سایر منابع:
سایر خبرها
اثر نامطلوب استفاده از دهان شویه پس از ورزش
...، بلافاصله پس از ورزش و در دوره ی استراحت اندازه گیری شد. نتایج نشان می داد یک ساعت پس از جلسه ی تردمیل، متوسط کاهش در فشارخون سیستولیک در گروه دارونما 5.2- میلی مترجیوه بود. میزان کاهش فشارخون در گروهی که از دهان شویه استفاده کرده بود، بسیار کمتر بود (دارای میانگین 2- میلی مترجیوه در همان زمان). این امر نشان می دهد استفاده از دهان شویه ضدمیکروبی (0.2 درصد کلرهگزیدین) موجب کم شدن میزان ...
مراقبت های پس از کشیدن دندان
نمی کند. پرهیز از شستشوی دهان: اگرچه وسوسه کننده است، اما از شستشو و غرغره کردن آب در دهان پرهیز کنید. این اقدامات می توانند موجب کنده شدن لخته خون و تحت تاثیر قرار گرفتن مدت زمان بهبودی شوند. عدم استفاده از نی: استفاده از نی می تواند فشار زیادی بر زخم در حال بهبودی وارد کند و لخته خون از بین برود. تف نکردن: تف کردن نیز فشار زیادی در دهان ایجاد می کند که ممکن است ...
جراحی چاقی خطر بیماری قلبی را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد
...: اثر نامطلوب استفاده از دهان شویه پس از ورزش کاهش جزئی در کلسترول و فشار خون خطر حمله قلبی را تا 80 درصد کاهش می دهد چگونه رژیم غذایی نامناسب می تواند موجب نابینایی شود ورزش های استقامتی بیش از بدنسازی قادر به مقابله با پیری هستند زنی فرزندان دوقلوی خود را با فاصله 11 هفته به دنیا آورد ...
فشار خون پایین هم خطرناک است
هم خورده و فشار بالا یا پایین می رود. بنابراین هنگامی که فشار خون را اندازه گیری می کنند، هر دو فشار فوق را در نظر می گیرند. در مطلب زیر با افت فشار خون بیشتر آشنا می شویم. اگر فشارخون طبیعی فردی به عنوان مثال همیشه 12 روی 8 باشد و بعد فشارش را بگیرد و عدد از این مقدار پایین تر آمده باشد، یعنی این که دچار افت فشار خون شده است. به طور معمول بیشتر افرد ...
آلو کباب مازندران
، آلو قیصی ، آلو مویزی ، آلوی کوهی. آلوسگی ، آلو برقانی و ... است. در طب چینی، آب آلو به عنوان اکسیر صبحانه جهت سم زدایی وشادابی بدن بعد از خواب توصیه شده است. مصرف آلو با جلوگیری از افزایش فشارخون، کنترل قندخون و پیش گیری از بروز بیماری های قلبی عروقی، سرطان، بیماری های گوارشی ، کاهش چربی و ... نقش بسزایی در سلامت انسان دارد. آلو یکی از منابع خوب آنتی اکسیدان ها است. این میوه حاوی ...
آیا سبک زندگی و ژنتیک در بیماری قلبی تاثیر دارد؟
پنجگانه قابل تغییر کاهش یافت. دکتر سوسا می گوید: این یافته ها ثابت می کند که ژنتیک به بیماری قلبی عروقی کمک می کند. اما در بیماران دارای دو یا چند عامل خطر، ژنتیک نقش تعیین کننده کمتری در ایجاد بیماری قلبی عروقی داشت. وی افزود: مطالعه ما دلیل محکمی است مبنی بر اینکه افراد دارای سابقه خانوادگی بیماری قلبی زودرس، باید سبک زندگی سالم را پیشه کنند زیرا رفتارهای ناسالم آنها می تواند عامل موثرتری در بیماری قلبی نسبت به ژنتیک و سابقه خانوادگی باشد. این توصیه به معنای ترک سیگار، انجام ورزش منظم، تغذیه سالم و پایش مداوم فشار خون و کلسترول است. منبع: سیناپرس ...
علائم سکته مغزی کدامند؟
افرادی که متوجه علائم سکته مغزی می شوند لازم است سریعا با اورژانس تماس گرفته تا بیمار را به اولین بیمارستان منتقل کنند. زمان طلایی بعد از بروز علائم سکته چقدر است؟ زمان طلایی برای درمان سکته بعد از مشاهده علائم سکته مغزی ، با استفاده از روش های دارویی حدود 4 ساعت و نیم و با کمک روش های مکانیکی حدود 6 الی 8 ساعت است. بنابراین زمان در درمان سکته مغزی حاد بسیار تعیین کننده است ...
جلوگیری از آلزایمر، جلوگیری از بیماری های قلبی، کمک به بهداشت دهان، درمان سرماخوردگی و دندان درد/
. 1.کنترل قند خون: بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند. می توانید دارچین را به شکل چای یا بعنوان مکمل مصرف کنید. 2.دارچین برای کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید: دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را ...
خطرناکترین دشمنان مغز را بشناسید
کردن مقدار درست مصرف آن، می توان جریان خون را متعادل نگه داشت و پیشرفت بیماری را به تاخیر انداخت. مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 احتمال بیشتری در بروز اختلال عروق و زوال عقل و آلزایمر دارند. این افراد همچنین به احتمال زیاد مبتلا به بیماری قلبی-عروقی و فشار خون بالا هستند که بر جریان خون در مغز تأثیر می گذارد. فاصله گرفتن از خاطرات گذشته و رویاهای آینده ...
مکمل های پیش از ورزش، خوب یا بد؟
... عناصر خاصی که می توانند عملکرد ورزشی را بهبود بدهند پژوهش ها در مورد تأثیرگذاری مکمل های پیش از ورزش بسیار محدودند؛ اما برخی از مطالعات نشان می دهند برخی از عناصر و ترکیبات می توانند سبب تقویت عملکرد ورزشی شوند. نیتریک اکسید نیتریک اکسید ترکیبی است که بدن شما به طور طبیعی برای شل کردن رگ های خونی و بهبود جریان خون تولید می کند. برخی از ترکیباتی که بدن شما ...
خطرناکترین دشمنان مغز را بشناسید
مصرف آن، می توان جریان خون را متعادل نگه داشت و پیشرفت بیماری را به تاخیر انداخت. مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 احتمال بیشتری در بروز اختلال عروق و زوال عقل و آلزایمر دارند. این افراد همچنین به احتمال زیاد مبتلا به بیماری قلبی-عروقی و فشار خون بالا هستند که بر جریان خون در مغز تأثیر می گذارد. فاصله گرفتن از خاطرات گذشته و رویاهای آینده فعال نگه ...
نتایج تاثیر ورزش بر واریس
روز و هربار پس از پایان ساعت کاری ( یک بار ظهر و یک بار شب) به مدت سه ماه هر روز انجام دهند. محققان در این مقاله می گویند: این مطالعه نشان داد که شیوع بیماری واریس در میان زنان آرایشگر 34.5 درصد است. ورزش می تواند به عنوان یک مداخله ارگونومیک در زمینه کاهش علایم بیماری وریدی و همچنین کاهش درد و خستگی در اندام تحتانی در مشاغلی که ایستادن های طولانی مدت را در طول روز تجربه می کنند مفید و کاربردی باشد، بنابراین به افرادی که در درمان بیماران مبتلا به واریس نقش دارند استفاده از پروتکل های ورزشی مناسب توصیه می شود ...
آیا انجام جراحی می تواند برای کاهش وزن موثر باشد؟
دوست دارند که در طول مدت کوتاهی خودشان را لاغر کنند، حال آنکه لاغر شدن افراد مستلزم به کارگیری رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن است. جراحی های درمان چاقی نیز تنها می توانند خود را برای کوتاه مدت به کمک افراد چاق بیایند و فرد باید اشتباهات خود را در زمینه زندگی، تغذیه و فعالیت اصلاح نماید و جراحی معجزه نمی کند! بیشترین کاهش وزن پس از جراحی های چاقی در شش ماه تا یکسال اول پس از جراحی رخ می ...
نگاهی جدید به تمرینات ورزشی یوگای صورت و گردن
...> کشیدگی پوست از طریق یوگا صورت بدون استفاده از عمل جراحی باعث می شود افراد خیلی جوانتر از آنچه هستند، بنظر بیایند. معمولا در ایران افراد با دید بدبینانه به ورزش های صورت و گردن نگاه می کنند و بطور جدی تاکنون به آن نگاه نشده هست. در حالیکه اگر این روش را باور کنید و صبور باشید، معمولا بعد از گذشت 4 روز متوجه کشیدگی پوست خود می شوید و بعد از 4-3 هفته ماهیچه ها شروع به شکل گیری ...
چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
میزان کورتیزول بسته به شدت و مدت زمان ورزش متفاوت است، ورزش های عمومی می تواند برخی از اثرات منفی استرس را کاهش دهد. برخی فعالیت ها، مانند یوگا و تای چی علاوه بر اثرات مثبت ورزش کردن، اثرات مدیتیشن را نیز به همراه دارد. - حمایت اجتماعی: به نظر می رسد دوستان، خانواده و دیگر منابع حمایت اجتماعی تأثیر مثبتی بر استرس هایی که افراد تجربه می کنند، داشته باشند. به طور مثال تحقیقات نشان می دهد ...
بهترین و بدترین غذاها برای چربی شکم
حاوی غلات کامل از غلات های فراوری شده بهترند، زیرا فیبر بالاتری دارند و دیرتر هضم می شوند. در نتیجه احساس سیری در مدت طولانی تری دارید و همچنین به تنظیم سطح کلوگوز خون و کاهش چربی ها کمک می کند. به طور کلی، مردان به دلیل تقویت هورمون های جنسی بیشتر از زنان چربی ها را در ناحیه شکم ذخیره می کنند. در زنان قبل از 40 سالگی، چربی بیشتر در ناحیه باسن و ران ذخیره می شود ولی بعد از 40 سالگی با ...
5 راه افزایش چربی قهوه ای بدن که مانند کوره کالری می سوزاند
بیرون وحشتناک سرد است، شاید برای چربی سوزی فوایدی داشته باشد، نتایج مطالعه ی منتشر شده در مجله ی تحقیقات بالینی (Clinical Investigation) مردان جوان که چربی قهوه ای فعال آن ها کمتر از میزان متوسط بود را مورد مطالعه قرار داد، از آن ها خواسته شد تا برای مدت 6 هفته، در اتاقی با دمای 63 درجه فارنهایت به مدت دو ساعت در روز بنشینند. آن ها در هوای سرد در مقایسه با دمای طبیعی داخل 108 کالری بیشتر ...
7 نوشیدنی شبانه که دشمن چربی ها هستند
درصد خالص پیش از خواب ممکن است به خواب بهتر و چربی سوزی طی این مدت کمک کند. پژوهشی که در نشریه Cell Reports منتشر شد، نشان داد که ترشح انسولین در شب (ناشی از مصرف کربوهیدرات های ساده مانند آبمیوه) ریتم های شبانه روزی بدن را تنظیم می کند. مطالعه ای دیگر که در سال 2015 در نشریه International Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که رزوراترول (Resveratrol)، آنتی اکسیدانی موجود در انگور، چربی سفید ...
مصرف این خوراکی ها بعد از 40 سالگی ممنوع/ فست فودی ارزان که بلای جان می شود/ عوارض مسواک زدن سریع بعد از ...
بلند به زانو وارد می شود ریسک ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد و براساس تحقیقات انجام شده فشار وارد شده به مفصل زانو با پوشیدن کفش پاشنه بلند 25 درصد افزایش پیدا می کند. عاداتی ناسالم که بعد ازچندین سال عوارضش معلوم می شود زمانی که کیف پولتان را داخل جیب عقب شلوارتان می گذارید، موجب ناهنجاری ستون فقرات می شود. هنگامی که سریع بعد از غذا خوردن مسواک می زنید، باید ...
گلاب نوشیدنی معطر و پرخاصیت
، گلاب درجه یک، گلاب درجه دو و گلاب پس آب شناخته می شوند، طبیعت تمامی این گلاب ها گرم و معتدل است، اما طبع آن ها به ترتیب ذکر شده، از گرمی به خنکی می رود، گلاب در کشور ما به فراوانی یافت می شود ولی مرغوب ترین گلاب مربوط به شهر های کاشان و میمند فارس است. در صورتی که داخل گلاب بدست آمده، مجدداً گل ریخته و جوشانده شود، اصطلاحاً گلاب دو آتیشه به دست می آید که ماده مؤثره بیشتر و طعم و بوی تندتری ...
پاک کردن رژلب از وسایل مختلف با چند راهکار ساده
.... کمی شامپو را به روی لکه بمالید و بعد آن را طبق معمول بشویید. پاک کننده آنزیم را به لکه بمالید و سپس بگذارید نیم ساعت روی لکه بماند و در نهایت جای لکه را بشویید. اگر لکه قدیمی و خشک است، مراحل زیر را دنبال کنید. به آرامی لکه را با یک چاقو خراش دهید تا رژلب اضافی که روی لباس خشک شده تا حد امکان پاک شود. سپس مقداری ایزوپروپیل الکل یا الکل تقلیبی را روی آن با اسفنج ...
آب نوشیدن چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
وجود داشت. هرچند این مطالعه نشان نداد هیدراسیون سبب افزایش وزن بدن یا چربی بدن می شود، اما یافته های این مطالعه در ترکیب با سایر مطالعاتی که مکانیسم های مرتبط را نشان داده اند، مشخص می کند نوشیدن آب بیشتر می تواند به چربی سوزی کمک کند. به هر حال در این مسئله که نوشیدن آب و مایعات مهم است تردیدی وجود ندارد، مخصوصا برای افرادی که ورزش و فعالیت دارند. حتی کم آبی خفیف به اندازه ی 2 درصد هم می ...
بیماری های مرگباری که با ذبح خیابانی دام به جان تان می افتد
، گفت: با پختن گوشت به مدت 15 دقیقه در دمای بالا ویروس مرگبار تب خونریزی دهنده کنگو از بین می رود. رئیس اداره بیماری منتقله از دام به انسان وزارت بهداشت با اشاره به مصرف و پاک کردن کله پاچه گفت: افراد از پاک کردن کله پاچه در منزل به ویژه تا 24 ساعت پس از ذبح قربانی خودداری کنند، کله پاچه به دلیل اینکه مدت طولانی در دمای بالا پخته می شود خطر ابتلا به تب کنگو از بین می رود، اما تاس با آن تا ...
5 ماده ضروری در رژیم غذایی ورزشکاران
.... رژیمی را انتخاب کنید که حدود 70 درصد کالری هایش را از کربوهیدرات ها به دست آورد. کربوهیدرات ها شامل نان، کورن فلکس، پاستا، میوه و سبزیجات می شود. سعی کنید این مواد غذایی را در رژیمتان بگنجانید. روز مسابقه حدود سه تا چهار ساعت قبل از مسابقه آخرین وعده غذایی تان را میل کنید. این کار به شکمتان زمان کافی می دهد تا جای خالی پیدا کند. از خوردن غذاهای حاوی شکر یا نشاسته حدود نیم ساعت قبل از شروع ...
بیماری بواسیر در کودکان، علت و راه های تشخیص
رود و از به تأخیر پرتاب کردن عمل استجابت مزاج بپرهیزد. از طرفی وی را تشویق کنید تا زمان کمتری در دستشویی صرف کند و از زور زدن حین اجابت مزاج بپرهیزد. درمان های خانگی هموروئید در کودکان کرم های مطلوب برای کودکان در داروخانه ها وجود ندارد. برای کنترل درد ایبوبروفن سفارش میشود . کودک باید روزی چند بار به مدت 30- 20 دقیقه در لگن اب گرم بنشیند. درصورتی که پودر جو دو سر به آب گرم ...
ادویه ای سرشاز از ویتامین C که کمتر به آن توجه می شود
، 41 بیمار دیابتی بررسی شدند. به گروهی از آنان، روزانه 3 گرم پودر سماق و به گروهی دیگر دارونما (چیزی مانند دارو و بدون اثر واقعی) داده شد. نمونه های خون افراد قبل و بعد از مطالعه بررسی شد. سطح قند خون، هموگلوبین گلیکوزیله و آپولیپوپروتئین B (که جزء اصلی کلسترول بد خون (LDL) است) در افرادی که در این مدت سماق مصرف کرده بودند، کاهش چشمگیری نشان می داد. همچنین نتایج این پژوهش نشان می داد سطح ...
چه کار کنیم زخم معده نگیریم؟
اکرم پورشمس، متخصص گوارش درباره بیماری زخم معده اظهار کرد: این نوع عارضه تنها برای افراد لاغر و کم جثه اتفاق نمی افتد؛ این بیماری زمانی ایجاد می شود که اسید های معده از لایه محافظ دستگاه گوارش خارج شود. او در ادامه افزود: ابتدا علائم و نشانه ای وجود ندارد ممکن است کمی با درد شکمی آغاز شود اما با گذشت زمان شدت آن افزایش می یابد. به دلیل شدت زخم های گوارشی گاهی اوقات منجر به انتقال خون ...
علائم دختر بودن بچه در دوران بارداری
...، احتمال دختر بودن جنینتان بالاست. این اتفاق به دلیل پایین آمدن قند خون و افزایش ترشح هورمون اتفاق می افتد. مقاله ی انواع ویار بارداری را مطالعه کنید. علائم بارداری دختر : ضربان قلب سریع اگر در دوران بارداری ضربان قلب شما سریعتر شد و بین 140 تا 160 ضربان داشتید از دیگر نشانه های بارداری دختر است. ضربان قلب خود را مدام در دوران بارداری چک کنید. علائم بارداری دختر ...
ازبین بردن سیاهی دور چشم با این گیاه/ مواد غذایی که موجب شفافیت پوست می شوند
خیلی زیاد و ورزش سنگین می تواند محرک میگرن باشد، تفکر درباره منشا محرک های میگرن در خودتان بهترین راه برای کنترل و دوری از آن ها است. پژوهش منتشر شده در نشریه عصب شناسی نشان داد که کنترل عوامل میگرن تا چه حد پیچیده اند. عوامل خطرناکی که باعث بروز میگران می شوند، عبارتند از: 1. خواب خیلی زیاد یا خیلی کم 2. زیاد غذا خوردن بیش از حد یا بیرون بودن به مدت طولانی بدون ...
اصفهان| تاریخ، فتح خون و حماسه را روایت می کند؛ قافله عشق تا بهشت + تصاویر
گرفته با ابرها، و دل ها... امان از دل ها؛ پس بخوان "قُل أعوذُ بِرَبِ الفَلَق"، که این سرخی از خون فرزند رسول خدا، حسین بن علی(ع) رنگ گرفته است. ساعت یک ربع مانده به 4 عصر هشتم محرم، آغاز حرکت کاروان نمادین کربلا از خمینی شهرِ اصفهان و جمع بیشماری که سال هاست در این روز کاروان کربلا را تا بهشت بدرقه می کنند. فتح خون و حماسه "اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَةِ بنِ ...