سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین تغذیه برای کسانی که سرطان سینه دارند
منابع خوب پروتئین خود را افزایش دهید. بوقلمون، ماهی، حبوباتی مانند لوبیا و عدس مواد غذایی بسیار باارزشی هستند. سویا را در حد متعادل مصرف کنید؛ یعنی یا تا دو وعده در روز، غذا های حاوی سویای کامل بخورید مانند توفو و شیر سویا. مطالعات موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان نشان می دهد حیوانات سویا را متفاوت با انسان سوخت و ساز می کنند. سویا در حد اعتدال نه تنها ضرری ندارد بلکه طبق یافته ها، سویا حاوی ...
20 بهمن بخور و نخورهای زمستانی!
چرب و سنگین چنانچه در وعده شام استفاده شوند و شخص بافاصله کوتاهی پس از صرف شام به بستر برود به بروز چاقی و عوارض ناشی از آن کمک بیشتری می کند. تمایل زیاد به مصرف شیرینی و مواد شیرین از دیگر پیامدهای فصل زمستان است و افراد معمولاً میان وعده های خود را از بین انواع شیرینی انتخاب می نمایند و اکثراً در مصرف شیرینی افراط می کنند. این امر بخصوص در بین کودکان و نوجوانان شایع تر است و مضرات ...
با خوردن این دانه ، خطر مرگ در کمین شماست!
. ماده آمیگدالین به مقدار بسیار زیادی در دانه های سایر میوه ها مانند سیب، بادام، زردآلو، هلو و گیلاس وجود دارد. هنگام مصرف هسته این میوه ها، جویدن یا قورت دادن آن ها آمیگدالین به سیانید هیدرو ژن تبدیل شده و موجب آسیب شدید در بدن خواهد شد. این متخصص تغذیه گفت: سیانید یا همان سیانور یک ماده سمی بسیارخطرناک است که مصرف دوز های پایینی از آن می تواند باعث مرگ افراد شود. از جمله عوارض جانبی ...
نقش ویتامین های گروه ب در بارداری
...> ویتامین ب2 یا ریبوفلاوین ریبوفلاوین هم مانند بقیه گروه های ویتامین ب محلول در آب است.به این معنی که بدن قادر به ذخیره آن نمیباشد.در نتیجه باید نیاز بدنتان به این ویتامین را با رژیم غذایی روزانه یا استفاده از مکمل های بارداری رفع کنید.ریبوفلاوین باعث درخشندگی و طراوت پوست شده و ددر حفظ زیبایی موثر است .هم چنین باعث تقویت قدرت بینایی میشود.میزان نیاز بدن به این ویتامین 1.1 میلی گرم است ...
نکاتی مهم درباره تغذیه شب کار ها
های متعدد و بی نظم غذا ریزه خوری و مصرف تنقلات افزایش دریافت انرژی دریافت ناکافی ریز مغذی های مورد نیاز بدن افزایش دریافت چربی ها تمایل بیشتر به مصرف چای و قهوه توجه به 3 وعده غذایی در روز سعی کنید سه وعده غذایی در روز میل کنید. حتی اگر شرایط شغلی شما با بقیه همکارانتان خیلی متفاوت باشد. پیش از رفتن به محل کار یک غذای سبک بخورید میان ...
با 7 علت رایج احساس سرمای دائمی در زمستان آشنا شوید
معمولاً تفکر وسواسی به مصرف مواد غذایی و چاقی دارند. این افراد به ندرت غذامی خورند، بسیار ورزش می کنند یا ملین مصرف می کنند یا به بالا آوردن ارادی اقدام می کنند. به دلیل کمبود بافت چربی در بدن این افراد احساس سرمای دائمی دارند. کاهش وزن شدید، مشکلات گوارشی، تمرکز، قاعدگی، شکنندگی مو و ناخن، ضعف، تأخیر در بهبود زخم، تمایل به برخی گروه های غذایی خاص، ترس از غذا خوردن در جمع و افسردگی ...
درمانی برای پرواززدگی
هایی که فوراً در دهان حل می شوند برای جت لگ بهتر کار می کنند. چه کسانی نباید ملاتونین مصرف کنند؟ ملاتونین برای خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود. مصرف کنندگان باید از استفاده از الکل و سایر آرام بخش ها خودداری کنند و در مورد تداخلات احتمالی با دارو های فشارخون، رقیق کننده خون، قرص های ضدبارداری و دارو های روان پزشکی با پزشک معالجشان مشورت کنند. اگرچه درباره عوارض قابل توجه مصرف کوتاه مدت ملاتونین اطلاعاتی وجود ندارد؛ اما هرکسی که عوارض جانبی خفیفی مانند سردرد، سرگیجه یا حالت تهوع را تجربه می کند باید در نظر بگیرد که آیا استفاده از ملاتونین ارزش آن را دارد یا خیر. ...
مصرف قرص ترنسید، خونریزی قاعدگی را کم می کند؟
تزریقی استفاده می شود. عوارض جانبی قرص ترنسید حالت تهوع اسهال و استفراغ بثورات جلدی خارش پوست اختلالات خلقی در صورتی که در بینایی شما اختلالاتی مانند ناتوانی در تشخیص رنگ، و یا ادرار دردناک به وجود آمد بهتر است مصرف دارو را قطع کنید و پزشک خود را در جریان بگذارید. عوارض نادر شامل سردرد های شدید و ...
پیشنهاد هایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید. بیسکویت را جایگزین آجیل یا سالاد ها کنید؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. برای کاهش وزن بیشتر باید سرعت سوخت و ساز بدن را زیاد کنید. راه درست این است که وعده های غذایی را از سه به پنج وعده ...
فواید صبحانه خوردن
دریافت کالری روزانه بدن را تامین می کند و باید صبحانه ای با ارزش غذایی بالا شامل پروتئین ها، کلسیم، مواد معدنی و ویتامین ها مصرف شود. صالحی توضیح داد: بهتر است وعده صبحانه خوراکی هایی با شاخص قند پایین انتخاب شود که قند را به تدریج بالا می برند و ترشح انسولین ضعیف تری ایجاد می کنند، به عنوان مثال نان سبوس دار نسبت به نان سفید یا باگت ارجحیت دارد. غلات صنعتی نیز به خاطر دارا بودن مقدار ...
بخشی از عوارض شیمی درمانی قابل پیشگیری است
کمیته علمی انجمن خون و سرطان ایران ادامه داد: شیمی درمانی فقط مربوط به بیماران مبتلا به سرطان نیست و هر دارویی که توسط هر بیمار مصرف می شود، نوعی از شیمی درمانی است. دسته بندی عوارض شیمی درمانی این فوق تخصص سرطان شناسی گفت: عوارض شیمی درمانی قابل دسته بندی هستند. برخی عوارض در مورد اکثر داروها رخ می دهد. این عوارض شامل تهوع، استفراغ، اسهال، یبوست، بی اشتهایی، عوارض پوستی و ریزش ...
با داروی جلوگیری کننده حملات قلبی و سکته مغزی آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آنا آسپرین دارویی است که با کاهش موادی در بدن که باعث درد، تب و التهاب می شوند کار می کند. این دارو برای درمان درد، کاهش تب و التهابات استفاده می شود و در مواردی برای درمان یا جلوگیری از حملات قلبی، سکته مغزی و درد قفسه سینه تجویز می شود. مواردی که در مصرف آسپرین باید به آن توجه شود عوارض جانبی مصرف آسپرین چیست؟ آسپرین ...
حقایقی شگفت انگیز درباره مولتی ویتامین ها که شاید ندانید
مولتی ویتامین ها رایج ترین مکمل های غذایی هستند که در سراسر جهان از آنها استفاده می کنند. محبوبیت آنها به ویژه در دهه های گذشته به شدت افزایش یافته است. برخی افراد بر این باورند که مولتی ویتامین ها سلامتی بدن را تضمین می کنند، کمبود مواد مغذی را جبران می کنند و حتی خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند. اما آیا واقعا این طور است؟ در این مطلب شواهد علمی درباره مولتی ویتامین ها را بررسی خواهیم کرد ...
لاغری شکم یک هفته ای مانکن شوید
یا eating H 2 O چیزی شنیده اید؟ خوردن ِ آب یعنی اینکه مواد غذایی که محتوای آب زیادی دارند حتما در رژیم غذایی روزانه تان باشند، مانند هنداونه، توت فرنگی، لیمو و خیار. برای کوچک کردن شکم، بیشتر پروتئین مصرف کنید وقتی رژیم غذایی تان پُر از پروتئین است، هورمون سیری در بدن تان بیشتر ترشح می شود و در نتیجه مدت طولانی تری سیر می مانید. اما اگر رژیم غذایی تان پروتئین کافی نداشته ...
این میوه معجزه گر را بخورید
، فیبر، روی، فسفر، کلسیم، مس و آهن است، ادامه داد: از نظر خواص ضدالتهابی، این میوه به دلیل داشتن ویتامین C که یک آنتی اکسیدان است، تقریباً می تواند 25 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین کند. این متخصص تغذیه یادآور شد: ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C بر روی التهابات بدن اثر کرده و آن را درمان می کند؛ضمن اینکه برای بیماری های متابولیکی ...
چند و چون سالم خوری
ساده ولی بسیار مهم بپردازیم و یادآوری کنیم که سلامتی ما ارزش آن را دارد تا برای تهیه غذاهای سالم تر کمی وقت صرف شود و تا حد امکان نکات زیر را رعایت کرد. سعی کنید همیشه مواد غذایی تازه تهیه کنید. آشپزی کردن را جایگزین غذای آماده یا بازاری کنید؛ حتی اگر به دلیل کمبود وقت، مجبور شویدغذای ساده تهیه کنید. مصرف قندهای طبیعی و ساده مانند عسل، شیرهای گیاهی، شکر سرخ، نبات و غیره را جایگزین قند و شکر سفید کنید ...
کاهش وزن اصولی از همین امروز تا نوروز!
به گزارش جی پلاس ، برای کاهش وزن تا عید نوروز می توانید از همین امروز با به کارگیری برنامه زیر اقدام کنید. زمان بندی برای غذا خوردن به غیر از خوردن نوع مناسب غذا انتخاب زمان مناسب برای خوردن آن هم مهم است. بعد از ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید ...
مهم ترین دلایل ایجاد چاقی شکمی
، افزایش مصرف فست فودها، غذا های سرخ کردنی و چرب و کاهش استفاده از میوه ها و سبزیجات از علل دیگر ایجاد چاقی شکمی هستند. استرس در برخی افراد هم می تواند پر خوری و در نهایت چاقی شکمی را موجب شود. خداقلی زاده اظهار کرد: حذف وعده صبحانه و میان وعده ها در ایجاد چاقی شکمی تاثیر دارد، زیرا مصرف صبحانه و میان وعده ها موجب می شود که فرد در وعده های غذایی اصلی غذای کمتری مصرف کند، در نتیجه میزان کالری ...
ویتامین ب12 در بارداری، درباره کمبود و ازدیاد آن
برخی نگران هستند که مقادیر زیاد مکمل های ویتامین B12 میتواند مضر باشد. با این حال اگرچه مصرف بیش از حد برخی مکمل ها مانند ویتامین A یا D می تواند مضر باشد اما ویتامین B12 در دوزهای بالا ایمن به نظر می رسد. ویتامین B12 به دلیل نقش آن در ساخت گلبول های قرمز و پشتیبانی از عملکرد مغز و اعصاب برای زندگی انسان بسیار حیاتی است. اگر رژیم غذایی فرد به اندازه کافی ویتامین B12 را تامین نکند، پزشک ...
انجام کارهایی که برای دیابتی ها ممنوع است
غیراستروئیدی ضدالتهاب مانند ایپوبروفن ممکن است به کلیه های بیمار دیابتی آسیب های جدی بزند. زمانی که به داروساز، پزشک عمومی و متخصص قلب و... مراجعه می کنید، فهرست داروهایتان را به او بدهید تا در جریان کامل درمان شما قرار گیرد. درخصوص داروهای تجویزی از پزشک تان سوال کنید و با آگاهی از کاربرد و عوارض احتمالی دارو آنها را مصرف کنید. برخی مواد غذایی را حذف می کنند به دلیل این که ...
15 خاصیت بی نظیر روغن اسطوخودوس؛ از مراقبت مو تا موثر در مقابله با سرطان
با شرایط تنفسی شود، بنابراین روند بهبود را تسریع می کند و به بدن کمک می کند تا به طور طبیعی خلط و سایر مواد ناخواسته را از بین ببرد. بخار روغن اسطوخودوس همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند با عفونت های دستگاه تنفسی مبارزه کند. 5. بهبود کیفیت خواب اسانس اسطوخودوس خواب را تحریک می کند و اغلب به عنوان درمانی جایگزین برای بی خوابی استفاده می شود. چند قطره روغن معطر را در کف ...
حقیقت هایی درمورد کم خونی
بیشتری برای ابتلا به کم خونی قرار دارند. هر فردی که قصد دارد یک رژیم غذایی گیاهی را آغاز کند یا در حال مصرف آن است باید با یک متخصص سلامت درباره روش های موثر پرهیز از کم خونی صحبت کند. بدترین مواد غذایی برای کم خونی بیماران مبتلا به کم خونی باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنند، زیرا می توانند در جذب آهن اختلال ایجاد کنند. به عنوان مثال، غذا های سرشار از مواد ...
خاصیت ضدسرطانی گیاه بامیه
...> محسن پویان، افزود: بامیه سوزش مجاری اداری را از بین می برد؛ همچنین بامیه پخته را می توان به عنوان مرحم نیز استفاده کرد و بر روی ماهیچه هایی که آسیب دیده اند و یا سفت شده اند به صورت پماد استفاده کرد؛ این کار باعث نرم شدن ماهیچه ها نیز می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی، ادامه داد: بامیه دارای ویتامین A,B,C که از ویتامین های ضروری بدن نیز است. بامیه برای درمان زخم هایی که در گلو و دهان ...
ماده خوراکی که در پیشگیری از سرطان موثر است
غذایی و سبزیجات حاوی ویتامین A می توانند باعث جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان ریه و دهان شوند. خداقلی زاده ادامه داد: نقش کلم بروکسل در پیشگیری از سرطان و تجمع سموم اضافی در بدن به صورت گسترده مورد بررسی های زیادی قرار گرفته و نتایج امیدوار کننده ای از این بابت به دست آمده است. این کارشناس ارشد تغذیه در پایان یادآوری کرد: کلم بروکسل به علت فیبر موجود در خود می تواند از بیماری های گوناگونی مانند یبوست، پوکی استخوان، افت قند خون نرمال، دیابت و افزایش کلسترول جلوگیری کند. ...
بهبود کیفیت اسپرم، با یک روش ساده
ابتلا بیمار به تشنج با راهنمایی دکتر مغز و اعصاب و در صورت ابتلا به فشارخون با همکاری متخصصان گروه قلب و عروق باید میزان مصرف داروهای بیمار به تدریج تغییر پیدا کند تا اثر و عوارض کمتری به روی رشد و سلامت جنین داشته باشد و ناهنجاری در جنین ایجاد نکند. این امر به نوبه خود باعث می شود جنین سالم و حاملگی بدون عوارض یا با کمترین آسیب پیش برود. گاهی زنان به علت ابتلا به بیماری هایی مانند فشار ...
مواردی که باعث ترش کردن معده می شوند
معنا که علاوه بر وعده غذای اصلی، 3 وعده میان وعده نیز در برنامه غذایی خود داشته باشند. فرح بخش ادامه داد: افراد حتی الامکان از خورد غذا های چرب اجتناب کنند، همچنین باید به این موضوع توجه کنند که ترش کردن معده در افرادی که تمایل به خوردن غذا های چرب دارند، بالا می رود. او بیان کرد: مورد دیگری که باعث ترش کردن معده می شود استفاده از موادغذایی مانند شکلات، نعناء یا عرق نعناء است ...
وقتی شکم دچار میگرن می شود!
...> داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و استامینوفن: نتایج پژوهش ها درباره کارایی این داروها برای بهبود میگرن شکمی یکدست نیستند. با این وجود، در صورت مصرف بلافاصله پس از ظهور علائم ممکن است مفید باشند. تریپتان ها و ارگوتامین ها: این داروها ممکن است به پیشگیری از بروز میگرن شکمی و درمان درد مرتبط با آن کمک کنند. مسدودکننده های بتا: یک نمونه در این زمینه پروپرانولول است. مسدودکننده های ...
کاهش وزن سریع تا نوروز با سه اقدام علمی و ساده
+ میزان پروتئین مورد نیاز برای افراد مختلف بیشتر بدانید : کالری و پروتئین قسمت های مختلف مرغ اهمیت مصرف پروتئین زیاد نباید به هیچ عنوان نادیده گرفته شود. مصرف پروتئین متابولیسم بدن را به میزان 80 تا 100 کالری بهبود می بخشد. رژیم غذایی حاوی پروتئین زیاد میل شدید به غذا خوردن و افکار وسواسی در مورد خوردن مواد غذایی را تا 60 درصد کاهش می دهد. به علاوه فرد تمایلی به خوردن ...
بهترین زمان نوشیدن آب
قابلیت دفع آن را ندارد. او ادامه داد: این حالت معمولا بعد از خوردن غذا های غلیظ یا لزج مانند: ماهی، کله پاچه، ماکارونی و غذا های شور رخ می دهد که درمان آن، صبر بر تشنگی و نوشیدن جرعه جرعه آب گرم شیرین شده با کمی عسل و یا جوشانده دارچین و زنجبیل است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: یک نوع دیگر از عطش کاذب وجود دارد که دلیل آن نیز، گرمی بیش از حد قلب یا ریه است و راه از ...
سلامت پوست و ناخن را چگونه تضمین کنیم
...، ویتامین B6 وB12، ترک خوردگی لب، التهاب دهان و زبان و بثورات(ضایعات) خارش دار و پوسته پوسته شدن پوست را به دنبال دارد. دانشیار گروه تغذیه دانشکده پیراپزشکی دانشگاه علوم پزشکی اهواز ادامه داد: از عوارض کمبود نیاسین در بدن ابتلا به بیماری پلاگر (Pellagra) است ،مهم ترین نشانه های پلاگر شامل اسهال، آماس پوست (درماتیتیس) و در موارد پیشرفته، زوال عقلی است، که در صورت درمان نشدن به مرگ می ...