: استرس و فشار فشار روانی سلامت ضعیف جسمی اضافه وزن و چاقی ( زنان با BMI بالای 30 سه برابر بیشتر از افراد دیگر که دارای وزن طبیعی هستند دچار می شوند). سیگار کشیدن ( سیگاری ها در مقایسه با غیر سیگاری ها دو برابر بیشتر احتمال ابتلا به PMS را دارند ) آرایش ژنتیکی نظریه های نادرست درباره علت PMS، شامل ...
سرکه سیب در بارداری، مزایا و نحوه مصرف
...: داشتن تناسب اندام و وزن مناسب در هنگام زایمان یکی از کابوس های زنان باردار می باشد. سرکه سیب می تواند وزنتان کاهش داده و اشتهایتان به غذا را کم کند. 4) وزن را کنترل می کند: سرکه سیب با کاهش اشتها به شکر و مواد شیرین، وزن را کنترل کرده و کاهش وزن را برای مادران محیا می سازد. با کاهش نگهداری آب در شکم، به جلوگیری از ورم معده در طول بارداری کمک می کند. 5) رفع کننده بوی بد ...
سه ماهه سوم، چه مواد غذایی بخوریم؟
ماهه سوم بارداری از هفته 28 شروع می شود و تا زمان زایمان ادامه دارد. در طی این زمان، شما به انرژی کافی برای انجام کارهای عادی خود در طول روز نیاز دارید. با تکیه بر یک رژیم غذایی مناسب، می توانید تمام مواد غذایی مورد نیاز خود و کودکتان را برآورده کنید. مواد مغذی مورد نیاز در سه ماهه سوم بارداری در طول سه ماهه سوم بارداری، شما به 500 کالری اضافی در روز نیاز دارید. در اینجا اطلاعات ...
عفونت ادراری کودکان، روش های درمان و پیشگیری
دچار چه مشکلی باشد. ممکن است گاهی علامت خاصی در این گروه سنی دیده نشود. عفونت ادراری همیشه با نشانه همراه نیست و تنها از طریق آزمایش ادرار قابل تشخیص است. علائم عفونت ادراری به طور خلاصه به شرح زیر است : در کودکان زیر دو سال : تب، بی قراری، بوی بد ادرار، درد شکم، بی حالی و خوب شیر نخوردن و وزن نگرفتن در کودکان بالای دو سال : سوزش ادرار، تکرر ادرار، درد پهلو، تهوع و استفراغ و حتی اسهال ...
چگونه در سنین بالا وزن کم کنیم
شفا آنلاین سلامت با افزایش سن متابولیسم بدن کاهش و عدد روی ترازو افزایش پیدا می کند. اما برای تغییر این روند پزشکان و محققان حوزه های ورزش پیشنهاداتی دارند. آن ها به شدت توصیه می کنند که در سنین بعد از میانسالی کاهش وزن باید به همراه مصرف مواد مغذی و ورزش صورت گیرد. در غیر اینصورت خطر تحلیل رفتن عضلات و ابتلا به بیماری هایی مثل پوکی استخوان بیشتر می شود. ورزش های قدرتی و هوازی بهترین ورزش هایی ...
افزایش سوخت و ساز بدن با این خوراکی ها
کمک می کند. سرکه سیب سرکه سیب یکی از بهترین گزینه های غذایی در آشپزخانه شماست و باعث تحریک معده می شود تا آنزیم های بیشتری تولید کند. این روند باعث افزایش هضم کارآمدتر و جذب مواد مغذی می شود. روغن نارگیل روغن نارگیل سالم ترین روغن برای پخت وپز است و سرعت متابولیسم را افزایش می دهد.اعتقاد بر این است که این نوع روغن، عملکرد سالم غده تیروئید را نیز تضمین ...
نشانه های زودرس پوکی استخوان
پوکی استخوان هستید.ورزش علاوه بر اینکه به قوی شدن عضلات کمک می کند، استخوان ها را نیز تقویت می کند.وقتی که ورزش می کنید، مخصوصا زمانی که وزنه می زنید و فعالیت های هوازی مانند بالارفتن از پله ها یا دوی آهسته انجام می دهید، به حفظ توده استخوان هایتان کمک می کنید.سعی کنید دست کم هر یک ساعت یکبار از جایتان بلند شوید و در اطرافتان کمی راه بروید یا بعد از زمان کاری تان پیاده روی کنید. خوب است بدانید که ...
بیماری های شایع در استخرهای شنا را بشناسید
اگر تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از شنا در استخر بیمار شده اید، علت آن احتمالا آب آلوده ی استخر بوده است. اگرچه شنا ورزش و تفریح بسیار مفید و لذت بخشی است اما سالانه افراد زیادی در محیط استخرها، وان های آب گرم و پارک های آبی بیمار می شوند. درست است که آب استخر عامل بیماری است و خطر بیمار شدن واقعا وجود دارد، اما لازم نیست وحشت زده شوید و خود را از لذت شنا در استخر محروم کنید. تا ...
آنوریسم مغزی؛ علل و علائم و درمان
می تواند به شریان ها آسیب بزند و آن ها را ضعیف کند، در نتیجه فرد مستعد ابتلا به آنوریسم مغزی خواهد شد. مطالعه ای نشان داده تثبیت فشار خون بعد از تشکیل آنوریسم، کمک کرده بود جلوی پارگی آن ها گرفته شود. دستورالعمل های جدید از سوی انجمن قلب آمریکا توصیه می کند فشار خون باید کمتر از 130 روی 80 باشد. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل که کم نمک باشد (کمتر از 1500 میلی گرم در روز) و ورزش کردن به ...
دادن کره به نوزاد، جهت وزن گیری ضرر دارد؟
باشد خیلی زود معلوم می شود. در بازار مارک های مختلفی از کره وجود دارد. معمولا کره از شیر گاو تهیه می شود. می توانید کره کم چرب یا یدون چربی تهیه نمایید. اما حتی کره کم چرب هم به معنای سالم بودن آن نیست. بعضی از والدین به تصور اینکه کره کم چرب سالم است به میزان زیادی از آن را به رژیم غذایی کودک اضافه می کنند که تصوری اشتباه است. از طرف دیگر، نباید به دلیل اینکه بعضی از خوراکی های مفید کره دارند ...
درمان قطعی واریس؛ راحت و سریع و سرپایی
های واریسی و رگ های عنکبوتی است. در اسکلروتراپی یک محلول به طور مستقیم در رگ تزریق شده که باعث از بین رفتن آن می شود و خون مسیر خود را از طریق یک رگ سالم دیگر می بندد. رگ تخریب شده جذب بافت بدن شده و در نهایت از بین می رود. این بهترین روش برای درمان رگ های واریسی پرپیچ وتاب و با عود مکرر است. در این روش ابتدا متخصصین، وضعیت رگ شما را ارزیابی کرده و سپس مواد را برای تخریب دیواره آن درون رگ ...
خطرات زایمان سزارین، برای مادر و نوزاد
هماهنگی تغذیه ای و اختلال در سیستم ایمنی می شود . دیابت دیابت در نوزادانی که با روش سزارین متولد می شوند بیشتر می باشد . تولد زودرس در زایمان به روش سزارین با توجه به این که امکان اشتباه در محاسبه تاریخ زایمان وجود دارد امکان دارد که زایمان قبل از موعد انجام شود . زایمان زودرس یک خطر مهم برای سلامت نوزاد و نیز در بزرگسالی اوست. اختلال تنفس فشاری که در حین زایمان ...
اجاره سوئیت در استانبول
اشاره نمود، همچنین این سوئیت ها دارای آشپزخانه ای با امکان پخت و پز نیز می باشند که معمولاً دارای امکاناتی نظیر یخچال و ماشین لباسشویی می باشند. این سوئیت ها در مناطق تجاری شهر قرار دارند و اطراف آن ها مراکز خرید و رستوران های متنوعی وجود دارد. انتهای رپرتاژ خبری
روند افزایشی قیمت کالاهای اساسی در بازار ادامه دارد/ دلار در سامانه نیما بیش از 2400 تومان گران شد/ ...
را به ناچار با ارزهای بازار آزاد وارد می کردند بنابراین قیمت گذاری کالاها بر اساس ارزهای بازار آزاد که بیش از 10 هزار تومان در بازار قیمت داشت انجام می شود. این همه همچنین فرصتی را فراهم آورد تا متولیان توزیع کالاها و مواد مصرفی موردنیاز مردم، به گران فروشی و احتکار کالاهای مصرفی روی آورند، به طوری که دومینوی احتکار و رشد قیمت کالاهای ضروری و مایحتاج مورد نیاز مردم در جامعه شکل گرفت. ...
دانستنی های کاربردی درباره تری گلیسیرید
ابتلای شما به این شرایط نیز افزایش می یابد. چربی شکم اضافه زمانی که چربی بیش از حد در ناحیه شکم شما جمع می شود، یک واکنش شیمیایی در بدن رخ می دهد که حفظ سطوح عادی و سالم لیپید را دشوار می سازد. ورزش نکردن زمانی که ورزش می کنید، سطوح کلسترول خوب را به واسطه یک واکنش شیمیایی که در ماهیچه های شما رخ می دهد در محدوده سالم نگه می دارید. زمانی که از نظر جسمانی فعال نیستید، این ...
خواص ماء الشعیر را بدانید
میزان فیبر موجود در خود دانه ها پایین تر است اما به هر صورت می توان این نوشیدنی را جزو منابع فیبر در نظر گرفت و فراموش نکنید که وجود فیبر در مواد غذایی به احساس سیری طولانی تر ما کمک کرده و ازاین طریق می تواند به ما کمک کند تا وزن خود را بهتر مدیریت کنیم. جو پوست کنده دارای گلوتن است پس اگر بیماری سلیاک دارید، توجه داشته باشید که این نوشیدنی هم دارای گلوتن است و می تواند علایم حساسیت ...
