معرفی بهترین رژیم غذایی برای سلامت قلب و عروق
سایر منابع:
سایر خبرها
15 نشانه نامحسوس استرس مزمن
شدن جوش های روی پوست خود بدانید اما استرس نیز می تواند به جوش زدن یا تشدید آن منجر شود. برخی پژوهش ها رابطه استرس مزمن و آکنه بزرگسالی را نشان داده اند. استرس و اضطراب موجب افزایش سطوح هورمون هایی به نام آندروژن در بدن می شود که می تواند در بروز آکنه نقش داشته باشد. اگر استرس دارید و مستعد جوش زدن هستید، اقداماتی مانند ورزش و تکنیک های تنفس عمیق را در راستای مدیریت استرس مد نظر قرار ...
سلامت عروق خونی راحفظ کنید+ راهکار
واریس و بالا نگه داشتن پاها می توان بیماری های مرتبط با عروق را از قبیل واریس سیاهرگ ها تسکین یا احتمال بروز آن را کاهش داد. همچنین رعایت رژیم غذایی مناسب برای قلب و حفظ وزن سالم برای سلامت عروق و شریان ها نیز مفید است. در عین حال پیشگیری/کنترل دیابت و فشار خون، استفاده از داروهای کاهنده کلسترول و خودداری از استعمال سیگار از راهکارهای موثر دیگر برای حفظ سلامت عروق هستند. منبع: ایسنا ...
نکات بهداشتی مهم که هنگام حمام کردن باید رعایت کنیم
روزنامه خراسان - مهین رمضانی: زندگی های امروزی و قرار گرفتن در معرض آلودگی های مختلف بیشتر افراد را مجبور می کند تا استحمام روزانه داشته باشند. بعضی دوش گرفتن صبح را ترجیح می دهند و بعضی دوش شبانگاه را می پسندند. اما باید اصول صحیح حمام کردن را بدانیم تا افزون بر این که به بهداشت توجه می کنیم به محیط زیست و سلامت خودمان آسیب نرسانیم در ادامه به بعضی از این اصول اشاره وقبل از آن به این ...
گزارش پرابهام پرواز 752
وارد کرده، از جمله نکات مغفول این گزارش است. رضا جعفرزاده، سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری، اعلام کرده بود در این گزارش به ... اطلاعاتی شامل تاریخچه پرواز از جمله جزئیات چگونگی آماده شدن پرواز، وزن هواپیما، آغاز هماهنگی ها تا تیک آف، زمان ارتباط خلبان با کنترلر رادار مهرآباد، زمان قطع ارتباط خلبان و همچنین اطلاعات پرسنلی خدمه پرواز، اطلاعات هواپیما، شواهد عینی بررسی لاشه هواپیما، مشخصات دستگاه های ...
قدرتمندترین ادویه برای درمان بیماری ها را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت در اینجا بهترین چاشنی هایی که مصرف آنها منجر به کاهش علائم و عوارض 6 مشکل بهداشتی می شود، معرفی شده است: پیشگیری از چاقی دانه های خردل: مصرف دانه های خردل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و راهی برای کنترل وزن است. مصرف یک قاشق چای خوری پودر خردل خام در روز به همراه دیگر عادات سالم در زندگی، شما را از چاقی و اضافه وزن، دور می کند ...
راهکارهایی برای اینکه کمتر گوشت بخوریم
به گزارش شیعه نیوز ، از جمله مزایای کمتر گوشت خوردن؛ سلامت پوست، احساس شادابی و سبکی، کاهش کلسترول خون و افزایش کارکرد ژن های خوب است. 1. استفاده از گوشت، به جای مزه غذا بدن ما برای سالم ماندن، به گوشت و سبزیجات، با هم احتیاج دارد؛ اما بهتر است ما وعده های اصلی غذا را روی سبزیجات با حجم زیاد تنظیم کنیم و در کنارش کمی هم گوشت در کنار بشقاب برای مزه دار کردن وعده غذایی مان ...
الزام قانونی نصب و ثبت کارتخوان پزشکان تا پایان بهمن
مرکز پژوهش های مجلس در قانون بودجه 98 روا داشته بودند معترض شدند و نسبت به اعمال تبعیض و اتهام فرار مالیاتی اعتراض همه جانبه صورت گرفت. در ادامه با اضافه شدن 15 صنف و 50 شغل عملاً موضوع این تبعیض منتفی گردید. ب: با اضافه شدن صنوف و مشاغل پنجاه گانه، سازمان امور مالیاتی به آنها فرصت داد تا پایان دی ماه 98 نسبت به ثبت در سامانه اقدام نمایند و این خود محملی شد تا برخی همکاران و از جمله برخی ...
خانواده، مدارس و کودکان و نوجوانان سه محور اصلی در ورزش همگانی هستند
. ورزش همگانی از رهگذر توجه به کودکان آغاز می شود در ادامه این جلسه مهرزاد حمیدی معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت ورزش و جوانان با اشاره به اینکه در جامعه امروز چاقی، فشار خون و فعالیت کم در حال افزایش است، خاطرنشان کرد: تحقیقات صورت گرفته در سال 93 نشان می دهد که 5/9درصد دانش آموزان اضافه وزن و 11درصد نیز چاق هستند، به عبارتی یک چهارم کل دانش آموزان کشور مشکل اضافه وزن دارند. وی ادامه ...
اجازه اخلال در نظم و امنیت را نمی دهیم
فرمانده نیروی انتظامی اضافه کرد: منطقه ای که ما در آن قرار گرفته ایم، حساس ترین منطقه دنیا است و همین باعث شد که در برابر دشمنان انقلاب اسلامی نه سازشی باشد و نه تسلیم شدنی، پس باید با افزایش بصیرت و آگاهی، خود را قوی کنیم و به عنوان سرباز ولایت آماده میدان داری در صحنه دشوار ایجاد امنیت باشیم. وی خاطرنشان کرد: دشمن همیشه درصدد است تا با روش های جدید به انقلاب اسلامی خدشه وارد کند و امنیت این ...
عوارض خوابیدن روی زمین
: ابتدا از تشک هایی مانند تشک های یوگا یا کف پوش های نازک که معمولاً در فروشگاه های ورزشی وجود دارند استفاده کنید. حتماً هنگام خوابیدن، روی خودتان را با پتو بپوشانید. هنگام خواب بیشتر از پیژامه با ضخامت متوسط یا بسیار ضخیم استفاده کنید. در صورت گرم نشدن، برخی اوقات می توانید از جوراب استفاده کنید، اما همیشه نمی توانید، زیرا قلب دوم انسان پا های اوست. حسن زاده بیان کرد: حتماً نزدیک محل ...
چطور بورس، سودده ترین بازار 10 سال اخیر ایران نام گرفت؟
سرمایه گذاران و مخاطبان را ملزم به آشنایی با چارچوب های این بازار و تقویت دانش مالی خود می کند.بازار بورس در ایران اگرچه اساسا بدون توجه به نیازسنجی های اصلی یعنی مدیریت نقدینگی و تامین نقدینگی بخش های تولیدی شکل گرفته، اما به هر حال در سال های اخیر این بازار نشان داده جذابیت زیادی برای جذب سرمایه های سرگردان دارد. موضوعی که موجب شده بازار بورس اقبال خوبی به نقدینگی وارد شده از خود نشان داده و ...
ارائه بودجه 12700 میلیارد تومانی سال 99 شهرداری مشهد به شورای اسلامی
. وی اضافه کرد: بودجه سال 99 شهرداری مشهد بودجه کاملی است و فکر نمی کنم که شورای شهر تغییر زیادی در آن اعمال کند. وی با بیان اینکه بودجه عمرانی در سال آینده افزایش داده شده است اظهارکرد: در مجموع سعی شده است سهم 70 درصد عمرانی و 30 درصد بودجه جاری در بودجه سال آینده مشهد حفظ شود. کلائی تصریح کرد: بودجه بیشتر شهرداری های کشور 60درصد جاری و 40 درصد عمرانی است، اما دردشهرداری مشهد سعی کرده ...
تعطیلی مدارس در برخی شهرستان ها به دلیل بارش شدید برف در ایلام
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از ایلام بیدار ، از بامداد امروز (چهارشنبه) بارش برف استان ایلام را فرا گرفته است. بارش برف موجب تعطیلی مدارس در برخی از شهرستانهای استان شده است. تردد در برخی از محورهای ارتباطی بر اثر بارش برف و لغزندگی مسدود شده یا به کندی انجام می گیرد. تعطیلی مدارس در ایلام و برخی از شهرستانها با توجه بارش برف و لغزندگی ...
آخرین جزئیات از شیوع آنفلوانزای نوع B در مناطق سیل زده
جمله استان های درگیر سیل نبوده ایم. او گفت: افراد عادی در هنگام ابتلا به بیماری آنفلوانزای خفیف با استراحت در منزل و مصرف مایعات درمان می شوند و نیازی به مراجعه پزشک را ندارند، اما گروه پر خطر مانند زنان باردار، سالماندان و بیماران مبتلا به عارضه های کبدی، مزمن و غدد، قلبی، بیماران سرطانی و به طور کلی افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای و افرادی که دچار ضعف سیستم ایمنی بدن هستند، با ابتلا ...
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف حبوبات
، افزایش چربی خون، دیابت نوع دوم و اضافه وزن و چاقی می گردد، افزود: با استفاده از راهنماهای غذایی می توان به تعادل کالری دریافتی و ایجاد یک الگوی غذایی سالم کمک نمود و در راهنمای هرم غذایی ایران گروه های غذایی به 6 گروه اصلی شامل " نان و غلات، میوه ها، سبزیها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها" تقسیم می شود و در راهنمای غذایی قبلی گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه یک گروه بود که ...
9 نشانه سرطان که اغلب توسط مردان نادیده گرفته می شود
ابتلا به سرطان رکتوم است به ویژه اگر خونریزی به حدی باشد که منجر به کم خونی فقر آهن شود. وجود خون در مدفوع نیز از علامت های دیگر است. خونریزی از رکتوم هر چند می تواند نشانه ابتلا به بیماری دیگری مانند بواسیر باشد، اما برای تشخیص و یا رد سرطان رکتوم باید با پزشک تماس داشت. همچنین از نظر ابتلا به سرطان روده و رکتوم بعد از سن 50 سالگی، باید معاینات مکرر انجام شود. تغییرات ادراری: بی ...
کم قندترین میوه ها را بشناسید و بدون نگرانی از چاقی به رژیم تان بیفزایید
...> هندوانه: این میوه تابستانه در هر فنجان 10 گرم شکر دارد. شما می توانید با مصرف هندوانه، مقادیر زیادی آهن به بدن برسانید. خربزه: سرشار از ویتامین آ است. یک فنجان خربزه خردشده حاوی کمتر از 13 گرم قند است. البته قند این میوه از سایر میوه ها کمی بیشتر است. تمشک : هر فنجان تمشک تنها 5 گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می ...
15 نشانه نامحسوس استرس مزمن
در بدن انسان ناشی می شوند. مواد شیمیایی مانند آدرنالین و کورتیزول می توانند موجب تغییرات عروقی شده و فرد یک سردرد تنشی یا میگرن را طی زمانی که استرس دارد یا پس از آن تجربه کند. استرس می تواند شدت درد یک میگرن را نیز افزایش دهد. آفت دهان بیشتر افراد در طول زندگی خود با آفت های دهان مواجه می شوند. این زخم های دردناک در پوشش مخاطی دهان شکل می گیرند. در شرایطی که دلیل بروز آفت ...
تشخیص یک سرطان با رنگ ادرار!
مایع را از کبد به دوازدهه منتقل می کند. اگر برای درمان زردی لوله ای به نام استنت صفراوی در مجرای صفراوی شما کار گذاشته شده باشد، سرطان ممکن است رشد کرده و استنت را مسدود کند و موجب بازگشت زردی شود. سرطان پانکراس معمولا به واسطه سیگار کشیدن، مصرف نوشیدنی های الکلی، اضافه وزن و سرطان پیشین شکل می گیرد. عصر ایران ...
تویوتا سوپرا این بار با موتور 4 سیلندر
با سیستم فرمان فعال، شناسایی علائم راهنمایی و رانندگی و دستیار هوشمند سرعت اشاره کرد. تویوتا سوپرا جدید با سه پکیج سفارشی شامل کانکت، اسپرت و پریمیوم به فروش می رسد. پکیج Connect قابلیت ناوبری و اتصال دستگاه های دیگر به این خودرو را فراهم می کند. پکیج اسپرت ویژگی هایی مانند سیستم تعلیق تطبیقی، دیفرانسیل فعال و ترمزهای قدرتمند را به این خودروی ژاپنی اضافه می کند. در پکیج پریمیوم شاهد ...
بررسی شهادت سردار سلیمانی؛ آینده خاورمیانه و حقوق اقلیت های دینی در ایران
جنگ کلاسیک را آموخته بود و برای مقابله با مخالفان عده ای از مردم هم در کنار آنها کشته شدند و همین امر، موجب افزایش تعداد مخالفان شد درنتیجه سردار سلیمانی تصمیم گرفت الگوی لبنان را در سوریه پیاده کند. از سال سوم بحران سوریه، معادلات جنگ به نفع مردم سوریه شد. از سال سوم به بعد یک حادثه ای رخ داد و آن ظهور نیروهای چندملیتی بود که با صدور فراخوانی از سوی ایران، شیعیان افغانستان، پاکستان، سوریه ...
ضررهای استفاده غلط از گوش پاک کن
کردن تمامی قسمت های گوش نیستید. در نتیجه وارد کردن جسمی نظیر گوش پاک کن، موجب فشرده تر شدن این ترشحات در قسمت های عمقی تر مجرا می شود که در این صورت، خروج آن ها مشکل تر خواهد بود. بسیاری از متخصصان گوش و حلق و بینی می گویند استفاده از گوش پاک کن با تضعیف سیستم دفاعی گوش موجب افزایش خطر ابتلا به خشکی و خارش گوش می شود. بهترین روش توصیه شده برای تمیز کردن گوش خارجی این است که لاله گوش و قسمت بیرونی گوش خارجی را با استفاده از یک پارچه نخی نرم و مرطوب که به دور انگشت اشاره تان پیچیده اید تمیز کنید، بدون آن که انگشت خود را داخل مجرا ببرید. منبع: خراسان ...
معجونی برای رفع گرفتگی رگ ها و کنترل فشار خون
نوبه خود به کاهش وزن کمک می کند. زنجبیل: زنجبیل به دلیل توانایی افزایش جریان خون با پیشگیری از بیماری های قلبی ارتباط دارد. همچنین دارای قابلیت های تولید انرژی است که به شما کمک می کند تا از نظر جسمی فعال تر باشید، بنابراین به کاهش وزن کمک می کنید. لیمو: لیمو به تنظیم ضربان قلب، بازگرداندن عملکرد صحیح قلب و گردن صحیح خون به سراسر بدن کمک می کند. سرکه سیب: سرکه سیب ...
معرفی برترین فناوری های دنیای ورزش
ورزش هایی که مانند راگبی، احتمال ایجاد صدمات جدی برای ورزشکار وجود دارد مورد استفاده قرار می گیرد. گجت های پوشیدنی (سلامت) گجت های پوشیدنی از جمله مصداق های بارز استفاده از فناوری در مسابقات ورزشی هستند. این دستگاه ها در حوزه سلامت ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد. بررسی لحظه به لحظه وضعیت ورزشکار و بررسی داده ها از عملکرد و بازدهی ورزشکاران از جمله مواردی است که با ظهور گجت ...
توهمی به نام چکاپ کامل
کنند با انجام سالانه چند نوبت آزمایش خون می توانند سلامت خود را از نظر تمام بیماری ها بررسی کنندو اما ... روزانه افراد زیادی که در صحت و سلامت کامل به سر می برند و هیچ فاکتور خطرناک یا علامت بیماری خاصی ندارند به پزشکان مراجعه می کنند و درخواست نوشتن آزمایش خون، ادرار و... دارند و اظهار می کنند که هر سال چندین بار این آزمایش ها را انجام می دهند.انجام چکاپ های مکرر نشان دهنده ناآگاهی مردم ...
پشه ای که سلامتی انسان را تهدید می کند
.... دائر تأکید کرد: در دهه های گذشته با سم پاشی های انجام گرفته و مقابله با پشه عامل بیماری زای سالک، میزان شیوع بیماری کاهش پیدا کرده است، اما هنوز هم به شکل محدود در استان هایی مانند اصفهان، خوزستان، کرمان، سیستان و بلوچستان و بوشهر مواردی از این عارضه دیده می شود. مراقبت های پیشگیری از ابتلا به سالک این عضو هیئت مدیره انجمن متخصصان پوست ایران تصریح کرد: افراد ...
به این هشت دلیل عزیزانتان را بغل کنید
دوری از بیماری ها می انجامد. دانشمندان همچنین دریافته اند کسانی که هنگام بیماری در آغوش گرفته می شوند سریع تر بهبود می یابند. 7 . در آغوش کشیدن به حفظ سلامت قلب یاری می رساند چرا که به جریان خون و کاهش استروئید کورتیزول که مربوط به استرس است کمک می کند. 8 . زوج هایی که به در آغوش کشیدن هم عادت دارند زوج های شادتری هستند چرا که در آغوش کشیده شدن به تولید هورمون اکسی توسین که نقش اساسی در ارتباط عاشقانه و افزایش لذت جنسی دارد، کمک می کند. منبع: dw ...
بدقولی کردن والدین چه بلایی بر سر سلامت روان کودکان می آورد؟
خود پیروی کنند. این مشاور و درمانگر کودک افزود: در برخی موارد هم والدین به فرزندان خود قول هایی می دهند که به علت نداشتن تمکن مالی نمی توانند به آنها عمل کنند و گاهی عمل کردن به قول ها به برنامه ریزی های قبلی نیاز دارد که والدین به دلایل گوناگون مانند شرایط کاری خود نمی توانند این قول ها را برآورده کنند؛ به طور مثال پدر یا مادر ممکن است به فرزند خود قول بدهد امروز پس از پایان کار ...
معجزه کرسی برای درمان بیماری ها
کرسی قرار گرفتن اعضای بدن مخصوصا کف دست ها و پا ها در کرسی باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارشی می شود و تاثیر زیادی در سلامت اعضای داخلی بدن دارد. از دیگر فواید استفاده از کرسی می توان به کاهش درد های مزمن مفصلی، بهبود درد زانو، بهبود درد کمر، تعادل گردش خون در اطراف و مرکز بدن اشاره کرد. همچنین کرسی می تواند تاثیر زیادی در کاهش حمله قلبی، کاهش سکته مغزی و قلبی داشته باشد. توصیه ...
استانداردهای سختگیرانه محصولات غذایی در ایران/مردم نگران نباشند
به گزارش ملیت به نقل از مهر، عباس کشاورز عصر امروز (سه شنبه اول بهمن ماه) در مراسم افتتاحیه هفتمین نمایشگاه تخصصی نهاده های کشاورزی در بخشی از اظهاراتش با انتقاد از اطلاعات نادرست به جامعه در خصوص آلودگی محصولات غذایی اظهار کرد: در این زمینه بررسی های مختلفی انجام دادیم و به این نتیجه رسیدیم که محصولات کشاورزی در ایران از سلامت بسیار خوبی برخوردار هستند و سختگیرانه ترین استانداردها در داخل کشور ...