سایر منابع:
سایر خبرها
15 میوه برای پاکسازی بدن در روزهای کرونایی
دایی قوی است. جلوگیری از عفونت با بلوبری بلوبری با حبس باکتری ها در مجاری ادرار مثل یک آنتی بیوتیک عمل می کند و در نتیجه از عفونت جلوگیری می کند. دفع سموم بدن با هندوانه هندوانه حاوی سیترولین است که مثل یک فیلتر، کبد و کلیه را از آمونیاک پاکسازی می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن با خیار خیار فقط در مراقبت های پوستی استفاده نمی شود. چند تک ...
تاثیرات شنا کردن بر روی سلامتی بدن و تناسب اندام
زیادی از وزن شما در آب قرار می گیره و همین موضوع باعث میشه تا دردهای مربوط به پشت بدن و کمر تا حد زیادی بهبود پیدا کنه. اگر به فکر کاهش وزن و کالری سوزی هستید، پیشنهاد میشه شنا کردن رو هم امتحان کنید. شنا کردن به طور منظم و 3 روز در هفته یکی از روش های فوق العاده موثر در کالری سوزی هست و در عین حال هم تاثیر خیلی زیادی در تقویت عضلات بدن داره. به عنوان مثال، شنا کردن به مدت ...
ورزش و تحرک و رژیم غذایی مناسب، توصیه جدی در طب سنتی است
هستم و مشکلات نفخ و سنگینی معده دارم؛ 37 سال با 47 کیلو وزن داشته و به شدت از ازدواج متنفر از ازدواج هستم؛ رگ های دست و پا نیز بیرون زده و دست های لاغر دارم؛ برای پاکسازی راهنمایی کنید؛ بیان کرد: برای شما ورزش متعادل، خواب منظم و متعادل، استفاده از مواد غذایی که رطوبت مناسب دارند مانند شیر گرم که البته به خاطر نفخ با دارچین و زنجبیل استفاده کنید و همچنین شربت هایی مانند شربت خاکشیر و بالنگ که بهتر ...
رابطه جنسی و کاهش وزن
بیشتری در بدن آزاد شود؛ بیشتر استرس خواهیم داشت و این امر باعث ایجاد اشتهای کاذب شده و افزایش وزن را به دنبال دارد. داشتن ارتباط جنسی به صورت منظم تولید هورمون کورتیزول را تا حد زیادی کاهش داده و در حد طبیعی حفظ می کند. بنابراین از مراجعه شما به غذا در زمان استرس محافظت کرده و مشکل ایجاد اشتهای کاذب را از بین می برد. ...
7 روش برای تقویت اسپرم ها
یکی از بهترین راه هایی است که می توانید برای بهبود سلامت تان انجام دهید. با این کار سیستم ایمنی، گردش خون (که برای تقویت و ثبات نعوظ بسیار مهم است) و کیفیت خواب تان را بهبود داده، به دفع سموم بدن کمک می کند و با ترشخ اندورفین، حالتان را خوب می کند؛ ضمن اینکه ترشج هورمون تستوسترون را که برای ساخت اسپرم های قوی به آن نیاز دارید، تقویت می کند. 4. لپ تاپ را روی پایتان نگذارید به ...
لاغری وکاهش چربی باشیرین بیان
مسیرهای متابولیکی بدن می شود. استفاده از عصاره شیرین بیان ، حتی بدون گرفتن رژیم غذایی یا انجام ورزش خاص ، سبب کاهش وزن و کاهش شاخص توده بدنی می شود. می توانید برای لاغری شیرین بیان را به صورت دم نوش یا جوشانده استفاده کنید. برای تهیه دمنوش و جوشانده شیرین بیان : برای تهیه دمنوش شیرین بیان پنجاه گرم ریشه شیرین بیان را آسیاب کنید و در یک لیتر آب جوش بریزید و روی ...
5 توصیه برای این که مثل ورزشکاران المپیکی بخوابیم
برترین ها: در روز هایی مشوش مثل روزگار کنونی، شاید خوابی آرام و راحت آرزوی بسیاری از ما باشد. لوک گوپتا، فیزیولوژیست ارشد و متخصص خواب در موسسه ورزش انگلستان به ورزشکاران المپیکی برجسته این کشور کمک می کند تا قبل از رقابت های بزرگ راحت بخوابند. او در دوره ای که بسیاری از افراد در حالی به تختخواب می روند که ذهنشان درگیر خبر های ریز و درشت همه گیری جهانی ویروس کرونا است، توصیه هایی دارد ...
در 45 دقیقه با چربی های دور شکم خداحافظی کنید
برای لاغری موضعی وجود ندارد، هیچ ماده غذایی هم وجود ندارد که با خوردن آن فرد لاغر شود و کاهش وزن پیدا کند! شاید تبلیغات زیادی برای لاغری وجود داشته باشد مثل دارو ها یا برخی نوشیدنی ها، ولی باید بدانید که هیچ یک از این ها بدون فعالیت منظم ورزشی باعث کاهش وزن نمی شوند. او تصریح کرد: کاهش مصرف قند های مصنوعی و خوراکی های حاوی شکر، یک راه بسیار مناسب برای کاهش چاقی شکمی است. عضو ...
راهکارهای برتر برای افزایش قد سریع تر کودکان
. خوشبختانه چندین کار وجود دارد که می توانید برای داشتن خواب کافی انجام دهید. برای مبتدیان، حتماً وقت خود را طوری مدیریت کنید که ساعات کافی برای خوابیدن حتی بعد از یک روز طولانی داشته باشید. دوم اینکه، یک محیط خواب راحت ایجاد کنید تا بتوانید وابی راحت و عمیق را تجربه کنید. عواملی را که می توانند در خواب مانند نور های قوی و سر و صدا ها اختلال ایجاد کنند از بین ببرید. همچنین، از نوشیدن ...
باید و نبایدهای تغذیه سوداوی مزاج ها
، سوزش معده،سوزش ادرار، یبوست شدید، وسواس، توهم، ادرارتیره مدفوع تیره، بوی بددهان دچار می شوند. این افراد تمایل زیادی به مصرف شیرینی و گرمی ها نسبت به سردی ها دارند و به هوای گرم و فصل بهار تمایل بیشتری دارند. اگر شما دارای مزاج سرد و خشک ( سوداوی ) هستید باید به فکر اصلاح طبع خود باشید زیرا اگر این کار را نکنید دچار افسردگی و پژمردگی روحی می شوید و روز به روز لاغر تر و تکیده ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند
می شود که مغز تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش کنید. انجام ورزش هایی برای کاهش استرس علائم پیش از یائسگی و بسیاری از عوامل دیگری که زنان دهه 40 سالگی با آن مواجه هستند از جمله ترک کردن خانه توسط فرزندان برای رفتن به دانشگاه، فشار های کاری، پیر شدن والدینشان و نگرانی های مالی استرس زیادی در زندگی آنان ایجاد می کند. استرس زیاد نیز می تواند به بیش خوری منجر شود. انجام تمریناتی مانند یوگا، مدیتیشن و تکنیک هایی برای ریلکسیشن می توانند به کاهش استرس کمک کنند. ...
کاهش چربی خون با چند راهکار ساده
برای کاهش چربی خون راهکار های زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید از جمله: ورزش و فعالیت منظم کاهش وزن (در صورت اضافه وزن) ترک سیگار در صورتی که رعایت این موارد سطح LDL و چربی خون شما را پایین نیاورد، ممکن است پزشک دارو هایی را به منظور کاهش چربی خون برای شما تجویز کند. مصرف گوشت های کم چرب و گوشت سفید مانند ماهی و مرغ، در صورت مصرف گوشت قرمز پیش ...
علایم نارسایی احتقانی قلب
وزن به دلیل احتباس مایع از علایم این بیماری است که در طول هفته ها و ماه ها به دنبال ضعیف تر شدن قلب و توانایی کمتر آن برای پمپ کردن خون براساس نیازهای بدن ایجاد تظاهر پیدا می کند. نارسایی قلب اغلب منجر به بزرگ شدن قلب (بطن چپ) می شود. درواقع قلب کار می کند اما قلب شما به شکل موثری، خون را پمپ نمی کند و نیاز بدن به خون و اکسیژن تامین نمی شود. درصورت تشخیص این عارضه نیاز به پیگیری های دوره ای است و رعایت دستورات پزشک اهمیت بسیار یدارد. اگر در شیوه زندگی خود تغییرات سالمی را انجام دهید، احساس بهتری داشته و از زندگی لذت بیشتر می برید. سلامانه ...
چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن
برخی مطالعات این نوع چربی را با اندازه دور کمر 35 اینچ یا بیشتر در زنان و 40 اینچ یا بیشتر در مردان ارتباط داده اند. ذکر این نکته اهمیت دارد که چربی احشایی اضافه برای افرادی که اضافه وزن نداشته یا چاق نیستند نیز خطرناک است. به بیان دیگر، حتی اگر شاخص توده بدنی (BMI) شما در محدوده عادی باشد، چربی احشایی اضافه می تواند سلامت شما را در معرض خطر قرار دهد. در شرایطی که استرس مزمن ...
دلایل تغییر ناگهانی بوی بدن
(Trimethylaminuria) که به نام سندرم بوی ماهی نیز شناخته می شود، یک بیماری ژنتیکی نادر است. افراد مبتلا به این شرایط قادر به تجزیه یک ترکیب شیمیایی به نام تری متیل آمین نیستند. این ترکیب از طریق تعریق، ادرار و تنفس از بدن دفع می شود و بویی شبیه به تخم مرغ فاسد، ماهی یا زباله ایجاد می کند. دیابت بوی بدن ممکن است در برخی افراد نشانه ای از ابتلا به دیابت باشد. این زمانی رخ می دهد ...
ناشتا این میوه را بخورید
که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در طول روز ادامه می یابد. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد کسانی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد ...
راه هایی ساده برای جلوگیری از افتادگی پوست هنگام لاغر شدن
...: داروهای طبیعی زیر ممکن است در افرادی که مقادیر کمی از وزن خود را از دست داده اند، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد. 1) تمرین ها یا ورزش های مقاومتی انجام دهید انجام تمرین های ورزشی قدرتی یکی از بهترین راه ها برای ایجاد توده های عضلانی در بزرگسالان جوان و مسن است. ایجاد توده های عضلانی علاوه بر این که به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند، به بهبود ظاهر پوست شل شما نیز منجر ...
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟ (قسمت پایانی)
لاغر شدن رویای بسیاری از افراد است و برای رسیدن به این هدف از رژیم های سنگین غذایی تا ورزش را امتحان می کنند. اما برخی از افراد به دلایل مختلف قادر نیستند به شکل منظم ورزش کنند و در نتیجه مایلند روشی غیر از ورزش را برای لاغری خود پیدا کنند. در این مطلب سریالی برخی از این راهکار ها را با شما به اشتراک می گذاریم. گرچه اگر مشکل فیزیکی خاصی ندارید ورزش را یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و سلامتی می دانیم. ...
کاهش وزن سریع با شربت لیموترش
...: برای این که زودتر به وزن دلخواه خود برسید بهتر است یک شربت خانگی لاغری را بنوشید. نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن شما سرعت می بخشد، بلکه بدن شما را از سموم پاک کرده و باعث افزایش انرژی در شما می شود. برای این که بدانید چگونه از این دو ماده برای کاهش وزن باید استفاده کرد مراحل زیر را دنبال کنید وقتی صبح از خواب بیدار می شوید یک برش لیمو ترش را درون ...
به سرعت برق و باد لاغر شوید+ برنامه غذایی
.... فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک اظهار کرد: همه افراد به ویژه اشخاصی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، باید حتی در خانه و با کمترین امکانات و هزینه، نرمش ها و حرکت های کششی انجام دهند، زیرا ورزش نقشی موثر در افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن، کاهش وزن افراد و شادابی پوست دارد; ما در رژیم لاغری میوه ها را متنوع در نظر گرفته ایم تا نیاز ...
نکاتی برای انتخاب عینک آفتابی مناسب
...، طراحی شده اند. آن ها اغلب اضافاتی را برای مسدود کردن نور از ورود به هر دو طرف استفاده می کنند. ویژگی های عدسی عینک آفتابی: لنزهای پولاریزه: لنزهای پولاریزه شدت تابش را کاهش می دهند.اگر از ورزش های آبی لذت می برید یا به طور خاص به تابش نور حساس هستید، پولاریزه بودن بسیار مهم است.در برخی موارد، لنزهای پولاریزه شده با رنگ شیشه های ماشین ها واکنش متفاوتی نشان می ...
خواب باعث بهبود روابط جنسی می شود؟
حداقل بطور متوسط 30 دقیقه در روز ورزش کنید تا به خواب رفتن طبیعی بدنتان کمک کنید. به یاد داشته باشید که تمامی صفحه نمایش ها را در شب خاموش کنید و تلفن تان را بیرون از اتاق بگذارید. نور مصنوعی میتواند سبب کاهش هورمون ملاتونین و بیدار ماندن شما شود و ریتم شبانه روزی بدنتان را مدت ها پس از خاموش کردن صفحه نمایش مختل کند. بعلاوه، درصورتی که شما یا شریک تان هر شب وقت تان را صرف زل زدن به ...
علائم افسردگی چیست؟
حوصلگی باشد. افسردگی شدید علائم مختلفی را به همراه دارد و هم بر روحیه و هم بر جسم شما تاثیر می گذارد. این علائم می توانند هم ادامه دار و مزمن باشند و هم به شکل گاه و بیگاه ظهور کنند. افراد به روش های مختلفی افسردگی را تجربه می کنند. این بیماری می تواند در انجام کارهای روزمره یک نفر تداخل ایجاد کند و نتیجه اش از دست دادن زمان و کاهش بهره وری فرد می شود. همچنین می تواند روابط شخص را تحت تاثیر قرار داده و سبب به وجود آمدن بیماری های مزمن شود. علائم افسردگی می تواند در مردان، زنان و کودکان به شکل متفاوتی بروز کند. ...
برای تقویت مغز این ساعت روز چرت بزنید!
افراد تنبل از این موضوع سو استفاده می کنند که مقصود ما این نیست ، در حقیقت میزان مناسب خوابیدن به عملکر موثر بدن ما کمک خواهد کرد. در تحقیقاتی که در مورد بدن انسان انجام می گیرد، انسان به موضوعاتی دست پیدا کرده است که چه می شود وقتی فرد خواب کافی در طول چند روز نداشته باشد . این آسیب به قدری است که نمی توان بدون میزان مناسب آن زندگی کرد. فواید چرت زدن: حتما فواید ...
سه روش مقابله با ام اس
بیماران ام اس، می تواند ˈ خستگی مربوط به ام اس را کاهش می دهد و به دفع سفتی عضلانی نیز کمک می کند. آب درمانی ( انجام تمرینات ورزشی خاص در آب ) از آنجاکه مانع افزایش درجه حرارت بدن در حین ورزشهای هوازی می شود، برای مبتلایان به ام اس بسیار مفید است. سایر تمرینات سودمند شامل تمرینات کششی و تمرینات قدرتی با استفاده از ورزنه های سبک است . اما قبل از انتخاب هر رشته ورزشی ضروری است با پزشک یا فیزیوتراپ مشورت شود. ...
5 روش سریع برای کاهش قند خون
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از انتخاب ، گرچه برای درمان دیابت حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید، اما می توانید با برخی از روش های ساده وضعیت افزایش قند خود را به سرعت کنترل کنید: به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم می تواند به شما در کاهش وزن و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند. افزایش حساسیت به انسولین بدان معنی است که سلول های شما قادر به استفاده از قند موجود در جریان خون شما ...