افزایش احساس تنهایی بین دانش آموزان در دوران پسا کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه برای کنترل حملات پانیک
... حمله ممکن است باعث شود نفس های سریع و کم عمق بکشید، بنابراین باید تنفس خود را کنترل کنید. چشمان خود را ببندید دستتان را بین شکم و قسمت پایین دنده های خود قرار دهید. از بینی خود به آرامی و عمیق نفس بکشید. سپس بگذارید تمام هوا به آرامی از دهان خارج شود. در این وضعیت دست خود را که به آرامی روی شکمتان بالا و پایین می شود، احساس می کنید. بعد از چند دقیقه، باید احساس بهتری داشته باشید. ...
توصیه های انجمن جهانی خواب برای کاهش مشکلات مرتبط با خواب
.../ هوا، آب، غذا، عناصر ضروری برای حفظ بقای انسان هستند؛ که می توان عنصر چهارمی به نام خواب را هم به آنها اضافه کرد. به نقل از cnn، اگرچه میزان خواب کافی برای یک فرد بالغ، 7 تا 10 ساعت تعریف و توصیه شده اما مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) تخمین می زند حدود یک سوم افراد جامعه ساعات خوابی کمتر از هفت ساعت در شبانه روز دارند که می توان آن را به عنوان یک مشکل جهانی در نظر گرفت ...
6 راهکار کلیدی برای افزایش تاب آوری
...> اخبار اجتماعی - وی با بیان اینکه تاب آوری در مورد کسانی به کار می رود که در معرض خطر قرار می گیرند، ولی دچار اختلال نمی شوند، افزود: در چند سال گذشته تاب آوری جایگاه ویژه ای در حوزه های روانشناسی رشد و تحول روانشناسی خانواده و بهداشت روانی پیدا کرده است. برخی افراد در برابر مشکلات بسیار آسیب پذیر عمل می کنند و برخی دیگر آرام، منطقی، صبور و مطمئن با مشکلات مواجه می شوند. این روانشناس ادامه ...
روزهای تلخ و شیرین پرستاری که از فرزندش هم گذشت! + تصاویر
دادن دارو به بیمارها بودند. صدای سرود بچه های گروه سرود حسینیه هنر سبزوار باعث شد پرستارها یکییکی دست از کار بکشند و به داخل حیاط بروند. سرود میلاد امام زمان را می خواندند. صدای دست زدن همکاران از یک طرف و صدای سرود بچه ها از طرف دیگر، فضای شادی در بیمارستان رقم زد. بیمارها داخل اتاق شان بودند اما صدا را می شنیدند. سر و صدا ممکن بود برای بعضی بیماران خوب نباشد، اما این بار، سرود داروی نشاط بخشی بود بر جان ما و بیماران. آن روز حال دل مان را عوض کردند. ...
آیا واقعا دلیل کابوس های خود را می دانید؟
به گزارش بهداشت نیوز بعضی اوقات کابوس فقط یک رویای بد است. تصاویر ناخوشایندی که باعث ناراحتی بیننده خواب می شود. اما، یک کابوس می تواند منجر به احساس ترس، وحشت و اضطراب شود. با این مقاله از Psychology Today، با خبرگزاری سلامت همراه باشید. کابوس ها همواره باعث مشکلات خواب فراوانی می شوند. از جمله از این اختلالات می تواند به موارد زیر اشاره کرد: بیدار کردن فرد از خواب ...
کرونا و اختلال پانیک چه ارتباطی با هم دارند؟
خطرات جدی مواجه می شوند. ارتباط بین کرونا و اختلال پانیک چیست؟ در شرایط فعلی که ترس از ابتلا به بیماری کووید -19 سراسر جهان را درگیر کرده است، مبتلایان به اختلال پانیک بیش از دیگران در معرض ترس و استرس قرار دارند. وحشت ناشی از ابتلای کرونا باعث شده است که این افراد بیش از گذشته دچار حملات پانیک شوند. همچنین شباهت علائم این اختلال با کووید -19 باعث شده که بسیاری از مبتلایان این ...
داشتن این عادات شما را پیر خواهد کرد
احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در مورد سن خودتان فکر کنید. در آینه خودتان را می بینید و با وجود اینکه سنی ندارید، احساس می کنید بیش از حد با شتاب پیش رفته اید. کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته اید. متخصصان سعی می کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت های اصلی را بر می شمارند که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید. ...
خیلی زود از کوره در می روید؟ دمنوش به لیمو بنوشید
و آرام کردن افراد مضطرب، عنوان کرد: در واقع دمنوش به لیمو زمینه استرس را از بین می برد و آرامش را به انسان برمی گرداند. همچنین دمنوش به لیمو عضلات گوارشی را تقویت کرده و حالت سردی معده و روده را کاهش می دهد. وی با بیان اینکه به لیمو به واسطه برخورداری از ترکیبات ارزشمند معطر عکس العمل های ناشی از بی حوصلگی و تنش محیط را کاهش می دهد، گفت: افرادی که احساس کم حوصلگی یا بی حوصلگی می کنند و ...
چگونه به کودک از سرطان والدین بگوییم؟
آنچه وجود دارد است. او همچنین ممکن است خود را مقصر بداند و برای تغییر در رفتار والدین یا خانواده خود را سرزنش کند. یک محیط باز و حمایتی ایجادکنید. کودک را تشویق کنید تا سؤالات خود را بپرسد. بااین حال، کودک را مجبور نکنید که درباره همه چیز صحبت کند، مگر تا زمانی که آماده باشد و خودش نیز بخواهد. بحث های ساده و صادقانه را با استفاده از زبان و اصطلاحات مناسب سن، ادامه دهید. کودک معمولا می ...
جهان پیش و پس از کرونا
خودآگاه و ناخودآگاه انسان می گذارد و اغلب باعث استرس و اضطراب، گم گشتگی و عدم احساس امنیت همه گیر می شود که اگر به آن توجه نشود، فاجعه آفرین خواهد بود. شیوع ویروس کرونا به علت شدت ظهورش کلیه معادلات جهان را با چالش روبه رو کرد و همه چیز را به شدت تحت تاثیر مستقیم و غیرمستقیم خود قرار داد. کرونا روی باورهای انسان تاثیر گذاشت و باعث یک چرخش عظیم در جهان بینی و ارتباطش با خود و دیگران شد ...
10 ترفند برای تقویت تعهد و وفاداری در زندگی مشترک
این گناهی است نابخشودنی که پایه و پایه زندگی را ویران میکند. به چه دلیل باید به عشق خود وفادار باقی بمانیم؟ - وفادار بودن به شریک زندگی، باعث افتخار است. - این به همسر شما انگیزه می دهد که به شما وفادار باشد. - وفاداری به همسر برای ازدواج ماندگار و حفظ روابط پایدار طولانی مهم است. - شما با وفادار بودن در روابط در ارامش هستید. چیزی برای ترس و ...
سیاهی دور چشم را با این روش ها درمان کنید
گردو می توانند جریان خون به پوست را بهبود بخشند. افراد باید اطمینان حاصل کنند که هر شب خواب کافی داشته باشند تا به کاهش یا جلوگیری از ایجاد حلقه های تیره رنگ کمک کند. بالاتر قرار دادن سر روی بالش های بلندتر ممکن است به کاهش حلقه های تیره رنگ و تورم اطراف چشم کمک کند. بهتر است برای روبالشی ها از پارچه های لطیف و ضدحساسیت استفاده شود. خیار قرار دادن برش های خیار بر روی چشم ...
پرستار سالمند چه وظایفی دارد؟
...> توجه کردن به وضعیت سلامت سالمند: پرستار سالمند باید وضعیت سلامتی سالمند را مورد کنترل قرار دهد و به نشانه های آن نیز توجه کنند. از این طریق می تواند تا حدودی از بروز مشکلات جدی برای سالمند جلوگیری کند. باید صبور باشد: داشتن صبر یکی از ویژگی های بسیار مهم در پرستاران سالمند می باشد. از آنجایی که افراد سالمند ممکن است دچار بیماری های بسیار زیادی باشند، از این رو صبر داشتن پرستار سالمند ...
معرفی کتاب روان درمانی اگزیستانسیال؛ اثری استادانه از اروین یالوم
آیا تاکنون برایتان پیش آمده که ترس ها و انگیزه هایتان با هم در تعارض باشند؟ یا اینکه تعارض بین خودآگاه و ناخودآگاهتان باعث سردرگمی تان شود؟ هستی، مرگ و آزادی را چگونه تعریف می کنید؟ آیا برای سؤال هایی که درباره وجود جهان هستی دارید، پاسخ مناسب پیدا کرده اید؟ این قبیل سؤال ها همه در کتاب شاهکار اروین یالوم یعنی کتاب روان درمانی اگزیستانسیال پاسخ داده شده اند . اروین یالوم همان نویسندۀ کتاب معروف ...
کاسنی چیست و چه خواصی دارد؟
دلهره کاسنی خواصی همچون دارو های مسکن دارد که اضطراب را کاهش داده و ذهن را آرام می سازد، بنابراین استرس و تاثیرات خطرناک آن بر بدن را از بین می برد. عصاره ریشه کاسنی به دلیل خواص آرامش بخشی به خواب راحت کمک می کند و از بسیاری از قرص های خواب آور مرسوم سالم تر است. کاهش استرس و اضطراب خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عدم توازن هورمون ها، مرض بی خوابی، زوال عملکرد شناختی ...
چرا وب گردی و استفاده زیاد از شبکه های اجتماعی باعث کلافگی ما می شود؟
بد و مجدد اینترنت گردی را ادامه می دهیم. هربار که می فهمیم درزمینه کنترل تکانه هایمان (برانگیختگی ناگهانی برای انجام یک رفتار) ضعیف عمل می کنیم و خودکنترلی کمی داریم، احساس ناخوشایندتری پیدا می کنیم زیرا متوجه می شویم این وسوسه ها هستند که ما را کنترل می کنند و نه ما! ناکامی در انجام کارهای مهم تری که فدای وب گردی شده اند هم باعث می شود تجربه های ناخوشایند ما شدت بگیرند. وقتی دست به مقایسه ...
رشد اجتماعی و ارتباط با اقوام، نیاز انسان در فرآیند رشد است
هاست که به منظور چگونگی این ارتباط ها و آسیب ها درصورت عدم برقراری ارتباط با اقوام، با تقی ابوطالبی احمدی؛ دکترای تخصصی روان شناسی، عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان، روان شناس و مشاور خانواده گفت و گو کرده ایم. تقی ابوطالبی احمدی در گفت و گو با خبرنگار سپهرغرب درخصوص نقش ارتباط با اقوام در تربیت فرزندان و رشد اجتماعی آن ها اظهار کرد: فرآیند رشد همه جا به کودکان و دوران حساس رشد در ارتباط با ...
31 نشانه اختلال دو قطبی در افراد همراه با راه های درمان
بسیاری از پزشکان می گویند که استفاده از ضد افسردگی ها برای درمان اختلال دوقطبی، حتی این بیماری را بدتر می کند، باعث شروع جنون خفیف و دیوانگی می شود، تغییرات خلق و خو را تشدید می کند و یا با سایر داروهای درمانی فرد تداخل کرده و خود باعث تغییرات خلق و خو می شود. رابطه جنسی در افراد با اختلال دوقطبی در دوران شیدایی در این دوره افراد با اختلال دو قطبی، تمایل بیش از حد به داشتن رابطه جنسی ...
محیط کار|برای تشخیص و مقابله محیط کاری سمی چه کنیم؟
فیلم گرگ وال استریت نمونه ای بارز از محیط کاری سمی را به تصویر کشانده که کج رفتاری و بداخلاقی و آزار در آن موج می زند. با پنج نشانه ی ساده می توان دریافت که آیا محیط کاری تان دچار فرهنگ سازمانی ناعادلانه است، و اینکه آیا بدرفتاری، عدم حمایت و حتی رفتارهای مخاطره آمیز در آن رواج دارد یا نه. متخصصان بر این باورند که با روش های زیر می توانید محیط کار سمی را تشخیص دهید و همچنین روش هایی برای مقابله با اثرات مخرب آن ارائه کرده اند. 1 ) کارم ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم
شکمی که صدا می دهد و یا احساس ضعف شدیدی که کم کم ایجاد شده است. اگر احساس گرسنگی می کنید، اما به تازگی غذا خورده اید یا علائم جسمی از گرسنگی ندارید، به احساس خود فکر کنید. محققان می گویند چهار احساس اساسی وجود دارد: خوشبختی، غم، ترس و عصبانیت. توصیه من این است که به احساس اصلی که تجربه می کنید توجه کنید تا بتوانید آن را به روش هایی که باعث خوردن مواد غذایی نمی شود، برطرف کنید. به عنوان ...
گوشه ای از علل روانشناختی بی توجهی ما به رفتارهای پیشگیرانه ی مقابله با ویروس کرونا
فرد قهرمان داستان خودش بوده که نه بیمار خواهد شد و نه اتفاقی برایش خواهد افتاد. در “تفکر دوقطبی” فرد یا همه چیز را بسیار خوب و عالی یا بسیار بد و زشت می بیند، پس یا دست به مراقبت بیش از حد زده و یا همه چیز را عالی دیده و نیازی به رعایت مسائل بهداشتی نمی بیند. در “استدلال هیجانی” نیز تفسیر فرد از واقعیت تحت تأثیر احساس اوست؛ تفسیری مانند اینکه ” وقتی من احساس افسردگی دارم، پس ...
اضطراب ریاضیات چیست و از کجا می آید؟
تشخیص وجودش اثبات می کند! . متخصصان دیگر در تعریف آن گفته اند: وحشت، درماندگی، عجز و آشفتگی ذهنی است که در بعضی افراد ظاهر می شود وقتی از آن ها خواسته می شود که یک مسأله ریاضی را حل کنند . هم چنین این احساس و تفکر به عنوان " ترس عمومی در مواجهه با ریاضیات " نیز تعریف شده است. “ بیلاک “ و همکارانش نشان داده اند اضطراب ریاضیات می تواند در همان ابتدای شروع آموزش رسمی در کودکان ایجاد ...
روش های درمان کمال گرایی افراطی چیست؟
کمال گرایی افراطی یک اختلال روانشناختی محسوب می شود؟ این دکترای روانشناسی سلامت تصریح کرد: کمال گرایی افراطی جزو اختلالات شخصیت، خطا های شناختی و مرتبط با وسواس و اجبار است. اشخاص کمال گرای افراطی به علت داشتن الگو های اجتنابی، ترس و خودسرزنش گری و اعتماد به نفس پایین نمی توانند با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کنند. این افراد به علت اینکه اغلب تنها هستند به افسردگی، استرس و اضطراب دائمی ...
فوبیای کرونا چیست؟ شاید شما هم مبتلا باشید
...> به عنوان مثال وقتی عنوان می شود این ویروس در محیط یا روی ظروف اینقدر زمان زنده می ماند ناخواسته باعث شده مردم از دست زدن به هر سطحی بهراسند و خود را جمع کنند. این حالت، فوبیا است یعنی نسبت به عوامل محیطی و پیرامونی، مرضی را در افراد ایجاد کرده و باعث شده در ارتباطات و رفت و آمد های خود و استفاده از اشیا و وسایل اضطراب دلشوره و نگرانی داشته باشند. در ادامه این رفتار های مرضی، دلشوره و نگرانی از ...
فواید روحی و جسمی ازدواج هم برای زن و هم برای مرد
کند و شما را دوست بدارد ، کسی که بتوانید به او از موفقیت ها و یا شکست هایتان بگویید . عشق واقعی ازدواج سبب محکم شدن روابط بین دونفر و احساس مشترک بین آنها می شود . ازدواج موجب درک بهتر عشق واقعی و دوست داشتن بیشتر یکدیگر می شود به طوری که نمی توانند لحظه ای از یکدیگر دور بمانند . افراد متاهل در زندگی مشترک برای یکدیگر فداکاری می کنند و در جهت تامین آسایش زندگی تلاش می نمایند ...
تاب آوری چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟
به گزارش خلیج فارس؛ ارتقاء تاب آوری منجر به رشد افراد در به دست آوردن تفکر و مهارت های خود مدیریتی بهتر و دانش بیشترمیشود. همچنین تاب آوری با روابط حمایتی والدین، همسالان و دیگران و همچنین با باورهای فرهنگی و سنتی به افراد برای مقابله با ضربه های غیر قابل اجتناب زندگی کمک تاب آوری در انواع رفتار ها، افکار واعمال میتواند آموخته شود. افراد تاب آور چه ویژگی هایی دارند؟ احساس ...
7 خطر در انتظار افرادی که صبحانه یا شام را حذف می کنند!
به گزارش خبرگزاری دانا، به نقل از ایرنا؛ صرف نظر کردن از وعده هایی غذایی مانند؛ شام یا ناهار می تواند تبعاتی برای سلامتی شما داشته باشد . در این گزارش 7 خطر مهم در این رابطه را در ادامه بخوانید . بی نظمی قاعدگی : زنانی که به طور مرتب از وعدههای غذایی بخصوص صبحانه صرفنظر میکنند بیشتر در معرض بینظمی های قاعدگی قرار می گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از ...
عواملی که باعث ناشنوایی می شوند
گوش انسان شامل سه بخش گوش داخلی، گوش میانی و گوش خارجی است، اگر به هر یک از ساختار های گوش داخلی آسیب وارد شود، می تواند منجر به ناشنوایی فرد شود. از دست دادن شنوایی می تواند بسیار ناامید کننده باشد؛ زیرا در این صورت تعاملات اجتماعی برای فرد ناشنوا بسیار دشوار می شود. همچنین کاهش شنوایی به طور غیر منتظره می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس، افسردگی و اضطراب شود. عواملی که باعث ...