قند خون را با این میوه کنترل کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
های ناسالم سرشار از شکر و کربوهیدرات مواجه خواهید شد. زمانی که از مصرف فست فود پرهیز می کنید، احساس بهتری خواهید داشت، زیرا نوسان سطوح قند خون و انرژی خود را تجربه نمی کنید. فواید خوردن انگور انگور یکی از میوه های تابستانی بسیار خوشمزه است و در رنگ ها و شکل های متفاوتی کاشته می شود. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مختلف از جمله بیماری های ...
18 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
لاغرتر هستند. به دنبال آجیل هایی باشید که نمک اضافه شده ندارند. بقولات: بقولاتی همچون لوبیا، عدس و نخود منبع عالی از پروتئین بدون وجود اسید های چرب ناسالم هستند. یکی از مطالعات انجام شده نشان داده است افرادی که بقولات را هفته ای چهار بار مصرف می کنند 22 درصد کمتر از سایر افراد به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. بقولات می تواند به کنترل قند خون کمک کند و همین امر باعث ...
فوایدی که خوردن انگور برایتان رقم می زند
داده و از آسیب های ناشی از لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول “بد” محافظت کنند. این مطالعات عمدتا از دوزهای بالاتر این فلاونوئیدها که معمولا توسط انسان ها مصرف می شوند، استفاده کرده اند. تصور می شود که پلی فنول های موجود در انگور، از جمله رسوراترول دارای فعالیت های آنتی اکسیدانی، کاهش دهنده چربی و ضد التهابی هستند که همه این ویژگی ها می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی ...
معرفی انواع ادویه پاپریکا +خواص
مقدار قابل توجهی آهن است که انتقال اکسیژن به فولیکول های مو را تسهیل می کند. با بهبود گردش خون به پوست سر، رشد مو را تحریک می کند. حفظ رنگ مو ویتامین ب 6 موجود در پاپریکا در تولید ملانین دخیل است، رنگدانه ای که به موهای شما رنگ می بخشد. در حقیقت، پودر پاپریکای شیرین را می توان به حنا اضافه کرد تا ضمن رنگ آمیزی، رنگ قرمز مایل به مسی مو را به آن منتقل کند. با این وجود، قبل از ...
طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی
لطیف شده از عسل، شیره انگور و خرما هم می توانید استفاده کنید اما در این صورت کره شما روان تر می شود و آن حالت سفتی را کمتر به خودش می گیرد. *اضافه کردن مقداری پودر کاکائو یا دارچین هم ایده خوبی برای طعم دادن به کره بادام زمینی است، یا حتی کمی پودر زنجبیل. طبعا باید حین پالس کردن بادام زمینی ها این مواد را اضافه کنید تا کره بادام زمینی یکدست شود. فواید و خواص کره بادام زمینی ...
خواص زردآلوی خشک، مناسب برای سلامت خانم ها
نوع شیرین آن دارای خاصیت گرم تری می باشد. خواص بی نظیر زردآلوی خشک شده ویتامین آ: زردآلو حاوی مقدار زیادی ویتامین آ است که به آن رتینول گفته می شود این چربی محلول به بهبود بینایی کمک می کند. سیستم ایمنی بدن را محافظت می کند و سلامت پوست را بهبود می بخشد. کاهش خطر اختلالات چشمی : بتا کاروتوئن و رتینول موجود در زردآلو خطر اختلالات چشمی را کاهش ...
بلوبری هایی که لاغر می کنند
کاهش کلسترول : با گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی نه تنها می توانید کلسترول و حملات قلبی و سکته را کاهش دهید بلکه سلامت قلب را بطور کل بهبود می بخشید. کاهش قند خون : افرادی که تمایل دارند رژیم غذایی خوبی داشته باشند و در عین حال قند خون آنها بالا نرود بلوبری انتخاب خوبی است. آنتوسیانین موجود در بلوبری بر حساسیت انسولین و متابولیسم گلوگز اثر می گذارد در نتیجه موجب کاهش قند ...
خواص سویا را بشناسید
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، سویا یکی از حبوباتی است که در آسیا طرفداران زیادی دارد؛ همچنین در ایران نیز از سویا به صورت شیر، روغن و یا سس استفاده می شود اما جالب است بدانید از سویا در مصارف درمانی در طب سنتی نیزه بهره برداری شده است که در ادامه می خوانید: 1) سویا مقوی و باد شکن است. 2) دانه سویا ، مدر ، تب بر و ضد سم است . 3) در چین ...
10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آنها اجتناب کنید!
های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا شما را در چند ساعت قوی و شکست ناپذیر می کند اما آن ها آسیب های مستمری در بدن شما ایجاد می کنند. در درجه اول قند، کافئین و رنگ های مصنوعی آن ها، می تواند فشار خون و قند خون شما را افزایش دهد . بسیاری از مردم به علت خوردن آن ها، از مشکلات قلبی و تشنج جان خود را از دست داده اند. هر چیزی که سیستم بدن شما را تضعیف کند، می تواند در را برای سرطان باز ...
با 9 تسکین دهنده طبیعی درد آشنا شوید
خود را تسکین دهید. زنجبیل همچنین به پایین آوردن قند خون و مبارزه با بیماری قلبی کمک می کند. شوربا آب گوشت یا سوپ های خوشمزه ای که با پختن سبزیجات، ماهی، مرغ و یا گوشت به انضمام سبزیجات دیگر تهیه می شود، سلاح خوبی برای مبارزه با التهاب است. حتما شنیده اید که سوپ مرغ برای بدن و روح مفید است. این موضوع حقیقت دارد؛ زیرا آب مرغ نوعی ضد ویروس، ضد التهاب و آنتی اکسیدان است. با اضافه کردن مقداری سیر، اسفناج و قارچ به آب مرغ، سوپی در اختیار خواهید داشت که به مبارزه با بیماری های مرتبط با التهاب کمک می کند. ...
چطور متوجه افت قند خون شویم
باشد و می تواند شرایطی هشدار دهنده باشد. در زمان وقوع چنین حالتی، فرد باید به دیگران اطلاع دهد که به بیماری دیابت مبتلا است تا کمک دریافت کرده و در بهترین حالت یک خوراکی به شما داده شود تا سطوح گلوکز خون افزایش یابد. در شرایطی که قند خون پایین می تواند موجب احساس سرگیجه شود، دلایل دیگری نیز می توانند در این زمینه موثر باشند که دمای بیش از اندازه بالا، کم آبی بدن، یا واکنش به دارو از آن جمله هستند. منبع : دکنر جواهریان ...
خواص روغن بادام برای سلامت و زیبایی
به گزارش شیعه نیوز ،در این مقاله از خواص روغن بادام می گوییم و اینکه چگونه این روغن می تواند به عنوان ماده ای غیرسمی و چند منظوره برای انواع مراقبت های زیبایی استفاده شود. روغن بادام فواید زیادی برای سلامت و زیبایی دارد. روغن بادام چیست؟ بادام ها، دانه های خوراکی درخت بادام هستند که معمولا بصورت کاملا آسیاب شده و یا به شکل شیر بادام مصرف می شوند. از نظر چربی بسیار غنی ...
مضرات و خواص هسته زردآلو
به گزارش شیعه نیوز ،هسته زردآلو یک دانه واحد است که در داخل پوسته ی هسته ی یک زردآلو یافت می شود. برخی از افراد با عنوان "غذای فوق العاده" جدید معتقدند که هسته زردآلو دارای خاصیت ضد سرطان و تقویت کننده سموم است. در حال حاضر هیچ تحقیقی برای تأیید این ادعا وجود ندارد که هسته ی زردآلو می تواند با سرطان مبارزه کند. علاوه بر این، دانشمندان هشدار داده اند که ترکیبات موجود در هسته زردآلو به ...
خطرات زیاده روی در مصرف خوراکی های سالم
آنتی اکسیدان های موجود در این مواد غذایی به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با آثار پیری کمک می کند. با این وجود، کپسایسین ماده مغذی اصلی در فلفل چیلی است. مصرف متعادل کپسایسین خطر بیماری قلبی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. اما نباید در مصرف فلفل چیلی زیاده روی کنید زیرا کپسایسین می تواند موجب افزایش دمای بدن و اختلال در چرخه طبیعی خواب شود. افزون بر این، میزان بیش از حد آن می تواند به حالت تهوع، اسهال و شکم درد منجر شود. ...
پاکسازی رگهای بدن با چند ماده غذایی
.... شواهد علمی اثبات می کند که این دانه ها جادوی خود را با کاهش دادن سطح خطرناک لاکتیک اسید خون و نیتروژن ادرار، عملی می کنند. تحقیقات اثبات کرده اند که افزایش مصرف بامیه تأثیرات ضد ضعف بر روی انسان ها دارد. عصاره بامیه خواص محافظت کننده ای از کبد دارد به وسیله کاهش دادن آسیب هایی که توسط مواد شیمیایی به وجود می آید. افزایش مصرف بامیه ممکن است به کاهش دادن التهاب و حتی کاهش نکروز کبدی به خاطر ...
فواید شگفت انگیز پرمصرف ترین ادویه در آشپزی
اکسیدان و آنتی باکتریال مؤثر را در خود دارد. فلفل سفید این نوع از فلفل، زمانی به دست می آید که پوست بیرونی دانه ها بر اثر تابش نور خورشید خشک و باز شود. دانه های سفید درون این پوست ها، فلفل سفید است. فلفل سفید، عطر و طعم ماندگاری ندارد و پس از گذشت مدت زمانی به سرعت رایحه آن از بین می رود. به دلیل رنگ سفید این فلفل، بهتر است در غذاهایی از آن استفاده کنید که بخواهید رنگ ...
10 خاصیت انجیر و عسل طبیعی برای درمان و پیشگیری بیماری
وابسته به وجود آب و رطوبت کافی است. یکی از خواص انجیر و عسل ، وجود منبع کافی از آب برای پوست است. بعد از مصرف انجیر و عسل، آب موجود در این دو خوراکی جذب پوست می شود و در نتیجه گردش خون و شفافیت پوست را افزایش می دهد. 8. واکسن طبیعی زمانی که عسل با انجیر ترکیب می شود، موجب تشکیل باکتری هایی می شود که دیگر باکتری ها را از بین می برد . این خاصیت به درمان بیماری هایی مثل سرماخوردگی و ...
هلیله سیاه چه خواصی دارد؟
سیاه می تواند در کاهش اسید معده مؤثر بوده و مانع بروز زخم معده ناشی از ترشح زیاد اسید معده شود. پیشگیری از دیابت با هلیله سیاه علت اصلی بروز دیابت نوع دوم، میزان گلوکز بالای خون و کاهش حساسیت انسولین به دلیل رژیم غذایی ضعیف است. ترکیبات موجود در هلیله سیاه، به کاهش سطح قند خون و افزایش حساسیت انسولین کمک می کند. بهتر است بیماران مبتلا به دیابت که از داروهای کاهش دهنده قند خو ...
با خواص روغن جوانه گندم بیشتر آشنا شوید
...> روغن جوانه گندم و دیابت منیزیم موجود در روغن جوانه گندم به تنظیم قند خون کمک می کند. کنترل میزان انسولین و گلوکز برای بیماران دیابتی و کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت می باشند، از اهمیت زیادی برخوردار است. خواص روغن جوانه گندم در افزایش میزان انرژی اگر شما اغلب احساس خستگی یا ضعف می کنید، احتمالا به چیزی بیشتر از قهوه برای افزایش انرژی خود نیاز دارید. اسیدهای چرب امگا ...
این میوه طلای تابستانی است، از آن غافل نشوید
مقدار طبیعی و کاهش کلسترول خون می شود. فیبر موجود در زردآلو از بروز یبوست و بیماری های روده ای جلوگیری می کند. برگه زردآلو سرشار از پتاسیم است. مصرف مواد غنی از پتاسیم باعث تنظیم فشارخون می شود. زردآلوی رسیده به علت دارا بودن ویتامین های گروه B برای درمان بیماری های عصبی و روحی ، بی خوابی، خستگی شدید، گیجی، فراموشی و ... مفید است. میوه و هسته ...
آیا آب پرتقال نوشیدنی سالمی است؟
.... امگا - 6، اسیدهای چربی هستند که مقادیر معینی از آن ها برای حفظ عملکرد مناسب بدن کافی است و مقدار بیش از حد آن برای افراد مبتلا به کهیر مضر است. مصرف بیش از حد امگا -6 می تواند موجب التهاب شود و تولید پروستاگلاندین التهابی را افزایش دهد. از سوی دیگر اسیدهای چرب امگا- 3 خاصیت ضد التهابی دارند. بسیاری از کارشناسان بر این باورند که اجداد ما این دو نوع چربی را به مقدار مساوی مصرف می کردند؛ حتی مدرن ...
آیا آب پرتقال نوشیدنی سالمی محسوب می شود؟
سلامتی آب پرتقال گرچه از مواد مغذی پرفایده ای برخوردار است، اما شاید آنقدر ها که به نظر می رسد مفید نباشد. در حقیقت برخی کارشناسان آب پرتقال را ماده غذایی سالمی نمی دانند. افزایش شدید و ناگهانی قند خون و دیابت قند و کالری موجود در آب پرتقال تقریباً به همان اندازه ی نوشابه است. مثلاً در 8 اونس (حدود 226 گرم) نوشابه، 26 گرم قند وجود دارد که این میزان در آب پرتقال 22 گرم ...
دانه روغنی کتان و بهبود بیماری های قلبی
به گزارش شبکه خبری آموزشی گیاهان دارویی به نقل از ایسنا، دکتر مریم ناصری، با بیان اینکه گیاه کتان دارای قدمت هزاران ساله است، اظهار کرد: کتان از گذشته های دور به واسطه الیافی که از ساقه های این گیاه گرفته می شده، مورد استفاده بشر قرار داشته است. بذر و دانه کتان سرشار از اسیدهای چرب ضروری برای بدن انسان شامل امگا 3 و امگا 6 است. این دکترای داروسازی، با اشاره به وجود ترکیبات ...
10 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی نباید مصرف شوند
کلسترول را افزایش می دهد. همچنین موجب افزایش خطر ابتلا به دیابت می گردد. گوشت قرمز پخته شده در دمای بالا می تواند سرطان زا باشد و مردان را در معرض خطر سرطان پروستات قرار دهد. 5. نان سفید خوردن نان سفید می تواند باعث ایجاد التهاب در بدن شما شود. این نان می تواند باعث افزایش قند خون و بدتر شدن آرتریت گردد. همچنین از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید زیرا آن ها حاوی چربی های ...
همه چیز درباره ماست یونانی
احتمال زیاد ناشی از ارتباط روده و مغز و توانایی روده در انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین است. کاهش خطر دیابت نوع 2 ماست یونانی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد، شرایطی که بر نحوه پردازش قند خون بدن تأثیر می گذارد. محققان براساس یک مطالعه در سال 2014، مصرف بیشتر ماست را با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط می دانند. از شر چشمان پفی و سیاهی ...
خاکشیر و آبلیمو؛ شربتی که عطش تابستانی را ضربه فنی می کند/ مایعات شیرین تشدید کننده گرمازدگی است
کند اما برای دفع نیاز به آب بیشتری دارد بنابراین بخشی از آب بدن را دفع می کند. این کارشناس تغذیه در ادامه به راهکارهای درمان گرمازدگی اشاره کرد و گفت: اگر دچار گرمازدگی شدید به سمت مصرف شربت و آب قند نروید زیرا نوشیدنی های شیرین با افزایش قند و فشار خون گرمازدگی را تشدید می کند در این موارد آب معمولی، آب انار و زرشک و شربت سکنجبین بهترین نوشیدنی ها هستند، البته دوش آب سرد و استراحت می ...
خواص شیر بادام +طرز تهیه
.... 6. به طور طبیعی بدون لاکتوز است عدم تحمل لاکتوز شرایطی است که در آن افراد قادر به هضم لاکتوز یا قند موجود در شیر نیستند. این بیماری به دلیل کمبود لاکتاز، آنزیمی که مسئولیت تجزیه لاکتوز به شکل قابل هضم تر است، ایجاد می شود. این کمبود ممکن است در اثر ژنتیک، پیری یا برخی شرایط پزشکی ایجاد شود. عدم تحمل می تواند انواع مختلفی از علائم ناراحت کننده از جمله درد ...
خوردنی های دوست داشتنی برای دیابتی ها!
کالری ندارد. یعنی می تواند جایگزینی بسیار عالی برای نوشابه های قندی و پُرکالری و نوشابه های انرژی زا باشد. ماهی قزل آلا این نوع ماهی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است و به عنوان یک منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود و آن هم برای کاهش التهاب و کاهش سطح قند خون. بلغور جو این نوع غله نیز سطح قند خون را تحت کنترل نگه می دارد. فیبر موجود در جوی ...
خواص و مضرات تخمه آفتاب گردان
. علاوه بر اینکه سلنیوم باعث فعال شدن عملکرد بسیاری از پروتئین ها مانند گلوتیشن پراکسیداز می شود. این پروتئین ها مانع از ابتلا به سرطان می شوند. زمانی که میزان پروتئین های مفید مانند پروتئینی که به آن اشاره شد، کاهش یابد، DNA آسیب دیده و کد برداری نامناسب، آغاز ابتلا به سرطان است. مصرف این دانه به طور خاص مانع از ابتلا به بعضی از انواع سرطان ها مانند کولون، خون و پروستات می شود. ...