چربی های بدن پس از کاهش وزن!

پوست در مسیر افزایش سن!

80 درصد ضخامت خود به واسطه تغییراتی که در سلول های مسئول تولید کلاژن و الاستین رخ می دهند را تجربه کند. تولید این دو پروتئین با افزایش سن کاهش می یابد که بر ساختار پوست تاثیرگذار بوده و به شل شدن آن منجر می شود. تغییرات در فیبرهای الاستین در افراد مسن معمول است و گاهی اوقات به شرایطی به نام الاستوز منجر می شود. در سولار الاستوز، شرایطی که به واسطه آسیب ناشی از نور خورشید رخ می دهد، پوست زرد به ...

نقش ورزش هوازی در افزایس سلامتی

قلبی و عروقی کمک زیادی می کند. کاهش وزن هنگامی که ورزش می کنید ماهیچه های بدنتان بیشتر کار می کنند، این افزایش فعالیت عضلات به انرژی بیشتری نیاز دارند. مقداری از این انرژی از کالری مواد غذایی که مصرف می کنید تامین می شود. اگر شما به اندازه کافی در طول یک هفته چند بار ورزش هوازی انجام دهید، بدن برای تامین انرژی مورد نیاز ماهیچه ها چربی های اضافه را می سوزاند. اگر همراه یک رژیم ...

حذف استرس از غذا و 7 نکته برای دوران قرنطینه

شفقنا- در شرایطی که خودقرنطینگی بهترین روش برای محافظت از خود در برابر بیماری کووید-19 است، ماندن در خانه می تواند به برخی رفتارهای ناسالم، از جمله غذا خوردن بیش از حد به واسطه استرس و بی حوصلگی منجر شود. به گزارش عصر ایران به نقل از “مدیکال دیلی” نوشت: در زمان مواجهه با استرس، افراد بسیاری بیش از حد غذا می خورند. پرخوری منظم می تواند اثر منفی بر سلامت انسان بگذارد. برای ...

ورزش و رژیم متناوب، بهترین راهکار برای کاهش وزن

... این استاد دانشگاه بیان کرد: افرادی که رژیم کم کالری دارند تا حدی وزن آن ها کم می شود ولی از یک حدی به بعد، دچار ایست وزنی می شوند زیرا بدن یک نقطه تنظیم دارد و این نقطه برای این است که ذخایر انرژی اش را حفظ کند ولی وقتی افراد فقط از رژیم کم کالری استفاده می کنند، این مهم باعث می شود که تا حدی که نقطه تنظیم بدن شان اجازه می دهد، پیش بروند و بعد از آن نیز باتوجه به این که بدن فرد برای نگهداشت ...

چرا افراد چاق در معرض سرطان سینه قرار دارند؟

حالت عادی مقدار مشخصی از FABP4 وارد خون می شود، اما با افزایش میزان بافت چربی در بدن، مقدار این پروتئین نیز افزایش می یابد. معمولا مولکول های این پروتئین درون سلول ها قرار دارند، اما با چاق شدن شخص، این مولکول ها از سلول خارج شده و آزادانه وارد جریان خون می شوند و سپس می توانند مستقیم با سلول های سرطان سینه تعامل کرده و منجر به رشد تومور شوند. علاوه بر این ممکن است تعداد مولکول های پروتئین FABP4 ...

چرا بعد از تمرین دچار درد و گرفتگی عضلات می شوید؟

یا شدیدی انجام می دهید که بدن شما به آن عادت ندارد، این اتفاق برای شما رخ می دهد. انقباضات ماهیچه ای دکتر مایکل جونسکو، پزشک ورزشی در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو گفت: این دردها نشانه این نیستند که شما اشتباهی مرتکب شده اید. بلکه نشان می دهند که بدن را تا حد زیادی کشیده اید، که این باعث تغییرات عضلانی شده است. این تغییرات در حین ورزش شروع می شوند. به گزارش ...

ویروس کرونا؛ علت افزایش جوش های صورت در روزهای کرونایی

...: حفظ آرامش؛ بهترین راه مقابله با ویروس کرونا ویتامین D برای رشد سلولی اهمیت فراوان دارد، این ویتامین نقش مهمی در کاهش التهاب در بدن به ویژمشکل های پوستی دارد. ابتلا به برخی بیماری ها مانند سندرم پلی کیستیک تخمدان در بانوان هم می تواند سبب ایجاد آکنه صورت در آنها شود که نیازمند رسیدگی درمانی و مصرف دارو طبق نظر متخصص است. کارشناسان به افراد توصیه می کنند به طور ...

دلایل نابود نشدن ویروس کرونا با نوشیدنی های گرم

و احتمالاً صدمات بیشتری را نسبت به مزایای آن به همراه خواهد داشت. حتی اگر بتوانید به اندازه کافی در آب داغ بمانید، این کار نمی تواند ویروس های موجود در بدن را نابود کند. چرا که صرف نظر از اینکه بیرون بدن شما چقدر گرم است، بدن به سختی تلاش می کند تا دمای داخل بدن را در 37درجه سانتی گراد حفظ کند. بنابراین به احتمال زیاد خودتان را می سوزانید و به جای اینکه ویروس را بکشید، به خودتان آسیب جدی وارد می کنید. در نهایت، اگرچه یک نوشیدنی گرم ممکن است تسکین دهنده باشد، اما همانطور که همیشه توصیه می شود، بهترین راه برای محافظت در برابر ویروس SARS-COV-2، رعایت فاصله گذاری فیزیکی، شستن دست ها و صورت است. ...

کاهش قند و کلسترول خون با این سبزی بهاری

در منزل بمانند و بیرون نروند و تصور نکنند با رفتن در دامن طبیعت اتفاقی برای آنها نخواهد افتاد، زیرا ممکن است با افراد ناقل برخورد کنند. وی اظهار کرد: مردم همچنین از مصرف قارچ هایی که از سلامت آنها مطمئن نیستند به طور جدی بپرهیزند و اگر قصد مصرف قارچ دارند بهترین روش استفاده از قارچ های پرورشی و بسته بندی شده موجود در سطح بازار است. شکیبا افزود: با تمام این شرایط در صورتی که ...

علایم کمبود منیزیم چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟

...، اما گاهی اتفاق می افتد. تخمین زده می شود که 2.5 تا 15 درصد جمعیت دچار کمبود سطح منیزیم در خون هستند. بعضی از دلایل این کمبود عبارتند از: بیماری های گوارشی: بعضی از بیماری های گوارشی مثل سلیاک یا سندرم روده ی تحریک پذیر منجر به اسهال مزمن و کم شدن توان بدن در جذب مواد مغذی می شود. پیری: بر اساس پژوهشی که در سال 2008 انجام شد، پیری خود یکی از عوامل خطرساز کمبود منیزیم است ...

یک متخصص تغذیه تشریح کردراهکارهای افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن

پیامدهای مخرب استرس را جدی بگیرید

استرس مزمن گفته می شود. تحقیقات نشان می دهد که استرس مزمن تاثیر بیشتری روی سلامتی انسان می گذارد. تاثیرات استرس 1. پوست، مو و زیبایی استرس افراد را پیر تر از سن واقعی شان نشان می دهد عمر پوست هم کم میکند. استرس بر فعالیت غدد سبابسه پوست اثر می گذارد. این غدد با ترشح چربی، سلامت و شادابی پوست را حفظ می کند، اما چون استرس بر روی آن اثر می گذارد باعث کم یا زیاد شدن ترشح شده که ...

دمنوش گیاهی فوق العاده که حساسیت خوراکی را از شما دور می کند

دریافتند حدود 40 درصد از چای سبز از نوعی باکتری به نام Flavonifractor plautii به اختصار FP تشکیل شده است. این باکتری دارای اثر های درمانی مختلف و منحصربه فرد بر سلامت بدن از جمله کاهش فشارخون و کمک به تنظیم وزن بدن است. بنا بر جدیدترین مطالعه ها، نوشیدن یک فنجان چای سبز روزانه می تواند سبب رفع حساسیت غذایی در افراد شود. چای سبز حاوی مقدار فراوان آنتی اکسیدان است که با دگرگون ...

7راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا

روزهای آینده به شما کمک می کند جلوی پریشانی و ناآگاهی را بگیرید. سعی کنید برنامه غذایی خود را با توجه به مواد مغذی و لازم برای بدن بنویسید. در این زمینه حتی اگر مهارت لازم را ندارید از برنامه های غذایی موجود در اینترنت ایده بگیرید و یا به متخصص آنلاین مراجعه کنید. 7. به اندازه کافی آب بنوشید تحقیقات نشان داده اند در زمان تشنگی ما بیش از حد گرسنه می شویم و احساس کاذبی از ولع به خوردن در ما به وجود می آید. به اندازه کافی مایعات غیر شیرین مانند آب، چای کمرنگ و قهوه بنوشید. لینک کوتاه لینک کپی شد ...

روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو

چند واقعیت در مورد کمردرد می پردازیم. درد پایین کمر یک مساله گسترده است که باعث معلولیت جهانی بیشتر نسبت به شرایط دیگر می شود.بیش از 8 درصد بزرگسالان درد پایین کمر را حداقل یک بار در زندگی خود تجربه خواهند کرد.همچنین افراد می توانند درد را در مناطق دیگر از کمر، از جمله وسط و بالا نیز تجربه کنند. ماهیچه های کمر و ستون فقرات از وزن بدن حمایت می کنند و فرد از ماهیچه ها برای ...

چراغ های خاموش دیابت بارداری

آن هم به دلیل تغییرات هورمونی است. بنیاد ملی خواب آمریکا اعلام کرده که 78 درصد زنان باردار دچار اختلالات خواب هستند. با این حال خستگی بیش از حد می تواند نشان دهنده ابتلا به دیابت بارداری باشد. اگر سلول های بدن نتوانند از هورمون انسولین استفاده کنند، در نتیجه گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود و میزان آن در خون بالا می رود. در نتیجه بدن مجبور می شود برای تامین انرژی مورد نیاز سلول ها، عضلات و ذخایر ...

آثار مثبت آنتی بادی ها در از بین بردن سرطان

سلول ها یا بافت های خاص متصل می شوند. آنتی بادی مونوکلونال، نوعی آنتی بادی است که در آزمایشگاه تولید می شود و می تواند در تشخیص و یا درمان مورد استفاده قرار گیرد. در درمان سرطان، آنتی بادی مونوکلونال که ممکن است سلول های سرطانی را به طور مستقیم بکشند، رشد رگ های خونی تومور ها را مسدود کنند، و یا ممکن است به سیستم ایمنی بدن که سلول های سرطانی را می کشند، کمک کنند. ...

همه چیز درباره چربی های بدن پس از کاهش وزن

تقریبا یکسان باقی می ماند. از این رو، کاهش اندازه و نه تعداد سلول های چربی دلیل اصلی تغییرات در شکل بدن و لاغرتر شدن فرد است. پس زمانی که کاهش وزن را تجربه می کنید، سلول های چربی همچنان وجود دارند و اگر برای حفظ وزن کاهش یافته تلاش نکنید، آنها به راحتی می توانند دوباره از نظر اندازه بزرگ شوند. برخی مطالعات نشان داده اند که این ممکن است یکی از دلایل دشوار بودن حفظ وزن کاسته شده برای افراد ...

5 نشانه احتباس مایع در بدن

می تواند بروز مشکلاتی در گردش خون و احتباس مایع را به همراه داشته باشد. ورزش منظم، برای حداقل 20 تا 30 دقیقه در روز، به بهبود شرایط گردش خون کمک کرده و اکسیژن رسانی به سلول ها را تقویت می کند و همچنین از فرآیندهایی که به حفظ سلامت و تعادل بدن کمک می کنند، پشتیبانی می کند./عصر ایران

زیبایی و جذابیت در دسترس تر از همیشه

بیماری ها و اختلالات عصبی-ماهیچه ای-اسکلتی با استفاده از تجهیزات مکانیکی، جریان های الکتریکی، مانورهای دستی، تمرینات ورزشی و عوامل فیزیکی دیگر است . در این روش ها از ورزش، نور، پرتوهای فرابنفش و فروسرخ، گرما و جریان برق استفاده می شود. فیزیوتراپی حیطه ای از پزشکی است که هدف آن پیشگیری از بیماری ها، درمان، توانبخشی و بالا بردن سطح سلامت می باشد. درمان در فیزیوتراپی در ...

در دوران کرونایی چگونه با آب لاغر شویم؟

...> یکی از مهم ترین اجزای هر برنامه کاهش وزن، ورزش و تمرین است. آب به ماهیچه ها، بافت های ارتباطی و مفاصل کمک می کند تا درست حرکت کنند. علاوه بر این آب به ریه ها، قلب و دیگر ارگان ها نیز کمک می کند تا به طور موثر فعالیت خود را در طول ورزش افزایش دهند. هیدراته شدن و مرطوب ماندن بدن خطر آبتلا به چیزهایی مانند گرفتگی عضلات و خستگی که می تواند در مسیر تمرین خوب قرار گیرند، را کاهش می دهد. سعی کنید قبل، در حین و بعد از ورزش آب کافی بنوشید تا کمبود آب بدن جبران شده و از کم آبی بدن جلوگیری کنید. نگه داشتن آب در دست ضروری است، به خصوص اگر در شرایط گرم، مرطوب و یا خیلی آفتابی ورزش کنید. ...

بدون تجویز پزشک ویتامین D نخورید

ایمنی به معنای تعادل داشتن سیستم ایمنی است، افزود: مصرف غذاهای گرم برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند مضر است، به طور مثال در فصل بهار نیز اعلام می شود که غذاهای گرم مصرف نکنید به دلیل اینکه مصرف این غذاها در این فصل می تواند منجر به آلرژی، تنگی نفس و خارش پوستی می شوند و سیستم تعادلی و ایمنی بدن بهم می ریزد. وی با تاکید بر اینکه ورزش کردن روزانه می تواند کمک زیادی به تقویت سیستم ایمنی ...

سلامتی قلب و کبدتان را با مصرف این میوه تضمین کنید

) که موجب سرماخوردگی و دیگر بیماری های عفونی می شوند، کمک می کند. همچنین، این ویتامین می تواند به کوتاه کردن دوره بیماری و کاهش شدت نشانه های بیماری های عفونی کمک کند. ویتامین C در حفظ و نگهداری از بافت همبند سالم و کمک به بهبود زخم نیز نقش دارد. افزون بر این، گریپ فروت به کاهش التهاب در بدن کمک می کند که برای افراد مبتلا به بیماری هایی مانند آسم، استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید می تواند ...

آخرین اخبار

احتمالاً خانه نشینی در دوران شیوع کرونا باعث شده باشد که وزن ما اندکی بالا رفته باشد و به فکر کاهش وزن افتاده باشیم. اما آیا اینکه کاهش وزن باعث ضعف ایمنی بدن می شود درست است؟ با پرخوری این روزها چه کنیم؟ ما راهی زیادی برای جلوگیری از پرخوری پیش رو داریم که سلامت و تناسب

ابتلا به کرونا به قلب نیز آسیب می زند

دیگران این طور نبودند. پس ماجرا چیست؟ کاردیولوژیست ها در پاسخ به این سوال به چند سناریوی احتمالی اشاره می کنند: ممکن است قلب در نبود اکسیژن کافی در پمپاژ خون به مشکل بخورد یا این که ویروس به طور مستقیم به سلول های قلب حمله کرده و یا بدن در تلاش خود برای از بین بردن این ویروس، طوفانی از سلول های ایمنی به راه بیندازد که به قلب حمله می کنند. به گفته محمد مجید استادیار دانشکده پزشکی مک ...

چه زمانی سوزش معده علامتی از سرطان است؟

معده هستند و خیلی از موارد این بیماری در میان افراد سیگاری دیده می شود. ترک سیگار یکی از اقدامات بسیار مهمی است که در جهت کاهش احتمال ابتلا به سرطان معده می توانید انجام دهید. سیگار چه ربطی به سرطان معده دارد؟ داشتن اضافه وزن نیز یکی دیگر از ریسک فاکتور هایی است که کنترل آن دست خودتان است. کار کردن در جا هایی که شما را در معرض برخی از مواد شیمیایی قرار می دهد (مثلاً معدن ...

از کاهش وزن در شرایط قرنطینه پرهیز کنید

...> این مدرس دانشگاه با اشاره به نوع حرکات ورزشی در ابعاد منزل، افزود: با توجه به عدم دسترسی به وسایل ورزشی حرفه ای، اکثر افراد مجبور به انجام حرکات ورزشی ساده متناسب با تحمل وزن بدن هستند، در ضمن پیاده روی در منزل، دویدن نرم، دویدن با درجا زدن، استفاده از کشش های ورزشی که حرکات ورزشی زیادی را می توان انجام داد و حرکات قدرتی مانند شنای سوئدی، دراز و نشست و طناب زدن از جمله حرکات ورزشی مناسب برای ...

علل و علائم فشار خون بالا

افزایش فشار خون می شوند. فشار خون و نمک * نمک(سدیم) فراوان در غذاها: مصرف زیاد سدیم باعث نگه داری مایعات در بدن می شود که منجر به افزایش فشار خون می گردد. * پتاسیم کم در غذاها: پتاسیم به حفظ تعادل سدیم در سلول های بدن کمک می کند. چنان چه پتاسیم کافی دریافت نکنید، سدیم بالایی در خون انباشته می شود. * مصرف بسیار پایین ویتامین D: مصرف کم ویتامین D در رژیم غذایی می ...

جوانه ای که دوای بسیاری از دردهاست

ضروری است. ویتامین K نیز در تأمین ویتامین C در بدن ضروری است. همچنین به داشتن استخوان های سالم، کاهش خطر شکستگی و توسعه پوکی استخوان کمک می کنند.ویتامین K همچنین برای قلب عالی است، به کاهش ساخت پلاک در شریان ها و حفظ و سلامت آن ها کمک می کند. 4) آهن جوانه ماش : آهن در بدن برای اکسیژن و خون حیاتی است و در تولید گلبول های قرمز مفید است، بدن برای پیشگیری از کم خونی، به اندازه کافی به آهن ...