برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نمک دریا و خواص آن برای پوست، مو و ناخن خانم ها
می شود ، رفع می کند. یک قاشق چای خوری نمک دریا را با کمی آب حل و روی پوست خشک و تمیز صورت به جز ناحیه چشم اسپری کنید. نرم کننده بدن نمک همچون لوسیون نرم کننده بدن موجب آب رسانی طبیعی پوست می شود و پوست های مرده را از بین می برد. یک چهارم فنجان نمک را با نصف فنجان روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید و با لیف حمام یا کف دست به آرامی پوست خود را با این اسکراب ماساژ دهید ...
اثرات باورنکردنی کاکائو در زیبایی
کره کاکائوی رنده شده 2 قاشق غذاخوری موم عسل 10 گرم روش تهیه و استفاده: موم عسل را به همراه روغن های ذکر شده به روش بن ماری ذوب کنید. سپس مواد را به خوبی هم بزنید تا به خوبی ذوب و یکدست شوند. شعله را خاموش کرده و اجازه دهید خنک شود. می توانید برای نرمی و تغذیه پوست بدنتان از این بوم استفاده کنید. ماسک موی خشک با کره کاکائو مواد لازم: ...
طرز تهیه پوره ماست و گیلاس و نعناع
گیلاس و نعناع و ترکیب عطر خوش نعناع و گیلاس و ماست باعث جذب شدن کودک به غذا می شود. دقت داشته باشید که این پوره بسیار ساده است، اما سعی کنید از مواد تازه و ارگانیک استفاده کنید که هم در ظاهر و مزه و هم در خاصیت غذایی بسیار موثر است. مواد لازم گیلاس تازه:1 فنجان برگ تازه نعناع: 4 الی 5 عدد ماست پرچرب: 1/2 فنجان مراحل پخت ابتدا هسته گیلاس ها را جدا ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
کمک می کند و از تشکیل چربی در خون پیشگیری می کند. توصیه های دیگر برای بهبود گردش خون دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، یک برنامه ورزشی منظم و مصرف فراوان آب به تقویت سلامت دستگاه گردش خون کمک می کنند. همچنین، شما می توانید موارد زیر را برای تحقق این هدف مد نظر قرار دهید: - بالا قرار دادن پا ها نسبت به دیگر قسمت های بدن چند بار در روز برای کاهش تورم - پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم که به دفع آب اضافه از طریق کلیه ها و پیشگیری از بی تعادلی های فشار خون کمک می کند ...
طرز تهیه ماسک صورت روغن نارگیل
به صورتتان اعمال کنید . 8- ماسک صورت روغن نارگیل و جوی دو سر : این ماسک در از بین بردن باکتری های آکنه جادویی عمل می کند و همچنین خاصیت لایه برداری دارد. مواد لازم : 1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل یک دوم فنجان جوی دو سر طرز تهیه و طریقه استفاده : جوی دو سر را درون مخلوط کن بریزید و پودر کنید ، سپس به روغن نارگیل بیافزایید ، به ...
برای پریود شدن چه بخوریم
غذایی خود را تغییر دهید. مصرف سدیم را به حداقل برسانید. نمک اضافی باعث احتباس آب در بدن می شود که نفخ و تورم پریودی را بدتر می کند. غذاهای غنی از کاروتن مانند خردل، کدو تنبل، تخم مرغ، گلابی، هویج، اسفناج و هلو را بیشتر بخورید. این خوراکی ها باعث پریود شدن سریع تر شما می شود. گوشت قرمز را نیز به رژیم خود اضافه کنید زیرا محرک پریود شدن شماست. 3- چای زنجبیل بخورید! برای پریود شدن ...
سارقان منیزیم بدن را بشناسید
میلی گرم اگرچه مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم یکی از راهبردهای مفید برای دریافت این ماده معدنی به میزان کافی است، عامل مهم دیگری که باید مد نظر قرار داد سن است، زیرا با افزایش سن، بدن شما به خوبی گذشته مواد معدنی را جذب نمی کند. این می تواند به معنای آن باشد که مصرف غذاهای سرشار از منیزیم ممکن است به تنهایی برای تامین نیاز روزانه به این ماده معدنی کافی نباشد. از این رو ...
کدام خوراکی ها برای تقویت گردش خون موثرند؟
ورزشی منظم و مصرف فراوان آب به تقویت سلامت دستگاه گردش خون کمک می کنند. همچنین، شما می توانید موارد زیر را برای تحقق این هدف مد نظر قرار دهید: - بالا قرار دادن پا ها نسبت به دیگر قسمت های بدن چند بار در روز برای کاهش تورم. - پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ. مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم که به دفع آب اضافه از طریق کلیه ها و پیشگیری از بی تعادلی های فشار خون کمک می کند. منبع: عصر ایران انتهای پیام/ ...
طرز تهیه کوکتل میگو با سس مخصوص
از ویژگی های قابل توجه میگو می توان به کاهش فشار خون، منبع سلنیوم، مقابله با آلزایمر، رفع کم خونی و منبع غنی پروتئین اشاره کرد. فراموش نکنید که آب پز و بخارپز کردن میگو، خواص آن را به خوبی حفظ می کند. ما در ادامه این مطلب طرز تهیه کوکتل میگو را به همراه یک سس مخصوص آماده کرده ایم که می تواند رنگ و شکلی تازه به میز پذیرایی شما بدهد. مواد لازم برای تهیه کوکتل میگو ...
هزاران خاصیت نهفته در انبه که از آن بی خبرید!
. هسته و برگ این میوه منبع مناسبی از خواص مفید برای بدن است. هسته انبه دارای چربی فراوان، اسید گالیک و نشاسته می باشد. برگ های این میوه شیرین و آبدار نیزه ای است و استفاده از این برگها به بیماران دیابتی برای کاهش قند خون توصیه می شود. در طب چینی از برگ انبه برای درمان قطعی آسم استفاده می شود. برگ انبه دارای خاصیت آنتی باکتریالی است که به رفع عفونت بدن و درمان انواع تومورها و اختلالات ...
علایم نیاز بدن به سبزیجات
سبزیجات استفاده کند. روزانه باید به میزان 3 تا 5 واحد سبزی استفاده شود که برابر با یک عدد گوجه فرنگی یا خیار متوسط، یک لیوان سبزی خام مانند کاهو یا نصف لیوان سبزی پخته است.برای پخت سبزیجات، توصیه بر این است که آنها را بخارپز یا با روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند. ...
لاغری سریع با لیموترش+ راهکار
به کاهش جذب چربی در بدن و تنظیم سطح انسولین (قند خون) شما کمک کند. در برخی مطالعات، اشاره شده که پکتین باعث کاهش LDL یا کلسترول "بد" می شود. آب برای هر نوع برنامه سم زدایی مهم است و وقتی در لیمو مخلوط می شود، فواید بیشتری کسب می کند. مواد مغذی موجود در لیمو باعث تقویت سلامتی کبد شده و ترکیب موجود در پوست می تواند آنزیم های کبدی شما را تحریک کند. ویتامین C؛ که به طور طبیعی در ...
طبع میوه انار سرد است یا گرم؟
کاهش می دهد. محافظت از مو عصاره انار با تقویت فولیکول های مو از ریزش آن جلوگیری می کند. کمک به هضم شما به خوردن یک لیوان آب انار به همراه یک قاشق عسل سوء هاضمه را بر طرف کنید. کاهش وزن خوردن انار به صورت روزانه می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین کند و همچنین به خاطر داشتن فبیر زیاد احساس گرسنگی را از بین می برد. جوان سازی پوست انار مقدار ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
دانش آموز می شود. مساله مهم دیگر این است که استرس، مشکلات گوارشی را تشدید می کند و در این دوران شیوع مشکلات گوارشی مانند یبوست، درد و نفخ شکم بیشتر می شود که مصرف میوه و سبزی در رفع این مشکلات بسیار موثر است. به این ترتیب تمایل به مصرف مواد غذایی بسیار شیرین مانند شکلات هم تا میزان زیادی کاهش می یابد و مواد مغذی مورد نیاز بدن هم تامین می شود. صبحانه یادتان نرود در ایام امتحانات ...
3 ماهه اول بارداری و هرآنچه که باید بدانید
دلیل اصلی آن، بالا رفتن سطح برخی از هورمون ها در بدنتان است. برای جلوگیری از حالت تهوع بارداری سعی کنید معده خود را خالی نگذارید. هر یک تا دو ساعت به آرامی و به مقدار کم، غذا بخورید. غذاهایی را انتخاب کنید که کم چربی باشند. به مقدار زیاد مایعات بنوشید. از خوردن غذاهایی که طعم یا بوی آنها، حالت تهوع شما را تشدید می کند، خودداری کنید. ویتامین های دوران بارداری را طبق دستور ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
جذب جریان خون می شود، آب را نیز همراه خود می برد. برای حفظ هیدراتاسیون مناسب و حفظ تعادل دستگاه های بدن در هوموستاز، باید از خوراکی های سرشار از نمک و شکر پرهیز کنید. نمک و شکر آب را هرچه بیشتر جذب می کنند و از این رو ممکن است آب کافی برای استفاده در دسترس بدن قرار نگیرد. محصولات گوشتی مانند سوسیس و کالباس، غذاهای شور مانند چیپس سیب زمینی و غذاهای سرخ شده همگی از جمله خوراکی هایی هستند ...
گوجه فرنگی؛ از خواص ضدسرطانی تا دفع سموم
غذایی پیشنهادی سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که مانند تصفیه کننده عمل می کنند و می توانند تمام مواد مورد نیاز بدن را از فیلتر رد کنند. حتماً می دانید که از لیموترش به عنوان سم زدای قوی بدن یاد می شود. از این پس خیار، گوجه فرنگی، بادمجان و آرتیشو را نیز به دلیل داشتن این خاصیت به یاد بسپارید. گوجه فرنگی برای دیابتی ها فوق العاده است بنابر اعلام انجمن دیابت آمریکا، مصرف منظم گوجه فرنگی ...
8 خواص چای ترش برای سلامتی که نباید نادیده بگیرید
... 6. چای ترش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند چای ترش ویتامین C دارد، آنتی اکسیدانی که سیستم ایمنی را تقویت کرده و بیماری ها را از شما دور نگه می دارد. این چای آهن هم دارد که به تعادل سیستم ایمنی و حفظ گلبول های قرمز کمک می کند. 7. عملکرد کلیه ها را بهبود می دهد مطالعات انجام شده روی موش ها نشان می دهد که مصرف چای ترش از تبدیل کلسیم اگزالات به سنگ کلیه پیشگیری می ...
غذاهایی که استرس را کاهش می دهند!
پروبیوتیک ها سرشار از کلسیم و پروتئین است. ماهی ها استرس باعث تغییرات شدید در سطح هورمون های اضطراب زا مثل آدرنالین و کورتیزول می شود. اسید چرب و امگا 3 موجود در ماهی مثل قزل آلا، دارای خاصیت ضدالتهابی است و با اثرات منفی هورمون های استرس زا مبارزه می کند. توت ها وقتی شما دچار استرس هستید و بدنتان در وضعیت بحرانی و پیچیده ای قرار دارد. خوردن توت که آنتی ...
راهکارهای کاهش کربوهیدرات روزانه
یکی از اصلی ترین عوامل در کاهش وزن کاهش مصرف کربوهیدرات در وعده های غذایی است به همین دلیل در ادامه چند راه ساده به شما معرفی می کنیم تا کربوهیدرات کمتری دریافت کنید: اطلاعات محصول با توجه به مقدار نمک، روغن، انرژی و قند که با رنگ ها روی مواد غذایی مشخص می شوند سعی کنید مواد غذایی شما رنگ سبز داشته باشد. شکر سم پنهان استفاده از شکر برای شیرین کردن ...
15 پیشنهاد غذایی ویژه خانم ها
آب لیمو حاصله از یک عدد لیمو 12 کالری است و استفاده از آن در طول روز باعث رساندن ویتامین ث به بدن می شود و همچنین به کاهش وزن کمک می کند، با مبارزه گرسنگی مبارزه کرده و کبد را سم زدایی می کند. گفتنی است طعم های مختلف مرکبات مثل لیمو ، قابلیت سم زدایی دارند و با سرطان مبارزه کرده و التهابات را می کاهند. حبوبات، همگی سرشار از مواد مغذی هستند اما لوبیا قرمز بسیار مفید است و دارای انواع آنتی ...
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
... بیماری های پاتوژنیک مزمن نظیر اسهال و وبا منجر به کم آب شدن بدن و هم چنین از دست رفتن مواد معدنی بدن می شود، بنابراین اگر درمان به موقع صورت نگیرد عملکرد کلیه ها و دستگاه گوارش را مختل خواهد کرد. مصرف نمک های محلول در آب و گلوکز، سریع ترین راه برای مقابله با خشکی بدن است. محلول خوراکی آب و نمک را می توان به بیماران مبتلا به اسهال و دیگر بیمار های پاتوژنیک داد. گرفتگی ...
اگر این خوراکی ها را بخورید، سکته قلبی می کنید!
. چیپس سیب زمینی از نظر کالری، چربی و سدیم سرشار از کالری است و به ویژه پس از یک وعده غذایی بسیار خطرناک است. انجمن قلب آمریکا توضیح داده است که خوردن بیش از 2300 میلی گرم (معادل یک قاشق چایخوری کامل) نمک در روز می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد که یک عامل خطر جدی برای بیماری های قلبی عروقی است. چیپس سیب زمینی نیز سرشار از نمک است. کیک کیک های قنادی یا فروشگاهی ...
دلیل گرسنگی دائم چیست؟
رژیم غذایی سالم هستند. در حالی که کربوهیدرات های تصفیه شده، موادی هستند که فقط هرازگاهی باید از خوردن آن ها لذت ببرید. نان های سفید، ماکارونی و شیرینی ها و خیلی از موارد دیگر از این قبیل که سرشار از قند و چربی های اشباع هستند باعث ایجاد جهش در مقدار انسولین، هورمونی که به تنظیم قند خون کمک می کند، می شوند. دکتر بنارد در این باره این گونه توضیح می دهد: ما یک انرژی اولیه و سیری اولیه را از این مواد ...
سرماخوردگی | 18 درمان خانگی سرماخوردگی | قرص سرماخوردگی
سیستم ایمنی بدن کمک می کنند تا با ویروس یا باکتری هایی که باعث ایجاد سرماخوردگی می شوند مبارزه کنند. شما باید عسل خام یا ارگانیک مصرف کنید زیرا مزایای بیشتری دارد. 10- بهترین آبمیوه آب ذغال اخته و آب پرتقال تازه در هنگام عفونت مانند سرماخوردگی و سرفه توسط پزشکان توصیه می شود. 11- کدا مواد لازم 2 فنجان آب 1-1.5 اینچ زنجبیل (2.5 تا 4 سانتیمتر) 2 ...
11 راهکار طلایی برای کاهش وزن با رژیم غذایی سالم
کنید که پرورش آن بدون استفاده از سموم و کود شیمیایی بوده و به روش های طبیعی خشک شده باشد. 9- انجیر اگر ولع زیادی برای مصرف شیرینی دارید به جای کیک و کلوچه های چاق کننده انجیر خشک مصرف کنید. انجیر با وجود تراکم بالا و مقدار فراوان فیبر داخلی که دارد قندش به آرامی جذب خون می شود. این میوه به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند، و به این ترتیب به فرآیند از بین بردن مواد زائد از روده ها ...