خانهبررسی 20 حقیقت درباره چگونگی تاثیر موسیقی بر عملکرد مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغزما هنگام رژیم چه وضعیتی دارد؟
در این شرایط به وضوح شاهد کاهش اشتها و میل و اشتیاق خود به غذا هستید. برای دریافت نتیجه بهتر، افراد سعی می کنند که به نقطه جدید از تعادل وزن دست پیدا کنند و وزن خود را با سهولت بیشتری کاهش دهند و از طرفی مصرف غذا هایی با میزان قند بالا و چربی های اشباع در بلند مدت می تواند نقطه تعادلی شما را در وزن های بالاتری قرار دهد . حال این که اگر بخواهید طرز فکر مغز خود را تغییر دهید ممکن است که ...
مهم ترین علل سردرد صبحگاهی
مصرف می کنند ، بیش از بقیه به سردرد صبحگاهی دچار می شوند . همچنین افرادی که داروهای مختلف برای افسردگی ، اضطراب و بی خوابی استفاده می کنند، احتمال ابتلا به سردرد صبحگاهی در آن ها بیشتر است. 8. دندان قروچه در خواب دندان قروچه علاوه بر اینکه به دندان های شما آسیب وارد می کند ، هنگام بیدار شدن نیز سردرد را به وجود می آورد . دندان قروچه کردن برای بعضی از افراد هنگام بیداری و برای ...
همه چیز درباره شیر مادر از محتویات و ترکیبات تا مدت زمان تغذیه با شیر مادر
آنچنان مستحکم نیست، اما مشخص است که شیردهی باعث ترغیب به مراقبت بیشتر و افزایش پیوند مادرانه با کودک می شود. یکی از بارزترین این تغییرات، افزایش میزان اکسی توسین تولید شده هنگام تولد و شیردهی است. به نظر می رسد که اکسی توسین اثرات طولانی مدت ضد اضطرابی دارد. همچنین با تحت تأثیر قرار دادن مناطق خاصی از مغز موجب تقویت آرامش می شوند. افسردگی، قبل و بعد از زایمان 4. شیردهی، نرخ ابتلا ...
گیاه خواران بخوانند؛ تاثیر غذا بر خواب
بررسی که به تازگی انجام گرفته مشخص شد از میان 2058 فرد شرکت کننده بیش از 65 درصد حداقل سه روز در هفته هنگام برخاستن از خواب احساس خستگی دارند . در این مطالعه آمده است: گیاهخواری بیشترین تاثیر را بر کیفیت خواب دارد. افراد گیاهخوار به طور میانگین چهار روز در هفته با احساس خستگی از خواب بیدار می شوند . به گفته محققان برخی از مواد غذایی در بهبود کیفیت خواب شبانه موثر هستند. یکی ...
رانیتیدین و جایگزین های دارویی و خانگی آن
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، داروی رانیتیدین ، با نام تجاری زانتاک، برای کاهش ترشح اسید معده، جلوگیری از زخم آن و درمان بیماری رفلاکس استفاده می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اعلام کرده است همه اشکال دارویی رانیتیدین به دلیل احتمال آلودگی به ماده سرطان زای NDMA باید از بازار جمع شود. طبق اعلام سازمان غذا و دارو آمریکا در حال حاضر ...
آلرژی بهاری و 16 نشانه برای آن
، سیستم ایمنی مواد شیمیایی به نام هیستامین ها را ترشح می کند که ممکن است موجب التهاب غشاهای مخاطی در حفره های بینی و گوش ها شود. التهاب ممکن است از تخلیه مایع یا مخاط جلوگیری کرده و این احتقان ممکن است موجب گوش درد شود. حملات آسم همان آلرژن هایی که موجب آبریزش چشم در برخی افراد می شوند، ممکن است موجب حملات آسم در دیگران شوند. بدن ممکن است موادی بی ضرر مانند گرده گیاهان را به عنوان ...
خواص هویج برای کودکان
شب جلوگیری کند. حافظه را بهبود می بخشد پژوهشگران می گویند که هویج نقش مهمی در رشد شناختی دارد. آنها حاوی ترکیبی به نام لوتئولین هستند که می تواند از التهاب مغز جلوگیری کند و باعث تقویت مغز شود. باعث هضم غذا می شود و از یبوست جلوگیری می کند هویج حاوی مقادیر زیادی فیبر غذایی است و باعث هضم غذا می شود. همچنین فیبر ترشح اسید معده را تحریک می کند و باعث بهبود حرکات روده ...
برای نظم دهی به خواب نوجوانان، جوانان و کودکان در ایام کرونایی چه کنیم؟
زنده داری، الگوی رایجی بوده است و اعضای خانواده تمایل دارند بیشتر کارهای خود را در شب انجام دهند و روزها بخوابند، حال اینکه این الگو باعث می شود که نظم خواب همه اعضای خانواده حتی نوجوانان و کودکان هم بر هم بریزد. اویار حسینی در ادامه افزود: آزمایشی در مورد اهمیت خواب صورت گرفته است که در آن روانشناسان گربه ای را روی شاخه ای قرار دادند و زمانی که گربه قصد خوابیدن داشت، شاخه را تکان می ...
چگونه ساعت خوابمان را در روزهای قرنطینه تنظیم کنیم؟
اثر گذاشته است، به ویژه اینکه در کلانشهرها الگوی شب زنده داری، الگوی رایجی بوده است و اعضای خانواده تمایل دارند بیشتر کارهای خود را در شب انجام دهند و روزها بخوابند، حال اینکه این الگو باعث می شود که نظم خواب همه اعضای خانواده حتی نوجوانان و کودکان هم بر هم بریزد. اویار حسینی در ادامه افزود: آزمایشی در مورد اهمیت خواب صورت گرفته است که در آن روانشناسان گربه ای را روی شاخه ای قرار دادند و ...
تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
روانشناسان و متخصصان علوم تغذیه برای کاهش استرس در افراد به آن تأکید می کنند. معاشرت با دوستان و ایجاد لحظات شاد همراه با خندیدن نیز درمانی مؤثر برای کاهش استرس و اضطراب در افراد است. ماساژ درمانی که منجر به تولید هورمون های دوپامین و سروتوذین در خون می شود نیز به کم کردن سطح کورتیزول در خون کمک کرده و حالت خوبی در بدن ایجاد می کند. تحقیقات نشان داده است بعد از چند هفته ماساژ درمانی، سطح کورتیزول افراد به طور متوسط یک سوم کاهش می یابد. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
راه های چاق شدن صورت
اولیه صورت شان از بین رفته است. نوشیدن مقدار مناسب آب به این افراد کمک می کند آب میان بافتی سلول های صورت تامین شود و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند. برای چاق شدن صورت چه بخوریم میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده و باعث آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صور ت می شود همچنین با خوردن میوه ها شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی ...
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
دانیم برای عضلات و افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدنی عالی است. ضمنا وقت گذراندن در محیط باز برای شما خوب است. تحقیقات نشان می دهد باغبانی و دورچرخه سواری به طور منظم، احتمال کمبود ویتامین D را در افراد سالمند پایین می آورد. بین کاهش ریسک زوال عقل و باغبانی نیز ارتباط وجود دارد. همچنین باغبانی و سرگرم شدن با گل و گیاه، ریسک حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را تا 30 درصد کاهش می دهد. ...
کرونا قابلیت آسیب به دستگاه عصبی را دارد
2003 که منشاء آن هم نوعی از ویروس های کرونا بود بروز این نشانه های عصبی بسیار متفاوت بود. اختلال دستگاه عصبی در بیماری های سارس و مرس ناشی از ویروس های کرونا نیز شایع بود. طبق بررسی ها، ویروس در این دو بیماری می توانست از طریق اعصاب بویایی درون حفره بینی وارد مغز شود. در حال حاضر تحقیقاتی در دست انجام است تا مشخص شود که قطع ناگهانی تنفس تا چه حدی از درگیر شدن سیستم عصبی در بیماری کرونا ...
شیرینی چه بلایی بر سرمان می آورد؟
قندی همان طور که در بالا گفته شد، مواد قندی مرکز مربوط به احساس خوشی و لذت را در مغز فعال می کند که باعث ترشح اوپیوئید می شود که میل و کشش به سمت این مواد را بیشتر می کند. گزارش های اخیر در رابطه با این میل و اعتیاد نشان می دهد که هروئین و مرفین نیز مواد شیمیایی مشابهی در مغز تولید می کنند. همان بررسی ها نشان می دهد که مواد قندی قسمت هایی از مغز را فعال می کند که باعث تحریک ...
بهترین تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد
کردن گردن شما استفاده شود ، به خصوص هنگامی که گرفتگی عضلات گردن تان به دلیل استرس باشد.برای انجام این حرکت صاف بنشینید و به دیوار یا صندلی تکیه دهید.دستان خود را روی پاهایتان قرار دهید.سعی کنید تا حد ممکن گردنتان را دراز کرده و سپس سر خود را به صورت دایره ای حرکت دهید.این کار را 8-10 بار انجام دهید و سپس استراحت کنید. شانه های خود را بالا ببرید اگر که گردن شما به دلیل تنش زیاد ...
چگونه ساعت خوابمان را در روزهای قرنطینه تنظیم کنیم؟
کلانشهرها الگوی شب زنده داری، الگوی رایجی بوده است و اعضای خانواده تمایل دارند بیشتر کارهای خود را در شب انجام دهند و روزها بخوابند، حال اینکه این الگو باعث می شود که نظم خواب همه اعضای خانواده حتی نوجوانان و کودکان هم بر هم بریزد. اویار حسینی در ادامه افزود: آزمایشی در مورد اهمیت خواب صورت گرفته است که در آن روانشناسان گربه ای را روی شاخه ای قرار دادند و زمانی که گربه قصد خوابیدن داشت، شاخه ...
افزایش کابوس و رویا های عجیب و غریب در دوران همه گیری کرونا
...> بانکرافت افزود: اگر سطح استرس بالاتری را تجربه می کنید، توانایی شما در نگهبانی ذهن خود و خوابیدن به طور عادی عمیقاً مختل می شود. مغز شما در تلاش است تا شما را هوشیار نگه دارد و این جایی است که افراد ممکن است در خوابیدن مشکل داشته باشند یا رویا هایی با استرس شدیدتری تجربه کنند. البته تنها به علت قرنطینه و استرس و تنهایی علائم بدخوابی را نشان نمی دهید، بلکه به هم خوردن چرخه خواب نیز می تواند ...
پانیک یا حمله هراس چیست؟ / راهکارهای درمانی حمله وحشت زدگی
نزدیکی مرگ از جمله احساس های شایع این بیماران است. در کنار این ها احساس غیر واقعی بودن محیط اطراف و یا تغییر در جسم خود هم می تواند در طول یک حمله پانیک اتفاق بیفتد، شایعترین سن بین 20 تا 30 سالگی است. در هنگام حمله ی پانیک مقادیر زیادی آدرنالین در خون ترشح می شود. بسیاری از افراد که برای اولین بار دچار این حمله می گردند، فکر می کنند که دچار حمله ی قلبی شده اند، در حال از دست دادن عقل خود ...
پیشگیری از چاقی با چند حرکت ورزشی ساده مخصوص دوران قرنطینه
انجام کارهای مختلف روزانه باید زمان خود را مدیریت کنید. بر همین اساس، هرچه سازمان یافته تر عمل کنید، نتایج بهتری نیز کسب خواهید کرد. پس از مشخص کردن مدت زمانی که در اختیار دارید، می توانید زمان هایی را برای انجام ورزش اختصاص دهید. بر اساس آنچه فکر می کنید برای شما بهتر است، این می تواند بین 15 دقیقه تا یک ساعت باشد. همانگونه که پیشتر اشاره شد، برای ورزش در خانه به تجهیزات یا دستگاه هایی ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
غذا های شیرین و حاوی نشاسته برای سیستم ایمنی مناسب نیست. در حالیکه این روز ها سیستم ایمنی باید بیشتر از همیشه تقویت شود. اگر که شما به راهکار های مورد بحث عمل کردید، اما وضعیت خواب شما بدتر شد، مطمئنا باید با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. در این روز ها همه ما می توانیم و باید ازحمایت ها و توصیه های حرفه ای و تخصصی استفاده کنیم. زیرا در مواجه با این بیماری همه گیر همه ما برای کنترل اضطراب تلاش می کنیم. ...
ماه هشتم بارداری
: کاری که برای کمی تسکین درد می توانید انجام دهید حالت درست نشستن و ایستادن شماست. زیرا حالت اشتباه باعث ایجاد فشار بیشتر به پشت شده و درد را بیشتر می کند. در حالت نشستن یا خوابیدن بهتر است کمی پاها بالا قرار بگیرند. از گره زدن پاها هنگام نشستن خود داری کنید. خوابیدن روی سطح سفت می تواند درد را کمی کاهش دهد. 3- ترشحات سینه در سه ماهه سوم بارداری و نزدیک تولد نوزاد امکان چکیدن ترشحاتی از سینه ...
بعد از پرخوری چه کنیم؟
پرخوری مقابله کرده و سلامت مغز شما را بهبود می بخشد. برای بهره مندی از خواص زردچوبه، می توانید این ادویه را با آب داغ و لیمو ترکیب کرده و بنوشید. 3. سرکه سیب نیکی اوستروور، متخصص تغذیه و صاحب بنیاد تغذیه NAO، معتقد است نوشیدن ترکیب یک فنجان آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بسیار مفید خواهد بود. به گفته او، سرکه سیب به هضم غذا کمک می کند و باعث پاکسازی کبد می شود؛ پروبیوتیک های ...
استرس را با این 11 خوردنی مرخص کنید!
تولیدکننده دوپامین که هورمون شادی آور می باشد) است. تاثیر این هورمون روی مغز شامل احساس لذت می باشد. مطالعات سال 2017 نشان داده که افراد مبتلا به افسردگی در مقایسه با افراد بدون افسردگی میزان فولات کمتری دارند. این بررسی نمی تواند ثابت کند که کمبود فولات دلیلی بر افسردگی است، فقط اینکه مصرف بامیه برای رسیدن به مقدار کافی فولات کمک می کند. فرنی جوی دوسر: هم زدن یک کاسه فرنی جوی دوسر می تواند باعث ...
موسیقی میراث اجدادی من است
. همان چند شاگردی هم که برای دوتارنوازی سرکلاس من حاضر می شوند، بیشتر افراد 35 و 40 سال به بالا هستند که گوش شان با صدای دوتار آشناست و حس و حال عاشقانه و عارفانه آن را درک کرده و قدر آن را می دانند. مهارت تان در دوتارسازی بیشتر است یا دوتارنوازی؟ با این که شهره به دوتارسازی هستم، اما خودم فکر می کنم نوازندگی ام بهتر از سازسازی است، تاکنون هم پنج دیپلم افتخار برای نوازندگی دریافت ...
کدام نوع بادام بهتر است؛ تلخ یا شیرین؟
موضعی کاربرد دارد. از دیدگاه طب سنتی طعم تلخ، مزاج گرم دارد و بادام تلخ مزاج گرم و خشک داشته و روغن آن حرارت بالایی تولید می کند و ماساژ عضلات و مفاصل با آن به خصوص در افراد سردمزاج که دچار اسپاسم، درد و تورم در این نواحی هستند، به ویژه هنگام صبح بسیار توصیه شده است. ماساژ این روغن روی شکم برای تقویت معده و روده های سرد و نفاخ یا یبوست ناشی از کم تحرکی روده ها مفید است، همچنین افراد دچار ...
با 4 نکته ساده بدقلقی های کودکان را به حداقل برسانیم
خوب شان بیشتر از انتخاب های بد است. 4. گزینه ی آرام شدن او را همیشه همراه داشته باشیم برخی از کودکان در کل ناآرام و حساس هستند، در این صورت شما باید حواس تان باشد که اسباب بازی یا خوراکی مورد علاقه و چیزی که در اکثر مواقع او را آرام می کند را همواره همراه داشته باشید تا در مواقع نیاز از آن استفاده کنید؛ اما نگذارید که کودک از ترفند شما خبردار شود. این به معنای باج دادن یا لوس ...
آمادگی زایمان طبیعی، با چه تکنیک هایی؟
آزار می دهد که در این صورت باید این مطلب را به افرادی که برای کمک به شما به اتاق زایمان آمده اند اطلاع دهید. همچنین برخی از خانمها استفاده از کمپرس گرم یا بطری های آب داغ را بر روی قسمتی از شکم یا کمر یا هرجای دیگری که احساس درد و ناراحتی دارد توصیه می کنند که این کار به ریلکس کردن عضلات و کاهش درد کمک می کند. برخی افراد نیز استفاده از کمپرس سرد را آرامش بخش می یابند و برخی دیگر نیز ...
