سایر منابع:
سایر خبرها
با رژیم متعادل به آب حیات برسید، نه سراب
. لاغری ای که می تواند روی عملکرد ارگان های بدن تأثیر بگذارد. پس ما برای سلامتی به یک رژیم متعادل کننده نیاز داریم. تغذیه ای برای سلامتی این عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران افزود: رژیم ها برای پیشگیری، یا درمان بیماری ها بدون استفاده از دارو و یا همزمان با درمان های دارویی بوده و رژیم به کوتاه کردن مدت درمان، با استفاده از تغذیه متعادل کمک می کند. رژیمی که می تواند سیستم ایمنی ...
مهم ترین عوامل خطر تهدیدکننده سلامت مردم چیست؟
به گزارش به گزارش صدای ایران ، باید توجه کرد که شرایط تاریخی در دهه های اخیر و بروز تغییرات گسترده در شیوه زندگی مردم مانند رشد شهرنشینی، آلودگی هوا، مصرف غذاهای پرنمک به عنوان بزرگترین عامل ایجاد پرفشاری خون که در ایران دو تا سه برابر بیش از حداکثر میزان مجاز مصرف می شود، کم تحرکی و اضافه وزن، اختلالات خواب، استرس های فردی و اجتماعی و ...از عوامل اصلی خطر بروز فشارخون بالا به شمار می آیند. البته ...
کمبود آهن و نشانه های کم خونی
جدی مانند ایست قلبی نیز باشد. برای افزایش سطوح آهن بدن چه کارهای می توان انجام داد؟ گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، غلات، نان و شیر مصرف کنید. از مکمل های آهن استفاده کنید. هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کرده و با وی مشورت کنید.( عصر ایران)
هشدار درباره عوارض داروهای درمان چاقی اینترنتی و ماهواره ای
عنوان کرد: با توجه به افزایش شدید شیوع چاقی طی سه دهه اخیر و عدم تغییر ذخیره ژنتیک انسان طی این مدت به نظر تغییر محیط و شرایط زندگی عامل عمده این وضعیت هستند، به عبارت دیگر محیط زندگی فعلی ما یک محیط مسموم است که بدن در واکنش به آن چاق می شود. وی تاکید کرد: مهم ترین راه پیشگیری از چاقی در کنار آموزش مداخلات وسیع در محیط زندگی و شهرها است. از جمله توجه به معابر عمومی مناسب و امن، گسترش ...
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی
مهمی در گشاد شدن عروق و عملکرد اندوتلیوم دارد. پسته منبع بسیار خوبی از اسید آمینه ال-آرژنین است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود؛ بنابراین، می توان گفت یکی از خواص پسته ارتقا سلامت رگ های خونی است. مطالعات نیز آن را تایید کرده اند. گردش خون مناسب برای بسیاری از کارکرد های بدن از جمله عملکرد نعوظ از اهمیت زیادی برخوردار است. در یک مطالعه، مردان با اختلال نعوظ بعد از خوردن 100 گرم پسته ...
رژیم به معنای تحت نظم درآوردن برنامه غذایی روزمره است
کسب و کار نیوز - متخصص تغذیه و رژیم درمانی معتقد است، اگر می خواهیم به رژیم غذایی چه از ابعاد درمانی و زیبایی نیازی نداشته باشیم، بهترین توصیه و روش پیشگیری است.
پیشنهادهای کلیدی برای خوابی آسوده
...: محرومیت از خواب و کمبود خواب می تواند پیامدهایی منفی همچون ضعف سیستم ایمنی بدن، ناتوانی در تمرکز کردن، چرت زدن در طی روز، افسردگی و کاهش توان یادگیری و حافظه را به همراه داشته باشد. درمان اختلالات خواب این عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران افزود: درمان اختلالات خواب به 2 دسته دارویی و غیر دارویی تقسیم بندی می شود. مصرف طولانی مدت دارو های خواب آور، مشکلات گوارشی و روانی ...
خاصیت غذاهای فیبردار که تاکنون نمی دانستید
انسولین را میگیرد. ترشح انسولین زیاد باعث ذخیره سازی بیشتر چربیها و چاقی می شود. توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد. افزایش کلسترول فیبرهای محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند. این فیبرها مانند تله ای عمل میکنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع ...
پروتئین سویا؛ خوب یا بد؟
، منیزیم، سدیم، پتاسیم، و روی است. پروتئین سویا حاوی برخی ویتامین ها مانند فولات، ویتامین B6، نیاسین، ریبوفلاوین و تیامین نیز است. نکته دیگری که پروتئین سویا را به گزینه ای سالم تر تبدیل می کند فاقد شکر و کربوهیدرات بودن آن است. به طور همزمان، این پروتئین منبع خوبی از آب و انرژی را برای بدن تامین می کند. پروتئین سویا؛ خوب یا بد؟ برخی مطالعات نشان داده اند که پروتئین ...
پیشنهادهای کلیدی برای خوابی آسوده
...> او بیان کرد: محرومیت از خواب و کمبود خواب می تواند پیامدهایی منفی همچون ضعف سیستم ایمنی بدن، ناتوانی در تمرکز کردن، چرت زدن در طی روز، افسردگی و کاهش توان یادگیری و حافظه را به همراه داشته باشد. درمان اختلالات خواب این عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران افزود: درمان اختلالات خواب به 2 دسته دارویی و غیر دارویی تقسیم بندی می شود. مصرف طولانی مدت دارو های خواب آور، مشکلات ...
علائم آنفلوآنزای معده و روش های پیشگیری
سلامت نیوز : آنفلوآنزای معده با نام تخصصیِ "گاستروانتریت ویروسی" با علائمی چون حالت تهوع، گرفتگی شکم، از دست دادن آب بدن، لرز، خشکی دهان، سردرد، کاهش اشتها و تب خود را نشان می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، آنفلوآنزای معده هیچ ارتباطی با آنفلوآنزای ویروسی ندارد چون ویروس های مرتبط با این بیماری از جمله نوروویروس و روتاویروس فقط به دستگاه گوارش حمله می کنند. رایج ...
محصولات تراریخته؛ مفید یا مضر؟
تولید محصول به دلیل مقاومت گیاه به آفات را به حداقل رساند. حسینی ادامه داد: مخالفان مصرف محصولات تراریخته بر این باورند که محصولات تراریخته می توانند دارای عوارض و خطرات پیش بینی نشده ای بر سلامت انسان و محیط زیست باشند و با استناد به ممنوعیت مصرف محصولات تراریخته برای گروه های حساس مانند کودکان و زنان باردار در بسیاری از کشورها به خصوص کشورهای پیشرفته، مصرف این محصولات را بدون خطر ...
نقش تغذیه در پیشگیری از سرماخوردگی
...: یکی دیگر از منابع غذایی موثر در تقویت ایمنی بدن، مواد غذایی دارای ویتامین A مانند تخم مرغ، هویج، انبه، سیب زمینی، زردآلو، کدو حلوایی و سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج است. ملک زاده با اشاره به لزوم مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب گفت: خوردن شلغم، تربچه و انواع ترب می تواند در درمان سرماخوردگی موثر باشد زیرا این مواد به دلیل داشتن ترکیبات گوگردی، ضدمیکروب و ضدویروس هستند. ...
علائم هشدار دهنده کمبود ید / بلاهای پشت پرده کمبود ید در بدن
ریواس نیز سرشار از ید هستند . کمبود ید چه مشکلاتی را به بار می آورد ؛ عدم مصرف کافی منابع غذایی یددار مشکلات بسیاری را در بدن ایجاد می کند . مختل شدن کارکرد سطح ایمنی بدن ، خطر افزایش سقط جنین ، ناهنجاری های مادرزادی، اختلالات حرکتی ، روانی ، لالی ، عقب ماندگی روانی و ذهنی و کرتینیسم در زنان باردار ، گواتر یا بزرگ شدن غده ی تیروئید ، جلوگیری از رشد جسمی و مشکلات ناشنوایی از عوارض ...
خودتان را دی دار کنید!
. اولین نقش ویتامین D در بدن به سلامت استخوان ها و عضلات برمی گردد و علاوه بر این در بسیاری از فرآیندهای سوخت و ساز بدن هم نقش فرعی دارد. این ویتامین روی سلامت استخوان ها تا حد زیادی مؤثر است و به عبارتی افرادی که کمبود شدید و طول کشیده ویتامین D دارند، در سنین پایین استخوان هایشان استحکام لازم را پیدا نمی کند و در سنین بالا نیز درصورت عدم جبران در معرض خطر شکستگی های استخوانی هستند و ...
کمبود ویتامین دی تاثیر قطعی در سقط جنین دارد
سلامت نیوز : جراح و متخصص زنان و عضو تیم تخصصی مرکز ناباروری ابن سینا اظهار داشت: نتایج مطالعات متعدد نشان می دهد که کمبود ویتامین دی تاثیر قطعی در سقط جنین دارد. این مطالعات نشان داده افرادی که به خصوص سقط مکرر دارند، دارای کمبود این ویتامین هستند. به گزارش سلامت نیوز، دکتر فرناز فاطمی در گفت و گو با ایرنا افزود: کمبود ویتامین D، علاوه بر افزایش احتمال سقط، می تواند با اختلالات دیگری ...
سرطان دهانه رحم، آشنایی با علائم و راه های درمان
سرطان دهانه رحم نسبتاً نادر است و کمتر از 1 درصد از کل تشخیص های جدید سرطان را شامل می شود. انجمن سرطان آمریکا تخمین می زند 13170 مورد جدید سرطان دهانه رحم در سال 2019 در ایالات متحده تشخیص داده می شود. چه عواملی باعث ایجاد سرطان دهانه رحم می شود؟ گردن رحم یک ارگان کوچک، باریک و لوله مانند در انتهای رحم است که به مهبل متصل می شود. دهانه رحم گذرگاهی است که از طریق آن اسپرم به رحم ...
چرا نباید سیگار بکشیم؟
و انسداد مسیر های هوایی و ریه می شود و زمینه ساز آسم است. معده را کم کار و هاضمه را ضعیف و باعث زخم اثنی عشر می شود. سیگار با ایجاد اختلال در متابولیسم و ساختن هموگلوبین باعث کم خونی و درنهایت ضعف و خستگی زودهنگام می شود. همچنین بی اشتهایی، دردسر و دردپا، کم بینایی و کم شنوایی، افت فشارخون و ایست قلبی را هم باید از عوارض کم خونی دانست. بی میلی و بی ثباتی در روابط جنسی و ناتوانی ...
چگونه می توان با تأثیرات ساعت ها پشت میز نشینی مقابله کرد؟
توانید برای انجام حرکات کششی انگشتان بایستید و هر دو دست خود را بر روی میز قرار دهید. کف دست ها را رو به پایین و نوک انگشتانتان را به سمت بدن خود قرار دهید. حالا به سمت جلو خم شوید و کشش را به دستان خود انتقال دهید. این کار باعث می شود که انگشتان شما بعد از ساعت ها تایپ کردن و نوشتن مقداری استراحت کند و سلامت خود را حفظ نماید. توصیه ما این است که انجام این حرکات را پشت گوش نیندازید و با کمک آن ها سلامت عضلات و بدن خود را حفظ نمایید. منبع: برترینها ...
گیاه خواری حس چشایی را از شما می گیرد؟/تاثیر این ورزش بر رشد عصبی مغز/ پوسته های پاشنه پا را با این میوه ...
...، غلات سبوس دار و ترکیبات لبنی همگی مقداری روی را برای بدن فراهم می آورند، اما اسیدفیتیک موجود در غلات سبوس دار، لوبیاها، حبوبات و دانه های خوراکی می تواند در جذب روی اختلال ایجاد کنند. در نتیجه ممکن است گیاه خواران نسبت به گوشت خواران 50 درصد روی بیشتری نیاز داشته باشند. میزان مصرف روزانه استاندارد روی برای زنان 8 میلی گرم است. تاثیر ورزش صبحگاهی بر رشد عصبی مغز بررسی ها نشان ...
مقابله غذایی با آلودگی هوا
اکسیدانی نقش بسزایی در کنترل التهابات ایفا می کند. این را هم بدانید که بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. سبزیجاتی مانند گشنیز، کاهو و اسفناج از منابع غنی بتاکاروتن به شمار می رود.هویج و برگ تربچه هم همین طور. چربی های امگا3 چربی های امگا3 در مقابله با آثار مخرب آلودگی هوا روی سلامت قلب مؤثرند. این چربی های قلب دوست به ویژه در مغزها و دانه هایی از قبیل گردو، دانه چیا و تخم کتان یافت می شوند. کافی است کمی از این دانه های مغذی را به ماست یا اسموتی های موردعلاقه تان اضافه کنید.علاوه بر همه اینها ورزش و استراحت کافی هم فراموش تان نشود! ...
یاقوت بهشتی بخورید تا پیر نشوید/ سلول های مرده پوست را با این میوه درمان کنید
نمی کند. عملکرد صحیح دستگاه گوارش برای بدن حیاتی است. فیبر موجود در انار به ما کمک می کند تا روده های سالمی داشته باشیم که خوب هم کار می کنند. از دیگر خواص انار برای روده می توان به کاهش احتمال بروز بیماری کرون که از بیماری های التهابی روده است و همچنین زخم معده اشاره کرد. برای داشتن روده سالم بهترین راه خوردن انار، دان شده به صورت کامل است. بیشتر بخوانید: داروی تقویت حافظه ای که موجب ...
ویژگی های کودک سالم، ابعاد مختلف آن
مناسب رشد موها. رشد موها می توانند علامت خوبی از وضعیت سلامت کودک شما باشند چراکه تغذیه به طرز واضحی بر وضعیت موها تأثیر می گذارد. در نتیجه کودکانی که کم غذاتر هستند و مواد غذایی مورد نیاز را دریافت نمی کنند معمولاً موهای کم پشت تر، نازک تر و شکننده تری خواهند داشت. - داشتن حرکات طبیعی و عدم تأخیر در دست یابی به ویژگی های رشدی نظیر راه رفتن، دویدن، حرف زدن و... ویژگی های روانی و ...
مادران باردار دور این مواد غذایی را خط بکشند/ ترفندهای خانگی برای جلوگیری از وز شدن موها/ کاهش دردهای ...
اکسیدانی عمل می کنند بلکه دارای خاصیت ضد التهابی هستند؛ این عوامل باعث کاهش التهاب در بدن می شوند، مصرف زیتون باعث کاهش درد و التهاب در مفاصل ، ماهیچه ها، قسمت های آسیب دیده، تاندون ها و اندام های مختلف بدن می شود به خصوص در شرایط آرتریت، نقرس و دیگر شرایط روماتیسمی، زیتون می تواند درد را کاهش دهد. زیتون برای سلامت چشم ها نیز فایده دارد. یک فنجان زیتون حاوی 10 درصد از مقدار توصیه شده ی روزانه ...
هرآنچه درباره واکسن آنفولانزا باید بدانید؛ از فواید و عوارض تا بهترین زمان دریافت
در برخی موارد عوارض بیماری مانند عفونت سینوس ها، گوش و پنومونی و همچنین التهابات قلب و مغز مشاهده می شود. 2) باور دوم: تزریق واکسن احتمال دارد باعث ایجاد بیماری آنفولانزا شود! واکسن آنفولانزا حاوی فرم غیر فعال شده ویروس است و نمی تواند شما را به بیماری مبتلا کند. اگر پس از تزریق واکسن احساس بدن درد و یا تب خفیف دارید، این واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن شما به واکسن است و یک الی ...
دیگر نگران کمبود یُد بدنتان نباشید
می شود. برای دریافت ید مورد نیاز روزانه تنها کافی است ترکیبی از منابع غذایی ذکرشده در بالا را به صورت روزانه مصرف کنید. عوارض کمبود ید کمبود ید در دوران حاملگی باعث اختلال در رشد و تکامل جنین می گردد و متاسفانه کمبود ید، شایع ترین علت تولد کودکان با عقب افتادگی ذهنی در جهان است که به سادگی قابل پیشگیری است. کمبود این ماده در دوران نوزادی و کودکی نیز باعث اختلالات ...
فراسیون سفید گیاهی دارویی برای درمان خِس خِس ریه
کاهش داده و آن را آماده موارد مهم تری از سلامت کنند. عرق فراسیون معمولا در شیرینی ها، دهان شویه ها و خمیر دندان ها به علل مختلفی استفاده می شود. این گیاه می تواند کمک موثری در رفع بیماری های مربوط به برونش و عوارض ریوی ناشی از گریپ بنماید. همچنین باعث رقیق شدن و ضد عفونی شدن ترشحات برونش ها و سهولت دفع آنها از ریه می شود. با انجام این عمل سرفه بیمار نیز آرام و قطع می شود. قسمت ...
7 آذر فواید شگفت انگیز شلغم
: 2 گرم ویتامین K: 115 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C: 37 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه پروویتامین A: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فولات: 27 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه کلسیم: 8 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ریشه و برگ های شلغم منابع خوبی برای ویتامین C هستند که از بدن در برابر آسیب ...
علل و روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت
خون را کاهش می دهد و با کاهش سطح قند خون، ترشح انسولین از لوزالمعده انجام می شود. نقش گلوکز گلوکز یا همان قند مصرفی در بدن منبع انرژی سلول هایی است که عضلات و سایر بافت ها را تشکیل می دهند. گلوکز از دو منبع اصلی تأمین می شود که شامل غذا و کبد شماست. قند به کمک انسولین وارد سلول های خونی می شود و کبد گلوکز را به صورت گلیکوژن ذخیره می کند. هنگامی که سطح گلوکز پایین باشد، مانند ...
خطرات آلودگی هوا برای کودکان و سالمندان
که در گروه حساس قرار می گیرند، باید جدی تر گرفته شود. زنان حامله، کودکان زیر 14 سال، سالمندان، کارگرانی که در فضای باز کار می کنند و همچنین ورزشکارانی که در محیط باز دست به فعالیت های شدید ورزشی می زنند نیز نسبت به دیگر افراد جامعه در معرض خطر عوارض ناشی از آلودگی هوا هستند. آلودگی هوا به علت ضعف ایمنی بدن در مثلث کودکان، سالمندان و بیماران قلبی عواقب جبران ناپذیری را نیز باخود به همراه می آورد ...