نان فطیر

با این ترفندها از پنیر خوردن لذت ببریم

که پنیرهای سخت دو یا چند برابر پنیرهای نرم کلسیم دارند؛ یعنی در حدود 240 میلی گرم در یک اونس. اگر برای شما سخت است که پنیر خوردن را محدود کنید، از آن به عنوان طعم دهنده استفاده کنید. مقدار کمی از پنیرهایی مثل فتا، پنیر آبی و پارمزان را روی غذا بپاشید. یک قاشق پارمزان رنده شده تنها 22 کالری دارد. حرف آخر اینکه در مورد پنیرهای به اصطلاح کم چرب محتاط باشید. برچسب ها را به دقت بخوانید؛ پنیرهایی که در آنها روغن جایگزین چربی شیر شده را نخرید چون اینها یک نوع غذای فرآوری شده و ناسالم هستند. ...

علت سقط مکرر، علائم و راه های درمان

زنان مبتلا به ANA با پردنیزولون، کورتیکواستروئید درمان می شوند، که روند التهاب را سرکوب می کند و سلول را تثبیت می کند. پردنیزون به راحتی از جفت عبور نمی کند و توسط آنزیم های موجود در جفت نیز شکسته می شود تا در جنین تنها در مقادیر کم قرار بگیرد. علاوه بر این، بدن معادل 8 میلی گرم در روز از این کورتیکواستروئید تولید می کند. هنگامی که نشان داده شد، پردنیزون قبل از برداشت باید آغاز شود. ...

برای قطع شیردهی، معرفی سه نمونه قرص

بسیاری از بیماری ها ایمن می سازد چرا که سیستم ایمنی کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، قوی تر از سایر کودکان است. در این که شیر مادر یک غذای کامل برای کودک است شکی نیست اما از یک سنی به بعد کودک باید خود قاشق به دست گرفته و همراه پدر و مادر، غذا بخورد. در این زمان است که باید شیر مادر کم کم قطع شده و سایر غذاها جایگزین شود. خیلی از مادران با این فرآیند به اصطلاح "از شیر گرفتن کودک" مشکل دارند ...

پرده برداری از سود 200 درصدی در یک کسب و کار ساده؛ فلافل!

ادویه شگفت انگیز که از خواص آن کمتر می دانستید/ طب سوزنی برای چه دردهایی اثر درمانی دارد؟/ چرا برخی از ...

حدود 20 درصد افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند در معرض آلزایمر قرار می گیرند. دارچین قند خون را به میزان 29 درصد کاهش می دهد؛ برای این کار کافی است که به مدت 40 روز، روزانه دو مرتبه یک چهارم قاشق چایخوری دارچین مصرف کنید. با این حال محققان همچنان در حال انجام بررسی های تکمیلی هستند البته نباید برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری در مصرف این ادویه نیز دچار افراط شد؛ کافی است ...

خانم ها چطور بدون اینکه درشت شوند، عضله بسازند؟

به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود، 0.8 گرم پروتئین مصرف کنند، اما برای عضله سازی، لازم است به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، روزانه 1.7 تا 1.8 گرم پروتئین دریافت کنید. مثلا اگر وزن تان 62 کیلوگرم است، باید هر روز 105 تا 112 گرم پروتئین مصرف کنید. برای عضله سازی قبل و بعد از تمرین، اسنک بخورید وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین به شما کمک می کنند تمرین بهتری داشته باشید و ...

منابع ویتامین K کدامند و چرا این ویتامین برای بدن ضروری است؟

به عنوان فیلوکلینون نیز شناخته می شود. مواد غذایی زیادی وجود دارند که حاوی این ویتامین هستند. شما روزانه به حداقل 50 میکروگرم ویتامین K1 احتیاج دارید که توصیه می شود دوز آن ها بالاتر از 120 میکرو گرم باشند. نوع دیگر ویتامین k، ویتامین K2 یا همان مناکینون است. بدن شما روزانه به حداقل 100 میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد. مواد غذایی معدودی دارای ویتامین K2 هستند که غالبا هم این منابع در ...

حضور سیامک صفری در نمایش کمدی شپش/آخر هفته گرم تئاتر در تهران

خبرگزاری میزان- تماشاخانه های شهر تهران در هفته جاری میزبان آثار مختلفی از کارگردانان با سابقه و جوان تئاتر است که از جمله مهمترین آنها می توان به آغاز اجرای نمایش شپش اشاره کرد. تاریخ انتشار: 15:00 - 01 شهریور 1398 - کد خبر: 543698

آنچیلای به روش خانگی + دستور تهیه

قاشق چای خوری سیر: 1 حبه، رنده شده گوجه کنسروی: 1 قوطی سس انچیلادا: 400 گرم نان تورتیلا یا هر نوع نان نازک: 6 عدد پنیر چدار یا گودا: 2 پیمانه گشنیز: مقداری برای تزئین خامه ترش: اختیاری طرز تهیه: 1. فر را با حرارت 375 درجه فارنهایت یا 190 درجه سلسیوس، گرم کنید. 2. در ماهیتابه ای مناسب فر یا ماهیتابه چدنی، روغن را با حرارتی ...

کودکان کار در زمین فوتبال: جنگیدن برای زندگی

او هم خسته شده از چند سال کار و شرایط بد . آن ها تعریف می کنند که قبل از وارد شدن به خانه علم دست وپاهایشان را می شویند و هر بار که در خانه به آن ها ناهار داده می شود آنجا مسواک مخصوص دارند و مسواک می زنند.گاهی بعد از ورزش همان جا دوش هم می گیرند چون در خانه برخی شان یا حمام نیست یا دوش آب خراب است و یا آب گرم ندارند و گاهی صاحب خانه هایشان اجازه استفاده از حمام های مشترک را به آن ها نمی ...

اقدامات دستگاه قضا موجب دلگرمی مردم و دلسوزان نظام است/ لزوم التزام عملی دولتمردان به شعارهای انقلاب

گرفتند تا جشن عروسی آنان خالی از گناه باشد. امامت جمعه موقت کوهبنان افزود: کوهبنان شهری بکر و مذهبی است مواظبت کنیم فضا را به هم نزنیم اگر قرار است کنسرت برگزار شود با گناه همراه نباشد. وی تصریح نمود: کوهبنان دارای اژدهای خفته گسل است که به برکت بقاع متبرکه و نفس گرم مومنین تاکنون جلوی بلاها و مصیبت ها گرفته شده است . حجت الاسلام فقیهی به هفته دولت اشاره کرد و با ...

معجزه این خوراکی برای افزایش قد

است در کوتاه قدی کودکان نقش داشته باشد، متخصصان تغذیه برای رشد قد نوجوانان، مصرف روزانه 150 گرم گوشت، نصف تا یک لیوان حبوبات پخته، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات را توصیه می کنند. برخی از کارشناسان بر این باورند نوجوانانی که در سن رشد قرار دارند و رشد قدی آنها خوب نیست، می توانند با مصرف مکمل ویتامین ها و املاح و آهن، رشد قدی شان را بهبود بخشند. با این حال این مکمل ها نمی توانند به ...

تشکیل 20 فقره پرونده در ارتباط با مرغ گرم طی یک ماه گذشته در سمنان

رضا محمدی مدیرکل تعزیرات حکومتی استان سمنان در گفت و گو با خبرنگار گروه حقوقی و قضایی از تشکیل شدن 20 فقره پرونده مرغ گرم در یک ماه گذشته در تعزیرات حکومتی استان سمنان خبر داد. وی گفت: واحد گشت مشترک تعزیرات حکومتی به منظور جلوگیری از افزایش قیمت مرغ گرم در بازار با حضور پلیس آگاهی، اداره کل دامپزشکی و سازمان صمت در گلوگاه ها ی محور مواصلاتی سمنان به تهران مانع از خروج مرغ زنده بدون ...

محققان از آب کَره گرفتند

به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از ایرنا؛ محققان روش جدیدی را برای مخلوط کردن مقدار زیادی آب با چند قطره روغن گیاهی و چربی شیر یافتند تا بدون استفاده از نگهدارنده های مصنوعی، ماده ای شبیه به کره های سنتی بسازند که یک چهارم این کره ها کالری دارد. یک قاشق غذاخوری از این کره دارای 2.8 گرم چربی و 25.2 کالری انرژی است. اما کره های سنتی که از 84 درصد چربی و 16 درصد آب تشکیل می شوند، دارای حدود ...

بعد از شنا اینطوری از پوست تان مراقبت کنید!

خانگی مراقبت از پوست می توانند به جایگزین کردن رطوبت از دست رفته ی پوست کمک کنند. قدم اول بعد از هر بار شنا کردن، با آب گرم و یک صابون مرطوب کننده یا شامپوی بدن دوش بگیرید، تا پوستتان دوباره مرطوب شود. بعد از دوش گرفتن، پوستتان را با یک حوله ی نرم، خشک کنید. قدم دوم یک چهارم فنجان روغن نارگیل و یک چهارم فنجان روغن بادام را در یک کاسه ی کوچک بریزید. با یک همزن دستی ...

سفری به روستا های خاص و شگفت انگیز ایران

این روستا تا منطقه شهداد و گرم ترین نقطه ایران یعنی گندم بریان کمتر از 40 کیلومتر است، ولی جالب اینجاست که طبیعت آن به هیچ عنوان با کویر همخوانی ندارد. سیرچ زادگاه هوشنگ مرادی کرمانی خالق قصه های مجید است. آب و هوای آن خنک و کوهستانی است و حتی نزدیک آن، پیست اسکی هم ساخته اند. رودخانه ای زیبا، کوهی مرتفع، چشمه های آبگرم و یک درخت سرو تاریخی دو هزار ساله در این روستا وجود دارد. ...

سنگ لوزه؛ علت ها، علائم و درمان آن

دهان شویه غیرالکلی می تواند به شل کردن سنگ لوزه ها و کاهش مقدار باکتری ها در دهان تان کمک کند. قرقره آب نمک قرقره محلول آب نمک گرم می تواند سنگ لوزه ها را از جای خود آزاد کند. نصف قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کرده و 15 تا 10 ثانیه در دهان قرقره کنید. قرقره با سرکه سیب قرقره با سرکه سیب رقیق شده می تواند ذرات سنگ لوزه های تان را تجزیه کند. یک ...

رازیانه منبع گیاهی با خواص ضداکسیداسیونی و ضد کپکی

گرم نمونه خشک) بیان شد. پژوهشگران در این پژوهش اثر ضداکسایشی عصاره و پودر دانه رازیانه در روغن آفتابگردان و همچنین فعالیت ضد کپک عصاره و پودر دانه رازیانه را بررسی کردند.شیروانی و همکارانش در این مقاله می گویند: نتایج این پژوهش نشان داد که عصاره گیاه رازیانه واجد قدرت ضداکسایش و ضد قارچی مناسب است. تولید چنین ترکیبات زیست فعال ارزشمندی از منابع بومی و استفاده از آن ها به عنوان ...

عاشقانه آرام یک زوج چوپان در نیم قرن

پیرمرد گله را هدایت می کند و سگ گله هم طوری با دقت به گوسفندها زل زده که انگار در حال شمارششان است. آفتاب پررمق عصر روز گرم تابستان بنا ندارد به همین راحتی جایش را به غروب بدهد. پیرمرد نزدیک تر که می شود دو چیز قبل از همه جلب توجه می کند: یکی چشم هایش و دیگری دستانی که پینه بسته. سایه درخت را برای نشستن انتخاب می کند؛ گوشش کمی سنگین است و به همین دلیل با صدای بلند به نوجوانی که در ...

محققان از آب کَره گرفتند

به گزارش ایرنا و به نقل از پایگاه خبری ساینس دیلی، محققان روش جدیدی را برای مخلوط کردن مقدار زیادی آب با چند قطره روغن گیاهی و چربی شیر یافتند تا بدون استفاده از نگهدارنده های مصنوعی، ماده ای شبیه به کره های سنتی بسازند که یک چهارم این کره ها کالری دارد. یک قاشق غذاخوری از این کره دارای 2.8 گرم چربی و 25.2 کالری انرژی است. اما کره های سنتی که از 84 درصد چربی و 16 درصد آب تشکیل می شوند ...

از پنیر خوردن لذت ببریم

هر اونس، 70 تا 75 کالری دارند در مقایسه با پنیر بری (Brie)، مانچگو و پنیر سوئیسی که به طور میانگین بین 100 تا 120 کالری دارند. اگر خوردن پنیر به شما کمک می کند کلسیم مورد نیاز خود را تامین کنید بدانید که پنیرهای سخت دو یا چند برابر پنیرهای نرم کلسیم دارند؛ یعنی در حدود 240 میلی گرم در یک اونس. اگر برای شما سخت است که پنیر خوردن را محدود کنید، از آن به عنوان طعم دهنده استفاده کنید. مقدار ...

1 شهریور باید ها و نباید های خوراکی برای بیماران مبتلا به ام اس

قسمت های بدون چربی گوشت در حد اعتدال، انتخاب های خوبی هستند. دکتر روی سوانک و همچنین دکتر جان مک دوگال توصیه می کنند سطح چربی را زیر 20 گرم در روز نگه دارید؛ زیرا تحقیقاتشان نشان می دهد دریافت بسیار کم چربی در رژیم غذایی می تواند پیشرفت بیماری را در برخی بیماران متوقف کند. غلات کامل خوردن غلات کامل به جای آرد تصفیه شده یا کیک های فرآوری شده باعث افزایش فیبر، حفظ قند خون پایدار ...

نکات کلیدی و کاربردی برای تغذیه کبوتر در شرایط مختلف

تغذیه کبوتر باید به دسته بندی های مختلفی توجه کرد و بر اساس آن ها احتیاجات غذایی پرنده را برآورده نمود. توجه به فصل و مرحله رشد (تغذیه جوجه کبوتر، کبوتر جوجه دار و کبوتر بالغ) از مواردی است که باید بدان توجه کرد. کبوتر ها از انواع دانه، غلات و سبزیجات تغذیه می کنند. اصول تغذیه این پرنده بسته به فصل و رشد به شرح زیر است: 1. تغذیه کبوتر در تابستان با شروع فصل تابستان و گرم شدن هوا، نیاز ...

طرز تهیه پاند کیک وانیلی

چای خوری بیکینگ پودر: 1/4 قاشق چای خوری طرز تهیه: 1. برای شروع فر رو روی دمای 180 درجه سانتیگراد قرار میدیم تا گرم بشه و بعد کره که در دمای اتاق نرم شده و شکر رو با همزن برقی میزنیم تا مخلوطشون کاملا یکنواخت و لطیف بشه. 2. حالا تخم مرغ ها رو دونه دونه اضافه کرده و بعد از اضافه کردن هر کدوم مایه رو با همزن میزنیم تا باز مخلوط یکنواخت بشه. 3. بعد از اضافه ...

خانم ها چطور بدون اینکه درشت شوند، عضله بسازند؟

، سینه مرغ، حبوبات، مغز ها و دانه ها، تخم مرغ و قارچ، منابعی از پروتئین هستند که برای ترمیم عضلات مناسب اند. زنانی که تحرک بدنی ندارند باید روزانه به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود، 0.8 گرم پروتئین مصرف کنند، اما برای عضله سازی، لازم است به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، روزانه 1.7 تا 1.8 گرم پروتئین دریافت کنید. مثلا اگر وزن تان 62 کیلوگرم است، باید هر روز 105 تا 112 گرم پروتئین مصرف ...

پرده برداری از سود 200 درصدی در یک کسب و کار ساده؛ فلافل!

های دقیق تری برای تهیه خمیر فلافل استفاده می کند. او می گوید برای تهیه فلافل خانگی سه نفره، نصف پیمانه نخود و یک عدد پیاز کوچک لازم داریم. ادویه مورد نیاز برای تهیه فلافل، تخم گشنیز، زیره سبز و فلفل سیاه است که باید از هر کدام یک قاشق چای خوری به خمیر فلافل اضافه کنیم. نمک هم که پای ثابت دستور آشپزی است و همه جا به مقدار لازم استفاده می شود. هر قرص فلافل تنها 200 تومان خرج دارد ...

امنیتی ترین و محافظت شده ترین مکان ها در کشور های مختلف جهان + تصاویر

1700 تا 20000 سال مؤثر است. حتی در بدترین شرایط گرم شدن کره زمین برای دویست سال، یخ بطور طبیعی در اطراف این خزانه وجود خواهد داشت. پیونن (Pionen) پیونن یک مرکز داده در جنوب استکهلم سوئد است که در دهه 1970 در 35 متری عمق یک تپه بنا شده و به واسطه وجود اطلاعات سری و دولتی از تدابیر امنیتی بالایی بر خوردار است. انرژی برق مورد نیاز برای حفاظت از این داده ها به وسیله دو موتور بزرگ ...

ادویه شگفت انگیز که از خواص آن کمتر می دانستید/ طب سوزنی برای چه دردهایی اثر درمانی دارد؟/ چرا برخی از ...

درمان ها از آلرژی گرفته تا بیماری صبحگاهی و گرفتگی های شکمی است. دارچین دشمن دیابت است این ادویه علاوه بر پیشگیری از آلزایمر می تواند مانع بیماری قند شود؛ خوب است بدانید حدود 20 درصد افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند در معرض آلزایمر قرار می گیرند. دارچین قند خون را به میزان 29 درصد کاهش می دهد؛ برای این کار کافی است که به مدت 40 روز، روزانه دو مرتبه یک چهارم قاشق ...

دستگیری خرده فروشان مولوی

پلیس محرز و اقدامات مقدماتی برای اخذ دستور مرجع قضایی انجام شد. وی افزود: پس انجام تمامی جوانب و مقدمات کار، تیمی از ماموران این پلیس، با رعایت جوانب قانونی و حقوق شهروندی به محل اختفای متهمان اعزام و در اقدامی سریع هر 2 متهم مذکور را بازداشت کردند. سرهنگ بخشنده، تصریح کرد: در بازرسی از مخفیگاه متهمان 2 کیلو و 124 گرم "شیشه"، 979 گرم مرفین و 387 گرم هرویین، کشف شد. ...

معرفی 3 نمونه قرص برای قطع شیردهی

نیست اما از یک سنی به بعد کودک باید خود قاشق به دست گرفته و همراه پدر و مادر، غذا بخورد. در این زمان است که باید شیر مادر کم کم قطع شده و سایر غذاها جایگزین شود. خیلی از مادران با این فرآیند به اصطلاح "از شیر گرفتن کودک" مشکل دارند. تورم و درد سینه ها از مشکلات شایع بین مادرانی است که قصد قطع شیردهی دارند. برای سرعت بخشیدن به این فرآیند، برخی به سراغ مصرف قرص برای قطع شیردهی می روند. در ادامه برخی ...