چه غذاهایی در دوران نقاهت کرونا بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فوت و فن خوشمزه شدن سوپ جو
خوب بپزد و لعاب بیندازد. • بهتر است از مواد تازه استفاده کنید با این حال استفاده از برخی سبزیجات کنسروی یا یخ زده مانند نخود و ذرت مشکلی ندارد. • سوپ سرد باید در ظرف سرد سرو شود. • برای کاهش میزان چربی، سوپ را یک روز قبل تهیه کنید، چربی که روی سوپ می آید را با قاشق بردارید. • سوپ و خورش که یک روز قبل تهیه می شود، طعم بهتری پیدا می کند. • در صورت ...
8ماده غذایی که صد در صد لاغرتان می کند!
و مرغ هر دو کالری کمتری از گوشت گاو دارند. بیشتر بخوانید: بهترین ویتامین ها برای چربی سوزی و ساختن ماهیچه چربی سوزی با عدس سرشار از پروتئین است و چربی خیلی کمی هم دارد. در واقع کمترین چربی را در میان غذاهای سرشار از پروتئین دارد. همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می کند. چربی سوزی با ماهی برخی ماهی های خاص سرشار از اسید ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون
سرشار از سدیم هستند. دنبال کنندگان رژیم غذایی DASH، باید همواره محصولاتی مانند مرغ و ماهی تازه را مصرف کنند. در این رژیم غذایی، شما با توجه به میزان سلامتی، سن، نژاد و شرایط پزشکی خود، میزان نمک یا سدیم مصرفی را به 1500 تا 2300 میلی گرم در روز کاهش می دهید. برخی از روش های کاهش دادن نمک موجود در غذا ها عبارتند از: 1. سعی کنید که اغذیه و یا خوراکی های کم نمک یا بدون نمک را انتخاب ...
توصیه های تغذیه ای در تابستان برای افرادی با مزاج گرم و خشک
انجام شود. وی در مورد تغذیه در فصل تابستان گفت گفت: مصرف شربت های سکنجبین، لیمو، ریباس، انار، نارنج، تمرهندی، آب یا فالوده سکنجبینی هندوانه، فالوده سکنجبین- خیار و خوردن میوه های تر و ترش وشیرین تابستانی و سبزی هایی چون کاهو، کدو و خیار نیز توصیه می شود. به گزارش ایرنا،این متخصص طب سنتی تاکید کرد: مصرف گوشت های زودگوار مانند ماهی قزل آلای تازه و کولی که با روغن کنجد، پخته شده ...
داوطلبان کنکور تا زمان آزمون چه غذایی هایی مصرف کنند؟
.... او ادامه داد: در ایام امتحانات، از مصرف زیاد شیرینی، شکلات و مواد قندی پرهیز شود؛ این مواد غذایی انرژی زیادی به بدن می رسانند و با تحرک کمتر باعث چاقی می شوند. زارعی افزود: کمبود آهن نیز در کاهش قدرت یادگیری نقش دارد؛ داوطلبان باید در برنامه غذایی معمول خود از منابع غذایی دارای آهن مانند گوشت ها، خشکبار، مغزها، حبوبات و سبزی های سبز تیره استفاده کنند که دچار کمبود آهن و کم ...
چربی سوزی؛ تعریف و راهکارها
... مصرف لبنیات کم چربی و بدون چربی با تاکید بر انواع پره بیوتیک و کفیر. بهتر است از انواع گوشت سفید مانند مرغ و ماهی و جای گوشت قرمز از سویا استفاده کنید. مصرف نوشابه ها، آبمیوه های مصنوعی، شیرینی های خامه ای، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک و انواع مواد مصنوعی را کنار بگذارید. نوشیدن 8 لیوان آب در روز را فراموش نکنید. ورزش و فعالیت فیزیکی. روزانه یک ساعت ...
9خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
تیتر20- در کنار خواب کافی، بهداشت مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و قرار گفتن در معرض نور طبیعی خورشید با مصرف برخی خوراکی ها می توانید سیستم ایمنی بدن فرزند خود را تقویت کنید. تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین غذا ها برای نوزادان و کودکان است. تخم مرغ نه تنها کودک کوچک شما را در معرض پروتئین های مهمی قرار می دهد که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به حساسیت غذایی نیز کمک کند، بلکه سرشار از ...
دولت مقابل جولان قیمت مرغ شکست خورد
شعار سال : بازار گوشت مرغ این روز ها شرایط خاصی را تجربه می کند. پس از تعیین نرخ مصوب برای گوشت مرغ از سوی کارگروه تنظیم بازار در تابستان امسال، قیمت این محصول با نوسان های زیادی همراه شده است، به طوری که بررسی ها و مشاهدات نشان می دهد قیمت گوشت مرغ با اختلاف معنادار بیش از نرخ مصوب به فروش می رسد. به نظر می رسد، ریشه اختلال در بازار گوشت مرغ به یک داستان تکراری باز می گردد که پیش از این برای برخی دیگر از کالا ها مانند گوشت قرمز اتفاق افتاده بود. ارزیابی ه ...
تقاضای مرغ در دنیا رشد خواهد کرد+ جدول
سالهای پیش رو می توان در نظر گرفت. اول اینکه کاهش قیمت مواد غذایی مورد استفاده برای تغذیه پرندگان باعث می شود تا فعالیت در این عرصه سودآورتر بشود و قیمت تمام شده تولید گوشت پرندگان هم تنزل یابد. در نتیجه این صنعت هم برای تولید کننده و هم برای مصرف کننده جذابیت بیشتری پیدا می کند. از طرف دیگر انتظار می رود در یک دهه آینده میزان مصرف گوشت در کشورهایی که دارای درآمد متوسط هستند، افزایش خواهد یافت در ...
تورم مرغی؛ جوج زدن هم حسرت می شود؟
منجمدخوری نیست و خیلی ها گوشت مرغ گرم مصرف می کنند. افزایش 30 درصدی قیمت مرغ از ابتدای تیرماه امسال باعث شده برخی از خانوار های کم درآمد مجبور به حذف این ماده غذایی از سفره شان شوند و آن را با سیب زمینی جایگزین کنند. گرانی مرغ و خانوار های کم درآمد برخی از خانوار های ایرانی به دلیل درآمد پایین، توان خرید گوشت قرمز ندارند و آن را با گوشت مرغ جایگزین کرده اند، اما طی چند روز اخیر که ...
1540 واحد سنتی و صنعتی گاوداری در بیضا فعال است
استفاده از این ظرفیت ها در جهت گسترش فعالیت های صنعتی در این شهرستان است. همتی نفر با بیان اینکه شهرستان بیضا علاوه بر تولیدات صنعتی مرغ و تخم مرغ در زمینه تولید گوشت قرمز در استان دارای رتبه است گفت: 1400 واحد سنتی و 140 واحد صنعتی گاوداری در زمینه تولید گوشت قرمز فعالیت می کنند. فرماندار بیضا در ادامه با اشاره به سابقه قدیمی این شهرستان در زمینه کشاورزی افزود: بیضا در زمینه ...
غذا هایی که خوردن آن ها بیشتر شما را گرسنه می کند!
، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما این مورد نیز همچون ...
دستور پخت غذای سالم
گوجه فرنگی تازه، جذب می شود. هر چه لیکوپن بیشتری مصرف کنید، خطر بیماری قلبی عروقی و بیماری ها را بیشتر کاهش می دهید. به جای سس مایونز از آووکادو استفاده کنید. چربی های موجود در آووکادو برای قلب مفیدند و به وعده های غذایی شما بافتی روغنی، طعمی خوشمزه و مقدار زیادی مواد مغذی اضافه می کنند. به مواد ماکارونی تان، هویج رنده شده اضافه کنید. یک هویج در روز، به غذای شما رنگ زیبا و حالت تردی می دهد، کاروتن موجود در هویج، خطر حمله قلبی و بیماری را کاهش می دهد. ...
مواد غذایی ممنوعه برای زنان باردار
. در اینجا عنوان می کنیم که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. بیشتر بخوانید: میان وعده های مفید برای خانم های باردار کافئین در بارداری سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز (چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا) در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام ...
سرب؛ سم پنهان در غذا
. توجه داشته باشید که ویتامین C با قرار گرفتن در معرض گرما و نور به راحتی از بین می رود، بنابراین پس از آماده سازی آن را سریعاً میل کنید. یک مثال در خصوص بکارگیری ترکیبات فوق در رژیم غذایی روزانه؛ صبحانه: استفاده از اقلامی نظیر عدسی و یا مصرف شیر و پنیر کم چرب یا بدون چربی میان وعده: استفاده از مرکبات و میوه های سرشار از ویتامین C ناهار: استفاده از گوشت ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
...> - مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور جو دوسر و ... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و ... - مصرف روزانه میوه و سبزی تازه مانند کاهو، کلم، سبزی خوردن و ... یا سبزیجات آب پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های لازم - استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذا هایی بخوریم؟
...> - مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور جو دوسر و ... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و ... - مصرف روزانه میوه و سبزی تازه مانند کاهو، کلم، سبزی خوردن و ... یا سبزیجات آب پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های لازم - استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A. که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی ...
24 ساعته سرماخوردگی را ریشه کن کنید
دیگر را 4 تا 6 ساعت بعد بخورید. در کل روزی 3 عدد از این داروها را مصرف کنید. 12:30 ظهر: سوپ بخورید سوپ مادربزرگی احتمالاً آنقدر کم اشتها هستید که اصلاً دوست ندارید غذا بخورید اما مطمئن باشید بدنتان به انرژی نیاز دارد. دکتر جوناس می گوید: شما باید به سیستم ایمنی تان ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را برسانید. باور کنید در این یک مورد خاص باید به نصیحت های مادربزرگتان گوش ...
تسکین سرفه خشک در بیماران کرونایی [اینفوگرافیک]
1) آب و مایعات زیادی (ترجیحا ولرم) مصرف کنید. 2) در اتاقتان یک دستگاه رطوبت ساز بگذارید و دائما بخور بگیرید. 3) از ترکیب آب زنجبیل با عسل و کمی فلفل سیاه استفاده کنید. 4) مخلوط آب گرم (نه داغ) با لیموی تازه و عسل بنوشید. 5) در روز 2 تا 3 بار با محلول نمک و آب گرم غرغره کنید. 6) از دمنوش آویشن، چهارتخمه، نشاسته و به دانه کمک بگیرید. 7) به سوپ های خانگی (مرغ و سبزیجات) رو بیاورید. ...
خواص و فواید تغذیه ای حلیم
اوقات از برنج نیز استفاده می شود. این غذا به مدت هفت تا هشت ساعت آهسته پخته می شود، که منجر به یک قوام مانند خمیر می شود، طعم ادویه ها، گوشت، جو و گندم درهم می آمیزد. حلیم غذایی بسیار مقوی است که در 100 گرم آن، 190 کیلوکالری، شش گرم پروتئین، 10 گرم چربی، 20 گرم کربوهیدرات، یک میلی گرم آهن و 9 میلی گرم کلسیم است. بیشتر بخوانید: آشنایی با مهم ترین دانه های روغنی و فواید هریک از آنها ...
آکاربوز؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
مغزی را کاهش دهد. عملکرد آکاربوز در روده باعث می شود تا خرابی و جذب کربوهیدرات ها از غذاهایی که خورده می شود کُند شده و تأثیر آن به کاهش قند خون بعد از غذا کمک می کند. نکات مهم در مصرف آکاربوز چیست؟ عوارض جانبی آکاربوز چیست؟ ممکن است در چند هفته اول مصرف این دارو علائمی همچون اسهال، باد معده یا ناراحتی و درد شکمی رخ دهد زیرا بدن در طی چند هفته اول با ...
سردرد ها به اصلاح سبک زندگی خوب پاسخ می دهند
تجویزی برای رفع دردهای من دارید؟ خاطرنشان کرد: همچنان تحت نظر پزشک باشید و با مشورت وی دوز داروها را کاهش دهید؛ سردرد ها به اصلاح سبک زندگی خوب پاسخ می دهند به این معنی که اگر سبک زندگی اصلاح شود سردردها کاهش پیدا می کند همچنین کاهش استرس و خواب منظم و کافی، ورزش منظم به مدت 20 تا 30 دقیقه، پرهیز از غذاهای خمیری مانند پیتزا، لازانیا، ماکارونی، برنج، سالاد اولویه، مصرف مربای سب درختی یا به، مصرف لبنیات همراه با پونه، کمتر استفاده کردن گوشت گاو، دمنوش آرامبخش مانند اسطوخودوس و سنبل الطیب می توانند کمک کننده باشد، سوپ های ملایم مانند سوپ جو هم به بهبودی سردردها کمک می کند. پایان پیام/ 605 ...
6 توصیه برای کودکان بدغذا
اینکه شما خاطر جمع شوید، چند پیشنهاد داریم که می توانید در صورت لزوم آنها را جایگزین غذای کودک تان بکنید: سوپ، مواد خام یا پوره ها به جای سبزیجات پخته کمپوت یا آب میوه ها به جای خود میوه ماست، پنیر یا دیگر لبنیات به جای شیر تخم مرغ، لبنیات یا حبوبات به جای گوشت. 3)کمی سرسخت بودن اگر فرزندتان مثلاً از خوردن سبزیجات امتناع می کند، در تمام ...
بدترین خوراکی های تابستانی
این ترکیب می دهد، آدم را به دردسر بیشتر می اندازد. حداقل کاری که می توان کرد این است که به جای استفاده از سس، از روغن زیتون یا ماست کم چرب استفاده شود که هم اشباع نشده است هم سالم تر از مایونز. شما می توانید کمی سبزیجات مانند جعفری و نعنای تازه هم در کنار غذا بگذارید که طعم دهنده های فوق العاده ای هستند. ضمنا به خاطر داشته باشید که ترکیب سیب زمینی آب پز و سس مایونز بعد از کمی ماندن به فساد می ...
مراقبت های تغذیه ای مهم برای دور نگه داشتن کودکان از کرونا
و خرما را برای کودکان یک تا پنج سال می توان استفاده کرد. از مصرف میان وعده های بی ارزش مانند غلات حجیم شده، شکلات، چیپس، آب میوه های تجاری و... خودداری شود. گوشت های فراوری شده ممنوع غذاهای ترکیبی با حداقل دو پروتئین گیاهی (مثل غلات و حبوبات) به منظور افزایش کیفیت پروتئین بالا مثل عدس پلو، لوبیاپلو، باقلاپلو و ماش پلو در برنامه غذایی کودک گنجانده شود. ...
آلودگی غذایی بوسیله سالمونلا
.... باتوجه به اینکه درحال حاضر کشور درگیر ویروس کرونا هم هست لازم است بدانید که در مورد این ویروس هم این موارد صدق می کند. بیشتر بخوانید: مسمومیت غذایی منابع غذایی سالمونلا همه غذاهای خام با منشأ حیوانی مثل گوشت، مرغ، شیر و لبنیات، تخم مرغ و غذاهای دریایی می توانند آلوده به باکتری سالمونلا شوند. همچنین برخی میوه جات و سبزیجات می توانند باکتری سالمونلا را ...