سایر منابع:
سایر خبرها
آلزایمر همان فراموشی نیست
بازی های فکری و حل کردن جدول باعث افزایش عمر مغز شده و می تواند ما را کمتر در معرض این بیماری قرار دهد. او 30دقیقه ورزش روزانه را هم درسلامت قلب، ماهیچه ها و مغز موثر می داند و می گوید پیاده روی، باغبانی و حتی تمیز کردن منزل می تواند بدن و ذهن را قوی نگه دارد و از همین طریق احتمال ابتلا به آلزایمر را کم می کند یا به تعویق می اندازد. این متخصص اعصاب درباره رژیم غذایی مناسب هم توصیه هایی ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
فاقد پروبیوتیک: باکتری های روده نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن دارند. پروبیوتیک ها در این میان منجر به افزایش باکتری های خوب روده و افزایش موفقیت در حفظ تناسب اندام می شوند. پروبیوتیک ها با تنظیم هورمون های مرتبط با اشتها از جمله هورمون گرلین، منجر به پیشگیری از چاقی شکمی می شوند. عدم دریافت خواب کافی: دریافت 7 تا 8 ساعت خواب شبانه خود عاملی برای جلوگیری از چاقی ...
سلامت مغز و بدن را با این روش تضمین کنید
... محققان در پژوهش اخیر خود دریافتند، رژیم مدیترانه ای باعث کاهش علائم افسردگی می شود و به سلامت روان افراد کمک می کند. در این مطالعه شواهد خوبی وجود دارد که رژیم کتو به کودکان مبتلا به صرع نیز کمک می کند. دانشمندان تأیید کردند که تغذیه سالم برای مغز و سلامت روان افراد مؤثر است؛ مروری بر مطالعات انجام شده در مورد رژیم های غذایی مختلف نشان داد که رابطه مستقیمی بین تغذیه خوب و استرس ...
15 توصیه برای کاهش استرس در ایام امتحانات
خورشید است. قرار گرفتن 5 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید به شما کمک می کند تا سطح سروتونین را در حد سالم نگه دارید. 7. آواز بخوانید محققان دریافته اند که آواز خواندن باعث کاهش تنش و افزایش روحیه در فرد شده و اثرات استرس را کاهش می دهد. هنگام آواز خواندن بدن اندورفین آزاد کرده و فرد را به لذت می رساند. هرچه بیشتر آواز بخوانید اندورفین ها افزایش و سطح کورتیزول کاهش می یابد؛ بنابراین ...
تشخیص دقیق سرطان مغز توسط هوش مصنوعی
14 مورد آن را مرتکب شد. سرپرست اصلی پروژه دانیل اورینگر ، دانشیار جراحی مغز و اعصاب در موسسه NYU Langone Health ،اعلام کرد که این یافته ها می تواند به جراحان و بیماران در هنگام جراحی برداشتن سرطان کمک کند. به طور واضح این بدان معناست که جراحان می توانند در حین عمل، تصمیم های ایمن تر و دقیق تری بگیرند. وی همچنین اضافه کرد: آنها بهتر می توانند بافت سالم را دست نزده نگه داشته و ...
ورزش با کمک عینک واقعیت افزوده!
کرد که علاوه بر اصلاح حالت بدن، به راه رفتن کاربر نیز کمک می کند. اکنون سامسونگ، این محصول را به یک مربی شخصی تناسب اندام تبدیل کرده است. در نمایشگاه CES، از عینک واقعیت افزوده ای رونمایی شد که به تلفن همراه گلکسی متصل می شود و به ورزش کردن کاربر کمک می کند. کاربر می تواند با کمک این محصول جدید، یک مکان مجازی را برای ورزش کردن انتخاب کند و یک مربی انگیزشی مجازی را نیز برای راهنمایی در ...
میکروبیوم راه های هوایی با شدت آسم در کودکان ارتباط دارد
میکروبیوم راه های هوایی آن ها را ارزیابی کنند. این نمونه ها هم در ابتدای آزمایش و هنگامی که آسم شرکت کنندگان کنترل شده بود و هم هنگامی که علائم ابتدایی بیماری ظاهر شدند، جمع آوری شد. نتایج این مطالعه تغییر واضحی را در میکروبیوم جمعیت باکتریایی قسمت فوقانی راه های هوایی کودکی نشان داد که از وضعیت تنفسی سالم به وضعیت ابتلا به علائم آسم منتقل می شد. محققان متوجه شدند زمانی که آسم کودک تحت ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. نتایج حاصل از پنج مطالعه نشان داد که جیره های دارای پروتئین بالا، سیری را افزایش می دهند و این ماده غذایی می تواند به جلوگیری از چاقی و کاهش چربی احشایی کمک کند. سنگدان همچنین حاوی ویتامین b 12 می باشد، که نقش کلیدی در عملکرد مغز ایفا می کند و از تولید گلبول های قرمز حمایت می کند. همانطور که موسسات ملی بهداشت اشاره می کنند، کمبود ویتامین b 12 در گیاه ...
هر کاری انجام دهید تا شاد باشید
تواند روحیه و توانایی ادارک شما را بالاتر برد. آموزش های جدید ببینید / یاد گرفتن یک سرگرمی یا مهارت جدید مانند نواختن ساز، تسلط بر یک زبان خارجی میزان اعتماد به نفس فرد را بالا برده و مغز را فعال تر نگه می دارد. همین روش فرد را شادتر می کند. به طور مرتب ورزش کنید / هر روز هر چند در مدت زمان کوتاه ورزش کنید. ورزش می تواند تاثیر زیادی بر شادی شما داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که ...
فیزیولوژی و انواع آن
.... در این شاخه از فیزیولوژی قوانین حاکم بر علت توسعه و دوره فرایند (پاتولوژیک) در موجود زنده مورد مطالعه قرار می گیرد، بدین معنا که به مطالعه پدیده های اختصاصی که فعالیت حیاتی موجود بیمار را از فرد سالم مشخص می سازد، می پردازد. روش های تحقیق در فیزیولوژی فیزیولوژی علمی تجربی است و فیزیولوژیست مشاهداتش را به صورت کمی و کیفی بیان می کند. فیزیولوژیست برای ...
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
هنگام بالارفتن سرعت عملکرد ورزش درست کار کنند. هیدراته نگه داشتن بدن خطر مواردی که بر سر راه ورزش کردن مانند گرفتگی عضلات یا خستگی قرار می گیرد را کم می کند. همیشه قبل، بعد و در طول ورزش کردن آب بنوشید به خصوص اگر فضا گرم، مرطوب یا آفتابی باشد. 7. انرژی را افزایش می دهد اگر احساس خستگی و بی حالی دارید یک لیوان آب بنوشید. کم شدن آب بدن باعث می شود احساس خستگی کنید. اگر آب بدن اندازه باشد ...
با جدیدترین تکنولوژی ها لاغر شوید
روی سلامتی تان ریسک کنید، زیرا شما سعی دارید وزن کم کنید و خوش اندام شوید، نه اینکه نعمت سلامتی تان را از دست بدهید! شما نمی توانید خودتان را منجمد کنید، قرص بخورید یا ژن تان را سرکوب کنید و لاغر بشوید. شما همچنان به یک سبک زندگی سالم در کنار رژیم غذایی درست و ورزش و تحرک نیاز دارید و این عوامل همیشه مهم ترین قدم هایی هستند که برای یک کاهش وزن مستمر و حفظ وزن ایده آل و داشتن اندامی ...
پروبیوتیک بخورید تا MS نگیرید
که از آنان به عنوان ریزمغذی های زنده یاد می شود، به خوبی باعث حفظ تمامیت سیستم ایمنی بدن شده و حتی اثر باکتری های موجود در روده میزبان را اصلاح می کنند. این مواد زنده، در رده عوامل ایمونوتراپی در پیشگیری، تصحیح و تنظیم اختلالات ایمنی قرار گرفته و حتی پتانسیل لازم برای استفاده به عنوان مکمل را نیز دارند. هانیه پورکلهر و همکارش در این مطالعه، می گویند: پژوهش های اخیر نشان داده اند که ...
اصول طناب زدن چگونه است؟
امتیاز طناب زدن از هیچ ورزش دیگری کمتر نیست، در واقع هم می شود ورزش کرد و هم تفریح. طناب زدن باعث کاهش تنش و افزایش سطح انرژی می شود و سرعت تناسب اندام را نسبت به گذشته 30 برابر می کند. در تحقیقی از شرکت کنندگان خواسته شد در طول یک هفته به مدت 5 روز و طی 60دقیقه در 5 مرحله به هر میزان که می توانند طناب بزنند، نتیجه این تحقیق بسیار شگفت انگیز بود و تغییرات فیزیکی زیادی صورت گرفت. بهترین ...
قلب سالم خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
...> البته این مطالعه هنوز هیچ علت و معلولی را ثابت نمی کند، اما محققان حجم ماده خاکستری سالم تر را در شرکت کنندگانی که نمره بالاتری برای سلامت قلب و عروق داشتند را یافتند. آمارها نشان می دهد که 850 هزار نفر در انگلیس، و 5.7 میلیون نفر در ایالات متحده مبتلا به زوال عقل هستند. بیماری های قلبی عامل یک چهارم مرگ و میرها در این دو کشور است. انتهای پیام ...
خواص درمانی ادویه جات
پروبیوتیک باکتری های روده نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن دارند. پروبیوتیک ها در این میان منجر به افزایش باکتری های خوب روده و افزایش موفقیت در حفظ تناسب اندام می شوند. پروبیوتیک ها با تنظیم هورمون های مرتبط با اشتها از جمله هورمون گرلین، منجر به پیشگیری از چاقی شکمی می شوند. عدم دریافت خواب کافی دریافت هفت تا هشت ساعت خواب شبانه خود عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی ...
نکات طلایی برای کاهش اضطراب و افسردگی
که در آن همه اهداف زندگی شما حاصل شده، تصور کنید. در یک مطالعه، افرادی که این کار را فقط 15 دقیقه در هفته و طی یک دوره هشت هفته ای انجام دادند مثبت تر شده و نزدیک به شش ماه پس از آن نیز در این وضعیت باقی ماندند. 2) آغاز فعالیت های داوطلبانه: ضرب المثلی وجود دارد که می گوید: "در بخشیدن است که ما بهره مند می شویم". مطالعات نشان داده است که نوع دوستی و در اولویت قرار دادن رفاه ...
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای به حفظ عملکرد کلیه بعد از پیوند
...: مطالعه جدید نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی سبک مدیترانه ای از عملکرد کلیه ها بعد از پیوند کلیه حفاظت می کند. به گزارش خرداد به نقل از مهر، پیوند کلیه روشی برای حفظ جان بیمار است، اما به گفته محققان، معمولاً در مدت 10 سال بعد از پیوند، در بیش از یک سوم دریافت کنندگان پیوند عملکرد کلیه از کار می افتد. محققان دانشگاه گرونیگن هلند در این مطالعه به بررسی رژیم غذایی ...
کشف 350 خطای دی.ان.ای که زنان را مستعد ابتلا به سرطان پستان می کند
جمله سرطان پستان پیچیده هستند و هیچ واریان ژنتیکی و یا ژنی به صورت منفرد موجب ابتلا به آنها نمی شود. در عوض ترکیب شماری از آنها با یکدیگر موجب افزایش خطر ابتلا به این بیماری ها می شود. در این مطالعه اخیر محققان دی.ان.ای 110 هزار بیمار مبتلا به سرطان پستان را با دی.ان.ای 90 هزار فرد سالم مقایسه کردند. آنها 352 واریان شناسایی کردند که خطر ابتلا به این بیماری کشنده را افزایش می دهد. هنوز ...
شام یا صبحانه را حذف می کنید؟ 7 خطر بدن شما را تهدید می کند
.... بی نظمی قاعدگی: زنانی که به طور مرتب از وعدههای غذایی بخصوص صبحانه صرفنظر میکنند بیشتر در معرض بینظمی های قاعدگی قرار می گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج میبرند. احساس گرسنگی دائم: زمانی که از وعدههای غذایی صرف نظر می کنید معده شما سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن میکند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی ...
ارتباط قند و نشاسته با بی خوابی
سلامت نیوز :پزشکان در یک آزمایش جدید دریافتند زنان مسنی که مصرف بالای شیرینی و نان سفید دارند، بیشتر احتمال دارد به بی خوابی مبتلا شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، یک مطالعه روی بیش از 50 هزار زن بالای 60 سال در آمریکا نشان داد مصرف غلات فرآوری شده و مواد قندی با کمبود خواب مرتبط است. متخصصان دانشگاه کلمبیا در نیویورک اعلام کرده اند: مصرف بالای قند می تواند سطح قند ...
بهترین رژیم غذایی برای داشتن روان سالم
یک رژیم غذایی خاص که بهترین گزینه برای سلامت روان در نظر گرفته شود، وجود ندارد اما به نظر می رسد برخی الگوهای غذا خوردن بهتر از بقیه هستند.
مطالعه بزرگ جمعیتی درباره میکروبیوم
موادی مانند الکل تاکید کرد و گفت: مطالعات نشان داده که مصرف الکل می تواند وضعیت میکروبیوتای بدن را تغییر جدی دهد. لاریجانی با اشاره به اینکه مردم باید بیماری هایی مانند کبد چرب را جدی تر بگیرند، افزود: سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی مناسب و رعایت مسائل بهداشتی می تواند بر سلامت بهتر مردم تاثیرگذار باشد. وی افزود: امروزه مشخص شده که میکروبیوت های انسان رابطه ای با بسیاری از بیماری ها مانند دستگاه گوارش و حتی بیماری های متابولیک مانند دیابت، آلزایمر و اوتیسم دارند. حتی با تغییرات آن ها می توان در شدت بیماری تغییراتی ایجاد کرد. ...
کدام شکلات ها پرخاصیت تر هستند؟
، مبارزه با رادیکال های آزاد است که اغلب اوقات باعث آسیب سلول، پروتئین و DNA می شود. سلامت قلب بهبود یافته است طبق تحقیقات ، فلاونوئیدهای موجود در شکلات می توانند به قلب کمک کنند که سالم تر و طولانی تر ضرب شود. همین فلاونوئیدها همچنین می توانند به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کنند و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. مفید برای کلسترول با بررسی 10 ...
پیشگیری از خونریزی در بیمارن هموفیلی با چند نکته
حفظ وزن سالم بدن و بهبود وضعیت عضلات و نیز استحکام استخوان ها بسیار مفید است. بیماران هموفیلی باید از انجام ورزش هایی که احتمال آسیب به عضلات در آن ها زیاد است و نیز ورزش های تن به تن و رزمی خود داری کنند. گزینه های ورزشی امن برای این افراد شامل : شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری است. اجتناب از مصرف برخی داروها بیماران مبتلا به هموفیلی باید از مصرف برخی دارو ها که می تواند به ...
درمان بیماری انگلی کبد با عصاره بلوط
حل این مشکل، محققانی از دانشگاه علوم پزشکی لرستان و دانشگاه علوم پزشکی بم، پژوهشی را انجام داده اند که در آن عصاره گیاه بلوط برای نخستین بار به عنوان یک ماده گیاهی و طبیعی به منظور کاهش اثر محتویات کیست های فوق ضمن جراحی مورد استفاده قرار گرفته است. محققان فوق برای انجام این مطالعه پژوهشی، نمونه کبد گوسفندان آلوده به کیست هیداتید را از کشتارگاه شهرستان خرم آباد جمع آوری کرده و پس از جداسازی ...
با کمک این خوراکی وزن خود را کاهش دهید
شهرخوان ، مصرف روغن زیتون دیر زمانی است که یکی از بهترین روش ها برای دریافت چربی های دوستدار قلب و سالم از رژیم غذایی محسوب می شود. رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از گزینه هایی است که فواید سلامت بسیاری از جمله محافظت از مغز در برابر زوال عقل و از بین بردن سلول های سرطانی را ارائه می کند. به نقل از “منز فیتنس”، بیوشیمیدان ها اخیرا به بررسی دقیق ترکیباتی در روغن زیتون اقدام کرده ...
فشارخونی ها به این خوراکی ها لب نزنند
...> یک مطالعه که در سال 2019 انجام شد، نتیجه گرفت افرادی که رژیم غذایی سنگینی گردو را تجربه کردند، کاهش قابل توجهی در فشار خون داشتند. محققان معتقدند که با خوردن فرآورده های محلی، افراد از مصرف مواد نگهدارنده و افزودنی های مختلفی که مواد غذایی را تازه و در مسافت های طولانی نگه می دارند، خودداری می کنند. افرادی که کالاهای محلی مصرف می کنند، سطح کمتری چربی احشایی، بهبود نمرات ...
خواص و ضررهای قهوه
...، مشخص شد که نوشیدن روزانه قهوه باعث می شود، بسیاری از عوامل مرگ و میر همانند سکته مغزی کاهش پیدا کند. به این ترتیب اگر می خواهید مغز سالم و زندگی بهتر داشته باشید از همین امروز، خوردن قهوه را شروع کنید. شادی آور طبق مطالعه ای که از سوی دانشگاه هاروارد انجام شد و در سال 2011 به چاپ رسید، زنانی که هر روز 4 فنجان یا بیشتر قهوه می خوردند، 20 درصد کمتر دچار افسردگی می ...
خوردن انار در بارداری، جنینم زیبا می شود؟
دوران بارداری دچار فشار خون بالا و مسمومیت بارداری می شوند. پتاسیم در کنترل فشار خون نقش مهمی دارد. در دوران بارداری، مادران در معرض بالا رفتن فشار خون قرار دارند و پتاسیم موجود در انار به کنترل و حفظ سطح سالم فشار خون کمک می کند. همچنین، سطح سدیم انار بسیار پایین است که فشار خون را تحت تاثیر قرار نمی دهد. آب فراوان دارد انار به هیدراته بودن بدن کمک می کند چون دانه های آن سرشار ...