چگونه بازیگر شویم (45)/چگونگی صداسازی و تغییر لحن برای بازیگران
سایر منابع:
سایر خبرها
7 روش ساده برای کاهش استرس
شروع کنید و تا انگشتان پایین بروید و ادامه دهید. حرکت را برای دست دیگر نیز انجام دهید . طرز فکر خود را تغییر دهید به نظر من مهم ترین نکته راجع به استرس این است که در بسیاری از موارد، استرس مشکل را نشان نمی دهد بلکه در واکنش شما، استرس را نشان می دهد و نحوه درک شماست که موجب این واکنش می شود. اگر در کار خود با وظیفه دشواری روبرو شدید با تغییر عقیده آن را به فال نیک بگیرید که از ...
3 تمرین ساده برای افزایش ظرفیت ریه ها
به طور مکرر تمرین ندهند، تنفس لب غنچه ای ممکن است فواید خاصی را به همراه داشته باشد. تنفس شکمی این نوع تمرین تنفسی به بهبود شرایط انقباض و انبساط ریه ها کمک می کند. به طور خاص، تنفس شکمی بر تقویت عضله دیافراگم متمرکز است که امکان یک تنفس عمیق را برای فرد فراهم می کند. تنفس شکمی را می توانید به روش زیر انجام دهید: دست یا یک جسم سبک وزن را روی شکم خود قرار ...
علائمی که به شما می گوید بدنتان روی فرم نیست
...> 1. در فعالیت هایی که نیاز به حداقل فشار دارد، دچار تنگی نفس می شوید آیا برای بلند شدن از روی مبل یا مثلا برای رفتن به آشپزخانه، تقلا می کنید؟ در مورد بالا رفتن از پله ها چطور؟ احتمالاً به این دلیل است که سیستم قلبی عروقی شما برای تأمین اکسیژن لازم عضلات (از جمله عضله قلب) سخت تلاش می کند؛ که با افزایش فعالیت فیزیکی بدن این تلاش بیشتر می شود و ممکن است بدن شما به بهترین شکل عمل نکند ...
چکار کنیم هنگام رژیم صورتمان لاغر نشود؟
بالاخره پس از بالا و پایین کردن های زیاد، ورزش مورد علاقه و برنامه رژیم غذایی مطلوبتان را پیدا کرده اید و تنها هدفتان رسیدن به وزن مطلوب و خلاص شدن از دست چربی های اضافه است. اما یک مساله همچنان ذهن شما را به خودش مشغول کرده است؛ لاغر شدن صورت در رژیم! کاهش وزن باعث می شود پوست حالت شل و آویزان پیدا کند و چین هایی روی شکم، بازو ها و حتی صورتتان ایجاد شود. بهتر است بدانید که نمی توان به ...
لباس بارداری ضدامواج، چقدر تاثیرگذارند؟
خاصیت بوزدایی تنظیم دمای بدن محافظت محیطی و استاندارد دوام و تنفس پذیری قابلیت ارتجاعی سارافون بارداری ضد امواج الکترومغناطیس عوارض و مضرات امواج الکترومغناطیس روی زنان باردار عوارض امواج الکترومغناطیس روی زنان باردار و جنین که تاکنون گزارش شده، تکان دهنده و پرشمار هستند. برخی از این مضرات از این قرارند: 1) قرار گرفتن رحم در ...
درباره عملکرد طحال در بدن بیشتر بدانیم
ها درمان طحال بزرگ شده بعد از تشخیص عوامل بزرگ شدن طحال، می توان با توجه به آن و شدت بزرگ شدگی، روند درمانی را تعیین کرد. درمان برای طحال بزرگ شده بر مشکلات اساسی تمرکز دارد. به عنوان مثال، اگر شما عفونت باکتریایی داشته باشید، درمان شامل آنتی بیوتیک ها می شود. اگر عوامل بزرگ شدن طحال را نتوان پیدا کرد، ممکن است تشخیص عوامل این بیماری مدتی زمان ببرد پس شش ...
عوارضِ بلند مدتِ کرونا بشناسید
ایجاد کرده که احتمالاً تا پایان عمر همراه او خواهند بود. تقریباً 9 هفته بعد از ظاهر شدنِ نشانه های سرماخوردگی در او، پزشکان متوجه شدند کووید 19- باعثِ تورمِ شدیدِ عضله های قلبِ او شده که باعث می شود پمپاژ خون از قلب به کلِ بدن دشوار شود. پزشکان همچنین آسیب های جدی در هر دو ریه او تشخیص دادند. این زن که نخواسته نامش فاش شود، گفته است: به من گفتند اکثر این عوارض با گذشت زمان بهبود پیدا می ...
بررسی اجرای طرح فاصله گذاری هوشمند در ایام کرونا
انجام ندهید؛ این یعنی فاصله گذاری اجتماعی (فیزیکی)؛ فاصله گذاری هوشمند نیز به این معناست که اماکن مختلف و خود مردم خود به صورت هوشمندانه مواردی را رعایت کنند تا از انتقال ویروس در امان بمانند. در واقع قرنطینه داوطلبانه یا ایزوله فردی انواعی خاص از حفظ فاصله گذاری اجتماعی هستند اما زمانی که شما از قرنطینه بیرون می آیید فاصله گذاری به هوشمند تغییر وضعیت می دهد. دکتر محمدرضا محجوب، عضو انجمن ...
چرا باید کرفس را به رژیم غذایی مان اضافه کنیم
هایی از آن در مقبره فرعون یافت شده است. درگذشته، کرفس گیاهی بود که بیشتر در زمستان و اوایل بهار رشد می کرد. بیشتر افراد برای کمک به پاک سازی و سم زدایی بدن دوست داشتند آن را بخورند و معتقد بودند که این ماده به عنوان 1 تونیک سم زدای طبیعی عمل می کند که می تواند از ابتلا به بیماری جلوگیری کند. به نظر می رسد که خاصیت سم زدایی کرفس مدیون محتوای مغذی فوق العاده آن باشد. بیشتر مردم ...
جهان های تک در هفت روز
کرده اند که در قالب یک محرک تشکیل شده از یک پلیمر گرماسنج عمل می کند؛ این بازو در واکنش به کاهش یا افزایش گرما مسیر حرکت نانولوله ها را باز و بسته می کند و از این طریق عملکرد پیشران را بهبود می بخشد. از این اختراع جدید می توان برای تسهیل انتقال داروها در بخش های مختلف بدن نیز استفاده کرد. پژوهش یادشده توسط 12 محقق از کشور آلمان انجام شده که یکی از آنها به نام مریم فقیه ایرانی الاصل بوده و ...
شکست ویروس کرونا، نیازمند تدبیری فراتر از بهداشت عمومی
روزنامه جوان: براساس تازه ترین تحقیقات دانشگاه علوم پزشکی تهران و دانشگاه علوم پزشکی گیلان که به صورت مقاله ای علمی منتشر شده می توان برآورد بهتری از میزان کشندگی در افراد آلوده به ویروس کرونا به دست آورد. با توجه به شیوع بالای آلودگی در داده های این تحقیق، سرعت آلودگی ویروسی بسیار پایین تر از تخمین هایی است که قبلاً توسط کارشناسان در کشورهای مختلف جهان مطرح شده است. از طرف دیگر هم خبر ...
روشهای کوچک کردن سریع باسن وران
...: یکی از موثرترین روشهای لاغری و رسیدن به اندام زیبا و سالم، ورزش کردن میباشد. بعضی از اشخاص دارای چربی بیشتری در قسمت پائین تنه خود میباشند . با انجام بعضی از تمرینات ورزشی میتوان عضلات پائین تنه را سفت و لاغر نمود. اگر شما هم به دنبال راه هایی سریع برای کوچک کردن باسن و ران های تان هستید حتماً 5 تمرین زیر را انجام دهید. تمریناتی برای کوچک کردن باسن و ران ...
بهترین سرگرمی برای سالمندان چیست؟
سالمندان امروزی هم خواستار ماجراجویی، تحرک بیشتر و فرصتی برای یادگیری چیز های جدید هستند. درواقع، بسیاری از افراد با شروع بازنشستگی، فرصت بیشتری برای انجام دادن کار هایی پیدا می کنند که همیشه در آرزوی آن بوده اند. اگر شما هم به دنبال پیداکردن بهترین سرگرمی برای این دوران هستید، در ادامه با ما همراه باشید. البته فراموش نکنید که در اوضاع کنونی و گسترش ویروس کرونا، سرگرمی های گروهی یا فعالیت های ...
آمادگی هلال احمر برای مقابله با موج دوم بیماری کرونا
به جمعیت هلال احمر سپرده شده که این مهم، وظیفه هلال احمر را سنگین تر و سخت تر می کند. رئیس جمهوری در تماس با بنده ضمن تقدیر از خدمات هلال احمر، بر آموزش همگانی برای تمام مردم، همه گروه های سنی، تمام مشاغل و در تمام فصول سال، تاکید داشت بنابراین باید فعالیت های برجسته هلال احمر در این حوزه چه در صدا و سیما و چه با استفاده از فضای مجازی و دیگر وسایل و امکانات ارتباطی، ساری و جاری باشد و به طور جدی ...
شاگرد ممتاز مکتب اباالفضل العباس(ع)
بشناسیم و به مقتضای وظیفه عمل کنیم از دودستگی دست برداریم و پشت سر مقام معظم رهبری یک امت واحده حرکت کنیم. وداع حضرت زهرایی سردار حاج میرزامحمد سلگی در 14 فروردین 1399 ملک به ملکوت پرواز کرد و به شهادت رسید و به خاطر شرایط کرونایی کشور تشییع و خاکسپاری غریبانه انجام شد. سردار حمید حسام نگارنده کتاب آب هرگز نمی میرد وداع حضرت زهراییِ شهید سلگی را چنین توصیف مینماید: به نام خدای ...
شکوهِ شعله / با یاد آیت الله مصطفی ملکی
بیشترِ شب های جمعه، در مسجد امین الدوله (همت) به اقامۀ نماز جماعت می پرداخت. در محرم و صفر همین سال، سخنرانی هایی در مسجد برگزار شد که از جملۀ آن ها می توان به سخنرانی های آیت الله طالقانی در مسجد اشاره کرد. مصطفی ملکی در سال 1339 ش، فعالیت های سیاسی خود را ادامه داد. به همراهِ بعضی، همچون دکتر محمد ملکی (اولین رئیس دانشگاه تهران پس از انقلاب اسلامی 1357)، عبدالخالق الیاسی، محمدباقر پویان ...
نامه سرگشاده علی مطهری به دبیر شورای نگهبان / هشدار قاضی پور: مراقب هنر پیشه های بورس باشید! / پزشکیان: ...
به 1059 مجتمع قضایی ویژه رسیدگی به جرایم کارکنان دولت برگزار می شود. وی افزود: در این پرونده، الیاس قالیباف و شرکت شمس الشموس از شهردار وقت منطقه 2، مدیر وقت حراست شهرداری منطقه 2 و همچنین از نجفی به عنوان شهردار وقت تهران تحت عنوان نشر اکاذیب و گزارش خلاف واقع شکایت کرده و پرونده مزبور در دادسرای کارکنان دولت در مرحله رسیدگی است. بنا بر این گزارش، ماجرا از این قرار است که حراست منطقه 2 شهرداری ...
بیماری که باعث معلولیت خانم بازیگر شد
...> ویروس زیکا هپاتیت آ، بی، سی و ای ذات الریه ناشی از باکتری مایکوپلاسما انجام عمل جراحی لنفوم هاجکین در موارد نادر بر اثر زدن واکسن آنفولانزا یا واکسن های دوران کودکی نشانه های بیماری گیلن باره سندرم گیلن باره به تدریج به بالاتنه و دست ها گسترش پیدا می کند. در نیمی از موارد ابتلا به این بیماری، نشانه ها از دست ها یا صورت آغاز می شوند. با پیشرفت بیماری ...
تقویت کننده های ریه کرونایی ها
های گیاهی مثل کانولا می تواند امگا 3 مورد نیاز بدن شما را به خوبی تامین کند. زردچوبه این ادویه پر کاربرد ، پرچم دار و کمک کننده به تنفس راحت و سبک بین ادویه ها محسوب می شود. زردچوبه با داشتن مواد ضدالتهابی باعث کاهش سرفه و خس خس سینه و تنفس آرام تر در شما خواهد شد. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها، مواد مغذی ای هستند که باعث افزایش تعداد باکتری های سیستم گوارش و ...
دارویی برای درمان اضطراب و کاهش اسپاسم عضلانی
دهید و در صورت بروز، فورا به پزشک مراجعه کنید. عوارض جانبی شایع: خواب آلودگی، خستگی، ضعف عضلانی، سردرد، لرزش، خشکی دهان، حالت تهوع و یبوست. عوارض جانبی جدی: افسردگی، گیجی، سرگیجه، اختلال در گفتار، اختلال در بینایی و تاری دید، از دست دادن حافظه، هجوم افکار خودکشی، هیجان شدید، توهم، اضطراب، اختلال در خواب، زرد شدن پوست و چشم، اختلال در ادرار، کاهش یا افزایش میل جنسی، لرزش بدن، گرفتگی عضلات شکم و تشنج. منبع:بهداشت نیوز ...
سرطان و 6 نشانه ای که نباید نادیده گرفته شوند
...، این می تواند یک نشانه اولیه از ابتلا به سرطان ریه باشد. درد در قسمت پشت بدن و شانه ها نشانه دیگری است که در مورد این نوع سرطان می توان مد نظر قرار داد که هنگام سرفه، خنده یا حتی تنفس عمیق تشدید می شود. سوزش سردل در شرایطی که بازگشت اسید معده به مری یک مشکل بسیار شایع در جهان است و میلیون ها نفر سوزش سردل را تجربه می کنند، این می تواند نشانه ای از ابتلا به سرطان ...
راهنمای جامع ورزش کردن با تردمیل
...> فراموش نکنید هدف اصلی شما افزایش ناگهانی ضربان قلبتان است . پس تا رسیدن به آستانه ی تحملتان، به دویدن آهسته ادامه دهید . پس از احساس خستگی، برای 5 دقیقه استراحت کنید در تمرینات تردمیل پر فشار و ضربتی، زمان استراحت شما متفاوت است . همچون هنگام گرم کردن، در زمان استراحت نیز حرکات کششی انجام دهید . فرآیند گرم کردن همچون ورزش کردن با تردمیل به صورت معمول است ...
علائم داشتن پره اکلامپسی و اکلامپسی در بارداری
کبدی و تعداد پایین پلاکت های خون است. این سندرم نوع شدیدتری از پره اکلامپسی است و می تواند به سرعت برای شما و جنین تهدید کننده باشد. علائم سندرم HELLP شامل تهوع و استفراغ، سردرد و درد قسمت بالا و سمت راست شکم می باشند. سندرم HELLP خطرناک است، زیرا به سیستم های مختلف بدن آسیب می رساند. در موارد خاص، این بیماری ممکن است حتی قبل از اینکه فشار خون بالا تشخیص داده شود بصورت ناگهانی بروز کند. 5 ...
آذرنیا: در اصلاح اساسنامه باید نظر باشگاه ها تامین شود/شروع بازی ها ممکن است هرکسی را درگیر کرونا کند
را در پی داشته و قطعا هر کسی وقتی از نظر روحی و روانی آمادگی انجام کار را نداشته باشد، نمی تواند فعالیت خوبی انجام دهد. آذرنیا گفت: سلامت جامعه و عوامل فوتبال از اولویت های باشگاه است. در چند روز گذشته پزشکان متبحر که همگی در زمینه فوتبال هم متخصص هستند، گفتند شروع بازی ها به هیچ وجه به نفع فوتبال نیست. چون این ویروس وقتی بدن را درگیر می کند آثار نهفته و آشکاری در ریه ها ایجاد می کند که ...
پیروان کدام ادیان و مذاهب روزه می گیرند؟
آشامیدن) وجود ندارد. زرتشتیان باید در سه بخش معنوی (شنوایی ، اندیشه و احساس) و به آن معنا که از طریق این سه حس از نیکی دور نشویم و اندیشه و احساس و شنوایی مان همیشه سرشار از نیکی باشد همیشه روزه داشته باشند. در اوستا بر روزه بزرگتری تاکید شده و آن به معنای حفظ هفت عضو بدن (دو چشم، دو دست، دو پا و زبان) در تمام طول زندگی از هر گونه آلودگی است. این هفت عضو همیشه باید پاک نگه ...
آذرنیا: پیش نویس اساسنامه، قبل از فیفا باید به باشگاه ها داده شود/چرا باید به پرسپولیس حسادت کنیم؟
...: در این شرایط اقتصادی، بخش خصوصی خیلی راغب به فعالیت در فوتبال نیست و آن هایی هم که این کار سخت را پذیرفته اند متاسفانه از جانب هیچ نهاد یا سازمانی حمایت نمی شوند. حالا ما مالکی داریم که خدا را شکر آنقدر به فوتبال علاقه مند است که در این شرایط بد اقتصادی از جیب خودش هزینه و دو تیم را اداره می کند اما در حقیقت بخش خصوصی که می داند یک ریال برگشت نخواهد داشت به چه امیدی باید در فوتبال فعالیت کند ...
گزارش چند مرگ!
روزنامه شهروند نوشت: در روستا های دورافتاده و مناطق محروم استان سیستان وبلوچستان تا جنوب و شرق کرمان تا خوزستان و هرمزگان هرساله، روستاییان زیادی به دلیل مارگزیدگی و عقرب گزیدگی می میرند. آمار مرگ میان کودکان بیشتر است، چون آن ها کم بنیه تر هستند و سم با سرعت بیشتری در بدن کوچک و نحیف آن ها پخش و آن ها را دچار مرگ می کند. چهار تا 6 ساعت اول زمان طلایی برای نجات است. ساعت های طلایی که به آسانی از ...