سایر منابع:
سایر خبرها
انواع مختلف اضطراب چیست؟ / عوارض اضطراب برای بدن
. تجربیات استرس زا در زندگی ممکن است خطر ابتلا به اختلال اضطراب را نیز افزایش دهد. علائم ممکن است بلافاصله یا سال ها بعد شروع شوند. داشتن یک وضعیت پزشکی جدی یا اختلال در مصرف مواد نیز می تواند به یک اختلال اضطراب منجر شود. انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد که شامل موارد زیر هستند: 1- اختلال اضطراب عمومی (GAD) اختلال اضطراب عمومی با اضطراب بیش از ...
ویتامین D و چند راز پنهان
دهد فیبروئیدها که به نام لیومیوما رحم نیز شناخته می شوند، تومورهای غیرسرطانی رحم هستند. آنها اغلب موجب درد و خونریزی در زنان یائسه شده و دلیل اصلی هیسترکتومی (برداشتن رحم) در آمریکا محسوب می شوند. اما پژوهشگران دانشگاه جورج واشنگتن دریافتند که زنان می توانند خطر این مشکل دردناک را با مصرف ویتامین D به میزان 32 درصد کاهش دهند. بدون ویتامین D، مغز شما سریع تر پیر می شود دو ...
دانستنی هایی درباره ویتامین P
بر سلامت انسان نیاز است. مقدار مصرف و مکمل ها در حال حاضر، هیچ دریافت مرجع غذایی (DRI) برای فلاونوئیدها وجود ندارد زیرا آنها برای رشد و نمو انسان ضروری در نظر گرفته نمی شوند. یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی کامل و سالم به طور طبیعی حاوی فلاونوئیدها است و به حفظ سلامت بدن انسان منجر می شود. از این رو، مصرف مکمل ها ضروری نیستند اما آنها در دسترس هستند. برخی مکمل ...
نابودی مغز شما با این خوراکی ها
...> به گفته این پزشک ، کربوهیدراتهای "سریع" موجود در قند ، آرد و محصولات شیرینی پزی بسیار مضر هستند. گلوکز باقیمانده در خون پس از خورن این خوراکی ها موجب می شود که رگ های خونی از بین برود و باعث تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک می شود. سولوماتینا همچنین خواستار عدم استفاده از ترشی ها شد زیرا ترشیجات مایعات را در بدن حفظ می کنند و باعث تورم می شوند که به نوبه خود مانع حرکت آزاد خون می شود. ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
بدن نرسیده است. چهره شما، کف دست های شما و زیر ناخن شما نیز ممکن است رنگ پریده باشد. 3. تمایل به خوردن چیز های عجیب مبتلایان به کم خونی فقر آهن اغلب دچار سندرم پیکا می شوند؛ سندرمی که در اثر آن، این افراد تمایل عجیبی به مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ، چسب و کاغذ دارند. علت واقعی ابتلا به این سندرم نامشخص است، اما با دریافت مکمل های آهن احساس تمایل به این مواد از بین می رود ...
تقویت اسپرم با راه های طبیعی و راحت
جمله سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا سبز و یا سایر سبزیجات که دارای برگ سبز تیره می باشند می توانند دربهبود تعداد اسپرم ها کمک کنند. 16. صدف ها با مصرف صدف ها می توان به شدت زینک بدن خود را بالا برد. صدف ها دارای مواد مغذی مانند تائورین و گلیکوژن می باشند که ب در تحریک سیستم تولید مثل نقش دارند. 17. گوشت گاو گوشت گاو منبع سرشار از زینک می ...
وقتی مغز مه آلود می شود!
و مدیتیشن یا انجام یوگا از جمله کارهایی است که می توانید برای مقابله با استرس مد نظر قرار دهید. همچنین انجام تمرینات ورزشی و نقاشی می توانند در کاهش استرس موثر باشند. عوارض جانبی دارو یکی دیگر از مواردی است که می تواند زمینه ساز مغز مه آلود شود. با افزایش سن، احتمال ابتلا به بیماری های مختلف و مصرف داروها نیز افزایش می یابد. پیش از مصرف داروها، چه آنتی بیوتیک ها یا قرص های ضد حساسیت یا حتی ...
وقتی مغز مه آلود می شود!
...: یکی دیگر از دلایل ایجاد مغز مه آلود، استرس است. زیر فشار بودن و مواجهه مداوم با موقعیت های استرس زا تاثیر منفی بر احساسات شما دارد و بدن را تخریب می کند. نشانه های استرس می توانند از سردرد و تهوع تا درد در ناحیه سینه و درد های عضلانی را شامل شوند. جای شگفتی نیست که استرس می تواند مغز و ذهن شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در حقیقت، استرس هم در عملکرد جسمانی و هم روانی اختلال ایجاد ...
مطالعات پژوهشگران نشان می دهد، با خوردن غذای گرم، بیشتر سیر می شویم
به همان مواد مغذی که به حالت سرد مصرف می شود، احساس رضایت بیشتری کند. علاوه بر این، بوی تحریک کننده ناشی از مواد غذایی داغ می تواند زمانی که با خوردن وعده غذایی همراه باشد، به عنوان عاملی سرعت بخش در فعال شدن گیرنده های سیری در مغز عمل کرده و به این ترتیب فاصله بین احساس سیری واقعی و کاذب، کاهش یافته و فرد، غذای کمتری مصرف کند. در کنار موارد ذکر شده، باید توجه داشت که بلعیدن ...
تاثیر ویروس کرونا روی سیستم ایمنی بدن
تواند به سلول ها و اعضای بدن آسیب بزند و اصطلاحا به "طوفان سایتوکین" معروف است که یکی از دلایل علائم شدید کرونا به شمار می رود. این التهاب می تواند استرس زیادی به قلب وارد کرده و منجر به مرگ سلول های ماهیچه قلب و نارسایی آن شود. منبع: CNN
خوراکی هایی که پوست را پیر می کنند/ راهکار هایی برای جوانی پوست
به ویژه سبزی های برگ سبز تیره خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، بنابراین مصرف آنها علاوه بر کاهش ترشح انسولین در بدن موجب شده تا بدن در برابر مواد اکسیدانی که به آن وارد می شود، واکنش نشان دهد و با این ترکیبات مبارزه کند. جوزدانی تاکید کرد: لبنیات به علت دارا بودن ترکیبات شبه هورمونی می تواند در برخی افراد جوش صورت ایجاد و پوست را ملتهب کند، اما از سوی دیگر لبنیات بدون چربی یا بسیار کم چرب به ...
خانم های باردار به این خوراکی ها لب نزنند
...> البته در کنار مصرف غذاهای مفید باید مراقب باشند که از خوردن برخی خوارکی ها و نوشیدنی های مضر، دست کم در این دوران اجتناب کنند. شما را با بعضی از خوردنی های ممنوعه در این دوران آشنا می کنیم. برخی ماهی ها جیوه موجود در انواع ماهی ها، رشد مغز جنین را مختل می کند. برخی از ماهی ها از جیوه بیشتری برخوردارند که بهتر است در فهرست ممنوعه ما قرار بگیرند . اغلب با شروع بارداری برخی ...
چای ماچا چیست؟ خواص چای ماچا برای بدن
پودر ماچا را به آب گرم برای تهیه چای اضافه می کنید ، چای حاوی تمام مواد مغذی از کل برگ است. در حقیقت ، با یک تخمین ، تعداد کاتچین های خاص در چای ماچا تا 137 برابر بیشتر از انواع دیگر چای سبز است. مصرف چای ماچا در رژیم غذایی شما می تواند میزان مصرف آنتی اکسیدان را افزایش دهد ، که ممکن است به جلوگیری از آسیب سلولی کمک کرده و حتی خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را کاهش دهد. 2. محافظت ...
برای حفظ وزن کاهش یافته چه کنیم؟
افزایش اشتها و مصرف مواد غذایی مرتبط است. استرس همچنین یک محرک شایع برای غذا خوردن است، یعنی هنگام غذا خوردن حتی وقتی گرسنه نیستید. خوشبختانه موارد زیادی وجود دارد که می توانید برای مبارزه با استرس انجام دهید، از جمله ورزش، یوگا و مراقبه. مقدار زیادی سبزیجات مصرف کنید مطالعات متعددی میزان مصرف سبزیجات بالا را به کنترل وزن بهتر پیوند می دهد. همچنین، سبزیجات سرشار از فیبر هستند، که باعث افزایش احساس سیری می شود و ممکن است به طور خودکار تعداد کالری مصرفی شما در طول روز را کاهش دهد. سبزیجات سرشار از فیبر و کالری کم هستند. هر دو این خصوصیات ممکن است برای حفظ وزن مفید باشد. ...
علت سردرد + درمان
...؛ برای مثال گشاد شدن شریان ها و یا انقباض بیش از حد عضلات می تواند عصب های خاص و حساسی در مغز را تحریک کند و در نتیجه سردرد به وجود آورد. هورمون هایی مانند استروژن می توانند علت سردرد و بدتر شدن آن شوند. از آن جایی که خانم ها طی عادات ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن می شوند، علت سردرد متوسط تا شدید در خانم ها دو برابر آقایان است. همچنین خانم ها بیشتر از آقایان به انواع خاص سردرد ...
فواید قرص امگا 3 و قرص کلداکس چیست؟ +عوارض
پروتئین برای بدن بسیار مفید است، اما همانطور که مصرف پروتئین مفید است مصرف بیش از حد آن هم سبب ابتلاء به برخی بیماری ها می شود. پروتئین یکی از مواد مغذی کلیدی و مفید برای بدن انسان است. بدن از پروتئین برای ترمیم و ساخت بافت ها (به عنوان مثال، عضلات، مو و ناخن ها)، برای ساخت و حفاظت از پوست، غضروف، استخوان ها، عضلات، و خون، و برای تولید مواد شیمیایی بدن (به عنوان مثال، هورمون ها و آنزیم ها ...
درباره دیابت، علل و علائم آن بیشتر بدانید
دیابت کنترل نشده می تواند به میزان بالای گلوکز خون به صورت مزمن منجر شود و عوارض جدی به همراه داشته باشد .دلایل زیادی از جمله عدم تحرک کافی، مصرف بیش از حد غذاهای مضر، استرس عاطفی، کمبود خواب، سموم و ژنتیک موجب ابتلا به دیابت می شوند. در بیشتر مواقع، بیماران مبتلا به دیابت علاوه بر داروهای خود از فراورده های طبیعی درمان دیابت استفاده می کنند. این نوع فراورده ها روشی فوق العاده برای تکمیل درمان ...
10 دلیل علمی که به مصرف پروتئین ترغیب تان می کند
اسید را خنثی کند. با این وجود، مطالعات متعدد و طویل المدت در این زمینه حاکی از آن است که پروتئین، از جمله پروتئین حیوانی، از مزایای فراوانی برای استخوان ها برخوردار است.افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می کنند در طی فرایند پیری توده ی استخوانی سالم تری دارند و احتمال خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی در آنها ضعیف تر است.این امر به خصوص برای زنان، که پس از یائسگی در خطر پوکی استخوان قرار ...
9 خاصیت خیره کننده سیب برای سلامتی
.... مطالعات مشاهده ای، آن ها را با خطر کمتری از سرطان و مرگ ناشی از سرطان مرتبط کرده است. سیب حاوی ترکیباتی است که می تواند به مبارزه با آسم کمک کند سیب های سرشار از آنتی اکسیدان ممکن است به محافظت از ریه های شما در برابر آسیب اکسیداتیو کمک کند. یک مطالعه بزرگ در بیش از 68000 زن نشان داد که افرادی که بیشتر سیب می خورند کمترین خطر ابتلا به آسم را دارند. خوردن حدود 15 ٪ از ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
یادگیری و حافظه است متمرکز شوند، آن ها باعث کاهش التهاب می شوند و ممکن است سیگنال دهی عصبی را افزایش دهند.چغندر سرشار از نیترات است که در خون به اکسید نیتریک تبدیل می شود. اکسید نیتریک رگ های خونی را در سراسر بدن شل می کند و جریان خون را تقویت می کند. هرچه خون بیشتری به مغز شما برسد، عملکرد آن بهتر خواهید بود.زردچوبه سرشار از کورکومین است، یک ماده ضد التهاب قوی. نتایج به دست آمده از یک تحقیق کوچک نشان می دهد، افرادی که بدون زوال عقل، دو بار در روز حدود 90 میلی گرم زردچوبه را مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می کردند، حافظه و توجه بهتری نشان دادند. ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
طول شب به دست می آید، رقابت کند. شاید برای شما خیلی سخت باشد که 90 دقیقه در روز را به خواب اختصاص دهید، چرت زدن 30 دقیقه ای هم می تواند به قفل کردن اطلاعات در مغز کمک کند. 3. هر روز ورزش کنید گری اسمال، مدیر دانشگاه و مدیر مرکز طول عمر دانشگاه کالیفرنیا می گوید: خون پر از اکسیژن و مواد مغذی است که مغز ما را تغذیه می کنند. ورزش باعث ایجاد پروتئینی می شود که مانند غذای مغز عمل می ...
علائم اعتیاد به اینترنت چیست؟
اعتیاد به اینترنت مرتبط بود. تجزیه و تحلیل های مربوط به بررسی سبک مقابله با اعتیاد به اینترنت نشان داد که سبک مقابله منفی ممکن است اثرات موارد استرس زای زندگی به طور غیر مستقیم خطر اعتیاد به اینترنت را افزایش دهد. با این حال، هیچ تعامل معنی داری از وقایع استرس زای زندگی و علائم روانشناختی مشاهده نشد. این یافته های پژوهشی حاکی از شیوع بالا اعتیاد به اینترنت در بین کاربران نوجوان چینی اینترنت است و ...
معرفی چند خوراکی خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
آرام بخش و ضد استرس دارند که به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. عسل یکی دیگر از خوراکی هایی که خاصیت خواب آوری دارد، عسل است. عسل را می توان همراه با شیر مصرف کرد که ترکیب این دو باهم تاثیر بیشتری را بر خواب دارد. کاهو قبل از خواب کاهو بخورید. کاهو از جمله خوراکی هایی است که باعث می شود تا سیستم عصبی آرام شود. آرام بخش و خواب آور بودن کاهو به دلیل وجود لاکتوسین است که به تنظیم خواب می پردازد. اما نباید فراموش کرد مصرف زیاد آن مضر است. ...
شگفت انگیزترین خواص گردو
...: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو هم برای مغز مفید هستند. باعث می شود که سیستم عصبی به آرامی کار کند و حافظه شما را بهبود بخشد. 4- گردو مناسب برای سرطان سینه : انجمن تحقیقات سرطان آمریکا در سال 2009، حجم تحقیقات خود را منتشر کرد که مصرف کمی از گردو، هر روز، می تواند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کند. 5. گردو مناسب برای بیماری های التهابی: ...
عمرتان را با چای سبز طولانی کنید!
تسکین ناراحتی پوستی کمک می کند. چای سبز برای درمان آکنه، پسوریازیس و شوره سر گزینه مناسبی است. بیشتر بخوانید: گیاهان شادی آوری که استرس را از شما دور می کنند همچنین چای سبز فاقد کالری است. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی به بهبود سوخت و ساز در بدن و کافئینِ آن به کاهش وزن کمک می کند. مصرف چای سبز می تواند به بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر بروز سکته مغزی کمک کند. ...
ماندگارترین احساس در بدن
، ترس 0.7 ساعت، شرم و انزجار 0.5 ساعت. کاربران با نظرات مختلف با این نتایج اعلام موافقت یا مخالفت می کنند. بسیاری از این کاربران از آن جهت که غم ماندگارترین احساس است موافق هستند اما عنوان می کنند احساس غم گاهی حتی تا سال های سال در انسان باقی می ماند. جمعی از کاربران اما روحیات افراد، شرایط زندگی آنان و برخی موارد دیگر را در تدام این قبیل احساسات دخیل می دانند. گروهی از کاربران نیز معتقدند رژیم غذایی مناسب می تواند به کاهش و افزایش این احساسات کمک کند. آنها مصرف غذاهای پروتئین دار و مواد غذایی که سطح دوپامین در مغز را افزایش می دهد را در احساس شادی و نشاط افراد موثر می دانند. ...
آنچه درباره ویتامین D باید بدانید
وجود ویتامین D در بدن سبب می شود تا بدن افراد در برابر بیماری ها مقاوم شود و در بهبود سریع تر بیماری ها به فرد کمک می کند. از جمله فواید این ویتامین حیاتی کمک به رشد مغز و استحکام استخوان از طریق جذب متعادل کلسیم، منیزیم و فسفر است. کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، متعادل شدن هورمون های پاراتیروئیدی، افزایش قدرت عضلانی، تنظیم سیکل خواب و بیداری از دیگر فواید ویتامین D است. پوکی استخوان ...