خانه
4 اصل مهم در غذا خوردن مردان بعد از 50سالگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی نباید مصرف شوند
کلسترول را افزایش می دهد. همچنین موجب افزایش خطر ابتلا به دیابت می گردد. گوشت قرمز پخته شده در دمای بالا می تواند سرطان زا باشد و مردان را در معرض خطر سرطان پروستات قرار دهد. 5. نان سفید خوردن نان سفید می تواند باعث ایجاد التهاب در بدن شما شود. این نان می تواند باعث افزایش قند خون و بدتر شدن آرتریت گردد. همچنین از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید زیرا آن ها حاوی چربی های ...
خورش گولاش یک غذای مجارستانی خوشمزه + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، گولاش یا گویاش (Goulash) یک سوپ یا خورش مجارستانی است که همراه با نان و برنج سرو می شود. این غذا گرچه اسم چندان جذابی ندارد، اما بسیار لذیذ و خوش عطر و بو است. خورش گولاش با گوشت قرمز، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سیر و آرد درست می شود. بنابر سلیقه تان می توانید چاشنی و ادویه های به کار رفته در این غذا را کم یا زیاد کنید. بیشتر ...
خوراکی های ممنوع در زمان اسید اوریک بالا
همراه با روش درمان پزشکی که برای شما تجویز شده است، انجام شوند. سخن پایانی اگر به اسید اوریک بالا مبتلا هستید، مصرف خوراکی هایی مانند گوشت قرمز، ماهی های چرب، نوشیدنی های شیرین و الکل را محدود کنید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، مصرف زیاد آب و یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، شیر بدون چربی و ماست می تواند به شما در مبارزه با این مشکل سلامت کمک بزرگی بکند. --------------------------------------- بیشتر بخوانید: * راه های کاهش اسید اوریک بالا * همه چیز درباره نقرس ...
کشف داروی جدید برای درمان موثر سرطان پروستات
قرص تولید کرد. مصرف abiraterone acetate با فرمول جدید میزان موردنیاز روزانه بدن را از هزار میلی گرم به 700 میلی گرم کاهش می دهد. به گفته محققان انتظار می رود این فرمول جدید دارو ظرف دو سال آینده به تولید تجاری برسد. به گزارش انجمن سرطان آمریکا (ACS) سرطان پروستات دومین سرطان شایع در مردان و دومین عامل مرگ و میر ناشی از سرطان است. گرچه میانگین سنی ابتلا بیش از 60 سال است؛ ولی بروز ...
خواص و مضرات تخمه آفتاب گردان
...> تخمه استخوان ساز: همه می دانیم مصرف کلسیم برای حفظ سلامت استخوان مهم است اما فراموش می کنیم که استخوان ها به منیزیم برای جذب بهتر کلسیم نیاز دارند. یکی از منابع مهم منیزیم، تخمه آفتابگردان است. سایر فواید تخمه آفتابگردان: جهت تقویت اعصاب روزانه 20 گرم تخمه آفتابگردان کمی بودداده را میل کنند بعد از صبحانه مفیدتر می باشد. کسانی که تصلب شرائین دارند از روغن ...
خواص بی نظیر آووکادو / باریک کنردن کمر با آووکادو
از داوطلبان خواسته شد که احساس سیری و گرسنگی خود را در صورت مصرف یک وعده روزانه آووکادو و مصرف نکردن آن توصیف کنند. طبق گفته این افراد اضافه کردن نصف یک عدد آووکادو به وعده های غذایی احساس سیری را در آنها تقویت کرد و این افراد برای دست کم 5 ساعت نیازی به خوردن غذای جدید نمی دیدند. باریک کننده کمر طبق پژوهش دیگری که به تازگی انجام شده آمریکایی ها از خوردن و مصرف هر نوع روغن ...
فواید رژیم مدیترانه ای برای بدن
همراه بسیاری از وعده های غذایی است. ماهی: ساردین و سایر ماهی های روغنی و همچنین صدف ها. مرغ: مرغ یا بوقلمون. تخم جانداران: تخم مرغ، تخم بلدرچین و تخم اردک. رژیم مدیترانه ای شامل مشروبات الکلی قوی یا نوشیدنی های گازدار و شیرین نمی شود. طبق یک تعریف، رژیم غذایی گوشت قرمز و شیرینی ها را به کمتر از 2 وعده در هفته محدود می کند. چه فوایدی برای سلامتی ...
اگر اضافه وزن دارید مراقب کمبود این ویتامین باشید!
...، روغن پالم یا نارگیل اشاره کرد. او افزود: انواع شیرینی ها و دسر ها هم حاوی روغن های دسته اول هستند. این نوع روغن ها باید کمتر از یک سوم روغن مصرفی افراد باشند و بخش عمده ای از این سهم به طور نامحسوس از طریق مصرف گوشت ها، لبنیات، تنقلات و انواع شیرینی ها و دسر ها دریافت می شود. ممکن است لازم نباشد همه این مقدار به فرم روغن به غذای روزانه اضافه شود. این دسته از روغن ها پایدارتر، برای مدت طولانی تری قابل نگهداری و نسبت به حرارت مقاوم تر هستند. مصرف زیاد این گروه از چربی ها، چربی بد خون (LDL) را افزایش می دهد که با افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی همراه است. ...
خط قرمزهای تغذیه بعد از عمل باز قلب +تصاویر
.... هم چنین باعث حفظ آب در بدن می شود که به نوبه خود فشار بر روی شریان ها و رگ ها را افزایش می دهد. از این رو، سدیم یکی از مهم ترین غذاهایی است که بعد از جراحی قلب باز نباید مصرف شود چنین بیمارانی می توانند مصرف سدیم خود را با داشتن مقدار کمی نمک در رژیم غذایی محدود کنند. چربی و شکر : مصرف چربی اشباع شده، شکر و نمک را محدود کنید : گوشت های فرآوری شده ...
باور غلط مردان مبنی قوی تر بودن کار دستشان می دهد /سپیده غلامی
خطر کرونا ویروس هستند، اما سن و جنس به عنوان دو فاکتور مهم در ابتلا یا شدت علایم تاثیر گذارند. ابتلا و سن افرادی که علائم شدیدتری پیدا می کنند یا ابتلا به کرونا در آنها منجر به مرگ می شود، در سال های پایانی میانسالی و دوره سالمندی بیشتر است. همچنین تاکنون موارد آلودگی و شدت ابتلا و مرگ و میر در مردان بیشتر از زنان بوده و این افراد نیازمند مراقبت و توجه بیشتر هستند. مهمترین ...
اصول مهم مراقبت در هر رده سنی برای مردان
توضیح مراقبت های این دهه و دهه های بعد از آن را به این شکل تقسیم بندی می کند:تزریق واکسن آنفلوآنزا، هر سال؛ واکسن کزاز هر 10 سال یکبار؛ واکسن سل از 65 سالگی. به این دلیل که از این سن، ریه ها حساس شده و خطر ابتلا به بیماری های ریه بالاست. بررسی میزان فشار خون، هر شش ماه یک بار؛ بررسی میزان کلسترول خون، هر دو تا چهار سال یک بار (درصورتی که بیماری زمینه ای یا ژنتیکی برای کلسترول بالا وجود ...
همه چیز درباره ماست یونانی
می گوید: "بسیاری تصمیم می گیرند مکمل ویتامین B-12 را وارد رژیم غذایی خود کنند اما ماست یونانی یک جایگزین طبیعی و قدرتمند را ارائه می دهد.” یک وعده ماست یونانی می تواند تا 21.3 درصد از نیاز روزانه شما را به همراه داشته باشد. افرادی که گیاهخوار هستند معمولاً فاقد ویتامین B-12 هستند زیرا این ویتامین به طور طبیعی در محصولات حیوانی مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ یافت می شود. ماست یونانی یک روش ...
سبک زندگی سالم برای مردان چیست؟
اهداف این هفته عنوان می کند و می گوید: تمامی مردان به عنوان سرپرست خانوار باید در خصوص داشتن تغذیه و سلامت بهتر در امروز و دوران میانسالی و کهنسالی با کیفیت در آینده بیشتر دقت و توجه داشته باشند و چند اصل مهم را همواره اجرایی کنند. کوروش صمدپور با تاکید بر اینکه از الان باید سبک زندگی را سبک زندگی سالم کنیم، خاطرنشان می کند: سبک زندگی سالم پیچیده نیست. نخست باید از مصرف هرگونه دخانیات ...
ممنوعیت مصرف تنقلات بی ارزش در کودکان
به گزارش ایسنا، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، وی افزود: شش واحد نان و غلات، دو واحد میوه جات و سه واحد سبزیجات، شیر و لبنیات و گوشت هر یک دو واحد باید برای کودکان در طول روز در نظر گرفته شود. این عضو هیات علمی اظهار کرد: 25 تا 30 درصد کالری دریافتی کودکان در روز را چربی ها و روغن ها تشکیل می دهند که باید از نوع چربی های غیر اشباع باشد. وی نسبت به ...
بدترین روزهای ابتلا به کرونا در ایلام
و آمار ابتلا بدلیل تجمعات و عدم رعایت فاصله گذاری به شدت در حال افزایش است. رییس دانشگاه علوم پزشکی ایلام اظهار داشت: 46 درصد مبتلایان کرونا در این استان را زنان و 54 درصد را مردان تشکیل داده است و 22 درصد مجموع مبتلایان دارای بیماری زمینه ای هستند. وی یادآور شد: زنان خانه دار بیشترین آمار ابتلا به کرونا را دارند و پس از آن افراد با شغل های آزاد و کارمندان در رده های بعدی ...
اضافه وزن در یائسگی، مراقب عقربه های ترازو باش!
سویا ، آجیل ، لبنیات کم چرب و ماهی گزینه های مناسبی هستند . گوشت قرمز و گوشت مرغ نیز می تواند به میزان محدود مصرف شوند. آهن را دست کم نگیرید مصرف سه وعده غذایی حاوی منابع آهن دار و مصرف مواد غذایی مانند :گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز، آجیل و غلات غنی شده سبب تامین 8 میلی گرم آهن مورد نیاز روزانه بدن می شود. عادات مصرف شیرینی جات خود را بررسی کنید ...
بهترین رژیم غذایی برای بهبود فشار خون
واحد لبنیات شامل 1 فنجان ماست یا شیر، 2 لیوان دوغ و یا یک تکه کوچک پنیر به اندازه یک قاشق غذاخوری است؛ و – گوشت بدون چربی و ماهی میل کنید در رژیم غذایی DASH، می توان گوشت قرمز مصرف کرد، فقط باید بدون چربی و یا کم چرب باشد. گوشت سرشار از پروتئین و منیزیم است. مرغ پوست کنده، گوشت بوقلمون، شتر مرغ، میگو و ماهی ها هم در این لیست قرار دارند. مصرف گوشت را به 3 – 2 واحد در روز محدود ...
کاهش قند خون با این خوراکی های جادویی
سالم هستند MUFA ها مواد مغذی کلیدی در برخی غذاهای افسانه ای مانند آوکادو، آجیل و دانه ها، زیتون، کتان و روغن زیتون هستند. نشان داده شده است که آوکادو سبب کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، یک گروه از بیماری ها از جمله دیابت می شود مطالعات در مقایسه یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا با یک رژیم غذایی بالا در MUFA ها نشان داد که MUFA ها به طور متوسط سبب بهبود قند خون شده و مقاومت به انسولین ...
سرطان های شایع در مردان ایرانی را بشناسید
ابتلا به سرطان روده بزرگ به چاقی یا اضافه وزن، فعالیت جسمی ناکافی، رژیم غذایی حاوی گوشت قرمز یا فرآوری شده، استعمال دخانیات، مصرف الکل به میزان زیاد، سن بالا، سابقه فردی ابتلا به توده های خوش خیم روده ای (پولیپ ها) و نیز سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان روده بزرگ، برخی بیماری های ژنتیکی نظیر پولیپوز آدنوماتوز و دیابت نوع 2 اشاره کرد. وی افزود: بهترین اقدام پیشگیری از سرطان روده بزرگ، شرکت در ...
سویا برای زنان، مفید یا مضر؟
و چاقی قرار می گیرند. همچنین موجب افسردگی و نوسانات خلقی، بی خوابی و سایر اختلالات روانی دیگر می شود. محتوای فیتواستروژن در سویا به عنوان یک جایگزین در استروژن می باشد. مصرف منظم سویا به منظور پیشگیری و درمان سندروم های بعد ازیائسگی کمک می کند. 14. سویا برای جلوگیری از پوکی استخوان اکثر زنان مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند. این بیماری به علت افزایش سن ...
بهترین روغن برای مصرف چیست؟
بالا هستید، لازم است در برنامه غذایی روزانه خود تغییراتی را ایجاد کنید و با داشتن رژیم غذایی مناسب می توانید کلسترول خود را کاهش دهید. وی اضافه کرد: چربی های ترانس (مانند روغن جامد) کلسترول خون را افزایش می دهند. این روغن ها در هنگام طبخ در اکثر رستوران ها و غذاهای فوری (فست فودها) استفاده می شوند . این چربی ها همچنین در محصولات لبنی، گوشت قرمز، چیپس، کیک ها هم یافت می شوند. ...
نشانگان شایع بیماری کبد
و تنقلات ممنوع است. میوه جات و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. به سالاد خود سس اضافه نکنید. آبلیمو چاشنی مناسبی برای سس است. مصرف گوشت ماهی و مرغ از گوشت قرمز بهتر است. انواع بیماری کبدی انواع بسیاری از بیماری های کبدی وجود دارد. ویروس ها شامل هپاتیت A، هپاتیت B و هپاتیت C است. بیماری کبد می تواند ناشی از مواد مخدر، سموم و یا نوشیدن بیش از حد الکل باشد. اگر کبد به دلیل بیماری زخم ...
نقش تغذیه در بیماری ام اس
پیشرفت بیماری ام اس ، خود آکسون ها نیز آسیب می بینند. شیوع این بیماری در زنان تقریبا سه تا چهار برابر بیشتر از مردان است.این متخصص مغزواعصاب مطرح کرد : سن بروز ابتلا به بیماریام اس به طور معمول بین بیست تا چهل سالگی است.علائم در مردان معمولا در سنین بالاتری نسبت به زنان آغاز می شوند اما بیماریام اس ممکن است در هر سنی بروز یابد.وی اظهار داشت : بالاترین شیوع بیماری ام اس در شمال اسکاتلند ...
علت ریزش مو در مردان چیست و چگونه درمان می شود؟
مو و همچنین سن فرد است. کسانی که دارای این ژن هستند معمولا ریزش موهایشان تا قبل از سی سالگی غاز می شود در صورتی که در سایر مردان، این اتفاق ممکن است در سنین بالای سی و حتی چهل سال بیفتد. موارد بالا اصلی ترین دلایل ریزش مو در مردان است، اما باید خاطر نشان کرد که برخی عوامل دیگر نیز وجود دارند که ممکن است باعث ریزش مو در مردان شود. مثلاً فشار های عصبی و استرس یا مصرف دار های خاص ممکن است ...
غلبه بر سرطان با رژیم غذایی
یا پنج بار در روز میوه و سبزی مصرف شود، ارتباط مصرف رژیم های پرچرب با سرطان، دریافت مقادیر زیادی چربی (گوشت قرمز، تخم مرغ، محصولات لبنی با مقادیر بالایی چربی و کلسترول) موجب افزایش احتمال خطر سرطان روده، پستان و کلیه می شود. دریافت بالای چربی به خصوص در زنان یائسه احتمال بروز سرطان پستان را افزایش می دهد. این پزشک خاطرنشان کرد: مصرف روغن زیتون خطر بروز بسیاری از سرطان ها به خصوص سرطان ...
این 10 غذا را نخورید تا دیرتر پیر شوید
، سعی کنید چربی های تک اشباع نشده را انتخاب کنید تا آبرسانی پوست را حفظ کنند. جایگزین: به جای روغن گیاهی از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین ای و فیتوسترول هاست و التهاب را کاهش می دهد. 9. کیک برنجی نخورید با این که کیک برنجی یک اسنک یا میان وعده خوشمزه است، اما برای پوست خوب نیست. کیک برنج شاخص گلیسمی یا قندی بالایی دارد و می تواند قند ...
طرز تهیه بریان، غذای لذیذ اصفهانی
این غذا یک غذای پر چرب و مقوی است که معمولا توصیه می شود در وعده ناهار مصرف شود.مواد اصلی بریانی ، گوشت گوسفند و جگر سفید است.نانی که در کنار این غذا استفاده می شود بهتر است سنگک باشد. برخی از رازهای خوشمزه گی بریانی به شرح زیر است.سرخ کردن بریانی در کفگیر مخصوص بریانی اصفهان، اصلی ترین نکته تهیه این غذاست.اضافه کردن ادویه های اصفهانی و چگونگی پخت گوشت با ظرف و اجاق ویژه، از مهم ترین ...
نقش موثر تغذیه در غلبه بر سرطان
...، دریافت مقادیر زیادی چربی (گوشت قرمز، تخم مرغ، محصولات لبنی با مقادیر بالایی چربی و کلسترول) موجب افزایش احتمال خطر سرطان روده، پستان و کلیه می شود. دریافت بالای چربی به خصوص در زنان یائسه احتمال بروز سرطان پستان را افزایش می دهد. این پزشک خاطرنشان کرد: مصرف روغن زیتون خطر بروز بسیاری از سرطان ها به خصوص سرطان پستان را کاهش می دهند، نتایج بررسی های مختلف نشان داده که مصرف خانواده کلم ...
