آبمیوه ای به جای قویترین قرص خواب
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور عامل اصلی چاقی را شکست دهیم؟
...، نوشیدنی های الکلی و کافئین مدیریت و کنترل استرس و اضطراب، برای پیشگیری از چاقی و چربی های شکمی هورمون چاقی | ملاتونین و خواب آلودگی هورمون بعدی که روی چاقی و تناسب اندام تأثیر دارد، ملاتونین است. ملاتونین از غده کوچکی در مغز به نام پینه آل ترشح می شود. این هورمون به هنگام شب، چشمانتان را تاریک می کند. یعنی به شما اجازه می دهد که چرخه خواب و بیداریِ منظمی داشته باشید ...
روش های تقویت اسپرم مردان
موجب تقویت منی میشوند. ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تقویت اسپرم و در نتیجه تضمین سلامتی شما میشود. 6- یکی از راههای تقویت اسپرم این است که به بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید: هر چقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد (مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد. 7- برای تقویت اسپرم از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید: الکل به علت اثر ...
راه حل ساده برای سحر خیز بودن در صبح
... 1- باید از شب شروع کنید اغلب مطالعات نشان داده هست که سطح انگیزه افراد با نوع خواب آنها در ارتباط هست. برای مثال، خواب نوع REH REH مخفف کلمات حرکت سریع مردمک چشم هست و شامل قسمتی از مراحل خوابیدن هست که انسان در حال خواب دیدن هست. اگر یک استراحت جانانه در طول شب نداشته باشید و در طول مدت زمان خواب چندین بار مرحله REH را تجربه کنید، از ارنژی و انگیزه شما برای برخاستن از ...
افزایش میل جنسی با گیاهان معطر و طبیعی
جنسی ندارند. درحقیقت، برای خانم ها، ادکلن های مردانه ممکن است حتی تاحدودی تاثیر منفی بر تحریک جنسی بگذارد. اگر شما به دنبال یک داروی مقوی برای افزایش میل جنسی هستید، مکان نگهداری عطر ها و ادکلن های خود را فراموش کنید و در عوض نگاهی به درون کابینت های آشپزخانه داشته باشید. دکتر آلن هیرش از موسسه تحقیقات و درمان بو و مزه ی شیکاگو میگوید: "به نظر میرسد که بوی خوش غذاها بیشترین ...
با این نوشیدنی شب ها راحت خوابتان می برد!
خواب را بررسی کند، انجام نشده است. نوشیدن یک نوشیدنی گرم مانند شیر، چای یا موارد دیگر، هنگام شب یا طی زمانی که استرس دارید یک روش معمول برای کاهش اضطراب و افزایش آرامش است. مایعات گرم می توانند اثری آرامش بخش بر سیستم عصبی داشته و ممکن است نسبت به نوشیدنی های سرد در به خواب رفتن موثرتر عمل کنند. با این وجود، نتایج ممکن است به فرد بستگی داشته باشند. روتین های خواب چه ...
فیشیال چیست و چطور پوست را جوان می کند؟
... برای پاکسازی ضایعات و سموم روی پوست و تمیز و درخشان کردن پوست کارشناس فیشیال از موادی مانند کرم های آنتی اکسیدان، نمک دریا، عصاره های گیاهی و روغن های مختلف استفاده می کند . عدم پاکسازی پوست سبب ایجاد جوش های پوستی خواهد شد. با انجام فیشیال پوست اضطراب و استرس را کاهش دهید برای کاهش اضطراب و استرس ماساژ صورت بسیار کمک کننده است زیرا سبب فعال سازی سیستم عصبی سمپاتیک می ...
نانو تکنولوژی و کاربرد های آن در زندگی امروزی
ظروفی که با استفاده از فناوری نانو ساخته می شوند و خواص ضدمیکروبی بالایی در مقابل انواع باکتری ها و قارچ ها دارند، این مشکل را تا حد زیادی حل کرده است. نگهداری مواد غذایی در ظروفی که با نانوذرات نقره ساخته می شود، از رشد باکتری ها جلوگیری کرده و غذا را بدون تغییر رنگ و مزه به مدت طولانی تری در مقایسه با ظروف معمولی نگهداری می کند. نانو در لباسی که می پوشیم؛ اکثر مردم از عرق کردن به ویژه در ...
آنچه تجربیات نزدیک به مرگ درمورد مغز نشان می دهد
تمپورال شدیدی بود). شاهزاده میشکین، شخصیت اصلی رمان ابله به خاطر می آورد: در طول تشنج های صرعی یا دقیق تر، قبل از آن ها، او همیشه یکی دو لحظه را تجربه می کرد که به نظر می رسید تمام قلب، ذهن و بدن او دربرابر قدرت و نور از خواب بیدار می شوند. در این لحظات، او پر از شادی و امید می شد و چنان می نمود که گویی همه ی اضطراب او برای همیشه از بین رفته است. این لحظه ها ظاهرا پیش آگهی بودند از ثانیه ی ...
خوردن خیار برای این افراد ممنوع است
پوست مدعی هستند که پماد خیار برای جلوگیری از خارش، رفع گزش زنبور، سوختگی های سطحی و تحریکات جلدی پوست بسیار حائز اهمیت است. مبتلایان به آفتاب سوختگی ضماد خیار را روی پوست خود قرار دهند و با روغن زیتون آن را چرب کنند تا از این معضل نجات پیدا کنند. تخم خیار آرامش بخش، خواب آور، ضد کرم، تصفیه کننده خون، زرداب آور، حل کننده اورات ها، اسید اوریک و جلا دهنده است؛ همچنین مصرف عصاره آن برای بهبود ...
بی خوابی در هر ساعت از نیمه شب نشانه چیست؟
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ بیخوابی می تواند به عوامل بسیاری، به خصوص اختلالات سیستم عصبی، مانند:استرس، عصبی بودن، اضطراب و غیره مربوط باشد. با این حال، اینکه چه ساعتی نمیتوانید بخوابید یا چه ساعتی در شب از خواب بیدار میشوید میتواند چیزی درباره اعضا اصلی بدنتان بگوید: از ساعت 11 صبح تا 1 صبح:کیسه صفرا از ساعت 1 تا 3 صبح:کبد از ساعت 3 تا 5 ...
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
عروقی و اضافه وزن و چاقی مرتبط است. در سال های اخیر، محققان دریافتند التهاب می تواند بعد از مصرف وعده غذایی چرب یا حاوی قند بالا افزایش یابد. در این مطالعه، 12 مرد در رده سنی 40 تا 65 سال که چاق بوده یا اضافه وزن داشته و حداقل یک فاکتور پرخطر بیماری قلبی عروقی را داشتند، مورد مطالعه قرار گرفتند. به طور تصادفی هر شرکت کننده سه نوع وعده غذایی با چربی اشباع شده و کربوهیدرات بالا در سه روز ...
راه های درمان خانگی سینوزیت
آن اضافه کنید. تمام مواد را ترکیب کرده و بجوشانید. حداقل دو بار در روز از این نوشیدنی استفاده کنید. 10. بخور پیاز برای درمان عفونت سینوسی از پیاز استفاده کنید و راهکار زیر را در پیش بگیرید . پیاز را به قطعات کوچک تر خرد کنید، کمی آب به آن اضافه کرده و آن را به مدت 5 دقیقه بجوشانید. بعد از اتمام کار آن را در یک کاسه کوچک ریخته و بخور انجام دهید و همچنین می توانید این بخور را به مدت ...
کمبود آب بدنتان را با این میوه رفع کنید
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره فواید هندوانه اظهار کرد: هندوانه میان وعده ای خوب در روز های گرم تابستان برای تامین آب مورد نیاز بدن و پیشگیری از کم آبی بدن است. او ادامه داد: مصرف یک قاچ هندوانه در طول روز به صورت معمول منع مصرفی برای مبتلایان به دیابت ندارد، همچنین به علت وجود آب فراوان برای ...
درباره گیاهان دارویی و خواص آنها بیشتر بدانیم
قطع کنید. خواص گیاه سنا * همانطور که گفتیم، برگ سنا برای یبوست و درمان آن مفید است. این گیاه روده ها را تمیز کرده و حرکت را در روده تسهیل می بخشد. اثرگذاری این گیاه بر روی روده موجب انقباض آن و سبب حرکت آن می شود. این گیاه آب جذب می کند و به همین دلیل موجب نرمی مواد دفعی بدن می شود. * دمنوش برگ سنا به لاغری و چربی سوزی کمک می کند. این دمنوش با دفع سموم بدن به پاک ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
مثبتی بر تولید گرلین، لپتین و پپتید YY، سه هورمونی که بر سوخت و ساز تاثیرگذار هستند، داشته است. کسب آرامش هنگام شب هورمون استرس کورتیزول یکی از محرک های اصلی سوخت و ساز است. عملکرد اصلی آن آماده کردن بدن برای ارائه واکنش در مواقع استرس زا است. مسدود کردن جذب گلوکز به منظور فراهم کردن یک منبع انرژی در دسترس هنگامی که به مبارزه، فرار، یا تفکر سریع نیاز دارید، یکی از روش هایی است ...
7فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C برای زنان 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است که البته مقادیر به مراتب بیشتر از این را می توانید بدون بروز مشکل مصرف کنید. افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C راهبرد خوبی طی دوران همه گیری بیماری کنونی است. میوه های خانواده مرکبات یکی از شناخته شده ترین منابع غذایی برای ویتامین C هستند و از دیگر منابع خوب برای این ماده مغذی می توان به توت فرنگی، انبه، و ...
درمان عفونت قارچی واژن: 3 روش درمان
پزشک خود مشورت کنید زیرا برخی قرص ها همراه با مکمل ها یا داروهای گیاهی عوارض جانبی دارند. همچنین در هنگام مصرف این قرص ها به نکات زیر توجه داشته باشید: برای فهمیدن دوز و مقدار مناسب مصرف قرص های ضد قارچ روی پاکت قرص را بخوانید. درمان با استفاده از قرص های خوراکی بدون نسخه معمولا یک تا هفت روز طول می کشد. این قرص ها حاوی مواد ضد قارچ هستند و برای دستگاه گوارشی مشکلی ایجاد نمی کنند. از مصرف ...
آشنایی با ماسک های زیبایی
بین بردن کک و مک مفید است. ▪ ماسک چهره های خسته و بی خواب: موز سالم و رسیده را خوب له کنید و به آن نصف قاشق مربا خوری عسل اضافه کنید و خوب آن را به هم بزنید. این مخلوط را به چهره و گردن خود بمالید و بعد از نیم ساعت بشویید. ▪ ماسک پوست تیره و آفتاب سوخته: یک هویچ تازه را به قطعات پهن تقسیم کنید و برای نیم ساعت روی پوست بگذارید در این مدت استراحت کنید و بعد صورت را با آب نیمه گرم ...
کاهش سرطان با فلاونوئیدها
انواع مختلفی از فلاونوئیدها از جمله آنتوسیانیدین ها، فلاونول ها، flavon-3-ols، فلاونون ها و فلاون ها هستند. سعی کنید هر روز دو یا سه وعده میوه میل کنید. این میوه ها را بیشتر بخورید: انواع توت ها: بلوبری، توت فرنگ ، تمشک، هاکلبری، کرنبری، توت سیاه میوه هسته دار: گیلاس، آلو، هلو موز گلابی سیب مرکبات (و آب میوه ها): گریپ فروت، پرتقال، لیمو، لیموترش خربزه: هندوانه، طالبی انگور قرمز ...
8 دلیل دفع دردناک ادرار
این شرایط قرار دارند. در این مورد، سر آلت تناسلی ملتهب و تحریک می شود. برای درمان، کرم های ضد قارچ بدون نسخه قابل استفاده هستند، اگرچه برخی افراد برای بهبودی کامل ممکن است به داروهای خوراکی تجویزی نیز نیاز داشته باشند. سیستیت بینابینی اگر در طول روز با تکرر ادرار مواجه هستید و این شرایط ناراحت کننده با احساس درد هنگام دفع ادرار همراه است، سیستیت بینابینی که به نام ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید
واقع پری بیوتیک ها، همان فیبرهای غیر قابل هضم و نشاسته های پایداربوده که عامل تغذیه باکتری های مفید و خوب بدن هستند. پری بیوتیک ها عاملی مفید برای پروبیوتیک هستند و باعث رشد پروبیوتیک ها می شوند. غالبا مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک از جمله سیر، مارچوبه، سبوس گندم و موز، دقیقا همان مواد غذایی هستند که بسیار سالم هستند؛ بنابراین استفاده از این مواد غذایی یک معامله دو سربرد برایتان به حساب می ...
راهنمای کامل برای کاهش وزن
.... آجیل - منبع عالی انرژی و مواد مغذی است آجیل مانند بادام، پسته و گردو بهترین انتخاب برای کاهش وزن است 12 بادام (85 کالری)یا 7 نیمه گردوی (95 کالری)یا 20 پسته (80 کالری)برای کنترل گرسنگی شب مناسب است عصاره آرنج (آب پرتقال)روش سالم برای گرفتن ویتامین ث و نگه داشتن کالری تحت کنترل است. یک لیوان آب پرتقال تازه حاوی 90 کالری است. زمان شام (8:00 - 9:30 بعد از ظهر ...
سبزی های تضمین کننده سلامتی
بسیار شدیدتر از گذشته باید رعایت شود، استفاده از ماسک و دستکش برای کسانی که در سرو غذا همکاری می کنند باید رعایت شود. دست زدن ها و تماس های فردی باید صفر شود. میان وعده ای خوب در روزهای گرم تابستان یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه هندوانه میان وعده ای خوب در روزهای گرم تابستان برای تأمین آب مورد نیاز بدن و پیشگیری از کم آبی بدن است، اظهار کرد: مصرف یک قاچ هندوانه در طول روز به ...
مناسب ترین وضعیت خوابیدن برای بدن
...: شیوه و مکان خوابیدن از نکات بسیار مهم برای حفظ سلامتی ستون فقرات و سیستم اسکلتی عضلانی شمرده می شوند؛ بدین ترتیب سفارش می شود تا حد امکان روی زمین یا تشک های بسیار سفت و محکم استراحت نکنید. قبل از رفتن به تخت خواب ارامش دارید؟ بدون شک شب هایی است که شما بدون ارامش سر بر بالش می گذارید. پیش از آن شاید تنها یک تماس تلفنی استرس زا داشتید یا این که اخبار مربوط به شیوع ...
قیمت خرید اینترنتی کرم گلدن کویین اصل گیاهی
گیاه آلوورا بدون دخالت مواد شیمیایی، دارای استانداردهای داخلی و بین المللی می باشد. روند درمان کرم گلدن کویین نسبت به دیگر محصولات آرایشی خیلی کوتاه است و در بازه ی زمانی کمتر از یک ماه نتیجه ی مطلوبی دریافت خواهید کرد، که ممکن است این امر سبب محبوبیت هر چه بیشتر این محصول بین افراد به خصوص بانوان شده باشد. این محصول خارق العاده به شما کمک می کند تا چهره ای زیبا و شفاف داشته باشید. مدیر فروش ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه چیست؟
غذایی مناسب برای داشتن شکم شش تکه را مرور کنیم. فلفل دلمه ای: حتی اگر خوب غذا بخورید و خوب ورزش کنید، با وجود استرس قادر نخواهید شکم شش تکه ای داشته باشید. زمانی که تحت شرایط استرس زا قرار دارید، بدن شما شروع به ترشح هورمونی به نام کورتیزول می کند. این هورمون بدن را تشویق می کند چربی های افزایش دهنده کلسترول را در اطراف شکم ذخیره نماید. خوشبختانه غذا های غنی از ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
می دهند به سراغ غذا های زودهضم بروند. هرچند سبک زندگی و نوع مزاج شما روی غذا خوردن تان تأثیر مستقیم دارد، اما چه اشکالی دارد، چه مشکلات گوارشی داشته باشیم چه نداشته باشیم، گاهی با انتخاب خوراکی های سبک تر به سیستم گوارش مان کمی استراحت بدهیم. هضم غذا از دهان و بلعیدن آن آغاز می شود و با عبور مواد غذایی از سیستم گوارش یا همان جهازهاضمه ی خودمان (معده، روده ی کوچک و روده ی ...
لاغری با افزایش متابولیسم
دیده به انرژی نیاز دارد. تعداد کالری هایی که برای انجام چنین عملکرد های اصلی و اساسی خود نیاز دارید را سرعت سوخت و ساز بدن در حالت استراحت (RMR) می نامند. این موضوع می تواند هر چیزی همچون سطح انرژی بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد. داشتن رژیم غذایی می تواند متابولیسم بدن شما را پایین تر بیاورد: زمانی که قصد دارید کالری های خود را کمتر کنید، سرعت سوخت و ساز بدن نیز ...
عوارض شایع سه ماهه اول بارداری
را به همراه داشته باشد. معمولا پزشک متخصص برای این افراد یکی از داروهای ضد تهوع مجاز در دوران بارداری را تجویز خواهد. خستگی و بی خوابی زنان باردار معمولا در سه ماهه اول بارداری با افت شدید در کیفیت خوابشان مواجه می شوند. مشکلات خواب در این زمان می تواند ناشی از تغییرات بدن زنان باشد که باعث خستگی آنان در طول روز و تکرر ادرار و سوزش معده در طول شب می شود. تورم دست و پا ...