با 6 دلیل برای مصرف منظم ویتامین C آشنا شوید

مصرف کدام خوراکی ها برای پوست مفید هستند؟

اختلال گوارشی در روزه داری نتیجه خوردن چه غذاهایی است؟

مناسب است. وی افزود: مصرف مواد غذایی حاوی قندهای تصفیه شده، باعث تحریک پانکراس و ترشح انسولین شده و سطح قندخون و فشار خون را کاهش می دهد و استفاده بیشتر از حد مواد غذایی حاوی قندهای ساده، انواع شیرینی ها و شکلات، زولبیا و بامیه و سایر شیرینی های خامه ای، حلوا و شله زرد سبب بروز ضعف و بی حالی، خستگی، رنگ پریدگی، سرگیجه، افت فشارخون ناشی از تحریک ترشح انسولین توسط لوزالمعده به علت افزایش ...

روزه داری و پیشگیری از کرونا

ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر و افطار یا از انواع آجیل مانند فندوق، بادام و گردو در وعده های افطار تا شام استفاده کرد. - مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و ...

علل 10گانه سردرد و راه های خلاصی از آن

همراه با حالت تهوع و اضطراب. علت: کم شدن مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه یا کوکا. مصرف کافئین در عملکرد پیام رسان های شیمیایی که رگ های خون را گشاد می کند، تداخل پیدا می کند. در صورت افت ناگهانی میزان کافئین، بدن قادر به جبران کردن نیست. د رمان: سعی کنید روزی بیش از 300 میلی گرم (3 فنجان قهوه) یا 4 فنجان چای مصرف نکنید. هر یک قوطی کولا حاوی حدود 50 میلی گرم کافئین است. ...

علت عرق کردن کف دست چیست؟

ها از این بخش ها منتشر می شوند: آمیگدال قشر پیش پیشانی کورتکس اینسولار cingulum وقتی استرس سیستم عصبی سمپاتیک را به واکنش وادار می کند، در وهله نخست روی غدد Eccrine موجود در کف دست، صورت، زیر بغل و کف پا اثر می گذارد و همزمان منقبض شدن رگ های خونی را موجب می گردد. این در واقع اصلی ترین تفاوت میان واکنش بدن در زمان فعال شدن هیپوتالاموس مغز است؛ در این موارد ...

آشنایی با بیماری اضافه وزن: آیا اضافه وزن برای سلامتی ضرر دارد؟

بیماری ها و مشکلاتی ارتباط مستقیم دارد ؟ دیابت دربیماران دیابتی میزان قند خون بالاتر از حد طبیعی و نرمال است. از سکته قلبی تا نابینایی از عوارض وخیم و وحشتناک دیابت هستند. ارتباط با اضافه وزن: بیش از 85% مبتلایان به دیابت، اضافه وزن دارند. وزن زیاد، عملکرد سلول ها را تغییر می دهد و آن ها را نسبت به انسولین مقاوم می کند. وظیفه انسولین در بدن کاهش و کنترل قند خون است ...

خواص بی نظیر زعفران؛ از تقویت میل جنسی تا کاهش وزن

.... سرشار از آنتی اکسیدان ترکیبات زعفران به گونه ای است که سلول های بدن را در برابر رادیکال های آزاد و استرس های اکسیداتیو محافظت می کند. آنتی اکسیدان های قابل توجه آن شامل کروسین، کراستین، سفرانال و کائمپرفرول هستند. کروسین و کراستین دارای رنگدانه های کاروتنوئیدی می باشند که باعث رنگ قرمز زعفران می شوند. هر دو آنتی اکسیدان فوایدی از جمله: ضد افسردگی، محافظت از سلول های مغزی در ...

هشت فایده سلامتی نوشیدن آب آناناس

منبع خوبی از ویتامین C است که باعث تقویت و حفظ سیستم ایمنی کلی می شود. 3. فشار خون آناناس سرشار از آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است که تأثیر مثبتی بر فشار خون دارد. علاوه بر این، آناناس از تعادل خوبی در سدیم و پتاسیم برخوردار است، تعادل آن برای حفظ فشار خون سالم برای بدن انسان مهم است. این میوه سرشار از پتاسیم است که به رگ های خونی کمک می کنند. 4. پیشگیری از سرطان ...

ساخت دستبند هوشمندی که با عرق بدن کار می کند

انسان سرشار از لاکتات بوده که محصول معمول فرایند متابولیک (سوخت وساز) است. سلول های سوختی این پوست الکترونیک که از نانولوله های کربنی ساخته شده اند، قادر به جذب عرق بدن هستند. درون نانولوله های کربنی، کاتالیزوری از جنس پلاتینیوم و کبالت و یک آنزیم وجود دارد که لاکتات را تجزیه کرده و در شبکه ای مرکب نگه می دارند. به گفته گروه تحقیقاتی کلتک، این سلول های سوخت زیستی می توانند جریانی از ...

ویتامین هایی که رشد موهایتان را تضمین می کنند!

... ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که می تواند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و همچنین رنگ طبیعی مو را حفظ کند. یکی دیگر از فواید این ماده مغذی افزایش جریان خون به سمت پوست سر است که به دریافت هر چه بیشتر و بهتر مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو کمک می کند. از جمله منابع غذایی خوب برای ویتامین C می توان به موارد زیر اشاره کرد: - میوه هایی مانند پرتقال، توت فرنگی ...

چرا باید حبوبات مصرف کنیم؟

باعث کاهش سطح کلسترول بد بدن هم می شود منبع ویتامین B: حبوبات حاوی مقادیر بالایی از ویتامین B هستند که بدن به وجود آن ها نیاز دارد. مصرف حبوبات به حفظ سلامت مغز و سلول های عصبی کمک می کند. ویتامین B هم چنین برای عملکرد طبیعی سلول های پوستی هم مفید است و به حفظ بافت پوست سالم کمک می کند. ویتامین B موجود در حبوبات و مقادیر زیاد بالای فیبر به جلوگیری از یبوست و بواسیر هم کمک می کند ...

ماسک های ویتامین برای شادابی مو + طرز تهیه

ویتامین D در بدن فراهم می شود. این ماده مغذی می تواند به جذب بهتر کلسیم کمک کند. کلسیم یک ماده مغذی کلیدی برای سلامت مو است. از این رو، مصرف ویتامین D به میزان کافی برای رشد مو اهمیت دارد. از منابع غذایی خوب برای این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: – شیر – قارچ – روغن ماهی کاد – پنیر – غلات غنی شده نکته های دیگر ...

انسولین چگونه و توسط چه کسی کشف شد؟

...؛ هورمونی بسیار مهم که توسط لوزالمعده یا پانکراس ترشح شده و بسیاری از فرآیند های بدن را تحت کنترل خود دارد. اگرچه انسولین بر سوخت وساز چربی و پروتئین هم اثرگذار است، اما وظیفه اصلی آن، تنظیم میزان مواد مغذی در حال گردش در رگ های خونی بوده و مسئولیت کنترل قند خون را بر عهده دارد. برای درک بهتر نحوه کارکرد انسولین، تصور کنید غذایی گوشتی و حاوی کربوهیدرات مصرف می کنید. میزان قند خون در ...

عارضه جدید کرونا؛ برخی بیماران ناگهان سکته می کنند!

خفیفی داشته اند یا اینکه در کل هیچ علایمی نداشته اند. اوکسلی به سی ان ان گفت: به نظر می رسد ویروس کرونا، به نحو فزایند های باعث لخته شدن خون در رگ های بزرگ می شود و همین امر به سکته شدید منجر می شود. این پزشک افزود: گزارش مان نشان می دهد که در دو هفته گذشته، سکته های ناگهانی در میان بیماران جوان، هفت برابر افزایش یافته است. اکثر این بیماران، هیچ سابقه بیماری نداشته یا اینکه ...

درمان بیماری ها با تجویز روزه / دلایل موثق علمی برای روزه داری در ماه رمضان در ویکی آنا

قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود. باید با آب ولرم افطار کرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد. روزه دارانی که رژیم های ناسالم می گیرند به سلامت بدن خود ضرر می رسانند؛ این رژیم های نادرستی که افراد می گیرند (مانند اینکه از افطار تا افطار بعدی غذا مصرف نمی کنند ...

6 دلیل برای مصرف منظم ویتامین C

به گزارش بهداشت نیوز ویتامین C از جمله مواد مغذی است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید نمی شود و برای تامین نیاز روزانه باید آن را از منابع غذایی مانند میوه ها و سبزیجات مانند مرکبات و فلفل های دلمه ای دریافت کنید. ویتامین C به شکل مکمل نیز در دسترس است. در ادامه با برخی دلایل علمی که چرا باید به طور منظم این ماده مغذی را مصرف کنیم، بیشتر آشنا می شویم. مدیریت آثار استرس ...

معرفی خوراکی هایی برای دفع نیکوتین

حتی از طریق پوست (برچسب های نیکوتینی) جذب شود. با مصرف برخی مواد غذایی می توان این ماده مهلک را از بدن دفع کرد که در این بسته به معرفی آن ها می پردازیم. 1. کلم بروکلی بروکلی حاوی ویتامین هایی مانند B5، C و B است که کارش تنظیم فعالیت های بدن است. کمبود این گروه از ویتامین ها موجب اختلال در عملکرد بهینه بدن می شود. 2. پرتقال پرتقال از اعضای ...

خوراکی های ضد ریزش مو

، سلنیوم، سولفور و آهن است. روی، ماده ایست که برای ترمیم بافت پوست سر و تضمین صحت عملکرد غدد چربی در اطراف فولیکول های مو ضروری است. همچنین کمبود آهن هم از علل شناخته شده ی ریزش مو است. پس مطمئن شوید که به اندازه ی کافی آهن مصرف می کنید. این مواد به اکسیژن رساندن به فولیکول های مو و سالم نگاه داشتن آن ها کمک می کنند. گردو گردو حاوی اسید های چرب امگا3، ویتامین E؛ و بیوتین ...

هشدار پزشکان، کروناویروس ممکن است باعث سکته مغزی ناگهانی در بیماران جوان شود

سال سن دارند در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی قرار دارند. سکته مغزی هنگامی اتفاق می افتد که جریان خون به دلیل انسداد ناگهانی شریان ها منجر به توقف مغز شود. تشکیل لخته خون باعث افزایش خطر سکته مغزی و همچنین افزایش فشار در رگ های خونی می شود. برای مقایسه، بیمارستان به طور متوسط 0.73 بیمار زیر 50 سال را هر دو هفته به دلیل سکته مغزی بزرگ معالجه کرده است. تعداد این افراد در هر ماه ...

لوبیا چیتی معجره ای برای لاغری و سلامت

کاهش پیدا کند، بنابراین لوبیا چیتی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. جلوگیری از خشکی پوست : کمبود ویتامین ب در بدن می تواند منجر به مشکلات خشکی پوست مانند درماتیت، قرمزی، رنگ دانه و سوزش شود. با این حال، مصرف لوبیا چیتی به دلیل داشتن ویتامین ب ، ماده مغذی حیاتی بدن را تامین می کند. بنابراین، این لوبیا غنی از مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا پوست سالمی داشته باشید ...

همه چیز درباره هورمون انسولین

. در این مقاله به تشریح مفهوم مقاومت در برابر انسولین، دلایل اهمیت آن و چگونگی غلبه بر آن پرداخته شده است. مفهوم انسولین و مقاومت در برابر آن انسولین هورمونی است که توسط اندامی موسوم به پانکراس/طحال ترشح می شود. وظیفه ی اصلی آن تنظیم میزان مواد مغذی در حال گردش در رگ های خونی است. اگرچه انسولین به طور خاص مسول کنترل قند خون است، اما بر سوخت و ساز چربی و ...

مزایای شگفت انگیز این چای عجیب برای سلامتی

هیبیسکوس به پایین آوردن سطح کلسترول (بد) LDL از بدن کمک می کند، از این طریق محافظتاز بدن در برابر بیماری های قلبی و رگ های خونی از بروز آسیب ها جلوگیری می کند. خواص هیپرلیپیدمی و قند موجود در چای هیبیسکوس می تواند برای کسانی که از اختلالات قند خون مانند دیابت رنج می برند مفید باشد. یک مطالعه تحقیقاتی روی بیماران مبتلا به دیابت نوع II انجام شده حاکی از آن است که مصرف چای ترش را در برنامه ...

چرا دچار ریزش مو می شویم؟

مانده از این ماده را حفظ کند، که این شرایط به توقف رشد و ضعف در مو منجر می شود. استفاده نامتعارف از مواد آرایشی و بهداشتی مواد آرایشی و بهداشتی شیمیایی به طور معمول برای بخشیدن ظاهری جدید به مو و حتی درمان خشکی و موخوره استفاده می شوند. مشکل این است که بسیاری از این محصولات حاوی مواد تشکیل دهنده مضر هستند. در گذر زمان، استفاده بیش از اندازه از آن ها موجب آسیب غیر ...

مزایای شگفت انگیز این چای عجیب برای سلامتی

. چای هیبیسکوس (چای ترش) چای هیبیسکوس به طور طبیعی کالری کمی دارد و فاقد کافئین است. مطابق داده های بانک اطلاعات مواد مغذی USDA، این ماده از مواد معدنی خوبی از جمله کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی برخوردار است. همچنین حاوی ویتامین های B. مانند نیاسین و اسید فولیک است. این چای منبع خوبی از آنتوسیانین ها است، و این باعث می شود آن را برای مدیریت فشار خون بالا ...

پادشاه روغن های گیاهی

... رایحه روغن یاس بنفش همیشه افراد را به روزهای تنبلی ایام تابستانی در دوران کودکی بازمی گرداند، بنابراین استفاده از آن برای افزایش روحیه یک انتخاب آسان به نظر می رسد. مواد موجود در روغن یاس بنفش منجر به کاهش التهاب اعصاب در مغز شده و امکان تولید و استفاده مؤثرتر از هورمون های احساس خوب، را فراهم می آورد. همچنین می تواند شاخص های دیگر استرسی مانند فشار خون بالا و وجود هورمون استرس کورتیزول را ...

دمنوشی که کارش درمان ریزش موست

از علل اصلی ریزش مو کمبود مواد معدنی است. گزنه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی ضروری، مانند آهن است و نوشیدن دمنوش آن می تواند کمبودهای این مواد معدنی را جبران کند و ریزش مو را تا حد زیادی کاهش دهد .همچنین گزنه مانند یک دیوروتیک در بدن عمل می کند و با تحریک ادرارآوری مواد سمی که وجودشان موجب می شود بدن نتواند به خوبی مواد مغذی را جذب کند، را دفع می کند. گزنه برای اکثر افراد امن است، اما قبل از مصرف ...

وجود این نشانه در بدن یعنی کبدتان نیاز به پاکسازی دارد

از طریق مدفوع دفع می نماید. همچنین می تواند سلول های خونی و قدیمی آسیب دیده را بازسازی کند. کبد آهن ذخیره می کند و مولکول های مخصوص انعقاد خون را نیز تولید می نماید. مواد شیمیایی، غذاهای مضر، نوشابه ها، الکل، آلودگی ها و استرس مداوم مشکلات زیادی را برای بدن ما به وجود می آورد که ممکن است به کبد نیز آسیب بزنند. همه ما در طول روز در معرض بیش از 84 هزار ماده شیمیایی هستیم که برای بدن آسیب ...

استرس و پیامدهای منفی آن برای افراد

...، طرد، خشم و افسردگی می آفریند که این احساسات به نوبه خود به مشکلاتی مانند سردرد، ناراحتی معده، جوش مو خارش پوست، بی خوابی، زخم معده، فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی می انجامد. مرگ یک عزیز، تولد یک کودک، ارتقای شغلی یا ایجاد یک رابطه جدید استرس به دنبال می آورد. چون این تغییرات ما را مجبور به سازگاری مجدد با زندگی خود می کند. سازگاری با شرایط تغییر، بسته به نوع واکنش، می تواند ...

عواقب وحشتناک مصرف حشیش

این در صورتی است که روش مصرف فرد تدخینی باشد. بعضی از افراد ذکر می کنند که پس از تدخین حشیش هیچ احساسی ندارند و بعضی احساس آرامش، سبکی و سرخوشی می کنند. همچنین در کوتاه مدت، مصرف این مواد باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون، افزایش درجه حرارت بدن، قفل شدن فک و دندان ها، گرفتگی عضلات، از دست رفتن آب بدن، تاری دید، بی خوابی و سؤظن می شود. همچنین حشیش از راه تدخین به ...