راه حل ورزشی کنترل کودکان برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی ورزش کودکان در منزل برای مقابله با کرونا
بازی هایی از قبیل منچ یا چیدن پازل نیست برای همین باید بازی هایی انتخاب شود که انرژی کودک با تحرک کافی و مفید صرف شود. بازی کردن با کودکان باعث ایجاد رابطه مناسب میان والدین و فرزند می شود و در شرایطی که کودک از بازی خود که در واقع نوعی ورزش کردن است، لذت می برد پدر و مادر نیز فعالیت مستمری دارند و با تحرکی که به خرج می دهند دچار افزایش وزن نمی شوند. کودکان پیش از ورود به دبستان روزانه به ...
واکنش کودکان اصفهانی به دوران خانه نشینی و پاسخ پژوهشگر ورزش کودکان
متنوع در قالب بازی مثل دویدن، پریدن، لی لی کردن، انجام مهارت های تعادلی، هماهنگی و انجام مهارتهای جابجایی تشویق کنند. رییس کمیته توسعه فعالیتهای بدنی کودکان اداره کل ورزش و جوانان استان اصفهان، ایجاد نشاط در خانه، افزایش فعالیتهای حرکتی، ارتقای قابلیت های ذهنی و بهبود شرایط فیزیولوژیکی بدن را عاملی برای خطر ابتلا به بیماری های مختلف در کودکان می داند و می گوید: یکی از فعالیت های جذاب و ...
اشتباه ورزشی در مقابله با ویروس کرونا
اگر این حرکات انجام نشود در آینده دچار آسیب های جدی خواهید شد. مقابله با ویروس کرونا با انجام حرکات ورزشی ساده امکان پذیر است. با توجه به اینکه بهترین راه برای قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا در خانه ماندن است، بهتر است در خانه حرکت ورزشی عادی و ساده ای را انجام دهیم. حرکات انعطافی و کششی باعث خواهند شد تا گرفتگی ماهیچه ها به دلیل تغییر وضعیت زندگی از بین برود و دیگر احساس درد در ماهیچه ها نداشته باشیم. بدون شک افرادی که روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش می کنند احتمال ابتلا آنها به ویروس کرونا کمتر از کسانی است که به ورزش نمی پردازند. انتهای پیام/4048/ ...
کرونا را از کودکان پنهان نکنید؛ غول هم نسازید
به سالن برویم، بلکه ورزش های متنوعی از جمله زانو بلند، طناب زنی و بازی های فکری همچون شطرنج و دوز را می توان در خانه انجام داد، عنوان کرد: ورزش مداوم و با برنامه، روحیه و قوای جسمی را تقویت می کند و این یکی از بهترین و مؤثرترین راه ها برای کاهش استرس و در نهایت تقویت سیتم ایمنی بدن در کنار یک تغذیه مناسب است. نظری عنوان کرد: به طور قطع همه با هم و در کنار اعضای خانواده خود می توانیم با ...
افزایش قدرت جسمی باانجام روش های روانشناختی
به گزارش ایرنا، علی رشیدی افزود: ورزشکاران که این روزها به خاطر تمرین نکردن به لحاظ جسمانی دچار افت می شوند اما از بُعد روانی در خانه می توان تمریناتی انجام داد که ذهن و روان آنان در اوج بماند و هم تا اندازه ای بدن ورزشکار تمرین کند.وی تصریح کرد: بهترین پیشنهاد بر اساس تکنیک های تصویرسازی ذهنی است و بر این مبنا، ورزشکار باید در محیطی آرام چشمان خود رابسته و ذهن خود را به مکانی که همیشه تمرین می ...
سهم مردم قصرشیرین در مقابله با کرونا ماندن در خانه است
درمان قصرشیرین در گفت وگو با خبرنگار ایرنا گفت: تنها راه مقابله با ویروس کرونا ارتقای سطح آگاهی مردم و رعایت مراقبت های بهداشتی از سوی افراد و ماندن در منزل است. دکتر رضا منصوری افزود: نیاز است مردم در صورت ابتلا به بیماری های سرماخوردگی و آنفلوآنزا در منزل مانده و تا بهبودی کامل استراحت کنند و درصورت تشدید بیماری به مراکز درمانی و پزشک مراجعه کنند. وی اظهار داشت: تقریبا ...
سالمندان بروجردی پارک را به در خانه ماندن ترجیح می دهند
برغم تاکید ستاد مبارزه با کرونا مبنی بر مسدود شدن پارکها و تفرجگاه ها و مسدود شدن پارک فدک و تپه چغا متاسفانه برخی از سالمندان با حضور در پارک بهار و شهید بهشتی و یا پارک های محله سرعت انتشار بالای ویروس کرونا را جدی نگرفته اند. برخی از سالمندان که در پارک بهار بدون دستکش و ماسک نشسته اند می گویند خانه نشینی مناسب روحیه ما نیست. این پدربزرگ های تنها که حوصله خانه ماندن و سرو صدای بچه ...
پیشگیری ازاضافه وزن در روزهای کرونایی
شیرینی جات سبب چاقی می شود که بعد از گذر از دوران در خانه ماندن و عدم رعایت شرایط تغذیه ای جسم دچار چاقی خواهد شد. فاضلیان ایجاد مشکلات روحی مانند استرس، اضطراب و عدم اعتماد به نفس و بیماری هایی مانند نقرس، آرتروز، فشار خون و کبد چرب را از عوارض چاقی برشمرد. وی طراحی ورزش در خانه، نوشتن ساعت انجام ورزش در دفترچه به میزان 30 دقیقه در روز که نصف آن به فعالیت قدرتی و نصف آن به ...
مبتلایان به کرونا،بیماری خود را پنهان نکنند
شدت مسایل بهداشتی را رعایت کنند، مرتب دستشان را با آب و صابون بشویند و ماسک بزنند و بیماری خود را به هیچ وجه پنهان نکنند. این بیماری هیچ انگی ندارد و شبیه یک سرماخوردگی است، پس به پنهان کردن بیماری و علایم توسط بیماران نیازی نیست و اتفاقا اگر افراد دارای علامت، سریعتر تشخیص داده شوند و درمان و ایزوله در خانه انجام شود، باعث کاهش انتقال بیماری به خانواده و دوستان خود خواهند شد و این ...
بازیکن سپاهان در عملیات ضد عفونی کردن بوشهر
منزل خارج شوند و با در خانه ماندن به قطع زنجیره انتقال کرونا کمک کنند. گفتنی است تمرینات تیم سپاهان اینروزها به دلیل شیوع ویروس کرونا تعطیل است در حالی که باشگاه سپاهان برنامه ریزی کرده بود از 5 فروردین تمرینات خود را از سر بگیرد. شیوع ویروس کرونا نه تنها باعث تعطیلی بازی های لیگ برتر شده بلکه از سر گیری دوباره بازی ها را به هاله ای از ابهام برده است. در روزهای اخیر فوتبالیست های زیادی تلاش ...
شیوه های صحیح برای مقابله با کرونا در منزل و محل کار
...، عابر بانک، آسانسور، اتوبوس، مترو و... سپس حضور در محل کار باعث انتقال این آلودگی ها به محل کار می شود، در نتیجه باتوجه به افزایش احتمال همه گیری کرونا، بهتر است همه افراد علاوه بر رعایت بهداشت در منزل، به اقدامات حفظ سلامت و پیشگیری از ابتلا در محیط کارشان نیز توجه داشته باشند. وسایل نقلیه عمومی، دکمه های آسانسور و دستگیره های درب های ورودی، گرچه به ظاهر تمیز به نظر می رسند، اما ...
تأکید نهادهای امنیتی لبنان بر ماندن مردم در خانه/هشدار درباره اوج ابتلا به کرونا در عراق
آنها انجام می شود. نیروهای امنیت داخلی لبنان تأکید کرده اند که نقش شهروندان در این شرایط فوق العاده که تمام جهان با آن روبه رو است، نقش اساسی است و از مهمترین وظایف ملی آنها در این مرحله حساس، پایبندی به تصمیمات صادره در این زمینه و ماندن در خانه است. خبرگزاری رسمی سوریه (سانا) همچنین به نقل از وزارت کشور سوریه از بازداشت 345 نفر به سبب تخلف از مقررات منع آمدوشد خبر داد. مقررات ...
آیا افراد چاق در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند؟
؛ چرا که به هر حال آن مقداری که ریه ها، قلب و عروق باید به سلول های بدن خون رسانی کنند به علت اینکه وزن زیاد می شود، فشار بار ریه و قلب افزایش پیدا می کند و همین امر به صورت غیر مستقیم باعث می شود تا فرد در معرض ابتلا به ویروس قرار بگیرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: چاقی به صورت مستقیم برای افرادی که BMI 40 به بالا دارند ویروس کرونا در آن ها تاثیر می گذارد و اگر عدد بین 30 ...
ورزش مفید خانگی برای مقابله با کرونا
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، شیوع ویروس کرونا باعث شده تا یکی از آرزوهای بشر در قرن بیست و یکم به واقعیت نزدیک شود. بسیاری از مردم به دلیل اینکه فرصت چندانی برای حضور در باشگاه های ورزشی نداشته و ندارند ناچار به انجام ورزش در خانه هستند و حالا با انتشار ویروس مرگبار کرونا ورزش در خانه برای بسیاری افراد اجباری شده و آن هایی که آرزوی ورزش در خانه می کردند حالا به ...
روشی ساده برای مقابله با کرونا در منزل
اهمیت بسیار زیادی دارد چراکه اضطراب ناخودآگاه باعث ترشح برخی هورمون ها در بدن می شود که این هورمون ها پالس هایی را به مغز ارسال می کنند که موجب تضعیف قوای بدنی در مقابله با بیماری ها می شود و بیشتر در معرض ویروس کرونا قرار خواهیم گرفت. با بسته شدن مجموعه های ورزشی و توصیه به ماندن در خانه به دلیل انتشار ویروس کرونا انجام فعالیت های ورزشی با رعایت نکات بهداشتی موجب می شود تا از لحاظ روحی در ...
آیا می توان در فضای باز ورزش کرد؟
پیش می آید این است که در دوران قرنطینه می توان در فضای باز به انجام ورزش های هوازی پرداخت و آیا خارج از خانه امن است؟. به گفته متخصصان خروج از منزل برای گرفتن هوای تازه و ورزش کردن مانعی ندارد، چه بسا دریافت هوای پاک و فعالیت های بدنی برای ذهن و بدن در این دوران که هنوز مشخص نیست تا چه زمان ادامه خواهد داشت، مهم است. اما این در شرایطی توصیه می شود که فرد خود را در معرض تجمع و مکان های پرتردد قرار ندهد. ...
نوروز را چگونه با در خانه ماندن بگذرانیم؟
، اثرگذار و سبب تجمیع مراجعه کنندگان شده است. وی تاکید کرد: براین اساس این قرنطینه باید با یک طرح ریزی جامع همراه باشد، به عنوان مثال یکی از مهمترین نیازهای بشر احساس ارزشمندی است که سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. ابراهیمی مقدم افزود: عدم توجه و تامین این احساس سبب تضعیف این سیستم و در درازمدت در مواجهه با تنش های محیطی همچون اخبار ناگوار آسیب پذیر می شود. وی ادامه ...
ضرورت تغییر سبک زندگی در ایام قرنطینه/ باید امکان ارتباط مجازی برای دانش آموزان فراهم شود
در کنار سایر دوستانشان باشند و بازی کنند، خانواده ها نباید به هیچ عنوان به فرزندانشان اجازه دهند که در چنین جمع های حضور پیدا کنند. در مقابل زمانی را به ورزش با فرزندان خود در منزل اختصاص دهند. این روانشناس با بیان اینکه والدین برای سرگرم نگه داشتن فرزندان می توانند زمانی را به مطالعه اختصاص دهند اظهار کرد: والدین می توانند برای کودکان کتاب بخوانند و از آن ها بخواهند که خاطرات روزهای خوب ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی
رعایت اصول بهداشتی غذاها در منزل تهیه شود و تا پایان کرونا از خرید غذاهای آماده خودداری شود. شیدفر با تاکید بر انجام فعالیت های ورزشی در خانه گفت: در این روزها توصیه اکید می شود که در خانه بمانیم و حتی خریدهای منزل نیز هر هفته یکبار انجام شود. این مساله ممکن است باعث ایجاد اضافه وزن در افراد شود چرا که تحرک و فعالیت بدنی کم می شود؛ برای پیشگیری از این موضوع نباید ورزش کردن در خانه را ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی
به گزارش شیعه نیوز ، دکتر احمدرضا درستی متخصص تغذیه با اشاره به لزوم ماندن در خانه در این روزها گفت: در این روزها باید به 2 مسئله بسیار مهم توجه داشته باشیم؛ اولا این که چه بخوریم تا سیستم ایمنی بدن ما قوی شود و دوم این که زیاده خوری نکنیم و با توجه به کاهش فعالیت بدنی در روزهای تعطیل اضافه وزن نیاوریم. وی ادامه داد: در مورد موضوع اول باید بگویم دستورالعملی از سوی دفتر بهبود تغذیه ...
ورزش در منزل در روزهای کرونایی از زبان یک متخصص
به گزارش وانانیوز، دکتر مرجان افغان با بیان اینکه در روزهای شیوع کرونا ویروس می توانیم در خانه ورزش کنیم، گفت: بهترین تمریناتی که می توان در منزل انجام داد، تمرینات نشسته روی صندلی و یا ایستاده است. البته کسانی که زانو درد یا کمر درد دارند باید توجه کنند که نمی توانند هر ورزشی را انجام دهند. از سوی دیگر افرادی که در گذشته مشکلی نداشتند و می توانستند پیاده روی کنند، تمرینات دارای پرش ...
راهکار ورزشی مناسب برای مقابله با ویروس کرونا
ابتلا به عفونت در افراد کم تحرک سه برابر افراد دارای ورزش است. این موضوع بر اساس گزارشات سازمان بهداشت جهانی نیز مورد تأیید قرار گرفته است. بنابراین در زمانیکه در قرنطینه خانگی قرار دارید بهتر است که با انجام تمرینات سبک و ساده ورزشی تحرک لازم را داشته باشیم تا علاوه بر ضدعفونی و رعایت موارد بهداشتی برای جلوگیری از ورود ویروس کرونا به داخل منزل، سیستم ایمنی بدن نیز دارای توانمندی بالایی برای مقابله با این ویروس شود. انتهای پیام/4048/ ...
خطر 3 برابری ابتلا به عفونت با کم تحرکی/ چگونه فعالیت کودکان را در قرنطینه افزایش دهیم؟
نشینی بپردازند. فعالیت بدنی و بازی خانگی؛ عامل کاهش بیماری های عفونی در کودکان وی ادامه داد: والدین می توانند با انجام بازی های خانگی و همراهی با فرزندانشان، آن ها را به انجام فعالیت های بدنی متنوع و روزانه تشویق کرده و با ایجاد نشاط در خانه، تقویت قوای جسمی، ارتقای قابلیت های ذهنی و حرکتی و بهبود شرایط فیزیولوژیکی بدن، خطر ابتلا به بیماری های عفونی از جمله کرونا در کودکان را ...
توصیه های یک متخصص ارتوپدی برای ماندن در خانه
دکتر مجید کریمیان روز چهارشنبه در گفتوگو با ایرنا افزود: انجام حرکات فیزیکی برای همه رده های سنی و تمام افرادی که در خانه برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا می مانند، ضروری است، زیرا بیحرکتی به مدت طولانی برای بدن آسیبزاست و عوارض متعددی به دنبال دارد که با انجام برخی توصیه ها می توان از بروز آن جلوگیری کرد. وی ادامه داد: انواع حرکات فیزیکی در منزل، از راه رفتن در اتاق تا کار با وزنه ...
ورزش در خانه ورزشکار ارزنده استان مرکزی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از دیارآفتاب در وضعیت شیوع ویروس کرونا بهتر است به باشگاه های ورزشی و استخرهای عمومی نروید، در عین حال به جای باشگاه، می توانید از تمرینات ورزشی مبتنی بر وزن بدن یا وسایل ورزشی خانگی در منزل برای تمرین کردن استفاده کنید. کرونا یک ویروس است که با حمله به بدن انسان باعث ایجاد عفونت تنفسی می شود و اگر سیستم ایمنی بدن به اندازه کافی قوی نباشد، می ...
سبک زندگی جدید در شرایط اپیدمی کرونا
خانه انجام دهید. ورزش در خانه انواع مختلفی دارد، نمونه هایی از تمریناتی که می توانید در خانه انجام دهید شامل، راه رفتن در خانه، انجام حرکت لانژ در خانه، بالا رفتن از پله ها، بلند شدن و نشستن روی صندلی یا روی کف خانه، اسکوات روی صندلی، دراز نشست و شنا، از جمله ورزش هایی هستند که در زمان ماندن در خانه می توان انجام داد و به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کرد. این تمرینات به سادگی و در ...
آموزش گام به گام ورزش های آپارتمانی
...> گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، به همین دلیل تصمیم به آموزش 4 ورزشی ( آمادگی جسمانی - تی آر ایکس - پیلاتس و ایروپامپ ) که نیاز به فعالیت خارج از منزل ندارند و می شود آن ها را در خانه انجام داد، گرفت. آمادگی جسمانی رسیدن به سطح مطلوبی از آمادگی جسمانی، کم وبیش خواسته همگی ما است که می تواند برای سلامتی بدن بسیار مفید باشد. طبق تعریفی که وزارت بهداشت کشور آمریکا از آمادگی ...
شیوع ویروس کرونا، چطور خانه را ضدعفونی کنیم؟
علاوه بر تناسب اندام می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شود. دکتر مرجان افغان با بیان اینکه در روزهای شیوع کرونا ویروس می توانیم در خانه ورزش کنیم، گفت: بهترین تمریناتی که می توان در منزل انجام داد، تمرینات نشسته روی صندلی و یا ایستاده است. البته کسانی که زانو درد یا کمر درد دارند باید توجه کنند که نمی توانند هر ورزشی را انجام دهند. از سوی دیگر افرادی که در گذشته مشکلی نداشتند و می ...
حال و روز مربی ایرانی 2 ماه پس از قرنطینه در ووهان +عکس
که مهمترین عامل آن در خانه ماندن بود. شاید باورش سخت باشد اما بیش از دو ماه است که نمی توانم از منزل خارج شوم حتی تمام خریدهای روزانه خود را باید به صورت اینترنتی انجام دهم. وقتی می بینم این کار باعث حفظ سلامتی و عدم انتقال ویروس می شود سعی می کنم با مسئله قرنطینه کنار بیایم. تغذیه سالم و حفظ سیستم ایمنی بدن و رعایت موارد بهداشتی و پزشکی عامل سلامتی من در این مدت بوده است. مربی شمشیربازی ...