نکاتی مهم یبرای کاهش خطر آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
برای دریافت ویتامین C کدام بهتر است؟ میوه یا سبزی؟
.... وقتی به ویتامین C فکر می کنیم، یاد مرکباتی مانند پرتقال می افتیم اما میوه های دیگری هم وجود دارند که بیشتر از پرتقال ویتامین C دارند. مثلاً یک پرتقال متوسط تقریباً 50 میلی گرم ویتامین C دارد اما یک فنجان توت فرنگی 85 میلی گرم و یک کیوی متوسط، 70 میلی گرم ویتامین C دارند. ویتامین C نسبت به نور حساس است. وقتی میوه ها و سبزی ها روی قفسه های فروشگاه ها قرار می گیرند، بخشی از ویتامین C خود را ...
چه غذاهایی کلسترول بد خون را پایین می آورند
دوسر اولین قدم ساده برای پایین آوردن کلسترول بد خون این است که برای صبحانه، یک کاسه جو دوسر پخته شده بخورید. این میزان جو دوسر، یک تا دو گرم فیبر محلول دارد. می توانید به جو دوسرتان یک موز یا چند توت فرنگی هم اضافه کنید تا نیم گرم فیبر بیشتر دریافت کنید. دستورالعمل های تغذیه ای توصیه می کنند روزانه 20 تا 35 گرم فیبر مصرف کنید و دست کم 5 تا 10 گرم آن، فیبر محلول باشد. جو و سایر ...
با این چند میوه به سرعت کبد چرب خود راه درمان کنید!
خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون،موثر است. نقش توت ها در درمان سریع کبد چرب: توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند ...
8 نوشیدنی مفید برای افزایش متابولیسم بدن
سوخت و ساز بدن بسیار کمک می کنند. رژیم افزایش متابولیسم بدن طرز تهیه آن:7 فنجان چای سبز را در یک ظرف بریزید.تعدادی از برگهای نعناع تازه را اضافه کنید.چند برش لیمو اضافه کنید.ظرف را یک شب در یخچال بگذارید. از روز بعد، هر روز یک لیوان چای بنوشید. نوشیدن را به مدت یک هفته ادامه دهید. اسموتی توت فرنگی : نکته اصلی تقویت عضلات ، مصرف پروتئین بیشتر است. این اسموتی باعث افزایش ...
کدام سرطان ها در کشور ما منجر به مرگ و میر می شوند؟/آیا سرطان یک بیماری نیست؟
سرطان ها گفت: مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند فلفل شیرین سبز و زرد، نارنگی، پرتقال، لیمو شیرین کلم بروکلی، توت فرنگی و طالبی در پیشگیری از سرطان ها نقش بسیاری دارند. این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند بادام، روغن آفتاب گردان، مغز های مخلوط، روغن کانولا و روغن ذرت به علت خواص آنتی اکسیدانی به راحتی از سرطان جلوگیری می کند. خدا قلی زاده اظهار کرد ...
روزانه چقدر میوه مصرف کنیم؟
گرم میوه نیز 60 کالری ایجاد می کند؛ البته باید بدانیم اگر در مصرف میوه زیاده روی کنیم، فروکتوز آن باعث افزایش تری گلیسیرید شده و بر روی کبد اثر می گذارد. مظهری با تاکید بر مصرف میوه جات و سبزیجات رنگی در سبد تغذیه ای روزانه، خاطرنشان کرد: میوه ها و سبزیجات رنگین ترکیباتی دارند که ضد زنگ هستند؛ مانند طالبی، زردآلو، انبه، انواع توت ها و تمشک که بهترین میوه ها برای سلامتی هستند. ...
سرطان بیماری نیست
فلفل شیرین سبز و زرد، نارنگی، پرتقال، لیمو شیرین کلم بروکلی، توت فرنگی و طالبی در پیشگیری از سرطان ها نقش بسیاری دارند. این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند بادام، روغن آفتاب گردان، مغز های مخلوط، روغن کانولا و روغن ذرت به علت خواص آنتی اکسیدانی به راحتی از سرطان جلوگیری می کند. خدا قلی زاده اظهار کرد: سلنیوم یک ماده مغذی دیگر است که در پیشگیری ...
فواید ژله را دست کم نگیرید
یا توت فرنگی میل کنید، علاوه بر تامین انرژی به سوخت و ساز چربی ها نیز کمک خواهد کرد. همه باید در برنامه غذایی از این منبع ریز مغذی ها استفاده کنند، به خصوص برای کودکان و سالمندان اهیمت زیادی دارد. ژلاتین کلسترول و چربی ندارد به همین دلیل برای جلوگیری از سرماخوردگی مؤثر است، زیرا قدرت دفاعی بدن را تقویت می کند. ...
هواشناسی| ورود سامانه بارشی جدید به کشور
بازار مصرف شروع برداشت باقلا و توت فرنگی گلخانه ای برداشت مرکبات و انتقال به بازار و یا به انبارخشک و خنک انجام عملیات هرس درختان با توجه به احتمال افزایش دما و تورم جوانه ها ایجاد پوشش بر روی نهال های جوان و درختان آسیب پذیر هوادهی حوضچه های پرورش ماهی و میگو تنظیم جیره غذایی آبزیان و عدم تغذیه ماهیان گرم آبی در ساعات سرد شبانه روز ...
مانع از بی نظمی دندان های دائمی می شوند
پوسیدگی به دندان ها دائمی هم سرایت می کند به همین خاطر مهم است که از دندان های شیری مراقبت شود. در ادامه نحوه مراقبت از دندان های شیری را بیان می کنیم: یکی از روش های مراقبت از دندان های شیری، استفاده از مواد قندی مناسب می باشد. بعضی از مادران تصور می کنند که توت و انجیر خشک و کشمش بهتر از شکلات هستند و آسیب کمتری به دهان و دندان می رساند، اما در واقع این مواد چسبندگی زیادی دارد و همین باعث ...
14 بهمن غذادرمانی در عفونت ها
بسیار حائز اهمیت است. تخم مرغ، جگر و فرآورده های لبنی پرچرب مانند پنیر تامین کننده ویتامین A هستند. هویج، سیب زمینی شیرین، انبه، زردآلو و سبزی های برگی سبز مانند بروکلی نیز تامین کننده بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. افرادی که دچار کمبود ویتامین A هستند، آسیب پذیری بیشتری نسبت به ابتلا به عفونت دارند. پرتقال، آب گریپ فروت، آب مرکبات، توت ها، سبزی های برگی ...
دتاکس واتر چیست؟ طرز تهیه و فواید آن برای سلامت بدن
میوه ها را فشار دهید و هم بزنید تا طعم شان بیرون بیاید، سپس داخل یخچال بگذارید. بعد از نوشیدن این دیتاکس می توانید دوباره روی میوه ها آب بریزید و یک بار دیگر از آن استفاده کنید. دتاکس واتر شاه توت و نعنا به بهبود سیستم هضم و جلوگیری از التهابات کمک زیادی می کند دتاکس واتر شاه توت و نعنا : شاه توت یک منبع فوق العاده آنتی اکسیدان و یکی از خوراکی های کم کربوهیدرات هست که در ترکیب ...
به سوگند ها اعتماد نکنید / اولین سوگندی که در تاریخ ثبت شد، سوگند دروغی بود که شیطان خورد / با هر شعاری ...
بدون امکاناتی که جاده ندارد تشریف بیاورند. این مردمی که به انقلاب اعتماد دارند حقشان این است که کاندیداها به روستاهای صعب العبور بیایند. این فعال فرهنگی و اجتماعی به بازدید خود از روستاهای سردره و فاریاب توت و دارگنجی و دره سوره ده انار، اشاره کرد و گفت: در شهر کار کردن مستحب است، اما در روستا کار کردن واجب است. آقایان به این روستاها توجه کنند، روستاهایی که وقتی وارد خانه می شوید سبک زندگی ...
110 فقره مجوز راه اندازی واحد گلخانه در کردستان صادر شد/تسهیل در دریافت مجوز راه اندازی گلخانه
محمد مرادی در گفت وگو با خبرنگار فارس در سنندج اظهار داشت: در حال حاضر در استان کردستان 73 واحد گلخانه در مساحتی بالغ بر 19.7 هکتار وجود دارد که بیشتر این گلخانه ها در زمینه تولید محصولات سبزی و سیفی، گل و گیاه زینتی و توت فرنگی فعالیت می کنند. وی با بیان اینکه بیشترین تعداد این گلخانه ها مربوط به کشت سبزی و سیفی جات مخصوصا خیار و گوجه است گفت: سه واحد گلخانه تولید گل های شاخه بریده در ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان تا 18 بهمن
دامداری ها با توجه به نوسانات دمایی اقدام به کود سرک اوره در مزارع گندم و جو و استفاده از کودهای پتاسه و فسفاته جهت افزایش مقاومت به سرما انجام سمپاشی زمستانه بعد از هرس درختان قدام به برداشت سبزیجات و صیفی جات پاییزه (کاهو، کلم، گل کلم، هویج و فلفل دلمه ای ) و انتقال به انبار و یا بازار مصرف شروع برداشت باقلا و توت فرتگی گلخانه ای برداشت مرکبات ...
افزایش قد با 11 ماده غذایی مغذی
Hormone) انجام می شود. مصرف تعدادی از مواد غذایی مغذی می تواند ترشح این نوع هورمون ها را تحریک کند. مهم ترین قدم برای رشد قد داشتن رژیم غذایی سالم، کنترل قند خون و حفظ وزن در حالت ایده آل است. 1. ملاتونین (Melatonin) برای بلند شدن قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری، غده کوچکی در مغز، تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک ...
به جای چیپس و پفک، این خوراکی ها را به کودک تان بدهید!
محصولات طبیعی و سالم، سبد غذایی خانواده ی شما را پر کرده باشد، می توانید امیدوار باشید که کودک شما به خوبی رشد خواهد کرد و با مسائلی چون: کمبود وزن یا چاقی، بد غذایی، کم خونی، بی اشتهایی، کمبود کلسیم و بسیاری از مسائل دیگر، کمتر روبرو خواهد شد. در بازار باسلام، جمع خوراکی های سالم جمع است! یک چرخی در این بازار بزنید و خوراکی های سالم و مقوی را برای کودک دلبندتان انتخاب کنید. توت بخور، جون ...
2 فرمول کاهش چربی خون
...: افرادی که ریسک زیادی برای حمله قلبی ندارند با تغذیه مناسب و فعالیت های ورزشی بهبود می یابند، اما افراد مبتلا به دیابت یا بیماری های قلبی در همان روز اول باید با مصرف دارو های مرتبط بهبود یابند. این فوق تخصص آنژیو پلاستی تصریح کرد: کاهش وزن 5 تا 10 درصد می تواند تاثیر خیلی خوبی روی چربی خون داشته باشد. چه مواد غذایی برای کاهش چربی خون توصیه می شود؟ امیری پویا درباره ...
درمان خلط پشت حلق با کمک طب سنتی
.... علاوه بر اینها استفاده از اسفناج، خیار، حریره (با آرد باقلا یا برنج، یا نشاسته و سبوس گندم به همراه مقداری پودر بادام و روغن بادام شیرین) نیز مفید است. استفاده از داروهای خنک مانند قطره روغن بنفشه که داخل بینی ریخته می شود و یا حجامت و فصد که بدن را سرد می کند نیز توصیه می شود. دود دادن سبوس گندم یا جو که در سرکه خیسانده شده، صاف و سپس خشک شده نیز مفید است. ...
پوست شفاف و مو های زیبا با این گیاه سنتی
رنگ رخسار می شود. در صورتی که مشکل پوست شما کدری آن است و می خواهید پوستی شفاف داشته باشید، بهتر است سدر را با روغن بادام تلخ مخلوط کرده یا با ماست ترکیب کنید و تازه به تازه استفاده کنید. از آنجا که روغن بادام تلخ چرب است مشکلی برای پوست ایجاد نمی کند و میتواند یکی دو ساعت روی پوست بماند. برای این کار سدر را بجوشانید و آبش را با هم وزن خودش روغن بادام تلخ مخلوط کرده و روی شعله آهسته هم بزنید تا ...
درمان دارویی و خانگی ترشحات پنیری واژن
.... در مطالعه ای در سال 2012 ، زنان مبتلا به عفونت مزمن مخمر یک قرص پروبیوتیکی مخصوص داخل واژن کردند. تقریبا 87 درصد از آنها بهبود علائم خود را گزارش دادند. این درمان همچنین تأثیر طولانی مدت بر مخمر مسئول عفونت داشت. در این مطالعه خانم ها شبی یک قرص به مدت یک هفته مصرف کردند. آنها سپس هر سه هفته یک قرص به مدت 3 هفته داخل واژن کردند. بعد از این، آنها فقط یک بار در هفته از ...
خوراکی های فریب دهنده که به سرعت شما را چاق می کند
...> نوشیدنی ها گازدار و شیرین، چاق کننده ترین مایعاتی هستند که وارد بدن می شوند. نوشیدنی هایی که با شکر شیرین شده اند، هیچ ماده غذایی مفیدی ندارند و فقط مقدار زیادی کالری به بدن اضافه می کنند. مطالعات نشان داده است افرادی که مقدار زیادی نوشیدنی شیرین و گازدار مصرف می کنند، نسبت به بقیه احتمال چاقی آنها بیشتر است. مصرف نوشیدنی های گازدار ارتباط مستقیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سرطان و بیماری های ...
غذاهای کم کالری و لاغر کننده
گرفته خوردن یک و نیم عدد توت فرنگی در سه وعده روزانه به مدت 6 هفته تاثیر زیادی در روند کاهش وزن و لاغری دارد. 8- انواع ماهی؛ بخورید و لاغر شوید ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و این اسیدها به خصوص برای کسانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند بسیار مفیدند چون سبب احساس سیری زودرس در فرد می شوند. علاوه بر این گوشت ماهی از جمله غذاهای پروتئین دار کم کالری و لاغر کننده و سیر کننده ...
تغذیه سالم و جلوگیری از بیماری ها
...> بیماری های ناشی از شیوه زندگی این قبیل بیماری های مزمن، گروهی از بیماری های دارای عوامل خطرزای مشترک هستند که حاصل شیوه نامطلوب زندگی از جمله تغذیه ناسالم، مصرف سیگار، بی تحرکی و تنش های عصبی است. هر چند زمینه ژنتیکی برای بیماری های مزمن مطرح هستند ولی نشان داده شده عوامل مرتبط با شیوه زندگی و عوامل محیطی نقش بسیار مهم تری نسبت به عوامل وراثتی دارند. عوامل خطر زای عمده این بیماری های مزمن ...
غذای سالم لازمه سلامت خانواده است
شامل موادی مانند گوشت های قرمز و سفید، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (بادام، فندق، پسته و انواع تخمه) مواد مغذی مهم شامل پروتئین، آهن، روی و بعضی از ویتامین های گروه B است. این مواد برای رشد، خون سازی و سلامت دستگاه عصبی لازم است. گروه قندها و چربی ها که شامل چربی های جامد و روغن های مایع، مواد قندی و نوشیدنی هاست. افراد بزرگ سال باید از این گروه کم تر مصرف کنند. * با این حساب باید تنوع و تعادل ...
یکی از روش های موثر در درمان کبد چرب
پزشک متخصص گوارش به این مطالعه ارجاع داده شده بودند. وی افزود: در این پژوهش دو سو کور، پارامتر هایی همچون قند خون ناشتا، برخی فاکتور های التهابی، آنزیم های کبدی و پروفایل لیپیدی بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی بررسی شد. این دانشجوی دکترای تغذیه در پاسخ به سوالی درباره عوارض مصرف روغن سیاه دانه گفت: مطالعاتی درباره عوارض روغن سیاه دانه بر موش انجام شده بود که نتایج آن نشان ...
15 خوراکی از بروز سکته مغزی جلوگیری می کند..
...، دیابت نوع 2 ، بیماری آلزایمر و بیماری های قلبی عروقی (CVD) ... را افزایش دهد، با این حال، هیچ ارتباط مشخصی بین مصرف منیزیم و خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا کل بیماری های قلبی و عروقی یافت نشد، که احتمالاً حداقل تا حدی ناشی از تعداد نسبتاً محدود مطالعات موجود در تجزیه و تحلیل ما بوده است. ” مقدار فعلی رژیم غذایی توصیه شده برای منیزیم برای مردان بالای 19 سال 400-420 ...
4 فایده کولین برای بدن
” را در مردان سالمند کاهش می دهد. حافظه کاری که موتور جستجوی ذهن است در به خاطر آوردن اطلاعات و مدیریت آنها نقش دارد. 2- پیشگیری از سکته مغزی در سال 2018 مطالعه ای منتشر شد که نشان می داد بین دریافت بالاتر کولین و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی ارتباط وجود دارد. 3- بهبود متابولیسم برخی از مطالعات نشان داده اند که کولین متابولیسم و چربی سوزی را تنظیم می کند. در ...
حبوبات و تخم مرغ و سویا جایگزین های مناسب برای گوشت
از سایر گوشت ها بیشتر است. این کارشناس تغذیه با تاکید براینکه همه افراد می توانند روزانه یک تخم مرغ مصرف کنند، خاطرنشان کرد: تنها کسانیکه مبتلا به چاقی، دیابت، بیماری قلبی و عروقی، فشارخون بالا و کلسترول خون بوده یا سابقه این بیماری ها در خانواده آنها وجود دارد، باید در مصرف روزانه تخم مرغ مراعات کرده و حداکثر هر هفته سه عدد زرده تخم مرغ را به شکل ساده یا استفاده شده در سایر غذاها مصرف ...
شامپوهایی برای پرپشت شدن مو
و نه تنها رشد مو را تحریک می کند، بلکه باعث تاخیر در سفید شدن مو می شود. در لیستی که در این بخش از سلامت پوست و مو می خوانید روش های مختلفی برای استفاده از این گیاه وجود دارد که شاید زمانی که از ریزش مو رنج می برید، رشد مو و یا بلند کردن آن ممکن است کار دشواری به نظر برسد اما باید بدانید که روغن رز ماری با تحریک گردش خون در پوست سر می تواند با کاهش ریزش مو مقابله کند که به نوبه خود رشد ...