خانه
روزانه چقدر میوه بخوریم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حبوباتی که می توانند جایگزین گوشت شوند
رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، ریه و پستان، کاهش وزن، جلوگیری از افزایش سریع قند خون، کمک به گوارش، محافظت از بیماری های قلبی، بهبود خواب و تقویت حافظه کمک کند. لزوم استفاده از مواد پروتئینی جایگزین گوشت قرمز 2- لوبیا چشم بلبلی یک پیمانه لوبیا چشم بلبلی پخته شده حاوی حدوداً: انرژی: 130.5 کالری پروتئین ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا را بشناسید
تولید می شوند اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود. پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ...
تخم رازیانه و خواص بی شمار آن برای سلامت بدن
سرطان کولون موثر است. به خاطر اینکه سرشار از فیبرهای گیاهی بوده و به حذف توکسین ها و مواد زاید از طریق روده ها کمک می کند. تخم رازیانه ضد التهابی است آنتی اکسیدان های قوی موجود در تخم رازیانه نه تنها به پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر است بلکه برای حفظ سلامت تمام اعضای بدن مفید است؛ به خاطر اینکه حاوی خواص ضدالتهابی می باشد. به عقیده ی محققان استفاده از تخم رازیانه می تواند برای ...
با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
...، یکی از روش های فوق العاده دفع سموم بدن و کمک به هضم غذاست. -آلوئه ورا نوشیدن عصاره آلوئه ورا به صورت ناشتا به هضم غذا و دفع سموم کمک می کند. -مصرف میوه، سبزی و غلات کامل مصرف مواد غذایی حاوی فیبر یکی از فاکتورهای سلامت روده و معده است. میوه ها و سبزیجاتی مانند توت فرنگی، انبه، آووکادو، غلات سبوس دار، اسفناج، گل کلم، هویج، سبوس گندم، سیب، کلم بروکلی ...
خواص و فواید کفیر از دیدگاه علمی
-8 نشان داد. سطح اینترلوکین 5 یا IL-5 افزایش اولیه معناداری را در هفته ی اول استفاده نشان داد؛ اما در هفته نهم این سطح کاهش یافت. سطح فاکتور نکروزیس تومور (TNF-α) نیز با مصرف کفیر افزایش یافت. سطح دیگر سیتوکین ها (IL-1 and TGF-β) با مصرف کفیر تغییر خاصی نکرد. تمام این ها به این معنی است که کفیر ممکن است به کنترل واکنش آلرژیک بدن کمک کرده و ایمنی جدار روده را بهبود می بخشد. آیا ...
خواص سیاه دانه و درمان 1000 درد با سیاه دانه
چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی دارد.بنابر دیگر آزمایشات نوشیدن آب جوش به همراه عصاره سیاه دانه اثرات بسیار مطلوبی را برای افراد مبتلا به آسم و راههای هوایی آنها دارد. سیاه دانه برای درمان سرطان روده بزرگ: این سرطان رشد یافته را می توان با استفاده ازعصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف داروهای شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون داشتن ...
موقعی که نباید هندوانه بخورید
درد یا نفخ در محل چپ شکم، ایجاد تیرگی در رنگ بدن، سفیدی چشمان است. خواص هندوانه و بهترین زمان خوردن آن خواص مصرف هندوانه هندوانه دارای خواص بیشماری است و سدیم و پتاسیم بالایی دارد ،به همین دلیل از برخی سرطان ها مانند سرطان روده و پروستات و بعضی از بیماری ها مانند آسم، سکته قلبی جلوگیری می کند. مزاج هندوانه سرد و تر است. افرادی که معده و کبدشان صفرا تولید می ...
میوه ای تابستانی و خوشمزه، دشمن سرطان و بیماری های عصبی
است که فیبر به عملکرد بهتر گوارشی کمک می کند و فشار خون را کاهش می دهد. - این میوه پر خاصیت برای درمان بیماری هایی مانند بیماری های عصبی، روحی و روانی، فراموشی و خستگی بسیار موثر است. - زردآلو به علت دارا بودن بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) باعث کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، بعضی سرطان ها و آب مروارید می شود. البته باید به این نکته توجه داشت که زرد آلو هایی که به رنگ نارنجی ...
نگاهی به خواص گیاه دارویی اسپند
- ضد حساسیت ریشه خواص مغزی – عصبی ضد نزله – ضد سودا و بلغم- درمان بیخوابی- خواب آور – درمان ترس- ایجاد شجاعت- درمان جنون – رفع فراموشی و آلزایمر- درمان تشنجات عصبی مانند صرع - درمان صرع جوشانده در آب انگور - ضد اختلاج یا پرش اعضا روغن مالی عضو - ضد لقوه و پارکینسون- ترک اعتیاد- مستی آور و مخدر- مسکن- رفع دردهای عصبی یا نورالژی- درمان امراض مغزی مانند انسفالیت خواص سر ...
16 غذا ی مضر که فکرش را هم نمی کنید خطرناک باشند!
به نام رابرت لوستیگ از کشور خواست قوانینی برای مصرف شکر وضع کند و آن را مانند مواد مخدر اعلام کنند، زیرا به همان اندازه برای سلامتی خطرناک است. جایگزین مناسب: خوردن قندهای طبیعی مانند عسل، خرما و میوه به جای قند مصنوعی در حد طبیعی مشکلی ایجاد نمی کند. شاید از نظر شما و بیشتر مردم آرد سفید که در اکثر نان های مصرفی روزانه ما و مواد غذایی کربوهیدارتی استفاده می شود ضرری نداشته ...
کدام مواد غذایی ریه ها را تقویت می کند؟
مطالعاتی که در مجله اپیدمیولوژی سرطان منتشر شده، حاکی است که سیگاری هایی که سیر خام مصرف می کنند در مقایسه با سایر افراد سیگاری، حدود 40 درصد کم تر در معرض ابتلا به سرطان ریه قرار دارند. آیا مصرف ادویه ها به بهبود تنفس کمک می کند؟ ادویه ها خواص ضد التهابی دارند و مصرف آن ها حذف آلاینده ها از ریه ها را باعث می شود. زنجبیل می تواند به رفع گرفتگی و تخلیه مجاری هوا کمک کند که به ...
خواص شگفت انگیز مصرف سیر خام
برسانند و سلامت کلی استخوان را در آقایان و خانم ها بهبود بخشند. 9. هضم را تقویت می کند گنجاندن روزانه یک حبه سیر خام در رژیم غذایی به مشکلات گوارشی کمک می کند. حتی ممکن است التهاب یا سوزش کانال معده با استفاده از این گیاه را کاهش دهد. سیر به پاکسازی بیشتر مشکلات روده مانند دیسانتری، اسهال و کولیت کمک می کند. نقش آن در دفع مواد زایئد بسیار موثر است. این ماده روی باکتری های خوب ...
خواص دارویی گیاه به لیمو
استفاده می شده است. این گیاه باعث تعریق و کاهش میزان و درجه ی تب است. ضمن اینکه برای درمان بیماری های التهابی نیز مفید است. خواص به لیمو در رفع مشکل التهاب بدن بسیار قابل توجه است. استرس و اضطراب چای به لیمو دارای خواص آرام بخش طبیعی است که با بهبود تعادل هورمون ها در بدن به بهبود خلق و خو کمک کرده و استرس و اضطراب را درمان می کند. همچنین آروماتراپی با روغن به لیمو برای آرامش ...
آیا خوردن دلستر در افزایش شیر مادر واقعا تاثیر دارد
به جز مصرف مواد غذایی مقوی مانند انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. اغلب مادران در دوان شیردهی از کم بودن شیر خود شکایت دارند و این امر یک مسأله جدی می باشد چرا که نوزاد تازه به دنیا آمده در اوایل زندگی خود به جز شیر مادر، از چیز دیگری نمی تواند تغذیه کند. میزان ترشح شیر مادر با تغذیه خانم در طول روز ارتباط مستقیم دارد. ...
نشانه های سرطان در مردان
سلول سرطانی در خون، موجب تب های مکرر می شوند. در بسیاری از موارد، درد گلو به علت سرماخوردگی و آنفولانزا است. در این صورت نیازی نیست نگران باشید و تنها باید دارو هایی که پزشک توصیه می کند، مصرف کنید؛ اما اگر این گلو درد طی هفته ها ادامه دارد و به مرور زمان بدتر می شود نشان از سرطان روده، حنجره یا معده دارد. کبودی بدن اغلب مورد نگران کننده ای برای ما نیست؛ ولی اگر به طور مکرر و ...
دمنوش هایی که در کنار فوائد درمانی باعث بروز مشکلاتی می شوند
شفقنا-برخی از دمنوش های گیاهی دارای فوائد و مضرات زیادی هستند که توصیه می شود از آن ها اطلاع داشته باشید. گیاهان شادی آور خواص زیادی دارند و به درمان بسیاری از ناخوشی ها، ناراحتی ها و مشکلات جسمی و روانی کمک می کنند. بعضی از گیاهان یا دمنوش های شادی آور باعث ایجاد آرامش، نشاط و خوشی در افراد خواهند شد. هر چه می گذرد روز ها طولانی تر و کار های روزانه سخت تر و بیش تر می شود ...
ویتامین ها و خواص شگفت انگیز خربزه
است و سرشار از فیبر رژیمی ضروری است و حرکات روده را تنظیم کرده و دستگاه گوارش شما را سالم کرده و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. خربزه حاوی مقادیر غنی از پتاسیم است و به همین جهت بسیار مدر است و برای دفع سموم بدن بسیار مفید است و مواد زائد و سموم موجود در خون را دفع و به شستشوی مثانه و کلیه ها هم کمک شایانی می کند. خربزه دارای قند اندکی است – 100 گرم خربزه فقط حاوی 8 گرم ...
با خواص بی نظیر زردچوبه آشنا شوید
تواند سلول های سرطان مری را در آزمایشگاه نابود کند. متخصصان سرطان گفتند که این یافته ها که در نشریه “ژورنال سرطان بریتانیا” تشریح شده است می تواند در یافتن معالجات تازه به پزشکان کمک کند. دکتر شارون مکنا و تیم تحت سرپرستی او دریافتند که کرکامین ظرف 48 ساعت پس از ورود به بدن شروع به کشتن سلول های سرطانی می کند. کرکامین باعث ارسال علائم مرگبار سلولی شد و سلول ها شروع به هضم ...
خواص درمانی گل بنفشه
که می توان از دمنوش برگ های بنفشه برای تصفیه خون استفاده کرد.بدین معنی که، برای افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن مفید هستند و به دفع سریع ضایعات و سموم از بدن کمک می کنند. همچنین غدد لنفاوی که مسئولیت حذف سایر مواد ناخواسته از خون را دارد، نیز کمک می کند. درمان مشکلات پوستی با مصرف دم نوش بنفشه: برگ های این گیاهان برای پوست نیز مفید هستند. بهترین درمان برای برخی از مشکلات ...
با این خوراکی ها معده درد را درمان کنید!
گذشته های دور برای درمان بیماری های دستگاه گوارش و به خصوص اسهال مورد استفاده قرار می گرفته است. برنج با کاهش تحریکات معده و روده و داشتن خاصیت ضد التهابی، یکی از غذا های موثر در درمان معده درد است که در کنار مقداری مرغ آبپز ساده غذایی کامل محسوب می شود. کته برنج نیز که با پختن برنج ساده همراه با مقداری نمک به صورت دمی درست می شود، با جبران آب از دست رفته بدن و تنظیم تخلیه به درمان اسهال کمک می ...
فواید سبزی های سبزی خوردن
به گزارش صبح الوند ، یکی از مواد غذایی بسیار مفید و پرخاصیت انواع سبزی های خوردن می باشد متخصصان تغذیه توصیه های زیادی بر مصرف سبزیجات دارند اگر سبزی ها در سفره ی غذای شما جایی ندارند بد نیست در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره فواید سبزی خوردن بیشتر بخوانید. سبزی خوردن نه تنها سفره را زیبا می کند و باعث تحریک اشتها می شود، بلکه با دارا بودن انواع ویتامین ها و مواد ...
مهم ترین مزایای چای هیبیسکوس برای سلامتی
IOSR Journal of Biotechnology and Biochemistry منتشر شده است، حاکی از آن است که این نوشیدنی خاصیت ملین کننده دارد و از آن برای درمان یبوست، تقویت سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده استفاده می شود. منبع : ایران فان
روزانه چقدر میوه بخوریم؟
سلول ها و انتقال گاز کربنیک به خارج از بدن نقش داشته و باعث تولید و توزیع انرژی و مواد غذایی برای سیستم دفاعی بدن شود. مظهری با تاکید بر اینکه هرچه مصرف گوشت و فرآورده های آن کمتر باشد، بهتر است، اظهار داشت: می توان با استفاده و مصرف حبوبات و غلات و همچنین غذا هایی مانند تخم مرغ و سیب زمینی این پروتئین ها را جایگزین گوشت کرد. منبع : فارس ...
خواص فیبر
اغلب در زمره ی فیبرها طبقه بندی می شوند نیز وجود دارد. فیبرهای محلول و نامحلول حل پذیری فیبر به قابلیت حل آن در آب باز می گردد. بر همین اساس فیبرها اغلب به محلول و نامحلول طبقه بندی می شوند. فیبر محلول، با آب موجود در روده آمیخته می شود و به صورت ماده ایی ژل مانند درمی آید. این ماده ی ژل مانند از قابلیت کاهش میزان قند خون برخوردار است و خواص متعددی در تنظیم ...
خواص رازیانه دم کرده را بدانید
.... اما در صورت حساسیت نسبت به آن نباید از روغن رازیانه استفاده کنید و باید این روغن را با روغن هایی مانند نارگیل یا زیتون رقیق کنید. سلامتی تنفسی دانه های رازیانه به عنوان خلط آوری ایده آل در بدن کار می کنند. این ماده باعث کاهش خلط در گلو و ریه ها می شود. بعلاوه این ماده به درمان آسم هم کمک می کند. همچنین به عنوان قرص سرفه نیز مصرف می شود. برونشیت، آنفولانزا و ذات الریه با ...
توصیه تغذیه ای برای مبتلایان به بیماری روده
به گزارش ایسنا، نتایج یک مطالعه نشان می دهد: رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی و حاوی چربی پایین میتواند به بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به کولیت زخمی کمک کند.کولیت زخمی نوعی بیماری التهابی روده است که بر اثر آن روده ها به خصوص روده بزرگ درگیر مشکلات التهابی می شود.دکتر "ماریا آبرئو" از متخصصان این مطالعه از دانشگاه میامی گفت: برای افراد مبتلا به بیماری التهابی روده این پرسش مطرح است که چه نوع ...
