اطرافیان خود را با ترس و خبر ناگهانی شوکه نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
وسواس را روزهای کرونایی باید کنار زد
و به دلیل شست وشو زیاد و افزایش اضطراب و استرس در روزهای اخیر، در انجام کارهای روزمره دچار اختلال شده ام. به گفته روانشناسان، وسواس یک اختلال اضطرابی است که با افکار غیرقابل کنترل و رفتارهای تکراری بروز پیدا می کند، در حالی که اختلال وسواس فکری- عملی که این روزه مردم به آن مبتلا شدند، نوعی اختلال روانی است که فرد به دلیل افکار و ترس غیر منطقی (وسواس گونه) رفتار تکراری اجبارگونه از خود ...
بار روانی کرونا را با موسیقی کاهش دهید
مهتا سنگستانی روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا به بیان آثار روانی شیوع کرونا بر سلامت روان افراد پرداخت و افزود: همه گیر شدن بیماری های واگیر می تواند موجب اضطراب در همه افراد شود که این اضطراب به دلیل ترس از ناتوانی کنترل شرایط و انتظار ابتلا به بیماری است. وی اضافه کرد: اضطراب در واقع پاسخ طبیعی بدن به شرایط تهدیدآمیز زندگی است و وجود آن لازم است، ولی گاهی بطور غیرمنطقی شدید و طولانی ...
فناوری جدید ساعت های هوشمند اپل
تنگی نفس و فشردگی در قفسه سینه، لرزش، احساس از دست دادن تعادل یا گیجی اشاره کرد. این علائم آنقدر گسترده اند که افراد فکر می کنند دچار سکته قلبی شده اند و می ترسند که بمیرند.با توجه به خطر جدی پدیده وحشت زدگی برای حفظ سلامت، اپل بررسی سطح استرس افراد را از طریق حسگرهای ساعت اپل جدی گرفته است. البته بعید به نظر می رسد که این خدمات از طریق ساعت سری 6 اپل در دسترس قرار بگیرند و احتمالاً 2 سال یا بیشتر باید برای کنترل سطح استرس از طریق ساعت های هوشمند اپل منتظر بمانیم. ...
چگونه مشکلات گوارشی ناشی از کووید-19 و استرس را از یکدیگر تشخیص دهیم؟
، علائم شما احتمال بیشتری دارد به واسطه استرس شکل گرفته باشند تب نشانه ای آشکار است که می تواند عفونت کروناویروس اولیه یا خفیف را از اضطراب و استرس متمایز سازد. اگر فردی هستید که معده شما به سرعت تحت تاثیر استرس قرار می گیرد، در صورت تجربه حالت تهوع یا اسهال به ویژه اگر با تب همراه نیست، مشکلات گوارشی به احتمال زیاد از استرس ناشی می شود. با این وجود، اگر علائم برای شما ...
انتقال اختلال روانی PTSD از پدران به فرزندان
.... این موضوع سبب شده که گروهی از پژوهشگران دانشگاهی، دست به انجام مطالعه ای مروری بزنند که در آن انتقال بین نسلی اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD از پدر خانواده به فرزندان مورد بررسی قرار گیرد. در این مطالعه که توسط متخصصانی از دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله انجام شده، سعی شده است به سوالاتی نظیر این که چه عواملی باعث انتقال بین نسلی می شوند و مکانیزم انتقال در نسل بعدی ...
افزایش آسیب های اجتماعی در اقتصاد مبهم پیش رو
یک روانشناس می گوید: شرایط جامعه ما که درگیر بحران کروناست، به سمت استرس شدید پیش می رود و در این مدت مسئولان بیشتر به سلامت جسمی، رعایت بهداشت و درمان بیماران توجه کرده اند و از مسائل روحی و روانی جامعه غافل مانده اند. مینا منظوری در ادامه می افزاید: البته این موضوع سابقه چندین ساله دارد و سال هاست که وزارت بهداشت تمرکز خود را بر روی بهداشت و درمان جسم مردم گذاشته و از درمان روح و روان مردم غافل ...
اثرات قرنطینه بر سلامت ما چیست
اضطراب و استرس می شوند. این اضطراب می تواند باعث تحریک پذیری شود و خطر خشونت را افزایش دهد. این وضعیت کمی شبیه ماندن در ترافیک است که فرد نمی داند کی ترافیک روان می شود و بنابراین دچار تشویش های روحی می شود. مردم در حالی که در حالت عادی به شیوه متمدنانه و با ادب رفتار می کنند، در چنین شرایطی به راحتی به مرحله خشونت می رسند. صبر و حوصله آنها زود تمام می شود و کنترل احساسات خود را از دست می دهند. در ...
پیامدهای مخرب استرس را جدی بگیرید
مقابل پزشک افزایش می یابد. گفته شده است که این گروه از افراد اگر افزایش فشار خونشان ادامه دار باشد در معرض خطر بیماری های قلبی_عروقی قرار می گیرند. شکل های استرس در افراد به مدل های مختلف پیدا می شود. مثلا در بعضی افراد که معمولا این گونه افراد از دارو های قلبی جواب نمی گیرند، اما درد قلبشان با دارو های ضد اضطراب بهبود می یابد. 4. مغز و حافظه در این مورد استرس به اطلاعات وگروه بندی ...
توصیه های تغذیه ای خاص برای افراد دیابتی در زمان کرونا
انسولین استفاده می کنند نباید دارو های خود را قطع و جایگزین کنند. در صورت تمام شدن دارو های مصرفی حتما یکی از اعضای خانواده برای تامین دارو های مورد نیاز به مراکز درمانی مراجعه کند تا روند مصرف دارو قطع نشود. بیشتربخوانید: توصیه های یونیسف برای رژیم غذایی سالم در دوران کرونا متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: افراد دیابتی نیاز دارند که بیش از بقیه افراد استرس خود را کنترل کنند ...
قرنطینه در دوران شیوع کرونا؛ چگونه آسیب روانی را به حداقل برسانیم؟
روحیه افراد کمک می کند. محدودسازی استفاده از رسانه ها پیگیری لحظه به لحظه اخبار در دوران شیوع کرونا می تواند منجر به افزایش اضطراب شود. کارشناسان به همین دلیل توصیه می کنند افراد در دوران قرنطینه و شیوع ویروس کرونا تنها به منابع رسمی و قابل اعتماد تکیه کنند. علاوه بر این عدم پیگیری دائمی و لحظه به لحظه اخبار در دورانی که اکثر خبرها نگران کننده هستند می تواند به حفظ سلامت روان ...
چالش مواجهه با بحران کرونا و افسردگی شدید/ افسردگی در دوران کرونا چند مرحله دارد؟
خواهد بود. و این افراد نه تنها مجبورند بیماری و شرایط دشوار خود را بپذیرند بلکه به درمان احتیاج دارند. من پیغام های زیادی در فیس بوک و دیگر شبکه های اجتماعی دریافت کرده ام که از استرس و وحشت بیش از حد و بالا بردن دُز قرص های ضدافسرگی در این روزها خبر می دهند. افسردگی در دوران کرونا برای من چند مرحله دارد: ترس از بیماری و مرگ، ترس از دست دادن عزیزان، ترس از تبعات اقتصادی احتمالی ...
تفاوت های روانشناختی بحران کرونا و مداخلات ضروری برای کاهش آسیب ها
یافته باقی بماند، در بعد روان شناسی نیز می توان به اضطراب های بازگشت پذیر اشاره کرد؛ صحنه ها و زمان هایی که فرد در موقعیت کرونا بوده، امکانات یا عدم وجود امکانات، برخوردهای سنجیده یا نسنجیده با فرد و یا حتی احساس ترس یا مرگ؛ اغلب این احساسات حتی با درمان بیماری تا آخر عمر به صورت تفکرات بازگشت پذیر در ذهن افراد تداعی شده و به قول معروف می تواند حال آنها را بد کند. و یا اضطراب هایی که مانند ...
راهنمای مراقبت روانی از فرزندانمان در زمان شیوع یک بیماری
توانند به گروه هایی از نزدیکان و اطرافیان که در صدد تدارک تجهیزات پزشکی و بهداشتی برای مناطق آلوده هستند، کمک کنند. رو ش های مراقبت از خود را به صورت عملی به کودکان نشان دهید، به منظور مقابله با استرس برنامۀ روزمر ه ای را تنظیم کنید، به اندازۀ کافی بخوابید و از روش تنفس عمیق استفاده کنید. بزرگسالان می توانند به کودکان و نوجوانان نشان دهند که چگونه از خود مراقبت کنند. اگر شما از سلامت جسمی و ...
دچار وسواس کرونا نشویم
به آلودگی در محیط اطراف به صورت مداوم، فکر اینکه حتما دچار کرونا شده ایم و ... این یک بیماری لاعلاج است. سوال اینجاست که چرا کارهای عملی که می کنیم باعث آرامش مان و ازبین رفتن وسواس مان نمی شود؟ چون این اعمال موقتا اضطراب را کم و چرخه مجددی برای اضطراب شروع می کند که مدام میل به تکرارش داریم و برای همین است که درمان هم روی قطع شدن این چرخه تمرکز دارد. می شود گفت وسواس نوعی هشدار غلط مغز است ...
موشن گرافیک | راهنمای مقابله با اضطراب ویروس کرونا در کودکان
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام
راهکارهایی برای حفظ "سلامت روان" در روزهای کرونایی
ترین آنها به محل زندگیتان مطلع باشید. در صورت مشاهده نشانه های زیر جهت دریافت خدمات سلامت روان به مراکز خدمات جامع سلامت یا مراکز تخصصی مشاوره ای مراجعه کنید: اشتغال ذهنی دائم با وقایع استرس زا، اختلال در تمرکز، اختلال در خواب، افت عملکرد، خلق گرفته یا بی حوصلگی، اضطراب توجه داشته باشید که گاهی اپیدمی اضطراب خیلی سریع تر از اپیدمی بیماری رشد می کند؛ شما اخبار اضطرابی را منتشر ...
“قرنطینه” فرصت مکالمه درون خانوادگی را فراهم کرده است
شود اما اضطراب پاسخ هیجانی نسبت به یک خطر مبهم است و همین مبهم بودن باعث می شود که نسبت به ترس متمایز شود. علاوه بر این، ترس زمانی ایجاد می شود که شما در لحظه آنی خطری را در مقابل خود ببینید در حالی که اضطراب برای انتظار چیزی که می ترسید سراغ تان بیاید، ایجاد می شود. وی اضافه کرد: به صورت کلی وقتی از اضطراب حرف می زنیم منظورمان چند نوع اختلال اضطرابی است. همه افراد در طول زندگی خود ...
هراس گروه های پرخطر را در برابر کرونا کاهش دهیم
حجم زیاد اخبار پیرامون شیوع یک ویروس جدید در جهان با عنوان کووید 19 باعث یک ترس آشکار یا پنهان در بسیاری از مردم شد و از همان روزهای ابتدایی شیوع ویروس کرونا، ترس و اضطراب ناشی از ابتلای به این ویروس بسیاری از افراد را فرا گرفت. به عقیده کارشناسان، اضطراب، واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدیدآمیز است اما اگر شدید و طولانی شود منجر به رنج می شود و زندگی را مختل می کند. اضطراب می ...
تکنیک های کاهش استرس در شرایط کرونایی
شاهد اضطراب و استرس در خانواده ها هستیم. این مدرس دانشگاه تغییر رفتارها و طرز فکر افراد را در شرایط امروز تا حدی طبیعی خواند و افزود: جنگیدن با افکار استرس زا منجر به تشدید اضطراب افراد می شود لذا باید این شرایط و رفتارها را تا حدی طبیعی بدانیم و با راهکارهایی استرس خود را کاهش دهیم. دکترای تخصصی روانشناسی سلامت افزود: افرادی که مستعد اختلالات اضطرابی هستند و یا زمینه بیماری های ...
چرا دست نزدن به صورت در دوران همه گیری کرونا دشوار است؟
دهان باعث می شود به سرعت دستمال یا اگر ناگریز باشیم دستمان را دور دهانمان بکشیم تا پاکیزه شود. لمس صورت یک مکانیسم ناهشیار برای پاک کردن و آراستگی چهره است. اگرچه لمس کردن صورت برای بسیاری از افراد عادت بدی است، اما برای افرادی که اضطراب دارند بدتر می شود. چاپمن گفت:، برای مدیریت استرس، ممکن است افراد با سطح اضطراب بالا، رفتار های تکراری مانند تمیز کردن ناخن یا کشیدن مو های خود را ...
یک روانشناس: در دوران خانه نشینی ورزش و تحرک بدنی را جدی بگیرید
شفقنا زندگی- یک روانشناس معتقد است: برای کنترل هیجانات قدم اول کسب اطلاعات درست است. در این شرایط باید در مورد هیجانات صحبت کرد و اگر ترس یا گریه بر ما قالب شد این نمی تواند نشانه ضعف باشد. کرونا هست ولی زندگی ادامه دارد و پیش بردن زندگی در این شرایط اهمیت دارد. دکتر حمید پورشریفی، دانشیار روانشناسی سلامت دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی در گفت وگو با خبرنگار شفقنا زندگی در خصوص اینکه ...
پانیک یا حمله هراس چیست؟ / راهکارهای درمانی حمله وحشت زدگی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو؛ پانیک یا حمله هراس و اختلال هراس از جمله اختلالات روانی اند که زیر عنوان اختلالات اضطرابی مورد مطالعه و ارزیابی قرار می گیرند. هر دو اصطلاح، با آن که از هم متفاوت اند، معمولاً در بحث اختلالات اضطرابی تحت یک بخش مطالعه می شوند. به همین دلیل نیاز است که در قدم اول هر یک از این اصطلاحات و اختلالات به صورت جداگانه تعریف گردد. پانیک یا حمله ...
خدمتی دیگر از جنس مهربانی/ این پزشک آرامش می دهد
...> این ویروس صرف نظر از اینکه بیشتر افراد به دلیل پیشگیری از شیوع بیشتر این بیماری خانه نشین شدند که این موضوع در جسم و روح آنان اثرگذار است مردم همواره در ترس و استرس از این بیماری قرار گرفته اند که چنین وضعیتی برای جامعه عواقب ناشایستی را به همراه دارد که اختلال های روانی از جمله آنها خواهد بود و وحشت را وارد زندگی افراد شده و حتی خواب و خوراک را از برخی گرفته است. باتوجه به اهمیت سلامت ...
تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری، استرس یکی از مهم ترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است. بررسی ها نشان می دهد 70تا 90درصد بیماری ها ریشه در استرس افراد دارد. از این رو، کنترل استرس و افزایش مهارت در مدیریت اضطراب می تواند نقش کلیدی در کاهش بروز بیماری در افراد ایفا کند. بر اساس مطالعات انجام شده، هر چه مقدار استرس در افراد مدیریت شود، شانس درمان بیماران نیز افزایش می یابد و سیستم دفاعی ...
وبینار سلامت روان در دوران قرنطینه و نحوه مواجهه با اضطراب ناشی از کرونا برگزار شد
راه های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا از زبان دکتر مینو محرز دکتر محمدرضا شعربافچی روانپزشک، فلوشیپ پزشکی روان تنی و روان-سرطان شناسی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مدرس این وبینار آموزشی بود که به مدت دو ساعت به ارائه مطالب پیرامون موضوع جلسه پراختند. وی در ابتدای سخن با اشاره به علایم و عواقب اضطراب، و کارکرد استرس و اضطراب گفت: در این شرایط، تعادل سیستم وجودی ...
اضطراب شدید را با کرونا اشتباه نگیرید/تنگی نفس با استرس
... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تاکید کرد: تنگی نفس در افرادی که این روزها استرس های شدید ناشی از ابتلاء به کرونا را تجربه می کنند یا پیش از این نیز به این بیماری دچار بوده اند، با انجام فعالیت ذهنی و جسمی بهتر می شود در حالی که در افراد مبتلا به ویروس کرونا با فعالیت و یا حتی راه رفتن این تنگی نفس هر لحظه بیشتر می شود. وی گفت: تنگی نفس هایی که به صورت حمله های ناگهانی ...
اضطراب شدید را با کرونا اشتباه نگیرید/تنگی نفس با استرس
و جسمی بهتر می شود در حالی که در افراد مبتلا به ویروس کرونا با فعالیت و یا حتی راه رفتن این تنگی نفس هر لحظه بیشتر می شود. وی گفت: تنگی نفس هایی که به صورت حمله های ناگهانی باشد، به طوری که فروکش کرده و دوباره پس از مدتی به وجود می آید، به احتمال زیاد ناشی از اضطراب و استرس است و به ویروس کرونا ربطی ندارد. این متخصص مغز و اعصاب، به افرادی که دچار علائم اصلی کرونا یعنی تب ...
هشدار یک پزشک: اضطراب علایمی شبیه کرونا دارد!
و جسمی بهتر می شود در حالی که در افراد مبتلا به ویروس کرونا با فعالیت و یا حتی راه رفتن این تنگی نفس هر لحظه بیشتر می شود. وی گفت: تنگی نفس هایی که به صورت حمله های ناگهانی باشد، به طوری که فروکش کرده و دوباره پس از مدتی به وجود می آید، به احتمال زیاد ناشی از اضطراب و استرس است و به ویروس کرونا ربطی ندارد. این متخصص مغز و اعصاب، به افرادی که دچار علائم اصلی کرونا یعنی تب ...
اضطراب کرونا موجب بروز اختلالات وسواسی در کودکان می شود
احمد اکبری در گفت و گو با ایسنا، افزود: اگرچه این روزها بیماری کرونا ورد زبان مردم کوچه و بازار و پدر و مادرها شده است، اما از سویی کمک به حساس شدن مردم در خصوص رعایت فاصله گذاری اجتماعی و افزایش سطح بهداشت فردی و اجتماعی موجب شده میزان اضطراب و ترس از بیماری به میزان قابل توجهی سلامت روانی را تحت تأثیر قرار دهد. وی مطرح کرد: افکار اضطراب برانگیز موجب بروز اختلالات وسواسی در افراد به ...