سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با انواع لوازم تحریر اداری
. همچنین شیوه استفاده بدین شکل است که جهت قرار دادن اسناد و اوراق اداری درون پوشه باید از قسمت مورد نظر آنها را سوراخ کنید تا برگه ها از پوشه بیرون نریزند. گیره و کلیپس کاغذ برای اینکه میز کاری شما منظم باشد و برای فرار از شلوغی روی میز و جدا کردن برگه های اداری یک وسیله کاربردی ست که هزینه چندانی ندارد؛ همچنین یکی از لوازم اداری مهم جهت بایگانی کردن اوراق است که گیره کاغذ ده ...
نحوه چاپ تصاویر با استفاده از برنامه Photos در مک
.... سپس پنجره چاپ ظاهر می شود. در اینجا، می توانید چاپگر مورد نظر خود را انتخاب کنید و اندازه کاغذ، طرح چاپ یا گزینه های جوهر را پیکربندی کنید. اگر می خواهید چندین عکس را روی یک صفحه کاغذ چاپ کنید، کافیست که روی منوی Paper Size (منوی کشویی دوم از بالا) کلیک کنید و Other را انتخاب کنید. با انتخاب Other، گزینه های مختلف طرح بندی، از جمله قرار دادن دو عکس 8 10 یک برگه کاغذ به ...
همه چیز درباره به روزرسانی جدید آیفون؛ iOS 14 در راه است
خود را شخصی سازی کنید و به امکانات خاص موردنیاز خود به سرعت دسترسی پیدا کنید. یکی از ابزارک های اپل smart stack نام دارد و کارش این است که انواع ابزارک ها را در یک جعبه قرار می دهد. Smart stack با توجه به زمان و نحوه فعالیت شما به صورت خودکار تغییر می کند و جعبه ابزارهای مختلفی را (که قبلاً دسته بندی کرده اید) در اختیار شما قرار می دهد. برای مثال در هنگام صبح یک جلسه صبحگاهی که برای آن ...
5 نکته برای نگهداری و حفظ کارایی ماشین لباسشویی
ماشین لباسشویی دارای پایه هایی هستند که می توانید آنرا تنظیم کنید تا ماشین لباسشویی شما با توجه به شرایط تراز شود و دستگاه در یک سطح قرار گیرد. 2) از پر کردن بیش از حد دستگاه خودداری کنید اضافه بار بیش از حد در هنگام کوتاه بودن زمان؛ می تواند وسوسه انگیز باشد اما فشار اضافه شده به سیستم باعث می شود قطعات واشر سریعتر از بین بروند. می توان با قرار دادن لباس های بیشتر داخل ...
13 توصیه برتر رژیمی
مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میان وعده کم کالری مانند یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید. از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید غذاهای مورد علاقه تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه کلوچه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آبنبات بخرید. شما همچنان می توانید از غذاهای مورد علاقه خود ...
چه زمانی می توان به نوزاد پستانک داد؟
محدود کنید. یا اگر نوزادتان به پستانک عادت کرده به سوراخ ها و اندازه سوراخ های سر پستانک دقت کنید. هر چه تعداد سوراخ ها بیشتر باشد هوای بیشتری وارد معده نوزاد می شود. برای استفاده از پستانک برای نوزاد به این نکات توجه کنید: با اینکه بیشتر متخصصان اطفال توصیه می کنند تا جایی که ممکن است از دادن پستانک به نوزادتان پرهیز کنید، اما اگر می خواهید به نوزادتان پستانک بدهید این نکات ...
بهترین رژیم لاغری و تناسب اندام برای انواع اندام ها
رژیم لاغری و برنامه برای رسیدن به تناسب اندام مناسب باید طبق اندام شما باشد و نمیتوان یک برنامه رژیمی را برای تمامی بدن ها استفاده کرد. برای این که برنامه مناسب اندام و بدن خودرا دریافت کنید این مقاله مفید را مطالعه نمایید. باید بدانید بدن شما زا چه بدنی می باشد تا آسان تر به وزن دلخواهتان برسید ویلیام شلدون انواع بدن را در دهه 1940 به نام سوماتوتایپ معرفی کرد. اگرچه شلدون استدلال کرد که نوع بدن ...
ترفندی برای لاغری سریع با این میوه
با نوشابه یا نوشیدنی های دیگر ناامید کننده باشد. اما استفاده از لیمو برای کاهش وزن با قرار دادن آن در آب، نه تنها نوشیدنی شما را خوش طعم تر می کند، بلکه می تواند فرایند هایی را در بدن شما ایجاد کند که به شما در کاهش وزن کمک می کند. استفاده از آب لیمو برای کاهش وزن به معنای تعویض وعده های غذایی با نوشیدنی یا گرسنگی در طول روز نیست. بلکه این کار به معنای تعویض نوشیدنی های پر کالری با ...
فاصله گذاری فیزیکی حداقل 2 متر رعایت شود
ماسک مانند یک مانع است ادامه داد: ماسک های پارچه ای همچنین باید در مکان های عمومی شلوغ از قبیل وسایل نقلیه عمومی مثل تاکسی، قطار، مترو، اتوبوس و ... مورد استفاده قرار بگیرند ضمن آنکه در محل کار و ادارات، فروشگاه های سطح شهر و سایر امکان و محیط های شلوغ نیز می توان از این نوع ماسک ها استفاده کرد وی در پاسخ به این سوال که چگونه از ماسک پارچه ای استفاده کنیم؟ عنوان کرد: انواع متفاوتی از ماسک ...
صندلی غذای کودک چی بخرم؟
تنظیم کنید تا بدن او همتراز با صندلی غذای خود شود و کودک اذیت نشود. پس امکان تنظیم آسان و عدم خراب شدن آن با تنظیم شدن چند باره نیز باید مورد توجه شما قرار بگیرد. توجه داشته باشید که شیب و ارتفاع نباید طوری باشد که به بدن کودک به ویژه شکم او فشار وارد کند. صندلی غذای کودک برای آن است که کودک از غذا خوردن لذت ببرد. کیفیت و لذت غذا خوردن را صرفا فدای ایمنی او نکنید، هر چند ایمن بودن صندلی ضروری است ...
راهنمای خرید جاروبرقی
های مختلفی هستند که هر کدام از این برس ها برای فضا و یا کاربرد خاصی مورداستفاده قرار می گیرند. برای مثال برخی از برس ها مخصوص تمیز کردن حیوانات خانگی هستند و برخی تمیز کردن مایعات از روی زمین و... به همین دلیل نیز شما می توانید با توجه به موارد استفاده خود از جاروبرقی به سراغ مدل هایی بروید که برس های متفاوت تری نیز به همراه دارند. ...
استرس در دوران بارداری، دور شو! کور شو!
استرس و اضطراب بارداری و زایمان در زنان باردار غیرمعمول نیست. کمی اضطراب، ناامیدی و افسردگی خوب است و چیزی نیست که نگران باشیم. اما اگر بیش از حد نگران هستید در این بخش به شما در مورد استرس در دوران بارداری، علل و روش های مدیریت آن می پردازیم. چه چیزی موجب استرس در دوران بارداری می شود؟ علل استرس در افراد متفاوت است. برای برخی از مادران، بارداری به خودی خود استرس ایجاد می ...
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه
دارید؟ خواب خوب شبانه به خوابی طولانی و آرام گفته می شود. به گفته بنیاد خواب آمریکا، مدت زمان مطلوب خواب با توجه به سن متفاوت است. برای افرادی که در بازه سنی 18 تا 64 سال قرار دارند، به طور کلی هفت تا نه ساعت خواب شبانه توصیه شده است. اما برای این که آن هفت تا نه ساعت به عنوان خوابی با کیفیت خوب در نظر گرفته شود، شما باید طی 30 دقیقه یا کمتر به خواب رفته و همچنین در طول شب بیشتر از یک ...
یازدهمین جلسه دادگاه 21 متهم اخلالگر ارزی برگزار شد
متهم بصیرانی گفت: شما از مهر صرافی پالاب کیش سوء استفاده کرده اید. نماینده دادستان ادامه داد: شما چندین ملک از جمله ملک در زعفرانیه را به عنوان ضمانت قرار داده اید، چرا ملک های خود را برای ضمانت اسد بیگی گذاشتید؟ سئوال این است شما چه نفعی از این موارد می بردید؟ شما یا سفیه هستید یا مجرم، قطعا مجرم هستید. نماینده دادستان افزود: شما چطور املاک خود را به عنوان ضامن کسی که بدحسابی اش برای ...
ورزش های بعد از زایمان سزارین
فشار بیاورد بخیه های شکم سلامتی او را به خطر می اندازد. بعد از سزارین حداقل یک بار بعد از گذشت یک هفته باید به پزشک مراجعه شود و فرایند بهبود مورد بررسی قرار بگیرد بنابراین در این دیدار از پزشک درباره ورزش و زمان شروع آن بپرسید. توجه توجه: مطالب این مقاله جایگزین توصیه های پزشک نیست. 2- حداقل 6 هفته بعد از عمل صبر کنید سپس ورزش را شروع کنید. حمل جنین و زایمان برای ...
هر آنچه درباره تزریق چربی به صورت باید بدانید
بیهوشی یا بی حسی کلسیفیکاسیون چربی ترمیم بیش از حد کم یا زیاد حتما در جلسه ی مشاوره در مورد عوارض احتمالی عملی که قرار است انجام دهید با پزشک تان صحبت کنید. چه خواهد شد اگر بعد از تزریق چربی، وزن اضافه یا کم کنید؟ سلول های چربی تزریق شده در نواحی که تزریق صورت گرفته به حیات خود ادامه خواهند داد و جریان خون خوبی دارند و مانند سایر سلول های چربی رفتار می ...
راهنمای خرید برس حرارتی
صاف کنید. اگر موهای پر حجم و بلندتری دارید از برس بزرگتری استفاده کنید. برس حرارتی پرومکس و برس حرارتی رمینگتون از بهترین برس های موجود در بازار هستند. قیمت برس حرارتی قیمت برس حرارتی بیشتر از برس معمولی است و با هزینه 400 تا 500 هزار تومانی می توانید خرید متناسبی داشته باشید. در خصوص قیمت برس حرارتی توجه داشته باشید که هر محصولی با انواع مدل های متفاوت تولید می شود، پس ...
تغییرات سینه در دوران بارداری
و در نتیجه ممکن است شما در پستان هایتان احساس تورم، درد، سوزش و گز گز، و حساسیت غیرعادی در لمس داشته باشید. بعضی از خانم ها معتقدند که این ناراحتی مانند حالت تشدید شده درد پستان ها درست قبل از شروع قاعدگی است. حساسیت پستان در لمس یکی از علائم اولیه بارداری است و معمولاً حدود هفته 4 تا 6 بارداری شروع شده و در تمام طول سه ماهه اول باقی می ماند. تغییرات سینه در اوایل بارداری ...
راهنمای جامع خرید هدفون
مشتریان هدفون های دور گوشی کاربران حرفه ای و افرادی هستند که دوست دارند در یک فضای ثابت یک تجربه بی نظیر را داشته باشند. حالا که انواع اصلی هدفون های بازار را می شناسیم زمان آن رسیده تا نگاهی داشته باشیم به بهترین هدفون های رده های قیمتی مختلف بازار که خرید آن ها بستگی به بودجه، اولویت و مدل مورد علاقه شما بازمی گردد. هدفون پاناسونیک مدل RP-HJE120 قیمت: حدود 140. ...
کمبود ویتامین هایی که باعث چاقی می شود
...، گروه سلامت: تحقیق جدیدی که در مجله کالج تغذیه آمریکا منتشر شد، نشان می دهد که شاید رابطه پیچیده ای بین وزن شما و مقدار ویتامین و مواد معدنی که مصرف می کنید، وجود داشته باشد. محققان، پاسخ های بیش از 18000 آمریکایی را از بررسی تغذیه ای که 7 سال طول کشید، تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که در مقایسه با افراد دارای وزن طبیعی، بزرگسالان چاق 5 تا 12 درصد کمتر از تمام میکرونوترینت ها ...
روشی سریع برای کاهش وزن با یک برنامه صحیح و آسان
قرار ملاقات های مهم برخورد کنید، بکوشید تا فعالیت های مورد نیاز هر روز را بطور کامل در برنامه تان بگنجانید. مرحله 2 برای تنظیم یک برنامه عالی برای کاهش وزن طوری برنامه ریزی کنید که پنج تا هفت روز در هفته فعالیت های هوازی داشته باشید. هر فعالیتی، از تند راه رفتن گرفته تا دویدن و شنا کردن، جزو تمرینات روزانه ی ایده آل در نظر گرفته می شوند؛ این ها تمریناتی هستند که ...
تغذیه و رژیم درمانی برای کاهش و افزایش وزن، سوء هاضمه و تقویت مو
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان، دکتر بهروز طلائی شنبه شب (14 تیر) در ویژه برنامه مطب در خانه گفت: نکات و توصیه هایی که در طول پاسخ به سوالات شما داده می شود، توصیه های کلی است و نمی توانیم برای همه این توصیه ها را اجرایی کنیم زیرا بعضی ها داروهای مختلف از جمله داروی فشارخون، قلبی، دیابت و چربی استفاده می کنند؛ مثلاً اگر می گوییم چای دارچین و یا چای زنجبیل استفاده کنید، کلی است و فرد ...
برای حفظ وزن کاهش یافته چه باید کرد؟
مصرف می شود. این میزان برابر با 150 گرم پروتئین در رژیم غذایی 2، 000 کالری است. مراقب مصرف کربوهیدرات باشید در صورت توجه به انواع و مقادیر کربوهیدرات هایی که می خورید، نگهداری وزن ممکن است آسانتر انجام شود. خوردن کربوهیدرات های بسیار تصفیه شده، مانند نان سفید، ماکارونی سفید و آب میوه می تواند برای اهداف حفظ وزن شما مضر باشد. این مواد غذایی فاقد فیبر طبیعی هستند. رژیم های غذایی ...
دانستنی های بسیار مفید در باره لاغری و تناسب اندام
حفظ کنید.. نکته مهم این است که نمی توان یک فرمول را برای همه افراد ارائه کرد. در واقع بهترین روش لاغری برای هر فرد جداگانه تعریف می شود. ممکن است برای کسی درمان چاقی موضعی بهترین حالت باشد و برای دیگری استفاده از روش کاهش وزن و سایز عمومی بدن Alice . لاغری و تناسب اندام چیست؟ اول از همه معلوم کنیم منظور از تناسب اندام یا همان فیتنس چیست. بنظر می رسد افراد برداشت های متفاوتی از ...
رازهای پخت وپز سالم که هر خانمی باید بداند
ماهیتابه در هنگام سرخ کردن غذا می تواند طعم و مزه غذا را دلنشین تر کن، همچنین برخی از ظروف دارای درب و امکاناتی مثل تولید بخار، بنابراین شما می توانید از آن برای بخارپز کردن ماهی و سبزیجات بدون استفاده از روغن نیز استفاده کنید. " 2-بخار پاپیلوته ماهی و سبزیجات را در ورقه های آلومینیومی در فر بپزید.این شکل از تهیه غذا به حفظ طعم های واقعی مواد اولیه کمک می کند بنابراین خیلی نیازی به ...
چرا شبکه اجتماعی جدیدی متولد نمی شود؟
اجتماعی جدید دیگر آن چنان جذابیتی ندارد؛ چرا که انگار دیگر همه این برنامه ها کاری بسیار شبیه به هم اما در ظاهر متفاوت انجام می دهند. چند وقتی است که نسخه منبع باز از توییتر با نام Mastodon معرفی شده است و هیجان زیادی در مورد آن وجود دارد؛ اما مشخص است که این چنین برنامه هایی تنها تکانه های لحظه ای برای مخاطبان دارند و پس از مدتی کاملا از یاد ها می روند. بر اساس گزارشی از Pew، تعداد ...
فقط خانم ها بخوانند!
افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه علل دو بار پریود شدن در ماه: افزایش خونریزی شما ممکن است ناشی از چرخه قاعدگی کوتاهتر یا مشکل سلامتی باشد که باعث خونریزی واژن شود. علل چرخه کوتاه تر: اگر چرخه شما به طور ناگهانی کوتاه تر شود، می تواند ناشی از هر یک از موارد زیر باشد: تخمک گذاری (عدم تخمک گذاری) پرکاری تیروئید کم کاری ...