سایر منابع:
سایر خبرها
چند اپلیکیشن مدیتیشن رایگان برای کاهش استرس و اضطراب در این روزهای کرونایی
احتمالا این روزها استرس و دلهره بیشتری دارید. خبرهای ویروس کرونا پشت سر هم بر سر آدم آوار شده و آرامش افراد را برهم می زنند. روال زندگی عادی تغییر کرده است و دلایل زیادی برای تحت فشار عصبی قرار گرفتن وجود دارد. مثلا، روزهای متمادی در خانه خود قرنطینه شده اید و نمی توانید پا به بیرون از خانه بگذارید. مجبور شدید در این وضعیت آلودگی شهرها سرکار بروید یا اینکه کارتان را به خانه آورده و در ...
یک روانپزشک: از تهدید کرونا فرصت سازی کنیم، شنیدن اخبار منفی ممنوع
دکتر امیر رضا چمنی عصر پنجشنبه به ایرنا گفت: با شیوع بیماری کرونا در سطح جهان به نظر می رسد که استرس و نگرانی ها هم به تبع آن افزایش یافته است. وی افزود: همه در حال تجربه یک شرایط جدید هستیم؛ ترس از ابتلا به بیماری خودمان و خانواده مان و استرس ناشی از اختلال در فعالیت های شغلی، فعالیت های اقتصادی و کسب و کار و همچنین استرس ناشی از بیکاری و محرومیت از ارتباط با فامیل، دوستان. اقوام و ...
سبک زندگی جدید در شرایط اپیدمی کرونا
...، استرس و اضطراب را می توانیم کنترل کنیم و به دیگران روحیه، امید و شادی و شعف را منتقل کنیم. فعالیت های ورزشی را در منزل انجام دهیم قبل از هر چیز یادمان باشد زمان های طولانی بی تحرک نباشیم و حداقل هر نیم ساعت یکبار از جای خود بلند شده و چند حرکت کششی ساده را انجام دهیم. برای ورزش در خانه نیاز نیست وسایل خاصی داشته باشید! بسیاری از حرکات ورزشی را به راحتی می توانید در محیط ...
دولت وعده قرنطینه برای یک مدت معین را ندهد/ انزوای بدون تدبیر عامل تشدید آسیب های روانی/ ضرورت ماندن در ...
گیری) در خانه بمانند. " نیل گرینبرگ " استاد کالج کینگ لندن و رئیس انجمن ترومای روانشناسی انگلستان گفت: "تحقیقات قبلی نشان می دهد که این حکم ها چه در سطح فردی یا اجتماعی، پیامدهای عاطفی را به دنبال دارد. هیچ یک از آن تحقیقات که بر تأثیر روانی قرنطینه در مدت شیوع بیماری هایی مانند سارس و ابولا تمرکز کردند، کاملا با وضعیت کنونی جهان مطابقت ندارند. اما راهنمایی های خوبی را در طول این همه گیری ...
اسباب بازی ها می توانند یکی از عوامل انتقال ویروس کرونا باشند؟
سن آن ها صحبت کنید تا احساس آرامش و حمایت داشته باشند. 3. والدین مراقب رفتار خود باشند: حتی اگر کودکان مستقیم در معرض شوک و استرس قرار نگیرند، اما می توانند استرس و نگرانی بزرگسالان را در خانه تشخیص دهند؛ به همین خاطر برای حفظ آرامش کودکان رفتار خود را کنترل کنید. 4. ارتباط با کودکان در صورت جدا بودن: اگر کودکان خود را به هر دلیل به شهر دیگر نزد بستگان خود می فرستید با وسایل ...
رعایت حقوق شهروندی با ماندن در خانه معصومه قطب الدینی
به دست انسان ها قابل کنترل است تا آنجا که بتوان زنجیره انتقال را پاره کرد و خشکاند و قطع این زنجیره انتقال تنها با رعایت توصیه های بهداشتی ای و پروتکل های داده امکان پذیر است یکی از مهم ترین توصیه ها ماندن در خانه است که باید آن را جدی گرفت. ماندن در خانه در بیان یک جمله ساده به نظر می رسد، اما نیاز به فراهم کردن زیرساخت هایی دارد، زیرساخت هایی که اگر به آن توجه شود مطمئناً پیشگیری از ...
گلایه امام جمعه پلدختر جدی نگرفتن ویروس کرونا توسط برخی شهروندان
ماندن در خانه است و این موضوع توصیه مسئولان بهداشتی است. امام جمعه پلدختر برضرورت حفظ سلامت مردم تاکید کرد و گفت: امروز حفظ سلامت مردم برای ما از هرچیز دیگر مقدم تر است ودفع بلا و سلامتی عموم آرزوی ما است. وی از مردم خواست ضمن رعایت و جدی گرفتن توصیه های بهداشتی ، ارتباط خود را با خدا هرگز قطع نکنند و ازبیماری کرونا نباید دچار ترس و استرس شوند زیرا افزایش استرس موجب تضعیف ...
چگونه در دوران کرونا بر استرس و اضطراب خود غلبه کنیم
برای کسب آرامش بیشتر از تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیریت مدیتیشن و تایچی استفاده کنید در خانه فعالیت بدنی داشته باشید، نرمش ساده باعث افزایش سطح هورمون های اندروفین و سروتین شده و به شما احساس بهتری می دهند.
از "کرونا" بترسیم یا نه؟
، افسردگی و اضطراب) نیز در برابر این استرس آسیب پذیرترند و لذا باید با رعایت توصیه های رواندرمانگرانِ خود، بیش از پیش مراقب سلامت روان خود باشند. نکته پنجم. غنی ساختن زندگی. شرایط پدید آمده بر اثر کرونا همه ما را ناگزیر ساخته است تا جز ، از سرِ ضرورت از خانه خارج نشویم. از همین روی، به ناچار حضورمان در خانه دوچندان گشته است. توصیه و تاکید من این است که این مجال را به فرصتی برای بهتر ساختن ...
15 راهکار عالی برای کاهش وزن در قرنطینه خانگی
از بشقاب کوچک تر نسبت به قبل، استفاده از چنگال به جای قاشق و ... از ترفندهایی هستند که باعث کمتر خوردن می شوند. هرچقدر بشقاب کوچک تر باشد باعث می شود که شما احساس کنید که همان مقدار غذایی که قرار بود در بشقاب بزرگ بخورید، برایتان زیاد است. بهتر است برای جلوگیری از افزایش وزن تا حد امکان از ظروف کوچک تر استفاده کنید. 13. کاهش استرس ماندن در خانه در شراط ...
کاهش 80 درصدی تردد به استان بوشهر
... وی افزود: بر اساس تصمیماتی که گرفته شده دورکاری به عنوان یک راه حل برای ادارات در نظر گرفتیم، ضمن اینکه دو سوم نیروهای اداری هم در تعطیلات می مانند و فقط مشاغل مهم و ضروری است که با رعایت پروتکل های وزارت بهداشت در محل کار حضور می یابند. نماینده عالی دولت در استان بوشهر تصریح کرد: بزرگترین تشکر از جامعه پزشکی، در خانه ماندن است تا استرس و فشار کاری آنان را کم کنیم. انتهای پیام/ ...
سنگرهای معنویت تعطیل نمی شوند/ تداوم برنامه های معنوی دسته جمعی در فضای مجازی
برنامه های مختلف در این بستر در صدد توسعه و گسترش برنامه های فرهنگی و مذهبی در جامعه برآمدند. جوانانی که بدون ادعا و ذره ای چشم داشت و با هزینه شخصی خود سنگر معنویت را سرپا نگه داشته و در روزهایی که برای مهار این ویروس منحوس باید مردم در خانه بمانند، برنامه های مختلفی اجرا کردند. در این روزها که گروه های مختلف جهادی در کنار مردم و حافظان سلامت هر چه از دستشان برمی آید در جهت ...
اینفوگرافی| 14 ماده غذایی جادویی برای کاهش استرس
استرس باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. در این ایام که ویروس کرونا شیوع پیدا کرده، توصیه می شودبا تغذیه مناسب استرس را ازخود دور کنید.
مدیتیشن آرامش بخش چیست و چه مزایایی دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، آیا اخیرا احساس می کنید که استرس جزئی از روند هر روزتان شده است؟ شما تنها نیستید، افراد زیادی روزانه استرس های زیادی را به دوش می کشند. استرس، به ویژه استرس در محیط کار، به مشکلی گسترده تبدیل شده است که سازمان بهداشت جهانی آن را اپیدمی سلامت قرن بیست و یکم می نامد. این روز ها بسیاری از مردم گرفتار زندگی پر مشغله شان شده اند. افراد هر روز ...
آیا می دانستید کمر درد با استرس ارتباط دارد؟/ترجمه اختصاصی
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، اکثر مواقع استرس قابل کنترل است و بعد از مدتی، بدن و روان به حالت عادی بر می گردد. در برخی از موارد به خصوص اگر استرس در حال تکرار یا مزمن باشد شما احساس ضعف بیشتری در برابر کنترل این حالت خواهید داشت. این حالت برای شما مشکلات متعددی را به وجود می آورد. ترس و اضطراب در بسیاری از نقاط مختلف بدن مسائل و مشکلات زیادی را به وجود می آورد ، هر قسمت از بدن ...
تاثیر استرس ناشی از کرونا بر نسل بعدی انسان
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، محققان علوم پزشکی در دانشگاه مریلند در آمریکا اعلام کردند استرس ناشی از ابتلای احتمالی به بیماری کرونا، شرایط اسپرم را تغییر می دهد و بر رشد و نمو مغز نسل بعدی تاثیر می گذارد. دکتر تریسی بیل و همکارانش می گویند ترس و اضطراب طولانی ناشی از عوامل استرس زای شدید همچون پاندمی کرونا ویروس، نه تنها بر ...
نقش اضطراب و استرس در ابتلا به ویروس کرونا/ بهترین راه پیشگیری آرامش و توجه به بهداشت فردی است
مهسا امامیه در گفت وگو با خبرنگار ایلنا در قزوین اظهار کرد: کرونا، بیشتر به افرادی آسیب می زند که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند، استرس داشته و مدام مضطرب هستند. کارشناس روان مرکز بهداشت شهید بلندیان اظهار کرد: اگر بخواهیم سیستم ایمنی را قوی تر کنیم، باید علت های زمینه ای ضعف را از بین ببریم که از جمله آن استرس و اضطراب است. امامیه تصریح کرد باید مرتب با خود تکرار کنیم این ...
زنان باردار برای مقابله با کرونا نباید استرس داشته باشند
دریافت 22 MB به گزارش خبرنگار مهر ، اکرم کرمی دهکردی در خصوص پیشگیری های لازم برای زنان باردار در مقابله با کرونا ویروس، بیان کرد: زنان باردار برای مقابله با کرونا نباید استرس داشته باشند. کد خبر 4886061
روشی ساده برای مقابله با کرونا در منزل
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، موج شیوع ویروس کرونا گسترده تر از حد انتظار بوده و این موضوع باعث نگرانی اضطراب و استرس در سطح جامعه شده است به گونه ای که بسیاری از اشخاص در فضای مجازی اعلام کرده اند بارها دچار این حس شده اند که مبتلا به ویروس کرونا هستند و این موضوع ناخواسته باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. سلامت روان برای مقابله با ویروس کرونا ...
دوری از فاجعه انگاری در کاهش استرس موثر است
به گزارش شیعه نیوز ،محمد حاتمی رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور اظهار کرد: یکی از مهمترین مسائل روز کشور، بی اعتمادی نسبت به شرایط به وجود آمده است و عدم اعتماد و استرس می تواند سیستم عصبی افراد را به سمت مختل شدن پیش ببرد. او افزود: بنابر تصمیمات اتخاذ شده در سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور مقرر شد مردم با روان شناسان و مشاوران به صورت حضوری، تلفنی یا مجازی ارتباط داشته ...
فیلم | تاثیر رسانه در ایجاد استرس
حجت الاسلام رفیعی هنر روان شناس و عضو هیئت علمی پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی تاثیر رسانه در ایجاد استرس را تبیین کرد.
کرونا نه، اما اخبارش سالمندان را می کشد!
خودداری می کنم چون ممکن است ناقل بیماری باشم، استفاده از تقویت احساس نوع دوستی برای قانع کردنشان به ماندن در خانه و مواردی از این قبیل می تواند تا حدی از اضطراب سالمندان بکاهد. هرچند احتمال ابتلای سالمندان به بیماری کووید 19 بالا هست اما نباید موجبات نگرانی و استرس این قشر را همراه داشته باشد. اینجاست که فرزندان باید در صورت نیاز و با حفظ نکات ایمنی به آن ها مراجعه و یا با برقراری تماس ...
برای کاهش استرس "کرونا" به این شماره زنگ بزنید!
دکتر فاطمه رضوان مدنی در گفت و گو با ایسنا، در تشریح خدمات کمیته بهداشت روان ستاد مقابله با کرونا استان کرمانشاه اظهار کرد: طی مدت شیوع این بیماری چهار محور کاری در دستور کار کمیته بهداشت روان قرار گرفته که از جمله آنها افزایش فعالیت مرکز "صدای مشاور" است. وی افزود: این مرکز مشاوره های روانشناسی را به مردم ارائه می کند که با توجه به شیوع بیماری کرونا در جهت کاهش استرس و اضطراب مردم ...
ضرورت تغییر سبک زندگی در ایام قرنطینه/ باید امکان ارتباط مجازی برای دانش آموزان فراهم شود
...، ترس می آورد، کرونا نیز مبتلایان به بیماری های زمینه ای را تهدید می کند، افزایش استرس در این افراد منجر به افزایش آسیب خواهد شد. این روانشناس با بیان اینکه والدین در ایام کنونی باید سبک جدیدی را برای زندگی خود و فرزندانشان انتخاب کنند خاطرنشان کرد: والدین و حتی فرزندان باید در نظر داشته باشند که سبک زندگی جدید با روشی که پیش تر بر اساس آن زندگی می کردند متفاوت است و باید با آن کنار ...
چگونه کودکان را از استرس ناشی از ویروس کرونا رهایی دهیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، شیوع ویروس کرونا 195 کشور را تحت الشعاع خود قرار داده و مردم این کشورها را به استرس و اضطراب واداشته است. در این میان کودکان بیشتر از سایر افراد در معرض اضطراب و استرس قرار دارند و باید بیشترین حمایت از این قشر صورت بگیرد. وقت گذاشتن برای کودکان و گوش دادن به درددل آنان می تواند بسیاری از مشکلات روحی و درونی ...
تعداد مبتلایان به کرونا در کوهدشت 22 نفر است/ آغاز مرحله دوم غربالگری کرونا در شهرستان
ابتلا 70 نفر به کرونا در کوهدشت که اخیراً در فضای مجازی منتشرشده است، عنوان کرد: ترویج مطالب در زمینه کرونا، بدون اطلاع علمی و تخصصی سبب افزایش استرس و نگرانی در جامعه می شود، در اعلام آخرین آمار مبتلایان به کرونا دستگاه های مختلفی نظارت داشته و لزومی ندارد که آمار واقعی اعلام نشود. وی تصریح کرد: از 78 نفری که مورد آزمایش قرارگرفته و بستری شده اند، 72 نفر ضمن بهبودی کامل، مرخص شده و به ...
8 اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا
نیره حاجی علیان، روانشناس اظهار داشت: عفونت ناشی از ویروس کرونا در دسامبر 2019 ، بیش از 27 کشور را گرفته و موجب ایجاد نگرانی و افزایش اضطراب در افراد گردیده است. علائم این بیماری شبیه بیماری آنفولانزا و سرما خوردگی است و به عنوان تهدیدی منحصر به فرد مطرح شده که منجر به وحشت و استرس شده است. از سوی دیگر نگرانی از ابتلا به عفونت ، نگرانی در مورد بیماری عزیزان و نگرانی در مورد علائم مرتبط با آن حتی ...
راه حل ورزشی کنترل کودکان برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، با توجه به گستردگی وحشتناک شیوع ویروس کرونا ماندن در خانه ایمن ترین راه برای در امان ماندن از این ویروس است ولی یکی از مسائلی که باید به درستی مدیریت شود تا مشکلی ایجاد نگردد کنترل کودکان در خانه است تا آنها دچار ترس ،استرس و اضطراب نشوند و بتوانند به ورزش بپردازند و در کنار سایر اعضای خانواده تحرک لازم مناسب با سن خود را داشته باشند ...
حفظ امنیت روانی جامعه گام اساسی برای حل بحران است
رسانه ها منتشر شده، به دنبال خدشه دار کردن امنیت روانی مردم ایران بوده است. ستوده اضافه کرد: سواد رسانه ای سبب کاهش آسیب های ناشی از استرس و ترس ویروس کرونا می شود و همه باید تلاش کنند که امنیت روانی مردم حفظ شود و با کاهش استرس، از آسیب های دیگر ویروس کرونا کاسته شود و از سویی باید تلاش کنیم تا سود رسانه ای مردم ارتقا یابد و این در حالی است که کشور چین با داشتن بیشترین مبتلایان به ویروس ...
مدیریت استرس برای مقابله با آسیب های روحی ناشی از کرونا
به گزارش ایکنا از فارس، در شرایط شیوع کرونا، استرس و اضطراب ناشی از ترس ابتلا به این ویروس، موجب شده است که آرامش روحی و روانی خانواده ها به مخاطره بیفتد. اقدامات متعددی برای مدیریت و کنترل استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا در خانواده می توان انجام داد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می شود. برای ایجاد جوِّ سالم، محبت آمیز و صمیمانه بین اعضای خانواده تلاش کنیم. فضای ...