خانه
برای جبران کمبود ویتامین D چه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزنامه جوان: علل تلفات انسانی اغتشاشات اعلام شود
خشن بودن برخورد از طرف مقابل و نبود اعتراض معمولی است. 4- تعداد بیشتری از کشته شدگان با سلاح های کوچک ضعیف کشته شده اند که نشان می دهد در شلوغی و ازدحام از فاصله بسیار نزدیک ترور شده اند و حتی فشنگ از آن طرف بدن خارج نشده است. دبیر شورای عالی امنیت ملی در سفر به شهریار رسماً اعلام کرد که 85 درصد افراد کشته شده شهر های اطراف تهران بی گناه هستند و اصلاً در صحنه اغتشاشات حضور نداشته اند و به ...
از خواص سیاه دانه چه می دانید؟/ همه فواید سیاه دانه
آسیا و کشورهای حوزه دریای مدیترانه دیده شد و اکنون در سراسر هند، عربستان و اروپا پرورش داده می شود. به دلیل فواید سیاه دانه گاهی از آن برای درمان برخی بیماری ها از جمله آسم، برونشیت و التهاب و همچنین خواص سیاهدانه باعث شده تا مدت ها به عنوان ادویه و نگهدارنده مواد غذایی مورد استفاده قرار گیرد. در حالی که تحقیقات اثرات درمانی سیاه دانه محدود است، یافته های حاصل از آزمایش هایی که ...
مشاهده تعامل نورون ها ممکن شد
کنار هم قرار دادن این روش ها در موش ها نشان دادند که می توانند جزئیات زیادی از فعالیت مغز آنها را در لایه های بالای مغز که کنترل حرکت، تصمیم گیری و سایر عملکردهای شناختی را بر عهده دارد، ردیابی کنند. "لین" گفت: اکنون می توانیم نورون های موجود در مغز موش زنده را با دقت بسیار بالایی نگاه کنیم و می توانیم این کار را برای مدت طولانی دنبال کنیم. این امر باعث می شود نه تنها چگونگی پردازش سیگنال ...
به خاطر استخوان هایتان 7 ماده غذایی را هرگز نخورید
نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود . مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که روزانه می نوشید بکاهید . نوشابه های گازدار: این نوشیدنی ها علاوه بر این که اشباع از کافئین هستند ...
سرفه و آشنایی با انواع آن
...، روش های بسیاری برای دسته بندی سرفه ها وجود دارند. توجه به صدایی که هنگام سرفه ایجاد می شود و این که چگونه بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، ساده ترین روش برای تعیین دلیل بروز سرفه و انتخاب بهترین درمان برای آن است. در ادامه با انواع مختلف سرفه، دلایل بروز آنها، چگونگی درمان و این که چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد بیشتر آشنا می شویم. سرفه خشک سرفه های خشک معمولا پیرو ...
13+1 تاثیر جادویی فن بیان در زندگی و ارتباطات
نکته واقف هستند که برخورد اولی که هر فرد با شخص دیگری دارد، تاثیر بسیار زیادی بر روی ذهنیت دو طرف خواهد گذاشت. در این بین قدرت و کیفیت صدای شما (فارغ از اینکه چه نوع صدایی دارید) می تواند بر روی طرف مقابل بسیار تاثیرگذار باشد. البته گفتن این نکته الزامی است که منظورمان از کیفیت صدا، اصلاً شامل نوع صدا نمی شود! مثلا برخی افراد ذاتاً صدای پرحجمی دارند و برخی صدای (اصطلاحاً) نازکی دارند ...
جشنواره غذا؛ دستپخت بیمارانی که با ایدز زندگی می کنند
) فرد ممکن است برای مدت کوتاهی بیماری شبه آنفلوآنزایی را تجربه کند. در مرحله بعد، این بیماری تا یک دوره طولانی بدون هیچ علائمی دنبال می شود که به این مرحله از بیماری، دوره نهفتگی گفته می شود. هر چقدر که بیماری پیشرفت یابد، تداخل بیشتری با دستگاه ایمنی بدن پیدا می کند و باعث می شود که افراد به عفونت هایی مانند عفونت فرصت طلب و تومور دچار شوند، البته معمولاً در افرادی که دستگاه ایمنی آن ها به خوبی ...
تحریم شفا!
درمان آن دسته از تومورهایی به کار می رود که غیرقابل جراحی است و به سایر نقاط بدن متاستاز داده اند. کابازیتاکسل در ترکیب با پردنیزولون برای درمان بیماران مبتلا به سرطان پروستات مقاوم به هورمون درمانی به کار می رود. ویال نافسیلین سدیم 12/000/000 تومان هر ویال نافسیلین سدیم به طور میانگین بیش از 12میلیون تومان قیمت دارد. این دارو در درمان عفونت های ناشی از گونه های ...
توصیه های غذایی در برونشیت
، تنفس خس خس سینه و تنگی نفس. در برونشیت ساده غدد تولیدکننده موکوس به طور موقت بزرگ می شوند. سرفه به مدت حداقل 3 ماه ادامه می یابد و علائم دیگر تا 2 سال باقی می ماند. در برونشیت مزمن، برونشیول ها متورم و تنگ می شود. تنگی نفس در این وضعیت شدید می شود و با سرفه های مداوم همراه است. مواد غذایی مفید مطالعات انجام شده بر روی جوامع مختلف نشان می دهد در جوامعی که مردم (بیش از هفت ...
عامل کم خونی در کودکان
تصور می کنند که دچار قحطی شده اند و به این جهت مکانیزم های مختلفی را به کار می اندازد. در ولع خوردن خیلی بیشتر از آنچه نیاز داریم، می خوریم و همین سبب چاقی می شود. دلیل دیگر هم اینکه بدن برای حفظ حیات و انرژی های ذخیره سوختش را پایین می آورد. این کاهش سوخت، وقتی در وعده های دیگر مقدار زیادی انرژی دریافت می کنیم به صورت چربی در بدن و به ویژه در شکم ذخیره می شود. بیشتر چاقی های نشیمن گاه ...
راز لاغری مهران غفوریان چیست؟
مبتلا هستند. در مورد لاغری هیچ رازی وجود ندارد! اما باور های اشتباه زیادی در مورد نحوه ی وزن کم کردن و حفظ آن وجود دارد. جریان مداوم اطلاعات ضد و نقیض و توصیه های نادرست باعث شده افراد تصور کنند هنوز راهی موثر و درست برای وزن کم کردن پیدا نشده است، اما این طور نیست. علم در مورد کاهش وزن، افزایش وزن و حفظ وزن ایده آل توضیحات و شواهد ثابت شده ی خود را ارائه داده است و طی 100 سال اخیر، این ...
بخور نخورهای زمانی که آنفولانزا داریم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، افراد معمولا در بیماری هایی مثل آنفولانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند ، اگرچه که مواد غذایی خاصی وجود دارد که می تواند به ریکاوری و بهبود این افراد کمک کند. هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا باید به اندازه کافی از غذاهای مقوی و مایعات استفاده کرد تا بدن قوی و هیدراته شود و ریکاوری بعد از آنفولانزای او زودتر انجام شود. در این قسمت از نمناک به شرح این که چه غذاهایی به ...
بدنتان در سنین مختلف به چه چیزهایی نیاز دارد؟
فرابنفش خورشید و نور آفتاب می تواند خطر سرطان های پوست را تا حدی افزایش دهد بنابراین به افرادی که مدت زمان زیادی در زیر نور آفتاب قرار می گیرند توصیه می کنیم برای دور ماندن از خطرات نور خورشید حتما از ضدآفتاب استفاده کنند. بیشتر کشورهای دنیا کمبود ویتامین D را با غنی کردن موادغذایی با این ویتامین یا مصرف مکمل ها جبران می کنند. نیاز بدن در سنین مختلف همان طور که گفتیم، نیاز ...
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
، مانند سرطان، چاقی، دیابت و بیماری قلبی موثر باشند. اگرچه مصرف چای به میزان متعادل انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است، مصرف بیش از حد این نوشیدنی – بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا 950 میلی لیتر – در روز می تواند با برخی عوارض جانبی منفی همراه باشد که در ادامه با چند نمونه از آنها بیشتر آشنا می شویم. کاهش جذب آهن چای حاوی ترکیباتی به نام تانن ها است. تانن ها می توانند ...
جای جوش را چگونه از بین ببریم؟
، چون این گلبول ها در درون مویرگ ها و عروق پوست قرار دارند، حرارت جذب شده به دیواره رگ انتقال داده و سبب تخریب و سوختن این عروق می شود. مواد زائد ناشی از این عمل ظرف 1 تا 1/5 ماه به وسیله سلول های دفاعی بدن جذب می شود و بدین صورت ضایعه بهبود می یابد. 2. لکه های تیره ابتدا باید جوش های صورت کاملا درمان و از دست کاری جوش ها به طور جدی پرهیز شوند. کرم های لایه بردار راه اول ...
8 علامت کمبود ویتامین C در بدن
...> 2. عفونت های مکرر افراد دچار کمبود ویتامین ث نسبت به افرادی که مقدار مورد نیاز و کافی از این ویتامین را دریافت می کنند، به گسترش و افزایش عفونت مستعدتر هستند. این ماده مغذی برای سیستم دفاعی بدن ضروری است. مقادیر کم ویتامین ث قدرت از بین بردن و نابودی ویروس و باکتری که موجب بروز انواع بیماری می شوند، را کاهش می دهد. عفونت های ادراری مکرر، مشکلات دهانی و حساسیت های پوستی برخی از ...
عوارض استفاده بی رویه از مسکن ها برای سلامتی
به صورت مستمر با پزشکان خود در ارتباط با بهترین مسکن های درد، مشاوره کنند. بیشتر بخوانید: مصرف زیاد کافئین چه عوارضی برای سلامتی دارد؟ عوارض سوء مصرف مکمل ها علائم ابتلا به بیماری تیروئید چشمی چیست؟ برخی از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن باعث ایجاد حساسیت در معده شده و این نیز باعث ایجاد التهاب، زخم و خونریزی در ...
چرا بعد از برکناری مدیران ورزشی، گزارشی درباره عملکرد مالی شان داده نمی شود؟
تیتر20- چیه این فوتبال ؛ جمله ای که از زبان عادل فردوسی پور، در بازی تاریخی بارسا و پاری سن ژرمن شنیدیم. اما واقعاً چیه این فوتبال! ورزشی که آدرنالین بدن را تا سرحد جنون بالا می برد، خواب را از چشمان ما می رباید. فوتبال خود زندگی است؛ پر از عشق، اشک، لبخند، امید، تلاش و جنگیدن تا آخرین لحظه برای به دست آوردن هدف! برخی مدعی اند آمار خودکشی بین عاشقان فوتبال نزدیک صفر است، چون وقتی در 90 دقیقه این ...
عدالت و پیشرفت طرحی برای عبور از شبه مدرنیته است
شهریار زرشناس گفت: شبه مدرنیته در ساخت اقتصاد، یک اقتصاد نامتوازن برای ما ایجاد می کند و ساخت اقتصاد سنتی ما را به صورت سیستماتیک مورد حمله قرار می دهد. به گزارش شیعه پرس به نقل از مهر، در اندیشه ی رهبر انقلاب اسلامی عدالت و پیشرفت دو ارزشی هستند که باید در کنار یکدیگر مورد توجه و اهتمام قرار گیرند. هر یک از این دو بدون دیگری ناقص است: بدون عدالت، پیشرفت مفهومی ندارد و بدون پیشرفت هم ...
مصرف زیاد کافئین چه عوارضی برای سلامتی دارد؟
منبع انرژی در پایان یک ورزش طولانی خالی می شود، شما احساس خستگی و تبلی می کنید. کافئین سرعت خالی شدن بدن از گلیکوژن را کند می کند. این عمل با تشویق بدن به استفاده از چربی ذخیره در بدن به عنوان منبع سوخت صورت می گیرد که باعث می شود ورزش برای مدت زمان بیشتری ادامه یابد. به دلیل کاهش سریع منابع گلیکوژن بخصوص در ورزش های استقامتی، ورزشکاران از مصرف کافئین فواید زیادی کسب می کنند. فعالیت هایی ...
چرا همیشه تشنه ام؟
به دفعات زیاد و خشکی دهان. وقتی حس می کنید دهان تان خیلی خشک می شود، باعث می شود شما تشنه شوید. معمولا، خشکی دهان زمانی رخ می دهد که غدد دهان شما کمتر بزاق ترشح کنند. ممکن است این عارضه به دلیل مصرف داروهای خاصی باشد، درمان هایی که برای بیماری هایی نظیر سرطان دارید، بیماری سندروم شوگرن، آسیب عصب سر و گردن یا مصرف توتون و تنباکو. اگر غدد دهان شما به اندازه کافی بزاق تولید نکند، ممکن است علائم ...
افزایش شیر مادر، خوراکی های مفید
برای افزایش شیر مادر است که مصرف سیر بدن را از انواع سرطان ها حفاظت می کند. حتما روزانه یک حبه سیر میل کنید و یا از آن در پخت و پز استفاده نمایید. دانه های کنجد سیاه برای کمک به شیردهی تحقیقات نشان می دهد دانه های کنجد سیاه به دلیل برخورداری از کلسیم، باعث افزایش شیر مادر می شود. آب هویج آب هویج یک آبمیوه فوق العاده تقویتی برای بالا بردن کیفیت شیردهی و افزایش شیر ...
آیا پیاده روی تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟
قلبی ، سکته مغزی و نارسایی کلیوی گریبانگیر آن است. بسیاری از افراد متخصص در زمینه علم پزشکی تاکید زیادی برای تغییر شیوه زندگی به منظور جلوگیری از بیماری های غیرواگیر دارند برای مثال هر چه در طول روز میزان فعالیت های ورزشی کمتر و نشستن پشت میز بیشتر باشد عواملی مانند چاقی، دیابت نوع 2 ، اضافه وزن، فشار خون بالا، چربی خون بالا، سرطان، ناراحتی های قلبی_ عروقی و افزایش مرگ و میر بیشتر باعث ...
مهمترین علت چاقی در ایران چیست؟
پیروی می کند. چرا که اگر هیچ غذایی هم مصرف نکنید و تمام 24 ساعت را در حال دویدن باشید نمی توانید با این سرعت چربی بسوزانید. این دست رژیم ها صرفا آب، پروتئین، ذخایر و مواد معدنی بدن را از میان می برند. وی افزود: معمولا افراد نمی توانند این رژیم ها را در طولانی مدت ادامه دهند و بدن واکنش شدیدی به این رژیم ها نشان می دهد. بی حالی، ضعف و غش کردن از نشانه های خالی شدن ذخایر بدن است. با این حال ...
واکاوی نقاط ضعف و قوت سورپرایز جهرمی/ دبیر کارگروه پهپاد صنایع هوایی و فضایی ایران پاسخ می دهد
برای حمل و نقل اقلام حیاتی و دارو و مواردی که شاید زمان کمی برای رساندن آن ها مقصد داریم (مثل اجزای زنده بدن برای پیوند) و امداد رسانی در زمان های بحران و رساندن کالا به مناطق صعب العبور و یا نقاط پرترافیکی در کلان شهر ها که ترافیک در برخی از ساعات در آنجا قفل می شود، محدود می شود. البته کاربرد های دیگری هم وجود دارد به عنوان مثال در برخی مناطق توریستی هم تاکنون درخواست هایی وجود داشته ...
یکی از بهترین بوفه های صبحانه در شهر تهران کجاست؟
انواع نوشیدنی است. فواید خوردن صبحانه صبحانه برای شروع روزبه ما انرژی لازم را می دهد. تمام موادی که در این وعده مصرف می کنید، بایستی یکی از منابع کلسیم، فیبر، پروتئین، آهن و ویتامین ب باشد. بدن برای یک شروع خوب، به مواد معدنی مغزی نیاز دارد و نخوردن آن باعث می شود که بدن دیرتر بتواند روز را شروع کند. سبزی ها و میوه جات منابع بسیار خوبی برای تأمین کردن مواد معدنی و ...
23 آذر حقایقی جالب درباره ویتامین D
این گروه از ابتلا به سرطان پوست می ترسند و سعی می کنند از پوست خود در مقابل نور خورشید محافظت کنند. از طرفی ویتامین D توسط نور مستقیم خورشید در پوست ساخته می شود. آیا محافظت از پوست در مقابل سرطان نمی تواند باعث کمبود ویتامین D شود؟ چه کنیم تا هم ویتامین D کافی دریافت کنیم و هم از خطر ابتلا به سرطان در امان باشیم؟ چه مدت زیر نورخورشید بمانیم؟ و این که نیاز روزانه به ویتامین D چقدر است ...
کودکان را وادار به غذا خوردن نکنیم/ میان وعده ها هیچ گاه جای وعده اصلی غذایی را نمی گیرند
دارند و هم قند، بنابراین بهتر است کودکان را از مصرف این نوشابه ها منع کنیم و به جای نوشابه های گازدار به کودکان، به آن ها آب بدهیم. وی با اشاره به اینکه قسمت اعظم بدن انسان از آب تشکیل شده است، ادامه می دهد: با دادن آب به کودکان هم کالری اضافی را به بدن آن ها وارد نمی کنیم و هم نیاز بدنشان به آب را رفع می کنیم. داشتن یک الگوی تغذیه ای مناسب مشکل چاقی را از بین ببرد ...
اختلال نعوظ در مردان، انواع آن تا درمان خانگی
نوشابه های گازدار، آب تصفیه شده بنوشید. زیرا در صورت نوشیدن مقادیر فراوان نوشابه های گازدار سلامتی شما به خطر می افتد. علاوه بر این نوشیدن نوشابه های گازدار باعث اضافه وزن و چاقی و در نتیجه ابتلا به اختلال نعوظ می شود. صدف صدف به عنوان بهترین غذای دریایی برای رابطه جنسی شناخته شده است. زیرا حاوی مقدار زیادی روی می باشد. روی یک ماده معدنی است که به بدن برای تولید تستسترون و تقویت استقامت ...
هفته شانزدهم بارداری، فقط در یک نگاه
شبیه می شود اما هنوز پوست و استخوان است، زیرا هنوز چربی در بدن کودک به وجود نیامده است. پوست کودک اکنون عملاً شفاف است، بنابراین اگر در زیر رحم نگاهی به پوست بیندازید، می توانید رگ های خونی کودک خود را در زیر آن پوست نازک مشاهده کنید. در هفته شانزدهم بارداری کودک می تواند صدای شما را بشنود گوش دهید: استخوان های ریز در گوش جنین شما سر جای خود قرار گرفته اند، این باعث می شود کودک هنگام ...
