خانه
دانستنی هایی درباره ویتامین P
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع غلات، خواص و عوارض آنها
دیگری که به مقدار کمتری مصرف می گردد شامل جو، جو دوسر، ذرت خوشه ای، ارزن، چدار و چند نوع دیگر است. هم چنین مواد غذایی وجود دارند که به شبه غلات موسوم هستند، آنها از منظر صنعتی غلات نیستند، اما همانند غلات، فرآوری و آماده می شوند که شامل کوینولا و گندم سیاه می شود. غذاهایی مانند نان، ماکارونی، غلات صبحانه، برشتوک، بلغور جو دوسر، چیپس و هله هوله هایی مثل شیرینی و کوکی ها نیز از ...
تاثیر زمان های مختلف نوشیدن آب بر بدن
اهمیت نوشیدن آب برای سلامت انسان بر کسی پوشیده نیست، اما این که آیا زمان بندی انجام این کار نیز اهمیت دارد یا خیر شاید ذهن برخی افراد را درگیرکند. در ادامه به زمان های نوشیدن آب و تاثیر آن بر بدن اشاره می کنیم. نوشیدن آب صبحگاهی نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب می تواند به تسهیل حفظ آب بدن و افزایش مصرف مایعات در طول روز کمک کند. در حقیقت، مطالعات نشان داده اند که حتی ...
برای زیبایی و سلامت پوست صورت و بدنتان چه نوع مواد غذایی استفاده کنید
مقدار زیاد ویتامین E و C می توانند به عنوان آنتی اکسیدان های خیلی موثر از پوست محافظت کنند. چای سبز مفید برای پوست این چای، سرشار از مواد مفید برای پوست است که از وجود ماده ای به نام پُلی فنول در آن نشات می گیرد. برای رسیدن به نتیجه ایده آل، نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز مطلوب است. آووکادو برای جلوگیری از خشکی پوست آووکادو غنی از مواد مفید برای بدن است ...
نشانه های کمبود ویتامین روی صورت
ریبوفلاوین نیز می تواند خشکی لب ها را به همراه داشته باشد. شما می توانید ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد. کمبود ویتامین سی و خون ریزی لثه ها ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته ...
آنتی اکسیدان چیست و در کدام میوه ها بیشتر است؟
موسسه ملی چشم آمریکا درباره بیماری چشمی مرتبط با افزایش سن بوده است که نشان داد ترکیبی از آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به مراحل پیشرفته انحطاط ماکولا مرتبط با سن را کاهش می دهد. مقدار زیاد همواره بهتر نیست! برخی مکمل های آنتی اکسیدان هنگامی که در دوز های بالا مصرف شوند ممکن است برای سلامت انسان مضر باشند و با دارو های خاص تداخل ایجاد کنند. مصرف مقدار زیادی از مکمل های ...
خوراکی هایی برای بهبود عملکرد جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی مواد خوراکی و نوشیدنی ها و ادویه های مختلف می توانند شور و هیچان بیشتری به رابطه جنسی داده و میل جنسی شما را افزایش دهند. به گزارش شفاآنلاین ، مواد غذایی مختلفی وجود دارند که میل جنسی را تحریک کرده و موجب ایجاد هیجان در بدن می شوند. انواع مختلفی از غذاها، نوشیدنی ها و ادویه ها می توانند در این موضوع نقش مهمی داشته باشند. برخی از مواد غذایی موثر قبل از رابطه جنسی را ...
استانداردهای پخت و مصرف غذا؛ سومین بخش استانداردهای الگوی فقهی ارزیابی غذا
. وی اظهارکرد: طب موجود بر اساس تحلیل عملکرد سلول سلامت و مرض را تحلیل می کند؛ طب مدرن پوزیتویستی می گوید که همه موجودات زنده از یک سلول تشکیل شده اند و درون این اتاقک ها، مولکول های زیستی و فرایندهای زیستی وجود دارد و اساس تحلیل بیماری ها را اتفاقات درون سلول می داند. استاد حوزه افزود: از جمله اینکه در سلول متابولیسم یا آنابولیسم جریان دارد. در سلول موکول های زیستی بزرگ مانند ...
7خوراکی برای تقویت مغز
...> این دانه های خوشمزه که دارای روی هستند، باعث تقویت مهارت های حافظه و تفکر می شوند مصرف این دانه های خوش طعم به همه گروه های سنی توصیه می شود. شکلات تیره شکلات تیره حاوی فلاونوئید ها است که نوعی آنتی اکسیدان قوی است و گفته می شود مغز را سالم حفظ می کند. همین فلاونوئید ها را می توان در انگور و سیب یافت. ماهی سالمون ماهی قزل آلا و سایر ماهی های چرب مانند ...
احتمال کاهش قیمت بوپرنورفین /عوارض مصرف این دارو کمتر از متادون است
حمید جمعه پور در گفت وگو با ایسنا، ضمن ارائه توضیحاتی درباره تعرفه های اعلامی خدمات سرپایی درمان اعتیاد سال 99 بیان کرد: تعرفه های بخش خصوصی و دولتی خدمات سرپایی درمان اعتیاد هر سال توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، شورای عالی بیمه و سایر دستگاه های ذیربط تهیه و پس از تصویب در هیئت وزیران ابلاغ می شود که تعرفه های امسال 14 اردیبهشت ماه توسط معاون درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به دانشگاه های علوم پزشکی ابلاغ شد. وی با بیان ...
پوستی زیبا و شفاف فقط با این پنج مورد!
...> چگونه آنها را به رژیم خود اضافه کنید راههایی برای ترکیب آوکادو به وعده های غذایی شما وجود دارد. این راه کار ها شامل : تهیه کوکی ها به یک سالاد با گوجه فرنگی بریزید توت ها توت ها یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها و همچنین فلاونوئیدها هستند که ممکن است به حفظ خطوط ظریف و جلوگیری ازچروک شدن پوست کمک کند . آنها همچنین حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C ، مواد ...
برای تامین آب بدن چه بخوریم؟
نوشیدن آب بهترین وساده ترین راه تامین آب بدن است؛ اما در فصل تابستان می توانید از خوراکی هایی استفاده کنید که هم آب بدن را تامین می کند و هم املاح و ویتامین های موردنیاز؛ از جمله این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. مصرف ماست، نیاز بدن به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. در ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کند
جسم وضعیت روحی و روانی انسان را نیز بهبود می بخشد . کارشناس نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو کرمانشاه گفت: سیستم ایمنی بدن با تغذیه سالم تقویت می شود تا می توانید رژیم غذایی در این ایام نداشته باشید، حذف وعده های غذایی برای دستیابی به لاغری و کاهش وزن از نظر علم تغذیه قابل قبول نیست، چون احتمال ضعیف کردن سیستم ایمنی را بیشتر می کند. وی در خصوص استفاده از ...
شکلات داغ با فوایدی شیرین و عوارضی تلخ
سرفه می شود. جلوگیری از دیابت نتایج یک تحقیق به عمل آمده در ایتالیا حاکی از آن بود که مصرف شکلات سبب تحریک فعالیت انسولین در بدن می شود و همچنین مطالعات دیگر نشان می دهند که افزایش مصرف کلسیم، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. جلوگیری از بروز افسردگی مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات باعث جلوگیری از بروز افسردگی می شود. شکلات حاوی ماده ای به نام ...
سالمندان و کودکان در روزهای گرم بیشتر در معرض خطر هستند
محمد اسماعیل مطلق مشاور معاون بهداشت و سرپرست دفتر مدیریت بلایای وزارت بهداشت در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: مطالعات دانشمندان نشان می دهد که میانگین دمای زمین سال به سال در حال افزایش است. در واقع کره زمین دچار پدیده گرمایش جهانی شده است. پدیده گرمایش جهانی علاوه بر داغ تر شدن هوا و افزایش احتمال مواجهه با گرمای شدید منجر به افزایش ...
توصیه هایی برای داشتن کبدی سالم
.... در صورتی که کبد از کار بیفتد، بدن با تجمع سموم و ناکارآمدی در متابولیسم مواد غذایی و پاکسازی داروها مواجه می شود. اگر تصور می کنید تنها مصرف دائم و زیاد الکل برای کبد مضر است، سخت در اشتباهید. مصرف تنها چهار اونس الکل به طور روزانه برای مردان و تنها دو انس برای زنان می تواند منجر به سیروز کبدی شود. پس بهتر است از مصرف الکل به هر میزان خودداری کنید. مواد شوینده، حشره کش ...
چه بخوریم تا به کرونا مبتلا نشویم؟
مناسب و حاوی ویتامین C و A و فیبر مناسب است از جمله سبزیجات سالمی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد که به دو صورت پخته و خام می توان از آن استفاده کرد، همچنین مصرف اسفناج یکی از سبزیجات بسیار مناسب حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها و ویتامین های C و E است که می تواند از بدن در مقابل بیماری ها محافظت کرده و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن انسان خواهد شد. وی در پایان یادآور شد: در کل داشتن ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن
صحبت های گفته شده، این کالری سوزی مقدار زیادی نیست با این حال در مطالعات رابطه جنسی (از پیش نوازش تا ارگاسم) به طور متوسط 25 دقیقه طول می کشد. اگر شما این زمان را طولانی تر کنید می توانید حتی بیشتر از مزایای کالری سوزی آن بهره مند شوید. “ به گفته دکتر کریستین مارک Kristin Mark رئیس آزمایشگاه ارتقاء سلامت جنسی دانشگاه کنتاکی، پس از ارگاسم، بدن هورمون آرامش که پرولاکتین prolactin نام ...
راههای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن
شفاآنلاین سلامت کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت جهت پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن کودکان در روزهای کرونایی توضحاتی را ارائه کرد. به گزارش شفاآنلاین : مریم زارعی کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به لزوم استفاده از میان وعده های غذایی با ارزش مانند انواع میوه ها و سبزی های تازه برای کودکان زیر پنج سال، اظهار کرد ...
عوارض مصرف زیاد پنیر پیتزا
نظر پزشکی ثابت نشده است که غذا های لبنی منجر به آکنه می شوند، تحقیقات نشان می دهد که این دو به طور قطع با یکدیگر ارتباط دارند. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد افرادی که به طور مکرر لبنیات می خورند، بیشتر دچار آکنه می شوند. برخی از افراد به پنیر حساسیت دارند، که متفاوت از عدم تحمل لاکتوز است. علائم واکنش آلرژیک [به لبنیات]ممکن است از بثورات خفیف تا مشکلات تنفسی گسترده است. اگر هر یک از این موارد را تجربه کردید، نشانگر سطح بالای هیستامین است، زیرا سیستم ایمنی بدن شما به یک آلرژن پاسخ می دهد. در صورت بروز این مشکل حتما با پزشک خود صحبت کنید. Source link ...
محققان با استفاده از قلم و کاغذ یک پوشیدنی هوشمند برای پایش سلامتی ساختند
دنیا به اشتراک بگذارند. در جدیدترین قدم، مداد می تواند به مردم اجازه دهد سلامت خود را پایش و نظارت کنند. گروهی از محققین در دانشگاه میزری مجموعه ای از مطالعات را منتشر کرده اند که نشان می دهد چطور می توان از قلم و کاغذ ساده برای ساخت ابزاری بیوالکتریک و پوشیدنی استفاده کرد. تحقیقات نشان می دهد مدادهایی که مغزی با بیش از 90 درصد گرافیت دارند، می توانند به هنگام استفاده و ...
9 خوراکی مفید برای تصفیه خون
جمله سرطان کلیه را کاهش می دهند. تمشک زغال اخته از نظر آنتی اکسیدان فوق العاده غنی است و می تواند کبد را از آسیب محافظت کند. مطالعات حیوانی نشان داده اند که آب زغال اخته کامل می تواند به سلامت کبد کمک کند. سیر سیر طعم فوق العاده ای به هر غذایی می دهد. سیر را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. این ماده دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند به کاهش کلسترول و فشار ...
تاثیر مستقیم کووید-19 بر قلب
عفونت بافت قلب باشد. رفتار SARS-CoV-2 در سلول های قلب دانشمندان از یک نوع سلول بنیادی به نام سلول های بنیادی پرتوان القایی (iPSCs) برای تولید سلول های قلب استفاده کردند. دانشمندان می توانند سلول های بنیادی پرتوان القایی را از سلول های پوست انسان ایجاد کرده و سپس آنها را دوباره برنامه ریزی کرده تا به هر نوع سلولی در بدن تبدیل شوند. آنها ابرازی مفید برای پژوهش در ...
شیر پرچرب برای کودکان مفید است یا کم چرب؟
شفاآنلاین سلامت شیر یک ماده مغذی است که مصرف آن به ویژه برای کودکان بسیار سفارش می شود، اما سوال اینجاست که کدام نوع شیر برای کودکان مفیدتر است؟ به گزارش شفاآنلاین : پژوهشگران واحد بهداشت بیمارستان سنت میشل (St. Michael s Hospital) در شهر تورنتوی کشور کانادا در مطالعات اخیر خود دریافتند کودکانی که در رژیم غذایی خود از شیر پرچرب و یا به اصطلاح از شیر کامل استفاده می کنند، در مقایسه با ...
تغذیه در روزهای کرونایی، در فصل گرم تابستان
یا میوه های شیرین تابستانی مانند توت فرنگی، هلو، شلیل یا گیلاس ترکیب شود. خوردن حبوبات بیشتر یکی از عادت های غذایی که باید در فصل تابستان تغییر کند، کمتر شدن میزان مصرف انواع گوشت است. به طور کلی، متابولیسم گوشت ها در بدن به دفع آب زیادی نیاز دارد یعنی اگر بدن تان بخواهد یک وعده غذایی حاوی گوشت (مخصوصا گوشت قرمز) را هضم و جذب کند باید آب زیادی را به مصرف برساند. همین مساله می تواند ...
ابتلا به سرطان سینه در زنان سیگاری
مرضیه السادات ناصری روز دوشنبه افزود: سیگار دارای ترکیبات مواد شیمیایی است که جذب بدن شده و سلامت زنان را به خطر می اندازد. وی با بیان اینکه استفاده از هورمون درمانی (به عنوان برای مشکلات یائسگی) باعث بروز سرطان سینه می شود، اظهار داشت: در حالی که هورمون درمانی برای سلامت استخوان ها خوب است نباید در این نوع درمان زیاده روی شود و نوشیدن الکل ممکن است میزان هورمون های زنانه را تغییر دهد ...
5نباید بزرگ برای حفظ سلامت شنوایی +عکس
عفونت که باعث کیپ شدن گوش ها می شوند به دکتر مراجعه کنید. 5. سر و صدای محیط : سر و صدای محیط اطرافتان باعث آسیب رسانی به قوه ی شنوایی تان خواهد شد، مانند صدای دستگاه های مخلوط کن ، خشک کن مو ، آسیاب کن قهوه و... کم کم به طور منظم و به مرور زمان باعث آسیب رسانی می شود. برای محافظت از شنوایی چه کارهایی باید انجام داد ؟ روشهایی که منجر به کاهش التهابات درونی بدن و ...
بزرگسالان در هفته چه مقدار تخم مرغ مصرف کنند؟
...، اگرچه حاوی بسیاری از مواد مفید مورد نیاز بدن انسان است. به گفته وی، تخم مرغ ها یک ترکیب تقریباً عالی از پروتئین دارند. علاوه بر این، آن ها حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین D. هستند، اما توصیه نمی شود روزانه تخم مرغ مصرف کنید. وی گفت: "دلیل امر فقط کالری بالای تخم مرغ نیست. واقعیت این است که بدن ما نسبت به غذای یکنواخت بسیار بد عمل می کند. حتی اگر از نظر ترکیب با ...
علائم کمبود امگا 3 و میزان مصرف آن در روز
...> 14 سال به بالا( زنان):1.1 گرم در روز 14 سال به بالا( مردان): 1.6 گرم در روز زنان باردار: 1.4 گرم در روز زنان شیر ده:1.3 گرم در روز مقدار مصرف مجاز در مورد دوکوساهگزائنوئیک اسید و ایکوزاپنتانوئیک اسید چگونه است؟ دوکوساهگزائنوئیک اسید(DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید(EPA) جزو خانواده امگا 3 هستند که نقش بسیار مهمی در توسعه مغز و سلامت قلب بازی می کنند. ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
بیش از 1.5 تا 2 کیلو عضله نمی توان ساخت؛ ساخت همین مقدار نیز ممکن است روی استخوان ها تاثیر بگذارد، اگر ورزشکاری به بیش از 110 تا 120 گرم پروتئین نیاز داشت باید به او مکمل داد، ورزشکاران باید به برچسب غذایی مواد خوراکی نگاه کنند و طبق آن غذا بخورند. ضرورت مصرف پتاسیم برای رفع خستگی ورزشکاران در برنامه غذایی باید سلیقه ورزشکار را در نظر گرفت و بر حسب آن 50 تا 60 درصد کربوهیدرات ...
تاثیرات شگفت انگیز امگا3 بر جوانی و زیبایی
، زمان درست مصرف و دفعات صحیح به کار گیری آن را به شما می گویم که می تواند به شادابی پوست کمک کند. ابتدا باید درک کنیم که مسئول سلامت پوستمان هستیم. امگا 3 را به عنوان قطعه ا یی ضروری برای سلامت سلولی ها مجسم کنید. سلول های ما ریشه ی تمام عملکردهای ما، ارتباطات و سلامت ما هستند. بدن ما دارای ظرفیت ذاتی برای تجربه و بازیابی و شفای، تعیین محیط مناسب، تغذیه و زمان بندی است. بارها ...
