خانه
راهکار های فوق العاده مؤثر برای کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 خوراکی که شما را چاق می کند
منجر به اضافه وزن خواهند شد. براساس تحقیقات ارتباط مستقیمی بین خوردن سیب زمینی سرخ شده و چاق شدن وجود دارد. چیپس هم مانند سیب زمینی سرخ شده، حاوی چربی بالایی است. سیب زمینی سرخ کرده، باعث چاقی مفرط می شود پس بهتر است سیب زمینی را به صورت آب پز یا کباب شده مصرف کنید. کره بادام زمینی کره بادام زمینی برای سلامتی مفید است البته اگر به اندازه مصرف شود و مواد تشکیل دهنده آن هم ...
مواردی که باعث اضافه وزن ناخواسته شما می شوند
در شبکه های اجتماعی می گذرانند با احتمال چاق شدن 57 درصدی رو به رو می شوند. شما معتاد به میان وعده هستید بسیاری از مردم عادت دارند غذا هایی مختلف را به عنوان میان وعده مصرف کنند. این غذا های مختلف می توانند به چربی شکم منتهی شوند چرا که از تنقلات تا شیرینی های مختلف و غذا های فراوری شده را شامل می شوند. کیفیت این نوع غذا ها بسیار سطح پایین تر از غذا های سالم است. ...
برنامه ای ساده اما علمی برای سریع لاغر شدن!
انجام دهید. بدانید که وعده آزاد یا اجازه برای مصرف کربوهیدارت بیشتر ضروری نیست اما می توانند برخی هورمون های چربی سوز مانند لپتین و تیروئید را تحت تاثیر مثبت قرار دهند. توجه داشته باشید که در روزهای تغذیه کربوهیدرات ممکن است کمی وزن اضافه کنید اما بیشتر آن وزن آب است و شما طی یک یا دور آینده آن را از دست خواهید داد. بطور کلی اینکه یک روز در هفته کربوهیدارت بیشتر بخورید کاملا قابل ...
ترفند هایی برای گرفتن روغن اضافی غذا
به گزارش شیعه نیوز ، کاهش مصرف روغن خوراکی یکی ازمهم ترین دغدغه های کارشناسان تغذیه است. درادامه به بعضی از این روش ها اشاره می کنیم: به جای قاشق روغن از اسپری روغن استفاده کنیدبه این ترتیب فقط ظرف چرب می شود و مانع از مصرف مقدار زیاد چربی خواهد شد. کبابی کردن گوشت وماهی را جایگزین سرخ کردن کنید. البته بهتر است گوشت، مرغ یا ماهی درون فویل بپیچید تا سطح آن خشک نشود ...
طرز تهیه کیک مرغ ساده و خوشمزه
در مهمانی ها هم خیلی استفاده می شود و زیبایی چشم نوازی به سفره شما می دهد کیک مرغ معمولاً پای ثابت تولد ها است و غالباً به عنوان پیش غذا سرو می شود، اما می توان به عنوان وعده اصلی غذایی هم از آن استفاده کرد در ادامه با ما همراه باشید تا با طرز تهیه این غذای خوشمزه آشنا شوید. مواد اولیه لازم برای تهیه کیک مرغ نان تست 1 بسته سینه مرغ 2 عدد گردو پودر شده 1/2 پیمانه ...
درمان سرفه کودکان، عسل درمانی در کدام شرایط؟
قبل از هر چیز باید این مسئله را روشن کرد که آیا می توان سرفه را با عسل درمان کرد ؟ نوشیدن چای و یا آب لیموی داغ مخلوط شده با عسل یک راه موثر برای نرم کردن گلو است اما عسل به تنهایی هم می تواند یک مکمل قوی برای بهبود سرفه باشد. در یک مطالعه انجام شده ، محققان به این نتیجه رسیده اند که کودکان دو سال به بالا با سابقه عفونت های تنفسی که 2 قاشق چای خوری عسل را در هنگام خواب مصرف می کنند ...
بلایی که 20 دقیقه بعد از خوردن نوشابه به سرتان می آید!
دندان در نظر گرفته می شوند، اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که این نوشیدنی ها بعد از مصرف چه عملکردی بر روی بدن شما دارند؟ طبق آمار مراکز کنترل و پیش گیری بیماری ها (CDC)، حدود نیمی از مردم در هر روز، نوشیدنی های قندی می نوشند و مصرف این نوشیدنی ها در بین نوجوانان و جوانان بسیار بالا است. بلایی که با خوردن نوشابه بر سرمان می آید! تقریباً 10 قاشق چای خوری شکر ...
از کلسیم بیشتر بدانید؛ لاغری تا کاهش علائم سندرم PMS
نوشیدن شیر خواهید داشت؛ چراکه دریافت کلسیم کافی به شما کمک می کند تا وزن اضافی تان را از دست بدهید. کلسیم و از دست دادن وزن محققان دانشگاه پوردو دریافته اند افرادی که روزانه 1300 تا 1400 میلی گرم کلسیم با مصرف انواع فراورده های لبنی دریافت می کنند پس از 18 ماه چربی کمتری در بدنشان تجمع پیدا می کند. محققان دانشگاه تنسی نیز که در این زمینه مطالعاتی انجام داده بودند، به همین نتیجه رسیدند. ...
طرز تهیه بلینی؛ پنکیک های سرخ شده
مواد مورد نیاز برای تهیه بلینی را توضیح داده ایم شما می توانید بر اساس تعداد نفراتی که می خواهید برای آن ها بلینی را تهیه کنید به مقدار مواد اولیه اضافه کنید. مواد لازم تخم مرغ : 4 عدد شیر : 1 و 1/2 فنجان آب : 1 فنجان کره آب شده : 6 قاشق غذاخوری نمک : 1/2 قاشق چایخوری آرد : 2 فنجان روغن : به مقدار لازم برای چرب کردن تابه مراحل پخت 1. تمام مواد شامل شیر ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
فقط چند بار پرخوری کنید، دوباره معده به حالت قبل برگشته و باعث افزایش اشتها می شود؛ بنابراین تثبیت وزن به معنای پر خوری نیست. انوشه افزود: مهمترین نکته در تثبیت وزن سهمیه بندی است به این معنی که اگر فرد قرار است به مهمانی یا رستوران برود، باید از صبح سهمیه صبحانه و ناهار و میان وعده خود را کم کند تا شب، مشکلی از نظر استفاده بیشتر از تنقلات و غذا را نداشته باشد. این متخصص ...
سم زدایی طبیعی بدن با این نوشیدنی های خوشمزه
در لباس، مبلمان، صابون و شامپوهای مصرفی همه ما مخفی هستند. از این گذشته ما دائماً در معرض آلاینده های محیط زیست و مواد شیمیایی خطرناک در مواد غذایی مانند فلزات سنگین، سموم دفع آفات و مواد نگهدارنده قرار می گیریم. برای رهایی از اضافه بار سمی که باعث احساس خستگی، نفخ و درد شکم می شود ایده خوبی است که از نوشیدنی های سم زدایی برای کمک به پاکسازی بدن استفاده کنید. این نوشیدنی سم ...
ارتباط آمادگی جسمانی در بزرگسالی با وزن هنگام تولد!
بسیاری از ما هنگام دویدن برای رسیدن به اتوبوس یا بالا رفتن از چند پله از نفس می افتیم و از اینکه ورزش نمی کنیم، احساس گناه می کنیم. اما نکته جالب اینجاست که طبق مطالعه جدید دانشمندان، میزان تناسب اندام در بزرگسالی در واقع می تواند به میزان وزن شما در بدو تولد مرتبط باشد. محققان بیش از 280 هزار مرد سوئدی در سنین 17 تا 24 سال را که برای خدمت سربازی می آمدند، بررسی کردند و آنها را تحت ...
ویتامین ب 12 در بارداری، دچار کمبود نشود
ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که تقریبا به طور انحصاری در مواد غذایی با منشأ حیوانی مانند ماهی، گوشت، محصولات لبنی و تخم مرغ وجود دارد. ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی محلول در آب است که در تولید گلبول های قرمز خون و حفظ وضعیت مطلوب اعصاب و عملکرد عادی مغز نقش دارد. مطالعات نشان داده اند بدون مصرف مکمل ها یا غذا های غنی شده، افراد گیاه خوار در معرض ...
فواید خارق العاده بادام زمینی
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بادام زمینی یک ماده غذایی مفید برای انسان است. به گزارش شفاآنلاین، محمد تقی انوشه،متخصص تغذیه و رژیم درمانی ،درباره خواص بادام زمینی اظهار کرد:بادام زمینی دارای خواص بی شماری است که افراد با مصرف آن می توانند از فواید آن بهره مند شوند. او تصریح کرد:بادام زمینی بهتر است به صورت کم نمک و یا بدون نمک مصرف شود.همچنین این ماده ...
رفع یبوست در رژیم های کتوژنیک
موارد شدید موجب انسداد روده شود. میزان ضروری مصرف فیبر، با توجه به سن، جنسیت و شرایط مختلف بدنی، می تواند متفاوت باشد. چند نمونه از این مواد غذایی، شامل سبزیجات رنگی خام، مانند هویج و فلفل دلمه ای خام، انواع بروکلی و کلم، سبزیجات سبز مانند کدو سبز و کنگر فرنگی و همچنین جوانه ها است از آنجایی که فیبر در مواد غذایی بسیاری وجود دارد و تنها منبع آن مواد کربوهیدراتی نیست، شما می ...
راهنمای ساده و مختصر برای پیشگیری از "کرونا"
...، ارتقا دهید. خوردن روزانه یک لیوان "آب ولرم + آب لیموی تازه + یک قاشق عسل طبیعی" توصیه می شود. 9 - میوه ها و سبزیجات را با آب و چند قطره مایع ظرفشویی بشویید. 10 - غذای آلوده از راه های انتقال کروناست. از خوردن غذا و مایعات در جاهای غیر مطمئن جدا خودداری کنید. 11 - غذاهایتان کاملا پخته شود. بنابراین از خوردن غذاهای نیم پز مانند تخم مرغ عسلی، استیک نیم پز یا ...
میزان مصرف میوه در روز
اینکه هرچه مصرف گوشت و فرآورده های آن کمتر باشد، بهتر است، اظهار داشت: می توان با استفاده و مصرف حبوبات و غلات و همچنین غذا هایی مانند تخم مرغ و سیب زمینی این پروتئین ها را جایگزین گوشت کرد. فارس
15 ترفند عالی آشپزی که برای باز شدن اشتهایتان حرف ندارند
.... کالری های مصرفی خود را می شمارید؟ شما می توانید در هنگام تهیه دسر، خامه سنگین را با سه چهارم سفیده تخم مرغ هم زده جایگزین کنید. اگر شک دارید که سبزیجات را باید در آب جوش قرار دهید یا آب سرد، این نکته را به خاطر بسپارید که: سبزیجاتی که زیر زمین رشد می کنند نیاز به آب سرد دارند و آنهایی که روی زمین رشد می کنند نیاز به آب داغ دارند. وقتی سفیده تخم مرغ را هم می زنید ...
ثبات قیمت در بازار مایحتاج مردم/ دمنوش را جایگزین چای کنید
عمل می کند. یکی دیگر از خواص زنجبیل مربوط به معده و دستگاه گوارش است. بهتر است بدانید زنجبیل زنجبیل به هضم بهتر غذا کمک می کند و سوزش سر دل، اسهال و نفخ را برطرف می سازد. برای درمان دردهای معده می توانید زنجبیل تازه را در قطعات کوچک خرد نموده و در طول روز از این قطعات میل کنید. اثر جالب دیگر این گیاه این است که برای دردهای قاعدگی بانوان، مانند ایبوپروفن عمل می کند. هم چنین زنجبیل دارای خواص ضد ...
14 بهمن همه چیز درباره مراقبت های دوران بارداری ؛ از رنگ کردن مو تا تغذیه
خواهد داشت. 3. پرهیز از خوردن گوشت و ماهی خام یکی دیگر از مسائلی که باید در تغذیه دوران بارداری خود به آن توجه کنید آن است که مطلقاً نباید به سراغ غذا هایی خام مانند سوشی و یا صدف بروید! به علاوه آنکه مصرف شیر های پاستوریزه نشده و پنیر هایی نرمی مانند فتا نیز می توانند کاملاً آسیب زننده باشند. در کنار این موضوع باید اشاره کنیم که بهتر است مصرف مواد غذایی هایی همچون تن ماهی و انواع کنسرو های ماهی را در دوران بارداری تان به حداکثر دو وعده در هفته محدود نمایید. منبع : برترینها ...
دتاکس واتر چیست؟ طرز تهیه و فواید آن برای سلامت بدن
...> سم زدایی بدن متعادل کردن سطح PH خون بهبود سیستم گوارش بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بهبود خلق و خو افزایش سطح انرژی بهبود رنگ پوست خاصیت دتاکس واتر به این بستگی دارد که از چه ترکیباتی استفاده می کنید. البته می توان بخش بزرگ این خواص را به خاطر وجود آب دانست، چرا که شما با مصرف دتاکس واتر، میزان زیادی از این ...
می خواهید دیرتر یائسه شوید؟
مقدار مطابق 30 کیلوگرم آب است. همچنین می توانید به هر 16 اونس آب به اندازه یک چهارم قاشق چای خوری نمک دریایی اضافه کنید. این کمک می کند تا برخی از مواد مغذی که بر اثر عرق از دست می دهید به بدن تان بازگردند. پرهیز ار مصرف بیش از حد ادویه جات و الکل برخی ادویه ها مانند فلفل و دارچین می توانند گرگرفتن در زنان یائسه را بیشتر کنند. همچنین مصرف الکل، کافئین و نوشیدنی های داغ نیز در برخی از زنان سبب گرگرفتگی می شود. بهتر است برای تنظیم عادت ماهانه از داروهای گیاهی به جای قرص های شیمیایی که عوارضی بر سیستم مغز و به خصوص هیپوتالاموس دارد، استفاده شود. ...
چرا زنان باردار دچار فراموشی می شوند؟
. بهتر است در طول روز کار هایی که می خواهید انجام دهید را یادداشت کنید تا از خاطرتان نرود و از اطرافیانتان کمک بگیرید تا کارهایتان را به شما یادآوری کنند. چرا زنان باردار دچار فراموشی می شوند؟ مصرف زیاد کولین باعث تقویت عملکرد مغز فرد باردار و جنین می شود. مصرف کولین همچنین از بروز نقص لوله عصبی در نوزاد جلوگیری می کند. میزان روزانه مصرف کولین توصیه شده برای بانوان ...
عرق کاسنی چه خواصی دارد؟
: به مقدار لازم طرز تهیه شربت کاسنی و شاتره : همه مواد را به غیر از لیمو با هم ترکیب کنید و هنگام خوردن به مقدار دلخواه لیمو ترش به آن اضافه کنید؛ مقدار مناسب برای مصرف روزانه این شربت سه لیوان است که باید نیم ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از غذا باشد.
14 بهمن کبد چرب چیست؟
...> درحال حاضر درمان خاصی برای کبدچرب وجود ندارد. برای درمان کبد چرب می بایست سایر مشکلات از جمله دیابت و یا کلسترول درمان گردد. درمان های معمول این بیماری شامل: ترک مصرف الکل مدیریت کلسترول کاهش وزن کنترل قند خون می باشد. برای دریافت دارو و توصیه در مورد کنترل و مدیریت سایر بیماری ها و مشکلات که منجر به کبد چرب می شوند، باید به پزشک مراجعه نمود. درمان خانگی و ...
سیب زمینی آب پز بخورید تا لاغر شوید!
سیب زمینی مقدار کمی نشاسته مقاوم دارد که به همین دلیل در گروه خوراکی های حاوی نشاسته مقاوم قرار می گیرد. غذایی برای باکتری های مفید نشاسته سیب زمینی به عنوان یک نشاسته مقاوم در هنگام مصرف مانند یک پروبیوتیک عمل می کند. پروبیوتیک، باکتری های مفید موجود در روده ها را تغذیه کرده و عملکرد آن ها در محافظت از دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. واقعیتی جالب در این جا وجود دارد، تعداد ...
آشنایی با علائم بیماری های کبدی
...> التهاب یا عفونت سلول های کبدی مانند هپاتیت، مسدود شدن جریان صفرا مانند کُلستاسیس، تجمع کلسترول یا تری گلیسرید مانند تغییر چرب یا استئاتوز اختلال در جریان خون به کبد، مواد شیمیایی و مواد معدنی آسیب زا به بافت کبد از جمله بیماری های کبدی هستند. مصرف بیش از اندازه الکل شایع ترین علت بیماری های کبدی در آمریکای شمالی مصرف بیش از اندازه الکل است که می تواند باعث تجمع چربی در سلول های ...
مانع از بی نظمی دندان های دائمی می شوند
دندان کودک مناسب نیستند. بهتر است برای کودکان از خمیر دندان هایی استفاده کنید که دارای فلوراید بیشتری هستند. پوسیدگی دندان های شیری از مهم ترین مشکلات دندانی دوران کودکی است و مهم ترین دلیل این پوسیدگی در سنین پایین، شیردهی شبانه کودکان است. این پوسیدگی ها بیشتر در سالهای یک تا دو سالگی مورد توجه والدین قرار می گیرند که معمولاً با درد شروع می شود، درحالی که شروع پوسیدگی از همان ...
صبحانه ای که شما را لاغر می کند
تمرکز بیشر در افراد هم می شود. او در ادامه گفت: برخی از میوه ها مانند موز سرشار از پتاسیم و فیبر هستند که این مواد مغذی موجب کاهش اشتها شده و از پرخوری افراد هم جلو گیری می کنند. مصرف میوه در وعده صبحانه کودکان جوزدانی در ادامه اظهار کرد: کودکان به تمام ویتامین ها نیاز دارند پس بهتر است والدین میوها و سبزیجات را حتما در وعده صبحانه فرزند خود قرار دهند. این ...
نقش مردان در بارداری سالم
که شامل تمام گروه های غذایی باشد، این مقدار فولیک اسید تأمین می شود. در غیر این صورت با مشورت پزشک می توان از مکمل های فولیک اسید یا مولتی ویتامین استفاده کرد. روی بدن شما روزانه به 11 میلی گرم روی نیاز دارد که با خوردن گوشت، ماهی، غلات سبوس دار، و تخم مرغ تأمین می شود. اهمیت روی آنقدر زیاد است که کمبود آن حتی برای مدت زمان کوتاه می تواند باعث کاهش حجم نطفه و سطح تستوسترون ...
