خانه
یوگا؛ سلاحی در مقابله با مشکلات روحی ناشی از بحران کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مادر تمام مشکلات روحی و روانی
ها و رویکردهای روانشناختی متنوع و موثری از جمله هیپنوتیزم، درمان های شناختی-رفتاری، ذهن آگاهی، به همراه آموزش روش های خود هیپنوتیزم، ریلکسیشن استفاده می کنند. وی افزود: به دلیل گستردگی اثراتی که استرس و بیماری های ناشی از آن در سلامت روان و جسم افراد جامعه دارد، پیشگیری، درمان و آموزش مدیریت استرس اهمیت به سزایی دارد. ...
6 روش طبیعی برای کاهش اضطراب
اینجا شش روش خوددرمانی وجود دارد که می توانند به کاهش احساس اضطراب کمک کنند. به طور منظم تمرین کنید ورزش می تواند در تسکین علائم اضطراب و تقویت روحیه شما بسیار مؤثر باشد. فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی به مدت 60 دقیقه، 4 روز در هفته می تواند تقریباً به اندازه دارو برای کاهش اضطراب مؤثر باشد. به برنامه خواب بچسبید اضطراب می تواند خوابیدن را ...
افتتاح کلاس درس تربیت بدنی در دبستان یادگارامام (ره)
با حضور مدیر کل آموزش و پرورش لرستان ، معاون تربیت بدنی و سلامت ،معاون آموزش ابتدایی و مسئولین آموزش و پرورش ناحیه یک خرم آباد با هزینه ای حدود 500 میلیون ریال کلاس درس تربیت دنی در دبستان یادگار امام (ره) افتتاح شد . به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی : مدیر کل آموزش و پرورش لرستان با اشاره به اینکه روح سالم در بدن سالم است ،گفت : ورزش و فعالیتهای ورزشی باعث تقویت جسم می شود و ...
آموزش یادگیری یوگا برای مبتدیان
، ذهن و روح را مجدداً متحد کنیم؟” احساسات شما، ایجاد شده توسط محرک های خارجی منجر به ایجاد افکار می شود، از این رو بین بدن و ذهن شما ارتباط وجود دارد. درک آن آسان است، درست است؟ اکنون این ارتباط و افکار باید در خدمت و بهبود ذهن باشند و این امر را قادر سازد که 1) روح را درک کند و 2) برای متحد کردن آن با بدن و ذهن کاری انجام دهد. این جایی است که سفر ما به سمت هدف یوگا آغاز می شود ...
دیابت نوع 2 از هشت سالگی قابل تشخیص است
غذایی سالم، فعالیت بدنی، حفظ وزن بدن و اجتناب از مصرف دخانیات مهمترین عوامل در پیشگیری از دیابت نوع 2 هستند. - بیش از 425 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا هستند. بیشتر این آمار به دیابت نوع 2 اختصاص دارد که به راحتی با فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم قابل کنترل است. -از هر 2 بیمار مبتلا به دیابت، یک مورد هنوز تشخیص داده نشده است که به سادگی با تشخیص اولیه و رعایت موارد ساده ...
10 شغل مناسب برای مضطرب ها
به گزارش بهداشت نیوز ، اختلال اضطراب، بیماری روانی شایعی است که منجر به احساس ترس و نگرانی شدید در فرد می شود. افرادی که قربانی اضطراب هستند در زندگی اجتماعی خود دچار اختلال می شوند و در استفاده از فرصت های تحصیلی و کاری با مشکل مواجه اند. برخی محرک های خاص که کنترل آن ها دشوار است می توانند علایم اضطراب را تشدید کنند. به همین دلیل کار در برخی از محیط ها مانند محیط های پرجمعیت معمولا ...
استفاده هند از یوگا به عنوان سپر محافظ در برابر کرونا
، مودی از مردم خواست که یوگا را در خانه های خود انجام دهند. مودی در سپتامبر سال 2014، در نخستین سخنرانی خود در نشست مجمع عمومی سازمان ملل در نیویورک، خواستار اعلام روزی به عنوان روز بین المللی یوگا شد و سازمان ملل در دسامبر همان سال، 21 ژوئن را به عنوان روز بین المللی یوگا نامگذاری و اعلام عمومی کرد. 130 کشور جهان از پیش نویس قطعنامه اعلام روز یوگا حمایت کردند. شرکت ...
توصیه هایی برای کنترل حملات پانیک
...: حملات پانیک باعث ایجاد علائم جسمی مانند افزایش ضربان قلب، تعریق، تنگی نفس، حالت تهوع، درد قفسه سینه یا رعشه می شود و می تواند بین 5 تا 20 دقیقه طول بکشد. حملات پانیک، حمله های حاد شدید اضطراب همراه با احساس مرگ قریب الوقوع است که فراوانی بروز آن ها از چند حمله در یک روز تا یک مورد در سال متفاوت است. در صورتی که بدانید این حملات در چه شرایطی به وقوع می پیوندند، می ...
ولی الله شجاع پوریان: در زمان شیوع ویروس کرونا از ورزش همگانی غافل نشدیم/ با ورزش از اختلالات روانی ...
بینی شده است را تصویب کند. ما حتی می توانیم با ایجاد انگیزه های سالم و برگزاری مسابقات مختلف و همایش های خانوادگی مردم و حتی کارمندان دولت را به ورزش همگانی ترغیب کنیم. وی با بیان اینکه فعالیت ورزشی در سبک زندگی مردم تأثیرگذار است، افزود: آمارهای وزارت بهداشت نشان می دهد 30 درصد مردم ایران از اختلالات روانی مانند استرس، افسردگی و اضطراب رنج می برند که نبود تحرک و فعالیت ورزشی یکی از دلایل بروز این مشکلات است که با توسعه ورزش همگانی می توانیم این مشکلات را بهبود بخشیم. ...
رژیم غذایی هادزا چیست؟ چطور کار می کند و چه فوایدی دارد؟
جسمی موجب بهبود سلامت روحی نیز میشود این به این معنیست که هرگونه تغییر در باکتری های روده موجب تغییرات روحی میشود و کاهش آن موجب ایجاد اضطراب و افسردگی میشود. دکتر شاون تالبوت ، دکترای بیوشیمی میگوید که یک رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات به همراه یک رژیم حاویپروبیوتیک می تواند میکروبیوم های روده را بهبود بخشد. دکتر تالبوت گفت: “به طور کلی ،” تنوع بیشتر ” میکروبیوم ها بهتر از ...
والدین با فرزند معتاد چه کنند؟
ذهن او ترسیم خواهند کرد. این مشاور خانواده تصریح کرد: دوره نوجوانی و جوانی که سرشار از جنب و جوش و فعالیت های خاص است را می توان یکی از عوامل خطرزای مصرف و سوءمصرف مواد مخدر برای این قشر برشمرد و برابر آمار نهاهادی مبارزه با مواد مخدر، سنین گرایش به مواد بین 16 تا 20 سالگی اعلام شده که در ادامه سطح پوشش سنی آن حتی تا 30 سالگی می تواند ادامه داشته باشد. وی با بیان اینکه پدر و ...
خشونت جنسی به عنوان سلاحی جنگی
قرار گرفته اند 11170 نفر بوده و علاوه بر آن 22913 زن دیگرنیز بیوه شدند. منابع مستقل از جمله سازمان عفو بین الملل و دیده بان حقوق بشر به طور مرتب گزارش هایی را گردآوری کرده و سوءاستفاده گسترده حقوق بشر در جامو وکشمیر بویژه افراط در تجاوز به زنان توسط پرسنل نیروهای امنیتی هند را تصدیق مینمایند. در پنجاه و دومین کمیسیون حقوق بشر سازمان ملل ، پروفسور ویلیام بیکر شهادت داد که ...
بهره برداری از 20 ورزشگاه اصفهان با اعتبار75 میلیارد ریال
خواهد یافت. نوروزی به حمایت شورای شهر و سایر بخش های شهرداری برای رقم خوردن برنامه هر یکشنبه، یک افتتاح اشاره و اظهار کرد: اگر این مسیر به همین صورت ادامه یابد، هر ماه چهار افتتاح و هشت ماه آینده 32 افتتاح خواهیم داشت و این روند یک افتخار است. وی افزود: این افتخاری است که در شهر زمینه ای را فراهم کنیم تا جوانان دیگر اوقات فراغت خود را صرف مسائلی نکنند که به زندان و آسیب های اجتماعی ختم شود بلکه با وجود این امکانات، فضاهای سبز متعدد و سالن های ورزشی بتوانند جسم سالم و روح سالم داشته باشند. ...
از ترس کرونا
. همچنین در این روزها ضروری است که به سلامت تغذیه ای خود بیشتر اهمیت دهند و خواب و استراحت کافی داشته باشند. هر وقت که ترس از بیماری سراغشان می آید از روش های تن آرامی (مثل یوگا) یا نرمش روزانه برای رسیدن به آرامش بهره بگیرند. گاهی فکر کردن به چیزی و ترس از آن بزرگ تر از خود عامل ترس است. وقتی مدام اضطراب داریم، سیستم ایمنی مان بسیار ضعیف می شود. وقتی افکار اضطراب زا به سراغمان می آید باید در ذهن مان با عامل ترس روبه رو شویم. فرار از ترس و اضطراب باعث می شود اختلالات اضطرابی ناشی از عامل ترس شدت بگیرد. به همین علت باید از تکنیک های کنترل ذهن بهره گرفته شود. ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند
شفاآنلاین سلامت نوشیدنی سالم چیست و چرا برای ما اهمیت دارد که نوشیدنی های سالمی بخوریم؟ آیا نوشیدنی های مفید ساده ای در دسترس ما قرار دارد؟ وقتی به نوشیدنی سالم فکر می کنیم احتمالاً فورا به یاد آب می افتیم که هم فواید زیادی دارد و هم ما را از تناسب وزن دور نمی کند. اما نوشیدنی های سالم دیگری هم وجود دارند که برای سلامتی شما مزیت های فوق العاده ای دارند. برای کشف این نوشیدنی ها، راهنمای ...
مصرف این 5 ویتامین ضروری را بیشتر کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، مصرف مکمل های غذایی یکی از بهترین راههاست برای اینکه از وضعیت مطلوب بدنمان در هنگام بحران ویروس کرونا اطمینان حاصل کنیم. از این گذشته، سلامتی بدن، مساویست با ایمنی بالا تر، که در نتیجه به محافظت کافی در برابر Covid-19 منجر می شود. خوردن غذاهای سالم و انجام ورزش های منظم برای سلامتی بسیار مهم هستند، اما بسیاری از افراد این واقعیت را نمی دانند که همه ی ویتامین ها و ...
کاسنی چیست و چه خواصی دارد؟
دلهره کاسنی خواصی همچون دارو های مسکن دارد که اضطراب را کاهش داده و ذهن را آرام می سازد، بنابراین استرس و تاثیرات خطرناک آن بر بدن را از بین می برد. عصاره ریشه کاسنی به دلیل خواص آرامش بخشی به خواب راحت کمک می کند و از بسیاری از قرص های خواب آور مرسوم سالم تر است. کاهش استرس و اضطراب خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عدم توازن هورمون ها، مرض بی خوابی، زوال عملکرد شناختی ...
تغذیه با دید پیشگیری را در روزهای کرونایی جدی بگیریم
ت و تخم مرغ است و بهترین آن در سفیده تخم مرغ است. به بعضی افراد مثل مادران باردار، نوجوانان و مادران نوجوان توصیه می شود که یک تا 2 تخم مرغ در روز مصرف کنند. وی افزود: کنجد، مغز آفتاب گردان و مغز هسته زردآلو جزو آجیل های ارزان قیمت محسوب می شوند که برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن می توان از آن ها استفاده کرد. حتی این مغزها را می توان در غذای پخته شده هم استفاده کرد. ...
دوران پسا کرونا و نقش مؤثر ورزش های آبی در سلامت روانی جامعه
داشته است. کمیسیون ملی بهداشت چین در تاریخ 26 ژانویه 2020 در بیانیه ای مشکلات روانی ایجاد شده در زمان شیوع سارس را گوشزد کرد به طوری که در مرحله اول شیوع سارس، طیف وسیعی از عوارض روانی از جمله افسردگی مداوم، اضطراب، ترس و حتی خودکشی ایجاد شد . در نتیجه در وضعیت فعلی خاطر نشان کرد باید مراقبت از سلامت روان بیماران مبتلا به کووید 19، خانواده هایشان و دیگر افراد جامعه که دچار مشکلات روانی شده اند را ...
بزرگنمایی بودجه دستگاه های تبلیغی جنگ روانی است | به اندازه وزارت بهداشت بودجه می خواهیم
هزینه های کلان برای پخش فیلم های ماهواره ای از طریق شبکه ها چند ده برابر می کند. سازمان تبلیغات اسلامی باید به اندازه بودجه وزارت بهداشت و درمان مورد حمایت قرار گیرد مدیرکل سازمان تبلیغات گیلان اظهار داشت: سازمان تبلیغات اسلامی باید به میزان بودجه وزارت بهداشت و درمان مورد حمایت قرار گیرد چرا که همانطور که عقل سالم در جسم سالم است روح سالم هم جسم را سالم می کند پس چرا برای ...
نقش آموزش و پرورش در توسعه سلامت جامعه بسیار مهم است
انگیزه کوشش برای یادگیری، کاهش دغدغه، اضطراب و استرس و بالا بردن عزت نفس و آسایش فکری از جمله رویکردهایی است که در حوزه تعلیم و تربیت برای ورزش مدارس هدف گذاری شده تا مصداقی بر شعار عقل سالم در بدن سالم باشد . محمدی در ادامه بر تجهیز و ارتقاء سطح کیفی مجتمع های تخصصی رشته های ورزشی مختلف تاکید کرد. ...
خوراکی های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به نکات تغذیه ای دانش آموزان در شب امتحانات و حتی کنکور، اظهار کرد: داوطلبان کنکور و دانش آموزان در وعده شام باید غذای سبک مصرف کنند تا هضم آن غذا آسان شده و خواب راحتی داشته باشند. وی با تاکید براینکه برای دانش آموزان در روز امتحان صبحانه باید اهمیت بیشتری داشته باشند، گفت: دانش ...
ضعف و بیماری استثناء هستند نه هنجار غالب/ داروخانه ای شگفت انگیز درون بدن انسان
، شاید کمتر کسی با قوانین تغییر باور و تغییر افکار آشنا بود، اما او همیشه به قدرت و نیروی بالقوه بشر معتقد بوده و باور داشت بیماری های جسم ما، در واقع نمایی از بیماری های روح است. این باور را در خود نهادینه کرده بود که می تواند با استفاده از قدرت ذهن خود، بیماری و جراحات خود را نیز برطرف کند و همین هم باعث شد که سلامتی خود را بازیابد. شما شبه دارو هستید ، یک کتاب متافیزیکی نیست. دیسپنزا ...
7 نکته اساسی برای دوران قرنطینه کرونایی!
است به افزایش هوس های غذایی و پرخوری منجر شود. 2-دنبال کردن یک برنامه غذایی سالم: حتی اگر همانند گذشته از خانه بیرون نمی روید و برنامه های کاری خود را دنبال نمی کنید، برنامه غذایی عادی و سالم شما نباید دچار تغییر شود. اگر تا پیش از این سه وعده غذا در روز یا دو وعده غذایی و یک میان وعده مصرف می کردید، تلاش کنید این برنامه را همچنان ادامه دهید. اگر نمی توانید به برنامه غذایی عادی خود پایبند ...
معجزه ای به نام عطر درمانی
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ استفاده از عطر درمانی یکی از رایج ترین روش های درمانی است که برای رفع مشکلات روانی و ذهنی مورد استفاده قرار می گیرد. این علم ، شاخه ای از طب گیاهی است که از روغن های گیاهی به صورت استنشاق یا همراه ماساژ استفاده می شود و موجب تعادل و آرامش بخشیدن به ذهن و بدن می شود. امروزه محققان به تأثیرات خارق العاده عطر ها و بوهای خوش بر سلامت ...
سخنرانی نخست وزیر هند در مورد فواید یوگا
های دسته جمعی برگزار نمی شود، این روز امسال با شعار "یوگا در خانه و یوگا با خانواده" برگزار می شود. براساس آخرین اطلاعات، در هند بیش از 400 هزار نفر بیمار هستند، بیش از 13 هزار نفر جان باختند. نخست وزیر هند همچنین افزود: " یوگا "تلاش ما برای یک سیاره سالم تر" را تقویت می کند و خاطرنشان می کند که "این به یک نیروی وحدت تبدیل شده و پیوندهای بشریت را عمیق تر می کند." وی خاطرنشان کرد: "اگر بتوانیم صدای خود را به سلامتی و امید تنظیم کنیم، آن روز خیلی دور نخواهد بود که جهان شاهد موفقیت یک انسانیت سالم و شاد باشد. یوگا قطعاً می تواند در انجام این کار به ما کمک کند. ...
راه های طلایی برای داشتن خوابی با کیفیت
، مشکلات خواب موضوعی فراگیر در تمام دنیاست که سلامت و کیفیت زندگی 45 درصد از جمعیت جهان را تهدید می کند. اختلال خواب می تواند منجر به مشکلاتی مانند افزایش وزن، کاهش میل جنسی ، تضعیف عملکرد سیستم ایمنی، افزایش فشار خون، مقاومت به انسولین، اضطراب و افسردگی شود. بر همین اساس، انجمن جهانی خواب، توصیه هایی را برای بهبود بهداشت خواب منتشر کرده است که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. ...
مضرات تکنولوژی در زندگی
...، سرطان روده و چاقی می شود. این سازمان خاطرنشان کرد: “60 تا 85 درصد مردم جهان چه در کشورهای توسعه یافته و چه در حال توسعه، شیوه زندگی بدون تحرکی دارند که آن را به یکی از جدی ترین مشکلات سلامت عمومی زمان ما تبدیل کرده است.” رسانه های اجتماعی می توانند برای سلامت روان بد باشند این تنها سلامت جسمی نیست که از اثرات تکنولوژی رنج می برد، سلامت روانی ما نیز تحت تاثیر ...
مجاهدت اقتصادی 245 هیئت مذهبی گیلان در ایام کرونا؛ عناصر فرهنگی و تبلیغی در حال خدمت به مردم هستند
برای سازمان هایی همچون سازمان تبلیغات اسلامی نیز بودجه ای به میزان بودجه وزارت بهداشت و درمان در نظر گرفته شود و جای سوال است که چرا برای ارتقاء روح و روان جامعه به اندازه سلامت جسم هزینه نمی شود. وی با بیان اینکه این سازمان با وجود همه تنگناها اما با روحیه جهادی، اثرگذاری های اجتماعی و فرهنگی که توسط مجموعه های تبلیغی انجام می شود را حفظ می کند ابراز داشت: روحانیون ما در 123 روستای ...
