خانه
چگونه بر استرس ناشی از همه گیری ویروس کرونا غلبه کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردم برای ماندن در خانه دلیلی منطقی می خواهند/ لزوم اجرای اقدامات محدودکننده پیش از مرگ و میر فراوان
مشکلاتی در سلامت روان شود. اگر در سال 1938 از مردم اروپا می پرسیدید که چگونه سالها با بمباران کنار می آیند، همه می گفتند که غیر ممکن است. اما یک مرتبه احساس جدیدی از آنچه که برای یک جامعه عادی است به شما دست می دهد، مردم سازگار می شوند و کنار می آیند. - دولت ها و افراد پس از اتمام این وضعیت باید چه کاری برای کمک به بهبود افرادی که در قرنطینه مشکلات احساسی داشته اند انجام دهند؟ ...
در خانه با فرزندانمان درباره امید به آینده صحبت کنیم
...، در این فضایی که هستیم بسیار مهم است. طبیعتا هر چه بیشتر بر مساله کرونا تاکید کنیم، استرس بیشتر می شود. ما بزرگترها باید بر موارد بهداشتی که وزارت بهداشت اعلام می کند، تامل داشته باشیم و آنها را اجرا کنیم؛ اما از آن طرف حواس مان به سوالات بچه ها باشد و اجازه دهیم بچه ها نگرانی هایشان را به راحتی اعلام کنند. مهمترین نکته، آرامش والدین است. وقتی دانش آموزان ببینند والدین در حین اینکه اخبار را رصد ...
باید پیوند خانوادگی را در شرایط فعلی استحکام ببخشیم
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، نوابی نژاد روانشناس خانواده امشب 6 فروردین ماه با حضور در برنامه تیتر امشب شبکه خبر به بررسی راهکار های چگونه در خانه بمانیم پرداخت. نوابی نژاد با اشاره به اینکه باید از منابع دینی، معنوی و اجتماعی برای افزایش تاب آوری در مواجهه با بحران کرونا استفاده کنیم، گفت: نباید صرفاً به کرونا به عنوان یک تهدید نگاه کنیم ...
پرسش سی و نهم : رسانه ها در مدیریت بحران های اجتماعی چه نقشی دارند؟
کرونایی اعزام می شوند؟ دانلود فیلم پرسش بیست و هشتم: وضعیت کادر درمان با توجه به شیوع کرونا استان اصفهان چگونه است؟ دانلود فیلم پرسش بیست و نهم: با کسانی که بهداشت را رعایت نمی کنند چگونه برخورد کنیم؟ / دانلود فیلم پرسش سی ام : چگونه به سیستم ایمنی بدن خود در برابر کرونا کمک کنیم؟ / دانلود فیلم پرسش سی و یکم: کرونا با اقتصاد چه خواهد کرد؟ / دانلود فیلم پرسش سی و دوم: چگونه با کادر درمان همکاری ...
ویروس کرونا جدید، شناخت و کاهش استرس
زمانی که اخبار همه گیری یک بیماری عفونی همچون کرونا را می شنویم، می خوانیم یا می بینیم ممکن است مضطرب شده و نشانه های استرس را داشته باشیم، اما چگونه می توان بر این استرس غلبه کرد؟ استرس در هر فردی طبیعی است و در افراد در معرض خطر و نزدیکان آنها بیشتر دیده می شود. در زمان همه گیری یک بیماری عفونی لازم است که هم به سلامت جسمی و هم به سلامت روانی خودمان دقت داشته باشیم و بدانیم چه موقع ...
بیماری سندروم روده تحریک پذیر را بیشتر بشناسید
های غذایی فاکتور های محیطی همچون استرس فاکتور های ژنتیکی هورمون ها سیستم عصبی مرکزی که به درستی سیستم گوارش را کنترل نمی کند اندام های گوارشی که بیش از حد به درد حساس اند پاسخ غیر معمول به عفونت عضلاتی که برای حرکت غذا مورد استفاده قرار می گیرند و به درستی کار نمی کنند. حالات روحی و روانی، شواهد نشان می دهد ...
تیر کشیدن واژن، نشانه چیست؟
.... در میان این دردها، درد واژن بسیار معمول است و تقریبا تمام زنان و در تمام سنین آن را یک بار تجربه می کنند. بنابراین لازم است تا اطلاعات بیشتری در مورد علائم، علل، تشخیص و درمان درد واژن داشته باشید. واژن چیست؟ واژن یک کانال عضلانی است که از فرج (اندام تناسلی خارجی زنان) تا گردنه رحم امتداد دارد .این کانال همان کانال عبور جنین و خون قاعدگی است.در واقع مانند راهی برای خروج ...
چگونه از کمر درد پیشگیری کنیم؟
استرس می تواند شامل یوگا، مدیتیشن، بیو فیدبک، تنفس عمیق، تای چی و... باشد. سیگار کشیدن را ترک کنید: به خوبی شناخته شده است که استعمال سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان از جمله سرطان های ریه و روده بزرگ را افزایش می دهد، اما بیشتر مردم متوجه نیستند که سیگار کشیدن نیز می تواند یک دلیل کمردرد باشد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که سیگار کشیدن می تواند درد کمر موجود را بدتر کند ...
با انتظارات برآورده نشده خود چه کنیم؟
؟ ساده است؛ قبول کنید که ناامید هستید! وقتی سعی می کنید هیجانات منفی خود را انکار و سرکوب کنید، در نهایت به جایی می رسید که احساس ناامیدی و شرم شما را تحلیل می برد و درگیر استرس مداوم می شوید. این احساس شرم و گناه بر شما پیروز می شود و حتی اگر واقعا هم گناه و تقصیری نداشته باشید، این احساس سنگین و آزاردهنده همه جا با شما خواهد بود و رهای تان نخواهد کرد. اما چگونه می توانید احساس ...
پیگیری مکرر اخبار شیوع کرونا اضطراب آور است
، بر خبرهای مثبت و امیدبخش مثل درمان افراد بیمار و امید دادن به یکدیگر تکیه کنیم. این کارشناس ارشد روانشناسی با بیان اینکه میزان مقاومت افراد در برابر شرایط اضطراب یکسان نیست لذا دقت کنیم با نشر اخبار نگران کننده سلامت ذهن و روان دیگران را به خطر نیاندازیم، تصریح کرد: حواسمان باشد افرادی هستند که ما آنها را دوست داریم و نگران شان هستیم مثل فرزندان مان، پس مواظب سلامت روان آنها نیز باشیم ...
چگونه می توان سلامت روان را در بیماران ام اس بهبود بخشید؟
به ام اس رایج بوده و پیشرفت بیماری را تسریع می بخشد، نقش امید و توکل به خدا را در بهبود روحیه فرد نباید نادیده گرفت. معنویت چه نقشی در بهبود بیماری ام اس دارد ؟ روان پزشکان ، معنویت را بهترین راه برای مقابله با تنش،درد و مشکلات روانی ناشی از بیماری را در بهبود سلامت روان می دانند. محققان معتقدند : پرورش باور های معنوی می تواند رفتارهای سالم را بهبود بخشد و استرس و ...
کاهش استرس با نفس کشیدن های عمیق
. لنگری خاطرنشان کرد: تماشای فیلم، گوش کردن موسیقی، کتاب خواندن و قدم زدن از جمله این برنامه های موثر است. این روانشناس با اشاره به اینکه در مواقع بحران نباید در حضور کودکان در مورد اخبار بد و نگران کننده صحبت شود، تصریح کرد: از دارو بدون تجویز پزشک، مواد و یا الکل برای سرکوب احساسات منفی استفاده نشود. وی توصیه کرد: اگر فرد احساس کرده برای چند روز متوالی نمی تواند ...
از "کرونا" بترسیم یا نه؟
میگنا : سردار سعید منتظرالمهدی ، روانشناس سلامت و عضوهیات علمی دانشگاه در یادداشتی با عنوان اینکه "از ترس ِ مرگ، خودکشی نکنیم ! ازکرونا به همان میزانی بترسیم که باید بترسیم" به ذکر رهنمودهایی برای رفع استرس و استفاده از فرصت پدید آمده برای حضورِ بیشتر درمنزل پرداخته است؛ بخوانید: "همه ما چندی است که در اقصی نقاط کشورِ پهناورمان، همانند هر جای دیگرِ جهان، با مهمانِ ناخوانده ، بد سِگال و ...
چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟
: غر زدن . [ غ ُ زَ دَ] (مص مرکب ) آهسته سخن گفتن از سر خشم . غُرغُر کردن . سخن گفتن اعتراض آمیز. با کلماتی نامفهوم ناخرسندی نمودن . لَندیدن . غُر و لَند کردن. ما ایرانی ها بین خودمان به غُرزدن مشهوریم. از قضا ترور بلَک نویسنده کتاب "سه مرحله ساده" در این مورد می گوید: "هیچ چیز بهتر از یک مخالفت کوچک نمی تواند مردم را با یکدیگر متحد سازد". روان- جامعه شناسان دریافته اند، آسان ...
استرس و اضطراب عامل آسیب بیشتر کرونا
روحیه و توجه به بهداشت فردی کارشناس روان مرکز بهداشت شهرستان قزوین تاکید کرد از زمان شیوع این ویروس آنقدر که افراد سالم استرس دارند، افراد بیمار استرس ندارند، پس بهترین راه پیشگیری، داشتن آرامش، روحیه و توجه به بهداشت فردی است. وی با بیان اینکه باید نشانه های استرس در خود را شناخت، چون هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش نشان می دهیم، و آگاهی به نشانه های جسمی و ذهنی ...
انزوای بدون تدبیر عامل تشدید آسیب های روانی است/ ضرورت ماندن در خانه برای حفظ سلامت عمومی
های آمریکا (CDC) با شناسایی نگرانی های بهداشت روان خاطرنشان کرد که افراد باید به علائم اختلال سلامت روان در خود و دیگران توجه کنند. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشند: - ترس و نگرانی از سلامت خود - تغییرات در الگوی خواب و غذا خوردن - ایجاد مشکل در خواب یا تمرکز - بدتر شدن مشکلات مزمن سلامتی - استفاده بیشتر از الکل، تنباکو یا دیگر مخدرها ...
چرا از آنفلونزا به اندازه کرونا ویروس نمی ترسیم؟
خبرگزاری تسنیم: این روزها، تمام اخبار، رسانه ها و شبکه های اجتماعی جهان از ویروس کرونای همه گیری صحبت می کنند که کمتر روزی ترس بر جان مان ننداخته است؛ ترس از آنکه این ویروس به سراغ عزیزان و خودمان بیاید و سلامتی مان را تا سر حد مرگ تهدید کند. اما چرا ویروس کرونا این چنین ترسناک شده، در حالی که نرخ مرگ و میر آنفلونزا در جهان، برای قرن ها بیشتر بوده است؟ آیا این صرفا یک پوشش و بازی رسانه ای است و ...
توصیه های مدیر مرکز مشاوره جامعه الزهرا(س) در ایام کرونایی: راه های ایجاد آرامش و غلبه بر استرس /فرصت در ...
نکنیم و خبرهای واقعی را از رسانه های رسمی و معتبر بشنویم و تا جایی که امکان دارد به حداقل اخبار که نیاز داریم اکتفا کنیم، نه اینکه همه شبکه ها و فضاها را بگردیم تا اطلاعات خود را افزایش دهیم. نکته بعدی روی آوردن به مسائل معنوی و اخلاقی است؛ اگر استرس داشته باشیم، سیستم ایمنی بدن ضعیف و قدرت مقابله با این ویروس کمترمی شود، هر چه اعتقادات و معنویت خود را تقویت کنیم، اعتماد به نفس خود را بالا ...
در خانه بمانیم و آرامش داشته باشیم
کرونا ویروس بیفزاییم. خانواده چگونه می توانند در حفظ آرامش و امنیت روانی اعضای خانواده در جهت مقابله با کرونا موثر باشد؟ خانواده ها با همدلی، مشارکت، ایجاد ارتقا سطح آگاهی، تقویت روحیه امید و احساس مسئولیت در قبال همنوع، پرهیز از رفتارها و اقدامات افراطی و تفریطی، پیگیری اخبار و اطلاعات مربوط به کرونا ویروس از طریق منابع موثق و معتبر می توانند به حفظ آرامش و امنیت روانی خود و ...
چگونه احساسات منفی را در بیماری کرونا مدیریت کنیم؟
به خطر افتاده است، همین امر باعث شده سلامتی روانی ان ها نیز تحت تأثیر قرار گیرد، در این مرحله ممکن است افراد دچار اختلالات روانی متفاوتی مانند اختلال اضطراب فراگیر، فشار روانی پش از آسیب، اختلال استرس حاد و اختلال اضطراب بیماری شوند. بیماری کرونا نیز مانند برخی بیماری های ناشناخته یک موقعیت ترس را در بدن ایجاد می کند، ترس و نگرانی شدید از بیمار شدن و استرس درباره سلامتی خود و اطرافیان ...
یادداشت| 10 راهکار برای مدیریت فضای مجازی در ایام کرونایی
بالا آورده و ارتفاع گوشی را با چشمانتان تنظیم نمایید تا برای مشاهده صفحه، مجبور به خم کردن گردنتان نشوید. لابد خواهید گفت که دستانتان خسته می شود، قبلا گفتیم که باید حداکثر هر 30 دقیقه یکبار وقفه ای در استفاده از گوشی و اینترنت اعمال نمایید، در اینصورت مشکلی پیش نمی آید. 8- لازم نیست تمام کانال ها و صفحات و اخبار را به صورت مداوم دنبال کنید. این کار باعث اضطراب و استرس بیش از حد شما شده و ...
افسردگی در شرایط کرونا
وارش نیوز/ در وضعیت فعلی سخن اصلی همه محافل و مهمترین خبرهای مجالس حول خبرهای کورونایی و تلفات و مبتلایان ناشی از این ویروس می باشد،بسیاری از افراد علاقه شدیدی به بیان خبرهای هولناک بویژه در مورد مرگ و میرهای ناشی از ویروس کرونا برای اطرافیان و اقوام خود دارند، این وضعیت بر استرس افراد و گرایش آنها به نا امیدی و حتی مرگ تاثیرگذار است. بسیاری نیز برای افزایش ضریب خود مراقبتی در خود و ...
چگونه کودکان را از بمباران اخبار کرونایی دور نگه داریم؟
بدهیم؟ پورعباسی تاکید کرد: هرچند اطلاعات زیاد می تواند به کودکان آسیب برساند اما آنان تا باید از کرونا اطلاعاتی داشته باشند. وی ادامه داد: کودکان هم دانش لازم برای شناخت از بیماری را باید داشته باشند به عبارتی کودکان هم تا حدی باید در مورد بیماری آگاهی داشته باشند. وی افزود: نحوه دست شستن، دست نزدن به وسایل در بیرون منازل، نحو صحیح عطسه و سرفه کردن از جمله رفتارهای بهداشتی است که ...
وایتکس، مرگ خاموش می آورد/ چگونه کرونا را به آشپزخانه راه ندهیم؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد برای درمان ریزش مو نیاز به مواد معدنی و ویتامین دارند. چگونه سلامت روان خود را در مقابله با کرونا حفظ کنیم؟ برای مقابله با ویروس کرونا و پیشگیری از ابتلای به آن نباید رهایی از استرس و کمک به سلامت روان را فراموش کرد. چگونه کرونا را به آشپزخانه هایمان راه ندهیم؟ بهتر است روزی 3 بار با استفاده از مواد شوینده و اسفنج ...
در خانه بمانیم
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صداوسیما ، اینکه چگونه اوقات خود را در منزل بگذرانیم دست خودمان است . شاد و بدون استرس با ورزش صبحگاهی و بازیهای دسته جمعی و ... و یا با استرس و ناراحتی و .... کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
8 علامت زودرس بارداری
چرا که در این زمان رحم بسیار بزرگ شده و به مثانه فشار وارد می شود. چاره ای نیست باید قبل از اینکه به رختخواب بروید یا احساس فشار شدیدی روی مثانه داشته باشید به دستشویی بروید. بیشتر بدانید : درد نوک پستانها نشانه چیست؟ تنگی نفس برخی زنان وقتی برای بار اول باردار می شوند احساس تنگی نفس زیادی می کنند، این به معنی آن است که نیاز به اکسیژن زیادی برای رشد جنین دارند. هر ...
همه چیز در مورد ویروس هانتا / جدید، کشنده و خطرناک تر از کرونا ؟
علائم و نشانه های ابتلا به ویروس هانتا برای جلوگیری از ابتلا به این ویروس می بایست مراقب نظافت مکان هایی که احتمال حضور موش در آنجا وجود دارد، باشید. از علائم ابتلا به ویروس هانتا می توان به تب شدید، سرفه های خشک، و درد عضلانی اشاره کرد که نشانه هایی تقریباً شبیه به ابتلا به کرونا محسوب می شود. حالت تهوع، تنگی نفس و سردرد از دیگر نشانه های ابتلا به این ویروس است که پس از 2 روز در فرد ...
ویروس کرونا؛ با دورکاری مانند یک کار واقعی رفتار کنید
شرکت توسعه نام تجاری بافر روی 2500 کارمند دورکار انجام داده است، تنهایی دومین چالش گزارش شده از سوی پاسخ دهندگان بوده است که 19درصد جمعیت مورد مطالعه آن را تجربه کرده اند. تنهایی می تواند به افراد حس بی انگیزگی دهد و از بازده کاری آنها بکاهد. بنابراین وقتی از خانه با مدیر و اعضای تیم خود ارتباط داشته باشید، این در صورتی می تواند کمک کند که تا حد امکان ارتباطی غنی یعنی رو در رو و سریع باشد که ...
آرتریت سوریاتیک و 5 روش تسکین علائم آن
برترین ها: عوامل مختلفی می توانند موجب شعله ور شدن آرتریت سوریاتیک شوند. سیستم ایمنی بدن شما ممکن است به واسطه مواردی مانند استرس، عفونت هایی مانند اچ آی وی یا گلودرد میکروبی، یک آسیب بدنی، یا سیگار کشیدن فعال شود. آرتریت سوریاتیک می تواند به مفاصل در هر قسمت از بدن حمله کند و این شرایط هر فردی را به طور متفاوتی تحت تاثیر قرار می دهد. برخی افراد درد و سفتی در پنجه، مچ ها یا آرنج را ...
