تاثیر کافئین بر استرس از نگاه یک متخصص
سایر منابع:
سایر خبرها
تست سریع تشخیص سلامت قلب
در مدت یک دقیقه تعداد ضربان تا 60 یا کمتر بود، قلب شما در سلامت کامل به سر می برد، در صورتی که تعداد ضربان قلب بین 60 تا 80 باشد نشان می دهد عملکرد قلب شما در حالت متوسط است. اما افزایش ضربان قلب تان به بیش از 80 در یک دقیقه نشان دهنده سختی عملکرد قلب و الزامی بودن مراجعه به پزشک متخصص است. بهترین تشخیص سلامت قلب در منزل در حالت دوم برای تشخیص سلامت قلب بهتر است بفهمید که چند ...
8 میوه و سبزی بنفش؛ ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها
و با قاعده خاصی نمی باشد، اما گروه بندی میوه ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آن ها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه یکی از توصیه های من این است که در بشقاب غذایتان، از همه رنگ ها استفاده کنید، بشقاب شما باید در هر وعده غذایی شبیه یک رنگین کمان باشد. اما، یک رنگ وجود دارد که به راحتی ...
این روزا چگونه از خودمان مراقبت کنیم؟ سپری برای روان
دیگران قرار می گیرد، لایک می خورد و بازنشر می شود. به گزارش ایسنا، مراقبت از خود و فعالیت های مرتبط با خودمراقبتی از مهم ترین کارهایی است که باید هنگام بحران های اجتماعی صورت گیرد؛ موضوع مهمی که رسانه ها و از جمله رسانه ملی از آن غافل مانده اند. حمید شکری خانقاه جامعه شناس ارتباطات درباره حفاظت از سلامت روانی در شرایط بحرانی جامعه می گوید: بحث سلامت روان مولفه های متعددی دارد. سلامت روان ...
آیا شادی مادر باردار با سلامت نوزاد ارتباط دارد؟
این بود که مادران شاد و کسانی که از امنیت اجتماعی و حمایت همسر در زمان بارداری برخوردار بودند میزان کمتری از کولیک و گریه نوزاد را گزارش کردند. محققان بیان کردند که به طور دقیق علت این اتفاق مشخص نیست و می توان نتیجه را به دو شکل بیان کرد. اول این که ممکن است اگر پدر و مادر شاد و ارتباط خوبی با یکدیگر داشته باشند نوزاد کمتر گریه کند. دوم این که مادری که شاد است و سلامت روح و روان ...
تکنیک های درمان بی خوابی در کوتاه ترین زمان
...، در حال حاضر تردیدهایی وجود دارد که شیر گرم یا نوشیدنی هایی با پایه ی شیر، باعث خواب آلودگی می شوند؛ با این حال روان شناسان اثر ناخودآگاه نوشیدن شیر گرم را در نظر می گیرند، که به تجربه ی نوزادی و زمان نوشیدن شیر مادر و آرامش همراه با آن مربوط است. بنابراین به جای استفاده از چشم بند خواب، یک لیوان شیر گرم بنوشید تا در موقع بیدار شدن اول صبح، احساس بهتری داشته باشید. برای راحت ...
طرح محب برای حمایت روانی در بین سیل زدگان قلعه گنج
جسم انسان را بلکه بر روح و روان آن ها نیز آسیب هایی وارد می کند که این در حالی است که روان آدمی آسیب پذیرترین بخش وجودی انسان در حوادث و بلایا بشمار می رود. علی اکبر دستجردی بیان داشت:آموزش های تخصصی از جمله مدیریت استرس ، مقابله با اصظراب، کنترل خشم، مشاوره سوگ، کمک های اولیه روانشناختی، بهداشت روانی در بلایا برای گروه های فوریتی از اهداف اصلی این طرح می باشد. رییس اداره بهزیستی قلعه گنج تصریح کرد:هم اکنون 2 تیم فوریتی محب در 25 روستا در شهرستان تشکیل شده و خدمات ارائه می کنند. انتهای پیام/ ...
این بیماری ها را می توان از ظاهر پا تشخیص داد
مستعد ابتلا به عفونت بیشتری هستند. اگر شما دچار بی حسی پا هستید و زخم روی پایتان بهبود نمی یابد، در این رابطه با دکتر متخصص مشورت کنید. ورزش منظم و مصرف مواد غذایی سالم برای ترویج جریان خون سالم و جلوگیری از دیابت نوع 2، لازم است. وقتی کسی روی انگشتان شما پا می گذارد و یا جسم سنگینی روی آن می افتد، به احتمال زیاد ناخن پای شما دچار تغییر رنگ (سیاه) می شود. ...
تاثیر امواج موبایل بر سقط جنین و زایمان زودرس
دنیا می گویند یک هزارم بارداری ها ممکن است به مرگ داخل رحمی منجر شود. بنابراین اینگونه نیست که ما در معرض سرطان یا مرگ داخل رحمی باشیم. به گفته او، کشور ما در حال پیر شدن است و یکی از مهم ترین عوامل موثر در ابتلا به سرطان، سن است. خداکرمی خاطرنشان ساخت: در کنار همه مسائل شهری، ما به سلامتی شهروندان توجه بسیاری داریم؛ از آزمایش میوه و تره بار گرفته تا مواردی مثل سلامت روان و کاهش خشونت. اما به هر حال باید اختیارات نهادها را هم در نظر گرفت. ما در شورای شهر هستیم و اختیارات محدودتری داریم. ...
کاهش خشکی واژن، با وازلین یا ژل روان کننده؟
برای رابطه جنسی دردناک محسوب نمی شود. پزشکان متخصص توصیه می کنند ژل های روان کننده برای کاهش اثر دردناک تماس پوستی در زمان رابطه جنسی بهترین انتخاب است . ممکن است باعث عفونت واژن و رحم شود اثر وازلین نسبت به بقیه روان کننده ها مدت بیشتری باقی می ماند. همین موضوع باعث تجمع باکتری ها در واژن و رحم می شود و خطر بروز عفونت را افزایش می دهد. محققان در مطالعه ای به این نتیجه رسیده ...
7هشدار برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، اگر به طور مرتب احساس کمبود انرژی دارید و خستگی شما حتی با استراحت طولانی مدت از بین نمی رود، حتما باید برای بررسی علل احتمالی آن، با پزشک تان قرار ملاقات بگذارید: ...
ابزار جدید مایکروسافت برای مبارزه با کودک آزاری آنلاین
کند گوگل برای سرویس استیدیا بازی های انحصاری خواهد ساخت به گفته ی Thorn، ابزار مایکروسافت دردسترس تمام شرکت های مجهز به چت آنلاین قرار می گیرد و به آن ها در تنظیم استانداردی برای نظارت بر سوءاستفاده گران و توسعه ی ابزارهای پیشگیری آینده کمک می کند. نظارت بر چت ها درباره ی کودک آزاری کار دشواری است؛ زیرا تفاوت های ظریف و کوچکی در مکالمه ها وجود دارد. الیزابت جگلیک ، استاد روان ...
3 رژیم کاهش وزن که سلامت شما را به خطر نمی اندازند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر / اگرچه برخی رژیم های غذایی بدون کاهش تأثیر سلامتی به کاهش وزن کمک می کند، بهتر است هر مورد را بصورت جداگانه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. با این روش می توان رژیم غذایی متناسب با نیازهای هر فرد به دست آورد. بیشتر رژیم های غذایی متوسط و بلند مدت پایدار نیستند و برای سلامتی مضر هستند. به همین دلیل، تصمیم گرفته ایم سه رژیم کاهش وزن را به اشتراک بگذاریم ...
آیا تأثیر اخبار ناگوار بر همه افراد یکسان است؟
صدمه روحی نیابتی می گویند. در این نوع صدمه، افراد تنها با دیدن وقایع آسیب زا و یا حتی دانستن آنها، پیامدهای منفی بر سلامت روان را تجربه می کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که اخبار آسیب زا در رسانه ها می تواند ناظران را به سمت مشکلاتی مانند اضطراب، ترس و احساس ناامیدی و اختلال استرسی بعد از آسیب روانی(PTSD) سوق دهد. محققان اظهار کردند: هیچ کس از تجربه این تأثیرات منفی مصون ...
راه حلی برای کاهش سکته قلبی و مغزی مادر
شیر خود، شیر خشک به او می دهند، متذکر شد: همین یک وعده شیر خشک دادن به نوزاد باعث کاهش حجم شیر مادر، افزایش وزن نوزاد و سایر مشکلات جسمی و روحی در کودک می شود. این متخصص اطفال با بیان اینکه در هشت سوره از قرآن کریم به موضوع تغذیه با شیر مادر پرداخته شده است، تصریح کرد: این مسئله نشان دهنده اهمیت بالای شیر مادر در سلامت فرزند است همچنین قرآن کریم، جانشین شیر مادر را سینه یک مادر دیگر ...
توصیه هایی برای عبور از این روزهای سخت
سیستان و بلوچستان همچنان ادامه دارد دامنه هیجانات منفی را از یک فکر و اندوه ساده به ایجاد سریالی از بحران های روانی در جامعه پیش برده است. رئیس اداره سلامت روان وزارت بهداشت درباره پیامدهای روانی رویدادهای اخیر می گوید: واقعیت این است که اتفاقات اخیر بویژه سقوط هواپیمای اوکراینی و ماجرای سیل استان سیستان و بلوچستان ریزفاکتورهایی هستند که به ایجاد احساس تنش، استرس و بحران های روانی در جامعه دامن زده ...
نخستین کلینیک جامع مشاوره جنوب فارس در جهرم افتتاح شد
کامبیز مینایی، چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: این کلینیک با هدف ارتقای سطح سلامت روانی، اجتماعی و معنوی مراجعه کنندگان در مرکز شهر جهرم راه اندازی شده و در فاز نخست به دانشجویان، در مرحله دوم به همکاران دانشگاه و در فاز گسترده تر به عموم مردم منطقه جنوب فارس با بهره گیری از امکانات خود، خدمات روان درمانی و مشاوره روانشناختی ارایه می دهد. وی بیان داشت: در این مرکز خدماتی نظیر، مشاوره و ...
از طب سوزنی تا درمان های سخت
در این زمینه را می توانید از زبان دکتر الهه حاج صادقی، متخصص طب سنتی بخوانید. تاریخچه طب سوزنی تاریخچه طب سوزنی به 5 هزار سال قبل و بر پایه دیدگاه فلسفی چین مبنی بر دو انرژی مهم یانگ و یِن در بدن هر موجود برمی گردد و براساس این دیدگاه تا زمانی که تعادل بین این دو انرژی (YANG&YIN) برقرار باشد، انسان در سلامت کامل به سر می برد.برهم خوردن توازن این دو انرژی در اثر عوامل داخلی یا ...
تهران از نظر تعداد دکل های مخابراتی توسعه یافته نیست
کنند که مستند نیست و به نظر ما آثار روانی این مشکل بسیار بیشتر از ابعاد فیزیکی آن است. * هشدار در مورد استفاده از هندفری های بلوتوثی همچنین در این نشست سیدحسن سیدموسوی استاد دانشگاه و متخصص سازگاری الکترومغناطیستی حضور داشت که درباره تأثیر امواج مغناطیستی اظهار داشت: بر اساس برخی از تحقیقات 60 درصد تشعشع خارج شونده از موبایل در بدن کاربر جذب می شود همچنین مردم بهتر است از ...
صبح خیلی زود قهوه نخورید
شیر یا خامه می تواند دمای قهوه را پایین بیاورد، اما فقط تا 5 درجه. بهترین راه حل؟ صبور باشید. یک فنجان قهوه سیاه در یک لیوان سرامیک 10 اونسی، برای خنک شدن تا دمای مطمئن 149 درجه فارنهایت، معمولا به حدود 5 دقیقه زمان نیاز دارد. اگر مستعد ابتلا به اضطراب هستید اگر احساس اضطراب می کنید، نوشیدن چندین فنجان قهوه می تواند تا حدی مسبب آن باشد. علی میلر، RD، متخصص تغذیه و نویسنده Naturally ...
اختلال دوقطبی کودکان، صداقت و صراحت با او
زمانیکه فرزند دوقطبی دارید، باید هر چه در مورد این اختلال لازم است را یاد بگیرید. تحقیق و جستجو و آگاهی بیشتر از این اختلال باعث کنار آمدن شما و کودکتان با این اختلال خواهد شد. از کمک حرفه ای غافل نشوید کودک شما باید تحت نظر یک متخصص قرار بگیرد بنابراین از مشاور و یا روان پزشک کمک بگیرید تا به کودکتان کمک کند. پزشک یا مشاور با بهره گیری از روش های درمان به کودک شما کمک می ...
مشکلات خواب در بارداری، چطور برطرفشان کنیم؟
.... افسردگی در بارداری هم می تواند بر روی مغز و رشد جنین اثر منفی داشته باشد. چه باید کرد؟ . اگر علائمتان بیش از دو هفته طول کشید با پزشکتان حرف بزنید . با زنان باردار دیگر ارتباط برقرار کنید، یک گروه دوستانه ی کوچک تشکیل دهید و با هم حرف بزنید. روان پریشی (سایکوز) خلق و خوی یک زن در دوران بارداری می تواند بسیار گیج کننده شود. هرچند این ...
کاهش اضطراب و عصبانیت با روش های خانگی
عصبانیت شرایطی است که می تواند با علائم اضطراب، استرس، تحریک پذیری و حتی تاکیکاردی (افزایش سرعت ضربان قلب) همراه باشد. اگر غالباً از این مشکل رنج می برید، به دنبال کمک باشید. ما در این مطلب به چند روش طبیعی اشاره کرده ایم، آن ها را امتحان کنید. از گیاهان دارویی ضداضطراب استفاده کنید برخی گیاهان به کنترل اعصاب شما کمک می کنند؛ با این روش، شما قادر خواهید بود آرام تر زندگی ...
رنگ های دکوراسیون سال 2020
سلامت روان بیشتر شده است، تاکید بر حفظ منابع و محیط زیست نیز افزایش پیدا کرده و سبب شده تا توجه بیشتری به سمت رنگ های خنثی و طبیعی شود. رنگ های سال 2020 نسبت به سال های گذشته قرار است از پس زمینه ای مناسب برای اسباب رنگی پشتیبانی کند. رنگ های درخشان و براق کمی محبوبیت خود را از دست داده اند و هم اکنون تحت تأثیر طبیعت قرار گرفته اند. در واقع در دوز ها و ابعاد کوچک تری ظاهر می شوند - به ...
چگونگی حفظ سلامت وقتی مدام خبرهای بد می شنویم
دائم این اخبار را از جاهای گوناگون شنیده ایم. در جهان همیشه عوامل استرس زا بوده است، اما تجربه وقایع حاد که هزاران مایل دورتر اتفاق می افتد پدیده ای جدید و چالش برانگیز است. بدین ترتیب که هر روز، احساس می شود دنیا در حال تجزیه است. حال سؤالی که پیش می آید این است که چگونه می توانیم سلامت روان و به تبع آن سلامت جسممان را در برابر این فجایع حفظ کنیم؟ مغز شما در معرض خطر است ...
استرس امتحان دانش آموزان، والد حمایتگر باشید
مرجان سائلی متخصص روانشناسی گفت: اضطراب برای همه انسان ها می تواند جنبه انگیزشی داشته باشد به طوریکه سطح بهینه آن نیز در تحقق یافتن اهداف مثمر ثمر است، اما این در حالی است که اگر بار اضطراب و استرس از سطح بهینه خارج شود تبعات منفی در بر داشته و افراد را در عملکرد دچار اختلال می کند. سائلی با بیان اینکه بسیاری از دانش آموزان در ایام امتحانات استرس و اظطراب را تجربه می کنند، افزود ...
غذاهایی برای بهبود رابطه جنسی
...: الیزابت وارد یک متخصص تغذیه می گوید: اگر مشکلاتی در خونرسانی بدنتان دارید، اگر دچار مشکلی می شوید که مانع تولید اسپرم های بالایی می شود با چند تغییر ساده در رژیمتان می توانید این شرایط را تسکین دهید. تخم مرغ فایده: با خوردن تخم مرغ تحریک پذیری پسرها کمتر می شود. برای اینکه اعصابتان را آرام کنید، با یک بشقاب تخم مرغ در صبح سعی کنید همه چیز را آسان بگیرید. املت، آب پز، یا ...
برای زیبایی جنین چه بخوریم؟
،بلکه پوست کودک را نیز سفید و بور میکند، هرچند تحقیقات دقیق در این زمینه وجود ندارد. کره بخورید تا پوست جنین روشن و براق شود بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده توسط پزشکان متخصص زنان و زایمان، مادرانی که کره (به ویژه کره آب شده) را به رژیم غذایی دوران بارداری خود اضافه میکنند، در روند زایمان طبیعی کمتر درد می کشند. همچنین، مصرف این ماده غذایی مقوی به بدن زنان باردار کمک میکند تا ...
موبایل بیش از آنتن های مخابراتی دارای تشعشع است/ دکل های مخابراتی به طور مستقیم بر ایجاد سرطان نقشی ندارد
انجام می شود ولی نظارت بر برخی از این دکل ها خارج از اختیار ما است زیرا برخی از آنها دارای کارکرد اطلاعاتی است. خداکرمی افزود: علیرغم این که از لحاظ علمی نصب دکل ها در شرایط استاندارد تأثیری بر سلامت شهروندان ندارد ولی در مواردی که ذهن شهروندان نسبت به این موضوع سوگیری پیدا کرده به خاطر بحث سلامت روان مجوز نصب دکل نمی دهیم. رئیس کمیته سلامت شورای شهر تهران ادامه داد : ما در ...
نگاه به آسیب های اجتماعی، نگاهی از ابتدا باشد/ اجرای طرح یاری گران زندگی در استان
بیان کرد: بیشترین طیف در معرض خطر و آسیب نسل جدید سن 15 تا 25 سالگی است، اگر افراد این برهه از زندگی خود را به سلامت سپری کنند آینده سالم و بدون مخاطره ای خواهند داشت، در غیر این صورت هرگونه آسیب اجتماعی که ظهور و بروز پیدا کند و در این زمینه مداخله انجام نشود، دامنه آسیب فراگیر و به سنین بالاتر نفوذ پیدا خواهد کرد. وی با بیان اینکه مشکلات سلامت روان همچون خشم، استرس و افسردگی در جامعه ...
خطر امواج موبایل از دکل های مخابراتی بیشتر است
شاید برخی از آنها امنیتی باشد اما آنچه از نظر سلامتی مطرح است، بررسی وجود این دکل ها در شورای شهر بوده که معیارهای فاصله ای و منظری رعایت می شود. خداکرمی خاطر نشان کرد: ذهن شهروندان برای ما اهمیت زیادی دارد و در برخی موارد به خاطر بحث سلامت روان مجوز نصب دکل نمی دهیم. رئیس کمیته سلامت شورای شهر تهران ادامه داد : ما در دنیای تکنولوژی زندگی می کنیم و چه بخواهیم یا نه اگر موبایل ...