خانه
چقدر شکلات تلخ بخوریم تا لاغر شویم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین جایگزین های شیرینی و شکلات عید
: سوهان های عسلی که از مغزها تشکیل شده را در عید می توان جایگزین انواع شیرینی کرد. جوزدانی درباره مصرف انواع شکلات ها در عید یاد آوری کرد: تحقیقات نشان می دهد شکلات های تلخ 80 درصد به بالا خواص بهتری نسبت به شکلات های شیرین دارد. به همین علت بهتر است افراد شکلات های تلخ را جایگزین شکلات های شیرین کنند. نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگویی ، درباره ضرر زیاد خوردن ...
با زره ویتامین ها، بدنمان را در مقابل کرونا قوی تر کنیم
شفقنا- ویتامین ها از جمله A ، B ، C ، D که حاوی کلسیم، آهن، اسید فولیک و ریبو فلاوین هستند، به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان تاثیر زیادی بر تقویت سیستم ایمنی دارد و بدن را در برابر ویروس کرونا مقاوم می کنند. یک متخصص تغذیه روز یکشنبه در گفت وگو با ایرنا افزود: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ها که نقش آنتی اکسیدان ها را دارند، زمینه ای فراهم می کنند که بدن به راحتی رادیکال های ...
نکات مهم تغذیه ای در بارداری
محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: بانوانی که چربی بدنشان زیر 22٪ باشد فردی لاغر محسوب می شوند و احتمال بارداری در این افراد بسیار کم است. همچنین اگر فرد دارای توده بدنی بالا باشد (اضافه وزن داشته باشد) باز هم احتمال نازایی بالا می رود؛ بانوان حتما قبل از اقدام برای بچه دار شدن باید در محدوده وزن نرمال ...
درمان تغذیه ای بیماری ام اس
ویتامین D، جگر گاو و روغن کبد ماهی هم می توان استفاده کرد.رحمانی بیان کرد: ویتامین های C و E و گروه B و املاح معدنی مانند: منگنز، منیزیم، سلنیم و روی برای تامین سلامت افراد مبتلا به ام اس ضروری است و پیشنهاد می شود تا غذا هایی را که منابع خوبی از این مواد هستند مصرف کنند.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: میوه و سبزی های تازه بخصوص سبزی های دارای برگ سبز پررنگ مثل اسفناج منبع خوبی برای دریافت ...
علت هایی که باعث افزایش چاقی شکمی می شود؛ شکم در موقعیت آفساید!
یک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم. برخی از عادات غلط که باعث افزایش چربی شکمی و چاقی می شود به شرح زیر است: مصرف ...
کدام بیمارستان ها در تهران بیمار کرونایی پذیرش می کنند؟/ نکات مهم تغذیه ای در بارداری/ ترفند طلایی برای ...
خطرناک است؟ یک متخصص مغز و اعصاب گفت: افرادی مبتلا به MS با توجه به مصرف دارو های مختلف دچار ضعف سیستم ایمنی هستند. مصرف چه مقدار شکلات تلخ در لاغری تاثیرگذار است؟ مصرف شکلات تلخ تا حدودی برای از بین بردن چربی های اضافی بدن مفید است، اما زیاد خوردن آن باعث بروز بیماری خواهد شد. انتهای پیام/ ...
پرسش و پاسخ پزشکی؛ آیا مصرف زنجبیل باعث زخم معده می شود؟
را از پودر زنجبیل پر کرد تا هم وزن آنها مشخص باشد و هم مزه تند و سوزاننده آن حس نشود. میزان مصرف زنجبیل به عنوان ضد تهوع و استفراغ نیم تا یک گرم است که در فاصله زمانی نیم تا یک ساعت قبل از مسافرت باید مصرف شود. در مورد استفاده از آن در زنان حامله، پیشنهاد می شود صبح هنگام یک گرم آن مصرف شود. همچنین به منظور درمان آرتریت لازم است که میزان مصرف آن2تا 4 گرم در روز باشد که می توان چندین هفته ...
این افراد هرگز نباید زنجبیل بخورند
حلی برای کاهش وزن توصیه می شود و در کاهش اشتها نقش دارد. بنابراین برای افرادی که زیر وزن طبیعی هستند مصرف آن می تواند منجر به کاهش اشتها و متعاقبا ریزش مو و کمبود ویتامین شود. 2 – افرادی که مبتلا به اختلالات خونی هستند. زنجبیل به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و از سوی دیگر بدن افراد مبتلا به نوعی اختلال خونی موسوم به "هموفیلی" با ناتوانی در لخته شدن خون مواجه است. اگرچه در حالت عادی ...
یک تجویز غذایی مشترک برای مبتلایان به کرونا و افراد سالم
ماده غذایی به جهت داشتن آنتی ویرال و آنتی اکسیدان قوی و میزان قابل توجهی ویتامین ث در افزایش قدرت سیستم دفاعی و ایمنی بدن، موثر است. این متخصص طب ایرانی با بیان این که افراد ترجیحاً از رب انار شیرین یا ملس متمایل به شیرین استفاده کنند، افزود: به افراد توصیه می شود تا حد امکان از مصرف خوراکی های سرخ کردنی پرهیز کنند و روغن مورد استفاده در خوارکی هایشان نیز تا حد امکان متعادل باشد و از روغن ...
افراددیابتی چه نوع الگوی غذایی را بایدرعایت کنند
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره دیابت گفت: دیابت به نوع یک و دو تقسیم می شود که افراد در دیابت نوع یک از دوران کودکی به آن مبتلا می شوند و خیلی قابل کنترل و پیشگری نبوده و به صورت ارثی بروز پیدا می کند.جوزدانی با اشاره به دیابت نوع دو اظهار کرد: افراد بیشتر در سنین بالاتر به دیابت نوع دو مبتلا می شوند و عادت های غذایی و میزان اضافه وزن در این نوع دیابت تاثیر زیادی دارد؛ چرا که هرچه ...
کاهش کلسترول خون با چند روش ساده
، حاوی 4 گرم فیبر و 95 کالری است. این میوه خوشمزه منبع غنی ویتامین C و A و مواد معدنی فسفر، پتاسیم، کلسیم و آهن است. این میوه سرشار از ترکیبی به نام پلی فنول است. پلی فنول و فیبر موجود در موجود در سیب در کاهش کلسترول کلی و LDL نقش دارند و نشانگرهای مرتبط با سلامت عروق خونی را در بیمارانی که به کلسترول بالا مبتلا هستند، بهبود می بخشند. فیبر موجود در سیب از تجمع پلاک در شریان ها جلوگیری ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به کرونا/ سالمندان چه بخورند؟
عمیق و طولانی در روغن سرخ می شوند؛ لازم است که اکثر غذاهایمان را به صورت بخارپز مصرف کنیم؛ علاوه بر این می توانیم در خانه ورزش روزانه داشته باشیم، این که در خانه هستیم دلیلی بر این نمی شود که تحرک نداشته باشیم؛ البته ورزش کردن در منزل اصولی دارد که باید رعایت شود؛ یکی از معضلاتی که وجود دارد این است که در ایام تعطیلی و خانه ماندن گرایش به خوردنی های شیرین مثل شکلات ها و شیرینی ها بسیار زیاد می شود ...
عوارض کرونا بر بیماری های مغزی چیست؟
مصرف داروهایی که سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند به این افراد هم توصیه می شود که در محیط منزل بمانند و با افراد در ارتباط نباشند. این متخصص مغز واعصاب درباره مبتلایان به سکته مغزی، گفت: این افراد باید داروهای خود را مرتب مصرف کنند و با توجه به اینکه این افراد اغلب دارای عوامل خطر دیگری همچون فشارخون بالا، بیماری های عروق قلب و دیابت هستند باید بیش از سایر افراد نکات بهداشتی را رعایت کنند ...
جایگزینی غذا های سالم در نوروز
اجتناب از حذف وعده های غذایی نقش موثری در سلامتی و تنظیم وزن بدن در کودکان در ایام نوروز خواهد داشت. بیشتر بخوانید: توصیه های نوروزی یک متخصص تغذیه گرسنگی پنهان پیامد مصرف بی رویه قندها متخصصان تغذیه توصیه می کنند در هنگام مسافرت کودکان حتما 3 وعده اصلی و دو میان وعده مصرف نمایند. گاهی برخی کودکان با خوردن یک وعده به مقدار زیاد و حذف وعده بعدی سبب اختلال در تنظیم قند خون و افزایش ...
افزایش وزن را با خوشمزه ترین سین سفره هفت سین تجربه کنید
تامین تغذیه آن ها شود. انوشه گفت: این ماده غذایی به دلیل وجود املاح در خود باعث جلوگیری از نواقص جنین شده به همین علت برای مادران باردار و جنین بسیار مناسب است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه افزود: سمنو به دلیل خاصیت شیرافزایی که دارد می تواند باعث افزایش شیر در مادران شیرده شود. او در ادامه درباره خواص دیگر سمنو اظهار کرد: سمنو به دلیل وجود مواد معدنی ...
شکم صاف با 6 روش علمی!
تواند هوس های غذایی را به میزان 60 درصد کاهش داده، سوخت و ساز بدن را به میزان 80 تا 100 کالری در روز تقویت کند، و به مصرف روزانه 441 کالری کمتر کمک کند. اگر کاهش وزن خود را هدف قرار داده اید، مصرف پروتئین بیشتر ممکن است موثرترین تک تغییری باشد که می توانید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. پروتئین نه تنها در کاهش وزن نقش دارد، بلکه ممکن است به پیشگیری از افزایش وزن مجدد نیز کمک کند. به ...
چه کسانی نباید قارچ مصرف کنند؟
های قارچ را جدی بگیرید این متخصص طب سنتی با اشاره به ارزش تغذیه ای قارچ اظهار کرد: قارچ علاوه بر خواص و ارزش غذایی خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی داشته و همچنین دارای مواد معدنی مانند فسفر، آهن، سلنیوم و ویتامین های مختلف مانند نیاسین، تیامین و فولات است. او ادامه داد: به طور کلی قارچ ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند که علاوه بر خواص غذایی و دارویی بعضی از قارچ ها مانند قارچ ...
امکان آلودگی شیرینی به ویروس کرونا وجود دارد؟
امر باعث آسیب به سیستم ایمنی بدن آن ها می شود و بسیار مضر است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: توصیه ما این است که تمامی شیرینی جات، قند های ساده مانند شکلات از آنجایی که به فرد احساس سیری کاذب می دهد و آن ها را از مصرف غذا محروم می کند به هیچ عنوان نباید مصرف شوند. رحمانی تصریح کرد: افراد از مصرف شیرینی جات پرهیز کنند و اگر هوس خوردن کردند در میان وعده حداکثر دو عدد ...
نشانه هایی که می گویند غلظت خون دارید
که در آن افراد فامیل پرخون هستند و به علل مختلفی، مغز استخوان به گلبول سازی تحریک شود. یکی دیگر از علل مهم غلظت خون، کشیدن سیگار و مسمومیت با مونوکسیدکربن است که در نتیجه آنها اکسیژن رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می شود. مصرف دخانیات یکی از علت های جدی درکنار مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان ...
امکان آلودگی شیرینی به ویروس کرونا وجود دارد؟
تمایلی به خوردن غذا نداشته و همین امر باعث آسیب به سیستم ایمنی بدن آن ها می شود و بسیار مضر است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: توصیه ما این است که تمامی شیرینی جات، قند های ساده مانند شکلات از آنجایی که به فرد احساس سیری کاذب می دهد و آن ها را از مصرف غذا محروم می کند به هیچ عنوان نباید مصرف شوند. رحمانی تصریح کرد: افراد از مصرف شیرینی جات پرهیز کنند و اگر هوس خوردن ...
21 روش برای اینکه بدون رژیم وزن کم کنید
نوشیدنی به بدن تان می رسانید. محققان می گویند این حقه های بصری به راحتی می تواند ما را ناخودآگاه به سمت مصرف کمتر سوق دهد، چون طبق آزمایش هایی که صورت گرفته مشخص شده تقریبا تمام افراد موقع ریختن نوشیدنی در لیوان، اگر لیوان کوتاه -هرچند چاق- باشد در مقایسه با لیوان های بلند، مقدار بیشتری می ریزند. 11. هوشمندانه بنوشید؛ سراغ چای سبز بروید نوشیدن چای سبز یک استراتژی خوب برای کاهش وزن ...
10 ماده غذایی که به چربی سوزی در بدن کمک می کنند
کربوهیدرات ها) بعد از یک سال به میزان 38 درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدراتهای بیشتری مصرف میکنند (یعنی 55 درصد کربوهیدرات و 15 درصد پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند. گردو و بادام: گردو، بادام و کلا میوه های صدفی یا پوستهدار باعث آب شدن چربیهای دور شکم می شوند. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند که مغزها و کلا میوه های پوسته دار تاثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی که در مصرف آن ها ...
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله "سالمندان" با کرونا
...> وی افزود: افراد سالمند نیز می توانند با راه رفتن در خانه و نرمش کردن به ارتقای سلامتی خود کمک کنند. شیخ الاسلام درباره تغذیه افراد سالمند تصریح کرد: مصرف سبزیجات می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی افراد شود، البته منظور از سبزیجات تنها سبزی خوردن نیست بلکه سالادها و انواع کلم، کدو، بادمجان، شلغم، ترب، کرفس و به طور کلی مواد غذایی گیاهی جزو گروه سبزیجات محسوب می شوند. مصرف سالادهایی که ...
آیا خارش پوست از علائم بیماری کرونا است؟
کبد باشد. دکتر سوزی، استادیار گروه پوست در دانشکده پزشکی ییل می گوید:"اگر کبد شما به درستی عمل نکند، اتفاقات جانبی مانند اسیدهای صفراوی باعث سمی شدن بدن می شوند. هدف اصلی این است که، بیماری کبد را درمان و داروهایی که می توانند اسید های صفراوی را از بین ببرند، تجویز کنند. پزشکان معمولا داروهایی را تجویز می کنند که می توانند جذب بدن از اسیدهای صفراوی را مهار کنند یا مقدار اسید صفراوی که ...
آیا کرونا بر روی مغز تاثیرات مخرب می گذارد؟
کرونا چه تاثیری بر مغز می گذارد؟ فرزاد اشرافی، متخصص بیماری های مغز و اعصاب ,عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره عوارض ناشی از کرونا بر روی سیستم اعصاب مرکزی و محیطی، توضیح داد: این بیماری علاوه بر اثری که بر روی سیستم ریوی اثر می گذارد و با با تب، سرفه و تنگی نفس همراه است و در انتها باعث اختلالات تنفسی شدید می شود؛ در فرم های شدید آن در 30 درصد موارد می تواند سیستم ...
طرز تهیه رب زردآلو خوشمزه
...> اجازه دهید زردآلو بجوشد و به غلظت مناسب برسد، سپس حرارت را خاموش کنید. پس از اینکه رب زردآلو خنک شد، آن را در ظرف شیشه ای دردار ریخته و در یخچال نگهداری کنید. نکته: برای جلوگیری از کپک زدن رب زردآلو، پس از ریختن رب در ظرف مورد نظر روی آن مقداری روغن مایع مانند روغن کنجد بریزید تا هوا به داخل آن نفوذ نکند. آشنایی با خواص زردآلو زردآلو یکی از میوه های پرخاصیتی است ...
دمنوش هایی برای روز های کرونایی
شفاآنلاین سلامت یک متخصص طب سنتی از فواید تهیه و مصرف برخی دمنوش ها با توجه به روز های کرونایی گفت. به گزارش شفاآنلاین ، داود حاج محمد خانی، درباره مصرف دمنوش با توجه به روز های کرونایی گفت: از ترکیب پوست بیرونی تازه پسته همراه با شکر و زعفران به صورت مربا به دست می آید که مصرف آن در این روز های کرونا و تقویت قلب و اعصاب بسیار مفید است. او افزود: در روز های کرونایی برای ...
غذاهای خام و نیمه خام مصرف نکنید
های رانندگی، کلاس های آموزش زبان و... را ضروری عنوان کرد. وی درباره استفاده از اسپرهای ضدعفونی کننده الکل، توضیح داد: مهمترین نکته در استفاده از این اسپری ها این است که بعد از استفاده نباید دستها را خشک کنیم، بلکه باید مدتی صبر کنیم تا خشک شود. این متخصص عفونی تاکید کرد: شست و شوی دستها نیز باید حدود 30 ثانیه طول بکشد. محمد علیزاده افزود: افراد مبتلایی که احتیاج ...
بیماری نقرس را چگونه مهار کنیم؟
مواردی که اسیداوریک بسیار زیادی در بدن به مدت طولانی وجود داشته باشد امکان دارد این بلور ها در بافت کلیه رسوب کنند و کل بدنه کلیه را تخریب و بیمار را دچار نارسایی کامل کلیه ها کنند. در افراد دچار نقرس رسوب بلور های اسیداوریک در بافت های دیگر بدن مثل زیر پوست بخصوص پوست آرنج و مچ دست به صورت برجستگی دیده می شود که می تواند باعث التهاب بورس مفاصل و درد بسیار شود. این برجستگی های زگیل مانند، می توانند ...
پاسخ متخصصان بهداشت به 12 سؤال در مورد کرونا
تشعشع لامپ های گندزدایی که بر پایه ساتع کردن اشعه ماوراءبنفش کار می کنند، می تواند کروناویروس را بکشد؟ لامپ های منتشرکننده اشعه ماوراءبنفش نباید برای استریل کردن دست ها یا دیگر قسمت های پوست بدن انسان استفاده شوند زیرا اشعه ماوراءبنفش می تواند باعث سوزش پوست شود. 4- اسکنرهای حرارتی در تشخیص افراد آلوده به ویروس کرونا چقدر مؤثر هستند؟ اسکنرهای حرارتی در تشخیص افرادی که به دلیل ...
