خانه
راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا دست هایمان می لرزد؟
اندام توانایی تولید قند را برای خود ندارد، از این رو، بسیار زودتر از اندام های دیگر تحت تأثیر قرار می گیرد. زمانی که قند خون شما پایین است، هر بخش از مغز می تواند با اختلال در عملکرد خود مواجه شود. پس اگر مستعد لرزش بدن، از جمله دست ها هستید، غذا نخوردن و افت قند خون می تواند موجب بروز این شرایط شود. به میزان کافی استراحت نمی کنید زمانی که با کمبود خواب مواجه هستید ...
زخم معده چه زمانی سرطان می شود؟
...> امروزه به دلیل زیاده روی در مصرف مسکن ها ازجمله دیکلوفناک، بروفن، ایندوسیت، آسپرین و. . . شیوع زخم معده رو به افزایش گذاشته است. از طرف دیگر هر چه سن بالاتر باشد عوارض ناشی از مسکن ها در بدن بیشتر می شود. موضوع به این قرار است که در جدار معده یک سد مخاطی یا لایه ای ژلاتینی از بیکربنات وجود دارد. به همین دلیل Ph آن قلیایی است و میتواند از نفوذ اسید جلوگیری کند. داروهای مسکن سنتز پروستاگلاندین را مهار ...
با این میوه خوشمزه جلوی سرطان کلیه را بگیرید
تجاری آن کشورهایی چون مکزیک، کاستاریکا، برزیل و اکوادور هستند. در ادامه به 10 خاصیت اثبات شده موز برای سلامتی می پردازیم: کمک به کنترل و کاهش وزن موز کالری نسبتا کم و فیبر غذایی بالایی دارد، هر موز به طور متوسط تنها حاوی حدود 100 کالری است. این میوه همچنین حاوی فیبر محلول پکتین است که به کنترل قند خون و کاهش اشتها بعد از غذا کمک می کند. پکتین باعث ایجاد حس سیری شده ...
ماجرای شیرهای آلوده و سمی چیست؟
حوزه لبنیات که به خاطر فسادپذیری و استعداد بالا در میکروبی شدن و همچنین گستردگی جامعه مصرف کننده، نظارت و حساسیت بر آن بسیار بالاست. طی سال های اخیر نیز مسائلی مانند وارد کردن وایتکس در شیر یا استفاده از روغن پالم در محصولات لبنی جنجال های رسانه ای و اجتماعی زیادی ایجاد کرده بود. فراتر از پالم و وایتکس بازرس انجمن بهداشت و ایمنی مواد غذایی ایران در این برنامه زنده تلویزیونی پس ...
فست فود؛ دشمن سلامتی
که با کمبود مواد مغذی طبیعی همراه هست، فست فودها را می خوریم تا سیر شویم در حالی که افراد جامعه باید به عنوان تنقل به این مواد نگاه کنند نه به عنوان یک ماده غذایی سالم. وی با بیان این مطلب که مصرف غذا های فست فود در دراز مدت عوارض زیادی را برای بدن بوجود می آورد خاطر نشان می کند: وجود نمک و چربی بالا در غذاهای فست فودی باعث ایجاد فشار خون بالا شده و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و ...
چرا کفتار ها اهمیت دارند؟
...، یال روی ستون فقرات و مو های دم را به صورت عمودی درمی آورد. بیشتر بخوانید: وقتی کفتار ها می جنگند، گلو و پا ها را گاز می گیرند. یال به عنوان یک وسیلۀ علامت دهی در تعاملات اجتماعی به کار می رود. در هنگام دیدار، کفتار ها ناحیۀ پشتی جایی که یال واقع شده است را بررسی کرده و لیس می زنند. در ناحیۀ دم نیز غدد توسعه یافتۀ تولید بو وجود دارد. وزن بدن برای نر ها بین 26 ...
"شیر" را از سبد غذایی حذف نکنید/ تکذیب ادعاهای یک کارشناس
...، گفت: همین امروز هم میزان مصرف شیر در جامعه ما پایین است و مصرف شیر در مقایسه با کشورهای اروپایی شاید یک چهارم باشد و به مردم توصیه می کنیم که مصرف شیر را از سبد غذایی خود حذف نکنند و نکته دیگر این که خطر جدی این ماده با دوز 3و نیم میلی گرم به ازای وزن مصرف کننده دیده شده که بسیار بعید است به این میزان از دوز در بدن فرد برسد. حریرچی در پایان تصریح کرد: سرطان کبد اولیه در ایران عمدتا ...
تاثیر مواد غذایی حاوی آنتوسیانین در مهار بیماری های قلبی عروقی و دیابت
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، پگاه مرزبان کارشناس ارشد شیمی آزمایشگاه مرجع معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: بر اساس مطالعات آزمایشگاهی، آلبالو حاوی مقادیر بالای آنتوسیانین ها است که دارای ویژگی های تحریک کننده آزادسازی انسولین بر سلول های بتا-پانکراس است. او افزود: بر اساس نتایج مطالعات، مصرف روزانه 40 گرم کنسانتره آب آلبالو به مدت شش هفته، وزن ...
29 دی نارسایی کلیه ، پیشگیری و راهکار های درمان
-مصرف مایعات فراوان در هوای گرم می تواند از این بیماری پیشگیری کند. 2-مراجعه مرتب به پزشک، به جهت انجام آزمایش و سونوگرافی به ویژه در افراد بالای 40 سال هر 6 ماه یکبار 3-خودداری از مصرف خودسرانه داروها و بدون تجویز 4-عدم مصرف داروهایی که در طولانی مدت موجب اختلال در کارایی کلیه می شود. دلایل بروز سنگ کلیه 1-کم نوشیدن آب در طی روز که باید به طور ...
موقعیت هایی که والدین باعث صدمه زدن به کودکشان می شوند
بهترین شکل تولید می شود که کاملاً در تاریکی باشیم. خیلی وقت ها پدر و مادرها برای راحتی کار خود در اتاق خواب کودک، چراغ خواب روشن می کنند. بعضی ها نیز چون خودشان از تاریکی می ترسند، چراغ خواب را برای کودک نیز روشن می گذارند. کارشناسان توصیه می کنند اگر نمی توانید از چراغ خواب استفاده نکنید، دست کم نوع مناسبی از نور را انتخاب کنید. آزمایش ها نشان می دهند نور سبز، ساعت بیولوژیک بدن را تقریباً ...
رژیم گرفتن از چاقی مرگبارتر است
آن به دفعات متعدد در نتیجه تغییر در رژیم غذایی که چرخه وزن (Weight-cycling) یا چرخه یو یو نام دارد، ممکن است نسبت به چاقی اثرات منفی بیشتری داشته باشد. چرخه وزن در نتیجه ایجاد تغییرات عمده در عادات غذایی اتفاق می افتد. نتایج مطالعه ای که به تازگی در مجله Nature به چاپ رسیده است، از آن حکایت دارد که وقتی افراد در صدد کاهش یا افزایش وزن برمی آیند، تغییرات زیادی در بدن آن ها ایجاد می شود ...
ولع مصرف نمک شاید به خاطر این 7 بیماری باشد
این سندرم عبارتند از وزن کم، فشار خون پایین، ضعف عضلانی یا درد، احساس نیاز به ادرار مکرر، سنگ کلیه و یبوست. بارداری : مادران باردار اغلب اسهال و استفراغ را به عنوان علائم اولیه بارداری تجربه می کنند. هر دوی این شرایط می توانند منجر به کم آبی بدن و هوس نمک شوند. سندرم پیش از قاعدگی : چند روز قبل از شروع دوره قاعدگی طیف وسیعی از علائم از جمله نوسانات خلقی، از دست دادن خواب، و ...
مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
... به عنوان مثال دیگر رفتار های وابسته به غذا خوردن مانند زمان بندی وعده های غذایی، میران مصرف مواد غذایی، تعداد دفعاتی که شرکت کنندگان در طول روز غذا خوردند، سرعت مصرف وعده های غذایی و دیگر عوامل احتمالا می تواند بر خواب آلودگی در طول روز اثر بگذارد. دیگر عوامل سبک زندگی مانند سطوح استرس، پویایی، زندگی کاری و... نیز می تواند نقش مهمی ایفا کند. برای انرژی گرفتن، غذا بخورید ...
هشدار: آخرهفته دیر غذا نخورید
کیفیت خوب غذا، ورزش و خواب کامل در آخر هفته رخ می دهد و این تنها به علت ساعت بیولوژیکی بدن برای مصرف غذا هست. محققان می گویند اختلال در برنامه های غذایی معمولی باعث چربی اضافی در اطراف دور کمر می شود. پژوهشگران دانشگاه بارسلونا در توضیح این بررسی می گویند: ساعت های بیولوژیکی ما، موسوم به سیستم های شبانه روزی، متابولیسم را برای تجزیه مواد غذایی در زمان های خاص آماده می کنند ...
4 مزیت شگفت انگیز غذاهای پر ادویه و تند
و عروق، سکته قلبی و سکته مغزی در بین افرادی که فلفل قرمز مصرف کرده اند نشان داد. در حالی که علت ان اثبات نشده است، دیگران پیشنهاد کرده اند که ادویه جات و فلفل می تواند سطح کلسترول LDL را در بدن کاهش دهد. مطالعات دانشمندان نشان می دهد که لذت بردن از عطر و طعم تند راهی مهم برای کاهش مصرف نمک و فشار خون، بدون توجه به نوع غذا و میزان مواد غذایی است. سوزاندن کالری بیشتر ...
غذا راهرگز با این روش نگهداری نکنید
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از سینا پرس، پژوهشگران در مطالعات اخیر خود دریافتند که کاهش مصرف مواد غذایی در بسته بندی های آلومینیومی می تواند خطرات احتمالی ناشی از افزایش این ماده در سلامت بدن را به حداقل برساند. مصرف زیاد ترکیبات آلومینیومی می تواند از جمله مواردی باشد که باعث رشد اختلالات عصبی و همچنین آسیب رسانی به کلیه ها، کبد و استخوان ها شود. موسسه فدرال ارزیابی ریسک ...
سرطان هایی که در مردان رایج تر است
...، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، خستگی و ضعف می باشد. 5.سرطان کبد و مجرای صفراوی داخل کبدی در مردان: اگر سرطان از دیگر نقاط بدن به کبد گسترش یابد، آن را متاستاز کبد مینامند و اگر سرطان از خود کبد شروع شود، آن را سرطان اولیه کبد می نامند. بسیاری از سرطان های رایج در مردان مانند سرطان ریه، سرطان پانکراس و روده بزرگ ممکن است به کبد گسترش یابد. عوامل خطر ...
3 نکته ساده برای رژیم سلامتی
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از انتخاب، پیروی از یک رژیم سلامتی می تواند برای شما بسیار مفید باشد اما به شرطی که نکات مهم رژیم سلامتی را بدانید: یک صبحانه مغذی بخورید رزی شوارتز ، متخصص تغذیه می گوید: "بهتر است که در طی 15 تا 20 دقیقه از خواب بیدار شوید و بلند شدن از تخت را به تعویق بیندازید. در غیر این صورت قند خون شما هنگام غذا خوردن می تواند افزایش یابد و ممکن است انسولین ...
ارتباط "قهوه و شکلات" با هوش انسان
به گزارش مشرق ، زمانی که با کمبود خواب مواجه هستیم یا نیاز داریم که برای انجام کارهای خود بیدار بمانیم، قهوه یکی از شناخته شده ترین نوشیدنی های است که برای افزایش سطح هوشیاری به آن پناه می بریم. از سوی دیگر، مصرف شکلات می تواند به بهبود خلق و خوی انسان کمک کند. اما مشخص شده است که این خوراکی ها ممکن است به مغز ما نیز کمک کنند. بیشتر بخوانید: راهکارهایی اثبات شده برای افزایش ...
بذر کتان سرشار از امگا 3 لیگنان و فیبر
یافته ها، تقویت کننده ی التهاب در بدن می باشند. یکی از راه های کاهش التهاب در بدن، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 است، مانند بذر کتان. بسیاری از مطالعات نشان داده اند بذر کتان یکی از مواد غذایی است که خاصیت ضدالتهابی قابل توجهی دارد. بهترین حالت استفاده از بذر یا همان تخم کتان این است که آن ها را آسیاب کرده و پودر حاصل را در غذاها استفاده کنید. همچنین می توانید از روغن بذر کتان استفاده کنید. هر دو ...
جلوگیری ازجذب چربی غذابا"سیلیس"
...: به نقل از نیو اطلس، علاوه بر جستجوی راه هایی برای افزایش متابولیسم چربی و افزایش درک از ژنتیک افزایش وزن، یکی از راه های اصلی تحقیق درباره چاقی شامل تلاش برای تشویق مردم به مصرف کمتر چربی است. اما بهتر است که این مشکل را از زاویه دیگری برطرف کنیم. مثلا چه می شود اگر راهی برای خوردن هر آنچه که می خواهیم وجود داشته باشد اما معده مان چربی ها و قندها را جذب نکند؟ گروهی از محققان ...
تاثیر استرس بر شیر مادر
وزن گرفتن - نگرفتن سینه مادر - دلپیچه ، دل درد، استفراغ - گریه ی طولانی مدت - بی خوابی - حالت عصبی در موقع مکیدن سینه تاثیر استرس بر شیر مادر عصبانیت و استرس سبب می شود، به اندازه کافی غذا نخورید و آب ننوشید و این علت محکمی است برای کاهش تولید شیر مادر. عصبانیت و استرس در دوره شیردهی، بر مقدار شیر و ترکیبات آن، اثر می گذارد. زمانی که دچار خشم و ...
لاغری معجزه آسا با دمنوش های خانگی
که از این دمنوش برای کاهش وزن استفاده می کنند، بهتر است که نیم ساعت قبل از غذا این دمنوش را مصرف کنند و از معجزه آن بهره مند شوند. دمنوش دارچین لاغری معجزه آسا با دمنوش های خانگی قندخون تأثیر مستقیمی روی وزن ما دارد و میزان گرسنگی مان را تحت تأثیر قرار می دهد. قندخون یکی از فاکتور های تعیین کننده ی انرژی بدن است. هر قدر انرژی شما بیشتر باشد، تمایل بیشتری به ورزش ...
اگر مدام خسته می شوید، به این بیماری های شک کنید
هضم می شود؛ مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی و یا دیابت. صرف نظر از علت، عدم تحمل غذایی باعث کاهش انرژی می شود. زیرا بدن شما در تلاش برای پردازش غذاهای مشکل است.خستگی می تواند از علائم آلرژی غذایی و عدم تحمل مواد غذایی باشد کاهش کیفیت خواب شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکلات ...
همه چیز درباره غده ای باارزش
مواد غذایی دیگر دچار تغییر و تحول می کنند، بنابراین مصرف سبزیجات برای بیماران دیابتی و حتی گنجاندن آن در رژیم غذایی برای پیشگیری از این بیماری هم نقش مهمی دارد. یکی از مهم ترین تأثیرات مثبت مصرف مرتب سبزیجات تازه روی سلامتی بدن ما این است که سبزیجات سدیم خیلی کمی دارند. می دانیم که اگر بدن بیش ازحد سدیم جذب کند، باعث بروز بیماری فشار خون بالا می شود. سبزیجات تازه نسبت به سبزی های بسته بندی ...
آیا وعده ی غذایی دیرهنگام برای قلب مضر است؟
...، می تواند خطرهای احتمالی مرتبط با سوخت وساز بدن را کاهش دهد. از طرفی اگر شام زودهنگام به معنی مصرف کالری بیشتر باشد، خطر اضافه وزن ناخواسته را به دنبال خواهد داشت که مضرتر از صرف غذا در آخر شب است. بیشتر بخوانید: انتشار ویروسی مشابه با ویروس سارس چگونه می توان عادت های خواب را بهبود داد؟ اسکیزوفرنی؛ علل، علائم و درمان (قسمت دوم و پایانی) اسکیزوفرنی؛ علل، علائم و درمان (قسمت اول) روش هایی برای حفظ سلامت میکروبیوم روده ...
ساعت داخلی بدن مسئول پیر شدن شماست
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، محققان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند که خواب خوب شبانه می تواند بدن را مورد بازسازی قرار داده و آن را برای سختی های روز بعد آماده سازد. در این پروژه تحقیقاتی که آزمایش ها و بررسی هایی روی موش ها انجام شده، مشخص می شود که چگونه مکانیسم ساعت بدن توانایی ما را برای حفظ بدن در هنگام فعال بودن، بیشتر کند. از آنجا که با افزایش سن، از دقت ساعت ...
10روش عالی برای سم زدایی و پاک سازی بدن
است پروبیوتیک هایی مانند مکمل مصرف کرده یا غذاهای حاوی پروبیوتیک طبخ کنید. یکی از غنی ترین غذاهای حاوی پروبیوتیک کفیر یا ماست خالص است. حتما حداقل روزی یک بار ماست یا کفیر بخورید تا سیستم گوارش تان حسابی قدردان شما شود. روش دهم: تهیه آبمیوه یا اسموتی هایی که بدن را سم زدایی می کند یاد بگیرید عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید تا در سم زدایی بدن مؤثرتر باشد. به میزان فراوان از ...
استفاده از نرم کننده ها در افراد مبتلا به پسوریازیس
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، نرم کننده ها دارای دو نوع می باشند از جمله: به صورت طبیعی و تولید شده در کارخانه ها. از نرم کننده به منظور حفظ رطوبت و حفاظت از پوست استفاده می شود. نرم کننده ها تنها وظیفه افزودن رطوبت به پوست را به عهده ندارند بلکه از تبخیر رطوبت از سطح پوست نیز جلوگیری می کنند. از آن ها برای مراقبت روزانه پوست استفاده کنید. استفاده از مرطوب کننده، بخشی از راه درمان پوست هنگام ...
19 نشانه هشدار دهنده برای اینکه رژیم غذایی تان را تغییر دهید
شود و این مواد دلیل بدبویی نفس هستند. آیا همیشه خودتان را آماده نوعی رژیم غذایی می کنید اما نمی توانید آن را عملی کنید و در پایان روز متوجه می شوید که یک پاکت کامل چیپس یا یک بستنی بزرگ خورده اید؟ باید گفت این موضوع ممکن است ربطی به اراده شما نداشته باشد و ایراد اصلی از نوع رژیم غذایی تان باشد. بنا بر گفته متخصصان تغذیه، داشتن تمایل بیش ازحد به مصرف غذا روشی است که بدن تان به کار می گیرد ...
