خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمانی که افسردگی حریف ورزشکاران می شود
به گزارش ایسنا و به نقل از مارکا، مایکل فلپس یکی از بزرگترین ورزشکاران تاریخ محسوب می شود که اعلام کرد از افسردگی رنج می برد. برنده 28 مدال المپیک پس از خداحافظی از دنیای شنا اظهار کرد که در طول دوران حرفه ای اش بار ها با استرس و افسردگی مواجه شده است. این اتفاق موجب شد به مصرف مواد الکی روی بیاورد. شناگر آمریکایی در این رابطه گفت: من را برای موفق ترین ورزشکار دنیا بودن که همه تحسینش می کردند ...
این نکات را رعایت کنید تا آرام بخوابید
بسیاری از افراد به دلیل مصرف بالای کافئین و داشتن سطوح بالای استرس خواب شبانه کمتری دارند که این امر در طولانی مدت منجر به کاهش سطوح انرژی بدن، کاهش سرعت عملکرد، اختلال در تصمیم گیری و مشکلات بسیاری برای سلامتی جسمی و ذهنی آنان می شود. در حالت ایده آل چرخه خواب باید تا حد امکان از الگوهای طبیعی غروب و طلوع آفتاب پیروی کند. در صورت اصلاح چرخه خواب و عادت به آن می توانید بدون نیاز به ...
21 مرداد 6 راهکار ساده برای کنترل میل خوردن به شیرینی
ساعت شبانه روزی درونتان دارد. ریتم شبانه روزی بدن، ریتمی طبیعی است که خیلی از عملکرد های فیزیولوژیکی شامل گرسنگی، خواب و ترشح هورمون ها و کنترل خلق و خو و متابولیسم را شامل می شود. برای انسان های اولیه غذا کمیاب بود و برای همین منطقی و ضروری به نظر می رسید که شب ها بیشتر هم غذا بخورند؛ اما حالا غذا در هر مکان و زمانی در دسترس است و دستورالعمل چاقی را به ما ارائه می دهد! بر اساس عملکردی که ...
همه مصائب را بر سر مدیر ساختمان نریزید
شود از سر لجبازی رد کنیم. درست است که ما ایرانی ها همه مدیر خود هستیم ولی در بعضی مواقع به یک مدیر برای سازمان دادن کار ها نیاز است. همسایه عزیز که پول سمپاشی را نمی دهی و خودت در هر زمان از سال به صورت خودسرانه منزلت را سمپاشی می کنی، همانقدر که در فکر این هستی پشه ها شب ها یا زمستان ها کجا می روند! به این هم فکر کن که سوسک هایی که از خانه ات می روند، بعدش در کجا منزل می کنند؟! قطعاً در ...
9 روش برای کاهش وزن پس از 50 سالگی
.... همچنین، با افزایش سن، روند از دست دادن عضلات و جایگزینی آن ها با چربی آغاز می شود. پس از 50 سالگی، روند نفوذ چربی به عضلات تسریع می شود. در نتیجه، شما ممکن است راحت تر با احساس خستگی مواجه شوید. سوخت و ساز بدن کند می شود و با از دست دادن توده عضلانی روند چربی سوزی دشوارتر می شود. اگرچه شما همچنان می توانید وزن خود را کاهش دهید، اما باید تلاش بیشتری در این زمینه انجام دهید. برای ...
پرورده مکتب ولایت
طول می انجامید. آنچه که اشک های این عالم فرزانه را جاری می ساخت، تصور مظلومیت امام متقین بود. او خود می گفت من پس از تألیف الغدیر عمری دراز می خواهم که بر مصائب و مظلومیت های علی علیه السلام بگریم. از جمله اعمال عاشقانه علامه شور و حال او در زیارت کربلای معلی است که با پای پیاده از نجف حرکت می کرد و پس از سه روز پیاده روی به کربلا می رسید. در حایر حسینی نیز زیارت هایی همسان نجف به همراه اشک و ...
یک مشکل زنانه: عفونت رحم پس از زایمان
، معمولا عامل عفونت های رحمی را ترکیبی از باکتری ها می دانند. پزشک متخصص لگن فرد را معاینه می کند و نمونه ای از ترشحات رحم را جمع آوری کرده و به آزمایشگاه می فرستد تا پاتولوژیست برای کشف نوع میکروب، آن را آزمایش کند. عوارض عفونت رحم اگر عفونت رحم به موقع درمان نشود، باعث بروز شوک عفونی می شود که عوارض زیر را در پی دارد: - بالا یا پایین رفتن غیرطبیعی درجه حرارت بدن ...
تاثیر دیابت بر سلامت پا/ راه های مراقبت از پاها
کاری تیروئید، نارسایی قلبی و تنگی عروق، می توانند با ایجاد اختلال در خونرسانی به انتهای پا موجب بروز حس سرما در پا شوند. این عارضه معمولا با درمان بیماری زمینه ای برطرف می شود. البته علت حس سرما در پا خیلی اوقات ناشناخته است. احساس گرما در پا نیز می تواند به درگیری اعصاب حسی مربوط باشد. افرادی که برای مدت طولانی به دیابت مبتلا هستند اغلب هنگام غروب یا موقع خواب به علت درگیری اعصاب حسی ...
برنامه رژیمی برای کاهش وزن تابستانه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان ، اگر از جمله افرادی هستید که تمایل دارید چند کیلویی از وزنتان را کم کنید، بهترین وقت، تابستان است. چرا که برخی عادات غذایی در این فصل وجود دارند که به این امر کمک می کنند؛ اول این که به علت گرما، بدن به طور طبیعی عرق می کند. علاوه بر این، در طول تابستان افراد کمتر احساس گرسنگی می کنند و گرایش به مصرف غذاهای چرب و روغنی کم می شود. همه ی این ها به این دلیل است ...
ارتباط کمبود ریزمغذی ها با افت کیفیت خواب
که مدت زمان کمتری می خوابند می توانند از طریق رژیم غذایی و مکمل ها این نیاز تغذیه ای خود را تامین کنند. علاوه بر این، کمبود مواد مغذی در اختلالات خواب و افت کیفیت خواب نقش دارد. مواد مغذی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که بدن به آن ها نیاز دارد اما قادر به تولید آن ها نیست. در نتیجه، ضروری است این مواد از طریق رژیم غذایی تامین شود. در سطح جهان میلیاردها انسان از حداقل یک کمبود مواد مغذی رنج می برد. به گزارش مدیکال اکسپرس، پیش از این نیز محققان در بررسی های خود بر نقش مواد مغذی در فرآیند رشد، پیشگیری از بیماری ها و روند درمان و عملکرد مطلوب بدن تاکید کرده بودند. ...
علت سنگینی معده چیست؟
شفا آنلاین سلامت برخی اوقات پس از مصرف یک وعده کامل غذایی احساس سنگینی سیری و زیادی می کنیم. مردم به این حالت سنگینی معده می گویند. به گزارش شفا آنلاین ، در بیشتر اوقات این احساس یک حالت طبیعی و ناشی از مصرف بیش از حد غذا است. اما اگر برای یک مدت طولانی پس از خوردن غذا شاهد سنگینی معده بودید، بهتر است درباره علت اصلی این سنگینی اطلاعات بیشتری به دست بیاورید. علایم سنگین شدن ...
تسکین گلودرد کودکان، چند روش ساده
مختلف درمان خانگی گلودرد کودکان استفاده کنید. مهم ترین علائمی که برای تشخیص گلودرد کودکان وجود دارد این ها هستند: احساس درد در هنگام بلعیدن غذا تب تورم گردن تنفس بد خارش گلو عطسه صدای خیره کننده آبریزش چشم ها سرفه و قرمزی در پشت دهان گلودرد همچنین می تواند همراه با گرسنگی بیش از حد، خستگی و عدم مصرف زیاد غذا یا نوشیدن باشد. این علائم ...
18 کلید برای کاهش وزن
... یک عامل نادیده گرفته شده برای وزن بدن می تواند عادت های خواب شما باشد. اگر چه مقدار کافی خواب از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما خواب بسیار کم (کم تر از شش ساعت در شب) به افزایش وزن مربوط می شود، زیرا ممکن است بر هورمون های اشتها و جذب غذا تاثیر بگذارد. 16. یک دفتر روزانه یادداشت غذایی داشته باشید: مطالعاتی دریافته اند افرادی که رژیم های غذایی دارند و به طور منظم آنچه ...
درمان اگزما در کودکان، روش های خانگی
بیماری آشنا خواهیم کرد. البته این بیماری باید توسط پزشک تشخیص داده شود نه خود شما. توجه داشته باشید که پیش از تشخیص پزشک اقدام به درمان هیچگونه بیماری نکنید. علائم اگزما اگزما نیز مانند دیگر بیماری ها نشانه هایی را در فرد مبتلا بروز می دهد. معمولاً اگزما همراه با قرمز شدن پوست، خشک شدن پوست به همراه خارش های بسیار شدید است. علائم اگزما در کودکان نیز می تواند بسیار شدید و خفیف ...
شیرمادر، ضامن سلامت کودکان
. حدود 20 درصد شیرخواران به کولیک مبتلا می شوند و هنوز معلوم نیست چرا هنگام غروب یا شب گریه می کنند. شیرخوار خیلی سخت آرام می شود. هنگام گریه پای خود را به سمت شکم می برد. گاهی اوقات بی قراری نوزاد باعث اذیت و ناراحتی شما می شود. از همکاری و مساعدت دیگران غافل نشوید. نوزاد را به پدر یا مادر خود بسپارید. ماساژ دورانی شکم نوزاد با آرامش توسط پدر بسیار تسکین دهنده است. شاید یک ...
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
بیستم بارداری در خانم هایی با فشار خون نرمال آغاز می شود. حتی افزایش اندک در فشار خون می تواند علامتی از پره اکلامپسی در بارداری باشد. بهبود سلامت روان: تحقیقات رابطه بین کمبود ویتامین دی و خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را ثابت کرده اند. کاهش سطح ویتامین دی با کمبود ماده شیمیایی سروتونین؛ هورمون مرتبط با احساس شادی ارتباط دارد. اینطور مشخص شده که استفاده از مکمل های ویتامین دی در مبتلایان ...
قاتلان روده هایتان رابشناسید
. نوشیدن بیش از اندازه قهوه همان گونه که عصبی بودن و احساس استرس محرک ترشح هورمون های استرس است، و غفلت بدن از گوارش را به همراه دارد، کافئین بیش از اندازه نیز عامل محرک دیگری است که ترشح این هورمون ها را به همراه دارد. غذا خوردن سریع خیلی ساده به نظر می رسد، اما بسیاری از ما این نکته را فراموش می کنیم که هر چه غذا را بهتر بجویم، گوارش آن آسان تر خواهد بود و ...
شمع ها از گرمی مجلس حکایت می کنند! (یادبود شهدای مجلس شورای اسلامی و حزب جمهوری اسلامی)
گذشته که سال ها در راه این انقلاب رنج برده و اینک هر یک از مسئولیت های سنگینی را به عهده گرفته اند... رئیس – وقت شما تمام شد. حقانی – و هدف اتهامات ناجوانمردانه منافقین و بیگانه پرستان واقع شده اند اعلام می نماید و در این رابطه به طور قاطع از تلاش های شبانه روزی حجج الاسلام آقایان بهشتی، هاشمی رفسنجانی، موسوی اردبیلی، خامنه ای، مهدوی کنی و دکتر باهنر قدردانی نموده و تقویت دولت ...
به این دلایلِ شگفت انگیز روزانه نوشیدن آب ولرم را فراموش نکنید
گرم بسیار مطلوب تر صورت می گیرد. 3 . نوشیدن آب ولرم برای آرامش سیستم عصبی مرکزی آب آشامیدنی گرم و مطلوب می تواند سیستم عصبی مرکزی شما را آرام کند. و به ریلکس کردن بدن کمک می کند. اگر پس از چندین روز نوشیدن آب گرم برای شما تبدیل به عادت شود، متوجه می شوید که: واکنش سیستم عصبی به اتفاقات آرام تر و کنترل شده تر خواهد بود. در طول روز احساس امیدواری بیشتر به شما دست میدهد ...
آیا برای استفاده از بی بی چک باید ناشتا بود؟
برای استفاده از بیبی چک نیازی به ناشتا بودن نیست. می توانید قبل یا بعد از صبحانه تست بیبی چک را انجام دهید. اما بهترین زمان انجام تست بارداری بیبی چک مورد بحث است. که ایا بهتر است این آزمایش را صبح انجام دهیم یا شب؟ برای گرفتن نتیجه دقیق، بهتر است این تست را صبح ها انجام دهید. چرا؟ چون که اولین ادرار صبحگاهی بیشترین غلظت هورمون HCG را دارد. به جز اینکه اگر بتوانید نصفه شب از خواب ...
پدیده ماشین خوابی سکانس تازه ای دولت تدبیر و امید/ مسافرکش های خانه بدوشی که دنبال یک لقمه نان حلال ...
مختلفی همچون گرانی مسکن و بالابودن هزینه های مهمانسراها و هتل ها است؛ اینگونه افراد در معرض آسیب های جسمی، روحی و حتی رفتاری نیز بعضاً قرار می گیرند. ابهری مهم ترین نکته از نظر رفتارشناسی این پدیده را احساس تبعیض و از بین رفتن روابط اجتماعی می داند و می گوید: تداوم این نوع زندگی منجر به افسردگی ، افزایش اضطراب، بریدن از نظام های مدیریتی حاکم در جامعه و از دست دادن اعتماد و سرمایه ...
عوامل بروز افسردگی در افراد چیست؟
بروز افسردگی در افراد معمولا به دلایلی همچون ژنتیک، بیولوژی، فرهنگی، بیماری، ژنتیک و ... رخ می دهد اما برخی افراد از دلایل بروز چنین بیماری روحی هیچگونه اطلاعی ندارند. عوامل بروز افسردگی افسردگی، حالات روحی و روانی است که معمولا هر فردی به آن مبتلا می شود و در برخی موارد اگر درمان نشود مشکلات جبران ناپذیری را ایجاد می کند. افسردگی تنها به یک علت خاص محدود نشده و ...
شربت گلپر تاثیر چشمگیری در چربی سوزی دارد
پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: شربت گلپر از جمله نوشیدنی های نشاط آور است و استرس، اضطراب و افسردگی را کنترل می کند همچنین مصرف این شربت در افرادی که درگیر بی حسی و خواب رفتگی اعضای بدن می شوند بسیار اثربخش است. وی بیان کرد: شربت گلپر یک آنتی بیوتیک بسیار قوی محسوب می شود و از بروز عفونت های معده، ریه، برونشیت، کلیه و مجاری ادرار کمک می کند همچنین این شربت خاصیت ضد انگل دار و به رفع انواع کرم های ...
اثر خورشید بر سلامت؛ خوب و بد!
کسب و کار نیوز:نور خورشید یک تقویت کننده خلق و خوی رایگان برای انسان است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند.
در روزهای گرم تابستان، خنک کننده ای لذت بخش بنوشید
تسکین جوش های بدن و برطرف شدن آن ها می شود، نوشیدن این چای موجب از بین رفتن حرارت درونی بدن شده و افراد پس از نوشیدن این چای احساس خنکی می کنند. منبع طبیعی اسید سالیسیلیک بیدمشک و دیگر میوه ها یک منبع طبیعی اسید سالیسیلیک هستند، پوست این گیاهان می تواند یک درمان مناسب برای آرتروز و بیماری های روماتیسمی باشد، به ویژه هنگامی که کمر، زانو و باسن تحت تأثیر قرار می گیرند، در ترکیب با ...
فواید این خوراکی ترش برای مبتلایان به چربی خون/ ادویه ای محبوب که وزن شما را کم می کند/ بهترین راهکار ها ...
، شب ها بیشتر احساس خستگی خواهید کرد. 3 تا 4 ساعت قبل از خوابیدن، ورزش نکنید، زیرا ممکن است باعث بیخوابی شما گردد. قبل از خواب، غذای سنگین نخورید. حداقل دو ساعت قبل از خواب، شام بخورید. معرفی یک نوشیدنی خوش طعم بعد از ورزش! برخی از متخصصین تغذیه توصیه می کنند بعد از ورزش شیر کاکائو بنوشید؛ نوشیدن شیر کاکائو بعد از ورزش تاثیر چشم گیری بر حفظ سلامت بدن و آبرسانی بعد از ورزش ...
خواب خوب و شیرین با روغن اسطوخودوس
خواب خوب شبانه یک نیاز فیزیولوژیک برای بدن است و به عملکرد بدن در طول روز کمک می کند. آروماتراپی یا رایحه درمانی یک علم ثابت شده برای آرام بخشی و خواب خوب محسوب می شود و در زندگی پر مشغله امروزه افراد که می تواند بخشی از آن به دلیل استرس ها و اضطراب های ناشی از کار و محیط باشد، جلوگیری کند. بی خوابی در سلامت بدن تأثیر می گذارد و می تواند منجر به ضعف عمومی، خستگی و اختلالات عاطفی مانند ...
باغشاه، جلاد و پایان تلخ ماه عسل مشروطه
المتکلمین و همراهانش به پارک امین الدوله که آن زمان به باغ مجلس متصل بود، فرار کردند اما با راپورت امین الدوله، مخفیگاهشان برای نیروهای حکومتی افشا شد. تلاش مشروطه خواهان برای فرار شبانه از پارک هم بی ثمر ماند. گفته می شود ملک المتکلمین ازآنجاکه چشمانش آب آورده بود، شب ها بدون کمک نمی توانست راه برود. به همین دلیل هم به دست سربازان حکومتی افتاد و به همراه دیگر چهره های برجسته مشروطه ازجمله سید ...
چرا نباید از پیاده روی منظم روزانه غافل شوید؟
کسب و کار نیوز - پیاده روی منظم می تواند به شما در حفظ وزن سالم، و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوان ها و عضلات و بهبود خلق و خوی کمک کند.
خوش بین ها خوش خواب ترند
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز ، تحقیقات جدید بین روابط خوش بینانه فرد و کیفیت خواب آنها ارتباط قابل توجهی یافته است. کمبود خواب یکی از نگرانی های عمده بهداشت عمومی است. در حقیقت، حدود 30٪ از بزرگسالان در ایالات متحده دارای میزان خواب مطلوب برای سلامتی نیستند. همچنین حدود 70 میلیون نفر در این کشور از اختلال خواب رنج می برند. تحقیقات جدید نشان می دهد که احساس خوشبینانه ...
