خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب در فصل بهار
برای اینکه بدن شما در فصل بهار بتواند ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به دست آورد ، بهتر است بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده نمایید. مصرف میوه ها و سبزیجات هر فصل در همان فصل می تواند بیش از پیش مفید باشد و به پاکسازی بدن از سموم تجمع یافته کمک کند. مصرف سبزیجات سبب می شود کاهش وزن داشته باشید زیرا با خوردن سبزیجات ، احساس سیری بیشتری خواهید نمود و کالری کمتری دریافت می کنید ...
با زره ویتامین ها، بدنمان را در مقابل کرونا قوی تر کنیم
، نارنگی، لیمو و گریپ فروت)، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار باید این روزها بیشتر در سبد خانوار مردم باشد. این متخصص تغذیه تاکید کرد: سلنیوم ماده مغذی موجود در ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات بوده که عملکرد آنزیم های بدن را در برابر ویروس ها تقویت می کند و روی ریزمغذی مفید و موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است، مصرف انواع فراورده های دریایی نخود سبز، عدس و جوانه گندم به دلیل این که ازمنابع ...
6 دمنوش عالی برای چربی سوزی بدن!
مؤثر در کاهش وزن محسوب می شود. چای سبز حاوی، کافئین، کاتچین و تیانین است که موجب افزایش متابولیسم بدن می شود. کافئین متابولیسم را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. کاتچین در کاهش جذب چربی از روده ها تاثیر دارد. تیامین به آزادشدن دوپامین در مغز (ماده ای شیمیایی که باعث ایجاد حس شادی و آرامش می شود) کمک می کند. زنجبیل و چای سبز را در آب جوش حل کنید و ...
برای لاغر شدن این خوراکی ها را به ناشتا بخورید
می شود. با خوردن یک عدد سیب به صورت ناشتا، شما مدت زمان زیادی احساس سیری می کنید. چای سبز این نوشیدنی شامل کاتچین وکافئین است که سیستم متابولیسم بدن را افزایش می دهد، موجب چربی سوزی می شود و اشتها را نیز کاهش می دهد. این نوشیدنی خیلی سریع تاثیرش را روی بدن می گذارد و از وزن تان می کاهد. برای کاهش وزن به این نکات توجه کنید: از کم آغاز کنید بدن نسبت به ...
رژیم غذایی آلکالاین یاقلیایی چیست؟
.... سیستم ایمنی بدن ، به بیماری ها واکنش نشان میدهد . شما از خستگی رنج خواهید برد و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستید. فاکتورهای در مورد سطح Ph رژیم غذایی آلکالاین و مصرف مواد قلیایی رژیم غذایی آلکالاین در رژیم غذایی آلکالاین ،شما باید 80%مواد غذایی قلیایی مصرف کنید هنگامی که سطح Ph خود را تثبیت کردید، از نتیجه آن احساس خوشحالی میکنید سپس شما ...
ویروس کرونا؛ فشار خون بالا چه تاثیری در ابتلا به کرونا دارد؟
، مصرف نمک زیاد، سیگار کشیدن یا دیابت است. پیری همچنین خطر افزایش فشار خون را تشدید می کند، زیرا رگ های خونی با افزایش سن تنگ تر می شوند. استرس نیز پیشرو در ایجاد این بیماری است. با توجه به همه این ها، برخی از بهترین انواع مواد غذایی که می توانند در کاهش فشار خون موثر باشند، کدام غذا ها هستند؟ با گذشت زمان، فشار خون بالا می تواند باعث آسیب عروق خونی شود که منجر به بیماری های قلبی، بیماری کلیوی، سکته ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به کرونا
استخوان ها و افزایش قدرت ایمنی بدن لازم است؛ البته استفاده از لبنیات پرچرب باعث افزایش وزن می شود و باید از لبنیات کم چرب استفاده کرد. این کارشناس تغذیه در مورد توصیه های غذایی برای سالمندان گفت: مهم ترین عامل برای مبتلا نشدن سالمندان این است که ایمنی بدنشان را بالا ببریم؛ ویتامین هایی وجود دارد که آنتی اکسیدان هستند؛ ویتامین A در این زمینه بسیار مفید است که به غیر از مکمل ها در سبزیجاتی ...
چگونه چربی ناحیه شکم را کاهش دهیم؟
انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. به غذایتان ادویه اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده است که کورکومین سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف هشت لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد، بلکه منجر به کاهش نفخ شده و افزایش متابولیسم می شود. کد خبر 416037 ...
ویروس کرونا و قرنطینه خانگی باعث عود مجدد افسردگی می شود
...> آرام باشید استرس منجر به وخیم تر شدن افسردگی می شود، بنابراین مرتباً تکنیک های آرام بخش را تمرین کنید. راه های زیادی وجود دارد که می توانید خودتان را به وسیله ی آنها به آرامش برسانید از قبیل دعا کردن، نماز خواندن، گوش دادن به موسیقی آرام بخش، دوش گرفتن، مدیتیشن و... رژیم غذایی مناسب یک رژیم غذایی سازگار با خلق و خو شامل مقدار زیادی غذای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 (به طور ...
پاسخ علم به پرسشی ساده: دقیقا در طول روز باید چه مقدار آب نوشید
. بنابر اعلام آکادمی ملی پزشکی آمریکا (NAM) ، مردان باید روزانه 125 اونس (3700 میلی لیتر) و زنان حدود 90 اونس (2700 میلی لیتر) مایعات از جمله آب آشامیدنی و آب موجود در سایر نوشیدنی ها و مواد غذایی مصرف کنند . راه های افزایش مصرف آب در ابتدا درک نیاز بدن شما به مایعات مهم است. نوشیدن آب برای رفع عطش، مایعات بدن را تأمین می کند. با این حال، اگر به طور منظم ورزش می ...
لاغری با مصرف دو ماده غذایی در وعده صبحانه!!
صبحانه ای که شما را لاغر و خوش اندام می کند نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید مصرف میوه و سبزیجات در صبحانه بزرگسالان، گفت: طبق تحقیقات انجام شده روی افراد، مصرف میوه ها، آبمیوه های طبیعی و سبزیجات در صبحانه به علت داشتن ویتامین ث موجب انرژی زیاد و سرحالی در افراد می شود و همچنین به جذب بهتر آهن غذای کودک هم کمک می کند. لاغری با مصرف دو ماده غذایی در وعده ...
فناوری هایی که برای داشتن بدنی سالم ضروری هستند
اکنون می توانند از دستگاه دقیق RIDM برای اندازه گیری میزان درصد چربی بدنشان استفاده کنند. هزینه استفاده از دیگر دستگاه ها بسیار زیاد است و میزان دقت آنها نیز پایین است اما RIDM میزان آب بدن را بوسیله سنجیدن مقاومت الکتریکی بافت بدن، اندازه گیری می کند. آزمایشات محققان نشان داد که RIDM می تواند شاخص تراکم استخوان را با دقت 94 درصد اندازه گیری کند. در حال حاضر این دستگاه دقیق ترین روش تجزیه و ...
مهم ترین خواص ویتامین A، از سلامت چشم ها تا رشد سلول ها
. سبزیجاتی که برگ های سبز دارند نیز از منابع بتاکاروتن به حساب می آیند. یکی از متمرکز ترین منابع ویتامین A جگر است. برای مثال خوردن 85 گرم جگر گاو می تواند 400 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند. همچنین ویتامین A در لبنیات، تخم مرغ، ماهی های چرب، حبوبات و غلات غنی شده پیدا می شود. چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟ نیاز روزانه خانم های زیر 50 سال به ویتامین A 700 میکرو گرم ...
9 مورد از خواص ویژه زنجبیل در صورت مصرف روزانه آن
...> اضافه کردن این گیاه دارویی به رژیم غذایی روزانه شما می تواند منجر به کاهش وزن شود. این کار می تواند باعث افزایش سوزاندن کالری شود و به گونه ای متابولیسم بدن را هدایت کند تا کلیه غذای مصرفی شما در وعده غذایی، هضم شود. ما می دانیم که این ماده در چربی سوزی، هضم کربوهیدرات و ترشح انسولین نقش دارد. کلیه فرآیندهای حیاتی در میزان چربی ذخیره شده در بدن، نقش دارند. تصور می شود زنجبیل به شما در طولانی مدت ...
نوشیدن مایعات سرد خطر ابتلاء به کرونا را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار ایمنا ، متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه ها و محصولات فصلی بهترین گزینه منطبق بر نیاز بدن در هر زمان هستند. فصل بهار سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه است که تمام نیازهای بدن را فراهم می کنند. با توجه به روش های اصلاح ژنتیکی و امکان رشد اکثر گیاهان در گلخانه در تمام فصول سال، معمولاً تمام محصولات در سراسر سال وجود دارند، ولی تحقیقات نشان می دهد برخی از محصولات در بهار طعم و عطر ...
آموزش آشپزی؛ از اردور بهاری و لخلاخ با مربای پالدو تا گواکاموله و ترشی شپله + تصاویر
انرژی می باشد که 4.7 گرم آن چربی می باشد. ذرت منبع غنی فیبر است و سرشار از ویتامین های A,B,C است. بخش عمده ذرت را مواد نشاسته ای، املاح معدنی، پتاسیم و کلسیم و آهن تشکیل می دهند. مصرف به اندازه ذرت به هضم غذا کمک کرده و مانع از یبوست و بواسیر می شود. همچنین فیبر موجود در این ماده غذایی به تولید باکتری های مفید بدن کمک می کند. ویتامین ب موجود در ذرت باعث رشد می شود. تیامین ذرت به سلامتی اعصاب ...
همه آنچه درباره ویروس کرونا و کووید19 لازم است بدانیم/ از منشا ویروس و مکانیزم عمل آن تا درمان بیماری و ...
...> یک غذای متعادل همیشگی که چرب و پر نمک نباشد. باید درخوردن شیرینی جات و نوشیدنی های شیرین و صناعی وسواس بخرج دهیم و از مصرف فست فود ها پرهیز کنیم؛ سبزیجات، سالاد و میوه ها را جزء اصلی وعده های غذاییمان قراردهیم، از حبوبات و سبوس در رژیم غذاییمان غافل نشویم، از غذا های حاوی کلسیم و تخم مرغ به اندازه استفاده کنیم و غذاهارا کاملا بپزیم و نیم پخت نباشد. دریک جمله پرخوری و درهم خوری نکنیم ...
همه آنچه درباره ویروس کرونا و کووید19 لازم است بدانیم/ از منشا ویروس و مکانیزم عمل آن تا درمان بیماری و ...
...> یک غذای متعادل همیشگی که چرب و پر نمک نباشد. باید درخوردن شیرینی جات و نوشیدنی های شیرین و صناعی وسواس بخرج دهیم و از مصرف فست فود ها پرهیز کنیم؛ سبزیجات، سالاد و میوه ها را جزء اصلی وعده های غذاییمان قراردهیم، از حبوبات و سبوس در رژیم غذاییمان غافل نشویم، از غذا های حاوی کلسیم و تخم مرغ به اندازه استفاده کنیم و غذاهارا کاملا بپزیم و نیم پخت نباشد. دریک جمله پرخوری و درهم خوری نکنیم ...
پذیرفتن افزایش سن با مثبت اندیشی
های اصلی مثبت اندیشی در طول افزایش سن دانست. سایر نشانه های افزایش سن سالم علاوه بر تفکرات مثبت، عوامل دیگری نیز وجود دارند که با قرارگیری در شیوه و سبک زندگی افراد می توانند سال های بسیاری را به طول عمر آن ها بیفزایند که از میان آن ها می توان به ورزش منظم، حفظ وزن سالم، داشتن یک رژیم غذایی درست و مغذی، عدم مصرف الکل، عدم استعمال دخانیات و... اشاره کرد. بررسی ها نشان می دهند ...
مازندران و دنیای رنگارنگ غذاهای بومی و محلی
را معرفی خواهیم کرد: اسپِناساک درصورتی که طرفدار خورشت های سبزی مانند قورمه سبزی هستید، به احتمال زیاد اِسپِناج ساک هم جزو غذاهای موردعلاقه شما خواهد بود مواد اولیه ی این خوراک مازندرانی از گوشت گوسفند یا گاو، اسفناج تازه، سبزی های معطر، برگ سیر و نعناع، پیاز، هویج، آب و ادویه جات تشکیل شده است. خورشت اسفناج مازندرانی ها با بو و طعم مطبوع روی دیگر اسفناج را به شما نشان خواهد داد ...
بررسی احتمال ابتلای حیوانات خانگی به کرونا و نحوه مراقبت از آنها در قرنطینه
. در ادامه مطلب، نگاهی به این توصیه ها خواهیم انداخت. صاحبان حیوانات خانگی باید قبل و بعد از دست زدن به آنها یا خوراکی ها و وسایل دیگرشان، دست های خود را بشویند ( شستن صحیح دست ها ). همچنین در حال حاضر بهتر است از بوسیدن حیوانات خانگی و رهاکردن آنها در خیابان خودداری شود. نکته دیگر اینکه در خانه هایی که ابتلای یکی از اعضا به کووید-19 تأیید شده است، حیوانات خانگی هم مثل سایر اعضای خانه باید ...
زنجان جزو سه استان برتر کشور در طرح غربالگری کرونا
حالی که از آنان پرسیده می شود، می توان تشخیص داد که فرد مشکوک به کرونا است یا خیر. امیدواریم با همت بیشتر مردم برای در خانه ماندن و انجام درست قرنطینه و نیز کم کردن ارتباطات خود با دیگران، آمار مبتلایان به بیماری کرونا کاهش یابد تا شاهد خبرهای خوش در این رابطه باشیم. رئیس اورژانس استان با اشاره به اینکه زنجان در طرح غربالگری بیماری کرونا پیشرو بوده و جزو سه استان برتر کشور است ...
مردم در شرایط شیوع کرونا چه نکاتی را باید در خرید گوشت و مرغ رعایت کنند؟
.... آقای دکتر شاید برای مردم جای سؤال باشد که منظور شما از این گریدبندی ها چیست و مفهوم این تقسیم بندی ها چه می تواند باشد؟ برومندفر: مردم بدانند که در وهله نخست این بسته بندی به معنی سالم و بهداشتی بودن آن است اما این تقسیم بندی ها بر اساس طرحی از سازمان دامپزشکی کشور از 6 ماه پیش آغاز کرده است و بر اساس آن ما کشتارگاه های مختلف کشور را بر اساس این گرید تقسیم بندی کردیم. هر ...
نخستین دوربین حرارتی تب سنج ایران ساخت به بهره برداری رسید
به گزارش گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از مرکز ارتباطات و اطلاع رسانی معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، در روزهایی که شیوع کرونا بر زیست جامعه ایرانی اثرات نامطلوبی گذاشته است، فعالان زیست بوم فناوری و نوآوری در تلاش اند تا با انتشار خبرهایی خوش در جامعه روح امید را پررنگ تر از قبل بدمند. روز گذشته نیز دستاوردی دیگر از این زیست بوم وارد میدان مبارزه با شیوع کرونا شد. ...
روزنامه آمریکایی: تعالیم اسلام سهم بالایی در مبارزه با ویروس کرونا دارد
هستند جداسازی شوند و به انسان ها توصیه کرده است که به صورت روزانه نظافت خود را رعایت کنند. نویسنده در ادامه احادیثی از پیامبر اسلام را در این خصوص در مقاله خود ذکر کرد. او نوشت که پیامبر اسلام می گوید: هنگامی که شنیدید در سرزمینی طاعون آمده وارد آن جا نشوید؛ اما اگر در مکانی که شما هستید طاعون آمد از آن خارج نشوید. و همچنین ایشان می گوید: مبتلایان به بیماری های عفونی باید از دیگر افراد ...
تغذیه سالم در ایام قرنطینه
شخص روزانه، تقریبا 113 گرم پروتئین مصرف کند. توصیه ی USDA (وزارت کشاورزی ایالات متحده)، مصرف 155 گرم گوشت به صورت روزانه است. این مقدار هم ارز با یک و نیم پیمانه لوبیای پخته برای رژیم غذایی 2000 کالری است. کوخ می گوید: من انواع گوشت، مرغ، ماهی یا میگو را در کیسه های یک تا یک و نیم کیلوگرمی در فریزر قرار داده ام. به یاد داشته باشید که زمان قرنطینه ی شما ممکن است چند هفته به طول بینجامد ...
مزایای شگفت انگیز مصرف شکلات تلخ
به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا ، شکلات تلخ حاوی مواد مغذی است که می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. این شکلات از بذر درخت کاکائو تهیه شده که یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان موجود در کره زمین است. مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ می تواند سلامتی شمارا بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. در این مطلب 7 مورد از مزایای مصرف شکلات تلخ یا ...
فواید بی نظیر روغن جوانه گندم برای زیبایی پوست
می توان به اثر تقویتی آن در سیستم ایمنی بدن و نیز بازگرداندن سلامت کلی بدن اشاره کرد. 6- این روغن زرد رنگ، از هسته دانه گندم به دست می آید که یک چربی طبیعی محلول می باشد و عطر قوی دارد. اگرچه جوانه گندم تنها 3 درصد از وزن دانه گندم را تشکیل می دهد اما تقریبا 25 درصد از پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی دانه گندم در آن وجود دارد. این روغن بسیار حساس است که در صورت عدم مراقبت کافی ...
سندروم سوء جذب چیست؟ + علل، علائم و روش های درمان
به بیماری سلیاک باشد، با خوردن گلوتن سیستم ایمنی بدن او نسبت به این ماده در روده کوچک او واکنش نشان خواهد داد. با گذر زمان، این واکنش موجب تخریب روده و مانع از جذب مواد مغذی توسط روده خواهد شد ( سوء جذب). تخریب روده کوچک موجب اسهال، خستگی، کاهش وزن، نفخ و آنمی می گردد و همچنین ناراحتی های جدی ایجاد خواهد کرد. در کودکان، سوء تغذیه می تواند بر رشد و توسعه اندام های آن ها تاثیر بگذارد و ...
