خانه
کتابخوانی زمینه ساز کاهش استرس برای مقابله کرونا است
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک روانشناس: در دوران خانه نشینی ورزش و تحرک بدنی را جدی بگیرید
را وضعیتی عادی در این ماجرا بدانیم و مهم است شرایط را به گونه ای تنظیم کنیم که استرس و اضطراب ما کم شود. اگر مجبور به ماندن در خانه هستیم بهتر است ورزش و تحرک بدنی را جدی بگیریم. این بهترین فرصت برای افزایش صمیمیت در میان اعضای خانواده است. یقینا ما اخبار را جستجو خواهیم کرد ولی رصد مکرر اخبار و ایجاد نگرانی بیشتر مفید نیست، باید بتوانیم در مورد دسترسی به رسانه ها خود را مدیریت کنیم. نباید صرفا ...
روشهای کنترل اضطراب و استرس ناشی از کرونا
موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن در برابر ابتلاء به بیماری ها شود، ابراز داشت: برخی اوقات اضطراب باعث رفتارهای ناکارآمد می شود و معمولاً باعث می شود تا ما مکرراً اخبار اشتباه یا ناخوشایند را برای هم ارسال کنیم و پیام های درست و دستورالعمل های علمی را نادیده بگیریم. وی ابراز داشت: فرد مبتلا به استرس مدام به دنبال دریافت اخبار از رسانه ها و شبکه های اجتماعی است و این امر باعث می شود تحت تأثیر ...
توجه ویژه به سلامت روان سالمندان در روزهای کرونایی
دریافت 13 MB اکرم صاحبی، در گفتگو با خبرنگار مهر ، استرس و اضطراب را از جمله تجربه های افراد در این روزها عنوان و اظهار کرد: هرچند در شرایط کنونی، استرس و اضطراب یک واکنش طبیعی به نظر می رسد، اما گاهی این اضطراب در برخی افراد شدت پیدا می کند و با علائمی همچون مشکلات گوارشی، تپش قلب، دلشوره ، دلواپسی، بی قراری، غمگینی و افسردگی نشان داده می شود. وی افزود: اگر این علائم در ...
هراس گروه های پرخطر را در برابر کرونا کاهش دهیم
تواند سلامت خود را بازیابد. رییس دانشگاه علوم پزشکی، خدمات درمانی و بهداشتی چهارمحال و بختیاری با تاکید بر اینکه تمامی اقشار و گروه های سنی باید در رعایت توصیه های بهداشتی جدیت لازم را داشته باشند، افزود: ضمن اینکه نباید مردم استرس و اضطراب بیش از حدی به خود منتقل کنند اما باید در رعایت توصیه های بهداشتی جدیت داشته باشند. شیرانی تصریح کرد: مردم با رعایت توصیه های بهداشتی و دوری ...
وبینار سلامت روان در دوران قرنطینه و نحوه مواجهه با اضطراب ناشی از کرونا برگزار شد
راه های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا از زبان دکتر مینو محرز دکتر محمدرضا شعربافچی روانپزشک، فلوشیپ پزشکی روان تنی و روان-سرطان شناسی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مدرس این وبینار آموزشی بود که به مدت دو ساعت به ارائه مطالب پیرامون موضوع جلسه پراختند. وی در ابتدای سخن با اشاره به علایم و عواقب اضطراب، و کارکرد استرس و اضطراب گفت: در این شرایط، تعادل سیستم وجودی ...
دانشگاه علوم کشاورزی گرگان خدمات روانشناختی برای مقابله با کرونا ارائه می دهد
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، به نقل از اداره کل روابط عمومی وزارت علوم، مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی گرگان، با توجه به شیوع ویروس کووید- 19 در کشور و در راستای مسئولیت اجتماعی دانشگاه، جهت کنترل اضطراب و کاهش استرس و ایجاد آرامش و حفظ سلامت روان جامعه دانشگاهیان و خانواده های آنان خدمات روانشناختی و مشاوره تلفنی برخط و غیربر خط ارائه می دهد. این ...
10 قدم موثر برای نشاط آفرینی در خانه
تغییر دهیم. بهترین راهکار در این زمینه است که یک ساعت در طول روز برای پیگیری مردم به اخبار کرونا و سایر مسائل از شبکه های مطمئن در نظر بگیریم. 3-برای سلامت جسم مان در منزل دقایقی ورزش کنیم یکی دیگر از چالش های در خانه ماندن و به تعبیری قرنطینه این روزها مصرف مواد غذایی و کالری بدو ن تحرک است در حالت عادی همیشه ما به مدرسه، دانشگاه، محل کار، باشگاه، خرید یا سایر مراکز ...
سیما فردوسی پور: قناعت و هوشمندی، ما را در این زمانه به آرامش می رساند
سیما فردوسی پور، کارشناس خانواده و استاد دانشگاه در گفت وگو با خبرنگار فرهنگ عمومی خبرگزاری فارس با اشاره به راه های کاهش استرس و اضطراب در دوران قرنطینه خانگی به علت شیوع ویروس کرونا، درباره راه های دستیابی به آرامش روح در این شرایط اظهار داشت: اکنون فرصتی پیش آمده که خانواده ها بیشتر باهم باشند و بچه ها از نعمت دیدن پدر و مادرشان بیشتر بهره ببرند و همینطور همسران. چون قبل از این بین خانواده ها ...
چگونه قرنطینه آرامی را بگذرانیم؟
به گزارش خبرگزاری فارس از فسا، در پی شیوع گسترده ویروس کرونا و ضرورت حضور در خانه همچنین مواجهه با بمب اطلاعات مربوط به کرونا در خصوص تعداد مبتلایان، بهبودیافتگان و فوت شدگان توسط رسانه های رسمی و شبکه های اجتماعی، حجمی از اضطراب را در خانه ها و بین خانواده ها به وجود آورده است. تعطیلی مدارس، دانشگاه ها و کسب وکارها و به وجود آمدن فضایی تحمیلی برای ماندن در خانه، انزوای اجتماعی و ...
آیا هر نوع تنگی نفس نشانه ابتلا به کروناست؟
خبرگزاری فارس: متخصص مغز و اعصاب گفت: تنگی نفس هایی که به صورت حمله های ناگهانی باشد؛ به طوری که فروکش کرده و دوباره پس از مدتی به وجود می آید، ناشی از اضطراب و استرس است و به ویروس کرونا ربطی ندارد. حسین آقا میری، فوق تخصص مغز و اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه اضطراب و استرس در شرایط بحرانی امری طبیعی است، اظهار کرد: از زمان شیوع پاندمی ویروس ...
اطرافیان خود را با ترس و خبر ناگهانی شوکه نکنید
توصیه نمی شود. او ادامه داد: همچنین توصیه می شود افراد به خصوص کودکان را با صدای بلند و حضور یک شخص به صورت غافلگیرانه رو به رو نکنید، زیرا انجام این کار ها در ابتدا یک استرس و اضطراب اولیه در فرد ایجاد می کند و سلامت روانی را به خطر می اندازد. بعضی خانواده ها با دیدگاه توانمند شدن کودک در آینده و جامعه، او را با ترس و اضطراب رو به رو می کنند که به هیچ عنوان مورد تایید نیست. ...
پویش ملی نذر علمی روانشناسان برای مبارزه با کرونا
را به بیماران کرونایی، خانواده ها و عموم مردم ارائه می دهد. مدیر مرکز آموزش، خدمات روان شناسی و مشاوره جهاددانشگاهی تصریح کرد: این خدمت در قالب طرحی با عنوان پویش نذر علمی روانشناسان برای کمک به بیماران کرونایی و افرادی که در این حوزه دچار استرس و اضطراب می شوند در پنج موضوع دسته بندی شده است که شامل؛ سالمندان، کودکان و نوجوانان، اعتیاد، مواجه با مسائل اجتماعی و خانواده است. ...
اضطراب شدید را با کرونا اشتباه نگیرید / استرس هم تنگی نفس می آورد
...: بالارفتن تب صرفاً به معنای بالابودن درجه حرارت بدن است که باید با دماسنج تشخیص داده شود بنابراین مردم هر گُرگرفتگی یا احساس داغی را به منزله ابتلابه کرونا یا بالارفتن دمای بدن تلقی نکنند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تاکید کرد: تنگی نفس در افرادی که این روز ها استرس های شدید ناشی از ابتلاء به کرونا را تجربه می کنند یا پیش از این نیز به این بیماری دچار بوده اند، با ...
علائم اضطراب شدید شبیه کرونا ویروس است
تب از علائم کرونا است، خاطرنشان کرد: این موضوع که فردی دچار تب می شود و یا احساس گرما یا داغی شدید در بدن دارد کاملاً متفاوت است. وی افزود: بالا رفتن تب صرفاً به معنای بالا بودن درجه حرارت بدن است که باید با دماسنج تشخیص داده شود بنابراین مردم هر گُرگرفتگی یا احساس داغی را به منزله ابتلاء به کرونا یا بالا رفتن دمای بدن تلقی نکنند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تاکید کرد ...
خانه نشینی آزمونی برای سنجش رفتار و تقویت اخلاق مداری
دوران کرونا تقریبا در تمام دنیا خشونت های خانوادگی را افزایش داده است و این دوران و خانه ماندن افراد خانواده بصورت شبانه روزی، ترس از بیماری، همه گیر شدن بیماری، اخبار تاسف بار این بیماری در رسانه ها باعث ترس، اضطراب، وسواس و حتی رفتارهای پرخاشگرانه در افراد می شود. شبنم رضوان پور معتقد است به این علت از همان ابتدای بحران کرونا خانواده ها و زوجین نیاز به یک برنامه ریزی مجدد زندگی روزانه خود ...
هشدار یک پزشک: اضطراب علایمی شبیه کرونا دارد!
تب صرفاً به معنای بالابودن درجه حرارت بدن است که باید با دماسنج تشخیص داده شود بنابراین مردم هر گُرگرفتگی یا احساس داغی را به منزله ابتلابه کرونا یا بالارفتن دمای بدن تلقی نکنند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تاکید کرد: تنگی نفس در افرادی که این روزها استرس های شدید ناشی از ابتلاء به کرونا را تجربه می کنند یا پیش از این نیز به این بیماری دچار بوده اند، با انجام فعالیت ذهنی ...
راهکارهایی برای حفظ "سلامت روان" در روزهای کرونایی
تاثیر می گذارد؛ افکار منفی باعث ایجاد استرس، اضطراب و اختلال خواب، بی اشتهایی، اختلال در تمرکز و کاهش انرژی و خستگی می شود. به نقش رسانه ها توجه کنید: از چک کردن مداوم اخبار و فضای مجازی پرهیز کنید. اخبار و اطلاعات را صرفاً از طریق منابع معتبر کسب کنید. از انتشار اخبار و گزارشات غیرمعتبر بپرهیزید. در حضور کودکان از اخبار بد صحبت نکنید. (به آنها اطلاعات لازم درخصوص روش های پیشگیری را متناسب با سنشان ...
ویروس کرونا و تشویش های اقتصادی و اجتماعی جهان
هزینه های معاملاتی بین المللی، کاهش شدید در سفر و کاهش در تقاضا برای خدماتی که نیاز به ارتباط نزدیک و مستقیم افراد با یکدیگر دارد. چگونه از سلامت روان خود در شرایط کرونا محافظت کنیم؟ خبرگزاری برنا در گزارشی به گفت و گو با سیدعلی جواد موسوی معاون اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی ایران پرداخته و آورد: در کل دنیا کروناویروس، اضطراب و استرس بر دل مردم ایجاد کرده است و این مسئله منحصر ...
تعداد مبتلایان به کرونا در بوشهر به 157 نفر رسید
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو به نقل از دانشگاه علوم پزشکی بوشهر، سعید کشمیری، رییس دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: تعداد بیماران مبتلا به کرونا در استان بوشهر تا روز گذشته، 23 فروردین 157 نفر است. رییس دانشگاه علوم پزشکی بوشهر با بیان اینکه تا امروز 38 نفر با علائم حاد تنفسی در بیمارستان های استان بستری هستند، افزود: از مجموع بیماران مبتلا به کرونا در بیمارستان های استان (157 ...
تکنیک های کاهش استرس در شرایط کرونایی
شاهد اضطراب و استرس در خانواده ها هستیم. این مدرس دانشگاه تغییر رفتارها و طرز فکر افراد را در شرایط امروز تا حدی طبیعی خواند و افزود: جنگیدن با افکار استرس زا منجر به تشدید اضطراب افراد می شود لذا باید این شرایط و رفتارها را تا حدی طبیعی بدانیم و با راهکارهایی استرس خود را کاهش دهیم. دکترای تخصصی روانشناسی سلامت افزود: افرادی که مستعد اختلالات اضطرابی هستند و یا زمینه بیماری های ...
اعضای خانواده در این روزها لحظات شاد و لذت بخشی را فراهم کنند/زوجین فعالیت های یکدیگر را زیر ذره بین ...
دانشگاه و روان شناس بیان داشت: البته درست است اخبار کرونا و مسائل مربوط به آن را می شنوند و امکان دارد استرس و یا اضطراب بگیرند اما در حال حاضر چاره ای نیست و خانواده ها باید سعی کنند به این روزها به عنوان دوران ناراحت کننده و زندانی شدن در خانه نگاه نکنند؛ باید به این فرصت اینگونه نگاه کرد که ما تاکنون چنین فرصتی نداشتیم که در روز چندساعت با اعضای خانواده باشیم و یا چند ساعت بیشتر استراحت کنیم ...
خدمتی دیگر از جنس مهربانی/ این پزشک آرامش می دهد
...> این ویروس صرف نظر از اینکه بیشتر افراد به دلیل پیشگیری از شیوع بیشتر این بیماری خانه نشین شدند که این موضوع در جسم و روح آنان اثرگذار است مردم همواره در ترس و استرس از این بیماری قرار گرفته اند که چنین وضعیتی برای جامعه عواقب ناشایستی را به همراه دارد که اختلال های روانی از جمله آنها خواهد بود و وحشت را وارد زندگی افراد شده و حتی خواب و خوراک را از برخی گرفته است. باتوجه به اهمیت سلامت ...
قرنطینه خانگی و در کنار خانواده بودن موجب کاهش استرس در افراد جامعه شده است
آنها کمتر است به نوعی تفاهم میان آنها قراردادی است. این کارشناس خانواده و مدرس دانشگاه تصریح کرد: آنچه تحت عنوان آستانه کشمکش خوانده می شود در کشورهای اسلامی از جمله ایران به ندرت دیده می شود و درصد پایین تری دارد و اگر زن و شوهری چند روز در یک در داخل خانه کنار هم باشند کمتر ممکن است کج خلقی کنند، زیرا در فرهنگ سنتی ما قرارگرفتن در کنار همدیگر مایه آرامش و تسلی خاطر است. ...
راهنمایی برای مراقبت روانی از کودکان و نوجوانان در زمان شیوع بیماری
بدانید وقتی کودکان و نوجوانان اخباری را در باره انتشار بیماری عفونی تماشا می کنند، اخبار این بیماری را می خوانند و یا می شنوند که دیگران در مورد آن بسیار صحبت می کنند، همانند بزرگسالان وحشت زده، سردرگم و مضطرب می شوند. این احساسات حتی در مورد کودکان دور از منطقه انتشار عفونت و جاهایی که خطری واقعی برای ابتلا ناچیز است و یا وجود ندارد، نیز مصداق دارد. کودکان به اضطراب و استرس به ...
مشاوره های سلامت روانی به صورت تلفنی و رایگان برای مداخله در بحران
ها انجام می شود. محمدمهدی تندگویان اضافه کرد: تهیه انواع نرم افزارها و انیمیشن ها برای مقابله با کرونا، تدوین و مدیریت بسته های آموزشی پیرامون تاب آوری در مقابله با کرونا، خود مراقبتی و دیگر مراقبتی، کاهش استرس و اضطراب، وسواس، تاب آوری خانواده، تقویت رابطه زوجین، آموزش والدین، مهارت های ماندن در خانه، ارتقا سلامت روان خانواده، مدیریت هیجانات منفی، مدیریت رفتارهای اجتنابی و سلامت معنوی ...
در روزهای کرونایی حواسمان به فرزندانمان باشد
و باید این رفتارها را طبیعی فرض کنیم. چیت ساز با بیان اینکه در هر صورت زمانی که با اضطراب روبرو شدیم باید بدانیم که اضطراب علایم جسمی و روانی به همراه دارد، افزود: ممکن است برای بهبود وضعیت جسمی نیاز به پزشک پیدا کنیم، این درحالی است که باتوجه به شیوع ویروس کرونا و سرایت بالای این ویروس، بهتر است پیش از مراجعه به پزشک و یا مراکز درمانی، ابتدا با شماره های تماسی که دانشگاه علوم پزشکی در ...
قرنطینه خانگی فرصتی مهم برای استحکام بنیان خانواده هاست
. وی با اعلام اینکه باید خانواده ها با رفتارهای خود در منزل آرامش ایجاد کرده و نگرانی کودکان از ویروس کرونا را از بین ببرند، گفت: پدر و مادر باید به این مهم توجه کنند که در مورد ویروس کرونا نباید نزد فرزندانشان صحبت کنند اما لازم است که مراقبت های لازم از آنان را با شیوه های مختلف انجام دهند و در کودکان استرس و اضطراب ایجاد نکنند. موسوی بر ضرورت توجه به کودکان به ویژه در این ...
فرصت های طلایی خانه نشینی کرونایی برای خانواده های ایرانی/ از گرم تر شدن روابط تا رونق محافل معنوی ...
موثق باشد. مدیرگروه سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان، میزان جستجو اخبار و اطلاعات را دومین راهکار عنوان و خاطرنشان کرد: اگر دائم پیگیر اخباری باشیم که منبع موثق نداشته باشند می تواند استرس های زیادی ایجاد کنند. بهرام نژاد بیان کرد: در دنیای مجازی هر کسی می تواند اطلاعاتی را منتشر کند پس اولین کاری که می تواند کمک کند باید به دنبال اطلاعات دقیق و اطلاعاتی که ...
