خانه
خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعلام قیمت های مصوب در میدان مرکزی میوه و تره بار
رئیس اتحادیه بار فروشان، در گفتگو تلفنی با خبرگزاری صداوسیما، قیمت های مصوب انواع صیفی و میوه های پرمصرف در میدان مرکزی میوه و تره بار را اعلام کرد. آقای مصطفی دارایی نژاد، درخصوص قیمت انواع صیفی و سبزی پرمصرف در بازار گفت: فلفل تند ریز از 5000 تا 10000، بادمجان قلمی از 1500 تا 2500، پیاز زرد از 1500 تا 3500، پیاز شیری از 1500 تا 3500،, فلفل دلمه ای سبز از 5000 تا 10000، کاهو پیچ سالادی از ...
غذاهای پُر پروتئین و کم کربوهیدرات مناسب کاهش وزن
گوساله 30 گرم پروتئین و صفر گرم کربوهیدرات دارد. کنسرو ماهی تن کنسرو ماهی تن منبع سالمی از پروتئین است و ضمناً نیازی هم به پختن ندارد. 85 گرم ماهی تن کنسروی 20 گرم پروتئین و صفر گرم کربوهیدرات دارد. ماست یونانی ماست خالص یونانی بسیار سالم تر از ماست های میوه ای است که پُر از کربوهیدرات هستند. خودتان می توانید ماست یونانی تان را با دارچین یا کمی کره بادام ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
کند و بدن را از استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش محافظت می کند. همچنین به بدن کمک می کند تا آهن را جذب کند و از عفونت ها محافظت می کند. منابع خوب ویتامین سی: فلفل سبز، کلم بروکلی، مرکبات سلنیوم این ماده معدنی به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با سرطان و جلوگیری از بیماری های قلبی ضروری است. همچنین می تواند روحیه شما را حفظ کند، از افسردگی جلوگیری کند و از آسیب ...
17خوراکی مفید برای قلب
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، با اینکه مرگ ناشی از حملات قلبی در طول سال های اخیر کاهش یافته است، اما هنوز هم می تواند جان افراد زیادی را تهدید کند. خوشبختانه روش های زیادی برای پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی وجود دارد که در این میان سکته و حملات قلبی نیز قرار دارد. واضح است که خوردن مواد غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی می تواند تفاوت زیادی در شرایط فرد ایجاد کند ...
تازه ترین قیمت انواع میوه و تره بار/ کاهش قیمت9 قلم محصول
که قیمت آنها ثابت مانده، به شرح زیر اعلام شده است. 1. بادمجان با 100 تومان کاهش، هر کیلوگرم 1,800 تومان 2. فلفل ریز و کبابی با هزار تومان کاهش، هر کیلوگرم 6 هزار تومان 3. کلم سفید و قرمز با 100 تومان کاهش، هر کیلوگرم 1,400 تومان 4. گوجه فرنگی بوته ای با 150 تومان کاهش، هر کیلوگرم 2,850 تومان 5. طالبی با 1,400 تومان کاهش، هر کیلوگرم 6,500 تومان 6. گوجه سبز ...
بهترین غذاهای غنی از روی
مواد مغذی مانند منیزیم، سلنیوم، آهن و فسفر است، بلکه سرشار از روی است. بادام هندی منابع عالی فیتوشیمیایی (ترکیبات شیمیایی سالم و گیاهی)، پروتئین های گیاهی، چربی های سالم و آنتی اکسیدان هاست. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل حاوی منیزیم است، که از کیفیت خواب پشتیبانی می کند، همچنین آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد مضر مبارزه می کنند – در نتیجه از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی ...
مصرف گوشت گاو چه عوارضی در پی دارد؟
دارد و به سرعت هضم می شود. گوشت گوسفند تولید کننده خون سالم و تقویت کننده بدن و چاق کننده می باشد. خوردن مداوم گوشت خالص و بدون استخوان آن که با سرکه طبیعی و عسل پخته باشند فوق العاده مقوی بدن بوده و مانع غش و رفع خفقان می شود. گوشت گوسفند منبع غنی از آهن است. گوشت گوسفند حاوی عناصر کمیابی نظیر مس، منگنز و سلنیم می باشد. نیمی از چربی موجود در ...
افطاری روز؛ سوپ بادام زمینی
: 1 عدد هویج: 2 عدد روغن نباتی (با اضافه مقدار بیشتری جهت سرخ کردن سیب زمینی ها): 2-3 قاشق غذاخوری گوشت دنده گاوی: 340 گرم زیره سبز: نصف قاشق چایخوری مرزنگوش یا همان آویشن کوهی: 1 قاشق چایخوری آب یا همان عصاره گوشت گاو: 6 فنجان بادام زمینی خام: 1 فنجان آب: 1 فنجان سیب زمینی: 4 عدد برنج: نصف فنجان نمک: به مقدار لازم فلفل: به مقدار لازم نخود تازه: نصف فنجان جعفری خرد شده یا گشنیز خرد شده: 1-2 قاشق ...
خواص ادویه کاری، در بارداری مفید یا مضر؟
می شود، دارای خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ است. حتی دریافته شده است که از بیماری هایی مانند E.coli و بسیاری از عفونت های مرتبط با روده جلوگیری می کند. 8. هضم دریافته شده است که ادویه کاری علاوه بر اینکه به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی به میزان کافی در آن جذب شوند، در عین حال هم ایسایی کامل و سالم را برای روده تثبیت می کند. ادویه کاری سرشار از فیبر رژیم غذایی است و به حرکت در ...
کلسترول خون را با مصرف این خوراکی به زانو درآورید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در میان مواد غذایی یک اسلحه ی قدرتمند در برابر کلسترول ماده ی مضر وجود دارد که یک درمان طبیعی به شمار می رود و مؤثر بودن آن به اثبات رسیده. کلسترول نوعی چربی است که به طور طبیعی در کبد تولید می شود که به عملکرد بدن کمک می کند، چون همه ی سلول های بدن از آن استفاده می کنند، با این حال، همه ی انواع کلسترول مفید نیستند. کلسترول LDL که معمولاً از ...
تعادل و تنوع غذایی پس از ماه مبارک رمضان رعایت شود
فراوانی می کند. وی اضافه کرد: موضوع دیگر نیز که باید به آن توجه داشت این است که افراد از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنند چرا که این مواد کالری اضافی را به بدن تزریق می کند. به گفته این کارشناس، استفاده از گوشت سفید، سبزیجات و میوه های تازه و سالاد به همراه غذا از ابتلا به چاقی و بیماری های مزمن مانند سرطان پیشگیری می کند و موضوع مهم اینکه مصرف میان وعده ها در کنترل قند خون و کاهش ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی های جهان
پخت و پز، طعم و مزه دار کردن مواد غذایی و تزیین نیز استفاده می شود. در حالی که اکثر چاشنی ها مزایا و خواص غذایی چشمگیری ندارند، بعضی از آن ها می توانند حاوی مواد سالم و مفید مانند سبزیجات، ادویه جات، چربی های سالم قلب و آنتی اکسیدان ها باشند. با صرف نظر از این امر که شما یک سس یا چاشنی سالم یا نه چندان سالم را انتخاب می کنید، مهم است که در مصرف آن در غذای خود افراط نکنید و تنها به مقدار ...
طرز تهیه کوکو ماکارونی
خلاف تصور اکثر افراد مصرف ماکارونی نه تنها مضر نیست و باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه در سلامتی و مواد غذایی مورد نیاز بدن بسیار موثر است و اگر به عنوان بخشی از رژیم غذایی تعیین شده متناسب با انرژی افراد مصرف شود، مشکلی به وجود نمی آورد. ترکیب ماکارونی با گوشت و فلفل دلمه ای که منبع غنی پروتئین و ویتامین است، غذایی لذیذ را در اختیار شما قرار می دهد. مواد لازم ماکارونی فرمی ...
چغاله بادام برای چه کسانی مضر است؟
مصرف آن جذب بدن می شود. بسیاری از خانم های باردار ویار چغاله بادام دارند اما ترس از عوارض آن موجب می شود که این سوال را بپرسند ، آیا در دوران بارداری مصرف چغاله بادام برای خود و جنین ضرر دارد یا خیر؟ مواد مغذی چغاله بادام چغاله بادام سرشار از ویتامین C، ویتامین E، آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، ال کارنیتین، پروتئین و فیبر است. از چغاله بادام پخته می توان در تهیه خورش و ...
لوبیاسبز و این همه خاصیت
کاملی از پروتئین ها برسد. یک فنجان لوبیا سبز خام درحدود 2 گرم پروتئین دارد. 9. لوبیا سبز منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است لوبیا سبز حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند فولات است. یک فنجان لوبیا سبز خام حاوی 32 میکروگرم فولات است که 10٪ نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می کند. فولات از ویتامین های گروه B است که از بروز نقص لوله عصبی در نوزادان و ...
از رژیم روزه داری 16-8 چه می دانید
کنترل نگه داشتن گرسنگی خودتان، چندین وعده غذایی را در برنامه تغذیه خود تان بگنجانید. نکته مهم دیگر خوردن غذاهای مفید و سرشار از مواد مغذی است. سعی کنید غذاهای سالم زیر را در وعده های غذایی خود بگنجانید: میوه ها: سیب، موز، توت ها، پرتقال، هلو، گلابی و موارد مشابه سبزیجات: بروکلی، کلم، خیار، سبزیجات، گوجه و موارد مشابه غلات کامل: کینوآ، برنج، جو ...
کلم بروکلی، تاج سبز سلامتی
می پردازیم. کلم بروکلی غالباً به صورت جوشیده یا بخارپز مصرف می شود؛ اما به صورت خام نیز می توان آن را خورد. آیا خوردن کلم بروکلی برای شما خوب و مفید است؟ البته که مفید است! این سبزی حاوی ویتامین C (دو برابر مقدار ویتامین C یک پرتقال)، کلسیم (به اندازه یک لیوان شیر) و سلنیم است. سلنیم ماده ای است که در پیشگیری از بروز انواع سرطان نقش بسیار مهمی دارد. برای پاسخ ...
پیشگیری از زانو درد با خوراکی های طبیعی
کنید تا این ترکیب خود را بگیرد. سپس ژلاتین را از قالب خارج کرده و در یک بشقاب بگذارید و پوره عسل و پلانتین را روی ژله یا در کنار آن بریزید. پلانتین میوه ای شبیه به موز است که منبع خوبی برای انرژی، پروتئین ها و کربوهیدرات ها محسوب می شود و می تواند به احیای شرایط بدن شما کمک کند. در کنار مواد مغذی پرتقال، از جمله ویتامین C، ترکیبی مغذی و سالم را دریافت خواهید کرد. حداقل دو بار در ...
5 ماده غذایی برای کاهش چربی شکمی
جدید نشان داد که تنها بهبود کیفیت رژیم غذایی می تواند انباشت چربی شکم را مهار کند. پژوهشگران به طور خاص پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای را زیر نظر گرفتند که شامل مولفه های مختلفی از جمله مصرف سبزیجات، میوه، غلات کامل، حبوبات، مغزدانه ها و ماهی بیشتر، دریافت چربی تک غیر اشباع بیشتر از مواد غذایی مانند روغن زیتون فوق بکر و آووکادو در برابر چربی اشباع حیوانی و محدود کردن مصرف گوشت قرمز و الکل می شود ...
قیمت انواع میوه و تره بار در پنجشنبه 1 خرداد + جدول
...,000 بادمجان بندری 18,000 بادمجان دلمه 18,000 پیاز (زرد و سفید) 26,000 تره فرنگی 34,000 خیار سالادی 11,000 سبزی پاک کرده 56,000 فلفل دلمه سبز 70,000 فلفل دلمه رنگی 73,000 فلفل ریز و کبابی انواع 60,000 کاهو رسمی پاک کرده 30,000 کاهو پیچ سالادی 25,000 کدوحلوایی 35,000 ...
جدیدترین قیمت اقلام اساسی در خرداد ماه اعلام شد
زرد نو هر کیلوگرم 2350 تومان لوبیا سبز هر کیلوگرم 6600 تومان سبزی های برگی جور هر کیلوگرم 3500 لیموتُرش هر کیلوگرم 15500 تومان کاهو هر کیلوگرم 2500 تومان هویج هر کیلوگرم 2200 تومان فلفل دلمه سبز هر کیلوگرم 7000 تومان هر شانه تخم مرغ 30 عددی 15700 تومان روغن ...
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
افراد سالم نمی شوند، مگر این که یک آلرژی، عدم تحمل غذایی یا بیماری سلیاک داشته باشید، اما زمانی که التهاب از قبل وجود دارد، لنبیات و گلوتن می توانند به عاملی محرک برای تشدید آن تبدیل شوند. قطع مصرف لبنیات، گلوتن یا هر دو برای چند هفته در شرایطی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی ضد التهاب را مصرف می کنید می تواند مفید باشد. این ممکن است زمان لازم برای کسب آرامش را در اختیار بدن قرار دهد. پس از ...
جزئیات قیمت اقلام اساسی در خرداد ماه + جدول
15500 تومان کاهو هر کیلوگرم 2500 تومان هویج هر کیلوگرم 2200 تومان فلفل دلمه سبز هر کیلوگرم 7000 تومان هر شانه تخم مرغ 30 عددی 15700 تومان روغن آفتابگردان 810 گرمی 7700 تومان روغن سرخ کردنی 810 گرمی 7900 تومان فلفل دلمه رنگی هر کیلوگرم 7300 حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
طرز تهیه پایلا یک غذای سالم و مقوی
به گزارش شیعه نیوز ، این غذای لذیذ را آماده کنید و در کنار خانواده از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه پایلا نمک و فلفل به اندازه نیاز زعفران سائیده یک قاشق چایخوری روغن مایع صد و پنجاه گرم فلفل سبز و قرمز دلمه دو تا سه عدد رب گوجه فرنگی یک قاشق سوپخوری سیر سه تا چهار پره میگو نیم کیلو مرغ ...
نکات ناب برای کاهش عوارض آلایند ه ها
...: در سال های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها، آن قدر شدید می شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار می گویند و مسئولان مثل همیشه به دنبال راهکاری برای حل مسئله هستند. نوع تغذیه و اینکه از چه غذاهایی بیشتر استفاده کنیم، می تواند تا حدی از عوارض خطرناک آلاینده های موجود در هوا بر بدن بکاهد. در اینجا سعی می کنیم به شما بگوییم که چه مواد غذایی در این ...
3 نسخه طبیعی برای مشکلات زانو
صبر کنید تا این ترکیب خود را بگیرد. سپس ژلاتین را از قالب خارج کرده و در یک بشقاب بگذارید و پوره عسل و پلانتین را روی ژله یا در کنار آن بریزید. پلانتین میوه ای شبیه به موز است که منبع خوبی برای انرژی، پروتئین ها و کربوهیدرات ها محسوب می شود و می تواند به احیای شرایط بدن شما کمک کند. در کنار مواد مغذی پرتقال، از جمله ویتامین C، ترکیبی مغذی و سالم را دریافت خواهید کرد. حداقل ...
طرز تهیه راتاتوئی؛ یک غذای خودمانی
همان صیفی جاتی همانند گوجه، بادمجان، کدو و در بعضی موارد سیب زمینی قرمز است. برگ بو، فلفل دلمه ای، آویشن و ادویه گیاهان خشک هم جزوی از این غذاست. البته نوع ادویه و طعم دهنده ای که استفاده می کنید کاملا بستگی به سلیقه شما دارد. می توانید مثل من تنها از نمک و فلفل استفاده کنید، اما استفاده از زردچوبه و ادویه های خورشی اصلا توصیه نمی شود. مواد لازم: بادمجان: 1 عدد بزرگ کدو: 2 عدد ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم؟
کلسترول در کبد شما ساخته شده و عملکرد های مهم بسیاری دارد. به عنوان مثال، کمک می کند تا دیواره سلول های شما انعطاف پذیر باشد و برای ساختن چندین هورمون لازم است. با این حال، مانند هر چیزی در بدن، مصرف بیش از حد کلسترول می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. کلسترول مانند چربی، در آب حل نمی شود. درعوض، انتقال آن در بدن به مولکول هایی به نام لیپوپروتئین ها بستگی دارد که دارای کلسترول، چربی و ویتامین های محلول در چربی خون هستند. ...
