عبور از کرونا با تغذیه مناسب
سایر منابع:
سایر خبرها
نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست
. به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد. یبوست یکی از مهم ترین و شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که در آن شاهد سخت تر شدن حرکات روده و کم تر شدن آن ها می شویم. دستگاه گوارش مسئول هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در بدن است. همه ما می دانیم که جایگاه روده ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند
سمی در بدن اثرات منفی بر سلامت و زیبایی، عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری دارد. خوردن یونجه به صورت منظم سبب سم زدایی و سلامت بدن می شود. یونجه برای رفع مشکلات گوارشی مفید است با مصرف یونجه، بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش رفع می شود. یونجه سرشار است از فیبر است و یبوست را که در فرآیند کاهش وزن اختلال ایجاد می کند، درمان می کند. همچنین مصرف ...
بهبودیافتگان کرونا چه مواد غذایی مصرف کنند؟
نقاهت پروتئین از دست داده اند که در این راستا متخصصان تغذیه می توانند با رژیم مناسب، کمبود غذایی بدن این افراد را جبران کنند به عنوان مثال ویتامین A نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و پیشگیری از عفونت های تنفسی دارد . عجمی ادامه داد: بیمار بهبودیافته ای که به دلیل کرونا دچار سوءتغذیه شده است، باید ملاحظات خاصی برای استفاده از مکمل ها در نظر بگیرد چراکه بیمارانی که به این بیماری ...
ارتباط بین خواب و تناسب اندام
محمد کریمی نژاد: بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از 133353 زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد، زنانی که خواب بهتری داشتند، 45 درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا می شدند. دیر خوابیدن ممکن است باعث ایجاد چاقی شود زمانی که ریتم ...
نسخه جادویی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/ چگونه فرزندمان کرونا نگیرد؟
از داروخانه ها، با رعایت اصل پیشگیری های اولیه بهداشتی و تغذیه از منابع طبیعی که در داروخانه ی طبیعت وجود دارد مثل میوه ها و سبزیجات که تأمین کننده فیبرهای محلول و نامحلول و ویتامین های مختلف و مواد معدنی هستند، می توانند به تقویت سیستم ایمنی خود کمک کنند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهترین نوشیدنی، آب و بهترین غذا، استفاده از غذاهای سنتی خودمان است. مصرف خودسرانه مکمل ها را ...
10 غذای ناسالم که نباید خورد
داد مصرف ماده ی شیمیایی پرفلوئورواکتانوئیک اسید (PFOA) احتمال ابتلا به اختلالات تیروئید را افزایش می دهد. اگر این اختلالات درمان نشوند ممکن است به سرطان تیروئید منجر شوند. مطالعات دیگری نیز در امریکا انجام شد که نشان می داد قرارگرفتن در معرض این ماده ی شیمیایی احتمال ابتلا به سرطان سینه، کلیه و بیضه را افزایش می دهد. همچنین این مواد شیمیایی سطح کلسترول را در بدن بالا می برند و استفاده ی مداوم ...
جلوگیری از کم آبی بدن
مغذی سالم به پوست مهم است. آب بدن با افزایش سن کاهش پیدا می کند که با افزایش مصرف آب برطرف خواهد شد. چگونه باید از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟ _توجه به تشنگی یک راهنمای خوب برای جلوگیری از کم آبی بدن است. قبل از اینکه احساس تشنگی کنید، آب و مایعات بسیار بنوشید تا بدنتان کم آب نشود. _از یک رژیم غذایی سالم همراه با پروتئین های بالا مثل تخم مرغ، پنیر، شیر و حبوبات برای جذب ...
کاهش وزن با معجزه این گیاه
این منظور بهتر است همه وقت به صورت دم کرده مثل چای مصرف شود. برگ ها بخش دارویی این گیاه را تشکیل می دهد و بویی شبیه به بوی لیمو دارد. برگ ها را در اواخر تابستان جمع آوری می کنند. پودر برگ گیاه به لیمو به رنگ سبز مات و دارای بوی معطر، طعم آن تند و کمی تلخ هست. به لیمو، بومی آمریکای جنوبی بوده و به طور طبیعی رویش آن در شیلی، پرو و آرژانتین گزارش شده است. خواص دارویی ...
خواص و مضرات مصرف بیش از حد کاسنی
کاسنی باعث دفع سموم بدن شده و به دفع سنگ کلیه و سنگ مثانه کمک خواهد کرد. کاهش وزن با کاسنی فروکتوز و فیبر طبیعی موجود در گیاه کاسنی تاثیر فراوانی در تحرکات روده و درمان یبوست دارند و باعث کاهش وزن در افراد خواهند شد. ترشح گرلین یا هورمون گرسنگی باعث می شود تا افراد بیشتر غذا بخورند که مصرف کاسنی به دلیل فیبر موجود در آن باعث می شود تا ترشح این هورمون کاهش یافته و پرخوری کنترل ...
توصیه های تغذیه ای در مواجهه با علائم گوارشی کرونا
در مقایسه با افراد دارای وزن طبیعی، بزرگسالان چاق پنج تا 12 درصد کمتر از تمام میکرونوترینت ها در رژیم غذایی شان استفاده می کردند. چند کمبود خاص نیز مشخص شد: بزرگسالان چاق در مقایسه با بزرگسالانی با وزن طبیعی، 20٪ بیشتر دارای کمبود ویتامین A، ویتامین C و منیزیم بودند. همچنین به احتمال کمتری، به مقدار توصیه شده روزانه، کلسیم، ویتامین D و ویتامین E مصرف می کردند. در مورد دلیل این کمبود یک ...
کنکوری ها چه مواد غذایی را بخورند؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ سید ضیاءالدین مظهری، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی، درباره تغذیه داوطلبان کنکور گفت: اضطراب و استرس زمینه ساز ابتلا به کرونا و دیگر بیماری های انگلی است. او افزود: عدم شب بیداری و تقسیم بندی زمان برای داوطلبان کنکور در افزایش تسلط به موارد آزمون مناسب است. در حالی که اغلب داوطلبان با استفاده از قهوه و مواد قندی انرژی پیدا کرده و شب ها بیدار می ...
آنچه درباره ویتامین D باید بدانید
سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین است. مصرف تخم مرغ مقدار زیادی از ویتامین D لازم بدن را تامین می کند. لبنیات بیشترین میزان ویتامین D و کلسیم را لبنیات دارند. لبنیاتی مثل شیر، ماست، خامه، پنیر و کشک جزو در دسترس ترین مواد غذایی هستند که نقش بسزایی در تامین ویتامین D در بدن دارند. لازم به ذکر است؛ که مصرف زیاد ویتامین D، می تواند باعث از دست دادن اشتها، ادرار پی در پی و کاهش وزن شود. همچنین میزان زیاد این ویتامین می تواند باعث ایجاد مشکلات کلیوی و قلبی شود. ...
آیا عرق کردن بیشتر یعنی لاغری سریع تر
دارد آب و هوا رطوبت و گرما موجب تعرق زیاد می شود شدت ورزش مصرف الکل و قهوه سیگار کشیدن غذاهای تند چون دمای بدن را بالا برد مقدار چربی بدنتان حالا دوباره این سوال که آیا با عرق کردن لاغر می شوید؟ ثابت شده است افراد چاق نسبت به افراد لاغر بیشتر عرق می کنند ،چربی های اضافه بدن دمای بدن را بالا میبرند و مثل یک کت عمل میکندو وقتی راه می روید عرق میکنید یعنی تعرق ...
علت اصلی ابتلا به "دیابت" مصرف شیرینی جات نیست!
به گزارش شمال نیوز، دکتر غلامرضا کردافشاری متخصص طب ایرانی در برنامه "انارستان" درباره علل ابتلا به دیابت اظهار کرد: افرادی که پرخوری و درهم خوری می کنند همچنین کسانی که تحرک کافی ندارند بیش از افرادی که شیرینی جات مصرف می کنند، مستعد ابتلا به دیابت هستند! وی افزود: بسیاری از غذاها مانند غذاهای چرب باعث تجمع مواد زائد در بدن می شود و متابولیسم و سوخت و ساز بدن را دچار مشکل می کنند ...
مواد غذایی خطرناک برای کلیه ها
گروه های مواد غذایی، حتی آن هایی که برای بیشتر افراد، سالم تلقی می شوند، اجتناب کنند. در این مطلب، به شما خواهیم گفت، خوراکی هایی که برای محافظت از کلیه ها باید در مصرف آن ها احتیاط شود، کدام مواد غذایی هستند و چرا انجام این کار مهم است. (توجه داشته باشید که این مطلب حاوی نکات کلی است و توصیه اکید پزشکی محسوب نمی شود.) آجیل اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، آجیل میان وعده ...
حقایقی در مورد روغن بادام زمینی
، سیگنالینگ سلولی و جلوگیری از لخته شدن خون ضروری است. این آنتی اکسیدان قدرتمند می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان های خاص، آب مروارید را کاهش دهد و حتی ممکن است از بروز اختلالات روانی مرتبط با سن جلوگیری کند. در واقع در تجزیه و تحلیلی که بر روی 15021 نفر صورت گرفته است متوجه شده اند که کسانی که ویتامین Eمورد نیاز بدن خود را دریافت می کنند کمتر از دیگران در معرض مبتلا شدن به آب مروارید می باشند. در واقع به اندازه 17% این بیماری کاهش داشته است. ...
توصیه هایی درباره رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به کرونا
مناسب صرف شود. کارشناس تغذیه افزود: از آب میوه های تازه به عنوان میان وعده در 2 تا سه نوبت در روز برای تامین ویتامین های مورد نیاز بیمار به ویژه ویتامین c، همچنین از تخم مرغ ترجیحا به صورت روزانه یک تا 2 عدد تخم مرغ کامل به صورت آبپز شده در رژیم غذایی بیمار استفاده شود. وی گفت: مصرف این دسته از مواد غذایی هنگام بیماری می تواند در بهبودی هرچه سریع تر فرد بیمار موثر باشد. ...
خواص دارویی کنجد چیست؟
سرطان سینه را کاهش دهد. کاهش وزن با مصرف کنجد مقادیر بالای فیبر موجود در دانه های کنجد به کاهش اشتها کمک می کند و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود. علاوه بر این نتایج مطالعات زیادی نشان می دهد که وجود بعضی ترکیبات موجود در دانه های کنجد به افزایش چربی سوزی بدن کمک می کند و باعث کاهش چربی شکم می شود. کد خبر 432398 ...
ترفندی لاغری سریع با لیمو ترش
لیموترش وزن کم کرد. اما آیا این موضوع حقیقت دارد؟ بسیاری از افراد در مصرف کالری روزانه زیاده روی می کنند و در نتیجه با افزایش وزن رو به رو می شوند. با این حال به نظر می رسد برای حل این مشکل راهکار هایی وجود دارد. نوشیدنی های قندی که همه ما دوست داریم مثل آب میوه و نوشابه پر از کالری هستند. در این مورد شکی نیست: ما برای زنده ماندن به مایعات نیاز داریم، اما آن ها فقط باید حدود 10 ...
همه آنچه در مورد ویتامین دی باید بدانید
...، برای اینکه مطمئن شوید فرزند زیر 5 سالتان میزان مورد نیاز ویتامین دی را دریافت کرده اند، از مکمل های دارویی استفاده کنید. ویتامین دی در چه غذاهایی است؟ همان طور که همه می دانید و پیش از این نیز گفته شد، منبع اصلی ویتامین دی نور خورشید است. با وجود اینکه ویتامین دی مورد نیاز بدن را به سختی می توان تنها از مصرف مواد غذایی جذب کرد، ولی بهتر است مواد غذایی و خوراکی هایی را که ...
بعد از عمل چه بخوریم؟!
می توان از رژیم غذایی نرم که کاملتر است استفاده کرد. رژیم نرم این رژیم بخصوص برای بیمارانی که قدرت جویدن ندارند، مناسب است. رژیم غذایی نرم شامل غذاهایی به صورت مایع، خمیری یا پوره است که از موادی تهیه می شود که هضم آنها آسان باشد. بنابراین مصرف غذاهای فیبردار مثل سبزی ها، میوه های خام، سبوس غلات و پوسته حبوبات و غذاهای سرخ شده، ادویه، چاشنی های تند و مواد محرک مجاز نیست. ...
برای عدم ابتلا به کرونا ؛ فعلا گرفتن رژیم زیر 1500 کالری ممنوع!
خوشبختانه با اصلاح دریافت مواد مغذی این کمبودها برطرف می شود. گرفتن رژیم های لاغری سخت در دوران کرونا ممنوع وی افزود: تقریبا می توان گفت تمام مواد مغذی موجود در رژیم های غذایی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند ولی بعضی از آنها اهمیت بیشتری دارند ولی کلا توصیه می شود نه کمبود وجود داشته باشد و نه افراد در مصرف آنها زیاده روی کنند چون می توانند مثل یک تیغ دولبه باشند و فرد را ...
چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم
به گزارش شیعه نیوز ، رژیم غذایی بسیار مهم است، زیرا مواد غذایی سلول های بدن ما را تغذیه می کنند. هنگامی که بدن شما تغذیه می شود، می تواند دقیقاً آنچه را که باید انجام دهد. این خوراکی ها می توانند ضد پیری باشد. تغذیه مناسب می تواند از سنتز کلاژن برای مقابله با چین و چروک ها و هیدراتاسیون برای درخشش پوست استفاده کند. کنگر فرنگی کنگر فرنگی تند و تیز ممکن است اولین میان وعده ای نباشد ...
بهترین روش های بزرگ کردن سینه با ورزش و ماساژ
مورد نیاز بدن رو از رژیم غذایی خود دریافت کنید، باید با تجویز و دستور پزشک، استفاده از ویتامین و مکمل رو به رژیم غذایی خودتون اضافه کنید. ویتامین ای و دی جز ویتامین های بسیار ضروری برای بدن هستند که نقش اساسی هم در سلامت پستان دارند. ویتامین E برای کاهش خطر و درمان بیماری قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه بسیار مفید هست و علائم یائسگی مثل گر گرفتگی رو تا حد امکان کاهش میده و همچنین درد ...
با خوردن این مواد غذایی به جنگ با کرونا بروید!
بر اینکه استفاده از مواد غذایی برای همه اثربخشی یکسانی ندارد، افزود: مردم در استفاده از مواد لبنی، بیشتر احتیاط کنند و آن ها را بدون مصلح ها مصرف نکنند. بیشتر بخوانید گروه سنی 16 تا 45 سال، بیشترین مبتلایان به کرونا حقیقی بیان کرد: بهتر است مردم پنیر تازه را با گردو و شیر، سر شیر و خامه را با عسل بخورند تا اثر لبنیات در تقویت سیستم ایمنی بدن، بیشتر شود. ...
چه عواملی در بروز سرطان سینه موثر است ؟
ای به نام لوبول ها (سرطان لوبولار تهاجمی) یا سایر سلول ها یا بافت درون پستان نیز شروع شود. محققان عوامل هورمونی، سبک زندگی و محیطی را شناسایی کرده اند که ممکن است خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد. اما هنوز مشخص نیست که چرا برخی از افراد که هیچ فاکتور خطری ندارند، به سرطان مبتلا می شوند، اما افراد دیگر با عوامل خطر هرگز به سرطان سینه مبتلا نمی شوند. این احتمال وجود دارد که سرطان ...