سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه ماه به ماه در دوران بارداری
برای مادران با طبع دموی ، گوشت شتر تا سردی و خشکی آن را میزان نماید. مصرف خرما با شیر در شب برای زیبایی جنین چه چیز هایی بخوریم؟ بادام، شیر، شیر زعفران، رازیانه و بادام، روغن زیتون، پرتقال، آناناس، به، هلو، توت فرنگی، انار شیرین، سیب، قبل از بارداری، پدران گلابی بخورند. اگر فرزندی زیبا می خواهید پس غذا های زیر را کنار بگذارید: ...
محدودیت مصرف مواد غذایی گواتروژن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
و در حفظ سلامت فرد کمک شایانی می کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خرسان شمالی توت فرنگی، آناناس، موز، سیب زمینی وهلو را منابع مناسب ویتامین c دانست و اضافه کرد: غلات سبوس دار، گوشت گاو و ماهی از منابع خوب ویتامین ب و روغن های گیاهی ، مغز دانه ها (به جز بادام زمینی) و غلات نیز جزو منابع خوب ویتامین ای به شمار می روند. وی توضیح داد: استفاده ازمکمل مولتی ویتامین و املاح در ...
آشنایی با غذاهای سنتی همدان
غذا روی آن روغن حیوانی بریزد. * 8- آش هویج و جو آش هویج و جو از آن غذاهای سنتی همدان است که سر سفره افطار طرفداران زیادی دارد. برای پخت این غذا از نخود، بلغور، هویج، پیازداغ، گوشت چرخ کرده، فلفل، نمک و زردچوبه استفاده می کنند. در تهیه این غذا از کشک هم استفاده می شود که معمولاً در حین پخت و پیش از سرو غذا، به تمامی مواد اضافه می شود. * 9- خورش غوره بادمجان ...
6 راه برای سالم ماندن در زمان استرس
باعث بیماری های قلبی، افسردگی و دیابت هم می شود. اما چطور می توانیم وقتی استرس داریم سالم بمانیم؟ راه هایی وجود دارد که در عین وجود استرس، بتوانید سلامت خود را حفظ کنید. 1. به درستی غذا بخورید شیرینی و میان وعده های پرشکر همیشه پناهگاهی برای فرار از استرس روزمره هستند. وقتی استرس داریم به سرعت مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین می خوریم که برای ما با افزایش سروتونین، شادی می آورند ...
درمان بیماری های با این نوع سیب زمینی
به گزارش بهداشت نیوز محمد رضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی درباره خواص سیب زمینی بنفش گفت: غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مانند سیب زمینی بنفش، سبزیجات، کلم، شاه توت، توت فرنگی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. او افزود : بعضی از مطالعات علمی اثر آنتی اکسیدانی بالا سیب زمینی بنفش را در پیشگیری از سرطان دستگاه گوارش خصوصا سرطان روده بزرگ تایید کرده است. مصرف سیب زمینی بنفش برای درمان ...
غذای شانس ایتالیایی ها
ایتالیا را برای شما آماده کرده است. این غذایی است که اکثر ایتالیایی ها در شب سال نو خود می پزند و می خورند. آنها عقیده دارند که این غذا برایشان در سال جدید خوش شانسی می آورد. به خاطر داشته باشد که در مراحل زیر به میزان خیلی کم آب به آن اضافه کنید. این میزان مواد اولیه برای 4 نفر تهیه شده است. دستورالعمل این غذای خوشمزه و در عین حال خوش شانس ایتالیایی را ادامه بخوانید. مواد اولیه ...
برخی ترکیبات سمی غذاها را بشناسید
ترکیبات سمی مواد غذایی ما به عنوان مصرف کننده معمولا می دانیم چگونه قیمت ها را بسنجیم تا در هزینه ها صرفه جویی کرده باشیم، اما آیا واقعاً می دانیم چه چیزهایی را وارد بدن مان می کنیم؟ دفعه بعدی که برای خرید به فروشگاه مواد غذایی می روید، این مواد را به خاطر داشته باشید و از خرید بسته بندی هایی که حاوی آن ها هستند خودداری کنید. روغن هیدروژنه روغن هیدروژنه یک روغن ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
...: یکی از سوال هایی که همواره ذهن علاقمندان به مصرف گوشت مرغ را به خود مشغول می کند، فواید و نیز مضرات بخش های مختلف این نوع گوشت است. این ابهام و سئوال در مورد سنگدان مرغ بیشتر وجود دارد و به باور بسیاری این قسمت از بدن مرغ نه تنها مفید نیست بلکه مضراتی نیز دارد؛ باوری که البته با واقعیت چندان همسان نیست. سنگدان، یک ماهیچه در شکم پرندگان است که در فرآیند تجزیه ذرات غذا برای هضم ...
شام یا صبحانه را حذف می کنید؟ 7 خطر بدن شما را تهدید می کند
...: اینکه تصور کنید اگر صبحانه، ناهار یا شام خود را حذف می کنید و این کار باعث لاغری و تناسب اندام شما می شود، نه تنها اشتباه می کنید بلکه ممکن است بدن خود را نیز در معرض خطرهایی مشخص قرار دهید. به گزارش خرداد به نقل از ایرنا، صرف نظر کردن از وعده هایی غذایی مانند؛ شام یا ناهار می تواند تبعاتی برای سلامتی شما داشته باشد. در این گزارش 7 خطر مهم در این رابطه را در ادامه ...
اگر فرزندی زیبا می خواهید بخوانید
رنگ صورت کودک درون رحم این افراد روشن و براق شود.خوردن روغن حیوانی در بارداری میتواند به شما کمک زیادی کند. شیر نارگیل برای زیبایی جنین: شیر نارگیل بخورید تا جنین زیبا در رحمتان رشد کند. یادتان باشد که مصرف منظم شیر درون میوه نارگیل می تواند تولد یک کودک سالم، زیبا و قوی را برای والدین او به ارمغان بیاورد. گلابی و انار برای زیبایی جنین: حتی ...
این غذاهای مخصوص را به گیاهخواران پیشنهاد می کنیم
سرخ کرده ورقه ای گرفته است. شما می توانید به جای گوشت از قارچ هم استفاده کنید. طرز تهیه هویچ پلوی گیاهی فرقی با هویچ پلو های معمولی ندارد. هویچ و پیاز به اضافه سویا مواد اولیه هویچ پلوی گیاهی هستند، البته می توانید از برنج شیرین تان بدون حضور سویا هم لذت ببرید. درست کردن آش ها یکی از علایق گیاهخواران است. آش ها پر از حبوبات و انواع سبزیجات هستند. ...
مسکن های طبیعی که می توانند جایگزین ایبوپروفن شوند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عوارض جانبی انواع تسکین دهنده های التهاب و درد، ممکن است تا سال ها بعد خود را نشان ندهند و سلامت اندام های حیاتی شما مانند کلیه ها و کبد را نشانه گیری کنند. بهترین گام برای مصون ماندن از این عوارض، از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای پیدا می شود. خوشبختانه برخی از مواد غذایی این ...
آلزایمر همان فراموشی نیست
...: باید روزانه حداقل پنج نوع میوه و سبزی تازه به خصوص سبزیجات پهن برگ مثل بروکلی، اسفناج و کاهو را در برنامه غذایی مان بگنجانیم. مصرف ماهی های چرب، دانه ها و آجیل ها، آنتی اکسیدان ها و مایعات، همچنین ترک سیگار و کنترل فشار خون و کلسترول هم برای سلامتی مغز ما مفید است. مرادی مهم ترین راهکار برای سلامت مغز و بالا بردن عملکرد آن را داشتن سبک زندگی سالم می داند. او در این مورد می گوید در ...
خواص بادام زمینی چیست؟ / 18 خاصیت معجزه آسای بادام زمینی
انسان بسیار مفید است و به پیشگیری و یا درمان ناراحتی های قلبی کمک خواهد کرد. علاوه بر آن نتایج تحقیقات و آزمایشات نشان داده که مصرف دو وعده بادام زمینی در هفته کمک می کند تا خطر بیماری های قلبی تا 37 درصد کاهش یابد. مواد مغذی موجود در بادام زمینی سبب شده تا برای درمان بیماری ها و همچنین برای بهبود زیبایی و سلامتی بسیار تاثیر گذار باشد. علاوه بر آن مصرف بادام زمینی در دوران بارداری خواص ...
5 ماده غذایی برای جوانسازی پوست
اشتباه گرفته شود. این روغن طبیعی فوق العاده، سرشار از خواص التیام دهنده است که از زمان های قدیم توسط یونانی ها و هندی ها مورد استفاده قرار می گرفته است. این بذرهای کوچک، سرشار از مواد مغذی هستند اما متاسفانه روغن زیادی در خود ندارند. با توجه به تاثیر عالی آن روی صورت، روغن بذر هویج را معمولا به محصولات آرایشی گران قیمت اضافه می کنند، مخصوصا آنهایی که خاصیت ضد پیری دارند. مانند دیگر روغن ...
مهمترین عللی که چربی خونتان را بالا می برد
چگالی بالا می نامیم که وظیفه آن حفاظت از شریان هاست. این چربی ها معمولاً در کلسترول های گیاهی از جمله آجیل، گردو و روغن زیتون یافت می شود. چربی موجود در ماهی همچنین جزء کلسترول خوب محسوب می شود و حاوی امگا 3 است که به حفظ سیستم عروقی سالم کمک می کند. چه موقع باید کلسترول خود را چک کنید؟ چند عامل وجود دارد که می تواند شما را در معرض خطر بیشتری نسبت به سایر افراد در ایجاد ...
15 توصیه برای کاهش استرس در ایام امتحانات
به کار کنید. 2. در زمان استراحت کتاب موردعلاقه تان را مطالعه کنید ثابت شده است که خواندن کتاب مورد علاقه و با لذت می تواند استرس را تا 68٪ کاهش داده و با کاهش ضربان قلب و فشار در عضلات، بدن را به آرامش برساند؛ بنابراین هر وقت احساس فشار و استرس کردید کتاب مورد علاقه تان را 10 دقیقه مطالعه کنید. 3. مصرف قند خود را کاهش دهید تحقیقات نشان داده هنگامی که ...
دادن ذرت به کودک، آیا حساسیت دارد؟
؟ ذرت برای کودک شما بی خطر است، اما شما نمی توانید آن را جزئی از اولین غذای جامد او قرار دهید. آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می کند که قبل از افزودن ذرت به رژیم غذایی خود، ابتدا غذاهای معمولی کودک مانند غلات، میوه و سبزیجات پوره شده را به کودک بدهید. اگر خانواده شما سابقه آلرژی ذرت را دارند، باید تا زمان رشد کودک به اندازه کافی از مصرف ذرت اجتناب کنند. همچنین، به نوزادانی که ...
مراقب کم آبی بدنتان باشید
این فصل معمولاً افراد لباس های گرم و چندلایه پوشیده و در صورت کمترین تلاشی بدن آن ها عرق می کند. همچنین باید دانست که آب، 70 درصد از وزن بدن ما را تشکیل می دهد و حفظ این سطح از آب برای تنظیم متابولیسم و سالم ماندن ما ضروری است. مصرف ناکافی آب می تواند باعث بروز علائمی مانند خستگی، گرفتگی عضلات، سردرد، سرگیجه و حتی تحریک پذیری شود. در اینجا چند نکته کلیدی برای افزایش سطح ایمنی بدن و ...
5 روش اثرگذار برای بهبود سلامت روان در هجوم اخبارهای ناگوار
...: نگاه کردن به نیمه پر لیوان در زندگی واقعا برای شما مفید است. افراد خوش بین 35 درصد کمتر از دیگران احتمال مرگ در اثر حمله قلبی یا سکته مغزی را دارند. این افراد به احتمال بیشتری رژیم غذایی سالمی داشته، منظم ورزش کرده و سیستم ایمنی قوی تر و حتی عمر طولانی تری دارند. در حقیقت، یک مطالعه در سال 2019 میلادی نشان داد افرادی که دارای مثبت ترین دیدگاه هستند بیشترین شانس زندگی را در سنین 85 ...
ویتامین و املاحی که موجب کاهش التهاب در بدنتان می شوند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مواد مغذی جنگنده با التهاب را می توانید با مصرف انواع منابع غذایی دریافت کنید مانند میوه هاT سبزی ها، گوشت های کم چرب، ماهی و غذاهای غنی شده. این مواد مغذی به صورت مکمل هم می توانند التهاب بدن را کاهش بدهند و با توجه به اینکه عوارض جانبی ناشی از مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی و همچنین داروهای تجویزی ضدالتهاب را ندارند، گزینه های بهتری هستند ...
امسال بچه چند کیلویی مد است؟
اما انگار که گوشش از این حرف ها پر باشد، سر از تبلت برنمی دارد. خانم منشی باید برای درد دل همه مراجعان خود را مشتاق شنیدن نشان دهد و دردمندانه سر تکان دهد. بعد از مادری که می خواهد بچه اش چاق شود حالا نوبت مادری است که می خواهد دخترش را لاغر کند: نمی دانم چرا خانم دکتر نمی خواهد بچه من را لاغر کند. می گوید دختر شما سالم است چرا اجبار می کنید؟ توی سن رشد اگر رژیم بگیرد ممکن است آسیب ببیند، آخر این ...
این تنقلات روده را چسبناک می کند
ساندویچ استفاده می کنند، 4 برابر بیشتر است. پژوهش هایی صورت گرفته است که نشان می دهد که تنقلات مصنوعی مانند چیپس، پفک، شکلات و آدامس موجب بروز کم اشتهایی، مشکلات عصبی، متوقف شدن رشد کودکان و نازایی می شود. مصرف غذا های سالم و پرهیز از غذا های صنعتی و آماده می تواند عاملی برای پیشگیری از بیماری ها باشد. گرما دیدن شدید محصول طی فرآیند سرخ شدن منجر به ایجاد رادیکال های آزاد پراکسید می شود. این ...
بهترین رژیم غذایی برای داشتن روان سالم
یک رژیم غذایی خاص که بهترین گزینه برای سلامت روان در نظر گرفته شود، وجود ندارد اما به نظر می رسد برخی الگوهای غذا خوردن بهتر از بقیه هستند.
خشکی چشم یائسگی، مشکلی نیست که آسان نشود
یک مجرای اشکی دارد که چشم ها را پوشانده و چرب می کند. مجرای اشک مخلوطی از آب, روغن و مخاط است که وقتی اشک های کافی تولید نمی کنید و یا وقتی اشک های شما بی فایده است, وضعیت چشمان خشک رخ می دهند. این می تواند باعث ایجاد احساسی مانند وجود چیزی در چشم شود.هم چنین این می تواند منجر به سوزش, دید تار و تحریک پذیری شود. چرا زنان بعد یائسگی دچار خشکی چشم می شوند؟ یائسگی و چشمان خشک ...
راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش موی سر
انواع شامپو و نرم کننده از برخی جهات مانند تمیزی و بهداشت فردی مفید هستند، ولی اگر هر روز از این مواد شیمیایی استفاده کنید، به زودی تأثیرات منفی خود را بروز می کنند. در این حالت است که موی شما رو به خشکی می رود و تارهای مو دچار آسیب دیدگی می شوند. پس شامپو کردن روزانه خود را به دو تا سه بار در هفته کاهش دهید تا بدانید یکی از علل ریزش مو چه بوده است. از ژل موی سر و محصولات شیمیایی کمتر ...
خوش مزه هایی که قدتان را بلند می کند!
تمام کودکان لازم نیست. یعنی در بسیاری از موارد کودک می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازش را از طریق خوراکی های سالم و طبیعی دریافت کند، بدون اینکه کوچک ترین نیازی به مکمل شیمیایی داشته باشد. در ضمن برخی از کارشناسان بر این باور هستند که نوجوانانی که در سن رشد قرار دارند و رشد قدی آنها خوب نیست، می توانند با مصرف مکمل ویتامین ها و املاح و آهن، رشد قدی شان را بهبود بخشند. با این حال این مکمل ...
علت گاز و نفخ شکم چیست؟
.... در این مورد، تنها راه حل پرهیز از مصرف لبنیات است. در عوض، مصرف محصولات لبنی بدون لاکتوز را مد نظر قرار دهید. تغییرات هورمونی که بانوان طی دوران یائسگی تجربه می کنند، همراه با بیماری های مربوط به هورمون ها می توانند به شکل گیری گاز بیش از اندازه منجر شوند. برای کنترل نشانه ها و کاهش وقوع، شما باید ورزش بیشتری انجام داده و آب فراوان بنوشید. ...
درمان سرماخوردگی نوزاد، صفر تا دوازده ماهه
اتفاق بیافتد نشان دهنده این است که فرزند شما مبتلا به سرماخوردگی شده است). کودکی که مبتلا به آنفولانزا می شود ممکن است اسهال یا استفراغ نیز داشته باشد. خارش بینی و چشمهای اشک آلود علائم کلیدی آلرژی هستند. همچنان که حملات عطسه و یا خارش پوست که برای هفتهها یا ماه ها ادامه داشته باشد جز علائم اصلی آلرژی هستند. سرماخوردگی در نوزاد ترشحات بینی در آلرژی آبکی باقی می مانند ...
عادت هایی برای موفقیت شغلی
زندگی را نیز تغییر دهید. به نظرات دیگران و انتقادات سازنده گوش کنید نظرات مثبت می توانند حال شما را بهتر کنند و برای رسیدن به موفقیت به شما روحیه بدهند، اما نباید فراموش کنید که توانایی پاسخ گویی به انتقاد های سازنده است که به شما قدرت می دهد بهتر به هدف های خودتان دست یابید. هر چه باشد، این نوع نظرات به جای این که تنها بر نقاط قوت تان تمرکز کنند، نشان می دهند که در کدام زمینه ها ...