وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش موهایتان می شود
سایر خبرها
ساعت مناسب غذا خوردن برای لاغری
چه بهتر که از سبزیجات و میوه ها نیز به عنوان میان وعده استفاده کنید و اشتهای خود را تحت کنترل بگیرید. در بعضی از موارد زمان بندی وعده غذایی هنگام مصرف یک وعده غذایی اصلی کمی تفاوت بیشتری خواهد داشت . مطالعات نشان می دهد که زنان چاقی که میزان بیشتری صبحانه نسبت به شام مصرف می کنند ، کاهش وزن و سوخت و ساز بیشتری دارند. زمان خواب کم خوابی ساعت درونی و متابولیسم بدن شما ...
اسرار کاهش وزن در کشور های مختلف جهان
در بیرون از منزل می کنند. برای صرفه جویی در پول، هزینه خوردن غذا در بیرون از خانه را محاسبه کنید و به تدریج آن را کاهش دهید. آشپزی در خانه به مدت 5 روز در هفته با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، کنترل بهتر قند خون و حفظ مؤثرتر وزن همراه خواهد بود. آلمان: صبحانه تان را حذف نکنید 75 درصد مردم آلمان هر روز صبحانه می خورند. آن ها هر روز سر میز می نشینند و برای صبحانه میوه، غلات کامل و نان ...
چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم
که خوردن میان وعده های سرشار از پروتئین و سالم مانند بادام یا آجیل بدون نمک، را در برنامه روزمره مان قرار می دهیم، تمایل کمتری به خوردن غذا های ناسالمی که ناشی از خستگی روز است، خواهیم داشت. از استرس دوری کنید استرس مداوم یکی از بدترین چیز ها برای بدن است. استرس ترشح هورمونی به نام کورتیزول را تحریک می کند و، چون کورتیزول مسئول هشدار دادن به بدن شما در برابر خطرات خارجی است ...
پاسخ سازمان سنجش به اعتراض داوطلبان المپیاد علمی دانشجویی
فراهم کردن خوابگاه، صبحانه، ناهار و شام، میان وعده، ایاب و ذهاب دارند که سازمان سنجش آموزش کشور و دانشگاه ها در وضعیت فعلی امکان ارائه خوابگاه و سرویس دهی گفته شده را ندارد. در این نامه به این نکته اشاره شده است که برگزاری آزمون در روزهای مختلف نه تنها مشکل بالا را برطرف نمی کند بلکه مشکل را تشدید می کند. برگزاری المپیاد به صورت غیرحضوری ممکن نیست همچنین سازمان سنجش ...
طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی رستورانی با سس
ندارید از آبلیمو یا آب لیموترش تازه استفاده کنید. اگر هم می خواهید پروتئین بیشتری به بدن تان برسانید تن ماهی که روغن آن گرفته شده، فیله ماهی، گوشت مرغ یا بوقلمون پخته، گریل یا کبابی و حتی گوشت قرمز پخته و اسلاید شده را هم می توانید با مواد سالاد کلم فرانسوی اضافه کنید که در این صورت یک وعده غذای ساده و سالم و کامل برای شام و ناهار خواهد بود، مثل سالاد سزار مشهور و محبوب. اگر هم ...
سرانه مصرف شیر یکی از شاخصه ای توسعه در هر جامعه است
درصد از ویتامین 2B مورد نیاز یک فرد بزرگسال تأمین می شود. علیزاده با بیان اینکه شیر از غنی ترین منابع کلسیم و فسفر است، تاکید کرد: مقدار کافی این مواد معدنی برای رشد، استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. همچنین، در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن مانند انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد . وی اشاره کرد ...
راه های سریع لاغری و تناسب اندام
تنقلات و میان وعده های اضافی را حذف کنید. در اینجا به مهمترین نکات نقش تغذیه در لاغری و تناسب اندام اشاره می کنیم. می توانید روی این نکات به عنوان رمز و راز رسیدن به تناسب اندام حساب کنید. 1. آب فراوان بنوشید. 2. صبحانه بخورید. 3. گوشت قرمز کمتر، فست فود اصلاً 4. مراقبت کربوهیدرات باشید. 5. خواب کافی و کاهش استرس سوالات متداول ...
راهکار های رفع تلخی دهان در صبح
هایی مانند دیابت _ مصرف سیگار و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان _ پرخوری و مصرف غذاهای چرب در وعده شام _ مصرف برخی داروها و شیمی درمانی _ بارداری به دلیل تغییرات هورمونی _ مشکلات کبدی و در نتیجه تجمع سموم در بدن _ تجمع باکتری ها به دلیل کاهش ترشح بزاق در شب _اسیدی شدن مری و در نتیجه تامین غذای باکتری ها _ سینوزیت ...
گلی معروف به داروخانه گیاهی
هیئت علمی گروه باغبانی دانشگاه گیلان، گل های بابونه را قابل برداشت در هر فصل سال دانست و عنوان کرد: بابونه به دو شکل لوله ای و زبانه ای برداشت می شود و زمان برداشت آن به خاطر نوع خواص و ترکیبات دارویی آن متفاوت است. این متخصص گیاهان دارویی ادامه داد: برای برداشت بابونه، گل را به صورت کامل از گیاه جدا می کنند که مناسب برای دم کردنی است و عمده خواص آن در دو بخش اصلی تشکیل دهنده گل وجود دارد ...
ویتامین D چگونه بر روحیه شما اثر می گذارد؟
تواند به ارتقای سلامت عمومی و حس قوی تری از شادی کمک کند. با این حال، تحقیقات ثابت نکرده اند که دریافت بیشتر ویتامین D یک درمان مستقل و کافی برای افسردگی است. دکتر دوروثیسیت، روانپزشک می گوید ما شواهد کافی برای توصیه به استفاده از این روش به عنوان یک روش مستقل برای درمان افسردگی در دست نداریم. درعوض، پزشک شما احتمالا ترکیبی از روان درمانی و مصرف مکمل ویتامین D را در کنار برخی تغییرات اساسی در سبک زندگی، مانند ورزش منظم و تغذیه سالم، به عنوان اولین قدم برای درمان افسردگی توصیه خواهد کرد. منبع: insider یاسمین مشرف - دانش و سلامت / روزنامه جام جم ...
چند نکته تغذیه ای در دوران کرونا
غذاهای مختلف به صورت متفاوت استفاده شود. مردانی تصریح کرد: کنسرو ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و انواع ویتامین ها و املاح معدنی هستند که می توانند به صورت سرد در انواع ساندویچ ها، سالادها یا با ماکارونی و یا به صورت قسمتی از وعده غذایی گرم به طور پخته مصرف شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد: کنسرو سبزی ها مانند گوجه فرنگی در مقایسه با محصول ...
نحوه خودمراقبتی هنگام برگزاری امتحانات نهایی/ افرادی که نمی توانند زیر تیغ بوتاکس بروند/ 8 ماده غذایی که ...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر دوازدهم خرداد ماه موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان نشده اید این بسته خبری را از دست ندهید. افرادی که نمی توانند زیر تیغ بوتاکس بروند یک متخصص پوست و مو گفت: بیماران مبتلا به مشکلات قلبی- عروقی، انعقاد خون، بیماران عفونی و ... به هیچ عنوان نباید از بوتاکس استفاده کنند. 8 ماده غذایی که ...
تظاهرات پوستی کرونا چگونه است؟
جهانیان شده را هم باید به لیست مقلدهای بزرگ بیافزاییم یعنی یک بیماری هزارچهره است. این متخصص پوست و مو، درباره عکس های منتشر شده در فضای مجازی که تغییر رنگ پوست در بیماران کرونایی را نشان می دهد هم گفت: تغییر رنگ چهره به دلیل مصرف دارو رخ می دهد. پس اطلاعات دنیای مجازی که متاسفانه باعث دغدغه و بار فکری افراد می شود را نباید جدی گرفت. از: فاطمه دهقان نیری منبع: ایرنا ...
دیابت، قاتل شیرین اما خاموش
رسیدن به بدن آن ها وجود دارد. او افزود: تغذیه دیابتی ها برخلاف افراد دیگر تفاوت هایی دارد و در مورد آنچه مصرف می کنند، باید دقت داشته باشند تا باعث افزایش سطح قندخون آن ها نشود همچنین تنها نخوردن قند و شیرینی ، رژیم محسوب نمی شود. متخصص تغذیه بیان کرد: به منظور کنترل قندخون، روزانه 6 وعده غذا شامل 3 وعده اصلی (صبحانه، ناهار و شام) و 3 میان وعده توصیه می شود که باید در ساعت ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
باشگاه خبرنگاران/ با تمام شدن ماه رمضان رژیم غذایی افراد دوباره به حالت سابق خود باز می گردد و وعده های غذایی از دو وعده سحر و افطار مانند سابق به وعده های صبحانه، ناهار و شام تبدیل می شود. با توجه به اینکه پس از ماه رمضان حجم غذای مورد استفاده افراد به صورت ناگهانی افزایش می یابد، از این رو باید مراقب اضافه شدن وزن و افزایش میزان چربی ها بود، نکات خاصی در مورد رژیم غذایی پس از پایان ...
معرفی میان وعده های کم کالری و خوشمزه
معمولاً یکی از علت های چاقی در بانوان خوردن میان وعده های پرکالری است. زیرا شما هر قدر بتوانید میزان کالری ناهار، شام و صبحانه خود را کنترل کنید، اما در وسط روز یا عصر ناخودآگاه به سمت شیرینی، شکلات و یک میان وعده ناسالم کشیده می شوید. در این مطلب به شما چند میان وعده کم کالری (زیر 100 کالری) ساده و خوشمزه را پیشنهاد می کنیم. ماست و میوه این ترکیب خوشمزه و کم ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه تخم مرغ رخ می دهد
تخم مرغ منبع خوبی برای یک ماده مغذی ضروری به نام کولین است که افراد بسیاری به میزان کافی آن را دریافت نمی کنند.تخم مرغ یکی از اجزا ثابت در بسیاری از دستورالعمل های غذایی در جهان است و اگر به این ماده غذایی آلرژی نداشته باشید، احتمالا به میزان زیاد آن را مصرف می کنید. جدا از مصرف مستقیم به صورت نیمرو در صبحانه، پخته در سالاد ناهار یا در وعده شام، تخم مرغ در بسیاری از خوراکی های آماده از بستنی تا مایونز، غذاهای پخته و پاستاهای تازه نیز وجود دارد. با این وجود، مقدار تخم مرغ استفاده شده در این خوراکی ها معمولا قابل نادیده گرفته شدن است و فواید یا مضرات بالقوه آن احتمالا تاثیر چشمگیری به همراه نخواهند داشت. ...
این عادت نادرست در وعده صبحانه، باعث چاقی می شود
های بد را کنار گذاشته و عادت های مناسب غذایی را وارد برنامه صبح خود کنید. 1. استفاده بیش از حد از فیبر در وعده صبحانه درست است که فیبر برای بدن بسیار مهم است اما اگر ببشتر از حد مورد نیازش مصرف شود باعث نفخ می شود. هنگامی که فیبر مصرف می کنید نوشیدن آب را هرگز فراموش نکنید تا فیبر مصرفی به راحتی وارد دستگاه گوارش شما شود.این نکته را به خاطر بسپارید که استفاده از غذاهای بسته ...
برگزاری آزمون غیرمتمرکز المپیاد امکان پذیر نیست
متمرکز در 10 دانشگاه منتخب مراکز مناطق برگزار می شود و سوالات، منطقه ای طرح و اجرا می شود. آزمون کارشناسی ارشد در تمام استان ها و اغلب شهرستان ها برگزار می شود و شرکت متقاضیان المپیاد در این آزمون، کاهش سفر دانشجویان و حذف سفر اساتید و عدم نیاز به اسکان (تهیه خوابگاه) و پذیرایی (صبحانه، ناهار، شام) را به همراه دارد. بنا براین گزارش، با توجه به شرایط کشور و در نظر گرفتن اینکه ...
تاثیر غلات بر لاغری + طرز تهیه سالاد کینوا
.... شما می توانید از این ماده مغزی در وعده صبحانه، ناهار، شام، دسر و یا به عنوان تنقلات استفاده کنید و به خود در کاهش وزن تان کمک شایانی کنید. سالاد کینوا و نخود برای 4 نفر یک سوم فنجان کینوا 2 فنجان آب مرغ 400 گرم نخود پخته و پوست گرفته 1 فنجان کرفس ریز خرد شده 1 فنجان فلفل قرمز ریز خرد شده یک سوم فنجان پیاز قرمز ریز خرد شده گشنیز ...
کدام وزرای روحانی دراولین جلسه غیرعلنی مجلس یازدهم حضورداشتند
به نقل از "مشد"، اگر خود تخم مرغ را به میزان زیاد مصرف می کنید، چه به صورت سرخ شده، پخته، آب پز و غیره، ممکن است متوجه برخی فواید که از مواد مغذی موجود در این ماده غذایی سرچشمه می گیرند و همچنین برخی آثار سلامت ناخوشایند آن شوید. همانند بسیاری از محصولات حیوانی، تخم مرغ ها منبع خوبی برای پروتئین هستند، اما آنها حاوی کلسترول زیاد نیز هستند. یک تخم مرغ پخته حاوی حدود 200 میلی گرم کلسترول است و دستورالعمل های غذایی پیشنهاد می دهند که افراد مصرف کلسترول روزانه خود را به کمتر از 300 میلی گرم محدود کنند. گفته شده است که کلسترول موجود در تخم مرغ به اندازه منابع دیگر برای سلامت مضر نیست و همچنین چگونگی تاثیرگذاری تخم مرغ بر کلسترول خون از فردی ...
بهترین نوشیدنی ها برای یک صبحانه سالم
صبح زود یک تصور غلط اما رایج وجود دارد که فرد هرگاه از خواب بیدار شود و خوراکی بخورد، یعنی صبحانه خورده است. در حالی که صبحانه در طب سنتی غذایی است که صبح زود (تقریبا از پنج و نیم تا هشت صبح) تناول می شود و بعد از آن هم خوابی در کار نیست؛ یعنی بلافاصله کار و فعالیت روزانه شروع می شود. از نظر طب سنتی مهم ترین وعده های غذایی، صبحانه و شام هستند و خوردن یا نخوردن ناهار اهمیت چندانی ندارد ...
خطرات پنهان پودرهای پروتئین
صبحانه (6 گرم) حدود 200 گرم ماست محلی ساده هنگام ناهار (18 گرم) یک مشت آجیل برای میان وعده (4-7 گرم) یک فنجان شیر (8 گرم) و 60 گرم مرغ پخته شده برای شام (14 گرم) مکمنوس می گوید: “در موارد خاص، پودرهای پروتئین عاری از مواد شیمیایی ممکن است مفید باشند – اما فقط با نظارت پزشکی. چنین مواردی می تواند شامل: در غیر این صورت، پروتئین را از مجموع غذاها ...
راهکار های طلایی برای رفع خروپف
این دارو ها نه تنها باعث تشدید خروپف در شما می شود، بلکه ممکن است تاثیرات مخربی بر دیگر اعضای بدن به خصوص قلب و کبد داشته باشد. بیشتر بخوانید: منشا خروپف کجاست؟/ ارتباط خروپف با بیماری های قلبی نسخه ای طبیعی برای درمان بی خوابی/ مبتلایان به خُروپُف چه زمانی باید به متخصص خواب مراجعه کنند؟ تاثیر باور نکردنی خروپف بر افزایش طلاق راهکار هایی ساده برای اینکه از شر خروپف خلاص شوید + اینفوگرافی برای پیشگیری از خروپف، این مواد غذایی را از وعده شام حذف کنید انتهای پیام/ ...
مصرف روزانه تخم مرغ چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
کمی از بیمار در هنگام هضم آن می گیرد. عزتیان تصریح کرد: مصرف انواع ریز مغذی ها توانایی بدن را برای مقابله با بیماری کرونا افزایش می دهد به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند که افراد به ویژه بیماران در دوران شیوع کرونا از مصرف ویتامین های C و E غافل نشوند. وی خاطرنشان کرد: در شرایط استرس نیاز بدن به ویتامین C افزایش پیدا می کند. در این روزها لازم است افراد مواد غذایی مانند: غلات ...
چاقی صورت: برای کاهش چربی صورت چه باید کرد؟
با خوردن غذاهای کامل و تازه، مقدار مواد مغذی مصرفی آن ها را افزایش دهد. همراه با ورزش، یک رژیم غذایی سالم ممکن است به افراد در کاهش چربی اضافی در صورت و بدن کمک کند. 7. مصرف نمک را کاهش دهید رژیم های غذایی حاوی نمک زیاد باعث می شود بدن آب را حفظ کند. احتباس آب باعث تورم و پف شدن قسمت های مختلف بدن از جمله صورت می شود. این ممکن است باعث توهم چربی اضافی صورت شود ...
4 نکته برای داشتن موهای سالم و طبیعی
به گزارش صبحانه ، استرس، آلودگی، عادات غذایی نامناسب، شیوه زندگی ناسالم، عدم مراقبت و استعمال سیگار باعث بروز بسیاری از مشکلات مو از جمله نازک شدن مو می شوند. پیروی از این نکات ساده می تواند به شما در داشتن موهای سالم و طبیعی کمک کند. 1. یک رژیم متعادل را دنبال کنید استفاده از یک رژیم متعادل سرشار از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مواد معدنی برای دستیابی به موهای سالم بسیار مهم است. مصرف ...