سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای طلایی برای بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس
. از همین رو راهکارهای زیر را به منظور کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب پیشنهاد شده است: مصرف فیبر بیشتر و چربی های اشباع شده کمتر یک مطالعه نشان می دهد الگوی تغذیه ای کم فیبر و با چربی های اشباع بالا با کاهش کیفیت خواب، افزایش راه رفتن در خواب و کاهش خواب عمیق ارتباط دارد. هم چنین مطالعه ای دیگر نشان داده افرادی که مصرف فیبر خود را افزایش داده اند، شاهد کاهش احساس خستگی ...
ثبت 1.4 میلیون خودکشی در آمریکا فقط در یک سال!
زمینه ی خودکشی در نظر گرفت؛ علت های بسیاری منجر به این رخداد می شوند که مشکلات مربوط به روابط با خانواده، سوء مصرف مواد مخدر، مشکلات سلامت جسمی، استرس شغل، ناامیدی نسبت به زندگی، مشکلات مالی و نگرانی های مسکن اغلب در خوکشی ها نقش داشته اند. در آمریکا هنگام بحران های اقتصادی، نرخ خودکشی نیز افزایش پیدا می کند؛ در طول رکود بزرگ در سال 1932 آمار خودکشی به 22 نفر در 100 هزار نفر رسید؛ این رقم ...
نوع حرکت تلفن همراه می تواند ویژگی های شخصیتی را آشکار کند
شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد اما گروهی از پژوهشگرهای استرالیایی به روشی برای پیش بینی ویژگی های شخصیتی بر اساس شتاب سنج تلفن، گزارش های تماس و فعالیت پیام رسان پی برده اند. کارایی این روش در جستجوی ویژگی ها بهتر از روش های دیگر است؛ اما چگونه می توان بین مسائل به ظاهر بی ربط، ارتباط برقرار کرد؟ تعداد زیادی از پژوهش های گذشته به بررسی ابعاد مختلف تلفن همراه و همچنین کاربرد شبکه های ...
شیر مادر، اکسیر معجزه گر خلقت
بالاتر می رود و نیاز به آب را برای نوزاد مرتفع می کند. این امر به صورت طبیعی در اثر تماس مخاط دهانی نوزاد با سینه مادر انجام می شود. وی تأکید کرد: ترکیبات ابتدا و انتهای شیر طی یک وعده شیر خوردن نوزاد تغییر می کند. ابتدای شیر، مواد مغذی مورد نیاز اصلی شیرخوار را تأمین می کند و اگر نوزاد خسته شده و یا به هر دلیلی از ادامه شیر خوردن محروم شود اصلی ترین مواد مورد نیاز خود را همان لحظه اول ...
حقایقی درباره کم خونی
.... در واقع، هر چیزی که بتواند استرس شما را کاهش دهد می تواند به عنوان یک تمرین ذهن آگاهی در نظر گرفته شود. مهم ترین نکته لذت بردن از کاری است که انجام می دهید. از جمله گزینه هایی که می توانید در این زمینه مد نظر قرار دهید می توان به موارد زیر اشاره کرد: - یوگا - تای چی - دویدن - دوچرخه سواری - تمرینات تنفس عمیق ...
شربتی با خاصیت اکسیر جوانی/ با عناب از شر بی خوابی های شبانه خلاص شوید
تقویت می کند. وی با اشاره به تاثیر این شربت بر بهبود خلق و خو تصریح کرد: شربت عناب اضطراب، استرس و افسردگی را از بین می برد و برای افرادی که بر اثر بیماری هایی مثل سرماخوردگی، آسم و خشونت سینه و غیره دچار اختلالت تنفسی شده اند، بسیار مفید است. عظمایی بیان کرد: نوشیدن این شربت باعث تقویت عمومی بدن می شود و برای افرادی که دچار خارش، سردرد، سرگیجه وعطش هستند مفید خواهد بود؛ شربت ...
مهرانه 80 درصد هزینه های بیماران سرطانی را تامین می کند
Pet-scan در حال خریداری باست وثوق با بیان اینکه دستگاه Pet-scan در حال تامین و خریداری برای مجموعه است، گفت: این مهم جز با توانمند کردن مهرانه توسط مردم و خیرین محقق نمی شد. مدیرعامل انجمن مهرانه با اشاره به محدود بودن این دستگاه در کشور، خاطرنشان کرد: از این دستگاه پیشرفته تشخیص سرطان، سه مورد در تهران و یک دستگاه نیز در شهرهای مشهد و تبریز موجود بود. وی اظهار ...
تاثیر لالایی مادر بر نوزادان نارس
37 هفته، انجام شد. پس از کسب موافقت از کمیته اخلاق دانشگاه علوم پزشکی کرمان و شرح بیان اهداف پژوهش و روش کار، هم چنین بعد از انجام هماهنگی با مسئولان بیمارستان افضلی پور کرمان و مسئول فنی بخش مراقبت های ویژه نوزادان، نمونه گیری توسط پژوهشگر آغاز شد. در این پژوهش آمده است: پژوهشگر بعد از شناخت مادر نوزاد، خود را معرفی کرده، به بحث و گفتگو در رابطه با وضعیت نوزاد و شرایط فعلی مادر و ...
زندگی خوب: راه ها و سبک زندگی شاد که حتما باید امتحان کنید!
استرس را در شما بیدار می کند و هنگام خواب احساس می کنید که یک کار یا یک حرف نا تمام را ترک کرده اید. این کنترل ها را در طی روز انجام دهید تا ساعاتی قبل از خواب به راحتی و در آرامش به خواب بروید. این نکته مهم این روز ها برای بسیاری دردسر ساز شده و ابدا نباید برای داشتن یک سبک زندگی خوب از قلم بیفتد! افرادی که افسرده هستند معمولا زمانی برای استراحت و رسیدگی به امور روانی خود ...
زمان اجرای حذف صفر دورنمای تورمی باید باثبات باشد
مجید شاکری در گفت وگو با خبرنگار گروه اقتصاد خبرگزاری میزان اظهار کرد: حذف 4 صفر از پول ملی موضوع جدیدی نیست و پیش تر در بانک مرکزی و شورای پول و اعتبار نیز مورد توجه قرار گرفته بود. وی افزود: حذف صفر معادل تغییر واحد پولی است، اثر اقتصادی خاصی به خودی خود ندارد و از طرفی بانک مرکزی هم اعلام کرده برای اثرات اقتصادی آن را اجرا نمی کند، بلکه برای راحتی محاسبات آن و برای راحتی مبادلات ...
هنر هیچ کاری نکردن
می کنید، در واقع چهار یا پنج کار را همزمان انجام نمی دهید، برای اینکه عملکرد مغز به این شکل نیست. در عوض، دارید به سرعت از یک چیز به چیز دیگه جا به جا میشوید، و با اینکار منابع عصبی را تحلیل می برید. و البته برای همین است که در پایان روز دچار استرس و خستگی شدید می شویم. اما وقتی کاری برای انجام دادن نداریم و به اصطلاح "بی حوصله "می شویم چه چیزی در مغز ما رخ می دهد؟ دکتر سندیمن، پژوهشگر حوزه بی ...
مدارس ناکارآمد، دانش آموزان ناراحت
اشاره می کند که نظام آموزشی فعلی پاسخگوی نیازهای بسیاری از مردم نیست. به اعتقاد او، ما درکی بسیار محدود از هوش را مبنا قرارداده ایم، و گرچه عملکرد دانشگاهی به نوبۀ خود مهم و برای علاقمندانش سودمند است، اما نباید به مثابۀ تنها مقیاس ذکاوت در نظر گرفته شود . رابینسون والدین را تشویق می کند به آنچه تاکنون تحصیلات خوب می دانستند از نو بیاندیشند و روش های متفاوت یادگیری را برای ...
چه جوامعی مستعد بروز اعتیاد هستند؟
بلکه احتمال بیشتری دارد که قربانی اعتیاد شود. با رانده شدن رده های پایین تر به سمت چرخه سوءمصرف مواد مخدر و اعتیاد، ثروتمندان می توانند قدرت و سود خود را افزایش دهند؛ به این ترتیب برگزیدگان قدرت خود را تثبیت می کنند. بسیاری از فاکتورهایی که فرد فقیر را رنج می دهند- استرس، بیکاری، افسردگی و خشونت ساختاری- در اعتیاد نقش دارند. در عین حال اعتیاد به مواد مخدر نیز در بروز فقر و نابرابری سهم ...
افکار منفی: افکار منفی و بیهوده و ذهن پریشان را با این تکنیک ها رها کنید
ارتباط داشته باشیم، کسی آزامان می دهد حالا یا با گفته اش یا با حرکتش. شما با شخصی دوست بوده اید و انتظاراتی از او دارید که گاهی نمی تواند برآورده کند. طبیعی است. قرار نیست همه به میل شما رفتار کنند. آزردگی و رنجش خاطر هم به همین دلیل است. این فرد طبق میل و خواسته شما رفتار نمی کند. چون شما طرز تفکر دیگری دارید. دو راه بیشتر ندارید، یا او را به همین شکل که هست بپذیرید و بدون آن ...
به همین راحتی شکمتان را صاف کنید
تمام عوامل استرس برانگیز زندگی روزمره را در نظر بگیرید، می بینید چقدر کورتیزول مداوم در رگ های تان دارید! این حالت به دلایل گوناگونی برای سلامتی تان مضر است و بزرگ شدن شکم تان تنها یکی از آنهاست. پس خیلی مهم است که هر روز چند دقیقه ای برای کاهش استرس و تنش زدایی از جسم و روح تان وقت صرف کنید. یوگا، مدیتیشن، پیاده روی، روی کاغذ آوردن افکار پریشان، موسیقی گوش دادن، موسیقی نواختن و ... بهترین روش ...
رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید
...> حالت اضطراب و استرس خود از رابطه را با بالا بردن سطح آگاهی و اعتماد بنفس از بین ببرید: آماری در سال 2006 نشان داد که از بین 2000 زن یک سوم آن ها از اختلالات جنسی رنج می برند اما تمایلی به صحبت در این با پزشک خود ندارند زیرا فکر می کنند که پزشک وقت کافی یا تمایلی به صحبت در این زمینه ندارد. کسب اطلاعات بیشتر در خود هنگام ارگاسم می تواند اطلاعات لازم و اعتماد بنفس برای صحبت کردن ...
چرا باید به اندازه کافی بخوابیم؟
مزیت های خواب مناسب: اگر به اندازه کافی نخوابید، انجام کارها برایتان سخت خواهد بود. همچنین یادگیری مطالب جدید نیز سخت تر، زیرا برای یادگیری باید چشم تان تیزبین باشد تا مطالب را به خاطر بسپارد. پزشکان این را تمرکز می نامند. خواب بین سلول های مغزی که حافظه را تشکیل می دهند ارتباط برقرار می سازد. این مطلب موجب ماندگاری یادگیری می شود. تصادف های کمتر تصادفاتی که به ...
چگونه آرامشم را بازیابم
راهکارهای دستیابی به آرامش در حوزه روان شناسی پرداخته شده است. وی اضافه کرد: نویسنده کتاب به این موضوع پرداخته است که یادگیری روش های رسیدن به آرامش یکی از بخش های مهم مهار فشار روانی ( استرس) است. طاهرخانی افزود: مولف خود به این موضوع چنین اشاره کرده که در این مجموعه سعی بر آن دارد عوامل ایجاد کننده و مختل کننده آرامش را معرفی کرده و راهکارهایی با توجه به تعالیم دین و دستاوردهای ...
چای ترش در بارداری، مصرفش ضرر دارد؟
...> 5. چای ترش برای درمان گرفتگی های قاعدگی نوشیدن چای گرم به تسکین گرفتگی عضلات دردناک کمک می کند. اما برای تسکین فوری نوشیدن چای ترش را زیاد کنید. 6. چای ترش برای درمان افسردگی با افزایش انتظارات و سطح استرس افسرده شدن آسان است. در میان روش های غلبه بر افسردگی، چای ترش ولرم مناسب است. 7. چای ترش برای هضم بهتر چای ترش می تواند عملکرد مثانه و شکم را بهبود بخشد. 8 ...
راهکارهای حفظ تمرکز در کار از زبان 40 کارآفرین موفق
از اهمیت ارتباط خود با کارمندان غافل نشوید. این امر به شما کمک خواهد کرد تا امکان کاهش حجم کاری خود را داشته باشید. درواقع بسیاری از اقدامات را می توان به کارمندان و یا سایر دوستان خود محول کرد و یا با کمک آنها اقدامات را با سرعت بیشتر به پایان رساند، با این حال لازمه این امر ارتباط صمیمی و مناسب شما با آنها است. در نهایت این اقدام استرس، فشار و حجم کار شما را کاهش داده و قدرت تمرکز را ...
چرا دندان هایمان می پوسد؟
...: سلامت دهان فراتر از داشتن دندان های سالم و جزء جدایی ناپذیر سلامت عمومی به شمار می آید، به طوری که می توان گفت دهان آیینه ای است از بدن که سلامت یا بیماری آن، نقش مهمی در سلامت بدن داشته، عدم رعایت بهداشت آن منجر به عفونت های دندانی، درد و از دست دادن دندان شده، بر جسم و ذهن فرد و عملکردهای اجتماعی فرد اثر می گذارد . دهان و ساختمان دندان دهان آینه بدن است و دندانها ...
کارگران سوخته؛ جدیدترین تلفات فاجعه آب وهوایی
مرگ کالیفرنیا و میتریباه کویت با 54درجه ندارد. دولت هند ثبت کرده است که همه روزهای ماه تجربه موج گرما را داشته اند. در این مدت، سازمان مدیریت فاجعه ملی هند اعلام کرد حداقل 36 کارگر تا حد مرگ از گرما سوخته اند. کار کردن در سیاره ای گرم تر سازمان بین المللی کار (ILO) اخیرا گزارشی کوتاه ولی بسیار مهم درباره تاثیر فشار گرما بر کارگران منتشر کرده است. ILO یافته است که مناطقی از جهان ...
مواد فروشی ارث پدری ام بود/ پدرم جان باخت؛ برادرم زندان افتاد و من فرار کردم
و بالطبع بزرگتر هم شده بودم کمتر با همسالان خود در ارتباط بودم و بیشتر سرم به کار خودم بود. به خاطر تاکیدهایی که خانواده داشتند و می گفتند زیاد با همسالان خودم نگردم، گوشه گیر بودم. آخرین سکانس از زندگی سالم محمد در ادامه با بیان اینکه یک روز که مشغول تماشای تلویزیون بودم پدرم صدایم کرد و از همان روز قصه زندگی ام وارد فاز تازه ای شد؛ گفت: پدرم در چشمانم نگاه کرد و خیلی محکم ...
افزایش تجمع چربی در بدن با 9 عامل رایج
تا حد زیادی تغییری در ساختار بدنی و پیشگیری از چربی در بدن این افراد ایجاد کرد. حاجیلو افزود: بانوان توجه داشته باشند که ذخیره چربی به دلیل ساختار بدنی در آنها بیشتر از آقایان است و هر یک از مواد مصرفی مازاد در نهایت در بدن آنها تبدیل به چربی می شود. این مدرس فدراسیون ورزش های همگانی یادآور شد: دلیل اصلی چاقی عصبی نیز استرس است و مصرف الکل نیز عضلات را نابود و چربی های بدن را ...
اختلالی دردسرساز که پوست تان را درگیر می کند
مهم ترین دلایل تشدید این اختلال است. مطالعات علمی هم به طور دقیق ارتباط بین استرس و تشدید بیماری پسوریازیس را نشان داده اند. از طرفی وجود بیماری پسوریازیس به خودی خود برای فرد مبتلا، ایجاد استرس می کند و بیمار در نوعی حلقه معیوب، گیر خواهد افتاد؛ وجود لکه های پوستی پسوریازیس، فرد را در مواجهه با اطرافیان و حتی همسر و فرزندان دچار استرس می کند. جالب است بدانید مطالعات مختلف نشان داده است ...
10 مرداد تأثیر هورمون های تیروئیدی بر خستگی مزمن
را به rT3 تبدیل کند. سطوح پایین T3 در مبتلایان به CFS که با تبدیل به rT3 نیز همراه شده، می تواند به این معنی باشد که سطح T3 در بافت به شدت کاهش یافته است. یکی از ویژگی های مهم این مطالعه این است که ارتباط بین CFS و پارامترهای تیروئیدی و التهاب خفیف را بررسی کرده و نتایج آن، یافته های قبلی را تأیید نمود. محققان بر این باورند که دریافت اطلاعات بیماران مانند طول مدت بیماری و ...
این سید می تواند بیش از ماندلا فشارهای جهانی را از ما کم کند
نهفته تبدیل می شود که آن را بحث خواهم کرد. اگر کسی بخواهد در فضای فعلی حرف جدی بزند، باید بگوییم مهم ترین مسئله حاکمیت و دولت، کارآمدی است، و مهم ترین مطالبه جامعه، معیشتی است. این را در اطراف تان می بینید، چیز قابل انکاری نیست. مطالبات اجتماعی و سیاسی، جمعا حدود 15 درصد است. این به معنای این نیست که جامعه مطالبات اجتماعی و سیاسی ندارد. اولویتش مطالبات اقتصادی معیشتی است. سطح چهارم ...
حسابرسان داخلی و اخلاق حرفه ای
حسابرسی داخلی یک عملکرد منحصر به فرد است که نیاز به دانش کسب و کار، دانش سازمانی، و سطح بالایی از شایستگی های شخصی دارد. از طرف دیگر افرادی که جذب حرفه حسابرسی می شوند معمولا دارای ارزش های فردی و استانداردهای اخلاقی بالایی هستند. به طور مشابه، بسیاری از حسابرسان داخلی به فرهنگ سازمانی قوی سازگار با ارزش های خود جلب می شوند. در یک محیط ایده آل، حسابرسان داخلی همواره باید قادر به ارائه یافته های خود بدون تهدید شخصی باشند. اما در واقعیت مشاهده می شود که حسابرسان داخلی که در برابر فشار برای تغییر یافته های خود مقاومت می کنند، در معرض پیامدهای م ...
دیابت دوران بارداری، دلایل و نشانه ها
هورمونها به دلیل آن است که سیستم بدن برای بارداری آماده شود. - تحرک کمتر در دوران بارداری هم در ایجاد دیابت بی تاثیر نیست و می تواند سبب آمادگی برای دیابت حاملگی شود. - یکی دیگر از دلایل مهم ابتلای زنان به این نوع دیابت، بالارفتن سن ازدواج است که شاید برای برخی بی اهمیت باشد، اما همین مسئله موجب می شود که سن بارداری نیز افزایش یابد و در نتیجه عوامل خطر دوران بارداری نیز تشدید خواهد شد، البته ...
کمر درد بارداری، انواع و علل
...: درد سیاتیک بسیار شایع است. بیشتر زنان باردار حداقل یک دوره گرفتن رگ سیاتیک را تجربه می کنند.این نوع کمر درد بارداری، دردی تیرکشنده و شدید و زننده در پایین قسمت پشت پای فرد است که بر اثر فشرده شدن عصب سیاتیک بوجود می آید که از بخش تحتانی کمر (همانگونه که حدس زدید) تا پایین قسمت پشت هر پا کشیده شده است. این درد در سه ماهه دوم و سوم بارداری یعنی هنگامی که کودک در حال رشد است و در اثر اضافه ...