خانه
امگا-6 در چه غذاهایی وجود دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای پیشگیری از کبد چرب
اما چون حاوی قند فروکتوز هستند، توصیه می شود از میوه ها به میزان متعادل و با توجه به نیاز در میان وعده ها استفاده شود. وی مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 را در پیشگیری از بروز کبد چرب موثر دانست و گفت: منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از ماهی، روغن کانولا، تخم بذر کتان و گردو که البته باید به میزان کافی در رژیم غذایی گنجانده شود تا منجر به افزایش وزن نشود. همچنین در سبزی هایی ...
برخی منابع غذایی سرشار از فیبر را بشناسید
ها و دانه ها را اضافه کنید. میان وعده، سبزیجات خام را با آب لوبیا یا میوه خام با کره گردو میل کنید. ناهار، سالاد میل کرده، اگر ساندویچ درست می کنید، 100٪ نان سبوس دار را انتخاب کنید. شام، لوبیا و سبزیجات دیگر را به ظرف و خورش خود اضافه کنید. انواع غلات کامل پخته شده را امتحان کنید. یک غذای پر فیبر در هر وعده غذایی یک روش ساده برای افزایش مصرف فیبر است. حرف آخر فیبر برای سلامتی شما بسیار مهم است. با اتخاذ برخی از راهکارهای ذکر شده در بالا، می توانید فیبر خود را به مقادیر بهینه افزایش دهید. ...
صبحانه مهم ترین وعده غذایی در تأمین کلسیم است/ بادام و بستنی جایگزین مناسب شیر برای کودکان
.... البته قبل از استفاده، حتما به طور دقیق راهنمای روی بسته مکمل را بخوانید. یک مشت بادام به اندازه یک سوم یک فنجان شیر، حاوی کلسیم است. این مقدار بادام به صورت خام یا بو داده، حاوی 110 میلی گرم کلسیم است. استفاده از کره بادام به جای کره بادام زمینی، به دریافت کلسیم مورد نیاز بدن کمک می کند. اگر بچه ها به آجیل های زمستانی علاقه دارند، آنها را با مقداری آجیل با میزان زیادی بادام اغوا ...
طرز تهیه کیک مرغ ساده و خوشمزه
فرارو- کیک مرغ معمولاً پای ثابت تولد ها است و غالباً به عنوان پیش غذا سرو می شود، اما می توان به عنوان وعده اصلی غذایی هم از آن استفاده کرد. کیک مرغ یکی از انواع غذا های خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است که با گوشت مرغ یا ژامبون تهیه می شود. این کیک خوشمزه از نظر مواد و ظاهر شباهت زیادی به سالاد الویه دارد و از آن دست غذا هایی است که در مهمانی ها هم خیلی استفاده می شود و زیبایی چشم نوازی به ...
برای جلوگیری از ریزش مو این 11 نکته فراموش نشود
دارای امگا 3 بالایی هستند، استفاده کنید. در این بین ماهی قزل آلا می تواند گزینه مناسبی باشد. البته استفاده از برخی روغن های طبیعی که سرشار از امگا 3 هستند به همراه سالاد، می تواند گزینه مناسبی برای تامین نیاز های موی سر شما باشد. دریافت هر چه بیشتر از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید وجود ویتامین A. برای مو های بسیار حائز اهمیت است. چرا که این ویتامین به سنتز چربی ها کمک می کند ...
برای جلوگیری از ریزش مو 11 نکته را باید رعایت کنید
، استفاده کنید. در این بین ماهی قزل آلا می تواند گزینه مناسبی باشد. البته استفاده از برخی روغن های طبیعی که سرشار از امگا 3 هستند به همراه سالاد، می تواند گزینه مناسبی برای تامین نیاز های موی سر شما باشد. دریافت هر چه بیشتر از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید وجود ویتامین A. برای مو های بسیار حائز اهمیت است. چرا که این ویتامین به سنتز چربی ها کمک می کند. شما می توانید با مصرف ...
منابع تامین کلسیم روزانه برای کودکان
...> به جز شیر، سایرلبنیات نیز حاوی کلسیم است. هرچند میزان کلسیم لبنیاتی مانند ماست، پنیر، خامه و. به مراتب از شیر کمتر است، اما می توان با اضافه کردن آن ها به وعده های غذایی مختلف، کلسیم روزانه را تامین کرد. یک لیوان شیر حدود 300 میلی گرم و یک پیاله ماست و 50 گرم پنیر هم تقریباً به همین میزان کلسیم دارد. شیرسویا اگر کودکتان نتواند شیر بخورد چه باید کرد؟ راه حل، استفاده از شیرسویاست ...
آشنایی با خواص گوآوا
از بین برده و سیستم تنفسی، گلو و ریه ها را ضد عفونی می کند. کمک به کاهش وزن گواوا میوه ای است که رابطهٔ خوبی با کاهش وزن دارد. با داشتن تنها 37 کالری و تأمین 12٪ از نیاز روزانه به مصرف فیبر، گواوا به یک میان وعدهٔ سیرکننده با کالری پایین تبدیل شده است. برخلاف دیگر میان وعده ها با کالری پایین، این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است؛ بنابراین کمبود هیچ مادهٔ ...
4 روش پخت کوکی رژیمی با مواد ساده
چون هضم دانه های کامل برای بدن سخت است. روش سوم مواد لازم: اول از همه فر رو با دمای 175 درجه سانتیگراد روشن کنید و اجازه بدید در این مدت گرم بشه. در ضمن سینی فر رو هم چرب کنید یا کاغذ روغنی بکشید. که اگر از کاغذ روغنی استفاده کنید بهتر و مطمئن تر هست. موزها رو پوست بکنید و داخل کاسه ای بریزید. خوب موز ها رو بکوبید و له کنید. بعد جو پرک، کشمش و گردو و پودر ...
راهکار های موثر برای کاهش وزن
بیشتری دارید. سبزیجات بخش بزرگی از برنامه رژیم شما را تشکیل می دهند. سبزیجات حاوی کالری بسیار کمی هستند و بدن شما را با مواد مغذی مورد نیاز برای مبارزه با بیماری ها مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها پر می کنند. برای لذت بردن از رژیم خاص خود به سراغ انواع سبزیجات از جمله کلم و هویج رفته و جوانه ها را نیز فراموش نکنید. فرقی ندارد سبزیجات را خام مصرف می کنید یا پخته. به ...
میوه های مضر و مفید برای افراد مبتلا به دیابت
می کنند که چربی سالم را در هر وعده غذایی قرار دهید تا جذب کامل آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها را تقویت کنید. افراد برای تامین مواد مغذی مورد نیاز خود و همچنین برای لذت بردن از طعم های متنوع بهتر است که میوه های مختلفی بخورند. نکات مربوط به رژیم غذایی : برای مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات در روز، باید میوه یا سبزیجات را در طول روز مصرف کنید. در اینجا چند ایده برای کمک به ...
فواید درمانی گوجه فرنگی
ضدسرطانی مورد استفاده قرار می گرفت. کرفس از نظر عناصر آهن، منیزیم و سدیم حاوی عناصر قلیایی بسیار خوبی است. به عبارت دیگر، می تواند غذاهای اسیدی را خنثی کند و از این طریق به ما کمک می کند تعادل pH سالم در بدن ما حفظ شود. مصرف زیاد غذای اسیدی می تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی مانند زوال استخوان، سنگ کلیه و مشکلات کبدی و قلبی شود و از آن جا که بسیاری از مواد غذایی که هر روز می خوریم اسیدی ...
راه حلی اعجاب آور برای درمان آکنه
فراهم می آورند.خانم هایی که دچار آکنه هستند معمولاً هورمون های مردانه زیادتری دارند و در بسیاری از آنها رشد مو ی صورت نیز بیش از معمول است. نوع غذا می تواند در جوش صورت مؤثر باشد.مصرف مواد قندی مثل ماکارونی،نان،برنج،شیرینی و شکلات و مصرف غذاهایی حاوی فندق،پسته،بادام،موز ، نارگیل و گردو می تواند موجب تشدید آکنه شود که علت آن احتمالاً آزاد شدن اسیدهای چرب در خون است. ناراحتی های ...
دلیل چاقی شکم و پهلو چیست؟
... 2. شما نمی توانید میان وعده ها را متوقف کنید: خوردن میان وعده ها فقط باعث هضم و گرفتن کالری بیشتر نمی شود، بلکه باعث می شود که شما عادت به تغذیه ناسالم داشته باشید. مگر اینکه عادت به بادام یا سبزیجات داشته باشید، وگرنه شما خود را با چربی های ناسالم، شکر و نمک پر می کنید. 3. رژیم غذایی شما عاری از پروبیوتیک است: باکتری های روده ای، نقش بزرگی در کاهش وزن و ...
"معامله قرن" چیست؟
بیشتری به قدس ملحق نخواهد شد، اماکن مقدس نیز همانطور که در حال حاضر هستند باقی خواهد ماند. 4- غزه مصر اراضی جدیدی را به فلسطین برای ساخت فرودگاه، کارخانه ها و برای تبادل تجاری و کشاورزی خواهد داد، اما به فلسطینیان اجازه سکونت در آن را نمی دهد. (در مورد مساحت اراضی و بهای آن میان طرف ها با میانجیگری یک کشور حامی توافق حاصل می شود و این کشور حامی در آینده معرفی می گردد/ یک ...
تهرانی ها چقدر از کل داروی کشور را مصرف می کنند؟+جزئیات
تجهیزات پزشکی نماینده اداره کل دارو و تجهیزات پزشکی و همچنین نماینده سامانه ttac حضور داشته باشند. حاجی محمودی افزود: در خصوص مشکلات داروهای بیماران پیوندی چه در بحث دارو و چه در بحث تجهیزات، لازم است سازمان غذا و دارو ورود کند و برخی از داروهای مورد نیاز بیماران به لیست دارونامه رسمی افزوده و به سرعت پیگیری و اجرایی شود. ...
محدودیت های ترافیکی پایان هفته
. آمد و شد انواع کامیون و کامیونت ساعت 6 صبح تا 24 امروز چهارشنبه، پنج شنبه و جمعه 9، 10 و 11 بهمن ماه و نیز از ساعت 6 تا 12 روز شنبه مورخ 12 بهمن ماه هم در محور هراز ممنوع است. تردد کلیه تریلرها به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت 8 تا 24 روز جمعه 11 بهمن ماه از مسیر شمال به جنوب محور سوادکوه ممنوع است. ...
تکلیف کشتارگاه های دام سنتی مشخص می شود
جلسه سی و پنجم کمیته استانی ساماندهی کشتارگاه های دام به ریاست دکتر عبیات معاون امور عمرانی استانداری خوزستان برگزار شد. به گزارش تابا ؛دکتر عبیات در این نشست اظهار کرد: مسائل بهداشتی و سلامت مردم از یک طرف و جنبه های اجتماعی و اشتغال از طرف دیگر برای ما اهمیت دارد و مسوولیت سنگینی بر عهده ما میگذارد؛ از این رو مصوبات جلسه باید مورد توجه قرار گیرد. وی با تاکید بر لزوم حمایت ...
صادرات محصولات تولیدی بیش از 60 واحد صنعتی در خوزستان به خارج از کشور
مدیرعامل شرکت شهرک های صنعتی خوزستان گفت:هم اکنون محصولات تولیدی بیش از 60 واحد صنعتی در خوزستان از جمله ایزوگام و صنایع غذایی به خارج از کشور صادر می شود. به گزارش تابا ؛اخلاق محمدیان در حاشیه برگزاری نهمین نمایشگاه توانمندی های تولیدی صنعتی و خدمات فنی مهندسی استان خوزستان در گفت وگو با خبرنگاران افزود: این تعداد واحد تولیدی به دلیل مشکلاتی که در تامین مواد اولیه و نقدینگی داشتند ...
یارانه سال آینده بیشتر می شود یا کمتر؟
های خانوارها ملحق شده است. یارانه ای که شاکیان بسیار زیادی را در نحوه پرداخت در برداشته است. روزهای گذشته مجلس در لایحه بودجه موارد مهمی را مورد توجه قرار داد و به نوعی با عنوان "ادغام یارانه ها" خبر مهم حوزه اقتصادی را به ثبت رساند. تعداد نفرات خانوار مبلغ پرداختی(تومان) یارانه نقدی (تومان) در صورت ادغام (معیشتی و نقدی) یارانه پیشنهادی مجلس برای سال آینده ...
غفوری: مگر بازیکنان مبلغی بیش از حقشان خواستند؟
قراردادهایی که بسته شده در بین مدعیان، تیم کم هزینه تری است. وی در خصوص دربی هفته آتی گفت: ترجیح می دهم الان در مورد دربی صحبت نکنم چون بازی با نفت خیلی برای ما مهم است و سعی می کنیم این بازی را ببریم. کاپیتان استقلال با اشاره به زمین ورزشگاه السد گفت: ما هرجا به بیرون که می رویم همه چیز استثنایی است.چرا ما باید از کشورهای دیگر عقب باشیم؟ ورزش هم مطالباتی دارد که امیدوارم آن را ...
معاون سازمان انرژی اتمی: یک معدن نادر خاکی در ساغند کشف شد
به گزارش شهروند البرز ، پژمان رحیمیان در مراسم افتتاحیه پایلوت فرآوری و استحصال عناصر نادر خاکی و سایر عناصر استراتژیک که پیش از ظهر امروز در مرکز تحقیقات فرآوری مواد معدنی ایران برگزار شد، اظهار داشت: امروز شاهد اتفاق و اقدام بزرگی در کشور هستیم و با تلاش وزارت صنعت و مرکز تحقیقات فرآوری های معدنی اجرای طرح پایلوت تولید عناصر خاکی به سرانجام رسیده است. وی افزود: در خلال جنگ تجاری اخیر ...
هوای تبریز برای گروه های حساس ناسالم است
...، شاهد انباشت غلظت آلاینده های جوی و کاهش کیفیت هوای تبریز خواهیم بود، از این رو شهروندان مسائل توصیه شده را به طور جدی تر مورد توجه قرار دهند. قاسم زاده در ادامه توصیه کرد: شهروندان استفاده از وسایل نقلیه عمومی را در اولویت قرار داده و از تردد غیرضروری با خودروی شخصی پرهیز کنند. توصیه های اداره کل حفاظت محیط زیست آذربایجان شرقی برای کاهش آلودگی هوا اداره کل ...
سهم مزد کارگر از هزینه تولید چقدر است؟
کشورهایی مثل آلمان نرخ بیکاری و تورم بسیار پایین است و در حالی که ذخایر نفتی و گازی یا معدن ندارند بر پایه اقتصاد مدیریتی و بخش خصوصی اداره می شوند به همین دلیل است که سهم بسزایی در اقتصاد جهان دارند، همچنان که 12 تا 14 درصد اقتصاد دنیا در دست چین است. به گزارش بدر پرس، علیرغم آنکه کارفرمایان بخش اعظمی از هزینه های خود را متوجه دستمزد نیروی کار می دانند بسیاری از کارشناسان معتقدند دستمزد در قیمت تمام شده تولید و کالای کارفرما سهم پایینی دارد و بیشترین هزینه کارفرمایان را مالیاتها، نبود نقدینگی و هزینه تامین مواد اولیه شامل می شود. ...
ویروس کرونا به امارات رسید
کرده است. وضعیت بیماران با ثبات اعلام شده و مراحل درمانی در مورد آنها در حال انجام است. ویروس کرونای جدید که اولین بار در اواخر سال گذشته میلادی شیوع آن از شهر ووهان چین آغاز شد تاکنون موجب مرگ 132 تن و ابتلای 6000 نفر در چین شده است.
خبر خوش حناچی برای 50 هزار راننده تاکسی در تهران
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، پیروز حناچی عصر روز در مراسم امضای تفاهم نامه همکاری شهرداری تهران، سازمان تامین اجتماعی و سازمان شهرداری های کشور در مورد بیمه رانندگان تاکسی گفت: در تهران حدود 80 هزار راننده تاکسی فعالیت می کنند که با استفاده از ظرفیت این تفاهم نامه می توان 50 هزار نفر از این افراد را بیمه کرد. این در حالی است که هم اکنون تنها حدود 15 هزار نفر از رانندگان تاکسی تحت پوشش ...
چند توصیه کاربردی جهت پیشگیری از کبدچرب
هستند اما چون حاوی قند فروکتوز هستند، توصیه می شود از میوه ها به میزان متعادل و با توجه به نیاز در میان وعده ها استفاده شود. وی مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 را در پیشگیری از بروز کبد چرب موثر دانست و گفت: منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از ماهی، روغن کانولا، تخم بذر کتان و گردو که البته باید به میزان کافی در رژیم غذایی گنجانده شود تا منجر به افزایش وزن نشود. همچنین در ...
مقام آمریکایی مرگ دی آندریا را تکذیب کرد
.... هرچند آمریکا تاکنون در مورد تعداد سرنشینان این هواپیما و هویت آن ها سکوت کرده، یک مقام ناشناس آمریکایی در گفت وگو با رسانه ها کشته شدن دی آندریا در این حادثه را تکذیب کرده است. این مقام آمریکایی که خواسته نامش فاش نشود، در گفت وگو با شبکه وی او اِی مدعی شده است که این گزارش ها بازتولید پروپاگاندای طالبان است. هواپیمای آمریکا صبح سه شنبه در افغانستان سقوط کرد و ...
کرونا به امارات متحده عربی هم رسید
به گزارش گام خبر به نقل از النشره، وزارت بهداشت امارات امروز چهارشنبه از شناسایی اولین مورد از ابتلاء به ویروس کرونا در این کشور خبر داد. خبرگزاری رسمی امارات (وام)، به نقل از وزارت بهداشت این کشور اعلام کرد که فرد مبتلا از اعضای خانواده ای است که از شهر ووهان چین به امارات سفر کرده اند. بر اساس این گزارش، فرد مبتلا تحت مراقبت پزشکی قرار دارد و حال عمومی وی پایدار است. ...
بررسی وضعیت کشورهایی که عضوNPT نیستند/ امکان سنجی خروج ایران از این پیمان
....پی.تی، نه تنها انواع سلاح های کشتارجمعی، ازجمله سلاح های هسته ای را طراحی، تولید و انباشت کرده، بلکه تخمین ها در رابطه با تعداد بمب های هسته ای آن حاکی است که حداقل بین 200 تا 500 بمب هسته ای در اختیار دارد. مدیرکل پیشین آژانس بین المللی انرژی اتمی هم اعلام کرده است که نیروگاه دیمونای اسراییل، باهدف تولید مواد هسته ای موردنیاز برای استفاده در تولید سلاح های هسته ای فعالیت می کند. چنین عملکردی فقط ...
