خانه
اینفوگرافی / 7 ماده مغذی برای مقابله با استرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مرگبارترین مواد غذایی که مغزتان را فلج می کنند
کربوهیدرات مصرف می کردند، تقریباً دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند. کربوهیدرات ها ممکن است اثرات دیگری هم روی مغز داشته باشند. به عنوان مثال، در یک مطالعه مشخص شده است که کودکان شش تا هفت ساله که رژیم های غذایی کم کربوهیدراتی مصرف می کنند، در هوش غیر کلامی هم نمره کمتری به دست آورده اند. کربوهیدرات های با سطح گلیسمی سالم، حاوی غذا هایی مانند سبزیجات، میوه ها ...
جایگزین های خوشمزه و سالم به جای شیرینی
چربی های مفید را تأمین می کنند؛ این گلوله ها باعث می شوند که احساس سیری کنید. جو، کره دانه ها، تخمه های مغذی و میوه های خشک شده مواد تشکیل دهنده این گلوله ها هستند؛ این گلوله ها کالری بسیار بالایی را به بدن شما می رسانند، پس نیاز دارید تا به خوردن یک یا دو عدد در یک وعده اکتفا کنید به عنوان مثال می توانید یک لیوان بادام و گردو را به همراه یک لیوان کشمش، 3 عدد خرما، نصف قاشق غذاخوری دارچین و عصاره ...
طرح کاهش برای افزایش ترافیک و آلودگی!
بیان کرد که این طرح سه ماه و هفت روز از اجرایش می گذرد، ولی به هدف اصلی که کاهش ترافیک و کاهش آلودگی هوا بوده، نرسیده است. به گفته این عضو شورای شهر در سال گذشته که طرح زوج و فرد اجرا می شد، طی 93 روز ابتدای سال، هوا 80 روز سالم و 13 روز ناسالم بود، ولی امسال در همین مدت تنها 75 روز سالم بود. در این خصوص پورسیدآقایی، معاون شهردار تهران وعده داده بود با اجرای طرح کاهش آلودگی هوا وضعیت هوای تهران بهبود ...
افشاگری عجیب و خودکشی جنجالی دنیا جهانبخت برای امیر تتلو + فیلم
به اتهام انتشار کلیپ های رقص در اینستاگرام دستگیر شده بود و مستندش از تلویزیون پخش شد، از او حمایت کرد. چندی پیش بهزاد بلور گزارشگر بخش موسیقی بی بی سی فارس از اجرای زنده امیر تتلو در این شبکه خبر داد. در همان زمان تتلو در پست های اینستاگرامی خود خواستار انجام مصاحبه با شبکه های پربیننده تلویزیونی شد. او وعده "افشاگری" داد. تتلو در این ویدئو گفت: در یک مصاحبه خوب، حقایق را ...
قوی سیاه انتخابات کیست؟
همراه بوده است. به خصوص ایجاد وحدت بر اساس اشتراکات حداقلی احزاب منجر به تقلیل و تخفیف ارزش های اصلاح طلبانه و گسترش رویکرد های منفعت طلبانه و فرصت طلبانه شده است. جبهه اصلاحات همیشه یک طیف گسترده با گرایشات اقتصادی بازارمحور تا برنامه محور بوده است. ظاهرا قرار بر این بوده که جبهه ای عمل کردن به رشد فرهنگ تحزب بینجامد و دامنه گستره و شمول آن بیشتر گروه ها و احزاب تحول خواه و منتقد وضع موجود را ...
16 حقیقت علمی در گذشته که دیگر صحت ندارند + تصاویر
.... 8- هرم غذایی اصلی ترین استاندارد نحوه ی تغذیه است هرم غذایی در سال 1992، توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا ارائه شد، اما حالا معلوم شده بخش عمده ی توصیه های این هرم در مورد تعذیه ی سالم ناکارآمد است. در این هرم هیچ تفاوتی میان کربوهیدرات هایی تصفیه شده ای مثل نان سفید و غلات کاملی مانند برنج قهوه ای گذاشته نشده. به علاوه، در این هرم هیچ تفاوتی میان سالم ...
به جز شیر چه خوراکی هایی منبع کلسیم هستند؟
، ممکن است در مورد مصرف این گوشت و باکتری هایش دچار نگرانی شوید؛ البته جای نگرانی نیست؛ اگر گوشت گاو به خوبی پخته شود، خطر ابتلا به عفونت سالمونلا به طور کامل از بین خواهد رفت و شما می توانید یک وعده غذایی سالم و سرشار از کلسیم برای کودکان خود تهیه کنید. پس اگر شما هم به هر دلیلی از مصرف شیر یا لبنیات منع شده اید، می توانید از این خوراکی ها در رژیم غذایی خودتان استفاده کنید؛ البته بهتر است برای داشتن تغذیه سالم تر با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. ...
4 نوشیدنی پُرطرفدار که چربی شکم را آتش می زند!
به گزارش صبحانه ، داشتن شکل و وزن مناسب برای همه انسان ها یک رؤیا است که برای رسیدن به این رویا باید تلاش کرد بر همین اساس بسیاری از افراد برای کاهش وزن، سوزاندن چربی و رسیدن به اندامی زیبا و جسمی سالم به رژیم های غذایی مختلفی روی می آورند. متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنی های طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه می کنند که تاثیرات این نوشیدنی ها بر جسم در سوزاندن چربی به خصوص در ناحیه شکم ...
درباره بارداری دوم، آنچه باید بدانید
احساس می کند شدیدتر است. کاهش وزن بعد از بارداری دوم دشوارتر از حالت اول است و برای بازیابی شکل بدن که همانند قبل از بارداری شود، باید به طور منظم ورزش کنید. چگونه در بارداری دوم سالم بمانیم کنترل آنچه که می خورید ازآنجاکه باید به کودک خود نیز غذا بدهید ، باید کالری بیشتری از حد معمول مصرف کنید. مطمئن شوید که مقدار زیادی پروتئین و کلسیم مصرف می کنید و از خوردن هر غذایی که ...
هفته نهم بارداری، چه تغییراتی رخ میدهد؟
. اسنک سالم مصرف کنید تنقلات سالم بی شماری وجود دارد که می توانید در طول بارداری بخورید تا اطمینان حاصل شود که بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کند. این میان وعده ها نیز برای سلامتی و سلامت کلی مادر مفید هستند. سوپ گوجه فرنگی، کراکرهای غلات و نان کامل همه شیرینی های سالمی هستند که می توانند باعث کاهش بیماری صبحگاهی در زنان باردار شوند. چای زنجبیل، لیموناد و عصاره نعناع از ...
به خاطر قلب تان، به کسی که دوستش دارید یک قول بدهید
... بیماری های قلبی عروقی اولین علت مرگ در دنیا وی عنوان کرد: هر چند بیماری های قلبی عروقی اولین علت مرگ در دنیا هستند اما لزوما نباید چنین باشد. با ایجاد چند تغییر کوچک و ساده در زندگی، می توانیم خطر بیماری قلبی و سکته های مغزی را کاهش دهیم و کیفیت زندگی مان را نیز بهبود ببخشیم. نعمانی بیان کرد: مراقبت از قلب به معنی خوب خوردن، فعالیت و تمرین کردن، عدم مصرف الکل، ترک ...
ایمپلنت دندان: مزایا، معایب و نحوه کاشت دندان به روش ایمپلنت
چهره فرد بیمار ایجاد شده است. دندان ها به شکل و حفظ استخوان فک کمک می کنند و با نبودشان ساختار فک را بهم می ریزند. ایمپلنت دندان کمک می کند زمانی که دندانی به هر دلیلی از دهان خارج می شود جای خالی آن پر شده و فک تغییر شکل ندهد. عمل جویدن کاری است که نیاز به تمامی دندان های دهان دارد و زمانی که حتی یک دندان در دهان نباشد غذا خوردن دشوار می شود. این مشکل با نبود بیش از یک دندان ...
انتشار مقالات پنجمین همایش پژوهشی سالیانه دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان
postpartum depression and its relationship to maternal depression 14. بررسی تاثیر تحریکات مغناطیسی مکرر مغزی بر علائم افسردگی مقاوم به درمان در بیماران مبتلا به اختلال استرس پس از ضربه همراه با افسردگی در جانبازان مذکر غیرشیمیایی 15. بررسی اثر خستگی ناشی از تمرینات ایزوکنتیک بر حس عمقی زانوی زنان ورزشکار غیر حرفه ای سالم 16. اثرات تجویز توام پروژسترون مزمن و ورزش اجباری بر پارامترهای ...
تَرَک های پوستی درمان دارد؟
بادام است. چاقی ران ها بسیاری از افراد از چاق بودن ران ها و بدن خود ناراحت هستند. یکی از دلایل اصلی چاق شدن ران و شکم به نحوه ی غذا خوردن فرد بستگی دارد. زمانی که افراد پرخوری می کنند، چربی های اضافه در پهلو، شکم و ران های آن ها جمع خواهد شد. البته مشکلاتی همچون اختلالات تیروئیدی هم ممکن است باعث افزایش وزن و حجم چربی به ویژه در دور باسن و بالای ران ها شود. فرد با داشتن ورزش ...
فال روزانه دوشنبه 8 مهر 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/7/8
به این شرط فراهم خواهد شد که از فرصت هایی که برایتان فراهم می شوند حداکثر استفاده را ببرید. شخصیت منحصر به فرد و رفتار اجتماعی شما شما را نزد همه محبوب خواهد کرد و همین باعث می شود که کمک های زیادی را از جانب آنها به دست بیاورید. زندگی شخصی و خانوادگی شما با آرامش و صمیمیت همراه خواهد بود و اعضای خانواده تمام عشق و حمایت خود را در اختیار شما قرار خواهند داد. همسر و فرزندانتان هر کاری که بتوانند ...
10 دلیل لرزش دست ها
دیگر بدن نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. گاهی اوقات افرادی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند نیز زمانی که داروهایی خود را به میزان درست مصرف نمی کنند می توانند با لرزش دست ها مواجه شوند. شما می توانید یک لرزش روان زاد را تجربه کنید این نوع از لرزش معمولا در افرادی که از یک اختلال روانی مانند افسردگی، یا اختلال استرس پس از سانحه رنج می برند، ظاهر می شود. لرزش روان زاد به واسطه محرک ...
رژیم غذایی سالم مانع سندرم متابولیک
از بروز بیماری در کودکان و نوجوانان می شود تاکید کرد. میرمیران با بیان اینکه یافته های این مطالعه در ارزیابی سریع رژیم غذایی کودکان کاربرد دارد، خاطرنشان کرد: یک رژیم غذایی سالم برای کودکان باید حاوی مقدار کافی غلات، سبزیجات و میوه ها، لبنیات و مقدار کمتری گوشت قرمز نسبت به گوشت سفید، کره، میان وعده های شیرین یا شور، نوشابه های شیرین و فست فود باشد تا فرد مورد نظر از نظر تغذیه ای رژیم غذایی سالمی داشته باشد. ...
قهرمان قلب خود باشیم
برای تأمین سلامت قلب برای همه در نظر دارد یک جامعه جهانی از قهرمانان قلب ایجاد کند. به این ترتیب همه افراد از اقشار مختلف می توانند با عمل به قول های ساده ای که در ادامه با عنوان "یک قول ساده برای قلب من، قلب تو، همه قلب های ما" ذکر شده، زندگی طولانی تر و بهتر و قلبی سالم تر داشته باشند: - قولی به خانواده ها برای طبخ و خوردن غذاهای سالم تر - قولی به فرزندان برای ...
غذای ممنوعه در بارداری، نه مورد مهم
بارداری باعث ایجاد تغییرات زیادی در بدن می شود و خانم های باردار برای انطباق با این تغییرات باید در نظر داشته باشند که عادات غذایی خود را تنظیم کنند. رژیم غذایی یکی از مهمترین عواملی است که می تواند بر سلامت کلی یک زن باردار و سلامت کودک خود تأثیر بگذارد. غذاهای مهم ممنوعه شامل صدف و تخم مرغ های پخته نشده است. خوردن یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری ضروری است، اما برخی از غذاهایی وجود ...
ناهار برای کودکان، ایده های جذاب و پر انرژی
، او را از لذت غذا خوردن دور خواهد نمود. به همین دلیل، کارشناسان توصیه می کنند که کودکان را برای انتخاب غذا و زمان سرو آن به هیچ وجه تحت فشار قرار ندهید؛ بگذارید آنچه را که می خواهند، در زمان گرسنگی بخورند. 2- استفاده از برخی غذاهای سالم، به صورت چرخشی، در وعده ناهار کودکان نوپا والدین می توانند از غذاهای مختلف در روزهای متوالی، برای وعده ناهار کودکان خود استفاده کنند. شما هم سعی ...
بهترین انیمیشن های دنیا بر اساس دیدگاه منتقدان Metacritic
ای ربات هوشمندی است که کارش جمع آوری این زباله هاست. مانیفستی معناگرا و طنزی گزنده که با کمترین دیالوگ، سرشار از حرف و اندیشه و عاطفه است. نقد انسان مصرف گرایی که زمین را به زودی نابود خواهد کرد، در کنار مفاهیم عمیق انسانی و احساسی که در ماهیت دست سازه های بشر بیش از خود او باید جستجو کرد، از مضامین اصلی این اثر تحسین شده است. اثری که کریستوفر نولان از آن به یکی از منابع الهامش در ساخت فیلم میان ...
تن ماهی برای کودکان، چه فواید و مضراتی دارد؟
انواع ماهی ها از جمله غذاهای سرشار از پروتئین مرغوب، اسید های چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی هستند که می توانند به عنوان یک منبع غذایی مفید برای کودکان معرفی شوند، اما مصرف زیاد آن می تواند مشکلاتی برای آنها ایجاد کند، در ادامه با فواید و مضرات تن ماهی برای کودکان آشنا خواهید شد. ماهی و تن های آن دارای خواص زیادی می باشند و خوردن آن برای رشد و سلامت کودک می تواند بسیار مفید باشد، اما ...
راه های انتقال ویروس زونا/ سه توصیه برای پیشگیری از سرطان مثانه
غذایی سالم شواهد موجود حاکی از آن است که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی و کاهش مصرف گوشت فرآوری شده می تواند در کاهش خطر ابتلا به این سرطان موثر باشد. جلوگیری از افزایش وزن با خوردن آجیل آجیل با وجود چگالی موجود در کالری به جلوگیری از افزایش وزن که اغلب در بزرگسالی رخ می دهد، کمک می کند. آجیل فواید متنوعی برای سلامتی دارد از جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا بهبود عملکرد جنسی مردان، به ...
اشتباهاتی که بعد از پرخوری مرتکب می شویم
غذایتان هم کمک کرده اید. بی خوابی: محققان آمریکایی نشان داده اند افرادی که بیشتر به دنبال غذاهای فست فود و شیرینی هستند، خواب کمتری نسبت به سایر افراد دارند و در واقع افرادی که 8 ساعت در طی روز استراحت می کنند، رژیم سالم تری دارند. علت این موضوع را می توان به کمبود انرژی مغز در اثر استراحت دانست. در این شرایط مغز سعی می کند این کمبود را با خوردن بیشتر جبران کند. حذف وعده های ...
مشاوره تغذیه کودکان، پنج استراتژی کاربردی
کودک و ایجاد روش های خیلی خاص رابطه نزدیک با بیماران و خانواده آن ها برقرار می کنند تا فرآیند کامل خوردن را راحت تر و لذت بخش تر کنند. بسیاری از برنامه های بیمه درمانی، مشاوره تغذیه توسط یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی ثبت شده را تحت پوشش قرار می دهند. ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک باشد. هر برنامه بیمه، پوشش های خاص خود را دارد. سؤالات در مورد تغذیه و سلامتی اغلب منجر به قواعد گیج کننده و پیچیده در ...
رشد قلب جنین، مواد غذایی موثر بر آن
...> - کلسترول بالا - محصولات با کافئین بالا علاوه بر افزایش مصرف غذاهای سالم خوردن غذای ناسالم را محدود کنید. میزان دریافت کلسترول و سدیم باید کمتر از 300 و 3000 میلی گرم در روز باشد. مواد افزودنی غذایی یا مواد شیمیایی می تواند عوارض جانبی برای جنین در حال رشد به همراه داشته باشد. به همین دلیل باید درباره مصرف هرگونه خوراکی با پزشک مشورت کنید. مواد غذایی مهم بعد از زایمان هنگامی ...
مصرف نارنگی در بارداری، باعث زردی نوزاد می شود؟
نارنگی مخصوصا برای خانم های باردار با مشکلات زیر مفید است: - مسمومیت - کم خونی - زکام - تورم - اختلالات گوارشی - یبوست - متابولیسم - استرس و عصبانیت عوارض جانبی نارنگی در بارداری مصرف مرکبات در دوران بارداری برای زنان باردار کاملا ایمن و سالم است اما با وجود این برخی از زنان باردار در مصرف این میوه خوشمره محدودیت دارند که از جمله ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی یکشنبه 7 مهر
ICTPRESS گزارش میدهد: خبر: ساخت باتری منعطف و کش آمدنی برای موبایل های تاشو! گروهی از محققان سوئیسی از مواد منعطف و کش آمدنی برای تولید باتری استفاده کرده اند که قابل خم شدن، کش آمدن و پیچ خوردن است. باتری یادشده می تواند در تولید محصولات برقی خم شدنی از جمله گوشی های هوشمند و رایانه های دارای نمایشگرهای خم شدنی کاربرد داشته باشد. همچنین می توان از این ...
چربی هایی که ضد افسردگی هستند
بدست آوردن مقدار امگا3 مورد نیاز بدن، خوردن یک یا دو وعده ماهی چرب در هفته توصیه می شود. سکته قلبی و مغزی دو تا از شایع ترین علت های مرگ زودرس در جهان هستند. در یک مطالعه بزرگ که بر روی بیش از 40000 مرد در آمریکا انجام شده بود، نشان داد که افرادی که به صورت مرتب و مداوم ماهی مصرف می کنند خطر ابتلا به سکته قلبی٬ مغزی و همچنین مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی در آنها 15درصد کمتر است. ...
تغذیه | نمی توان سلامت برگر های گیاهی را به طور کامل تایید کرد
همبرگر گیاهی را دارند، گسترش قابل توجهی پیدا کرده است، اما برخی متخصصان تغذیه بر این باورند که شاید برگر های گیاهی یا آزمایشگاهی، به اندازه ای که تصور می شود، سالم نباشند. متخصصان معتقدند که برگر های گیاهی مانند “برگر غیرممکن” (Impossible Burger)، سالم تر از برگر های معمولی نیستند. به گفته این افراد، بهترین راه برای داشتن وعده غذایی مغذی و سالم، افزایش مصرف مواد غذایی طبیعی از جمله ...
