سایر منابع:
سایر خبرها
خواص پرتقال برای سلامت بدن
.... براساس یکی از مطالعات، ویتامین C موجود در پرتقال برای مقابله با سرطان روده بزرگ مفید است، اما برای تامین این مقدار از ویتامین C به 300 عدد پرتقال نیاز داریم. میزان فیبر بالای موجود در میوه ها و سبزیجات سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود. بااین حال مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، نشان می دهد که مصرف گریپ فروت و آب پرتقال می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. بر اساس این ...
بیماری ها را بر اساس گروه خونی خود بشناسید
غذا را می توانند هضم کنند، اما مصرف غذا هایی مانند گوشت مرغ، ذرت، گندم، گوجه فرنگی و بادام زمینی باعث افزایش سلول های چربی، خستگی زیاد، سکته، اختلالات ایمنی و کاهش قند خون در بدن می شود. گوشت بره برای گروه خونی B مناسب ترین جایگزین به جای گوشت مرغ است، این نوع گروه خونی به علت اینکه واکنش عضلات بدنشان به ورزش مثبت است سوخت و ساز معمول و سریع تری به نسبت سایر گروه های خونی دارند. گروه ...
فوائد تخم کتان برای سلامت بدن
مبتلایان به بیماری دیابت روزانه از تخم کتان استفاده کنند. می توانند روزانه یک تا 2 قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده را به غذا های خود اضافه و میل کنند. تخم کتان با داشتن لیگنان سبب کاهش قند خون می شود و امگا 3 موجود در تخم کتان نقش موثری در تنطیم کلسترول خون دارد. عظمایی بیان کرد: دانه کتان سرشار از فیبر های محلول و نامحلول است و به همین علت تاثیر چشمگیری در رفع یبوست دارد. مبتلایان به ...
ویتامین های برگزیده برای چِشم
رسوبات چربی در رگ های خونی، از جمله آنهایی که به شبکیه چشم خونرسانی می کنند، را کاهش می دهد. برخی دانشمندان بر این باورند که رسوب چربی در این رگ های خونی می تواند به انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن منجر شود. افزون بر این، برخی مطالعات کوچک نشان داده اند که افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است خطر سندرم خشکی چشم را کاهش دهد. فرد مبتلا به سندرم خشکی چشم به میزان کافی اشک تولید نمی کند ...
از خواص عناب این میوه همه فن حریف چقدر می دانید؟
.... به علاوه، میوه عناب حاوی کربوهیدرات به شکل قند های طبیعی است که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. توجه داشته باشید که عناب های خشک که بیشتر در مناطق دیگر جهان در آشپزی کاربرد دارد، از قند و کالری بسیار بیشتری نسبت به عناب تازه برخوردار هستند. زیرا در حین خشک شدن، قند های موجود در میوه تغلیظ می شوند، به علاوه ممکن است در طی فرآوری این محصول مقداری شکر به آن اضافه گردد. خواص عناب ...
با مرزنجوش درد را کنترل کنید+ عکس
که با عنوان مرزنجوش وحشی معروف است فرق گذاشته شود. به رغم این شباهت ها و اشتباهاتی که رخ می دهد، مرزنجوش استفاده های پزشکی و آشپزی مختص به خودش را دارد. این گیاهی محبوب در آشپزخانه های سرتاسر جهان است که به سوپ ها، آش ها، گوشت ها، و سبزیجات مختلف افزوده می شود. برخی از خواص مرزنجوش: روغن مرزنجوش به طور موثر به کنترل سطح درد کمک می کند که معمولاً با التهاب، تب ...
تغییرات بدن در بارداری، نه مورد اساسی
مصرف گردد. 9. از خوردن غذاهای چرب به مقدار زیاد خودداری شود، زیرا به دلیل ترشح هورمون های خاص در حاملگی، تخلیه معده دیرتر از حالت قبل از حاملگی اتفاق می افتد و در نتیجه غذا ساعت ها در معده می ماند و باعث اتساع معده می شود. توقف مواد غذایی و عدم تخلیه مواد غذایی از معده به روده، باعث ایجاد حالت تهوع و استفراغ می شود. 10. در صورت امکان سعی شود برای جلوگیری از تهوع و استفراغ هیچ دارویی ...
راه های طبیعی افزایش دوپامین
زیاد مصرف شوند می توانند سیگنال دهی دوپامین را در مغز مختل کنند. برخی محققان معتقدند رژیم های غذایی سرشار از چربی های اشباع می توانند التهاب را در بدن بالا ببرند و منجر به تغییراتی در سیستم دوپامین بشوند. 3. پروبیوتیک بخورید در سال های اخیر محققان دریافته اند روده و مغز ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. گاهی روده را مغز دوم می نامند، زیرا دارای تعداد زیادی سلول های عصبی است که ...
جدی نگرفتن قند، چربی و فشار؛ زنگ خطر سلامتی
کاهش مصرف چربی های اشباع برای حفظ تغذیه مناسب و سالم، اهمیت دارد. چربی های غیراشباع به کاهش التهاب بدن و قابلیت انعطاف بیشتر غشاهای سلولی کمک می کنند. همچنین از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کنند. وی در ادامه می گوید: چربی های مضر و بد نیز به دو دسته چربی های اشباع، چربی های ترانس تقسیم بندی می شوند. الف) چربی های اشباع: شیر پرچرب، گوشت قرمز، کره، پنیر، خامه، روغن نارگیل ، روغن حیوانی ...
جلوگیری از سرطان پستان، بهترین غذاها
...، کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای چرب خودداری کنید. نیاز بدن به پروتئین را از طریق خوردن ماهی و گوشت سینه ماکیان رفع تامین کنید. به جای خوردن چربی های حیوانی، روغن های گیاهی و آجیل و مغزها را استفاده کنید و غلات کامل بخورید. علائم سرطان سینه در زنانی که در رژیم غذایی روزانه خود بیشتر از گوشت قرمز و روغن های اشباع شده بیشتر دیده می شود. قهوه بنوشید، قهوه یک نوشیدنی ضد سرطان برای زنان و مردان ...
اگر موز گران شد این خوراکی ها را بخورید!
قزل آلا هم غنی از چربی های مفید و امگا 3 است؛ در رژیم غذایی شما باید حتما گوشت سفید و ماهی وجود داشته باشد؛ چون این منابع جزء چربی های سالم غذایی هستند. این ماده مغذی تا 35 درصد خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی- عروقی را کم می کند. دانه و شیر سویا سویای فراوری نشده منبع غنی از پروتئین ها و یک ماده ضد التهاب است. اگر بدن شما نیازمند پتاسیم است و به خوردن موز و فراورده های ...
با خواص و مضرات گل کلم آشنا شوید
.... آنتی اکسیدان ها، همچنین در تخریب رادیکال های آزاد که موجب پیری زودرس می شوند، دارای اهمیت اساسی هستند. ویتامین C. موجود در آن که نوعی آنتی اکسیدان مهمی است، علاوه بر بهبود سریع تر زخم، از پیری پوست نیز پیش گیری می کند. 4- ضد التهاب: وجود اسید های چرب امگا 3 و ویتامین K. در این سبزی، به پیشگیری از ایجاد التهاب مزمن که منجر به برخی بیماری ها مانند آرتروز، سرطان ...
سوپ های مقوی برای فصل سرما
جلوگیری می کنند. در این میان در فصل سرما مصرف انواع سوپ ها فواید بسیاری برای سلامت فرد دارد و هیدروژن بدن را تامین و آن را گرم نگه می دارد. استفاده از مرغ، سبزیجات تازه، لوبیا و گوشت های کم چرب در سوپ ها شما را سرحال و سالم نگه می دارد. هرگز فراموش نکنید که گنجاندن سوپ در رژیم غذایی به تامین مواد مغذی و مورد نیاز بدن کمک می کند. دو نمونه از سوپ های مقوی در فصل سرماخوردگی به شرح زیر است: ...
آغاز طرح تشدید نظارت بر بازار قرچک
، گوشت مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، نان، برنج، روغن، قند و شکر، میوه و سایر کالاهای اساسی مورد ارزیابی قرار می گیرد. وی افزود : در اجرای این طرح تیم های ویژه با حضور نمایندگانی از فرمانداری، اداره اماکن نیروی انتظامی، شبکه بهداشت و درمان، شبکه دامپزشکی، تعزیرات، اتاق اصناف، شهرداری و اتحادیه های مربوطه کار بازرسی از واحدهای صنفی را در دو نوبت کاری انجام می دهند. وی تصریح کرد: تاکنون موردی ...
سه سوته جوش های صورتتان را محو کنید؟
استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می کند و مانع زخم شدن محل جوش می شود. البته باید از مصرف صابون هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش های آلرژیک می شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذا های خیلی چرب و ادویه دار خودداری کنید، چون در بروز آکنه ها تاثیر فوق العاده ای دارند. یک شبه دانه های سرسیاه را از بین ببرید 1. باید پوست تان را با یک پاک کننده حاوی اسید ...
غذاهایی که مصرف آنها، علائم سرماخوردگی را تشدید می کند
عفونت در بدن گسترش می یابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شود. کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها نیز باعث افزایش قند خون می شوند. البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند. نان گندم کامل، غلات کامل و ... را در هنگام سرماخوردگی مصرف کنید چون حاوی فیبر فراوان است و التهاب بدن را کاهش می دهد. غذاهای تند: ادویه های تند اگرچه برای رفع گرفتگی بینی در هنگام ...
نکات مهم در رابطه با مصرف سبزیجات
به گزارش جهان نیوز ، وجود فیبر در سبزی ها یکی دیگر از دلایلی است که به اهمیت مصرف آن ها در رژیم غذایی می افزاید. فیبرها به کاهش چربی خون، کاهش قند خون، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می کند. همه انسان ها باید در رژیم غذایی خود از پنج گروه غذایی اصلی یعنی گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه شیر و لبنیات، گروه میوه ها، گروه سبزی ها و گروه نان و غلات استفاده کنند. ...
معرفی پرطرفدارترین و سالم ترین رژیم های دنیا
...> رژیم منطقهرژیم اتکینز (Atkins) اتکینز در واقع نوعی رژیم لاغری و کاهش وزن است که در آن مصرف قند و کربوهیدرات ها کاهش یافته و انرژی بدن از طریق مصرف چربی و پروتئین تامین می گردد. افرادی که این رژیم را برای کاهش وزن خود انتخاب می کنند موادی چون برنج، نان سفید، سیب زمینی، انواع غلات، روغن، شکر، نوشابه و تمامی مواد حاوی کربوهیدارت بالا را از برنامه غذایی خود حذف کرده و مصرف مواد پروئینی چون ...
شربت آلومینیوم ام جی اس در بارداری، مشکلی به وجود می آورد؟
سیستم عصبی و در نتیجه خلق و خوی فرد اثر منفی می گذارد. همچنین باعث بروز مشکلات دیگری مثل کاهش یافتن اشتها و در نتیجه وزن، یبوست ، کاهش یافتن حرکات روده، حالت تهوع و استفراغ، تغییر رنگ مدفوع و روشن شدن رنگ آن، دردهای مفصلی و استخوانی ( کاهش میزان فسفات خون) می شود. در صورت مشاهده عوارضی مثل تیره شدن رنگ مدفوع، درد در قفسه سینه، تعریق زیاد و ایجاد اشکال در تنفس، مصرف شربت را قطع کرده و به پزشک ...
فرمول های طبیعی برای خداحافظی با سردی پا ها
با طبع گرم و تر مانند گوشت گوسفند، بلدرچین و انجیر در رژیم غذایی خود استفاده کنند. مصرف میوه ها و سبزی ها به مقدار کافی به ویژه در مبتلایان به کم خونی نقش موثری در گرم کردن بدن دارد. تحرک و ورزش ملایم مانند پیاده روی هم موجب می شود تا گرمی بدن (طبع دَم) افزایش پیدا کند. او تأکید کرد: اگر سردی پا ها ناشی از کم خونی باشد، افراد باید از ترکیب تره، جعفری و اسفناج خرد شده به همراه غذا ...
15 خاصیت باورنکردنی پوست انار
گیل خبر/ کمتری کسی می داند که خواص پوست انار دست کمی از خود انار ندارد. پوست انار از دیرباز به عنوان ماده ای شگفت انگیز و معجزه گر مورد استفاده قرار می گرفته و همچنین جایگاه خاصی در طب سنتی ما ایرانیان دارد. خواص پوست انار 1. بهبود عملکرد سیستم گوارش پوست انار دارای تانن است که التهاب روده و ورم هموروئید را کاهش می دهد و باعث تنگ شدن دیواره روده و مانع خونریزی ...
رشد 48 درصدی صادرات محصولات کشاورزی از استان آذربایجان شرقی
محصول باغی 1.6 دلار و هر کیلو محصول دامی 1.3 دلار ارزآوری دارد ، اضافه نمود: ترکیب صادرات محصولات کشاورزی استان شامل 67 درصد باغی(کشمش، سیب درختی، و ...)، 15 درصد دامی(روده، شیر، ماست و دوغ و ...)، 4 درصد زراعی(پیاز، سیب زمینی و...) و 14 درصد صنایع تبدیلی(رب گوجه فرنگی وآب میوه و...) می باشد. وی گفت: ترکیب واردات محصولات کشاورزی استان شامل محصولات زراعی 55 درصد(گندم، ذرت، کنجاله ، برنج و ...
24 دلیل برای انرژیِ کم و خستگیِ مداوم
، خوراکی های مصرفی شما اثر بزرگی بر سطوح انرژیتان در طول روز دارند. مصرف الکل می تواند به سطوح پایین انرژی منجر شود. همچنین، دنبال کردن یک رژیم غذایی نامناسب و عدم تامین سوخت مورد نیاز بدن می تواند سطوح پایین انرژی را موجب شود. در کنار مصرف یک رژیم غذایی مغذی، انجام ورزش یا فعالیت بدنی کافی و پرهیز از یک سبک زندگی کم تحرک باید در دستور کار شما قرار بگیرد. افزون بر این، اگر ساعات ...
8دلیل تورم جوانه های چشایی زبان
شیمیایی ناشی از غذاهای تند و اسیدی ممکن است به بروز جوانه های چشایی ملتهب و متورم منجر شود. در صورت کنار گذاشتن غذاهای مساله ساز از برنامه غذایی، این شرایط نسبتا سریع بهبود خواهد یافت. نوشیدن شیر به تسکین بخش های تحت تاثیر قرار گرفته طی این مدت کمک می کند. شما می توانید به پاپیلیت زبانی گذرا مبتلا شده باشید پاپیلیت زبانی گذرا شرایطی شایع و بی ضرر است که موجب تورم و التهاب جوانه های ...
راه های طبیعی افزایش دوپامین
، روغن پالم و روغن نارگیل وجود دارند اگر زیاد مصرف شوند می توانند سیگنال دهی دوپامین را در مغز مختل کنند. برخی محققان معتقدند رژیم های غذایی سرشار از چربی های اشباع می توانند التهاب را در بدن بالا ببرند و منجر به تغییراتی در سیستم دوپامین بشوند. در سال های اخیر محققان دریافته اند روده و مغز ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. گاهی روده را مغز دوم می نامند زیرا دارای تعداد زیادی سلول های ...
عادت های غلط در فصل پاییز که سیستم ایمنی بدن را مختل می کند!
می تواند باعث افزایش التهاب در بدن شود. استرسهای غیرمزمن، ظرف چند ساعت قابل جبران است. با طولانی شدن زمان استرس، شدت تغییرات سیستم ایمنی بیشتر شده و انواع بیشتری از سلولها را درگیر می کند. تجمع استرس ها باعث می شود یک استرس کوچک هم در شرایطی بتواند موجب اختلال عملکرد سیستم ایمنی و بروز بیماری شود که از شایع ترین آنها افسردگی است و افزایش وقوع بیماریهایی مثل سرطان و نیز سیر نامطلوب این بیماریها را ...
یک وجب روغن سالم/ همه روغن های فانتزی را بشناسید
نشان می دهد که روغن هسته انگور از بروز بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری کرده و به تنظیم قند خون کمک می کند. این روغن، کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد را کاهش می دهد؛ بنابراین آن را به عنوان یک چاشنی خوشمزه در کنار غذاها استفاده کنید و از بابت سرخ کردن یا پختن آن نگرانی نداشته باشید چون می تواند درجه حرارت بالا را به راحتی تحمل کند. درست که قیمت آن نسبت به سایر روغن های گیاهی بیشتر است ...
14 درمان تب در بارداری
ها ممکن است خطر ابتلا به عفونت کلیه را ایجاد کنند و همچنین به عوارض مختلف بارداری منجر شود. آزمایش ادرار به طور منظم می تواند به نظارت بر وضعیت کمک کند. 4. تهاجم ویروس دستگاه گوارش: هنگامی که GI به بدن شما حمله می کند، با علائمی مانند تب، استفراغ، اسهال، و کم آبی همراه است. همه این علائم اگر به موقع درمان نشود ممکن است باعث ایجاد زایمان زودرس شوند. خودتان را درمان ...
رابطه الگوی غذایی ناسالم با پرخاشگری
این ریزمغذی ها در بروز حالت های عصبی و گاهی افسردگی دخیل بوده و در مواردی نیز باعث کاهش توانایی یادگیری و مشکلات روحی و روانی در فرد می شود. عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی خاطرنشان کرد: نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که میزان کمتری اسیدهای چرب امگا 3 از طریق غذا دریافت کرده اند، نسبت به دیگران رفتار متغیرتر و دیدگاه منفی تری دارند و دارای علائم ...
علت گزگز دست و پا و درمان خانگی آن چیست؟
باعث سوزش و گزگز می شود. عدم تعادل سدیم و پتاسیم بدن کمبود برخی ویتامین ها نظیر ویتامین B12: ویتامین ها برای عملکرد اعصاب لازم هستند. ویتامین های نیاسین یا B12, B6, B1, E از جمله ویتامین های ضروری بدن هستند گزش حشره: در نیش حشره ماده وجود دارد که منجر به گزگز دست و پاها می شود. دیابت : بالا رفتن قند خون منجر به آسیب عصبی شده و این افراد دچار نوعی سوزش می شوند. رادیوتراپی مصرف برخی داروها بی خوابی و ...