شلغم برای زنان باردار
سایر منابع:
سایر خبرها
11 ماده غذایی که بمب کلسیم هستند
کردن باعث می شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر 100 گرم اسفناج حاوی 140 میلی گرم کلسیم است. بیشتر بخوانید: خوراکی های سرشار از کلسیم که چربی های بدن را می سوزانند این مواد غذایی بالاترین میزان کلسیم را دارند لوبیا سفید سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن 96 میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 ...
آیا چای سبز برای مادران شیرده ضرر دارد؟
... با توجه به توضیحات بالا چه مقدار چای سبز در طول شیردهی مجاز است؟ هشت اونس چای سبز (یک فنجان متوسط) حاوی 48 میلیگرم کافئین است. به همین دلیل پزشکان روزانه بیش از دو تا سه فنجان کوچک چای سبز را برای مادران شیرده (300 میلیگرم) که عادت به خوردن آن دارند، توصیه نمی کنند. مصرف بیش از 750 میلی گرم چای سبز در روز باعث می شود شیر مادر کافئین را جذب کرده و به کودک منتقل کند و در نهایت عوارضی ...
غذاهای ممنوع دوران شیردهی
یا سه فنجان نوشیدنی کافئین دار مصرف نکنید. مصرف بیش از حد مواد کافئین دار در این دوران باعث کاهش آهن موجود در شیر و کاهش هموگلوبین می شود. بنابراین هم مادر دچار کم خونی خواهد شد و هم گلوبول های قرمز نوزاد به خوبی تشکیل نخواهند شد. کافئین از طریق خون مادر وارد شیر می شود و علاوه بر موارد گفته شده باعث ایجاد اختلال در خواب نوزاد، بهانه گیر شدن و عصبی شدن او خواهد شد. بنابراین توجه داشته باشید به هیچ ...
با نوشیدن قهوه تمرکز خود را افزایش دهید
گروه علمی:یک متخصص طب سنتی گفت: برای پیشگیری از بی خوابی باید در ساعات خاصی از روز قهوه بنوشید.محمدرضا حاجی حیدری، متخصص طب سنتی درباره طبع قهوه اظهار کرد: طبع قهوه گرم و خشک است، قهوه طبع را ملین و رطوبت را خشک می کند.حاجی حیدری افزود: قهوه دارای مواد مغذی و معدنی از جمله منگنز، منیزیوم، ریبوفلاوین، ویتامین B1 و B3، پتاسیم و دارای خواص آنتی اکسیدان بالایی است. با توجه به طبع گرم و خشک قهوه مصرف ...
خوردن کیوی در بارداری
می کند. کمبود اسید فولیک باعث کمبود آهن و کم خونی می شود. مصرف یک کیوی در روز حدود 10% فولیک اسید مورد نیاز روزانه را تامین می کند. کلم بروکلی، سبزیجات برگ دار و جگر نیز منابع خوبی از فولیک اسید هستند هرچند پس از پخت فولیک اسید از بین می رود. به همین دلیل کیوی یکی از منابع مهم فولیک اسید به شمار می آید زیرا بصورت خام مصرف می شود. کیوی منبع غنی از آهن و کلسیم کیوی حاوی آهن و کلسیم است ...
آشنایی با 7 ماده غذایی سرشار از کلسیوم که برای بدن مفید هستند
شان درج کرده اند. در ایران دسترسی به دوغ نسبت به سایر کشورها آسان تر است، برندهایی مثل طراوت، صباح و کاله انواع دوغ را در دسترس قرار داده اند . نکته مهم این است که بهتر است دوغ کم نمک را به دوغ شور ترجیح دهید تا مانع از بالا رفتن فشار خون تان شوید. سبزیجات سبز سبزیجات سبز رنگ تیره منابع فوق العاده ای برای دریافت بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن در طول روز به شمار می روند. سبزیجاتی ...
وقتی که آبریزش بینی خطرناک می شود
آرام بخش، ضد باکتری و ضد ویروسی عسل ،باعث کاهش علائم مختلف آبریزش بینی می شود و حتی به درمان سرفه و گلو درد کمک می کند. مخلوط 1 تا 2 قاشق چای خوری عسل در یک لیوان آب گرم و نوشیدن آن، به دفعات 1 یا 2 بار درروز میتواند، سودمند باشد ،هم چنین ، 1 قاشق غذاخوری عسل و 1⁄2 قاشق چای خوری آب لیمو تازه را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید ، برای کودک خود بصورت گرم و 2 بار در روز استفاده کنید . منبع الودکتر منبع: مهر لینک کوتاه کپی لینک ...
سرب؛ سم پنهان در غذا
...: شیر و فراورده های آن مانند ماست و پنیر کم چرب، ماست، شیر سویا، توفو، ساردین و برخی سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، شلغم، کلم و کلم بروکلی است. غذاهای تهیه شده با شیر نیز منابع خوبی برای کلسیم هستند. بیشتر آجیل ها و دانه ها نیز منابع خوبی برای کلسیم و سایر مواد معدنی از جمله منیزیم هستند. لازم به ذکر است که مقدار دریافت کلسیم از منابع غیر لبنی معمولا نیاز بدن را تأمین نمی کند و لازم است هر ...
عرقیات گیاهی ایران و خواص آن
...> عرق طارونه مسکن اعصاب و خواب آور است به صورت یک فنجان در یک لیوان آب سرد یا شربت مصرف شود. عرق کاکوتی طبعی گرم دارد و اگر بعد از غذا با نصف لیوان آب میل شود، مقوی معده، برطرف کننده سوءهاضمه، اشتهاآور و ضدعفونی کننده مجاری تنفسی می باشد. مصرف برگ گیاه مخلوط با ماست و یا دوغ نرم کننده سینه و تقویت کننده قوای جنسی می باشد. عرق کرفس در درمان ...
افزایش 15درصدی تولید چای خشک/82درصد مطالبات چایکاران پرداخت شد
کرده است. رئیس سازمان چای کشور با اشاره به آخرین روند پرداخت مطالبات چایکاران دو استان گیلان و مازندران گفت که تاکنون معادل 82 درصد از مطالبات آنان به حساب شان واریز شده است. وی افزود: کارخانجات چایسازی 75 درصد از بدهی خود و دولت هم حدود 95 درصد از سهم خود را پرداخت کرده اند. جهانساز لزوم انتقال دانش فنی به چایکاران را در راستای بهره وری بیشتر در تولید و برداشت کیفی برگ سبز چای ...
مضرات چای سبز چیست؟
گرم به ازای کیلوگرم باعث بروز تکرر ادرار در افراد می شود. این مساله باعث آسیب رساندن به مثانه نیز خواهد شد. به همین دلیل نباید بیش از مصرف توصیه شده این نوشیدنی را نوش جان کنید. ایجاد اختلالات گوارش بنیاد بین المللی اختلالات دستگاه گوارش تصریح می کند که کافئین خاصیت ملین دارد. مصرف بیش از 3 فنجان چای سبز در روز ممکن است باعث اسهال می شود. همچنین درد معده از جمله پیامدهای ...
چای فشار خون را بالا می برد یا پایین می آورد؟
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین محققان می گویند مصرف سه فنجان چای در روز می تواند فشار خون را در افراد پایین بیاورد. تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف سه فنجان چای در هر روز میانگین فشار خون را دو تا سه درجه کاهش می دهد. جمال شعبان، استاد قلب انستیتوی ملی قلب مصر می گوید: محققان تاثیر مصرف چای بر سطح فشار خون را در 95 مردان و زنان که به طور منظم چای مصرف می کردند، بررسی کردند. در ...
طرز تهیه نوشیدنی موهیتو خوشمزه و خانگی
به گزارش خبربانو، طرز تهیه موهیتو در مناطق مختلف کمی متفاوت است اما پایه اصلی آن لیمو، نعناع و یخ است. این نوشیدنی طرفداران زیادی دارد و برای جلوگیری از عطش در فصل گرم سال بسیار مناسب است. مواد لازم: نعنا تازه حدود 10 ساقه شکر 3 ق غ لیمو ترش تازه 2 عدد یخ 1 فنجان آب 2 پیمانه آب گازدار (سودا) 2/1 پیمانه به دلخواه طرز تهیه: ابتدا نعنا را ...
8 غذای جدید و خوشمزه با مرغ
...: مرغ منبع بسیار خوب پروتئین است و 120 گرم آن حدود 70 درصد نیاز پروتئین بدن را فراهم می کند. افرادی که می خواهند مقدار چربی غذای خود را کاهش دهند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. گوشت سینه مرغ در مقایسه با ران چربی کمتری دارد. با مرغ غذاهای متنوع و زیادی را می توان تهیه کرد که در اینجا چند نمونه را در اختیارتان قرار می دهیم. نکاتی درباره مرغ گوشت مرغ باید بوی طبیعی ...
کاری ماسامان با مرغ یک خوراک خوشمزه + طرز تهیه
استفاده کنید. برای سریع تر کردن پخت این غذا می توانید ماست را به مواد اولیه آن اضافه کنید. اگر دیدید که مرغ هنوز خام است در چند مرحله یک لیوان آب گرم را به غذای در حال پختن اضافه کنید. کاری ماسامان را می توانید با پودر نارگیل، فلفل سبز و گشنیز تازه سرو کنید. مواد لازم مایه کاری ماسامان: سه قاشق غذاخوری روغن نباتی: دو قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده: به میزان لازم ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
ویتامین های A و C را که جنگنده های اصلی با مهاجمان هستند تأمین کنند. انواع میوه و سبزی سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و التهابات را در بدن کاهش داده و از سلول های ایمنی مخاطی در برابر اکسیداسیون محافظت می کنند. . شما باید روزانه حداقل دو و نیم فنجان سبزی و دو فنجان میوه مصرف کنید. از انواع میوه ها و سبزی ها در رنگ های مختلف استفاده کنید و لذت ببرید تا انواع مواد مغذی به بدنتان برسد. . شما ...
ثبت رکورد جدید مصرف برق با افزایش دمای هوا
گروه اقتصادی: مصرف برق در روزهای گرم تابستان به دلیل رشد فزاینده استفاده از وسایل سرمایشی به نقاط اوج خود میرسد.امسال نیز در روزهای اخیر به دلیل روند افزایشی دمای هوا از سویی و همچنین ثابت بودن میزان تولید برق کشور از سویی دیگر تراز تولید-مصرف را به سمت مصرف کنندگان این انرژی را پاک سنگینتر می کند تا جایی که هشدار صرفه جویی در مصرف برق در 14 استان کشور به صدا در می آید. روز دوشنبه 14 استان و سه ...
به جای نمک از این سبزی استفاده کنید!
به جای نمک ترخون در غذای خود مصرف کنند و علاوه بر این که غذای خود را با نمک احساس کنند از طعم مطبوع و خواص شفابخش ترخون نیز استفاده کنند. محسن پویان با اشاره به اینکه ویژگی های گیاه شناسی در کتب طب سنتی به نام های ترخون و الحوذان از آن یاد شده، گفت: ترخون گیاهی از خانواده کاسنی یا مرکبان، پایا که ارتفاع آن به حدود 50 سانتی متر می رسد. برگ ها به رنگ سبز براق، پهنک برگ کشیده و باریک و نوک ...
منابع غذایی غنی از روی را بشناسید
برای جذب حداکثری روی و بهره گیری از دیگر فواید حبوبات، غذاهایی مانند نخود پخته، نخود، عدس، لوبیا سبز و لوبیای سیاه را به وعده های غذایی خود بیافزائید. یک چهارم فنجان نخود پخته حاوی 7٪(1.1 میلی گرم) روی روزانه است، در عین حال نخود و عدس 4٪(0.6میلی گرم)، لوبیا سبز و لوبیا سیاه 3٪(0.5 میلی گرم) روی دارند. به طور کلی انواع بنشن بسیار کم کالری، سرشار از پروتئین و ویتامین، مواد ...
این توصیه ها را برای پیشگیری از کرونا جدی بگیرید
را رعایت کنند. هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنند. از هویج و کدوحلوایی در غذا های روزانه استفاده شود. مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فود ها و غذا های چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز ...
29 درمان خانگی +4 علت خون دماغ شدن
شدن خون می شود و خونریزی را متوقف می کند. 27- گلدنسال مواد لازم چند برگ گلدنسال یک فنجان آب گرم چه کاری باید انجام دهید: با استفاده از چند برگ، چای گیاهی تهیه کنید. بخار چای را به مدت 4 تا 5 دقیقه استنشاق کنید. هر زمان که دچار خونریزی بینی شدید، از این دارو استفاده کنید. اختلالات خونریزی و شرایط هموراژیک اغلب با این گیاه درمان می شوند ...
مصرف دمنوش های مفید تقویت حافظه
بدانید این طور نیست. حافظه را هم مثل بسیاری دیگر از توانایی ها میتوان تقویت کرد. شما هم می توانید از شر فراموشی های گاه و بیگاه خود با مصرف دمنوش هایی که در قسمت پایین به آن ها اشاره می کنیم خلاص شوید. دمنوش دارچین درختچه دارچین همۀ وقت سبز هست که از همۀ قسمت های آن بویی مطبوع استشمام میشود، گل های آن در فاصله ماه های بهمن تا فروردین ظاهر می شود. برگ این درخت ، سبز ...
خوردن خرما در بارداری
سطح قند خون را حفظ می کند. عدم مصرف مقدار کافی منیزیم در طول بارداری باعث افزایش فشار خون، ناراحتی های کبد و کلیه و از دست دادن بینایی می شود. سخن آخر همان طور که ملاحظه کردید خرما سرشار از فواید مختلف برای خانم های باردار است. مصرف آن هیچ ضرری برای مادران باردار ندارد اما یادتان باشد مصرف افراطی هر ماده غذایی هرچند بسیار هم مفید باشد می تواند باعث ایجاد عوارض جانبی ...
قرص روکشدار گیاهی جینگو بی زد
مورد استفاده قرار می گیرد. افراد بزرگسال روزانه 1 تا 2 قرص باید مصرف نمایند. کودکان و زنان باردار باید حتما با نظر پزشک متخصص از این محصول استفاده کنند. برای تاثیر گذاری این قرص باید حداقل یک دوره 3 ماه جینگو بی زد مصرف شود. در صورت فراموش کردن مصرف داروی روزانه خود در زمان مشخصی از روز، از مصرف همزمان دو عدد قرص در یک نوبت خودداری نمایید. هشدار درباره مصرف قرص گیاهی جینگو بی زد ...
غذاهای افزایش دهنده شیر مادر
. سالمون بصورت بخارپز، آبپز و گریل شده برای شما مناسب است. 3-اسفناج و برگ چغندر اسفناج و برگ چغندر حاوی مقادیر فراوان آهن، کلسیم و اسید فولیک است. این منابع برای مادران کم خون مناسب هستند. با خوردن این سبزیجات نوزاد شما قوی تر می شود. اسفناج و برگ چغندر بدن را از سموم مختلف پاک سازی می کند. قابل استفاده در سوپ روزانه است. در حد متعادل مصرف آن ها را استفاده کنید. زیرا مصرف زیادشان ...
نحوه پرورش، تکثیر و نگهداری درختچه فیکوس آلاستیکا |یک گیاه آپارتمانی خاص
: 1- گونه ابلق به رنگ قرمز 2- گونه ابلق سفید 3- نوع قرمز تیره 4- گونه سبز ساده ساقه چوبی و برگ های پهن، براق و چرمی درختچه فیکوس آن را جز گیاهان آپارتمانی خاص قرار داده است. امروزه برای تبدیل فضای مدرن ساختمان از درختچه فیکوس در سه نوع آن به صورت مجموعه ای استفاده می کنند. فیکوس آلاستیکا همچنین یکی از گیاهان مفید برای تصویه هوای محیط است و مواد سمی فرمالدئید موجود در ...
طرزتهیه مافین دونات اسپایسی
...: مافین دونات اسپایسی” جزو انواع کیک ها میباشد که می توانید در میان وعده ویا به عنوان دسر سرو کنید . آموزش مرحله به مرحله درست کردن مافین دونات اسپایسی مواد لازم مافین دونات اسپایسی کره یک چهارم فنجان روغن مایع یک چهارم فنجان شکر نصف فنجان شکر قهوه ای روشن یک سوم فنجان تخم مرغ بزرگ 2 عدد بکینگ پودر 1 و نیم ق چ جوش شیرین یک ...
8 ماده غذایی سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود سلامت استخوان ها خواهد شد
. نکته مهمی که باید بدانید این است که برای دریافت این میزان کلسیم باید از تخمه آفتابگردان بدون نمک استفاده کنید؛ چون نمک علاوه بر تاثیر منفی بر فشار خون منجر به تخلیه منابع کلسیم موجود در بدن می شود. تخمه آفتابگردان را می توانید به سالاد اضافه کنید یا به صورت یک میان وعده بخورید. یک فنجان بروکلی یخ زده حاوی 87 میلی گرم کلسیم است؛ بنابراین یک رژیم غذایی غنی از بروکلی ...
توصیه های طلایی تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
استفاده از ماست پروبیوتیک استفاده از منابع امگا 3 در ماهی پخته شده و بذر کتان و گیاه خرفه و روغن مایع کنجد و کانولا یا کلزا و استفاده از گردو و کنجد استفاده مکرر از مایعات گرم و آب گرم استفاده از آش محتوی سبزی و حبوبات و سوپ گرم استفاده از انواع سبزی و میوه به عنوان منبع ویتامین ث استفاده از جوانه ها و روغن کنجد و کانولا و گردو به عنوان منبع ویتامین E استفاده از سبوس غلات و سبزیجات برگ سبز و ماکیان به عنوان منبع ویتامین های گروه B دریافت رژیم پر فیبر (کربوهیدرات پیچیده مثل غلات سبوس دار و انواع فیبر ها) ...