کاهش میزان چربی کبد با رژیم غذایی مناسب
سایر منابع:
سایر خبرها
به این دلیل هرگز بدون دستکش ظرف هایتان را نشویید
، زنجبیل، برگ بو و وانیل به شکل التهاب پوست یا بادکردن کف دست و انگشتان نیز دیده می شود که این افراد باید از تماس مستقیم دست با این ترکیبات اجتناب و از دستکش استفاده کنند. استفاده از دستکش در حین شستشوی مرغ، گوشت و ماهی نیز برای پیشگیری از انتقال برخی میکروب های بیماری زا از طریق زخم های تازه یا کهنه توصیه می شود. راهنمای خرید دستکش ظرفشویی دستکش را کاملا اندازه دست خود ...
مراقب استخوان هایی که بی صدا می شکنند باشید
آن است. پروین افشار افزود: یکی از مهمترین عوامل پیشگیری از پوکی استخوان، تغذیه بوده و در این راستا تغذیه مناسب باید از دوران کودکی جدی گرفته شود تا از این راه میزان تراکم توده استخوان افزایش یافته و درصد ابتلا به پوکی استخوان در دوران سالمندی کاهش یابد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مصرف لبنیات به عنوان منبع اصلی کلسیم در رژیم غذایی روزانه در پیشگیری از پوکی استخوان نقش بسیار ...
رژیم غذایی جالب بانوی اول امریکا/ ملانیا همسر دونالد ترامپ چه رژیمی دارد؟!
دشوار و خسته کننده تنظیم نکرده است، اما در شرایطی که او تمایلی به خوردن میان وعده دارد میوه یا حتی تکه کوچکی شکلات دارد را می خورد، هوس غذا و تست در هر زمان وجود دارد و او هرگز آن را سرکوب نمی کند . همسر دونالد ترامپ رئیس جمهور امریکا مقداری میوه در طول روز و به اندازه کافی غذا می خورد و ادعا می کند قصد دارد حداقل هفت مورد مهم را هر روز داخل برنامه غذایی اش داشته باشد آن هم همه از نوع ...
چربی های ترانس احتمال زوال عقل را افزایش می دهد
های طبیعی در محصولات لبنی و دامی دیده می شوند. چربی های ترانس مصنوعی که اسیدهای چرب ترانس هم نام دارند، بر اساس فرآیندهای مصنوعی تولید می شوند و حاصل افزودن هیدروژن به روغن نباتی، به منظور جامد کردن آن است. بر اساس آمار انجمن قلب آمریکا، مصرف چربی های ترانس خطر بروز بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. مطالعات جدید محققان ژاپنی نشان می دهد این چربی ها خطر ...
مضرات چیپس
های معتبر و تحت نظارت که از روغن های جایگزین و یک بار مصرف استفاده می شود و به دلیل نظارت های مکرر میزان ترکیبات مضر کمتری تولید می شود مناسب تر خواهد بود. ضمن این که از مصرف چیپس های به اصطلاح نوستالژی که با شکل و شمایل و بسته بندی دهه های پیشین تولید می شود جدا پرهیز کنید چرا که این محصولات با روغن های ناسالم در کارگاه های زیر پله ای بدون نظارت وزارت بهداشت تهیه شده و نوع بسته بندی این ...
سیاه دانه و خواص شگفت انگیز آن را بهتر بشناسید
...> روغن سیاه دانه به شکل های مختلفی در بازار موجود است و به شیوه های مختلف نیز میتوان استفاده کرد. این روغن نیز به صورت کپسول موجود میباشد و میتوان به عنوان مکل غدایی استفاده نمود . یک روش دیگر مصرف به صورت موضعی میباشد که برای ماساژ دادن و مراقبت از پوست و یا در شامپوها و دیگر محصولات ... استفاده می شود. روغن های باکیفیت تر سیاه دانه نیز هم میتوان به صورت خوراکی و هم برای پخت و ...
تاثیر معجزه آسای ادویه ها در لاغری
آب در بدن شده و وزن را بالا می برد . با استفاده از ادویه به جای نمک، مصرف آن را کم می کنید و علاوه بر کاهش وزن با کاهش فشار خون به سلامت قلبی خود نیز کمک می کنید . همچنین، یک مطالعه اخیر نشان داد که ادویه جات غنی از آنتی اکسیدان مانند دارچین، فلفل قرمز و ... سوخت و ساز را بالا برده و می تواند منجر به سوزاندن چربی در بدن شده و مانع تجمع چربی اضافی در بدن می شود ...
دلایل از دست رفتن خودکفایی پنبه/پنبه کاران ترکیه 114 درصد بیش از ایرانی ها تولید می کنند
این محصول را به 50 درصد کاهش داده است. این عوامل در سال 1397 منجر به صرف 142 میلیون دلار برای واردات این محصول شده که معادل ریالی آن بالغ بر 1453 میلیارد تومان است . بنابراین، با توجه به محدودیت های ارزی و مشکلات ناشی از تحریم، پیشنهاد می شود اولاً، توسعه تحقیقات جهت کاهش مصرف آب و افزایش عملکرد در واحد سطح صورت بگیرد و از طرف دیگر، انگیزه اقتصادی کشاورزی و سودآوری این محصول تقویت شده و همچنین ...
اختلالات سایکوتیک مانند اسکیزوفرنی + علائم، تشخیص و پیشگیری
عوارض جانبی آن به حداقل برسد. بستگی به نوع اختلال روانی و فرد مبتلا به آن دارد. اما این اختلالات قابل درمان هستند و بیش تر افراد با معالجه و مراقبت های دقیق و مداوم بهبودی خوبی خواهند داشت. نه، اما هرچه زودتر درمان شروع شود، بهتر است. به پیشگیری از علایم کمک می کند. درخواست کمک در اسرع وقت می تواند به زندگی، خانواده و روابط فرد کمک کند. برای افرادی که در معرض خطر ...
چه نوع پروتئینی بخوریم؟
. حبوبات حاوی لژومین و تخم مرغ هم حاوی تعداد زیادی آویدین و آلبومین است. چرا پروتئین حیوانی؟ اگر می خواهید رژیم پروتئین بگیرید، باید حتما از دو نوع آن یعنی گیاهی و حیوانی استفاده کنید؛ البته نوع حیوانی آن با انواع مواد غنی و ویتامین هایی مثل B12 ، ویتامین D ( در قارچ و دیگر مواد غذایی ) و اسید چرب امگا 3 ( در گوشت، مرغ یا ماهی) در اولویت مصرف هستند. درواقع، شما باید ...
چه غذاهایی عضله می سازد
. آیا رازی در طرح غذایی شما وجود دارد؟ رژیم غذایی من بر محور مصرف پروتئین می چرخد. ترازویی است که مشخص می کند چه میزان کربوهیدرات در غذایی که می خورم وجود دارد. من متوسط غذا و تنقلاتی که در روز می خورم را حساب می کنم اما درصد نهایی ای که دوست دارم داشته باشم حدود 35% پروتئین ، 55% کربوهیدرات و 10 % چربی است. من از پروتئین گوشت سفید مانند مرغ (کنسرو یا طبیعی آن)، ماهی (شامل کنسرو تن ...
مزایای شگفت انگیز مصرف روغن گردو / از کنترل کلسترول و تنظیم قند خون تا پیشگیری از سرطان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : گردو به دلیل ساختار داخلی آن به عنوان غذای مغز شناخته می شود چرا که مواد مغذی آن برای سلامت مغز مناسب است، به خصوص ویتامین D ، اسیدهای چرب امگا 3 ، منیزیم ، پروتئین ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین A. امروزه روغن حاصل از فشرده سازی گردوی کامل در کشورهای آمریکا ، هند ، چین و ایران به صورت تجاری ساخته می شود. به گزارش سرویس خواندنی های ...
راز کد زیر ظروف پلاستیکی چیست؟
...، پالت و سطل زباله. پلی استایرن در این ظروف مواد سمی بالقوه وجود دارد به ویژه هنگام گرم شدن. تا جایی که می شود از این ظروف استفاده نکنید. بیشتر مواقع قابل بازیافت نیستند. کاربردها: ظروف یک بار مصرف، شانه تخم مرغ، بسته بندی انواع گوشت، بطری های حاوی قرص ها و کپسول ها و کاور سی دی. موارد استفاده پس از بازیافت: تولید عایق حرارتی، کلید پریز، شانه تخم مرغ ...
باید ها و نباید ها تغذیه ای برای پیشگیری و درمان "کبد چرب"(+برنامه غذایی روزانه)
به کمتر از 1500 میلی گرم در روز محدود کنید. نان سفید، برنج و ماکارونی . آرد بسیار فرآوری شده به دلیل کمبود فیبر می تواند قند خون شما را بیش از غلات کامل افزایش دهد. گوشت قرمز . این نوع گوشت به ویژه گوشت گاو از نظر چربی سطح بالایی دارد پس از مصرف بیش از اندازه آن اجتناب کنید. برنامه رژیم غذایی افراد مبتلا به کبد چرب به چه صورت است؟ صبحانه • 8 ...
خوراکی چربی سوز که شما را لاغر می کند
چرب امگا3 است و بادام به دلیل کلسیم برای استخوان سازی بسیار مفید است. 6- سالمون، راز چربی سوزی با چربی امگا 3 بر اساس نتایج تحقیق سال 2015 در PLoSOne، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 زمانی که سعی دارید وزن خود را کاهش دهید، احتمالا ایده احمقانه ای به نظر برسد، اما جذب اسید های چرب از ماهی هایی نظیر سالمون می تواند همان چیزی باشد که هر پزشکی آن را پیشنهاد کند. این ماده معدنی سبب می ...
9 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
.... استرس نیز برای مغز بد است. مساله فقط تجربه کردن استرس نیست که همه ما آن را داریم- بلکه چگونه کنار آمدن با استرس است. غصه خوردن بر سر رویدادهای استرس زا، اثرات زیان بار بر سلول های مغزی را تداوم می بخشد. تغذیه سالم داشته باشید : غذاهایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات ...
بی اختیاری ادراری استرسی را با ورزش از پای در آورید
به همراه سرفه های مزمن، مصرف الکل و کافئین، چاقی، یبوست، مشارکت های طولانی در فعالیت های ضربه ای و اختلالات هورمونی است. درمان بی اختیاری ادراری استرسی او بیان کرد: درمان بی اختیاری ادراری استرسی، بر اساس مشکل بیمار متفاوت است. پزشک با انجام تست های تشخیصی نوع بی اختیاری را مشخص می کند و برنامه درمانی مناسب را به بیمار پیشنهاد می دهد. به طور کلی درمان ترکیبی از مصرف دارو ...
عارضه مرگباری که سن و سال نمی شناسد
کلسترول و چربی کمتر، به ویژه چربی های اشباع و چربی های ترانس، باعث کاهش تشکیل پلاک در شریان ها و کنترل فشار خون بالا شود. اگر فرد نمی تواند کلسترول خود را از طریق تغییر رژیم غذایی به تنهایی کنترل کند، پزشک ممکن است داروی کاهش کلسترول را تجویز کند. استعمال دخانیات خطر ابتلا به سکته مغزی را برای افراد سیگاری و غیرسیگاری که در معرض دود آن قرار دارند، افزایش می دهد. ترک مصرف دخانیات خطر ...
خواص نوشیدن آب در ظروف مسی
بهترین منابع غذایی مس عبارت است از غذاهای دریایی، گوشت، غلات سبوس دار، لوبیا، عدس، آجیل، شکلات، حبوبات، سیب زمینی، نخودفرنگی و برخی از سبزی های دارای برگ سبز تیره. مصرف روزانه 2 تا 3 لیوان آب ذخیره شده در ظروف مسی، مس موردنیاز بدن را تأمین می کند. اما نوشیدن این آب چه خاصیتی برای بدن دارد؟ آب ذخیره شده در ظروف مسی، عملکرد گوارش را تقویت می کند و همچنین در سوزاندن چربی مؤثر ...
باورهای غلط راجع به شیر کم چرب
تحقیقات علمی بیشتری نیاز دارد و تاکنون پشتوانه علمی از این نظر پیدا نکرده است اما چیزی که تاکنون می دانیم این است که لبنیات پرچرب نسبت به لبنیات کم چرب می تواند سیگنال های سیری بیشتری به مغز بفرستد. یک فنجان شیر کامل، 8 گرم چربی دارد که 5 گرم آن چربی اشباع شده است؛ یک فنجان شیر کم چرب، کمتر از یک گرم چربی دارد.تنها دلیل توصیه به مصرف نوشیدن شیرهای کم چرب که در سال های اخیر باب شده، همین ...
افزایش 400 تومانی قیمت مرغ در بازار
اشاره به اینکه کمبودی در عرضه مرغ به بازار وجود ندارد، اظهار کرد: اگر میزان جوجه ریزی واحد های مرغداری 95 میلیون قطعه به بالا باشد، از این رو این امکان وجود دارد که میزان مصرف را مدیریت کرد چرا که با نگهداری هر قطعه مرغ به مدت زمان یک هفته بیشتر در فارم، می توان تولید گوشت مرغ را تا نیم کیلو افزایش داد و هر چه میزان جوجه ریزی بالا رود، با کنترل وزن گیری و عرضه سریع می توان بازار را مدیریت کرد ...
با کنار گذاشتن این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
به گزارش ایمنا ، اگرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارد، بعضی شیوه های غلط زندگی نیز می تواند بر نورون ها و آسیب رسانده و باعث اختلالات مغزی شود: مصرف بیش از حد مواد قندی: مصرف بیش از حد شکر تصفیه با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد؛ مصرف روزانه شکر تصفیه شده ...
روغنی پرطرفدار که مصرف بی رویه اش سرطان زاست/ ترفند طلایی برای از بین بردن آلرژی های فصلی
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. فواید روغن سبوس برنج سبوس برنج نوعی روغن دارد که از لایه خارجی برنج تهیه می شود. این نوع روغن به خاطر طعم ملایم و نقطه دود بالایی که دارد برای سرخ کردن مواد غذایی مناسب است. هم چنین برای تقویت رشد مو و حمایت از رطوبت پوست مفید خواهد بود ...
20 توصیه تغذیه ای منسوب به امام رضا(ع)
استحمام کنید و بانشاط به تلاش مشغول شوید. 14. بهترین غذاها در تابستان: میوه، شیر و سبزی ها و انواع نوشیدنی های حلال (گیاهی) هستند. حمام با آب سرد در صبح و عصر مفید است، به شرطی که بلافاصله پس از کار یا پس از خوردن غذا نباشد. مصرف گوشت در این فصل مناسب نیست چون سموم آن به واسطه عرق فراوان هم دفع نمی شود. مصرف انواع ترشی ها نیز برای دفع صفرا مفید است. 15. در تابستان به دلیل گرمای ...
فقر ویتامین ها، چه هشدارهایی برای بدن دارد؟
کربوهیدرات مصرف کنید، می توانید روزانه از یک فنجان اسفناج پخته بهره ببرید تا ویتامین ب مورد نیاز خود را تامین کنید. موهای خاکستری: مس نقش مهمی در پیشگیری از سفید شدن موها و تولید ملانین دارد. اگر زودتر از سن 20 سالگی و بدون سابقه خانوادگی، شاهد سفید شدن موها بودید، به کمبود مس در بدن تان شک کنید. کلم، گوشت گاو، قارچ ها منابع خوبی از مس هستند. زخم های دهانی: فقر ویتامین ب 12 یکی از ...
مصرف کدام غذاها شما را شاد می کند؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا ، این نکته ثابت شده که یک همبستگی قوی و مثبت بین مصرف غذاهای سالم و افزایش احساس خوشبینی و شادی وجود دارد. دانشمندان انگلیسی می گویند کسانی که روزانه 7 تا 8 واحد میوه و سبزی مصرف می کنند، بالاترین سطح رضایت و شادی را گزارش کرده اند و این ارتباط حتی سوای عواملی مانند درآمد بالا، عدم وجود بیماری، ورزش، اجتناب از سیگار و ... است. بسیاری از ...
10 روش موثر برای سلامت روده
مطالعات نشان داده اند که بین میکروبیوم گیاهخواران و افرادی که گوشت مصرف می کنند، تفاوت چشمگیری وجود دارد. یک رژیم غذایی گیاهخواری ممکن است سلامت روده را به واسطه سطوح بالای فیبر پری بیوتیک دریافتی بهبود ببخشد. به عنوان مثال، در یک مطالعه کوچک، افراد چاق یک رژیم گیاهخواری سخت را دنبال کردند که تمام محصولات حیوانی از جمله گوشت، لبنیات، و تخم مرغ برای یک ماه از آن حذف شده بود. در پایان مطالعه، شرکت کنندگان به واسطه انواع تغییر یافته میکروب ها دارای سطوح کمتری از التهاب روده بودند. همچنین، آنها کاهش وزن را نیز تجربه کردند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
چاقی، خاکستر زیر آتش/ رژیم غذایی صحیح و درست را انتخاب کنیم
...، مصرف 400 تا 500 گرم میوه و سبزیجات در چهار تا پنج وعده در روز، اجتناب از مصرف چربی های اشباع باید مورد توجه قرار گیرد. فعالیت بدنی مناسب، 150 دقیقه فعالیت متوسط تا شدید در هفته است که باید در فواصل زمانی منظم (سه تا پنج بار در هفته) تقسیم بندی شود. بیشتر بخوانید: - چاقی و اضافه وزن معضلی جهانی در آینده/ خواب در تاریکی سلامتی را تضمین می کند - 65 درصد افراد ...
درمان موخوره با چند ترفند خانگی
مانند AوE فرد مورد نظر باید مصرف کند. افراد باید توجه داشته باشند که شامپو متناسب با موهایشان استفاده کنند زیرا این نوع عارضه در موهای بسیار خشک بیشتر دیده می شود. در این بین افراد باید از روغن ها و شامپوهای ویتامینه بیشتری استفاده کنند. حتما موهای آسیب دیده را کوتاه کنید. روغن هایی مثل بادام، زیتون، نارگیل، کرچک بسیار مفید هستند. بهتر است افراد قبل از حمام به موهای خود روغن ها را زده ، حدود چند ...
نوسان ارز گوشت و برنج را از سفره ایرانی ها پراند
ارز بوده و حتی با کاهش نرخ ارز در مورد بسیاری از کالاهای مصرفی شاهد کاهش همتراز قیمت ها نبوده ایم. لازم به ذکر است، دولت در وجه اصلاح شده سیاست تثبیت نرخ ارز از مرداد ماه سال 97 تضمین کرده بود که 25 نوع کالای اساسی را با نرخ 4200 وارد کند و این سیاست در سال 98 نیز ادامه پیدا کند. در سبد مصرف روزانه مردم، 2 کالای گوشت و برنج بیش از سایر کالاها نمود دارد. در ادامه با پیگیریهای ...