سایر منابع:
سایر خبرها
چرا پیاده روی روزانه به کاهش وزن منجر نمی شود؟
روی روزانه را توصیه می کنند که با توجه به سرعت پیاده روی فرد چیزی حدود 3,000 تا 5,000 هزار قدم می شود، ممکن است این میزان پیاده روی برای کاهش وزن کفایت نکند. برخی کارشناسان حداقل 10,000 قدم پیاده روی در روز یا حدود 5 مایل (8 کیلومتر) را توصیه می کنند و البته اگر امکان پیمودن مسافت بیشتر از این نیز برای فرد وجود داشته باشد، بهتر خواهد بود. در همین راستا، شما می توانید برداشتن 12,000 قدم ...
با پیاده روی روزانه، شاهد 6 تغییر سریع در بدن باشید
روز و با افزایش گردش خون و اکسیژن در بدن، میزان خستگی را تا 65 درصد کاهش می دهد. تحقیقات دیگری هم نشان می دهد که حتی 10 دقیقه از این ورزش در روز انرژی بدن را تا دو برابر افزایش می دهد. مقاومت در برابر میکروب ها: ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود. مطالعات نشان داده افراید که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند، کمتر دچار ...
5 آذر چگونه در دوران شیردهی وزن کم کنیم؟
شیردهی ممکن است کمک تان کند وزنی را که در دوران بارداری به دست آورده اید کم کنید، اما مقدار ِ این کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است. شیردهی به طور متوسط روزانه 500 تا 700 کالری می سوزاند. برای اینکه در دوران شیردهی به طور سالم وزن کم کنید، باید به توصیه های پزشک تان در مورد اینکه چه اندازه در روز لازم است کالری بسوزانید گوش دهید. شیردهی ممکن است کمک تان کند وزنی را که در دوران بارداری به ...
مصرف نمک طبیعی خوب یا بد؟
تحت تاثیر قرار می دهد! بسیاری از پزشکان هنوز هم مدعی هستند که مصرف بیش از یک قاشق غذاخوری نمک، سلامتی ما را به خطر می اندازد و ممکن است منجر به مرگ شود! به گفته آنان، مصرف نمک باعث فشار خون بالا می شود که به نوبه خود به قلب ما آسیب می رساند اما پزشکان و محققان مرکز پزشکی سنت لوک که مرکز تخصصی تحقیقات قلب و گردش خون در ایالت میزوری آمریکاست، بر اساس تحقیقات و مطالعات جدید، به نتایجی خلاف این ...
8فایده تناسب اندام
...: متخصصان می گویند یک روش می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند: محدود کردن تعداد کالری دریافتی از طریق رژیم غذایی. راه دیگر سوزاندن کالری اضافی با ورزش است. ترکیب ورزش با یک رژیم غذایی سالم، روش موثرتری برای کاهش وزن است و 8 فایده شناخته شده برای شما دارد. انرژی بدنی شما بالا می رود زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کار های روزمره می کنید. کاهش ...
رشد شاخص کل ادامه دار شد/رسیدن به ارتفاع 308 هزار واحدی
هزار و 800 میلیارد تومان در بورس معامله شد. یادآور می شود: شاخص کل بورس روز گذشته (یکشنبه 3 آذر) دومین روز کاری خود در هفته جاری را با رشد 152 واحدی و رسیدن به جایگاه 305 هزار و 774 واحد به پایان رساند. بر اساس آمارهای معاملاتی، روز گذشته شاخص قیمت وزنی - ارزشی با 40 واحد افزایش معادل 0.05 درصد به 81 هزار و 916 واحد، شاخص کل هم وزن با 692 واحد رشد معادل 0.78 درصد به 89 هزار و 307 واحد ...
چرا پیاده روی روزانه به کاهش وزن منجر نمی شود
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. کسب و کارهای اینترنتی یک هفته خوابید یک عکس تامل برانگیز از مجلس وضعیت تأهل در استان های ایران الهلال قهرمان آسیا شد پولدارها وارد بازار مسکن نمی شوند جزییاتی از توافق نیم بند فدراسیون فوتبال با برانکو چرا پیاده روی روزانه به کاهش وزن منجر نمی شود ...
تغذیه کودکان مدرسه ای، مناسب ترین گزینه ها
حفظ یک رژیم متعادل و ورزش منظم برای همه کودکان در سنین مدرسه از اهمیت زیادی برخوردار است. این کودکان برای اطمینان از مصرف بهینه همه ویتامین ها و مواد معدنی لازم است از هر گروه غذایی انواع غذاها را بخورند. از آنجا که کودکان بخشی از زمان روزانه را در مدرسه به سر می برند، باید به تغذیه سالم در آنها توجه شود. تغذیه ضعیف هم کیفیت زندگی کودک در سن مدرسه را به خطر می اندازد. دستیابی به به تغذیه ...
ویتامین هایی مناسب مردان
مطالعات در این زمینه یکدست نیستند. به عنوان مثال، یک بررسی در سال 2018 شواهدی چشمگیر که ویتامین B6 یا هر مکمل ویتامین و مواد معدنی دیگر به بهبود عملکرد مغز کمک می کند را نشان نداد. مطالعه ای بزرگ با حضور تقریبا 300,000 مرد، خطر سرطان پروستات در افرادی که روزانه مولتی ویتامین مصرف می کردند و آنهایی که هرگز این مکمل را مصرف نمی کردند، مقایسه کرد. پس از یک بازه زمانی شش ساله، افرادی ...
شاخص کل بورس رشد 1220 واحدی داشت
گرفتن در ارتفاع 307 هزار و 231 واحد آغاز کرد و در ادامه روز این روند صعودی ادامه دار شد تا جایی که شاخص کل با رشد 2703 واحدی در ارتفاع 308 هزار و 477 واحد ایستاد. بر اساس آمارهای معاملاتی، روز گذشته شاخص قیمت وزنی - ارزشی با 724 واحد افزایش معادل 0.88 درصد به 82 هزار و 641 واحد، شاخص کل هم وزن با 2162 واحد رشد معادل 2.42 درصد به 91 هزار و 469 واحد، شاخص قیمت هم وزن با 1445 واحد افزایش ...
تحرکات نقدینگی در بازارها
محسوس قیمت محصولات این شرکت ها به شکست کانال 310 هزار واحدی پس از 40 روز حبس بینجامد. شاخص کل بورس اوراق بهادار تهران روز گذشته با ثبت جهش 2703 واحدی (معادل 88/ 0 درصد) به رقم 308 هزار و 477 واحد رسید که بالاترین سطح در سه هفته گذشته است. این اتفاق درحالی رخ داد که طبق عادت چند ماه گذشته شاخص کل هم وزن حرکت سریع تری را پشت سر گذاشت و رشد 2162 واحد (42/ 2درصد) را به ثبت رساند. تحرکات ...
چاقی تا چه حد در ناباروری زوجین تأثیرگذار است؟
بارداری را به طور قابل توجهی طولانی می کند. کاهش وزن قابل توجه در مردان چاق منجر به تنظیم سطوح هورمون ها می شود و منجر به افزایش شانس بارداری می شود. بر اساس نتایج مطالعاتی که تا کنون صورت گرفته است، درمان چاقی می تواند در درمان ناباروری مرتبط با چاقی موفق باشد. چاقی علاوه بر افزایش عوارض بارداری و بروز چاقی کودکان، باعث کاهش باروری و کاهش اثربخشی درمان های باروری می شود. از آنجا ...
ضربان نامنظم قلب را به سادگی درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز در اینجا هفت گام برای مدیریت این عارضه قلب معرفی شده است : کنترل چاقی: چاقی یک عامل خطر عمده برای فشار خون بالا، دیابت نوع 2 ، آپنه خواب و ... محسوب می شود و می تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی را نیز افزایش دهد. تمرکز بر روی از دست دادن وزن اضافی با رعایت رژیم غذایی سالم، وعده های غذایی متعادل و ورزش منظم در کنترل این عارضه قلبی مهم است . اعتدال در مصرف ...
کمبود وزن کودکان، چطور مشخص میشود؟
...، قد و جنسیت خود دارند، می توانید با استفاده از ماشین حساب وزن سالم سن او را تعیین کنید. اگر فرزند شما در سال ششم مدرسه است (سن 10 تا 11 سال دارد)، ممکن است قبلا وزن شده باشد و قد او به عنوان بخشی از برنامه ملی اندازه گیری کودک ، اندازه گیری شده باشد. در برخی از مناطق، ممکن است نتایج برای فرزندتان ارسال شود. در مناطق دیگر، شما باید با مقام محلی خود تماس بگیرید تا از اندازه گیری های ...
فشار خون در بارداری، علل بروز و علائم
برای زنان باردار ، پیاده روی است. مطالعه ای نشان داده که 10 هفته ورزش متوسط ،فشار خون دیاستولیک را بین زنان باردار در معرض اختلالات هایپرتنشن، به شدت کاهش داده است. این کاهش احتمالا از تاثیر ورزش یا سطح فعالیت هایِ بدنیِ کلی روزانه است نه بر اثر وزن. پیاده روی برای 30 تا 40 دقیقه به صورت روزانه ، یک فعالیت امن در طی نه ماه بارداری محسوب می شود. همچنین اگر قبل از بارداری بی تحرک ...
افزایش 2703 واحدی نماگر بازار سهام
به گزارش رادیوسهام به نقل از ایبِنا، آمار معاملات بورس نشان می دهد که همه شاخص های بورس در پایان داد و ستدهای امروز با افزایش مواجه شدند. رشد شاخص ها بر اساس آمارهای معاملاتی، روز جاری اکثر شاخص های بورس با رشد مواجه شدند به طوری که شاخص کل با 2703 واحد رشد معادل 0.88 درصد به 308 هزار و 477 واحد، شاخص قیمت وزنی – ارزشی با 724 واحد افزایش معادل 0.88 درصد به 82 هزار و 641 واحد ...
بازگشت ملخ صحرایی به دو استان جنوبی کشور
...> آفت ملخ صحرایی 20 درصد از خشکی های دنیا را در سیطره خود دارد و می تواند بیش از 200 کیلومتر در روز پرواز کند که در هفته به بیش از یک هزار کیلومتر می رسد و البته رکورد پنج هزار کیلومتر را نیز دارد. این ملخ روزانه معادل وزن خود، خوراک دارد و هر یک هزار و 100 ملخ در یک روز می تواند معادل یک انسان یعنی حدود دو کیلوگرم از محصولات غذایی استفاده کند که در شرایط طغیانی تنه درختان از هجوم آنها مصون نیستند. زاد و ولد این آفت نیز به گونه ای است که در طول سه تا پنج ماهه، 300 تخم به فاصله یک هفته و در هر دوره 90 تا 120 عدد تخم در عمق 10 سانتیمتری خاک می گذارد. انتهای پیام ...
مواد غذایی که خلق وخوی پاییزی را بهاری می کنند
التهاب و آنتی اکسیدان که معمولا در میوه ها، سبزیجات و آجیل یافت می شود از مغز در برابر فشار اکسیداتیو محافظت می کند. همچنین بر اساس این تحقیقات، رژیم غذایی بر شکل گیری نورون های مغزی به ویژه در هیپوکامپ که مسئولیت تنظیم حالت را برعهده دارد، اثرگذار است. مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که مصرف ماهی در وعده های غذایی احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد و منجر به بهبود خلق و خو می شوند ...
آیا قرص ضد بارداری باعث چاقی میشود؟
بدنی (BMI) نیز نمی توانند دقیقا به درستی مشخص کنند چه کسی سالم یا ناسالم است. در ارتباط با پیشگیری از بارداری نیز، برخی از افراد ممکن است از افزایش وزن بترسند، برخی ممکن است آن را بپسندند و عده ای نیز ممکن است اصلا به این موضوع اهمیتی ندهند! آیا روش های هورمونی پیشگیری از بارداری سبب افزایش وزن می شوند؟ تغییرات در سطح هورمون ها طی دوران بلوغ و یائسگی می تواند بر ساختار بدنی اثر ...
خوردن آووکادو به پیشگیری از دیابت کمک می کند
...> در این مطالعه، موش ها به مدت 8 هفته با رژیم غذایی پرچرب تغذیه شدند تا چاقی و مقاومت انسولین در آنها ایجاد شود. بعد از آن به مدت 5 هفته AvoB به رژیم غذایی پرچرب نیمی از موش ها افزوده شد. مطالعات نشان داد در مقایسه با گروه کنترل، گروه دریافت کننده AvoB اضافه وزن به مراتب کمتری داشتند. همچنین حساسیت انسولین در این گروه به مراتب بیشتر بود که بدین معناست که بدن شان قادر به جذب و سوزاندن گلوکز ...
روزانه 100 قلم کالا به صورت مستمر رصد می شوند
اساس مطالعات بانک مرکزی، مرکز مطالعات مجلس شورای اسلامی و همچنین مرکز مطالعات و پژوهش های بازرگانی کشور، اصلاح قیمت بنزین در حدود 4 درصد تغییر قیمت ها تأثیر مستقیم و غیرمستقیم خواهد داشت. تابش تصریح کرد: روزانه 100 قلم کالا به صورت مستمر مورد رصد قرار می گیرد که تأثیر مستقیمی روی سبد مصرفی مردم دارند. وی گفت: علاوه بر تلاش های صورت گرفته برای تأمین مناسب کالا در شبکه توزیع ...
علت چاقی و اضافه وزن؟
سالم و فعالیت روزانه است. امیدوار تصریح کرد: بهترین راه های پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی این است که از مصرف غذاهایی که فاقد مواد مغذی اند و فقط کالری فراوان دارند پرهیز کرد، زیرا این نوع مواد غذایی در عین حال که نیازهای ما را مرتفع نمی کنند فقط به بدن کالری اضافه می رسانند. این متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف بیشتر غذاهای دارای فیبر که زودتر برای فرد احساس سیری ایجاد می کنند ...
5 آذر تأثیر رابطه جنسی سالم بر زیبایی
و البته شما را به شریک تان نزدیک تر و صمیمی تر کند. برقراری یک رابطه جنسی سالم تاثیرات مثبتی بر چهره خانم ها دارد. هنگام رابطه جنسی میزان استروژن در خانم ها افزایش پیدا می کند که باعث می شود موهایی براق تر و پوست نرم تری داشته باشند. حفظ DNA و تأخیر در پیری داشتن رابطه زناشویی، حداقل یک بار در هفته، می تواند DNA شما را حفظ کند و به شما برای زندگی طولانی ...
زندگی در این مکان خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد
عفونت های سینه محسوب می شود، چهار هزار و 481 نفر کاسته می شود. از سوی دیگر کیفیت ضعیف هوا موجب ابتلا به بیماری قلبی و عروقی نیز می شود؛ بر اساس این مطالعه با کاهش 20 درصدی PM 10 هر سال تعداد موارد مبتلا به بیماری قلبی و عروقی در افراد بزرگسال دو هزار و 357 مورد کاهش می یابد. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
علائم کم خونی در نوزادان، چه عواملی باعث می شود؟
میزان آهن موجود در شیر مادر در طول چهار ماه کاهش می یابد؛ به خصوص اگر نوزاد دارای وزن کمی باشد یا مادر او دیابتی باشد. چنین وضعیتی می تواند منجر به کم خونی ناشی از فقر آهن در نوزادان شود. برای درمان این بیماری، آکادمی اطفال آمریکا روزانه 1 میلی گرم بر کیلوگرم مصرف آهن را توصیه می کند. با این حال، شما باید برای درک بهتر موضوع با پزشک متخصص اطفال در مورد وضعیت بدن فرزند خود مشورت کنید. ...
در دوران شیردهی چه غذاهایی باید خورد؟
می کند، بدین معنی که مقدار زیادی از کلسیم بدن را برای تولید شیر مصرف میشود.بنابراین ، برای اطمینان از اینکه هنوز هم برای شما و تولید شیر مقدار کلسیم در بدن کافی باشد ، توصیه میشود روزانه 550 میلی گرم کلسیم اضافی مصرف کنید. اگر نیازهای کلسیم برآورده نشود ، میتواند منجر به ضعیف شدن استخوان ها می شود که ممکن است خطر ابتلا به بیماری استخوانی مانند پوکی استخوان را افزایش میدهد. بهترین ...
اصلاح قیمت بنزین چه تاثیری بر پولشویی دارد؟
: در سه ماه اخیر روزانه 10 تا 13 میلیون لیتر سوخت کشور، قاچاق شده است. بر این اساس در این سه ماه، حدود 3 میلیارد لیتر سوخت قاچاق شده است. گفته می شود که قاچاق هر لیتر بنزین حداقل 4 هزار تومان سود دارد. اگر رقم حداقلی قاچاق روزانه سوخت یعنی 10 میلیون لیتر در نظر گرفته شود، قاچاق بنزین روزانه 40 میلیارد تومان سود دارد. این رقم معادل هزار و 200 میلیارد تومان حداقل سود قاچاق بنزین در یک ماه و 14 هزار ...
ورود روزانه بیش از هزار ماشین لوازم خانگی قاچاق به کشور
نرخ ارز، در زنجیره تامین و تولید لوازم خانگی خللی وارد نشد و علی رغم اینکه نوسانات ارزی، افزایش قیمت تمام شده لوازم خانگی را به دنبال داشت اما هیچ اثری بر کیفیت، کمیت و تامین قطعات در این صنعت نداشته و تولید طبق روال قبل انجام می شود. قاچاق روزانه بیش از هزارماشین لوازم خانگی سخنگوی انجمن تولیدکنندگان لوازم خانگی با اشاره به سهم قاچاق لوازم خانگی عنوان کرد: در حال حاضر حدود ...
تحصیل بیش از سه میلیون دانشجو در کشور
عالی هستند که در موسسات آموزش عالی ثبت نام کرده و به تحصیل اشتغال دارند. در ادامه به جدیدترین آمار آموزش عالی ایران بر اساس این سال تحصیلی اشاره می شود. تعداد دانشجویان ثبت نام کننده در این سال تحصیلی، یک میلیون و 2 هزار و 115 نفر در موسسات آموزش عالی ثبت نام کردند که از این تعداد 440 هزار و 773 نفر را زنان (معادل 43.98 درصد) و 561 هزار و 342 نفر (معادل 56.02) را ...
افزایش قیمت بنزین منجر به کاهش مصرف سوخت نشده است
رانندگی ناجا است که در واقع بر این محورها تمرکز کرده ایم. رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی ناجا با اشاره به تعداد جان باختگان تصادفات و مجروحان اعلام کرد: متأسفانه سال گذشته بالغ بر 17 هزار نفر در تصادفات جان خود را از دست دادند و این در حالی است که در این میان 365 هزار نفر مجروح و مصدوم شدند بنابراین همچنان کاهش تصادفات و جان باختگان جاده ای را به عنوان یک رویکرد و اولویت جدی دنبال می ...