خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کرونا روان آمریکایی ها را بهم ریخت
: اما برخی گروه های جمعیتی در این شرایط با خطرات بیشتری مواجه هستند. بیشترین آسیب در این شرایط متوجه آمریکایی های آفریقایی تبار و لاتین، جمعیت روستایی و افراد با وضعیت اقتصادی، اجتماعی پایین می شود. مشاوره های تلفنی و خطوط تلفن مربوط به موارد استرس شهروندان آمریکایی این روزها شاهد افزایش شدید تماس ها است. "نانسی لوبین"، از کارشناسان این خطوط تلفن بحران در این باره می گوید که ...
توصیه هایی برای مقابله با استرس در شرایط کرونا
فرشته کریمی زاده دکتری روان شناسی در گفتگو با میزان راهکار هایی برای مقابله با استرس به ویژه در شرایط شیوع بیماری کرونا ارائه داد و گفت: استرس واکنش های جسمی، هیجانی، شناختی و رفتاری نسبت به یک عامل استرس زا است. بیشتر بخوانید: توصیه هایی برای مدیریت مصرف آب در شرایط کرونا وی ادامه داد: در شرایط بحران افراد توانایی خود را برای مدیریت استرس از دست می دهند و دچار احساساتی نظیر ...
توصیه هایی برای مقابله با استرس کودکان و نوجوانان
...، بیشتر از آنچه که کودک نیاز دارد به او اطلاعات ندهید و مراقب صحبت های اطرافیان خود باشید. وی آموزش رفتار های مربوط به سلامت ، دادن اطمینان خاطر به کودک و برنامه ریزی جهت انجام فعالیت های روزانه را از راهکاری های اساسی حفظ آرامش در کودکان دانست و گفت: عدم بازگویی اخبار منفی و اشاره به جنبه های مثبت شرایط پیش آمده می تواند استرس کودک را در شرایط بحران کمتر کند. این روان شناسی در پیایان تأکید کرد: همراهی با کودک در انجام فعالیت هایی نظیر ورزش کردن، کتاب خواندن و انجام تکالیف در کاهش اضطراب کودکان نقش بسزایی دارد. میزان لینک کوتاه کپی لینک ...
استرس بحران کرونا با سامانه خود ارزیابی بهزیستی سنجیده می شود
را دریافت کنند. وی اضافه کرد: سلامت روان افراد جامعه و ضرورت کنترل اضطراب در مواقع بحران اهمیت ویژه ای دارد و در این میان در پی شیوع ویروس کرونا و افزایش استرس در جامعه برخی از افراد دچار شرایط بحرانی شده و با حجم گسترده ای از ترس و اضطراب ناشی از بیماری روبه رو هستند که عدم مداخله به موقع می تواند منجر به مشکلات روانشناختی دیگر در افراد شود. این مسؤول ادامه داد: سامانه خود ...
غیر قرینگی پستا ن ها؛ مشکلی استرس زا و قابل کنترل
می کند؛ دختران جوان به واسطه حساسیت نسبت به ظاهر فیزیکی بدن بصورت شایع دچار اضطراب و استرس می شوند و از رفتن به کلاس های ورزش و استخر اجتناب میکنند.( البته همین اضطراب پسران جوان با ژینکوماستی را هم متاثر می نماید.) گاها این تفاوت در سایز همراه با دفرمیته های مادرزادی مانند فرم توبولر همراه است که بر بار روحی فرد می افزاید . اختلال خواب، اجتناب از شرکت در فعالیت های اجتماعی، ترس از ...
کرونا بعد از 85 روز/ ترس و اضطرابی که تهدیدمان می کند
شاهد آثار مخرب بر روی خود و اطرافیان باشیم. وی با اشاره به اینکه وقتی ذهن پدر و یا مادر خانواده درگیر چیزی باشد بچه ها و سایر اعضای خانواده نیز به همان نسبت ناآرام و پریشان می شوند که این خود ترس و اضطراب را به وجود می آورد، گفت: وقتی در افراد استرس بالا برود متاسفانه هجوم بیماری ها به جسم نیز زیادتر می شود. ملکی ادامه داد: ایجاد فضای شاد و روحیه بخشی به خود و اطرافیان استرس را ...
آرامش روانی برای خانم ها با این کار ها
تاخیر انداختن آن بهانه نتراشند. – تغذیه سالم فراموش نشود هنگامیکه فردی دچار استرس می شود، تغذیه اهمیت فراوانی پیدا می کند. سبزیجات، انواع نان ها، خشکبار و تخم مرغ مواردی از تغذیه سالم در زمان استرس است. این مواد با ویتامین هایی که دارد سبب می شود سیستم ایمنی آسیب دیده ناشی از استرس ترمیم شده و سلسله اعصاب تقویت گردد. البته به یاد داشته باشید ...
گزارشی نگران کننده درباره سلامت روان در دوران کرونا
همه گیری ویروس کرونا، در سراسر جهان استرس های منفی به خصوص در میان کادر درمان و کودکان رواج یافته است. همچنین به تازگی مسئولان سازمان بهداشت جهانی نیز درخصوص تاثیر منفی همه گیری ویروس کرونا بر سلامت روان مردم جهان ابراز نگرانی کرده اند. گزارش تازه انتشار یافته از سوی سازمان ملل بیانگر این واقعیت است که از آغاز شیوع ویروس کرونا حدود 47 درصد از کادر درمان کانادا حمایت های روانی درخواست ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
بگیرید و خوب ماساژ دهید. این کار را از بازو شروع کنید و تا انگشتان پایین بروید و ادامه دهید. حرکت را برای دست دیگر نیز انجام دهید . طرز فکر خود را تغییر دهید به نظر من مهم ترین نکته راجع به استرس این است که در بسیاری از موارد، استرس مشکل را نشان نمی دهد بلکه در واکنش شما، استرس را نشان می دهد و نحوه درک شماست که موجب این واکنش می شود. اگر در کار خود با وظیفه دشواری روبرو شدید با ...
چگونه از وسواس پسا کرونا در امان باشیم؟
درصد افراد، مبتلا به اختلال وسواس اجباری هستند که البته تأثیر شرایط در تشدید بیماری بی تأثیر نیست. یکی از علت های بروز وسواس، شرایط زیستی و استرس های روانی و اجتماعی است. همچنین در برخی موارد وسواس می تواند به صورت ارثی و ژنتیکی در افراد بروز پیدا کند. علاوه بر این، وسواس ممکن است در شرایط عادی بروز پیدا نکند اما زمانی که یک فشار روانی یا اجتماعی وارد می شود، وسواس تشدید می شود؛ چنانچه با شیوع ...
وسواس فکری کرونایی
ناشی از این فکر چنان زیاد است که فرد را مجبور به انجام عمل وسواسی می کند و این اعمال می تواند عوارضی را برای فرد رقم بزند. افزایش فشار بر سیستم درمانی: یکی از این عارضه ها، فشار بر سیستم درمانی است. در واقع ترس و استرس بیش از حد باعث حساسیت بیش از حد افراد می شود، به صورتی که بسیاری از افراد علائم بدنی خود را به صورت نادرست تفسیر می کنند و احساس می کنند به بیماری مبتلا شده اند. بنابراین به بیمارستان ...
تشکیل ستاد ویژه روانشناختی بحران کرونا/ برخورد قانونی با روان شناس نماها
... به گفته رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور، لازم است سازمان نظام روان شناسی و مشاوره عضو ستاد ملی مقابله با کرونا باشد چرا که مسئله استرس، اضطراب، افسردگی، وسواس، سوگ و اختلال PTSD، سبک زندگی، مسائل خانوادگی کودکان و نوجوانان و سایر مسائل روانی کم اهمیت تر از مسائل جسمانی نیست، بلکه به جهاتی مهمتر نیز است. وی با بیان اینکه موضوع فضاهای مجازی بسیار مهم است، تاکید کرد: باید ...
آیا وقوع زلزله 7 ریشتری تهران قطعی است
می تواند پیامدهایی بیش از خود زلزله داشته باشند. این موضوع دو دلیل مختلف دارد. یکی این که رسانه های ما باید دقت کنند، مسائل بحران، مسائل ژورنالیستی نیست و نباید به مردم ترس منتقل کنیم. دلیل دوم مربوط به خود متخصصان است، اگر این افراد با هم هماهنگ باشند تا یک پیام به مردم انتقال بدهند، اوضاع خیلی بهتر می شود.تجربه ما در موسسه جی اف زد آلمان این گونه بود که بعد جلساتی که چند نفر با هم داشتند ...
چگونه به بحران کووید 19پاسخ دهیم؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، لیلا رازقیان روانپزشک و رئیس بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری گفت: برای مثال ما نمی توانیم تاثیر کرونا بر اقتصاد جامعه را کنترل کنیم و یا نمی توانیم از خود توقع داشته باشیم به صورت جادویی احساساتمان را کنترل کنیم، اما می توانیم بر اینجا و اکنون تمرکز کنیم. می توانیم افکار و احساساتمان را تصدیق کنیم و بپذیریم در این بحران ممکن ...
بخندید و بخندانید
این اتفاق بر ذهن و روحیه شان تأثیر منفی قابل توجهی گذاشته است و ناخودآگاه مرتب در حال منفی بافی در مورد آینده هستند و مثلا می گویند می دانم این بیماری رفتنی نیست و دیگر روزهای خوش زندگی عادی بازنخواهد گشت. همین افکار باعث بیشترشدن اضطراب و ترس در فرد و انتقال حالت ها به دیگران می شود. هیجان اغلب در پاسخ به محرک و رویدادهای مهم زندگی ظاهر می شود و امکان سازگاری با محیط اطراف و شرایط درونی تجربه ...
همه چیز درباره نقاط امن تهران
. وی ادامه داد: شیوه صحیح پناه گیری و اقدام در هنگام زلزله، حساسیت نسبت به ایمنی و چیدمان اجزا و اسباب خانه و ... از جمله این موارد است و در این میان به خاطرسپردن نقاط تخلیه امن اضطراری در هر محله نیز امر مهمی است که ساکنان هر محله باید آن را به خاطر بسپارند. معاون سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران درباره فرآیند تخلیه امن اظهارکرد: تخلیه امن فرایندی است که در آن افراد یک ...
مدیریت اضطراب مالی در روزهای بحرانی کرونا
... نابسامانی اوضاع مالی، استرس، بیکاری، اختلال ناگهانی در روال عادی زندگی و عدم اطمینان به آینده، از عواملی هستند که سلامت روان را تحت تأثیر خود قرار می دهند؛ هرچه بیشتر درباره پول استرس داشته باشید، سلامت روانی شما بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرد، بنابراین مهم است که بتوانید سلامت روان خود را به بهترین شکل ممکن در این مدت استرس زا مدیریت کنید. مراقب خودتان باشید طبیعی است ...
راهکار هایی برای کمک به یادگیری فرزند معلول
...> پیروی از سبک زندگی سالم معلولیت هم روی بدن فرد و هم روی کارکرد مغز تأثیر می گذارد. پس برنامه غذایی، فعالیت بدنی و خواب فرزند معلول شما، از آنچه فکر می کنید مهم تر است. اگر فرزند معلول خوب بخوابد، خوب بخورد، ورزش کند، قادر به تمرکز، یادگیری و در نتیجه زندگی بهتر خواهد بود. مراقب خودتان باشید معمولاً والدین فرزند معلول با توجه به فشار های وارده خود را فراموش می ...
ناامیدی وحشتناک از ندانستن پایان کرونا
آنها می گویند انزوا، ترس، احساس ناامنی و نگرانی از پیامدهای اقتصادی این پاندمی، استرس زا و برای سلامت روان خطرناک است . دوورا کستل، مدیر بخش سلامت روانی سازمان جهانی بهداشت می گوید احتمال بیماری روحی افراد در این شرایط بیشتر می شود و دولت ها باید با تمرکز بیشتر روی موضوع، حفظ سلامت روانی جامعه را در شمار برنامه های خود برای کنترل بحران قرار دهند . به باور او دولت ها باید سرمایه گذاری بیشتری در ...
در بحران از پسابحران غفلت می کنیم
بیان اینکه هر بحران عوارض و آسیب هایی به جا می گذارد، افزود: تا زمانی که بحران ادامه دارد این عوارض خود را نشان نمی دهد و زیر سایه ترس از بحران قرار می گیرد. مسائلی مانند اختلافات خانوادگی و خشونت خانگی از جمله این عوارض است. به گزارش ایسنا و به نقل از روابط عمومی سازمان فرهنگی تفریحی شهرداری اصفهان، رییس انجمن آسیب شناسی اجتماعی ایران با بیان اینکه در خانه ماندن اعضای خانواده در زمان ...
آیا شما هم از اختلال اضطراب رنج می برید؟! / 3 روش برای مقابله با این مشکل آزار دهنده
و هر لحظه ممکن است حمله کند. البته داشتن اضطراب به این مفهوم نیست که مبتلایان به این نوع بیماری روانی همیشه در بدبختی و بیچارگی به سر ببرند. برای بسیاری مبتلایان، داشتن استرس و پریشانی متداوم به یک امر عادی تبدیل می شود. آن هایی که در نوجوانی دچار این نوع اختلال روانی می شوند، به مرور زمان یاد می گیرند که اضطراب شان را مخفی کنند و در زندگی روزمره با آن کنار بیایند. با این حال، اضطراب ...
چگونه در دوران کرونا دانش آموزان را تشویق به درس خواندن کنیم؟
مسائل زندگی شان صحبت کنند مخصوصاً فضایی که بتوانند ترس و استرس خود را تخلیه کنند. بگذارید دانشجویان تان بدانند که کنارشان هستید و اگر کمک خواستند به آن ها کمک می کنید. بگذارید بدانند شما با مشاواین و متخصصان سلامت روان در تماس هستید و اگر خواستند با کسی حرف بزنند آن ها را راهنمایی می کنید. یا اینکه شخصاً از هر کدام از دانش آموزان یا دانشجویان خود بپرسید که چه کمکی می توانید به آن ها بکنید. منبع: برترین ها ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
تجربه زندگی بدون استرس با تنفس صحیح
های بهداشتی را بسیار مهم برشمرد. وی اظهار داشت: تنفس ناصحیح سطح توانایی جسم را برای تحویل اکسیژن به سلول کاهش داده و در نتیجه سلول تحت فشار قرار می گیرد و نمی تواند مانند همیشه انرژی کافی را تامین کند. بنابراین هر عملکردی که در بدن روی دهد، به اکسیژن وابسته است. این متخصص رواندرمانگر گفت: در هنگامی که فرد در حالت اضطراب و استرس و یا حتی مقابله با بیماری تنفسی بویژه کرونا ...
دوران بارداری خوب با "ورزش و تغذیه مناسب"
بیان این که اضافه وزن ممکن است مشکلات قلبی عروقی را برای یک زن باردار در بر داشته باشد، گفت: همچنین دیابت بارداری بین زنان باردار که دارای اضافه وزن هستند، شایع است که آمار نشان می دهد این بیماری پس از بارداری نیز تداوم خواهد داشت و به مرور زمان، فرد به دیابت نوع 2 دچار خواهد شد. این مدرس دانشگاه بیان کرد: فشار خون بالا، پره اکلامپسی - اختلال خطرناک در فشار خون، کارکرد کلیه و دستگاه ...
علائم افسردگی در زنان را بشناسیم
سروتونین یا انتقال دهنده های عصبی. مشکلات تیروئیدی که باعث ایجاد تغییراتی در هورمون ها می شود - تنهایی و انزوا -کمبود حمایت اجتماعی - تجربه موقعیت های استرس آور - سابقه ی خانوادگی افسردگی - مشکلات ازدواج و رابطه - فشار مالی - تجربه ی تروما یا تجاوز در کودکی - مصرف مواد مخدر و الکل - بیکاری ...
اختلال اوتیسم در فرزندان و مشکلات خانه نشینی
دچار استرس و نگرانی بسیار می شوند. آستانه ی تحمل شان به شدت پایین می آید سپس پرخاشگر می شوند. اگر فرد در سن نوجوانی باشد اختلالات هورمونی هم به آن اضافه می شود و ممکن است پرخاشگری ها به برخورد فیزیکی با اعضای خانواده و خودزنی نیز برسد. خانواده ها باید خیلی به این موضوع حساس باشند و راه کارهایی را به او معرفی کنند که برایش جذاب باشد و موجب حواس پرتی شود. 2. آموزش و درمان برای بچه های ...
کنعانی مقدم: مجلس یازدهم فشار زیادی به دولت وارد می کند/ تاجرنیا: مجلس روز به روز از راس امور فاصله می ...
، بنابراین چوب لای چرخ دولت گذاشتن هیچ نفعی برای هیچ کسی ندارد. این فعال سیاسی ادامه داد: آمریکایی ها در منطقه طرحی را به راه انداخته اند و باید مراقب باشیم که بخشی از این پازل نباشیم. اکنون افغانستان، عراق و سایر کشور های منطقه دچار عدم ثبات هستند و آمریکا سعی دارد از این طریق فشار بیشتری را بر آن ها وارد کند، از همین رو باید مراقب باشیم و اجازه ندهیم خلاء قدرت در کشور شکل بگیرد، زیرا اگر این اتفاق رخ دهد قطعا دشمنان از آن سو استفاده خواهند کرد. کنعانی مقدم در ادامه یادآور شد: در سال 99 مسئولین و مجلس باید سلامت اقتصادی و سلامت روح و جسم مردم ایران را مورد نظر قرار بدهند. ...
استراتژی هایی برای کمک به همکارانی که استرس دارند
1- یک رابطه ایجاد کنید. اگر حدس می زنید یک نفر در حال تجربه استرس است، در یک فضای آرام حال او را بپرسید. اگر او اغلب عصبانی یا ناراحت است، نزدیک شدن به او برای اولین بار کمی جرات می خواهد، بنابراین احتیاط کنید. با او به صورت خصوصی گفت وگو کنید، و با نزاکت و حساس باشید. مکالمه را با یک پرسش خنثی آغاز کنید که او را تشویق به صحبت کند. برای مثال، من متوجه شده ام که اخیرا خودت نیستی، حالت خوبه؟ می تونم کمکت کنم؟ ممکن است او نخواهد صحبت کند که در آن صورت شما باید به حریم خصوصی او احترام بگذارید. با این حال، می توانید همچنان به او بگویید که هر وقت بخواهد، می تواند در این مورد صحبت کند. اگر او استقبال کرد، از هوش هیجانی خود استفاده کنید و با همدلی و بدون قضاوت به پاسخ او گوش فرادهید. 2- ریشه مساله را شناسایی کنید. استرس می تواند از چیزهای مختلفی به وجود آید و ممکن است در وقفه های زمانی منظم (مثلا هنگام آماده کردن گزارش های ماهانه، یا پرداخت وام رهن)، یا مداوم (مثل یک رابطه دشوار در س ...
